• Buradasın

    Diyet

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Ödem Attırıcı Detoks Suyu Tarifi

      Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Diyetisyen, ödem atma konusunda bilgiler vererek bir çay tarifi sunmaktadır. Video, ödemin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve ödem atmak için iki yöntem sunuyor: ödem oluşturmamak için gluten içeren besinler, tuz tüketimi ve paketli ürünlerden uzak durmak; ödem varsa atmak için günlük 2 litre su içmek ve kiraz sapı, mısır püskülü, biberiye, maydanoz, limon, yeşil çay gibi doğal ürünlerden faydalanmak. Video, ödem atıcı bir çay tarifi hazırlama sürecini adım adım gösteriyor ve tarifin kullanım şekli hakkında bilgiler veriyor.

      • youtube.com

    • Taner ve Rukiye'nin 24 Saat Diyet Challenge'ı

      Bu video, Taner ve eşinin (Rukiye/İga) 24 saatlik bir diyet challenge'ını konu alan bir vlog formatındadır. Taner 80 kg, Rukiye ise 56,7 kg ağırlığında başlamaktadır. Videoda çift, 24 saat boyunca diyet yaparak kimin daha fazla kilo verdiğini ölçmeye çalışmaktadır. Her 100 gram kilo veren kişiye 1000 TL ödül verilecektir. Video, sabah kalkıp tartılmalarıyla başlayıp, yürüyüş, diyet yemekleri, detoks suyu ve çay deneyimi ile devam ederek gece sonunda tartıma çıkarak sonuçları öğrenmeleriyle sona ermektedir. Videoda ayrıca diyet sürecinde yemek yapma, yeme alışkanlıkları, açlık hissiyle mücadele ve gece yeme alışkanlığından vazgeçme gibi konular da ele alınmaktadır. Sonuçta Rukiye 1.700 gram, Taner ise 800 gram kilo vermiştir.

      • youtube.com

    • Kalp Hastalığı Tanısı Alanlar İçin Yaşam Rehberi

      Bu video, bir sağlık uzmanının kalp hastalığı tanısı alanlar için hazırladığı bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kalp hastalarının yaşam tarzı ve tedavi konusunda dikkat etmesi gereken önemli noktaları anlatmaktadır. Video, kalp hastalığı tanısı aldıktan sonra dikkat edilmesi gereken sekiz maddeye odaklanmaktadır. Bu maddeler arasında endişe etmeyi bırakmanın önemi, ilaçları doktora sormadan bırakmamanın gerekliliği, kontrollerin aksatılmaması, bağımlılıklardan kurtulmanın önemi, kötü yaşam tarzının gözden geçirilmesi, diyetisyen desteği alarak beslenme tarzını değiştirmek, egzersiz yapmak ve uyku düzenine dikkat etmek bulunmaktadır. Konuşmacı, kalp hastalıklarının tedavisinin uzun süreli olduğunu ve takiplerin tedaviden bile daha önemli olduğunu vurgulamaktadır. Ayrıca kalp hastalarının kendi başlarına yanlış diyetler yapmamaları, egzersiz yapmaları ve uyku düzenlerini korumaları gerektiğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Kuru Oruçun Faydaları ve Uygulama Yöntemleri

      Bu video, bir konuşmacının kuru oruçun vücut üzerindeki faydalarını anlattığı eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, kuru oruçun çeşitli sağlık avantajlarını detaylı şekilde açıklamaktadır. Video, kuru oruçun vücut üzerindeki beş ana faydasını sıralamaktadır: hücre içi toksisiteyi ortadan kaldırma, biyokimyasal enzim yollarını güçlendirme, mitokondriyal fonksiyonu iyileştirme, epigenetik faktörleri etkileme ve derin uykunun bazı faydalarını taklit etme. Konuşmacı, kuru oruçun nasıl uygulanacağını, ideal su tüketimi seviyesini belirleme yöntemlerini ve oruç tutmanın mitokondri sağlığına etkilerini açıklamaktadır. Ayrıca, kuru oruçun kısa süreli uygulanması ve egzersizle birlikte kullanılmasının faydaları da vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Tahinli Yaz Helvası Tarifi

      Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Sunucu, izleyicilere tahinli yaz helvası yapımını adım adım göstermektedir.. Videoda tahinli yaz helvası tarifi detaylı olarak anlatılmaktadır. Önce tahin, ceviz ve kakao karışımı hazırlanıp, ardından şeker ve su ile şerbet yapılır. Bu iki malzeme bir araya getirilip karıştırılarak helva kıvamı elde edilir. Tarif, un kullanmadan hazırlanmakta ve yaklaşık 5-10 dakika içinde tamamlanmaktadır. Hazırlanan helva buzdolabında soğutulduktan sonra servis edilir ve farklı şekillerde dilimlenebilir.

      • youtube.com

    • Ödem Atma Rehberi ve Çay Tarifi

      Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Diyetisyen, izleyicilerin merak ettiği ödem atma konusunu ele almaktadır. Videoda öncelikle ödem atmak için beş temel öneri sunulmaktadır: hamur işi grubundan uzak durma, tuz tüketimini azaltma, şarküteri ve konserve ürünlerden uzak durma, günlük iki litre su içme ve ödemi atmak için kiraz sapı, mısır püskülü, maydanoz, limon ve biberiye gibi bitkileri kullanma. Daha sonra ödem atma için özel bir çay tarifi detaylı olarak anlatılmaktadır. Video ayrıca kilo veremeyen kişilerin takip ve diyet listesinin uygunluğu konusunda tavsiyelerde bulunmakta ve diyet talep edenlerin mesajlaşma kısmını kontrol etmesi gerektiği bilgisiyle sonlanmaktadır. Özellikle regl dönemlerinde yaşanan ödemleri azaltmak isteyenler için faydalı bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • Safra Kesesi Ameliyatı Sonrası Bakım ve Diyet

      Bu video, bir doktor ve sunucu arasında geçen bir röportaj formatındadır. Doktor, safra kesesi ameliyatı sonrası bakım konusunda bilgi vermektedir. Video, safra kesesi ameliyatı sonrası yaşanan dispeptik şikayetler ve hazımsızlık gibi sorunları ele alıyor. Doktor, ameliyat sonrası bir-bir buçuk ay boyunca yağsız ve yumurtasız diyet önerdiğini, bu süre sonunda normal diyete tedrici bir geçiş yapıldığını anlatıyor. Ayrıca, safra kesesi olmamasının mideye safra kaçağı ve gastrit gibi komplikasyonlara yol açabileceğini, bu durumlarda büyük saptırıcı ameliyatlar yapıldığını açıklıyor. Ameliyat sonrası hastaların genellikle 24 saat hastanede tutulduğu ve sonrasında normal yaşamına döndükleri belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Böbrek Hastalarının Uzak Durması Gereken Dokuz Gıda

      Bu video, böbrek hastalarının diyetinde dikkat etmesi gereken gıdalar hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, böbreklerin vücuttaki işlevlerini açıklayarak başlıyor ve böbrek sağlığını bozan faktörleri anlatıyor. Ardından böbrek hastalarının uzak durması gereken dokuz gıdayı detaylı olarak inceliyor: kolalı içecekler, konserve gıdalar, süt ürünleri, patates, domates, muz, portakal ve portakal suyu, tam buğday ekmeği ve işlenmiş et ürünleri. Her gıda için potasyum ve fosfor içeriği, böbrek sağlığına etkileri ve alternatif öneriler sunuluyor.

      • youtube.com

    • Yemek ve İçecek Yeme Yarışması

      Bu video, Mert, Feride ve Sıla adlı arkadaşların katıldığı bir yemek yarışması formatındadır. Arkadaşlar arasında Mert'in bir saat geç kaldığı için Feride'nin rahatsız olduğu bir tartışma yaşanmaktadır. Videoda arkadaşlar çeşitli yemek ve içecek yeme yarışmalarına katılmaktadır. İlk olarak çikolata büyük yeme yarışması yapılmakta, ardından mısır gevreği, limonlu içecek, karpuz ve dondurma gibi çeşitli yemekler ve içecekler yemeye çalışırlar. Yarışmalarda para ödülleri (bin lira ve beşbin lira) bulunmaktadır. Katılımcılar yemekleri ve içecekleri bitirmeye çalışırken, bazıları mide rahatsızlığı yaşayarak yarışmayı bırakmak zorunda kalır. Ayrıca videoda turşu yeme yarışması da yapılmakta ve arkadaşlar arasında diyet konusunda şakalaşmalar geçmektedir.

      • youtube.com

    • Diyet Tarifleri ve Kalori Hesaplamaları

      Bu videoda Refika, Bahar ve Burak adlı üç kişi, diyet yaparken kullanabilecekleri düşük kalorili yemek tarifleri sunuyor. Burak Pro Kanal'dan öğrendiği teknikleri de paylaşıyor. Video, üç farklı diyet tarifini gösteriyor: Refika'nın 750 kalorili patatesli mercimek yemeği, Bahar'ın 600 kalorili fırında sebzeleri ve Burak'ın tarifi. Ayrıca avokado ve ton balığı içeren bir salata tarifi de hazırlanıyor. Her tarif için malzemeler, pişirme teknikleri ve kalori hesaplamaları detaylı olarak anlatılıyor. Videoda ayrıca diyet yaparken tuz kullanımı, baharatların etkisi ve günlük beslenme düzeni hakkında bilgiler veriliyor. Konuşmacılar, bu salatanın diyet için uygun olduğunu, ekmeğe veya makarnaya da eklenebileceğini ve doyurucu olduğunu vurguluyorlar.

      • youtube.com

    • Pahalı, Orta ve Ucuz Yemek Yarışması

      Bu video, Umut, Botu, YBJ, Batuhan, Pınar ve Berat gibi arkadaşların katıldığı bir yemek yarışması formatındadır. Umut, bir aydan fazla diyet yapmış ve on kilo vermiş biri olarak tanıtılmaktadır. Videoda, Aybars tarafından hazırlanan pahalı, orta ve ucuz yemekler arasında seçim yaparak yemek yeme yarışması yapılmaktadır. Yarışma üç etaptan oluşmakta olup, döner, kola, suşi, balık, çikolata, kaşar peyniri, Ruffles cips, karpuz ve kek gibi çeşitli yemekler sunulmaktadır. Katılımcılar yemekleri tadıp yorumlar yaparken, her yemek için belirli bir fiyat belirlenmiş ve yemek yiyen kişi o parayı kazanmaktadır. Videoda katılımcılar yemeklerin tadını değerlendiriyor, bazen yemeklerden kaçınıyor, bazen de yiyor. Umut'un diyetini bozduğunu ve diyet niyetinin kalmadığını belirttiği gibi, içerik üreticisi de 1000 lira kazandığını ve özellikle keklerin tadını çok beğendiğini söylüyor.

      • youtube.com

    • Sağlık ve Diyet Üzerine Bilgilendirici Röportaj

      Bu video, bir televizyon programında Profesör Dr. Oytun Erbaş ile yapılan sağlık konulu bir röportajdır. Sunucu, Profesör Erbaş'a sağlık konularında sorular sormaktadır. Videoda öncelikle şeker hastalığı ve kronik hastalıklar ele alınmakta, ardından uzun süreli açlık ve diyet konularına geçilmektedir. Profesör Erbaş, şeker hastalığının çocuklarda da görüldüğünü ve çevresel kirliliğe bağlı olduğunu belirtirken, uzun süreli açlığın vücut üzerindeki etkileri ve aralıklı oruç yöntemleri hakkında bilgiler paylaşmaktadır. Videoda ayrıca modern yaşam tarzının kronik hastalıklara neden olduğu, şeker hastalarının tedavi için aktif yaşam tarzı benimsemeleri gerektiği ve en iyi diyet yöntemi olarak "beş gün normal diyet, iki gün açlık" veya "haftada bir gün oruç tutma" gibi aralıklı oruç yöntemleri önerilmektedir.

      • youtube.com

    • Safra Kesesi ve Safra Taşı Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, bir uzmanın safra kesesi ve safra taşı konusunda bilgilendirici bir sunumudur. Konuşmacı, cerrahların safra kesesi alımı konusundaki yanlış bilgileri ve safra kesesinin gerçek işlevlerini açıklamaktadır. Video, safra kesesinin yapısı ve işlevleri ile başlayıp, cerrahların safra kesesi alımı konusundaki altı yanlış iddiasını ele alıyor. Ardından safra üretiminin nasıl etkilendiği, antibiyotik kullanımı, diyet değişiklikleri ve besinlerin safra üretimine etkisi anlatılıyor. Ayrıca safra taşlarının oluşumunun nedenleri, kronik stres ve kortizol seviyesi gibi faktörler açıklanıyor. Videoda safra kesesinin sağlığını korumak için öneriler sunuluyor ve safra kesesi sorununun sadece ameliyatla değil, ağızdan alınan safra tuzları, etta, litotripsi gibi alternatif tedavi yöntemleriyle de çözülebileceği vurgulanıyor. Düşük karbonhidratlı diyet, aralıklı oruç, acı yeşillikler, turunçgiller, zerdeçal, zencefil ve devedikeni gibi besinlerin safra kesesinin sağlığını koruma konusundaki önemi de anlatılıyor.

      • youtube.com

    • Sağlıklı Kilo Verme ve Beslenme Rehberi

      "Sözler Köşkü" adlı programda genel cerrah Murat Hoca ve diğer uzmanlarla yapılan bu bilgilendirici sohbet, izleyicilerden gelen soruları ele alarak sağlıklı yaşam konularını tartışmaktadır. Video, diyet konusundaki yaygın yanlışlar, sağlıklı beslenme yöntemleri ve kilo kontrolünün doğru yollarını detaylı olarak ele almaktadır. Konuşmacılar, şok diyetlerin zararlarını, aralıklı açlıkla beslenmenin avantajlarını, işlenmiş gıdaları azaltmanın önemini ve kilo vermenin sadece sporla değil, doğru beslenmeyle de mümkün olduğunu vurgulamaktadır. Videoda ayrıca tatlı tüketimi, şeker ve tuz tüketiminin sağlık üzerindeki etkileri, ideal kilo hesaplama yöntemleri, genetik faktörlerin kilo üzerindeki etkisi, hamilelik sonrası kilo kontrolü ve kilo almanın metabolik sendrom, diyabet gibi sağlık sorunlarına yol açabileceği gibi konular da ele alınmaktadır. Uzman, kilo kontrolünün anahtarının beslenme olduğunu ve kilo vermenin kısa vadeli değil, ömür boyu devam ettirilebilecek bir beslenme modeline dönüştürülmesi gerektiğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Karaciğer Hastalıkları ve Belirtileri

      Bu video, karaciğerin görevleri ve hastalıkları hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, karaciğerin yüz'den fazla hastalığı olduğunu ve bunların semptomlarının her hastalığa özgü olduğunu anlatarak başlıyor. Ardından karaciğerin vücuttaki görevleri (protein sentezleme, yağ ve karbonhidrat depolama, safra yapma, pıhtılaşma faktörlerini üretme vb.) açıklanıyor. Daha sonra karaciğer hastalıklarının belirtileri detaylı olarak (kabızlık, ishal, karın ağrısı, cilt kaşınması, ödem, sarılık, dışkı ve idrar rengindeki değişiklikler, sindirim sorunları, iştahsızlık, genel güçsüzlük, mide bulantısı) anlatılıyor. Video, karaciğer dostu on iki yiyecek önerisiyle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Göbek Eriten Yoğurt Kürü Tarifi

      Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından sunulan bir yemek tarifi videosu. Diyetisyen, göbek eriten yoğurt kürü tarifini detaylı olarak anlatıyor. Videoda yoğurt, yeşil mercimek, çiğ kereviz ve ceviz içeren bir yoğurt kürünün hazırlanması gösteriliyor. Tarif, yağ yakma özelliği olan yoğurdu kullanarak karın yağlarını azaltmayı amaçlıyor. Diyetisyen, gün içinde nasıl beslenilmesi gerektiğini, hangi öğünlerde hangi besinlerin tüketilmesi gerektiğini ve bu kürün kimler tarafından uygulanabileceğini açıklıyor. Ayrıca, kereviz yerine alternatif malzemeler hakkında da bilgi veriyor.

      • youtube.com

    • Akdeniz Diyetinin Olmazsa Olmazları

      Bu video, bir sağlık uzmanının Akdeniz diyeti hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, Akdeniz diyetinin faydalarını ve günlük diyette mutlaka olması gereken yedi temel yiyeceği detaylı şekilde anlatmaktadır. Video, Akdeniz diyetinin bir kültür olduğunu ve 2022 yılında yapılan bir çalışmada 40 diyet türü arasında birinci sıraya yerleştiğini belirterek başlıyor. Ardından avokado, enginar, nohut, sarımsak, soğan, zeytinyağı ve ceviz gibi yiyeceklerin faydaları, yapısındaki faydalı maddeler ve sağlık üzerindeki etkileri açıklanıyor. Ayrıca balıkların diyetin önemli bir parçası olduğu, özellikle somon, hamsi, istavrit ve ringa gibi yüzey balıklarının kalp-damar hastalığını engellediği ve doğru tüketim yöntemleri hakkında bilgiler veriliyor. Videoda cevizlerin ruh sağlığını koruma ve depresyon karşıtı özellikleri, günde üç tane tüketmenin yeterli olduğu ve balıkların fırında veya buğulanarak tüketilmesi gerektiği, kızartılmaması gerektiği gibi pratik bilgiler de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Sağlıklı Beslenme ve Kilo Verme Programı

      Bu video, bir sunucu ve sağlık uzmanı Dr. Ümit Aktaş (veya Dr. Mütaktaş olarak da anılan) arasında geçen bilgilendirici bir röportaj formatındadır. Ayrıca videoda Ümit Öz Hoca ve Nur adında kişiler de yer almaktadır. Video, sağlıklı beslenme, kilo verme ve diyet konularını kapsamlı şekilde ele almaktadır. İçerikte karbonhidratların vücut üzerindeki olumsuz etkileri, protein ve yağların önemi, glisemik indeks kavramı, brokoli kürü gibi zayıflama yöntemleri ve günlük egzersiz rutinleri detaylı olarak anlatılmaktadır. Ayrıca sağlıklı beslenme alışkanlıkları, günlük yemek önerileri ve metabolizma hızlandırma yöntemleri de sunulmaktadır. Videoda ayrıca modern tarım yöntemlerinin sağlık üzerindeki olumsuz etkileri, insülin direnci, reaktiv hipoglisemi ve diyabet gibi sağlık sorunlarının beslenmeyle ilişkisi de ele alınmaktadır. Programın sonraki bölümlerinde Ramazan ayında sağlıklı beslenme konusu işleneceği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Insülin Direncinin Tedavisi ve Önleme Yöntemleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının insülin direnci hastalığı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, insülin direncinin genetik bir miras olduğunu ancak kontrol altında tutulabileceğini anlatarak başlıyor. Tedavi süreci üç basamaklı olarak açıklanıyor: diyet, fiziksel aktivite ve gerekirse ilaç kullanımı. Diyet konusunda glisemik indeksi yüksek besinlerden uzak durma, kompleks karbonhidratlar tüketme, şekerli gıdalardan kaçınma ve az ve sık yemek yeme önerileri veriliyor. Fiziksel aktivite konusunda ise Dünya Sağlık Örgütü'nün günlük 10-12 bin adım önerisi ve insülin direnci hastaları için en az 7.500 adım atılması gerektiği vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Karaciğer Yağlanmasını Dokuz Adımda Nasıl Yok Edersiniz?

      Bu video, Kalp 360 Kliniği'nin beslenme ve diyet koordinatörü Sevim Hanım tarafından sunulan bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, karaciğer yağlanmasının ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve alkolik olmayan karaciğer yağlanmasının en sık karşılaşılan sebeplerini (obezite, tip 2 diyabet, yüksek kolesterol) anlatıyor. Ardından karaciğer yağlanmasını siroza dönmeden kurtarmak için dokuz adımlı bir tedavi yöntemi sunuluyor: fazla kilolardan kurtulmak, akdeniz tipi beslenmek, kahve tüketimi, harekete geçmek, şekerden ve basit karbonhidratlardan uzak durmak, faydalı yağları eklemek, alkol ve sigara tüketimini bırakmak, uyku kalitesini artırmak ve stres yönetimi. Her adım detaylı olarak açıklanıyor ve karaciğer yağlanmasını tedavi etmek için pratik öneriler veriliyor. Video, karaciğer sağlığını korumak ve iyileştirmek isteyenler için kapsamlı bir rehber niteliğindedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor