Beets contain nitrates and antioxidants beneficial for health. Remove roots, shoots, and scrub with vegetable brush. Peel beets for higher nutrition but different taste. Cut beets into small pieces to prevent juicer burnout
Bu eğitim videosunda Destina Çavdar, Instagram'da Health Fisto hesabından sağlıklı tarifler paylaştığı bir yemek fotoğrafçısı olarak deneyimlerini paylaşıyor.. Video, yemek fotoğraflarını güzel çekmenin püf noktalarını adım adım anlatıyor. İlk bölümde ilham kaynakları, ışık türleri ve ışık alma teknikleri ele alınırken, ikinci bölümde prop kullanımı, peçete örtü kullanımı, zemin seçimi, çekim açısı, fotoğraflarda boşluklar ve kendi tarzını yansıtma gibi altı önemli nokta detaylı şekilde açıklanıyor.. Video özellikle yemek hesapları yöneten, butik işletenler, kafeler ve restoranlar için faydalı bilgiler içermekte ve yemek fotoğrafçılığına yeni başlayanlar için temel bilgiler sunmaktadır.
Protein needs 1g per pound of target body weight for muscle building. Whole fruits and vegetables should replace juice for better fiber. Dairy milk provides 8g protein per cup. Healthy fats from avocados and nuts are essential. Store-bought smoothies should be avoided due to added sugar
Tarif 73 oy almış ve 4.71/5 puan almıştır. Çoğu kullanıcı tavayı yağlayarak pişirdiğini belirtmiştir. Çocuklar tarafından çok sevilip tüketilmektedir. Tam buğday unuyla yapıldığında 10'dan fazla adet çıkmaktadır
Bu video, bir sağlık programı formatında olup, sunucu Selda, iç hastalıkları ve dahiliye uzmanı Dr. Ayça Kaya ile kahve konusunda uzman Dr. Murat Aksoy'un yer aldığı bir programı içeriyor. Programda ayrıca izleyicilerle etkileşimli bir şekilde konuşuluyor ve sosyal medyadan gelen sorular yanıtlanıyor.. Programın ana konuları kilo verememe nedenleri, sağlıklı beslenme, aralıklı açlık ve kahvenin sağlık üzerindeki etkileridir. İlk bölümde kilo verememe nedenleri ve iştah kontrolü konuları ele alınırken, ikinci bölümde kahvenin tarihi ve sağlık üzerindeki etkileri anlatılıyor. Son bölümde ise Dr. Ayça Kaya'nın iştah kesen bir salata tarifi ve sağlıklı beslenme prensipleri paylaşılıyor.. Programda ayrıca pandemi dönemindeki eğitim ve sağlık durumu, Dünya Sağlık Örgütü'nün aşı dağılımındaki dengesizlik, obezite pandemisi ve vücut kitle indeksinin artmasıyla bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi güncel sağlık konuları da ele alınıyor. Video, izleyicilerin sosyal medya üzerinden sorularını gönderebilecekleri etkileşimli bir format sunmaktadır.
Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Sunucu, çocuklara sağlıklı ve besleyici bir krep yapımını göstermektedir.. Videoda, 180 milim süt, maydanoz yaprağı, ıslatılmış nohut, tuz, zeytinyağı, yumurta, sinangil ve sofranın eşit şekilde karıştırılmış unu kullanılarak krep hamuru hazırlanmaktadır. Hamur, süzülüp kavrulduktan sonra tahin ve pekmez eklenerek içli krep yapılmaktadır. Sunucu, bu tarifin özellikle gelişmesi az olan çocuklar için besleyici olduğunu ve glutensiz unlara alternatif olarak kullanılabileceğini belirtmektedir.
Detoks suları uzmanlar tarafından su tüketimini desteklemek için öneriliyor. Yağ yakımı ve toksin atımı için etkili bir içecektir. Yaz bitmeden uygulanması tavsiye ediliyor
Bu video, Fox ekranında yayınlanan bir sağlık programıdır. Sunucu Çağla, Profesör Doktor Osman Müftüoğlu ve şef Özge Şahin'in yer aldığı bilgilendirici bir sohbet formatındadır.. Program, zayıflama, sağlıklı beslenme ve çeşitli sağlık konularını kapsamlı şekilde ele almaktadır. İçerikte insülin direnci, kilo alma nedenleri, işkın otu, kolajen üretimi, karaciğer sağlığı, çay tüketimi ve tatlı krizleri gibi konular detaylı olarak incelenmektedir. Ayrıca, sağlıklı beslenme tavsiyeleri, takviye kullanımı ve çeşitli sağlık sorunlarına yönelik pratik çözümler sunulmaktadır.. Program boyunca çeşitli yemek tarifleri de gösterilmekte olup, işkın otu kullanılarak hazırlanan soğanlı yumurta, yoğurt çorbası, etli yemek ve cacık gibi tarifler paylaşılmaktadır. Ayrıca, kilo verme için "40-45-15" formülü, göbek kaybı için öneriler ve kolajen üretimini artıran besinler hakkında bilgiler de verilmektedir.
Muzlu chia puding 15 dakikada hazırlanır ve buzdolabında bekletilir. Chia tohumlu çilekli yoğurt hafif ve sağlıklı bir tatlı seçeneğidir. Kivili chia puding yulaf ve tarçınla zenginleştirilir. Şekersiz chia tohumlu sütlaç pirinç ve vanilya ile yapılır. Narlı chia puding yoğurt ve balla hazırlanır
Bir porsiyon ciğer kavurma 185 kalori içerir. Hazırlama süresi 10 dakikadır. Kuzu ciğeri tercih edilir, dana, hindi veya tavukla da yapılabilir
"Ailemizin Doktoru" programında Ümit Aktaş (doktor) ve sunucu Nur arasında geçen bilgilendirici bir röportajdır. Ümit Aktaş, sağlık konularında uzman bilgiler paylaşmaktadır.. Video, magnezyum eksikliğinin belirtileri, nedenleri ve önemi üzerine odaklanmaktadır. İlk bölümde magnezyum eksikliğinin kramplar, ritim bozukluğu, yorgunluk ve depresyon gibi belirtileri ve kalp-damar sağlığı, diyabet, beyin fonksiyonları ve detoks mekanizmaları için gerekliliği anlatılmaktadır. İkinci bölümde ise magnezyum açısından zengin bir beslenme formülü sunulmakta ve susam, mavi haşhaş tohumu, kabak çekirdeği, avokado, yoğurt ve zeytinyağı içeren bir karışım tarifi verilmektedir.. Videoda ayrıca magnezyumun takviye kullanımı, yağlı tohumlar, avokado, ceviz gibi doğal kaynaklardan alınması ve brokolinin prostat sağlığı ve cinsel güç için faydaları da anlatılmaktadır. Bu beslenme formülünün haftada iki veya üç gün yemeklerin yanında tüketilebileceği ve sağlıklı beslenme ile cinsel güç, diyabet ve kanser gibi sağlık sorunlarına karşı koruyucu etki sağlayabileceği belirtilmektedir.
Bu video, bir yemek programı formatında olup, sunucu ve Zahide adlı bir konuk tarafından hazırlanmaktadır. Programda izleyicilerle etkileşimli bir şekilde tarifler sunulmaktadır.. Videoda iki ana tarif gösterilmektedir: diyet salata ve nohut kek. İlk olarak arpa şehriyesi, haşlanmış tavuk, kırmızı biber, taze soğan, maydanoz ve mısır gibi malzemelerle hazırlanan diyet salata tarifi detaylı olarak anlatılmaktadır. Ardından nohut, muz ve çikolata ezmesi ile yapılan yağ ve şeker içermeyen nohut kek tarifi gösterilmektedir. Program boyunca izleyicilerden gelen mesajlar okunarak tarifler hakkında yorumlar paylaşılmaktadır.
Bu video, Mimi ve akıllı arabaların yer aldığı bir çocuk programıdır. Mimi uyanıp aşçı şapkası takarak yemek yapmaya karar verir.. Videoda, Mimi ve akıllı arabalar yulaflı kurabiye yapımını adım adım gösterirler. Önce malzemeleri (yulaf ezmesi, muz, elma, kuru üzüm ve bal) toplarlar, ardından mikserle karıştırır, hamuru hazırlar ve fırında pişirirler. Video, sağlıklı ve lezzetli kurabiye yapımının tüm sürecini göstererek sona erer.
Bu video, Satı Melek Selin'in mutfağında çektiği bir yemek tarifi videosu.. Videoda sağlıklı nohut cips tarifi adım adım gösteriliyor. Tarif için haşlanmış nohut, yumurta, zeytinyağı, sirke, sarımsak tozu, tuz, karabiber, pul biber ve karbonat kullanılıyor. Malzemeler robotla püre haline getirilip krem şanti torbasına doldurularak yıldız şeklinde sıkılıyor ve 180 derece fırında 40 dakika pişiriliyor. Tarif, cips yeme hissi veren ve sağlıklı bir alternatif olarak sunuluyor.
Bu video, bir sağlık programı formatında olup, Doç. Dr. Cahide Topsakal (Cahide Hoca) ve beslenme-diyet uzmanı Dilara Koçak'ın yer aldığı bir içeriktir. Programda sunucu, doktorlar ve izleyiciler arasında diyaloglar geçmektedir.. Video iki ana bölümden oluşmaktadır: İlk bölümde omurga sağlığı, bel ağrısı, dar kanal sendromu, fıtık, kamburluk gibi konular ele alınmakta, ameliyat sonrası bakım, doğru duruş ve günlük yaşamda dikkat edilmesi gereken noktalar açıklanmaktadır. İkinci bölümde ise Dilara Koçak, düşük kalorili, sağlıklı ve diyet dostu çeşitli tarifler hazırlamaktadır.. Programda ayrıca ayakkabı ve çanta kullanımının omurga sağlığı üzerindeki etkileri, kas gevşeticilerin etkinliği, ameliyat kriterleri ve halk arasında yaygın olan tedavi yöntemlerinin yanlışlığı gibi konular da ele alınmaktadır. Dilara Koçak'ın bölümünde fındık kreması, hurmalı mozaik pasta, yağ yakan yoğurt, kuru fasulyeli kurabiye, kabak spagetti, şeftali tatlısı gibi çeşitli tarifler adım adım gösterilmektedir.
Bu video, YouTuber Neco ve konuğu Miafit Gözde'nin mutfakta yemek yapma deneyimini gösteren bir içerik. Neco, sporcu olduğunu belirtiyor ve buharlı pişirici kullandığını söylüyor.. Videoda "Neco'nun Yeri" adlı yeni bir serinin ilk bölümü olarak sütlaç yapımı adım adım gösteriliyor. Normal tarif yerine şeker yerine tatlandırıcı, normal süt yerine vanilyalı süt kullanılarak sütlaç hazırlanıyor. Malzemeler karıştırılıyor, pişiriliyor ve tarçınla süsleniyor.. Videoda ayrıca un miktarı ve şeker miktarı gibi detaylar üzerinde duruluyor ve sütlaç soğuduktan sonra tadılıyor. İki kişi tatlıyı beğeniyor ve izleyicilere bu tarifi denemelerini tavsiye ediyor.
Bu video, Ayşe Tolga tarafından sunulan bir tanıtım içeriğidir. Ayşe Tolga, "İyi Yaşam" YouTube kanalının sahibidir.. Video, sağlıklı ve dengeli beslenmenin püf noktalarını öğrenmek isteyenler için hazırlanmıştır. İçerikte dengeli beslenmenin temelleri, detoks yapma yöntemleri ve alkali beslenme hakkında bilgiler verilmektedir. Ayrıca, tüm aile için hazırlanan sağlıklı, dengeli ve lezzetli tarifler de kanalda yer almaktadır.
Bu video, Zahide Yetiş'in sunuculuğunda, beslenme ve diyet uzmanı Dilara Koçak, Kulak Burun Boğaz uzmanı Dr. Ferruh Yılmaz ve Türk kahvesi uzmanı Yunus Çakmak gibi uzmanların yer aldığı bir sağlık ve yemek programıdır.. Program, iki ana bölümden oluşmaktadır: İlk bölümde geniz eti, bademcik iltihabı, alerji ve faranjit gibi sağlık konuları ele alınırken, ikinci bölümde çeşitli sağlıklı beslenme tarifleri sunulmaktadır. Türk kahvesi yapımı, donmuş Türk kahvesi, ananaslı sorbe, incelten muhallebi, somon-bulgur yatağı, mutluluk salatası ve şekersiz çilek muhallebi gibi tarifler hazırlanmaktadır.. Programda ayrıca sağlıklı beslenme alışkanlıkları, yağ tüketiminin önemi, günlük öğün sayısı ve diyetisyenlerin mesleki sorumlulukları gibi konular da ele alınmaktadır. İzleyicilerden gelen sorular yanıtlanmakta ve alerjik rinit tedavisinde okyanus suyu kullanımı gibi pratik öneriler de paylaşılmaktadır.
Hatice Taşkoyan'ın "Hobi Saati" programında, bahçesinden topladığı meyvelerle nişastasız ve şekersiz pestili yapımını gösteriyor.. Video, sıfır şeker ve sıfır nişasta ile yapılan sağlıklı şeftali ve incir pestili yapımını adım adım anlatıyor. Önce şeftali pestilinin yapımı gösteriliyor, ardından incir pestilinin yapımı anlatılıyor. Her iki pestil de güneşte kurutulup, ardından fındık veya antep fıstığı ile sarılarak servis ediliyor. İncir pestilinin kuru incirden daha ekonomik olduğu ve bir sene geçmesine rağmen bozulmadığı belirtiliyor.
Bu video, yatmadan önce tüketilebilecek sağlıklı atıştırmalıklar hakkında bilgi veren bir eğitim içeriğidir.. Video, yatmadan önce yemek yemenin faydalarını ve doğru atıştırmalık seçimlerini anlatmaktadır. İçerikte sarımsak, robos çayı, muz, badem, bal, yulaf ezmesi, kivi, kuşkonmaz, tarçınlı ılık süt, yulaf, donmuş yaban mersini ile yoğurt, tam tahıllı mısır gevreği ile badem sütü ve şeftali-elma smoothie gibi çeşitli sağlıklı atıştırmalık tarifleri ve bunların sağlığa faydaları detaylı olarak açıklanmaktadır. Her atıştırmalık için malzemeler ve hazırlama yöntemleri de sunulmaktadır.