• Buradasın

    Diyet

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Sağlıklı Kilo Verme ve Beslenme Rehberi

      "Sözler Köşkü" adlı programda genel cerrah Murat Hoca ve diğer uzmanlarla yapılan bu bilgilendirici sohbet, izleyicilerden gelen soruları ele alarak sağlıklı yaşam konularını tartışmaktadır. Video, diyet konusundaki yaygın yanlışlar, sağlıklı beslenme yöntemleri ve kilo kontrolünün doğru yollarını detaylı olarak ele almaktadır. Konuşmacılar, şok diyetlerin zararlarını, aralıklı açlıkla beslenmenin avantajlarını, işlenmiş gıdaları azaltmanın önemini ve kilo vermenin sadece sporla değil, doğru beslenmeyle de mümkün olduğunu vurgulamaktadır. Videoda ayrıca tatlı tüketimi, şeker ve tuz tüketiminin sağlık üzerindeki etkileri, ideal kilo hesaplama yöntemleri, genetik faktörlerin kilo üzerindeki etkisi, hamilelik sonrası kilo kontrolü ve kilo almanın metabolik sendrom, diyabet gibi sağlık sorunlarına yol açabileceği gibi konular da ele alınmaktadır. Uzman, kilo kontrolünün anahtarının beslenme olduğunu ve kilo vermenin kısa vadeli değil, ömür boyu devam ettirilebilecek bir beslenme modeline dönüştürülmesi gerektiğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Dr. Ahmet Çiçek ile Diyet, Beslenme ve Sağlık Üzerine Söyleşi

      Bu video, Ferda Yıldırım'ın sunduğu bir röportaj formatında olup, konuk olarak Dr. Ahmet Çiçek (tıp doktoru ve beden dili uzmanı) yer almaktadır. Dr. Çiçek, "Seni Değiştirebilirim", "Seni Zayıflatabilirim" gibi seminerler düzenleyen ve "Aklın Varsa Beslenme", "Ne Renk? Bilinçaltının Renk Haritası" gibi kitaplar yazmış bir uzmandır. Söyleşide Dr. Çiçek, diyetlerin başarısızlığını eleştirerek, kilo verme sürecinde duygusal faktörlerin ve öğrenilmiş davranışların önemini vurgulamaktadır. Video, modern beslenme alışkanlıklarının eleştirisi, fruktozun zararları, duygusal açlık kavramı, bilinçdışı harita ve yeme davranışlarının değiştirilmesi gibi konuları kapsamaktadır. Ayrıca, anne-baba eğitiminin çocuk üzerindeki etkisi, ilaç ve gıda sektörü hakkındaki eleştirel görüşler ve depresyon gibi psikolojik sorunların beslenme ile ilişkisi de ele alınmaktadır. Dr. Çiçek, modern tıbbın yaklaşımına eleştirel bir bakış açısı sunarak, şeker hastalığının beslenme bozukluğu olduğu, tansiyonun bir hastalık olmadığı ve ilaç firmalarının hastaları nasıl manipüle ettiği gibi iddialarını paylaşmaktadır. Video, iki bölümden oluşmakta olup, ikinci bölümde ilaç ve gıda sektörü ele alınacaktır.

      • youtube.com

    • Trigliserit Yüksekliğini Düşürme Yöntemleri

      Bu video, Kalp 360 kliniğinde çalışan bir sağlık uzmanının trigliserit yüksekliği hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Videoda, trigliserit yüksekliğinin ne olduğu açıklanarak başlanıyor ve ardından ilaçsız olarak trigliserit seviyesini düşürme yöntemleri on adımda anlatılıyor. Bu yöntemler arasında şeker ve karbonhidrat tüketimini kısıtlama, lif alımını artırma, düzenli egzersiz yapma, trans yağları terk etme, balık tüketimi, doymuş yağları kontrol etme, öğün düzenini kurma ve alkol tüketimini azaltma gibi öneriler yer alıyor. Ayrıca videoda, kuruyemişlerin sağlıklı olmasına rağmen fazla tüketilmesinin trigliserit seviyesini yükseltebileceği belirtilmekte ve genetik trigliserit yüksekliği olanlar, pankreatit atağı geçirmiş olanlar ve kalp-damar hastaları için ilaç tedavisinin gerekli olabileceği açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Limonun Sağlık Faydaları ve Yedi Günlük Challenge

      Bu video, bir sağlık uzmanının limonun sağlık faydalarını anlattığı eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, "sister" olarak kendini tanıtmaktadır. Video, limonun düşük kalori, yüksek vitamin C ve mineral içeriği hakkında bilgiler vererek başlıyor ve ardından yedi günlük bir limon challenge öneriyor. İçerik, limonun karaciğer sağlığı, bağışıklık sistemi, yüksek tansiyon, cilt sağlığı, sindirim, ağız sağlığı, kanser önleme ve ağırlık yönetimi gibi sekiz farklı sağlık alanında sağladığı faydaları detaylı şekilde anlatıyor. Son olarak, limon kullanımı hakkında dikkat edilmesi gereken noktalar ve öneriler sunuluyor.

      • youtube.com

    • Insülin Direncinin Tedavisi ve Önleme Yöntemleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının insülin direnci hastalığı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, insülin direncinin genetik bir miras olduğunu ancak kontrol altında tutulabileceğini anlatarak başlıyor. Tedavi süreci üç basamaklı olarak açıklanıyor: diyet, fiziksel aktivite ve gerekirse ilaç kullanımı. Diyet konusunda glisemik indeksi yüksek besinlerden uzak durma, kompleks karbonhidratlar tüketme, şekerli gıdalardan kaçınma ve az ve sık yemek yeme önerileri veriliyor. Fiziksel aktivite konusunda ise Dünya Sağlık Örgütü'nün günlük 10-12 bin adım önerisi ve insülin direnci hastaları için en az 7.500 adım atılması gerektiği vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Karaciğer Yağlanmasını Dokuz Adımda Nasıl Yok Edersiniz?

      Bu video, Kalp 360 Kliniği'nin beslenme ve diyet koordinatörü Sevim Hanım tarafından sunulan bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, karaciğer yağlanmasının ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve alkolik olmayan karaciğer yağlanmasının en sık karşılaşılan sebeplerini (obezite, tip 2 diyabet, yüksek kolesterol) anlatıyor. Ardından karaciğer yağlanmasını siroza dönmeden kurtarmak için dokuz adımlı bir tedavi yöntemi sunuluyor: fazla kilolardan kurtulmak, akdeniz tipi beslenmek, kahve tüketimi, harekete geçmek, şekerden ve basit karbonhidratlardan uzak durmak, faydalı yağları eklemek, alkol ve sigara tüketimini bırakmak, uyku kalitesini artırmak ve stres yönetimi. Her adım detaylı olarak açıklanıyor ve karaciğer yağlanmasını tedavi etmek için pratik öneriler veriliyor. Video, karaciğer sağlığını korumak ve iyileştirmek isteyenler için kapsamlı bir rehber niteliğindedir.

      • youtube.com

    • Safra Kesesi ve Safra Taşı Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, bir uzmanın safra kesesi ve safra taşı konusunda bilgilendirici bir sunumudur. Konuşmacı, cerrahların safra kesesi alımı konusundaki yanlış bilgileri ve safra kesesinin gerçek işlevlerini açıklamaktadır. Video, safra kesesinin yapısı ve işlevleri ile başlayıp, cerrahların safra kesesi alımı konusundaki altı yanlış iddiasını ele alıyor. Ardından safra üretiminin nasıl etkilendiği, antibiyotik kullanımı, diyet değişiklikleri ve besinlerin safra üretimine etkisi anlatılıyor. Ayrıca safra taşlarının oluşumunun nedenleri, kronik stres ve kortizol seviyesi gibi faktörler açıklanıyor. Videoda safra kesesinin sağlığını korumak için öneriler sunuluyor ve safra kesesi sorununun sadece ameliyatla değil, ağızdan alınan safra tuzları, etta, litotripsi gibi alternatif tedavi yöntemleriyle de çözülebileceği vurgulanıyor. Düşük karbonhidratlı diyet, aralıklı oruç, acı yeşillikler, turunçgiller, zerdeçal, zencefil ve devedikeni gibi besinlerin safra kesesinin sağlığını koruma konusundaki önemi de anlatılıyor.

      • youtube.com

    • Haluk'un Diyet Macerası

      Bu video, bir Türk aile komedi dizisinin bir bölümüdür. Ana karakterler arasında Haluk, eşi Müzeyyen (veya Meltem), çocukları ve dostları İsmail Bey, Kemal Bey, Selami ve Müzeyyen Teyze bulunmaktadır. Video, Haluk'un yaşlanma korkusu nedeniyle diyet yapma kararını ve bunun ailesi üzerinde yarattığı komik durumları konu almaktadır. Haluk, bir haftada beş kilo verme hedefiyle diyetine başlarken, ailesi ona destek olmaya çalışırken, diyetin zorlukları ve yaşlanma korkusu etrafında komik diyaloglar ve sahneler gelişmektedir. Videoda ayrıca erkeklerin kendilerine bakma alışkanlıkları ve kadınların kozmetik ürünlerine olan tutkusu arasındaki farklar da komik bir dille ele alınmaktadır. İsmail Bey'in on yıldır sürdürdüğü soğan-sarımsak diyeti ve bunun Jale Hanım ile olan ilişkisine etkisi gibi yan hikayeler de dizinin komik yapısını oluşturmaktadır.

      • youtube.com

    • Sadece Bir Gecede Göbek Yağlarını Eritme Diyeti

      Bu video, göbek yağlarının sağlık üzerindeki etkileri ve nasıl eritilebileceği hakkında bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Video, göbek yağlarının sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini açıklayarak başlıyor ve bel çevresindeki yağlanmanın nasıl tespit edileceğini anlatıyor. Ardından, sadece bir gecede göbek yağlarını eritmek için özel bir diyet programı sunuluyor. Bu diyet, meyveli buzlu içecekler, meyve suları ve çaylardan oluşuyor ve günlük 24 saat boyunca belirli saatlerde belirli içeceklerin tüketilmesi gerektiği detaylı olarak açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Ödem Attırıcı Detoks Suyu Tarifi

      Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Diyetisyen, ödem atma konusunda bilgiler vererek bir çay tarifi sunmaktadır. Video, ödemin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve ödem atmak için iki yöntem sunuyor: ödem oluşturmamak için gluten içeren besinler, tuz tüketimi ve paketli ürünlerden uzak durmak; ödem varsa atmak için günlük 2 litre su içmek ve kiraz sapı, mısır püskülü, biberiye, maydanoz, limon, yeşil çay gibi doğal ürünlerden faydalanmak. Video, ödem atıcı bir çay tarifi hazırlama sürecini adım adım gösteriyor ve tarifin kullanım şekli hakkında bilgiler veriyor.

      • youtube.com

    • Hipertansiyon Hakkında Bilgilendirici Podcast

      "Kardiyo Bey" adlı podcast serisinin bu bölümünde, bir sunucu ve Kalp 360'da çalışan sağlık profesyoneli Muhammed Keskin arasında hipertansiyon hastalığı hakkında kapsamlı bir sohbet gerçekleştirilmektedir.. Video, hipertansiyonun ne olduğu, tarihsel gelişimi, nedenleri, toplumdaki yaygınlığı ve tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Hipertansiyonun "gizli katil" olarak adlandırıldığı, %60'ının hastalığının farkında olmadığı ve %50'sinin uygun tedavi almadığı vurgulanırken, yaşam tarzı değişikliklerinin tansiyon kontrolünde etkili olduğu anlatılmaktadır.. Videoda ayrıca doğru tansiyon ölçümü teknikleri, ilaç bağımlılığı endişesi, Dash diyeti (Hipertansiyonu Durduran Diyet Protokolü), egzersiz yapmanın önemi ve düşük karbonhidratlı beslenme, aralıklı oruç gibi yaşam tarzı değişiklikleri hakkında pratik bilgiler verilmektedir. Muhammed Keskin, hastaların diyet sürecinde yaşadığı zorlukları ve bu süreçte motivasyonun önemini de vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Ödem Nedir ve Nasıl Atılır

      Bu eğitim videosunda diyetisyen Büşra Çalışkan, ödem hakkında bilgi veriyor. Video, ödemin ne olduğunu, vücudumuzda neden oluştuğunu ve nasıl tespit edileceğini anlatıyor. Ödemin oluşma nedenleri (uzun süre ayakta/oturmak, aşırı tuz tüketimi, yüksek sıcaklık, enfeksiyon, vitamin eksikliği, obezite, yanık ve yaralanmalar) açıklanıyor. Ayrıca ödem belirtileri (cilde basınç uygulandığında izin kısa sürede geçmemesi, karın büyüklüğü artışı, şişlik, ani kilo değişimi, gergin ve parlak cilt) gösteriliyor ve ödem atma yöntemleri (bol su tüketimi, tuz tüketimini azaltma, yürüyüş yapma, ayak bakımı) sunuluyor.

      • youtube.com

    • Ödem Atma Rehberi ve Çay Tarifi

      Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Diyetisyen, izleyicilerin merak ettiği ödem atma konusunu ele almaktadır. Videoda öncelikle ödem atmak için beş temel öneri sunulmaktadır: hamur işi grubundan uzak durma, tuz tüketimini azaltma, şarküteri ve konserve ürünlerden uzak durma, günlük iki litre su içme ve ödemi atmak için kiraz sapı, mısır püskülü, maydanoz, limon ve biberiye gibi bitkileri kullanma. Daha sonra ödem atma için özel bir çay tarifi detaylı olarak anlatılmaktadır. Video ayrıca kilo veremeyen kişilerin takip ve diyet listesinin uygunluğu konusunda tavsiyelerde bulunmakta ve diyet talep edenlerin mesajlaşma kısmını kontrol etmesi gerektiği bilgisiyle sonlanmaktadır. Özellikle regl dönemlerinde yaşanan ödemleri azaltmak isteyenler için faydalı bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • Taner ve Rukiye'nin 24 Saat Diyet Challenge'ı

      Bu video, Taner ve eşinin (Rukiye/İga) 24 saatlik bir diyet challenge'ını konu alan bir vlog formatındadır. Taner 80 kg, Rukiye ise 56,7 kg ağırlığında başlamaktadır. Videoda çift, 24 saat boyunca diyet yaparak kimin daha fazla kilo verdiğini ölçmeye çalışmaktadır. Her 100 gram kilo veren kişiye 1000 TL ödül verilecektir. Video, sabah kalkıp tartılmalarıyla başlayıp, yürüyüş, diyet yemekleri, detoks suyu ve çay deneyimi ile devam ederek gece sonunda tartıma çıkarak sonuçları öğrenmeleriyle sona ermektedir. Videoda ayrıca diyet sürecinde yemek yapma, yeme alışkanlıkları, açlık hissiyle mücadele ve gece yeme alışkanlığından vazgeçme gibi konular da ele alınmaktadır. Sonuçta Rukiye 1.700 gram, Taner ise 800 gram kilo vermiştir.

      • youtube.com

    • Türkiye'de Güncel Olaylar ve Sağlık Programı

      Bu video, Beyaz TV'de yayınlanan bir haber ve röportaj programıdır. Programda sunucu Erhan Bey, Evrim Keklik, Mustafa Kılıç, Dr. Mustafa Limoncuoğlu ve diyetisyen Hatice Nur Ege gibi konuklar yer almaktadır.. Program iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde Türkiye'deki güncel olaylar ele alınmakta, özellikle Narin Güran cinayeti davası, Habertürk operasyonu ve fuhuş skandalı gibi önemli suç olayları detaylı olarak tartışılmaktadır. İkinci bölümde ise zayıflama iğneleri ve sağlıklı beslenme yöntemleri hakkında bilgilendirici bir sohbet sunulmaktadır.. Programda Narin Güran cinayeti davasında Yargıtay'ın onama kararı sonrası yaşanan gelişmeler, Süheyla Özkan'ın şüpheli olduğu iddiaları ve davada yaşanan çelişkiler ele alınmaktadır. Zayıflama iğneleri bölümünde ise bu yöntemlerin zararları, yan etkileri ve sağlıklı zayıflama yöntemleri hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Diyet ve Sağlıklı Beslenme Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

      Bu video, "Neden" bölümünde yayınlanan bir röportaj formatında olup, sunucu ve bir diyetisyen arasında geçen sohbeti içermektedir. Konuşmacı, diyet ve spor konusunda uzmanlık göstermektedir. Videoda diyet ve beslenme hakkında yaygınlaşmış yanlış bilgiler ele alınmaktadır. Ideal kilo kavramı, sağlıklı beslenme için yememiz gereken ve yemememiz gereken yiyecekler, yemek yeme hızı, akşam yemeğinin kilo almasına etkisi, aç kalmanın kilo vermesine etkisi, yağ tüketiminin gerekliliği, kahvaltının önemi, sporun kilo vermedeki rolü ve veganlık gibi konular bilimsel açıklamalarla ele alınmaktadır. Videoda ayrıca şok kilo verme diyetleri, "üç beyaz" (un, tuz, şeker) hakkındaki yanlış inanışlar, metabolizma hızı ve veganların protein eksikliği yaşadığı iddiasının yanlışlığı gibi konular da tartışılmaktadır. Konuşmacı, kilo vermenin sadece diyetle değil, sporla da desteklendiğini ve sağlıklı beslenmenin miktar değil, ne yediğimiz ve ne zaman yediğimizle ilgili olduğunu vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Şeker Hastalarının Yiyebileceği Sekiz Meyve

      Bu video, şeker hastalarının meyve tüketimi hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, şeker hastalarının meyve yememesi gerektiği yaygın yanlış algısını düzeltmekte ve meyvelerin sağlık faydalarını anlatmaktadır. İçerikte önce meyvelerin genel özellikleri ve şeker hastaları için dikkat edilmesi gereken noktalar (kurutulmuş meyveler, meyve suları ve yüksek glisemik indeksli meyveler) açıklanmakta, ardından şeker hastalarının yiyebileceği sekiz meyve (yemişler, kiraz, şeftali, kayısı, elma, portakal, armut ve kivi) detaylı olarak tanıtılmaktadır. Her meyve için glisemik indeks, kalori ve karbonhidrat içeriği gibi bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • 24 Saat Diyet Yarışması

      Bu video, Rukiye Çetinkaya ve eşi Taner'in 24 saat diyet yaparak en çok kilo veren kazanacak bir yarışma vlogudur. Rukiye 56 kg'dan 55 kg'a, Taner ise 80 kg'dan 79 kg'a düşmüş durumda. Videoda iki kişinin diyet hazırlıkları, günlük aktiviteleri ve kilo kaybı süreci gösterilmektedir. Önce kan tahlili yaptırıp markete gidip diyet yemekleri alıyorlar, ardından Taner'in sabah aç karnına tartılması, 3 saat içinde 400 gram kilo vermesi ve Rukiye'nin egzersiz yaparak 179 kalori vermesi gösteriliyor. Son bölümde ise havuz ve sauna aktiviteleriyle kilo kaybı sonuçları paylaşılıyor. Yarışmanın ödülü olarak Rukiye Dyson süpürge, Taner ise kol saati istiyor. Videoda ayrıca Dila adlı bir katılımcı da yer alıyor ve bir günde 1 kilo verdiğini gösteriyor. Rukiye, Lina adlı kızı için şehriyeli tavuklu salata hazırlarken kendi için roka, nar, ceviz ve et içeren bir salata yapıyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor