Bu videoda bir kişi yulafın insan yiyeceği olmadığını ve işlenmiş yulafın vücut üzerindeki olumsuz etkilerini anlatıyor.. Konuşmacı, yulafın gluten dolu olduğunu ve işlenmiş olduğu için metabolizmayı bozduğunu belirtiyor. Bu durumun kilo alma, tiroid bozukluğu, memelerde kist oluşumu ve özellikle bağırsaklardaki mikrobiyom bozulması gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguluyor.
Bu video, bir yemek tarifi videosu olup, sunucu mutfağında yulaflı ve çikolatalı kurabiye yapımını göstermektedir.. Videoda yulaflı ve çikolatalı kurabiye yapımı adım adım anlatılmaktadır. Önce şeker, margarin ve yumurta karıştırılarak hamur hazırlanır, ardından yulaf, nişasta, un, vanilya ve kabartma tozu eklenir. Hamur ele yapışan bir kıvama getirildikten sonra çikolata parçaları eklenerek kaşıkla şekillendirilir ve 180 derece fırında 10 dakika pişirilir. Sunucu, tarifin pratik olduğunu ve tadının lezzetli olduğunu vurgulamaktadır.
Bu video, Sevilay'ın mutfağında şekersiz yulaflı diyet kurabiye yapımını gösterdiği bir yemek tarifi videosu.. Videoda şekersiz yulaflı diyet kurabiye yapımı adım adım anlatılıyor. Tarif için gerekli malzemeler (yulaf ezmesi, yumurta, muz, süt, ceviz, kuru kayısı, hurma, bitter çikolata ve tarçın) tanıtılıyor ve hazırlama süreci detaylı olarak gösteriliyor. Kurabiye hamuru hazırlanıp fırında pişiriliyor ve şeker hastaları için uygun olduğu belirtiliyor.
Serin iklim tahılları arasında en fazla iklim isteği olan türdür. Çiçeklenmeden başaklanmaya kadar 15 dereceyi geçmeyen sıcaklık ister. Yıllık yağış 700-800 mm olan bölgeler en uygun yerlerdir. Killi-tınlı, kumlu-humuslu topraklar yeterli nemle yetiştirilebilir
Yulaf, besin lifleri sayesinde sağlıklı ve doyurucu bir alternatiftir. Doğru malzemelerle kullanıldığında klasik tariflerden farklı lezzetler sunar
Yulaf, besin lifi içeriğiyle sindirim sistemine destek olur. Tek başına tadı olmadığı için çeşitli yiyeceklerle tüketilir
Bu video, Dr. Ümit Aktaş (Ümit Hoca) ve sunucu Nur'un yer aldığı, çocuk sağlığı ve beslenme konularını ele alan bir televizyon programıdır. Ayrıca Önder Özcan adlı bir enerji analisti de programın son bölümünde yer almaktadır.. Program, çocukların sağlıklı beslenmesi, normal doğumun önemi, anne sütü kullanımı ve çocuk gelişimi gibi konuları kapsamaktadır. İlk bölümde çocuk beslenmesi ve normal doğumun önemi anlatılırken, daha sonra tahinli cevizli ekmek ve konsantrasyon artıran çay tarifleri gösterilmektedir. Son bölümde ise Önder Özcan tarafından enerji nokta analizi ve kalp çakrası açılımı uygulaması yapılmaktadır.. Programda ayrıca Türkiye'deki yüksek sezaryen doğum oranının sorunları, anne sütünün önemi, sağlıklı beslenme alışkanlıkları, yulaf ve yüksek glisemik indekse sahip gıdaların zararları gibi konular ele alınmaktadır. İzleyicilerden gelen sorular yanıtlanmakta ve canlı yayında telefon aramaları kabul edilmektedir.
Oats are complex carbohydrates rich in fiber and protein. All three types contain 150 calories per 40g serving. Oats are made by removing outer hull from whole groats
Bu video, "Masmavi Üç Mutfakta" kanalında yayınlanan bir yemek tarifi videosu olup, sunucu izleyicilerden gelen istek üzerine diyet kurabiye veya sağlıklı kurabiye tarifini paylaşıyor.. Videoda yulaf, pekmez, yumurta, sıvı yağ, vanilya şekeri, kabartma tozu ve portakal kabuğu rendesi gibi malzemelerle diyet kurabiye yapımı adım adım gösteriliyor. Sunucu, yulafın mutfak robotunda geçirilmesinin önemini vurguluyor ve kurabiye şekillerinin nasıl verileceğini, fırında pişirme süresini ve kurabiye dokusunun nasıl değişebileceğini detaylı şekilde anlatıyor. Tarif, diyet yapanlar, sağlıklı beslenmeye dikkat edenler ve çocuklar için sağlıklı bir alternatif olarak sunuluyor.
Yulaf, buğdaygiller ailesinden, beta-glukan içeren besleyici bir tahıldır. İri taneli yapısı nedeniyle uzun süre pişirilmesi gerekir. Yulaf ezmesi, yulafların su ile yumuşatılıp çeşitli besinlerle karıştırılmasıyla yapılır
Diyette tatlı kısıtlaması yerine sağlıklı alternatifler tercih edilmeli. Temel malzemeler yulaf, buğday unu, bal, pekmez, chia, muz ve hurmadır. Doğru miktarda tüketildiğinde tatlı kısıtlaması anlamsızdır
Bu video, Sati Meleksu'nun mutfağında yulaf bazlama yapımını gösterdiği bir yemek tarifi videosu.. Videoda sadece iki malzeme kullanılarak (bir su bardağı yulaf ve bir su bardağı su) yulaf bazlama yapımı adım adım anlatılıyor. Önce malzemeler robot veya blender ile eziliyor, ardından tuz ekleniyor. Teflon tavada yağ kullanmadan pişiriliyor ve her iki tarafı da birer dakika aralıklarla çevrilerek kızartılıyor. Hazırlanan bazlama dürüm yaparak veya peynirle servis edilerek tüketilebiliyor.
Bu video, bir diyetisyen olan Seher Dallı ile yapılan bir röportajdır. Konuşmacı, beslenmede önemli bir rol oynayan tahıllar grubundan yulafın faydalarını anlatmaktadır.. Videoda yulafın sindirim sistemini hızlandırma, kan şekeri dengesini sağlama, doygunluk süresini uzatma, kolesterol düşürme ve bağışıklık sistemini güçlendirme gibi faydaları detaylı olarak açıklanmaktadır. Ayrıca yulafın demir, çinko, E vitamini, B vitamini ve selenyum açısından zengin olduğu belirtilmektedir. Diyetisyen, yulafın kabızlık sorunlarına çözüm olabileceği ve diyetlerde nasıl kullanılabileceği konusunda pratik öneriler sunmaktadır.
Bu video, bir kişinin Şennur Hanım'ın direktörlüğünde hazırladığı sağlıklı bir kahvaltı tarifini anlattığı bir yemek tarifi videosu. Konuşmacı, Şenol adlı bir uzmandan öğrendiği bu kahvaltıyı paylaşıyor.. Videoda, yulaf, muz, ceviz ve fıstık ezmesi içeren protein ve lif açısından zengin bir kahvaltı tarifi adım adım gösteriliyor. Konuşmacı önce kahvaltının faydalarını (enerji verici, sağlıklı, protein ve lif açısından zengin, glisemik endeksi düşük) açıklıyor, ardından malzemeleri tanıtıyor ve hazırlama sürecini gösteriyor.. Ayrıca videoda, bu kahvaltının farklı varyasyonları (süt/su, yulaf çeşitleri, kuruyemiş, meyve, sos seçenekleri) detaylı şekilde anlatılıyor. Konuşmacı kendi beslenme rutininden de bahsediyor; dört yıldır iki öğün beslendiğini, sabah kahvaltısı yaptıktan sonra akşam yemeği yediğini ve akşam 6'dan sonra yemek yemediğini paylaşıyor.
Bu video, bir kişinin yulaf hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Videoda yulafın özellikleri, gluten içerip içermediği ve kilo verme sürecindeki rolü anlatılmaktadır. Yulafın buğdaygiller ailesine ait olmasına rağmen gluten içermediği, glisemik indeksi düşük olduğu, yüksek lif içeriği sayesinde kilo verme ve kilo almayı durdurma konusunda faydalı olduğu açıklanmaktadır. Ayrıca yulafın çinko, magnezyum ve B12 vitamini gibi yararlı vitamin ve mineraller içerdiği, günlük tüketim miktarının 5-6 çorba kaşığı olması gerektiği belirtilmektedir.
Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Sunucu, kahvaltılık yulaf yapımını adım adım göstermektedir.. Videoda yulaf yapımı için gerekli malzemeler ve hazırlama aşamaları detaylı olarak anlatılmaktadır. Önce 60 gr yulaf ve süt karıştırılarak pişirilir, ardından tabağa alınır ve üzerine muz, yer fıstık ezmesi ve isteğe bağlı olarak bal veya tarçın eklenir. Sunucu, yemeğin besleyici ve lezzetli olduğunu belirterek tarifi tamamlamaktadır.
Bu video, yulafın kuşlar için besin değeri ve etkileri hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, yulafın besin değerlerini (protein, vitamin, lif, yağ ve karbonhidrat oranları) açıklayarak başlıyor. Ardından yulafın kuşlara olan faydalarını detaylı şekilde anlatıyor: tüy gelişimi, yaz serinliği, enerji verme, cilt sağlığı ve bağışıklık sistemini güçlendirme. Son olarak, yulafın yanlış kullanıldığında kuşlara verebileceği zararları (yağlanma, tüy sertleşmesi, sindirim sorunları, ishal ve alerjik durumlar) açıklıyor. Ayrıca, yulafı yemeyen kuşlar için yulaf kepeği kullanımı gibi alternatif öneriler de sunuluyor.
Bu video, bir uzmanın kilo verme konusunda bilgiler paylaştığı eğitici bir içeriktir.. Video, diyetlerin başarısızlık oranının %10 olduğunu ve metabolizma yavaşlamasının nedenlerini açıklayarak başlıyor. Ardından kilo verdiren besinler olarak yoğun lif içeren besinler (bütün yeşillikler, salatalar, yeşil sebzeler, yulaf, brokoli, bakliyatlar, keten tohumu ve elma) tanıtılıyor. Liflerin tokluk sağlama, insülin direncini kırma, metabolizmayı hızlandırma ve probiyotik bakterilerin besin kaynağı olması gibi faydaları detaylı şekilde anlatılıyor. Video, günlük 15-20 gram lif almanın önemi ve bu besinlerin günlük beslenmede nasıl yer alması gerektiği konusunda tavsiyelerle sonlanıyor.
Bu videoda Murat Bür, egzersiz uzmanı olarak antrenman öncesi içebileceğiniz pratik bir tarif hazırlıyor.. Videoda Madame Coco ürünleriyle antrenman öncesi içebileceğiniz bir içecek tarifi sunuluyor. Tarif için 200 ml süt, 100 ml filtre kahve veya espresso, 3 çorba kaşığı yulaf ezmesi, 2 adet hurma ve 6 adet çiğ kaju fıstığı kullanılıyor. Murat Bür, malzemeleri blenderda karıştırarak içeceği hazırlıyor ve besleyici ve lif özelliği sayesinde antrenmanı destekleyeceğini belirtiyor.