• Buradasın

    Beslenme Önerileri

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Huzursuz Bacak Sendromu Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, bir sağlık uzmanının huzursuz bacak sendromu (Willis Ekbom hastalığı) hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, damar hastalıkları alanında uzman olduğunu ve eşinin de uzun yıllar huzursuz bacak sendromundan muzdarip olduğunu belirtiyor. Video, huzursuz bacak sendromunun ne olduğunu, belirtilerini ve nedenlerini açıklayarak başlıyor. Ardından mevcut tedavi yöntemlerinin başarısızlıklarını anlatıyor ve daha bütüncül bir yaklaşım öneriyor. Bu yaklaşım, damar sağlığı, beslenme, düzenli yürüyüş, uyku ortamı, bitki çayı, melatonin kullanımı ve venözkompresyon cihazı gibi çeşitli yöntemleri içermektedir. Video, huzursuz bacak sendromu yaşayanlar için pratik tavsiyeler sunarak sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Kabızlık Tedavisi ve Doğal Çözümler

      Bu video, kabızlık sorununa yönelik bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, kabızlığın bir hastalık değil, bir semptom olduğunu ve bazen ciddi rahatsızlıkların habercisi olabileceğini açıklamaktadır. Video, kabızlığın nedenleri, tedavi yöntemleri ve doğal çözümleri detaylı şekilde ele almaktadır. İçerikte kabızlığa iyi gelen besinler (şeker kamışı şurubu, susam, kabak çekirdeği, muz, erik, kuru meyveler, keten tohumu, beyaz et, lifli gıdalar, meyveler, zeytinyağı ve kekik) ve bunların kullanım şekilleri anlatılmaktadır. Ayrıca su tüketiminin önemi, düzenli egzersiz yapmanın faydaları ve tuvalet düzeninin oluşturulması gibi pratik öneriler de sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Doktor Ümit Aktaş'ın Sağlık Programı

      Bu video, Dr. Ümit Aktaş'ın sunduğu bir sağlık programıdır. Programda Dr. Aktaş, sağlıklı yaşam, bağışıklık sistemi ve doğal tedavi yöntemleri hakkında bilgiler paylaşmaktadır. Program, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için doğal yöntemlerle başlayıp, hormon dengesi, beslenme ve çeşitli sağlık sorunlarına yönelik doğal tedavi önerileriyle devam etmektedir. Video boyunca öksürük tedavisinde kullanılan zencefil macunu, adaçayı gargarası gibi pratik tarifler gösterilmekte ve izleyicilerin sorularına cevap verilmektedir. Programda ayrıca iyot eksikliği, D vitamini kullanımı, gluten intoleransı, fibromiyalji gibi konular ele alınmakta ve sağlıklı beslenme için fermente gıdalar, bol yağ ve protein tüketimi gibi öneriler sunulmaktadır. Dr. Aktaş, tıbbi bitkilerin doğru kullanımı, arı ürünleri ve doğal takviyelerin sağlık üzerindeki etkileri hakkında detaylı bilgiler vermektedir.

      • youtube.com

    • D Vitamini Eksikliği ve Vücutta Kaşıntılar

      Bu video, sağlık bilgileri sunan eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, D vitamini eksikliğinin vücut üzerindeki etkilerini ve kaşıntıların anlamlarını açıklamaktadır. Video, öncelikle kaşıntıların vücut sinyallerini nasıl verdiğini anlatarak başlıyor, ardından D vitamini'nin vücuttaki fonksiyonlarını ve alım yollarını açıklıyor. Daha sonra D vitamini eksikliğinin nedenleri, belirtileri, risk grupları ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği detaylı şekilde anlatılıyor. Son bölümde ise D vitamini içeren besinler (somon, ton balığı, mantar, yumurta, süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler) tanıtılarak, D vitamini eksikliğini gidermek için beslenme önerileri sunuluyor.

      • youtube.com

    • Menopoz ve Perimenopoz Hakkında Bilgilendirici Podcast

      Bu video, Jamie Kern Lima'nın sunduğu bir podcast formatında olup, konuk olarak "top menopoz doktoru" olarak tanıtılan Dr. Mary Claire Haver ile menopoz konusunda bilgilendirici bir sohbeti içeriyor. Dr. Haver, board-certified obstetrics ve gynecology uzmanı, sertifikalı menopoz uygulayıcısı ve Tulane Üniversitesi'nden sertifikalı culinary medicine uzmanı olarak tanıtılıyor.. Video, menopoz ve perimenopoz konularını kapsamlı şekilde ele alıyor. Dr. Haver, menopozun üç aşamasını, belirtilerini, hormon replasman terapisi, uyku optimizasyonu, beslenme ve kilo yönetimi gibi konuları anlatıyor. Ayrıca, menopoz kliniğinde uyguladığı "menopoz toolkit" modelini ve hastaların vücut taraması, beslenme, egzersiz, stres yönetimi, hormon terapisi ve uyku optimizasyonu gibi konularda nasıl destek aldıklarını açıklıyor.. Programda ayrıca vitamin D, vitamin K, omega-3, fiber ve protein gibi besinlerin önemi, "güçlü over skinny" fikri ve menopoz sonrası sağlık için telehealth kaynakları hakkında bilgiler paylaşılıyor. Video, kadınların menopoz sürecinde kendilerini güçlendirmeleri için pratik tavsiyeler ve kaynaklar sunarak, doktorlarla etkili iletişim kurma yöntemlerini de ele alıyor.

      • youtube.com

    • Karaciğerinizi Korumanız İçin Yapmanız Gerekenler

      Bu video, karaciğerin önemi ve sağlığını korumak için yapılması gerekenler hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, karaciğerin sindirim sistemindeki rolünü açıklayarak başlıyor ve ardından karaciğer sağlığını korumak için beş temel öneri sunuyor: alkol ve sigara kullanmamak, düzenli egzersiz yapmak, ilaç kullanımına dikkat etmek, hepatit virüslerine karşı korunmak ve beslenme düzenine dikkat etmek. Ayrıca karaciğer sağlığına iyi gelen 12 yiyecek ve uzak durulması gereken 3 yiyecek listesi de detaylı olarak anlatılıyor.

      • youtube.com

    • Böbrek Sağlığı ve Korunması

      Bu video, bir sağlık uzmanının böbreklerin yapısı, işlevi ve korunması hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, böbreklerin yapısı ve işlevi ile başlayıp, yaşlanma sürecindeki değişimleri ve böbrek taşlarının oluşumunu ele alıyor. Ardından böbrek sağlığını korumak için yapılması gerekenler detaylı şekilde anlatılıyor: her sabah limonlu su içmek, yeterli sıvı almak, oksalat oranı yüksek yiyeceklerden uzak durmak, aralıklı oruçla düşük karbonhidratlı ketojenik bir plana geçmek ve fruktoz tüketimini azaltmak. Videoda ayrıca potasyum ve sodyum dengesinin önemi, sitratların koruyucu etkisi, şeker tüketiminin böbrek yetmezliğine yol açabileceği ve böbrek sağlığını korumak için doğal çözümler (limon, elma sirkesi) ile mikro yeşillikler gibi fito besinlerin tüketiminin faydaları da açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Çocuklarda Kusma Nedenleri ve Tedavisi

      Bu video, bir sağlık uzmanının çocuklarda kusma konusunda bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir. Video, çocuklarda kusmanın nedenleri ve tedavi yöntemleri üzerine odaklanmaktadır. İlk olarak yenidoğan dönemindeki regürjitasyon ve reflü gibi normal kusmalar açıklanmakta, ardından patolojik kusmaların nedenleri (mide-bağırsak anomalileri, rotasyon gibi) anlatılmaktadır. Son bölümde ise beslenme şeklinin düzeltilmesi, beslenme süresinin ayarlanması gibi pratik öneriler sunulmakta ve ailelerin bu konuda rahatlamaları gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Böbreklerinizi Nasıl Temizleyebilirsiniz?

      Bu video, Florence Nightingale Sağlık Grubu tarafından sunulan bilgilendirici bir içeriktir. Video, böbreklerin görevleri ve sağlığı hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır.. Video, böbreklerin vücuttaki kritik rolünü açıklayarak başlıyor ve "böbrekleri temizleme" kavramının tıbbi bir temizlik işlemine değil, böbrek fonksiyonlarını destekleyen yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarına işaret ettiğini belirtiyor. İçerik, böbreklerin temel görevlerini, işlevlerinde bozulma durumunda ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarını ve böbrek sağlığını destekleyen beslenme önerilerini (yeterli su tüketimi, böbrek dostu besinler, bitkisel çaylar) detaylı şekilde ele alıyor.

      • youtube.com

    • Çörek Otunun Faydaları ve Doğru Kullanımı

      Bu video, çörek otunun özellikleri, sağlık faydaları ve doğru tüketim yöntemleri hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, çörek otunun tarihçesi ve Türkiye'deki yetiştirilme bölgeleriyle başlayıp, besin değeri ve sağlık faydalarını detaylı şekilde incelemektedir. İçerikte çörek otunun kalp sağlığı, karaciğer fonksiyonları, kan şekeri kontrolü, sindirim sistemi, beyin fonksiyonları, bağışıklık sistemi, kas ve kemik dokusu, kanser, cilt ve saç sağlığı gibi çeşitli sağlık alanlarındaki etkileri anlatılmaktadır. Ayrıca videoda, çörek otunun yüksek miktarlarda kısa süreli tüketimin sindirim sisteminde rahatsızlıklara yol açabileceği, tıp dünyasındaki bileşiklerle etkileşime girebileceği için ilaç kullanan kişilerin doktora danışması gerektiği vurgulanmaktadır. Uzmanların önerdiği günlük çörek otu tüketimi miktarı (haftada 4-5 gün, günde 1 tatlı kaşığı) ve tüketim şekilleri (salatalara, yoğurtlara, yemeklere ve içeceklere eklenmesi) de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Karaciğeri Temizleyen Dört Etkili Yöntem

      Bu video, karaciğerin önemi ve temizlenmesi için dört farklı yöntem hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Videoda Prof. Dr. Hasan Özkan'ın sunduğu bilimsel bir detoks formülü de paylaşılmaktadır. Video, karaciğerin beşyüz'den fazla görevi ve temizlenmesinin önemi hakkında bilgilerle başlayıp, karaciğer temizliğine ihtiyaç duyulma belirtilerini anlatmaktadır. Ardından dört farklı temizleme yöntemi detaylı olarak açıklanmaktadır: Prof. Dr. Hasan Özkan kürü, karaciğeri temizleyen gıdalar ve bitkilerle beslenme, hacamat uygulaması ve karaciğer masajı ile egzersiz. Video, karaciğer sağlığı için diğer önerilerle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Yorgunluk ve Halsizliğe Doğal Çözümler

      Bu video, ziraat mühendisi Süleyman Gönül Kırmaz tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, bitki kimyası konusunda özel ilgi alanına sahip olduğunu belirtmektedir. Video, yorgunluk ve halsizliğin nedenleri ve doğal çözümleri üzerine odaklanmaktadır. İçerik, önce yorgunluğun tanımı ve fiziksel nedenleri (yanlış beslenme, fazla kilo, az su tüketimi, C vitamini eksikliği) hakkında bilgi vererek başlıyor, ardından fiziksel yorgunluğa iyi gelen yiyecekler, bitkiler ve çaylar (kavrulmamış fındık, ceviz, keten tohumu, kuru meyveler, kakule çayı, yeşil çay, kuşburnu çayı, zencefil çayı) anlatılıyor. Son bölümde ise ruhsal yorgunluğun nedenleri (uyku eksikliği, stres, zamanı yönetememe) ve bunlara karşı doğal çözümler (uyku, sarı kantaron çayı, yürüyüş) açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Sağlıklı Beslenme ve Aç Karnına Yapmamanız Gerekenler

      Bu video, sağlıklı beslenme konusunda bilgiler sunan bir eğitim içeriğidir. Video, karbonat ve limon suyunun birlikte tüketilmesinin faydalarını anlatarak başlıyor. Ardından papatya çayının sabah su ihtiyacını karşılamak ve toksinlerin atılmasını sağlama özellikleri açıklanıyor. Son bölümde ise aç karnına yapmamanız gereken şeyler ele alınıyor: eşit miktarda suyla karıştırılması, meyve sularının kahvaltı sırasında tüketilmesi ve antienflamatuar ilaçların alınmaması gerektiği vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Otoimmün Bozukluklar ve Bağırsak Mikrobiyomu

      Bu video, bir uzmanın otoimmün bozukluklar ve bağırsak mikrobiyomu hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, otoimmün bozuklukların temel mekanizmasını ve bağışıklık sisteminin çalışma prensiplerini açıklayarak başlıyor, ardından bağırsak mikrobiyomunun önemi, sezeryan doğumunun etkileri ve bağırsak geçirgenliğinin otoimmün hastalıklardaki rolü ele alınıyor. İçerik, antibiyotiklerin etkileri, fermente edilmiş sebzelerin faydaları, glifosat ve gluten gibi zararlı besinler ile glutamin oranı yüksek yiyeceklerin ve omega-3 yağlarının önemi hakkında bilgiler sunuyor. Ayrıca çinko, D vitamini ve A vitamini gibi besinlerin bağırsak sağlığı ve otoimmünite üzerindeki etkileri de videoda açıklanmaktadır. Video, otoimmün hastalıklara iyi gelen besinler ve nelerden uzak durulması gerektiği konusunda pratik bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • Böbrek Sağlığı ve Böbrek Hasarının Uyarı İşaretleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının böbrek sağlığı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, böbreklerin yapısı ve işlevi hakkında bilgi vererek başlıyor.. Video, böbrek hasarının 18 uyarı işaretini detaylı şekilde anlatarak başlıyor ve ardından böbrek sağlığını korumak için beslenme önerileri sunuyor. Böbrek hasarının evreleri, nedenleri ve belirtileri açıklanırken, D vitamini, magnezyum, fosfor, omega-3 yağ asitleri, tuz tüketimi, sebzeler ve çeşitli besinlerin böbrek sağlığına etkileri detaylı şekilde ele alınıyor.. Videoda ayrıca ileri böbrek hastalığı olan kişilerin doktor takibinde olması gerektiği vurgulanıyor ve insülin direncini düzeltmek için ne yemenin gerektiği konusuna da değiniliyor. Yeşil çayın böbrek fonksiyonunu iyileştirmesi, çinko, tatka, kurkumin ve zerdeçalın böbrek sağlığına katkıları gibi pratik bilgiler de paylaşılıyor.

      • youtube.com

    • Safra Kesesi Taşları Hakkında Bilgilendirici Röportaj

      "Sağlıklı Yenilikler" editörlerinden Ayşe Engez'in genel cerrahi ve cerrahi onkoloji uzmanı Prof. Dr. Kemal Dolay ile yaptığı bilgilendirici bir röportajdır. Video, safra kesesinin vücuttaki rolü ile başlayıp, safra taşlarının oluşumu, kimlerde daha çok görüldüğü, belirtileri, tanı yöntemleri ve tedavi seçenekleri hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. Özellikle şikayet yapan safra kesesi taşlarında laparoskopik kolestektomi yöntemi detaylı olarak anlatılmakta ve ameliyat sonrası beslenme önerileri paylaşılmaktadır. Videoda ayrıca taşların alınmazsa yol açabileceği ciddi komplikasyonlar (akut kese iltihabı, pankreatit, iltihaplı sarılık, karaciğer apsesi, peritonit, safra kesesi kanseri) ve bitkisel tedavi yöntemlerinin etkinliği de ele alınmaktadır. Gelecekteki ameliyat teknikleri hakkında bilgiler de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • D Vitamini ve Sağlıklı Yaşam Programı

      Bu video, bir televizyon programında sunucu ve 36 yıllık tecrübeye sahip doktor Ümit Aktaş arasında geçen bir röportajdır. Doktor Ümit Aktaş, "Ailemizin Doktoru" olarak tanıtılır ve "İlaçsız Yaşam" kitabının yazarıdır. Programın ana konusu D vitamini ve sağlıklı yaşamdır. Videoda D vitamini'nin aslında bir hormon olduğu, bağışıklık sisteminin ana hormonu olduğu, kanser, diyabet, kalp-damar sağlığı ve kemik sağlığı için önemi anlatılmaktadır. Ayrıca D vitamini eksikliği, zehirlenmesi, doğru dozaj ve kullanım şekli hakkında bilimsel bilgiler paylaşılmaktadır. Programın son bölümünde, sağlıklı yaşam için önemli olan omega-3 yağ asitleri ve probiyotik içecekler hakkında bilgiler verilmekte, bitkisel omega-3'lerin faydaları anlatılmakta ve bu malzemelerden oluşan cacık ve probiyotik içecek tarifleri hazırlanmaktadır. Program, "ne yerseniz osunuz" mesajıyla sonlanmakta ve izleyicilere kendi doktorları olmaları için sağlık bilgileri verilmektedir.

      • youtube.com

    • B12 Vitamini Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, B12 vitamini hakkında detaylı bilgi veren eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, B12 vitamini hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. Video, B12 vitamini nedir, faydaları, eksikliği belirtileri ve B12 vitamini içeren besinler hakkında bilgiler içermektedir. İlk olarak B12 vitamini tanımı ve vücuttaki rolü anlatılmakta, ardından eksikliği belirtileri (yorgunluk, hafıza sorunları, uyuşma, görme problemleri, ağız ülserleri, yürüme zorluğu, soluk cilt) detaylandırılmaktadır. Son bölümde ise B12 vitamini içeren besinler (sakatatlar, istiridye, sardalya, ton balığı, süt ürünleri, yumurta, elma, muz, yaban mersini, kırmızı pancar, balkabağı, badem ve ceviz) listelenmektedir.

      • youtube.com

    • İlaçsız Kan Şekeri Düşürme Yöntemleri

      Bu video, Dr. Ümit Aktaş ve Dr. Gökşin Balım'ın önerilerine dayanarak hazırlanmış bir eğitim içeriğidir. Video, diyabetin temel sebeplerini açıklayarak başlıyor ve ardından on adımda ilaçsız kan şekeri düşürme yöntemlerini detaylı şekilde anlatıyor. Video, diyabetin insülin ve leptin hormonlarının işlevlerinin bozulması sonucu ortaya çıktığını açıklayarak başlıyor. Ardından işlenmiş yiyeceklerden uzak durma, sağlıklı yağ tüketimi, ekmek ve buğday ürünlerinden kaçınma, omega-3 zengin gıdalarla beslenme, bağırsak florasını sağlıklı tutma, D vitamini takviyesi alma, düzenli hareket etme, bitki ve baharat takviyelerinden destek alma, şeker içeren yiyeceklerden uzak durma ve fazla kiloları verme gibi on adımlı bir yöntem sunuluyor. Her adım için pratik öneriler ve dikkat edilmesi gereken hususlar paylaşılıyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor