• Buradasın

    Beslenme Önerileri

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Sabah Uygulamalarıyla Göbek Yağlarını Eritme Rehberi

      Bu video, göbek yağlarını eritmek için sabah uygulanabilecek dokuz ipucu sunan bir eğitim içeriğidir. Video, karın yağlarının sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini açıklayarak başlıyor ve ardından karın yağlanma seviyesini ölçme yöntemini anlatıyor. Ardından sabah uygulanabilecek dokuz ipucu detaylı olarak açıklanıyor: yeşil çay içmek, kahvaltıyı atlamamak, kısa bir sabah sporu yapmak, stresten uzak durmak, protein ve lif açısından zengin kahvaltı etmek, öğle yemeğini evden götürmek, probiyotik gıdalar tüketmek, hareket etmek için her fırsatı değerlendirmek ve yeterli uyumak. Her ipucu için bilimsel açıklamalar ve öneriler sunuluyor.

      • youtube.com

    • Otoimmün Bozukluklar ve Bağırsak Mikrobiyomu

      Bu video, bir uzmanın otoimmün bozukluklar ve bağırsak mikrobiyomu hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, otoimmün bozuklukların temel mekanizmasını ve bağışıklık sisteminin çalışma prensiplerini açıklayarak başlıyor, ardından bağırsak mikrobiyomunun önemi, sezeryan doğumunun etkileri ve bağırsak geçirgenliğinin otoimmün hastalıklardaki rolü ele alınıyor. İçerik, antibiyotiklerin etkileri, fermente edilmiş sebzelerin faydaları, glifosat ve gluten gibi zararlı besinler ile glutamin oranı yüksek yiyeceklerin ve omega-3 yağlarının önemi hakkında bilgiler sunuyor. Ayrıca çinko, D vitamini ve A vitamini gibi besinlerin bağırsak sağlığı ve otoimmünite üzerindeki etkileri de videoda açıklanmaktadır. Video, otoimmün hastalıklara iyi gelen besinler ve nelerden uzak durulması gerektiği konusunda pratik bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • Böbrek Sağlığı ve Korunması

      Bu video, bir sağlık uzmanının böbreklerin yapısı, işlevi ve korunması hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, böbreklerin yapısı ve işlevi ile başlayıp, yaşlanma sürecindeki değişimleri ve böbrek taşlarının oluşumunu ele alıyor. Ardından böbrek sağlığını korumak için yapılması gerekenler detaylı şekilde anlatılıyor: her sabah limonlu su içmek, yeterli sıvı almak, oksalat oranı yüksek yiyeceklerden uzak durmak, aralıklı oruçla düşük karbonhidratlı ketojenik bir plana geçmek ve fruktoz tüketimini azaltmak. Videoda ayrıca potasyum ve sodyum dengesinin önemi, sitratların koruyucu etkisi, şeker tüketiminin böbrek yetmezliğine yol açabileceği ve böbrek sağlığını korumak için doğal çözümler (limon, elma sirkesi) ile mikro yeşillikler gibi fito besinlerin tüketiminin faydaları da açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Böbrek Taşı Oluşumunu Önleme Yolları

      Bu video, "Şifa Bul" serisinin bir parçası olup, böbrek taşı oluşumunu önleme yöntemlerini anlatan bir eğitim içeriğidir. Video, böbrek taşı oluşumunun yaygınlığını ve ağrı verici etkilerini açıklayarak başlıyor. Ardından beş temel önlem önerisi sunuluyor: bol su içmek, oksalat oluşumunu kontrol etmek, yeterli kalsiyum almak, sodyum tüketimini azaltmak ve hayvansal proteini azaltmak. Her önlem için detaylı açıklamalar ve öneriler veriliyor, özellikle kalsiyum oksalat ve ürik asit taşı oluşumlarını önlemek için beslenme tavsiyeleri sunuluyor.

      • youtube.com

    • Huzursuz Bacak Sendromu Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, bir sağlık uzmanının huzursuz bacak sendromu (Willis Ekbom hastalığı) hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, damar hastalıkları alanında uzman olduğunu ve eşinin de uzun yıllar huzursuz bacak sendromundan muzdarip olduğunu belirtiyor. Video, huzursuz bacak sendromunun ne olduğunu, belirtilerini ve nedenlerini açıklayarak başlıyor. Ardından mevcut tedavi yöntemlerinin başarısızlıklarını anlatıyor ve daha bütüncül bir yaklaşım öneriyor. Bu yaklaşım, damar sağlığı, beslenme, düzenli yürüyüş, uyku ortamı, bitki çayı, melatonin kullanımı ve venözkompresyon cihazı gibi çeşitli yöntemleri içermektedir. Video, huzursuz bacak sendromu yaşayanlar için pratik tavsiyeler sunarak sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Kabızlık Tedavisi ve Doğal Çözümler

      Bu video, kabızlık sorununa yönelik bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, kabızlığın bir hastalık değil, bir semptom olduğunu ve bazen ciddi rahatsızlıkların habercisi olabileceğini açıklamaktadır. Video, kabızlığın nedenleri, tedavi yöntemleri ve doğal çözümleri detaylı şekilde ele almaktadır. İçerikte kabızlığa iyi gelen besinler (şeker kamışı şurubu, susam, kabak çekirdeği, muz, erik, kuru meyveler, keten tohumu, beyaz et, lifli gıdalar, meyveler, zeytinyağı ve kekik) ve bunların kullanım şekilleri anlatılmaktadır. Ayrıca su tüketiminin önemi, düzenli egzersiz yapmanın faydaları ve tuvalet düzeninin oluşturulması gibi pratik öneriler de sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Böbrek Sağlığı ve Böbrek Hasarının Uyarı İşaretleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının böbrek sağlığı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, böbreklerin yapısı ve işlevi hakkında bilgi vererek başlıyor.. Video, böbrek hasarının 18 uyarı işaretini detaylı şekilde anlatarak başlıyor ve ardından böbrek sağlığını korumak için beslenme önerileri sunuyor. Böbrek hasarının evreleri, nedenleri ve belirtileri açıklanırken, D vitamini, magnezyum, fosfor, omega-3 yağ asitleri, tuz tüketimi, sebzeler ve çeşitli besinlerin böbrek sağlığına etkileri detaylı şekilde ele alınıyor.. Videoda ayrıca ileri böbrek hastalığı olan kişilerin doktor takibinde olması gerektiği vurgulanıyor ve insülin direncini düzeltmek için ne yemenin gerektiği konusuna da değiniliyor. Yeşil çayın böbrek fonksiyonunu iyileştirmesi, çinko, tatka, kurkumin ve zerdeçalın böbrek sağlığına katkıları gibi pratik bilgiler de paylaşılıyor.

      • youtube.com

    • Safra Kesesi Taşları Hakkında Bilgilendirici Röportaj

      "Sağlıklı Yenilikler" editörlerinden Ayşe Engez'in genel cerrahi ve cerrahi onkoloji uzmanı Prof. Dr. Kemal Dolay ile yaptığı bilgilendirici bir röportajdır. Video, safra kesesinin vücuttaki rolü ile başlayıp, safra taşlarının oluşumu, kimlerde daha çok görüldüğü, belirtileri, tanı yöntemleri ve tedavi seçenekleri hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. Özellikle şikayet yapan safra kesesi taşlarında laparoskopik kolestektomi yöntemi detaylı olarak anlatılmakta ve ameliyat sonrası beslenme önerileri paylaşılmaktadır. Videoda ayrıca taşların alınmazsa yol açabileceği ciddi komplikasyonlar (akut kese iltihabı, pankreatit, iltihaplı sarılık, karaciğer apsesi, peritonit, safra kesesi kanseri) ve bitkisel tedavi yöntemlerinin etkinliği de ele alınmaktadır. Gelecekteki ameliyat teknikleri hakkında bilgiler de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • D Vitamini ve Sağlıklı Yaşam Programı

      Bu video, bir televizyon programında sunucu ve 36 yıllık tecrübeye sahip doktor Ümit Aktaş arasında geçen bir röportajdır. Doktor Ümit Aktaş, "Ailemizin Doktoru" olarak tanıtılır ve "İlaçsız Yaşam" kitabının yazarıdır. Programın ana konusu D vitamini ve sağlıklı yaşamdır. Videoda D vitamini'nin aslında bir hormon olduğu, bağışıklık sisteminin ana hormonu olduğu, kanser, diyabet, kalp-damar sağlığı ve kemik sağlığı için önemi anlatılmaktadır. Ayrıca D vitamini eksikliği, zehirlenmesi, doğru dozaj ve kullanım şekli hakkında bilimsel bilgiler paylaşılmaktadır. Programın son bölümünde, sağlıklı yaşam için önemli olan omega-3 yağ asitleri ve probiyotik içecekler hakkında bilgiler verilmekte, bitkisel omega-3'lerin faydaları anlatılmakta ve bu malzemelerden oluşan cacık ve probiyotik içecek tarifleri hazırlanmaktadır. Program, "ne yerseniz osunuz" mesajıyla sonlanmakta ve izleyicilere kendi doktorları olmaları için sağlık bilgileri verilmektedir.

      • youtube.com

    • Diş Çürüklerini Doğal Yollarla Önleme

      Bu video, konuşmacının diş çürüklerini doğal yollarla nasıl önleyebileceğimizi anlattığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kendi diş çürük deneyimlerinden yola çıkarak bilgiler paylaşmaktadır. Video, diş çürüklerinin nedenleri ve önleme yöntemleri üzerine odaklanmaktadır. Amerikan Diş Hekimleri Birliği'nin tavsiyelerine göre diş fırçalama, diş ipi kullanımı, düzenli diş hekimi ziyareti ve dengeli beslenme gibi önlemler anlatılmaktadır. Konuşmacı, şeker ve nişastaların çürük oluşumuna neden olduğunu, fermantasyon mekanizmasını ve bunun vücut üzerindeki etkilerini açıklamaktadır. Ayrıca, ketojenik beslenmenin diş çürüklerini önlemeye yardımcı olabileceğini ve çocukların da bu diyeti denemesi gerektiğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • B12 Vitamini Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, B12 vitamini hakkında detaylı bilgi veren eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, B12 vitamini hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. Video, B12 vitamini nedir, faydaları, eksikliği belirtileri ve B12 vitamini içeren besinler hakkında bilgiler içermektedir. İlk olarak B12 vitamini tanımı ve vücuttaki rolü anlatılmakta, ardından eksikliği belirtileri (yorgunluk, hafıza sorunları, uyuşma, görme problemleri, ağız ülserleri, yürüme zorluğu, soluk cilt) detaylandırılmaktadır. Son bölümde ise B12 vitamini içeren besinler (sakatatlar, istiridye, sardalya, ton balığı, süt ürünleri, yumurta, elma, muz, yaban mersini, kırmızı pancar, balkabağı, badem ve ceviz) listelenmektedir.

      • youtube.com

    • İlaçsız Kan Şekeri Düşürme Yöntemleri

      Bu video, Dr. Ümit Aktaş ve Dr. Gökşin Balım'ın önerilerine dayanarak hazırlanmış bir eğitim içeriğidir. Video, diyabetin temel sebeplerini açıklayarak başlıyor ve ardından on adımda ilaçsız kan şekeri düşürme yöntemlerini detaylı şekilde anlatıyor. Video, diyabetin insülin ve leptin hormonlarının işlevlerinin bozulması sonucu ortaya çıktığını açıklayarak başlıyor. Ardından işlenmiş yiyeceklerden uzak durma, sağlıklı yağ tüketimi, ekmek ve buğday ürünlerinden kaçınma, omega-3 zengin gıdalarla beslenme, bağırsak florasını sağlıklı tutma, D vitamini takviyesi alma, düzenli hareket etme, bitki ve baharat takviyelerinden destek alma, şeker içeren yiyeceklerden uzak durma ve fazla kiloları verme gibi on adımlı bir yöntem sunuluyor. Her adım için pratik öneriler ve dikkat edilmesi gereken hususlar paylaşılıyor.

      • youtube.com

    • Sağlıklı Beslenme ve Aç Karnına Yapmamanız Gerekenler

      Bu video, sağlıklı beslenme konusunda bilgiler sunan bir eğitim içeriğidir. Video, karbonat ve limon suyunun birlikte tüketilmesinin faydalarını anlatarak başlıyor. Ardından papatya çayının sabah su ihtiyacını karşılamak ve toksinlerin atılmasını sağlama özellikleri açıklanıyor. Son bölümde ise aç karnına yapmamanız gereken şeyler ele alınıyor: eşit miktarda suyla karıştırılması, meyve sularının kahvaltı sırasında tüketilmesi ve antienflamatuar ilaçların alınmaması gerektiği vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Karaciğerinizi Korumanız İçin Yapmanız Gerekenler

      Bu video, karaciğerin önemi ve sağlığını korumak için yapılması gerekenler hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, karaciğerin sindirim sistemindeki rolünü açıklayarak başlıyor ve ardından karaciğer sağlığını korumak için beş temel öneri sunuyor: alkol ve sigara kullanmamak, düzenli egzersiz yapmak, ilaç kullanımına dikkat etmek, hepatit virüslerine karşı korunmak ve beslenme düzenine dikkat etmek. Ayrıca karaciğer sağlığına iyi gelen 12 yiyecek ve uzak durulması gereken 3 yiyecek listesi de detaylı olarak anlatılıyor.

      • youtube.com

    • Safra Kesesi Ağrısı ve Doğal Tedavi Yöntemleri

      Bu video, safra kesesi ağrısı hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, safra kesesi ağrısının nedenleri, belirtileri ve doğal tedavi yöntemlerini detaylı şekilde anlatmaktadır. Video öncelikle safra kesesinin yapısı ve işlevi hakkında bilgi vererek başlıyor, ardından safra kesesi taşlarının oluşum nedenlerini açıklıyor. Daha sonra safra kesesi ağrısının belirtileri, risk faktörleri ve doğal tedavi yöntemleri detaylı şekilde anlatılıyor. Özellikle bir haftada safra kesesi taşını düşüren doğal yöntem, limon ve karbonat karışımı, nane, karahindiba, pancar ve elma sirkesi gibi doğal tedavi seçenekleri adım adım açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Kabızlığa İyi Gelen Bitkisel ve Doğal Yöntemler

      Bu video, kabızlık sorununa çözüm sunan bilgilendirici bir içeriktir. Video, kabızlığın ne olduğunu, nedenlerini ve doğal tedavi yöntemlerini detaylı şekilde anlatmaktadır. Video öncelikle kabızlığın tanımı ve semptomlarını açıklayarak başlıyor, ardından kabızlığın nedenlerini (dehidrasyon, kötü beslenme, ilaçlar, hastalıklar) detaylandırıyor. Daha sonra kabızlığa iyi gelen bitkisel ve doğal yöntemler sunuluyor: portakal yaprağı çayı, magnezyum sülfat, zeytinyağlı pırasa, doğal yoğurt suyu, kuru erik, elma, armut, kivi, kuru incir, kuru kayısı, turunçgiller ve yeşil yapraklı sebzeler gibi besinlerin kabızlık tedavisindeki etkileri açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Çocuklarda Kusma Nedenleri ve Tedavisi

      Bu video, bir sağlık uzmanının çocuklarda kusma konusunda bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir. Video, çocuklarda kusmanın nedenleri ve tedavi yöntemleri üzerine odaklanmaktadır. İlk olarak yenidoğan dönemindeki regürjitasyon ve reflü gibi normal kusmalar açıklanmakta, ardından patolojik kusmaların nedenleri (mide-bağırsak anomalileri, rotasyon gibi) anlatılmaktadır. Son bölümde ise beslenme şeklinin düzeltilmesi, beslenme süresinin ayarlanması gibi pratik öneriler sunulmakta ve ailelerin bu konuda rahatlamaları gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Karaciğeri Temizleyen Dört Etkili Yöntem

      Bu video, karaciğerin önemi ve temizlenmesi için dört farklı yöntem hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Videoda Prof. Dr. Hasan Özkan'ın sunduğu bilimsel bir detoks formülü de paylaşılmaktadır. Video, karaciğerin beşyüz'den fazla görevi ve temizlenmesinin önemi hakkında bilgilerle başlayıp, karaciğer temizliğine ihtiyaç duyulma belirtilerini anlatmaktadır. Ardından dört farklı temizleme yöntemi detaylı olarak açıklanmaktadır: Prof. Dr. Hasan Özkan kürü, karaciğeri temizleyen gıdalar ve bitkilerle beslenme, hacamat uygulaması ve karaciğer masajı ile egzersiz. Video, karaciğer sağlığı için diğer önerilerle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Yorgunluk ve Halsizliğe Doğal Çözümler

      Bu video, ziraat mühendisi Süleyman Gönül Kırmaz tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, bitki kimyası konusunda özel ilgi alanına sahip olduğunu belirtmektedir. Video, yorgunluk ve halsizliğin nedenleri ve doğal çözümleri üzerine odaklanmaktadır. İçerik, önce yorgunluğun tanımı ve fiziksel nedenleri (yanlış beslenme, fazla kilo, az su tüketimi, C vitamini eksikliği) hakkında bilgi vererek başlıyor, ardından fiziksel yorgunluğa iyi gelen yiyecekler, bitkiler ve çaylar (kavrulmamış fındık, ceviz, keten tohumu, kuru meyveler, kakule çayı, yeşil çay, kuşburnu çayı, zencefil çayı) anlatılıyor. Son bölümde ise ruhsal yorgunluğun nedenleri (uyku eksikliği, stres, zamanı yönetememe) ve bunlara karşı doğal çözümler (uyku, sarı kantaron çayı, yürüyüş) açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Doktor Ümit Aktaş'ın Sağlık Programı

      Bu video, Dr. Ümit Aktaş'ın sunduğu bir sağlık programıdır. Programda Dr. Aktaş, sağlıklı yaşam, bağışıklık sistemi ve doğal tedavi yöntemleri hakkında bilgiler paylaşmaktadır. Program, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için doğal yöntemlerle başlayıp, hormon dengesi, beslenme ve çeşitli sağlık sorunlarına yönelik doğal tedavi önerileriyle devam etmektedir. Video boyunca öksürük tedavisinde kullanılan zencefil macunu, adaçayı gargarası gibi pratik tarifler gösterilmekte ve izleyicilerin sorularına cevap verilmektedir. Programda ayrıca iyot eksikliği, D vitamini kullanımı, gluten intoleransı, fibromiyalji gibi konular ele alınmakta ve sağlıklı beslenme için fermente gıdalar, bol yağ ve protein tüketimi gibi öneriler sunulmaktadır. Dr. Aktaş, tıbbi bitkilerin doğru kullanımı, arı ürünleri ve doğal takviyelerin sağlık üzerindeki etkileri hakkında detaylı bilgiler vermektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor