Düşük kalorili ve zengin protein, lif, vitamin ve mineral kaynağıdır. Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengeler. Potasyum, folat ve magnezyum içeriği kalp sağlığını korur. Yüksek lif içeriği uzun süre tok tutar. Antioksidan polifenoller bağışıklık sistemini güçlendirir
Nefis Yemek Tarifleri 27 çeşit şifalı çorba tarifi sunuyor. Tarifler antibiyotik etkisi ve vitamin içeriğiyle öne çıkıyor. Hasta olanlar ve yakınları için uygun tarifler mevcut
Bu video, "Nefis Yemek Tarifleri" kanalından bir yemek tarifi videosu olup, yeşil mercimek salatası yapımını göstermektedir.. Videoda yeşil mercimek salatası yapımı adım adım anlatılmaktadır. Önce soğan, nane, roka, dereotu, maydanoz, kırmızı biber, kornişon turşu, havuç, konserve mısır ve yeşil mercimek gibi malzemeler karıştırılmakta, ardından nar ekşisi, limon suyu, tuz ve zeytinyağı ile hazırlanan sos eklenerek tekrar karıştırılmaktadır. Video, salatanın servise hazır olduğu bilgisiyle sonlanmaktadır.
Bu video, Emre adlı bir kişinin Fitback kanalında sunduğu bir yemek tarifi videosu. Emre, sağlıklı ve besleyici bir yeşil mercimek yemeği yapımını gösteriyor.. Videoda yeşil mercimeğin protein oranı yüksek ve kompleks karbonhidrat içerdiği gibi faydaları anlatılıyor. Ardından 250 gram yeşil mercimek kullanılarak adım adım yemek yapımı gösteriliyor: mercimeklerin temizlenmesi, haşlanması, soğan ve biberin doğranması, tereyağı ile kavrulması, domates salçası eklenmesi ve nane ile lezzetlendirilmesi. Video, sağlıklı ve besleyici bir yemek tarifi arayanlar için faydalı olabilir.
Bu video, "Nefis Yemek Tarifleri" kanalında yayınlanan bir yemek tarifi videosu olup, sunucu tarafından yeşil mercimek salatası yapımını adım adım göstermektedir.. Videoda yeşil mercimek salatası yapımı detaylı olarak anlatılmaktadır. Önce yeşil mercimek haşlanıp, ardından kapya biber, taze soğan, kornişon turşu, dereotu ve maydanoz gibi malzemeler eklenerek tuz, limon suyu ve zeytinyağı ile karıştırılarak salata hazırlanmaktadır. Tarif, besleyici ve lezzetli bir salata olarak tanıtılmakta ve malzeme miktarlarının damak zevkine göre değiştirilebileceği belirtilmektedir.
Tarif 4-6 kişilik olup hazırlığı 15, pişirmesi 20 dakika sürer. Ana malzemeler bulgur, yeşil mercimek ve tereyağıdır. Bir porsiyon (140 gr) yaklaşık 244 kaloridir
Bu video, bir yemek tarifi videosu olup, sunucu mutfağında yeşil mercimekli börek yapımını adım adım göstermektedir.. Videoda yeşil mercimekli börek yapımı üç ana aşamada anlatılmaktadır: önce soğan, kıyma ve yeşil mercimek iç malzemesi hazırlanır, ardından sos hazırlanır ve son olarak yufkalar katlanıp iç malzeme ile doldurularak fırında pişirilir. Sunucu, yeşil mercimekli böreğin lezzetini vurgulayarak izleyicilere denemelerini ısrarla tavsiye etmektedir. Ayrıca, iç malzeme olarak yeşil mercimek dışında dilediğiniz malzemeyi kullanabileceğinizi belirtmektedir.
Bu video, Bengül adlı bir yemek tarifi kanalında yayınlanan bir yemek hazırlama videosu. Bengül, mutfağında erişteli yeşil mercimek yemeği hazırlıyor.. Videoda erişteli yeşil mercimek yemeğinin yapılışı adım adım gösteriliyor. Önce mercimeklerin haşlanması, ardından soğan ve salça ile kavrulması, son olarak erişte eklenerek pişirilmesi anlatılıyor. Yemek yaklaşık 20 dakika pişirildikten sonra servis ediliyor. Bengül, bu yemeğin besleyici, sağlıklı ve doyurucu olduğunu belirtiyor ve bazı yörelerde çorba olarak da adlandırıldığını söylüyor.
Bu video, "nefis yemek tariflerinden" biri olan yeşil mercimek böreği yapımını adım adım gösteren bir yemek tarifi videosu.. Videoda yeşil mercimek böreği yapımı için gerekli malzemeler ve hazırlama aşamaları detaylı olarak anlatılıyor. Önce soğan, biber salçası, yeşil mercimek ve baharatlarla iç harç hazırlanıyor, ardından süt, sıvıyağ ve soda ile sos hazırlanıyor. Daha sonra yufkalar bu sosla kaplanıp rulo şeklinde sarılıyor, kesilip fırında pişiriliyor. Böreklerin pişirme sıcaklığı 200 derece C ve pişirme süresi 25-30 dakika olarak belirtiliyor.
Yeşil mercimek, her yemeği yapılabilen besleyici bir bakliyattır. Listede 30 farklı yeşil mercimekli yemek tarifi bulunmaktadır. Tarifler doyurucu ve çeşitli lezzetlere sahiptir
Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Sunucu, izleyicilere adım adım yeşil mercimek yemeği yapımını göstermektedir.. Videoda yeşil mercimek yemeğinin yapılışı detaylı olarak anlatılmaktadır. Önce yeşil mercimek haşlanıyor, ardından soğan, kıyma, domates ve biber salçası ile baharatlar ekleniyor. Yemek yaklaşık yarım saat pişirildikten sonra dinlendiriliyor. Tarif, besleyici ve harika bir yemek olarak tanımlanıyor.
Bu video, Ahmet Şef tarafından sunulan bir yemek tarifi videosu. Şef, beş kişilik yeşil mercimek hanesi yapımını adım adım gösteriyor.. Videoda yeşil mercimek hanesi yapımı detaylı olarak anlatılıyor. Önce mercimeklerin soğuk suyla yıkanması ve pişirilmesi, ardından soğan, kıyma ve domates salçası ile çorbanın hazırlanması gösteriliyor. Şef, mercimeklerin soğuk suyla pişirilmesinin daha hızlı ve lezzetli olduğunu, kıymanın soğuk su ile dağılmasını sağladığını ve baharatların nasıl kullanılacağını açıklıyor. Video, yemeğin servis edilmesiyle sona eriyor.
Yayla çorbası, yoğurtlu şifa kaynağı olarak yeşil mercimekle iyi uyum sağlar. Düğün çorbası, etsiz yemek tercih edenler için kuzu gerdan etiyle hazırlanır. Tarhana çorbası, kıymalı mercimek yemeklerine alternatif bir seçenektir
Bu video, "Nefis Yemek Tarifleri" kanalından bir yemek tarifi videosu olup, yeşil mercimek yapımını adım adım göstermektedir.. Videoda yeşil mercimek yapımı için gerekli malzemeler ve pişirme aşamaları detaylı olarak anlatılmaktadır. Önce sıvıyağ, soğan ve sarımsak kavrulup salça ekleniyor, ardından yeşil mercimek, tuz, karabiber, pulbiber ve sıcak su ilave edilerek pişiriliyor. Video, yemeğin servise hazır olduğu bilgisiyle sonlanıyor.
Bu video, Sevilay'ın mutfağında yeşil mercimek salatası yapımını gösterdiği bir yemek tarifi videosu.. Videoda yeşil mercimek salatasının yapılışı adım adım anlatılıyor. Önce gerekli malzemeler (yeşil mercimek, soğan, maydanoz, dereotu, kırmızı biber, kornişon turşu, mısır, zeytinyağı, limon suyu, nar ekşisi ve tuz) tanıtılıyor, ardından mercimeklerin soğuk suda haşlanması, soğutulması ve diğer malzemelerle harmanlanması gösteriliyor. Sevilay, salatanın protein bakımından zengin ve sağlıklı olduğunu vurgulayarak, malzemelerin değiştirilebileceğini ve farklı malzemelerle de lezzetli sonuçlar elde edilebileceğini belirtiyor.
Tarif 67 oy almış ve 4.7/5 puan almıştır. Pişirme sırasında sıcak su kullanılması gerekmektedir. Mercimek protein açısından zengin bir besindir
Bu video, "Nefis Yemek Tarifleri" kanalında yayınlanan bir yemek tarifi videosu olup, sunucu tarafından sebzeli yeşil mercimek yemeği tarifi paylaşılmaktadır.. Videoda besleyici ve doyurucu, hazırlaması kolay sebzeli yeşil mercimek yemeği tarifi adım adım anlatılmaktadır. Tarif, yeşil mercimeklerin haşlanması, soğan, sarımsak, havuç ve patatesin kavrulması, domates salçası ve tuzun eklenmesi ve son olarak sıcak su ile pişirilmesi aşamalarını içermektedir.
Bu video, "Alevle Mutfak Aşkına" kanalında yayınlanan bir yemek tarifi videosu olup, sunucu kış aylarında sıkça yaptığı şifa deposu sebze çorbası tarifini paylaşıyor.. Videoda kereviz, kabak, havuç, patates, soğan, zencefil ve sarımsak gibi sebzelerin yanı sıra kırmızı mercimek, yeşil mercimek, bulgur ve pirinç kullanılarak çorba hazırlanıyor. Sunucu önce malzemeleri doğradıktan sonra, soğan ve sarımsak kavurarak, salça ekleyerek, baharatlarla baharatlandırarak ve son olarak su ekleyerek çorbayı pişiriyor. Çorba piştikten sonra blenderdan geçiriliyor ve üzerine sarımsaklı kuru tonlar ve limon suyu eklenerek servis ediliyor.