A calorie deficit occurs when calories burned exceed calories consumed. A safe weight loss target is 1-2 pounds per week. One pound equals approximately 3,500 calories
Bu video, Mikail adlı bir gençin değişim sürecini ve dövüş hayatını konu alan bir film veya dizidir. Ana karakterler arasında Mikail, sevgilisi Vanessa Kleman, babası, annesi ve diğer aile üyeleri bulunmaktadır.. Video, Mikail'in çocukluğundan başlayarak değişim sürecini, judo eğitimi almasını ve dövüş yarışlarına katılmasını anlatmaktadır. Hikâye, Mikail'in 72 kg'dan 66 kg'a kadar kilo verme çabaları, Avrupa Kupası'na hazırlanması ve aile içi sorunları etrafında dönmektedir. Ayrıca Mikail ve Vanessa arasındaki ilişki, Mikail'in dövüşteki performansı ve aile hikayeleri de videoda yer almaktadır.. Videoda ayrıca Mikail'in hastanede olması, sınav hazırlığı, arkadaşlarıyla vakit geçirmesi ve aile içi tartışmalar gibi günlük yaşam sahneleri de gösterilmektedir. Son bölümde ise büyükanne ve büyükbabanın yeni evde yaşadığı acı deneyim ve insanların sürekli değiştiği konusunda bir monolog paylaşılır.
Beta vulgaris olarak bilinen kırmızı pancar, pazı ve ıspanak ailesine aittir. Yaprakları acı, kökü tatlı tada sahiptir. Tüm yıl boyunca bulunabilen bir kök sebzesidir
Bu video, Rukiye Çetinkaya, eşi Taner ve kızı Lina'nın katıldığı bir diyet yarışmasını konu alan bir vlog formatındadır. Rukiye 56 kg'dan 55 kg'a, Taner ise 79 kg'dan 77 kg'a düşmüş durumda.. Videoda aile üyeleri 24 saat boyunca en çok kilo veren kazanacak bir diyet yarışması yapıyorlar. Yarışmanın ödülleri olarak Rukiye Dyson süpürge, Taner ise kol saati istiyor. Video, yarışmacıların sabah uyanıp aç karnına tartılmalarıyla başlıyor, ardından kan verme, market alışverişleri ve diyet menülerinin hazırlanması gösteriliyor.. Videoda ayrıca aile üyeleri havuza gidiyor, saunaya giriyor ve spor yapıyor. Yemek sonrası tartım yapılarak kilo değişiklikleri ölçülüyor. Rukiye daha sıkı bir diyet takip ederken, Taner daha az kalori alıyor. Video, kilo vermenin fiziksel etkilerini göstererek sona eriyor.
Bu video, bir sağlık uzmanıyla Brandi ve Kendi adlı iki kişinin arasında geçen bir görüşme formatındadır. Brandi, son iki ayda 10 kilo verip 152 kiloya indiğini belirtirken, Kendi de kilo verme sürecinde yavaşladığını ifade etmektedir.. Görüşmenin ana konusu, iki kişinin kilo verme sürecindeki sorunları ve deri ameliyatı hakkında bilgi almak istemeleridir. Uzman, her iki kişinin de gün boyu küçük miktarlarda atıştırma alışkanlığından dolayı kilo verme sürecinin yavaşladığını ve bu durumun düzeltilmesi gerektiğini vurgular. Brandi ve Kendi'nin sarkan deriler sorunu nedeniyle deri ameliyatı konusunda bilgi almak istedikleri anlaşılmaktadır.
Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Diyetisyen, Dukan birasının nasıl yapıldığını ve kilo vermeye nasıl yardımcı olduğunu anlatmaktadır.. Videoda Dukan birasının faydaları (kan şekerini dengeleme, metabolizmayı hızlandırma, ödem atılmasına yardımcı olma) detaylı olarak açıklanmaktadır. İçeceğin malzemeleri (yeşil çay, maden suyu, tarçın, limon ve su) ve miktarları gösterilmekte, ardından tarif adım adım anlatılmaktadır. Ayrıca, bu içeceği kimlerin yapmaması gerektiği (böbrek hastalığı, gut hastalığı, yüksek tansiyon, düşük tansiyon ve şeker hastaları) ve yeşil çay seçimi hakkında önemli bilgiler verilmektedir.
Yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinin işlenmemiş yapraklarından üretilir. Dünya çay tüketiminin yaklaşık %20'sini oluşturur. Geleneksel tıpta yüzyıllardır çeşitli sağlık sorunlarında kullanılmaktadır
Diyette porsiyon kontrolü ve düşük kalorili diyetlerden kaçınılmalıdır. Ciddi kilo fazlalığı olanlar için özel tetkikler gereklidir. Diyetler geçici değil, kalıcı sağlıklı beslenme için uygulanmalıdır
Bu video, Dila, Melo ve Nilo adlı karakterlerin yer aldığı bir animasyon veya çizgi film formatındadır. Melo, dondurma yiyerek şişko olmuş bir karakterdir.. Hikaye, Dila'nın sıcaktan bitap düşmüş ve dondurma sipariş etmesiyle başlar. Sipariş ettiği arabalı dondurmacı, Melo'yu dondurarak götürür ve karakterler Eski Dondurmacılar Çarşısı'na giderek dondurmacıyı ve Melo'yu kurtarmaya çalışırlar. Daha sonra karakterler saunada tutulur ve dondurmacının defterini okuyarak onun geçmişini öğrenirler.. Videoda, dondurmacının küçükken şişko olduğu için köpeklerden kaçamamış ve onları dondurma yedirerek şişko yapmak istemiş olduğu anlatılır. Defterde, dondurmacının bir gün saunada kalarak yaklaşık 15 kilo verdiğini ve kıyafetlerini bile taşıyamadığını öğrenirler. Video, dondurmacının son günündeki acı dolu durumunu göstererek sona erer.
Bu video, Minecraft oyununda geçen bir komedi animasyon veya oyun içeriğidir. Ana karakter şişman ve obez bir karakter olarak başlayıp, Tarık adlı güçlü bir rakibiyle rekabet eder.. Video, karakterin kilo verme ve kaslanma sürecini göstermektedir. Önce havuç yiyerek kilo veriyor, ardından koşu bandı yaparak ve madenlere inerek demir, obsidyen ve elmas kazarak güçleniyor. Tarık ise karakterin gelişimini engellemek için salam ekmek ve dambıl fırlatarak onu rahatsız ediyor. Sonunda karakter kara deliğe girerek güçleniyor ve Tarık'ın kaslarını söndürücü iksirle zayıflatmaya çalışıyor.. Videoda ayrıca karakterin bir madende çalışan bir adamın topunu kaldırarak üç buçuk milyon dolar kazanması, Tarık'ın cadıdan güçlendirme iksiri alarak belediye başkanlık binasını ve dünyayı kaldırması ve güçlendikten sonra kendini kontrol edememesi gibi komik olaylar da yer alıyor.
Bu video, bir kişinin vücut değişikliği konusunda kendi kendine sorduğu soruları içeren bir monolog formatındadır.. Videoda kişi, kilo verip vermemek konusunda tereddüt etmekte ve izleyicilerden görüş istemektedir. Memelerin küçülmesi endişesi, göbek almak veya yağ almak gibi seçenekleri değerlendirmekte ve sonunda bir karar vermemekle birlikte izleyicilerden yorumlar beklemektedir. Video, kişisel vücut algısı ve değişiklikler hakkındaki içsel çatışmayı yansıtmaktadır.
Rapid weight loss (5kg in one week) isn't healthy and realistic. Weight loss involves water, muscle mass, and fat loss. Doctors recommend calorie deficit instead of rapid weight loss
Egg diet requires eating three meals daily with eggs as primary food. Low-calorie, low-carbohydrate plan designed for quick weight loss. No one-size-fits-all approach, requires individualized planning