• Buradasın

    Beslenme

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Demir İçeren Besinler ve Demir Eksikliğinin Belirtileri

      Bu video, ziraat mühendisi Süleyman Gönül Kırmaz tarafından sunulan bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, bitki kimyası konusunda uzmanlaşmış ve izleyicilerin sorularına yanıt vermek amacıyla bu videoyu hazırlamıştır.. Video, demir eksikliğinin vücutta yarattığı belirtileri açıklayarak başlıyor ve ardından demir içeren besinler, bitkiler, çaylar ve baharatları detaylı şekilde sıralıyor. Demir eksikliğinin halsizlik, yorgunluk, solukluk, baş dönmesi, el-ayak üşümesi, tırnak kırılması gibi belirtileri anlatılırken, susam, ıspanak, pazı, ısırgan, ebegümeci, kuşkonmaz, kırmızı mercimek, yeşil mercimek, nohut, rezene, ıhlamur, kuru üzüm, pekmez ve kabak çekirdeği, yer fıstığı, ayçekirdeği gibi demir içeren besinler hakkında bilgiler veriliyor.

      • youtube.com

    • Aralıklı Oruç Diyeti Sürecinde İçilebilecek ve Uygun Olmayan İçecekler

      Bu video, bir uzmanın aralıklı oruç diyeti sırasında tüketilebilecek ve tüketilmemesi gereken içecekler hakkında bilgi verdiği eğitim içeriğidir. Konuşmacı, danışanlarla edindiği tecrübeye ve kendi deneyimlerine dayanarak bilgi vermektedir.. Video, aralıklı oruç diyeti sırasında içilebilecek sıvıların detaylı bir listesini sunmaktadır. İçerikte su, elma sirkesi, limon suyu, diyet gazlı içecekler, kahve, bulletproof kahve, krema, kemik suyu, çay, hindistan cevizi suyu, hindistan cevizi sütü, antrenman öncesi tozlar, alkol, süt ve elektrolitler gibi çeşitli içeceklerin oruç diyetindeki etkileri açıklanmaktadır.. Her içecek için karbonhidrat içeriği, protein miktarı, insülin seviyelerini nasıl etkilediği ve kilo verme sürecine nasıl katkıda bulunduğu anlatılmaktadır. Ayrıca, oruç sırasında B vitaminleri, D vitamini ve omega-3 yağ asitleri gibi besin öğelerinin önemi vurgulanmakta ve su filtreleme, kahve tüketimi ve bulletproof kahve kullanımı gibi pratik öneriler sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Tahinin Faydaları ve Yan Etkileri

      Bu video, tahinin sağlık faydalarını ve tüketim konusunda dikkat edilmesi gereken noktaları anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, tahinin sindirim sistemi, kardiyovasküler sağlık, bağışıklık sistemi, kan şekeri, beyin fonksiyonları, kas ve kemik sağlığı, kanser ve cilt sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini detaylı şekilde açıklamaktadır. Ayrıca tahinin yüksek kalori içeriği, probiyotik etkisi ve bazı ilaçlarla etkileşimi gibi yan etkileri de ele alınmaktadır. Video, tahinin doğru tüketim miktarı ve zamanlaması hakkında uzman tavsiyelerini de içermektedir.

      • youtube.com

    • Bağırsak Gazını Koklamak ve Sağlık Üzerine Bilimsel Bilgiler

      Bu video, bağırsak gazının bilimsel yönlerini inceleyen eğitici bir içeriktir. Videoda Exeter Üniversitesi ve Dr. Michael Day David gibi uzmanların çalışmalarından bahsedilmektedir.. Video, bağırsak gazının neden kokar, sağlığa faydaları, kadınların gazının neden daha faydalı olduğu, gaz çıkarmanın sağlığa etkileri ve çok fazla gaz çıkarmanın nedenleri gibi konuları ele almaktadır. Ayrıca, gaz çıkarmanın sağlığa olumsuz etkileri, gaz miktarını azaltan yiyecekler ve gaz sıklığını azaltmak için uygulanabilecek yöntemler hakkında pratik bilgiler sunulmaktadır. Video, bağırsak gazının normal bir bedensel aktivite olduğunu ve bazı durumlarda sağlığa faydalı olabileceğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Çekirdeksiz Kuru Üzümün Faydaları

      Bu video, ziraat mühendisi Süleyman Gönül Kırmaz'ın Manisa Sarıgöl Ovası'nda çektiği bir bilgilendirme içeriğidir. Süleyman Gönül Kırmaz, bitki kimyası alanında uzman bir otdam olarak kendini tanıtmaktadır.. Video, çekirdeksiz kuru üzümün faydalarını detaylı şekilde ele almaktadır. Süleyman Gönül Kırmaz, üzümün 303 tane kimyasal yapıdan oluştuğunu ve vücudumuzda 885 tane aktiviteye katıldığını belirterek, üzümün içindeki demir, fosfor, kalsiyum, A, B ve C vitaminleri hakkında bilgi vermektedir. Ayrıca üzümün resmeratorol adlı özel kimyasal yapısı, kalp krizi ve kanserle mücadeledeki önemi, kemik sağlığı, görme yeteneği ve meme kanseri önleme potansiyeli gibi sağlık faydalarını anlatmaktadır. Video, kuru üzümün nasıl kurutulduğu ve Manisa'daki üzüm üretimi hakkında bilgilerle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Dut Meyvesinin Faydaları ve Kullanım Yöntemleri

      Bu video, bir uzmanın dut meyvesinin özellikleri ve sağlık faydaları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, dutun Anadolu'nun en güzel meyvelerinden biri olduğunu ve 80'e yakın çeşidi olduğunu belirterek başlıyor. Ardından dutun yedi temel özelliği (güçlü antioksidan, bağışıklık koruması, doğal antibiyotik, kan yapıcı, toksin atma, şeker düzenlemesi, cilt sağlığı) anlatılıyor. Daha sonra dut meyvesi ve yaprağının çeşitli sağlık sorunlarına (ağız yaraları, şeker dengesi, bağışıklık, boğaz iltihabı, kansızlık, kabızlık, karaciğer temizliği, cilt lekeleri, saç dökülmesi, böbrek temizliği, göz sağlığı, tansiyon, kolesterol, zindelik, mide yanması, romatizma, kemik güçlendirme, hafıza, egzama) nasıl kullanılabileceği detaylı şekilde açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Her Sabah Aç Karnına Zeytinyağı İçmenin Faydaları

      Bu video, zeytinyağının sağlık faydalarını anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, her sabah aç karnına bir yemek kaşığı zeytinyağı içmenin sağlığa sunduğu sekiz farklı faydayı detaylı şekilde açıklamaktadır. Bu faydalar arasında kansere karşı koruma, cilt ve saç sağlığı, karaciğer temizliği, bağışıklık sistemini güçlendirme, kalp hastalıklarından koruma, iltihapları geçirme, kolesterol ve kan şekerini dengeleme ve beyni koruma gibi konular yer almaktadır. Her bir fayda için bilimsel açıklamalar ve öneriler sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Karaciğer Yağlanmasını Tedavi Eden Gıdalar

      Bu video, karaciğer yağlanması hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.. Video, karaciğer yağlanmasının nedenleri, belirtileri ve tespit yöntemleri hakkında bilgiler vererek başlıyor. Ardından karaciğer yağlanmasını tedavi eden beş farklı gıdayı detaylı olarak anlatıyor: çörek otu yağı, zerdeçal, zencefil, şevketi bostan ve hindiba kökü. Her bir gıdanın karaciğer sağlığına sağladığı faydalar ve kullanım şekilleri açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Bebek Bisküvisi Yapımı

      Bu video, bir anne ve Ela adlı bir çocuğun bebek için yiyecek hazırlama sürecini gösteren bir eğitim içeriğidir. Videoda ayrıca Defne adında bir kişi de yer almaktadır.. Videoda, küçük bir bebek için uygun yiyecek bulma çabası gösterilmektedir. Önce pizza ve hamburger gibi seçenekler denenir, ancak bebek bunları yiyemez. Sonunda bebek bisküvisi yapma kararı alınır ve un kullanılarak bisküvi şekillendirilir. Video, bisküvi hazırlama sürecini adım adım göstererek, küçük bebekler için uygun yiyecek hazırlama konusunda bilgi vermektedir.

      • youtube.com

    • Soğanın Faydaları ve Zararları

      Bu video, soğanın sağlık üzerindeki olumlu etkilerini ve dikkat edilmesi gereken noktaları anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, soğanın doğal antibiyotik ve antiviral özellikleriyle başlayıp, sindirim sistemi, kan şekeri, bağışıklık sistemi, kalp sağlığı, beyin fonksiyonları, kemik sağlığı, kanser önleme, kansızlık, saç ve cilt sağlığı, göz sağlığı ve ağız sağlığı üzerindeki faydalarını detaylı şekilde açıklamaktadır. Ayrıca soğanın olası zararları, kimlerin dikkatli tüketmesi gerektiği, ne kadar ve nasıl tüketilmesi gerektiği konuları da ele alınmaktadır. Video, soğanın sağlıklı tüketim önerileri ile sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Evde Sertleşme Kalitesini Artıracak Öneriler

      Bu video, üroloji ve androloji uzmanı Dr. Yaşar Başa tarafından sunulan sağlık bilgilendirme içeriğidir. Dr. Yaşar Başa aynı zamanda bir baba olarak da kendini tanıtmaktadır.. Video, evde sertleşme kalitesini artıracak beş temel tavsiye sunmaktadır: egzersiz (kardiyo, direnç ve streçing), beslenme (akdeniz tipi diyet, flavonoid zengin beslenme, karpuz gibi sertleşme kalitesini artıran gıdalar ve omega-3 yağ asitleri), uyku, kronik hastalıkların tedavi edilmesi ve zararlı alışkanlıkların (sigara, alkol, uyuşturucu) terk edilmesi.. Dr. Yaşar Başa, sertleşme sorunlarının bir hastalık değil, sistemik hastalıkların bir belirtisi olduğunu vurgulayarak, özellikle diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalıklarının kontrol edilmesinin önemini anlatmaktadır. Ayrıca, koruyucu hekimliğin sertleşme sorunlarının önlenmesi ve iyileştirilmesi için önemini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Karaciğer Sağlığı İçin Doğru Beslenme Rehberi

      Bu video, karaciğer sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken beslenme alışkanlıkları hakkında bilgilendirici bir içeriktir.. Video, karaciğerin vücudumuzdaki en önemli organlardan biri olduğunu vurgulayarak başlıyor ve yanlış beslenme alışkanlıklarının karaciğer üzerinde olumsuz etkilerini anlatıyor. İçerikte karaciğeri yoran beslenme alışkanlıkları detaylı olarak ele alınıyor: süt ürünleri ile balık, tavuk, et, nohut, mercimek ve fasulyenin birlikte tüketilmemesi, taze olmayan yiyeceklerin tüketilmemesi, işlenmiş gıdaların aşırı kullanımı, kızartılmış gıdalar ve rafine yağların zararları, yemekten hemen sonra çay ve meyve tüketilmemesi gibi konular açıklanıyor. Ayrıca yoğurt ve turp, erik ve şeftali, sirke ve pirinç, süt ve tavuk, nar ve kırmızı et, kavun ve karpuz, sarımsak ve soğan gibi besinlerin birlikte tüketilmemesi gerektiği durumlar da anlatılıyor.

      • youtube.com

    • Kırmızı Pancarın Faydaları ve Zararları

      Bu video, kırmızı pancarın özellikleri, faydaları ve zararları hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, kırmızı pancarın Akdeniz kökenli bir bitki olduğunu ve Türkiye'de özellikle Ege ve Marmara bölgelerinde üretildiğini anlatarak başlar. Ardından düzenli kırmızı pancar tüketiminin sağladığı sağlık faydaları detaylı şekilde incelenir: sindirim sistemi sağlığı, kilo kontrolü, kalp ve damar sağlığı, bağışıklık sistemi güçlendirme, beyin fonksiyonları, kansızlık, karaciğer sağlığı, cilt ve saç kalitesi, kemik ve kas dokusu için faydaları anlatılır. Son bölümde ise kırmızı pancarın zararları ve kimlerin dikkatli tüketmesi gerektiği konusunda uyarılar yapılır.

      • youtube.com

    • Beslenmenin Cinsel Sağlık ve Damar Sağlığı Üzerindeki Etkileri

      Bu video, tıp ve seksoloji alanında uzun yıllar deneyim sahibi bir uzmanın cinsel sağlık ve yaşlılık konularında bilgi paylaştığı eğitim içeriğidir.. Video, beslenmenin cinsel organlardaki damar sağlığı ve kan dolaşımına etkilerini ele almaktadır. Uzman, cinsel organlardaki damar sağlığını destekleyen on besin hakkında bilimsel kanıtlarla desteklenen bilgiler sunmaktadır: karpuz, bitter çikolata, pancar, sarımsak, mavi balıklar, sızma zeytinyağı, nar, yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler ve turunçgiller.. Bu besinlerin nitrik oksit üretimini teşvik ederek kan dolaşımını iyileştirdiği ve cinsel deneyimi olumlu yönde etkilediği açıklanmaktadır. Konuşmacı, bu besinlerin günlük diyete entegre edilmesinin sadece cinsel performansı değil, aynı zamanda genel sağlık ve zihinsel refahı da iyileştireceğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Ceviz Tüketiminin Faydaları ve Zararları

      Bu video, ceviz yemininin sağlık üzerindeki etkilerini detaylı şekilde anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, cevizin binlerce yıllık bir geçmişe sahip Akdeniz temelli bir besin olduğunu belirterek başlıyor ve ardından bir avuç ceviz tüketiminin faydalarını detaylı şekilde inceliyor. Kalp sağlığı, sindirim sistemi, kan şekeri kontrolü, bağışıklık sistemi, kemik sağlığı, kas fonksiyonları, beyin ve sinir sistemi, uyku kalitesi, cilt ve saç sağlığı, göz sağlığı ve hormon dengesi gibi çeşitli sağlık alanlarındaki olumlu etkileri anlatılıyor. Son bölümde ise ceviz tüketiminin olası zararları, kimlerin dikkatli olması gerektiği ve doğru tüketim miktarı hakkında bilgiler veriliyor.

      • youtube.com

    • Kırmızı Pancarın Faydaları ve Zararları

      Bu video, kırmızı pancarın özellikleri, sağlık faydaları ve tüketim önerileri hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, kırmızı pancarın Akdeniz kökenli bir bitki olduğunu ve Türkiye'de özellikle Marmara ve Ege bölgelerinde üretildiğini anlatarak başlar. Ardından düzenli pancar tüketiminin sağlık üzerindeki olumlu etkileri detaylı olarak incelenir: solunum yolları sağlığı, sindirim sistemi, kalp ve damar sağlığı, beyin fonksiyonları, karaciğer, kanser, kas ve kemik sağlığı, kansızlık ve cilt kalitesi için faydaları açıklanır. Son bölümde ise pancar tüketiminin olası yan etkileri, ne kadar ve ne zaman tüketilmesi gerektiği ve kimlerin dikkatli olması gerektiği konuları ele alınır.

      • youtube.com

    • Karanfilin Sağlık Faydaları ve Çay Tarifleri

      Bu video, Türk mutfağının vazgeçilmez baharatlarından biri olan karanfilin sağlık faydalarını ve çay tariflerini anlatan bir eğitim içeriğidir. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun önerisiyle de bir tarif sunulmaktadır.. Video, karanfilin vitamin ve mineral bakımından zengin bir besin olduğunu açıklayarak başlıyor ve ardından iki farklı karanfilli çay tarifi detaylı olarak anlatılıyor. Daha sonra karanfilin bağışıklık sistemi, sindirim sistemi, diş ağrısı, kemikler, antioksidanlar, kan şekeri ve zihin sağlığı için sunduğu faydalar sırasıyla açıklanıyor. Video, karanfilin günlük tüketim önerileri ve dikkat edilmesi gereken hususlarla sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Kırmızı Pancarın Sağlık Faydaları ve Pancar Suyu Hazırlama Rehberi

      Bu video, kırmızı pancarın sağlık faydalarını ve özellikle tansiyon düşürme ve karaciğer temizliği konusundaki etkilerini anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, kırmızı pancarın vitamin ve mineral içeriğini açıklayarak başlıyor ve ardından pancarın beyin sağlığını koruma, bağışıklığı güçlendirme, kötü kolesterolü düşürme, şişkinliği azaltma ve egzersiz kapasitesini arttırma gibi genel sağlık faydalarını anlatıyor. Daha sonra pancar suyunun karaciğer temizliği ve tansiyon düşürme etkileri detaylandırılıyor. Son bölümde ise pancar suyu hazırlama yöntemleri, günlük tüketim miktarı ve dikkat edilmesi gereken uyarılar paylaşılıyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor