• Buradasın

    Kuruyemişler

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Kuruyemişlerin Karşılaştırması ve Omega-3 İçeriği

      Bu video, bir konuşmacının kuruyemişlerin içeriği ve omega-3 değerleri hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Videoda konuşmacı, ceviz, fındık ve fıstık gibi sık kullanılan kuruyemişlerin kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini karşılaştırmalı olarak sunmaktadır. Özellikle cevizlerin omega-3 içeriğinin diğer kuruyemişlere göre çok daha yüksek olduğu vurgulanmaktadır. Günlük omega-3 alımı için önerilen dozlar (erkeklerde 1,60 gram, kadınlarda 1,10 gram) ve kuruyemişlerin doğru tüketimi hakkında bilgiler verilmektedir. Ayrıca kuruyemiş endüstrisinin Amerika'daki durumu ve kuruyemişlerin kalp-damar sağlığı için faydaları da ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Melatonin Kaynağı Bitkiler

      Bu video, ziraat mühendisi Süleyman Gönül Kırmaz tarafından Antalya'da çekilen bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, bitki kimyası konusunda özel ilgi duyduğunu belirtiyor.. Video, melatonin hormonunun önemi ve doğal yollarla melatonin almanın yolları üzerine odaklanıyor. Süleyman Gönül Kırmaz, 45 yaşından sonra düşen melatonin hormonunun doğal yollarla nasıl artırılabileceğini anlatıyor. Videoda melatonin salgılamaya katkıda bulunan bitkiler, meyveler ve kuruyemişler sıralanıyor: vişne, kızılcık, antep fıstığı, ceviz, kabak çekirdeği ve nane çayı. Her bir ürünün melatonin sentezindeki rolü ve nasıl tüketilmesi gerektiği detaylı olarak açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Kilo Vermek İçin Uzak Durulması Gereken Atıştırmalıklar

      Bu video, kilo vermek isteyenler için zararlı atıştırmalıklar hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, ekmek arası beslenme gibi kilo vermek isteyenlerin uzak durması gereken besinlerden bahsederek başlıyor. Ardından cips, kuruyemişler, gofret, çikolata gibi hazır ürünler, asitli ve gazlı içecekler, hamur işi gıdalar (kek, kurabiye, poğaça, börek) gibi zararlı atıştırmalıklar detaylı olarak anlatılıyor. Ayrıca tuzlu ve yağda kavrulmuş kuruyemişlerin çiğ olarak tüketilmesinin daha sağlıklı olduğu vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Prostat Sağlığı İçin En İyi Kuruyemişler

      Bu video, prostat sağlığını iyileştirmek için faydalı olan çeşitli kuruyemişleri tanıtan bir eğitim içeriğidir.. Video, prostat sağlığını korumak için en iyi dört kuruyemişi sıralayarak başlıyor: badem, Brezilya fındığı, ceviz ve kabak çekirdeği. Her bir kuruyemişin prostat sağlığına sağladığı faydalar (E vitamini, selenyum, omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar, çinko gibi besinler) detaylı olarak anlatılıyor. Ayrıca, bu kuruyemişlerin diyetinize nasıl dahil edilebileceği (salatalar, yoğurt, smoothie'ler, atıştırmalıklar gibi) çeşitli yemek tarifleri ve öneriler sunuluyor.

      • youtube.com

    • Şeker Hastalığına İyi Gelen Besinler

      Bu video, şeker hastalığına iyi gelen besinleri tanıtan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, şeker hastalığının günümüzde yaygın bir sorun haline geldiğini ve hareketsizlik ile yanlış beslenmenin ana sebep olduğunu belirterek başlıyor. Ardından şeker hastalığına iyi gelen beş besin detaylı olarak anlatılıyor: bakliyatlar (mercimek, fasulye, nohut), karışık kuruyemişler, brokoli, tarçın ve Türk kahvesi. Her besin için glisemik indeks, kalori, vitamin ve mineral içerikleri, sağlık faydaları ve günlük tüketim önerileri paylaşılıyor.

      • youtube.com

    • Vegan Kek Tarifi

      Bu video, Satı Melek Selin'in mutfağında çektiği bir yemek tarifi videosu.. Videoda vegan bir kek tarifi adım adım gösteriliyor. Önce kuru malzemeler (un, toz şeker, kakao, kabartma tozu, tuz, vanilya) karıştırılıyor, ardından sıvı malzemeler (elma sirkesi, zeytinyağı, su) ekleniyor. Kek hamuru kare borca dökülüp file badem gezdiriliyor ve 170 derece fırında 20 dakika pişiriliyor. Tarif, yumuşacık ve harika lezzetli bir vegan kek yapımını gösteriyor.

      • youtube.com

    • Karatay Beslenmesi ve Sağlıklı Yaşam Programı

      Bu video, bir sabah programında Canan Hoca (bir kardiyolog) ve Zahide Hanım'ın yer aldığı bir soru-cevap oturumudur. Programda izleyicilerden gelen sorular yanıtlanmaktadır.. Programın ana konusu sağlıklı beslenme ve kilo kontrolüdür. Canan Hoca, "Karatay beslenmesi" olarak adlandırdığı bir diyet modelini anlatmaktadır. Bu modelde ekmek yerine ceviz, fındık, fıstık gibi kuruyemişler, tereyağı ve zeytinyağı gibi yağlar, köy sütü ve peynir gibi besinler önerilmektedir. Hoca, bu beslenme tarzının kilo verme, şeker hastalığı iyileştirme ve tansiyon kontrolü gibi sağlık faydaları sağladığını belirtmektedir. Ayrıca, evde tereyağı yapma gibi pratik öneriler de sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Bizi Uzun Süre Tok Tutan Besinler

      Bu videoda ziraat mühendisi Süleyman Gönül Kırmaz, bitki kimyası alanında uzman biri olarak, bizi uzun süre tok tutan besinler hakkında bilgi veriyor.. Video, tokluk sağlayan besinlerin kategorilere göre sıralanmasını konu alıyor. Süleyman Gönül Kırmaz, meyveler, kuruyemişler, bitki çayı, baklagiller, sebzeler, kuru meyveler, küçük tohumlar, atıştırmalıklar ve ekmek gibi kategorilerde en tokluk sağlayan besinleri detaylı şekilde anlatıyor. Özellikle avokado, elma, hicazlar, fındık, ceviz, badem, yeşil çay, zencefil, kahve, yeşil mercimek, bezelye, nohut, bamya, kereviz, lahana, kuru bamya, kuru patlıcan, kuru domates, dut, erik kurusu, üzüm kurusu, incir kurusu, gün kurusu kayısı, keten tohumu, haşhaş, susam, leblebi ve iğde gibi besinlerin tokluk sağlama özellikleri açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Doğal Magnezyum Kaynakları

      Bu video, bir sağlık uzmanının magnezyum hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, magnezyum eksikliğinin yaygın olduğunu ve doğal kaynaklardan magnezyum almanın önemini vurgulamaktadır.. Video, günlük magnezyum ihtiyacının 300-420 mg olduğunu belirterek başlıyor ve magnezyum eksikliğini gidermek için sekiz besin grubunu detaylı olarak anlatıyor. Bu gruplar arasında kuruyemişler (özellikle kaju), yoğurt, meyveler (özellikle avokado), bitter çikolata, baklagiller, çekirdekler, yağlı balıklar ve yeşil yapraklı sebzeler yer alıyor. Her besin grubunun magnezyum içeriği ve günlük tüketim önerileri paylaşılıyor.

      • youtube.com

    • Kuruyemişlerin Sağlık Faydaları

      Bu video, Dr. Oz ve ekibi tarafından sunulan bir sağlık bilgilendirme içeriğidir.. Video, kuruyemişlerin sağlık faydalarını anlatmaktadır. İlk olarak hijyenik ve taze ürünlerin tercih edilmesi gerektiği vurgulanmakta, ardından kuruyemişlerin içerdiği mineraller sayesinde kalp, böbrek ve kaslara iyi geldiği, bağışıklık sistemini güçlendirdiği belirtilmektedir. Video, kuruyemişlerin sağlık açısından faydalı olduğunu vurgulayarak sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Kilo Verirken Yiyebileceğiniz En Sağlıklı Altı Gıda

      Bu video, kilo vermek isteyenler için sağlıklı beslenme önerileri sunan bir sağlık içeriğidir.. Video, kilo verirken yiyebileceğiniz en sağlıklı altı gıdayı detaylı olarak anlatmaktadır. Bu gıdalar arasında baklagiller (bezelye, nohut, fasulye), kuruyemişler (fındık, ceviz, badem, yer fıstığı), yumurta, yeşil yapraklı sebzeler (ispanak, lahana, kara lahana, pazı), yağlı balıklar (somon) ve yeşil çay bulunmaktadır. Her bir gıdanın kilo vermede sağladığı faydalar, içerdiği besin maddeleri ve metabolizma üzerindeki etkileri açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Magnezyum Eksikliği ve Belirtileri

      Bu video, fonksiyonel tıp diyetisyen Ayşegül Bahar tarafından sunulan bir sağlık bilgilendirme içeriğidir.. Video, magnezyum eksikliğinin belirtilerini ve nedenlerini anlatmaktadır. Magnezyumun vücudumuzda 300'den fazla reaksiyonda rol aldığı, bağışıklık için önemli olduğu ve D vitamini yapısında bulunduğu belirtilmektedir. Ayrıca magnezyum eksikliğinin nedenleri (toprakta magnezyum yetersizliği, mide koruyucu kullanımı, aşırı alkol ve kahve tüketimi) ve magnezyum seviyesini yükseltmek için beslenme önerileri (yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler, avokado, deniz ürünleri, hindistan cevizi ve bitter çikolata) paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Fıstık Kalori Bilgileri

      Bu video, bir sunucu tarafından kuruyemişlerin özellikle fıstığın kalori bilgilerini anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, besinlerin lezzetlerine mi yoksa sağlıklı oluşlarına mı bakıldığını sorgulayarak başlıyor ve ardından fıstığın lezzetini ve besin değerlerini vurguluyor. İçerikte bir adet kavrulmuş yer fıstığının 6 kalori, bir adet çiğ yer fıstığının 5 kalori olduğu, bir avuç kavrulmuş fıstığın 226 kalori, bir avuç çiğ fıstığın ise 200 kalori içerdiği belirtiliyor. Ayrıca tuzun kalori miktarını artırdığı ve mümkün olduğunca kullanılmaması tavsiye edildiği ifade ediliyor.

      • youtube.com

    • Prostat Sağlığı İçin Doğal Çözümler ve Kuruyemişlerin Faydaları

      Bu video, on yılı aşkın süredir üroloji ve erkek sağlığı alanında çalışan Dr. Zeynep Erdem tarafından sunulan bilgilendirici bir içeriktir. Dr. Erdem, prostat sağlığı konusunda deneyimli bir hekim olarak izleyicilere bilgi vermektedir.. Video, 60 yaş üstü erkeklerin yaşadığı prostat sorunlarına doğal çözümler sunmaktadır. İçerik, Antep fıstığı, badem, ceviz ve Brezilya cevizi gibi kuruyemişlerin prostat sağlığına sağladığı faydaları detaylı şekilde anlatmaktadır. Ayrıca, aşırı tuz ve ultra işlenmiş gıdaların prostat sağlığına olumsuz etkileri de ele alınmaktadır.. Video, prostat rahatsızlıklarının bağırsak florası dengesi, hormon sinyalleri ve oksidatif hasar gibi faktörlerle ilişkisini açıklamakta ve her bir kuruyemişin günlük tüketim miktarı hakkında bilgi vermektedir. Dr. Erdem, prostat sağlığı için küçük, sürdürülebilir adımların önemini vurgulayarak, yaşlanan erkeklerde gece idrar sorunları, uyku kalitesi ve genel yaşam kalitesi üzerindeki olumlu etkileri de anlatmaktadır.

      • youtube.com

    • Böbrek Sağlığı İçin Kuruyemişler ve Doğal Protokol

      Bu video, böbrek yetmezliği hastalarını tedavi eden bir sağlık uzmanının böbrek sağlığı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, kendi hastalarından Robert Tan, Sarah, Margaret ve Nancy gibi gerçek hikayeleri paylaşarak konuyu anlatmaktadır.. Video, böbreklerinizi mahvedebilecek üç kuruyemiş (kaju fıstığı, badem ve kestane) ile böbrek sağlığını iyileştiren üç önemli kuruyemiş (keten tohumu, macadamia fıstığı ve ceviz) hakkında bilimsel açıklamalar sunmaktadır. İçerik, bu kuruyemişlerin böbrek sağlığına etkilerini detaylı olarak anlatarak, böbrek fonksiyonunu iyileştirmek için özel bir protokol önermektedir.. Videoda ayrıca Johns Hopkins Üniversitesi, Amerikan Nefroloji Derneği ve Stanford Üniversitesi gibi kurumların araştırmalarından alıntılar yapılarak, kreatinin seviyelerinin nasıl düşürülebileceği ve böbrek fonksiyonlarının nasıl iyileştirilebileceği adım adım anlatılmaktadır. Bu protokol en az 90 gün boyunca uygulanmalı ve kreatinin seviyesi 30, 60 ve 90 gün sonra test edilmelidir.

      • youtube.com

    • Kuruyemişlerin Faydaları ve Doğru Tüketimi

      Bu video, bir sunucu ve Prof. Saraçoğlu adlı bir uzman arasında geçen bir röportaj formatındadır. Prof. Saraçoğlu, fitoterapi konusunda bilgi veren bir uzmandır.. Video, kuruyemişlerin faydalarını ve doğru tüketim yöntemlerini ele almaktadır. Prof. Saraçoğlu, ceviz, antep fıstığı, kabak çekirdeği, badem ve leblebi gibi farklı kuruyemişlerin sağlık faydalarını, özellikle trombosit düşüklüğü, kolesterol seviyesi ve prostat sağlığı gibi konularda açıklamaktadır. Ayrıca, kuruyemişlerin kavrulmuş değil, çiğ olarak tüketilmesi gerektiği, ölçülü tüketilmesi gerektiği ve yüksek sıcaklıkta kızartılmaması gerektiği vurgulanmaktadır. Video, izleyicilerin kendi deneyimlerini paylaşmaları için bir mail adresi vererek sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Aşure Yapımı

      Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Sunucu, izleyicilere adım adım aşure yapımını göstermektedir.. Videoda aşure yapımının tüm aşamaları detaylı olarak anlatılmaktadır. Önce malzemelerin (buğday, nohut, kuru fasulye, kuş üzümü, kuru üzüm, badem, incir, kayısı, portakal, şeker, fındık ve fıstık) hazırlanması ve ıslatılması gösterilir, ardından pişirme süreci başlar. Sunucu, malzemelerin eklenmesi, karıştırılması ve pişirme süresi hakkında bilgiler verir. Aşure yaklaşık iki saat pişirildikten sonra dinlendirilir ve servis edilir.

      • youtube.com

    • Diyabet Hastaları İçin Beslenme Rehberi

      Bu video, diyabet hastaları için beslenme konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.. Video, diyabetin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve ardından diyabet hastalarının dikkat etmesi gereken beslenme önerilerini detaylı şekilde anlatıyor. İçerikte diyabet hastalarının tüketmemesi gereken meyveler (üzüm, karpuz, balkabağı, muz, baklava, meyve suyu, bal, beyaz ekmek, beyaz pirinç, patates, tam yağlı süt ürünleri, işlenmiş et, kızartma) ve tüketmesi gereken besinler (kuruyemişler, balık, kırmızı meyveler, kıvırcık lahana, avokado, yoğurt, çay, keten tohumu, elma, sarımsak, ıspanak, bitter çikolata, kuşkonmaz, tarçın, yulaf, tatlı patates, baklagiller, brokoli) hakkında bilgiler veriliyor. Ayrıca diyabet tedavisi ve egzersiz önemi de açıklanıyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor