Protein açısından zengin kırmızı et, tavuk ve balık kilo aldırır. Fındık, fıstık, badem gibi kuruyemişler tok tutucu ve besleyicidir. Süt ürünleri ve yumurta kas gelişimi için faydalıdır. Tam tahıllı ekmek ve kompleks karbonhidratlar kilo aldırır
Tarif 4-6 kişilik olup, 10 dakika hazırlık ve 25 dakika pişirme süresi gerektirir. Ana malzemeler margarin, sıvı yağ, süt, şeker, tuz ve kabartma tozudur. Hamur yumuşak kıvama gelene kadar un eklenerek yoğrulur
Bu video, ziraat mühendisi Süleyman Gönül Kırmaz tarafından Antalya'da çekilen bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, bitki kimyası konusunda özel ilgi duyduğunu belirtiyor.. Video, melatonin hormonunun önemi ve doğal yollarla melatonin almanın yolları üzerine odaklanıyor. Süleyman Gönül Kırmaz, 45 yaşından sonra düşen melatonin hormonunun doğal yollarla nasıl artırılabileceğini anlatıyor. Videoda melatonin salgılamaya katkıda bulunan bitkiler, meyveler ve kuruyemişler sıralanıyor: vişne, kızılcık, antep fıstığı, ceviz, kabak çekirdeği ve nane çayı. Her bir ürünün melatonin sentezindeki rolü ve nasıl tüketilmesi gerektiği detaylı olarak açıklanıyor.
Bu video, bir sunucu tarafından kuruyemişlerin özellikle fıstığın kalori bilgilerini anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, besinlerin lezzetlerine mi yoksa sağlıklı oluşlarına mı bakıldığını sorgulayarak başlıyor ve ardından fıstığın lezzetini ve besin değerlerini vurguluyor. İçerikte bir adet kavrulmuş yer fıstığının 6 kalori, bir adet çiğ yer fıstığının 5 kalori olduğu, bir avuç kavrulmuş fıstığın 226 kalori, bir avuç çiğ fıstığın ise 200 kalori içerdiği belirtiliyor. Ayrıca tuzun kalori miktarını artırdığı ve mümkün olduğunca kullanılmaması tavsiye edildiği ifade ediliyor.
Diyabet hastalarının beslenme planı yaş, boy ve aktivite düzeyine göre hazırlanmalıdır. Düşük glisemik indeksli besinler kan şekerini kontrol etmede etkilidir
Cinsel performans, cinsel kapasite ve motivasyonla sunulan faaliyetleri ifade eder. Cinsel performans yalnızca cinsel birleşmeyle sınırlı değildir. Stres hormonları cinsel performansı olumsuz etkileyebilir
Bu videoda ziraat mühendisi Süleyman Gönül Kırmaz, bitki kimyası alanında uzman biri olarak, bizi uzun süre tok tutan besinler hakkında bilgi veriyor.. Video, tokluk sağlayan besinlerin kategorilere göre sıralanmasını konu alıyor. Süleyman Gönül Kırmaz, meyveler, kuruyemişler, bitki çayı, baklagiller, sebzeler, kuru meyveler, küçük tohumlar, atıştırmalıklar ve ekmek gibi kategorilerde en tokluk sağlayan besinleri detaylı şekilde anlatıyor. Özellikle avokado, elma, hicazlar, fındık, ceviz, badem, yeşil çay, zencefil, kahve, yeşil mercimek, bezelye, nohut, bamya, kereviz, lahana, kuru bamya, kuru patlıcan, kuru domates, dut, erik kurusu, üzüm kurusu, incir kurusu, gün kurusu kayısı, keten tohumu, haşhaş, susam, leblebi ve iğde gibi besinlerin tokluk sağlama özellikleri açıklanıyor.
Bu video, göz sağlığı için önemli besinler hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Uzmanlar tarafından hazırlanan bu videoda, göz sağlığı için düzenli ve doğru beslenmenin önemi vurgulanmaktadır.. Video, göz sağlığı için faydalı sekiz besin türünü detaylı olarak anlatmaktadır. Bu besinler arasında koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, lahana), turuncu meyve ve sebzeler (tatlı patates, balkabağı, havuç), biberler, balıklar (somon, ton balığı), fasulye ve baklagiller, yumurta, kabak ve turpgiller (brokoli, karnabahar) ile fındık, badem, yer fıstığı ve kaju gibi kuruyemişler bulunmaktadır. Her besin için göz sağlığına sağladığı faydalar ve içerdiği vitaminler hakkında bilgiler verilmektedir.
Bu video, bir yemek tarifi videosu olup, sunucu farklı malzemelerle hazırlanan mozaik pasta tarifini adım adım göstermektedir.. Videoda klasik mozaik pasta tarifinden farklı, daha lezzetli bir mozaik pasta yapımı anlatılmaktadır. Tarif, tereyağı ve çikolata eritimi, yumurta ve şeker karışımı hazırlama, bisküvi ve kuruyemişlerin doğranması ve karıştırılması aşamalarını içermektedir. Sunucu, pastanın bir gün dolapta bekletilmesi gerektiğini ve kesildikten sonra iştah açıcı bir görüntü oluşturduğunu belirtmektedir.
İstiridye ve mavi yengeç viagra etkisi gösterir. Deniz ürünleri libidoyu en çok etkileyen besinlerden biridir
Su, bağırsaklara en hızlı giren besindir. Meyve suları 15-20 dakikada sindirilir. Çiğ sebzeler 30-40 dakikada sindirilir. Zeytinyağlı salata 60 dakikada sindirilir
Bu video, kilo vermek isteyenler için sağlıklı beslenme önerileri sunan bir sağlık içeriğidir.. Video, kilo verirken yiyebileceğiniz en sağlıklı altı gıdayı detaylı olarak anlatmaktadır. Bu gıdalar arasında baklagiller (bezelye, nohut, fasulye), kuruyemişler (fındık, ceviz, badem, yer fıstığı), yumurta, yeşil yapraklı sebzeler (ispanak, lahana, kara lahana, pazı), yağlı balıklar (somon) ve yeşil çay bulunmaktadır. Her bir gıdanın kilo vermede sağladığı faydalar, içerdiği besin maddeleri ve metabolizma üzerindeki etkileri açıklanmaktadır.
Bu video, bir sunucu ve Prof. Saraçoğlu adlı bir uzman arasında geçen bir röportaj formatındadır. Prof. Saraçoğlu, fitoterapi konusunda bilgi veren bir uzmandır.. Video, kuruyemişlerin faydalarını ve doğru tüketim yöntemlerini ele almaktadır. Prof. Saraçoğlu, ceviz, antep fıstığı, kabak çekirdeği, badem ve leblebi gibi farklı kuruyemişlerin sağlık faydalarını, özellikle trombosit düşüklüğü, kolesterol seviyesi ve prostat sağlığı gibi konularda açıklamaktadır. Ayrıca, kuruyemişlerin kavrulmuş değil, çiğ olarak tüketilmesi gerektiği, ölçülü tüketilmesi gerektiği ve yüksek sıcaklıkta kızartılmaması gerektiği vurgulanmaktadır. Video, izleyicilerin kendi deneyimlerini paylaşmaları için bir mail adresi vererek sona ermektedir.
Bu video, Türkçe öğrenimi için hazırlanmış eğitici bir içeriktir. Videoda Semih, Merve, Ali, Emel, Ahmet, Gülserim gibi karakterler yer almaktadır.. Video iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde kuruyemişlerin (ceviz, fındık, badem, fıstık) özellikleri, faydaları ve Türkiye'deki üretim bölgeleri hakkında sorular ve cevaplar sunulmaktadır. İkinci bölümde ise doğa konuları (deniz, nehir, şelale, okyanus) ele alınmakta ve bu konularla ilgili sorular ve cevaplar verilmektedir. Video, Türkçe öğrenimi için faydalı örnekler sunmaktadır.
Bu video, böbrek yetmezliği hastalarını tedavi eden bir sağlık uzmanının böbrek sağlığı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, kendi hastalarından Robert Tan, Sarah, Margaret ve Nancy gibi gerçek hikayeleri paylaşarak konuyu anlatmaktadır.. Video, böbreklerinizi mahvedebilecek üç kuruyemiş (kaju fıstığı, badem ve kestane) ile böbrek sağlığını iyileştiren üç önemli kuruyemiş (keten tohumu, macadamia fıstığı ve ceviz) hakkında bilimsel açıklamalar sunmaktadır. İçerik, bu kuruyemişlerin böbrek sağlığına etkilerini detaylı olarak anlatarak, böbrek fonksiyonunu iyileştirmek için özel bir protokol önermektedir.. Videoda ayrıca Johns Hopkins Üniversitesi, Amerikan Nefroloji Derneği ve Stanford Üniversitesi gibi kurumların araştırmalarından alıntılar yapılarak, kreatinin seviyelerinin nasıl düşürülebileceği ve böbrek fonksiyonlarının nasıl iyileştirilebileceği adım adım anlatılmaktadır. Bu protokol en az 90 gün boyunca uygulanmalı ve kreatinin seviyesi 30, 60 ve 90 gün sonra test edilmelidir.
Bu video, Satı Melek Selin'in mutfağında çektiği bir yemek tarifi videosu.. Videoda vegan bir kek tarifi adım adım gösteriliyor. Önce kuru malzemeler (un, toz şeker, kakao, kabartma tozu, tuz, vanilya) karıştırılıyor, ardından sıvı malzemeler (elma sirkesi, zeytinyağı, su) ekleniyor. Kek hamuru kare borca dökülüp file badem gezdiriliyor ve 170 derece fırında 20 dakika pişiriliyor. Tarif, yumuşacık ve harika lezzetli bir vegan kek yapımını gösteriyor.
Bu video, bir konuşmacının kuruyemişlerin içeriği ve omega-3 değerleri hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Videoda konuşmacı, ceviz, fındık ve fıstık gibi sık kullanılan kuruyemişlerin kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini karşılaştırmalı olarak sunmaktadır. Özellikle cevizlerin omega-3 içeriğinin diğer kuruyemişlere göre çok daha yüksek olduğu vurgulanmaktadır. Günlük omega-3 alımı için önerilen dozlar (erkeklerde 1,60 gram, kadınlarda 1,10 gram) ve kuruyemişlerin doğru tüketimi hakkında bilgiler verilmektedir. Ayrıca kuruyemiş endüstrisinin Amerika'daki durumu ve kuruyemişlerin kalp-damar sağlığı için faydaları da ele alınmaktadır.
Bu video, prostat sağlığını iyileştirmek için faydalı olan çeşitli kuruyemişleri tanıtan bir eğitim içeriğidir.. Video, prostat sağlığını korumak için en iyi dört kuruyemişi sıralayarak başlıyor: badem, Brezilya fındığı, ceviz ve kabak çekirdeği. Her bir kuruyemişin prostat sağlığına sağladığı faydalar (E vitamini, selenyum, omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar, çinko gibi besinler) detaylı olarak anlatılıyor. Ayrıca, bu kuruyemişlerin diyetinize nasıl dahil edilebileceği (salatalar, yoğurt, smoothie'ler, atıştırmalıklar gibi) çeşitli yemek tarifleri ve öneriler sunuluyor.
"Onsekiz'de Sağlıkçı" ve "Sağlık Tüm Hızıyla" programlarında diyetisyen Mehtap Yakut ile yapılan bir röportajdır. Programda diyetisyen, metabolizmayı hızlandırmak ve uyku kalitesini artırmak için sağlıklı beslenme konusunda bilgiler paylaşmaktadır.. Video, metabolizmayı hızlandırmak için mevsiminde beslenme, doğru karbonhidrat seçimi, yeterli su tüketimi ve kuruyemişlerin önemi gibi püf noktalarını ele almaktadır. Ayrıca uyku kalitesini artırmak için spor yapma, akşam yemeğinden sonra yemek yememe, yoğurt ve rezene çayı tüketimi gibi pratik öneriler sunulmaktadır.. Programda ayrıca yoğurt, pul biber ve sumak tozu karışımının metabolizmayı hızlandırma ve kabızlık sorununa çözüm önerileri de paylaşılmaktadır. Ekran ışığından uzak durmanın önemi ve uyku düzeninin metabolizmaya etkisi de videoda vurgulanan konular arasındadır.
Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Anlatıcı, balkabaklı kek yapımını adım adım göstermektedir.. Videoda balkabaklı kek yapımı için gerekli malzemeler ve hazırlama aşamaları detaylı olarak anlatılmaktadır. Önce yumurta ve şeker çırpılarak hamur hazırlanır, ardından süt, yağ, kabartma tozu, vanilya, tarçın ve un eklenir. Son olarak rendelenmiş bal kabakları ilave edilip yağlanmış tepsiye dökülüp 180 derece fırında 15 dakika pişirilir.