Bel Ağrısı: Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri
Lumbago olarak bilinen bel ağrısı, bel bölgesinde yaşanan her türlü ağrıdır. Ağrılar sol, sağ, orta, üst ve alt bel olarak sınıflandırılır
- memorial.com.tr
Lumbago olarak bilinen bel ağrısı, bel bölgesinde yaşanan her türlü ağrıdır. Ağrılar sol, sağ, orta, üst ve alt bel olarak sınıflandırılır
Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Seher Ay, bel ağrısına yönelik beş farklı egzersizi adım adım göstermektedir.. Videoda, sakroiliak eklemde problem, bel fıtığı, düzleşme veya çukurlaşma gibi bel ağrısı nedenleri olan kişiler için beş egzersiz sunulmaktadır. Her egzersiz için uygulama şekli, süresi ve tekrar sayısı detaylı olarak anlatılmaktadır. Egzersizler, bel bölgesindeki dolaşımı artırmak, omur hareketliliğini sağlamak ve kasların gevşemesini sağlamak amacıyla tasarlanmıştır. Video, egzersizlerin hem kısa vadede ağrı azaltması hem de uzun vadede bel sağlığı için faydalı olacağını vurgulamaktadır.
Siyatik, belden topuğa uzanan önemli bir sinirin hasar görmesiyle oluşan ağrıdır. Genellikle tek taraflı başlar ve zamanla şiddetlenir. Bel, kalça ve bacaklarda ağrı, karıncalanma ve hareket güçlüğü görülür
Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay Eryiğit tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Doktor, çekirdek bölgesi kaslarının sırt, boyun ve bel ağrılarını azaltmak için önemini vurguluyor.. Videoda üç farklı çekirdek kası egzersizi adım adım gösteriliyor. İlk egzersiz, bacakları yukarı kaldırarak pelvik taban kaslarını aktive etmeyi içeriyor. İkinci egzersiz, köprü kurma pozisyonunda dizleri yukarı çekerek dengenin korunmasını gerektiriyor. Son egzersiz ise dizleri yukarı kaldırarak bacak ve kol hareketlerini içeriyor. Her egzersiz için tekrar sayısı, set sayısı ve dinlenme süreleri detaylı olarak açıklanıyor.
Omurga kemiklerinin üst kısımdan alta doğru kaymasına spondilolistezis denir. Doğuştan veya sonradan oluşabilir. Eklem hastalıkları, doğum komplikasyonları ve spor kazaları neden olabilir
Siyatik, vücuttaki en uzun sinir olan siyatik sinirinde hissedilen ağrıdır. Sinir, sırtın altından başlayıp dizin altında sonlanır. Genellikle vücudun tek tarafını etkiler
Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay Eryiğit tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Doktor, bel ve kalça leğen kemiği arasındaki kuvvet kaybı nedeniyle yaşanan dengesizlik ve ağrı sorunlarına çözüm sunuyor.. Videoda dört farklı egzersiz gösteriliyor: köprü kurma egzersizine diz hareketleri ekleyerek yapılan versiyon, yatak üzerinde çapraz uzanmalar, bacak kaldırma ve diz çekme egzersizi, ve yan duruş pozisyonunda (side plank) yapılan egzersiz. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve set sayısı detaylı olarak anlatılıyor. Doktor, bu egzersizlerin düzenli uygulanmasıyla iki-dört hafta içinde sonuç alınabileceğini belirtiyor.
Toplumun %80'i hayatının bir döneminde bel ağrısıyla karşılaşır. Bel ağrısı uyku düzenini bozabilir ve günlük aktiviteleri kısıtlayabilir. Ağrı hafif rahatsızlıktan şiddetli acıya kadar değişebilir
Bu video, bir bel ameliyatı sırasında çekilmiş canlı bir tıbbi gösterimdir. Videoda bir cerrah, 35 yaşındaki erkek hastanın bel ağrısı, bacak ağrısı ve sol bacağındaki güçsüzlük sorunlarını çözmek için mikrocerrahi ameliyatı gerçekleştiriyor.. Video, hastanın bir buçuk yıl önce geçirdiği açık bel ameliyatından sonra yaşadığı sorunları ve mikrocerrahi ameliyatının aşamalarını gösteriyor. Cerrah, sinir sıkışıklığını çözmek için yapışıklıkları açıyor, stabilizasyon için titanyum vidalar yerleştiriyor ve hastanın uyanık narkoz altında ameliyat geçirmesinin avantajlarını anlatıyor. Ayrıca, bel ağrısının nedenleri, yapışıklıkların oluşumu ve dinamik fonksiyonel filmlerin önemi hakkında bilgiler veriliyor.
Her tablet 250 mg klorzoksazon ve 300 mg parasetamol içerir. İskelet kası hastalıklarında ağrı ve hareket kısıtlılığını giderir. Bel ağrısı, boyun tutulması ve kas rahatsızlıklarında kullanılır
Bu video, uzman fizyoterapist Seheray tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Seheray, siyatik sinir hasarına sahip kişiler için kor bölgesi (çekirdek bölgesi) kuvvetlendirme egzersizlerini gösteriyor.. Videoda dört farklı egzersiz detaylı olarak anlatılıyor: köprü kurma egzersizi, kedi-deve pozisyonunda bacak-kol egzersizi, baş ve bacak kaldırma egzersizi ve yan pozisyonda plank egzersizi. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve set sayısı belirtiliyor. Bu egzersizler, bel bölgesindeki hasara bağlı siyatik sinir sıkışması yaşayan ve kalçasından bacağına kadar sinir ağrısı çeken kişiler için bel bölgesini kuvvetlendirmeye yardımcı oluyor.
Bu video, doktor fizyoterapi Seher Ay tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Doktor, siyatik ağrısı olan kişiler için alternatif tedavi yöntemlerini anlatmaktadır.. Videoda, siyatik ağrısının nedenleri ve kas aktivasyonu yoluyla ağrıları azaltma yöntemleri gösterilmektedir. Doktor, siyatik sinir hattını hareketlendirmek için beş farklı egzersiz göstermektedir: siyatik sinir hattını hafifçe hareketlendirme, kalça kaslarını kasma, gluteus medius maksimum kas grubunu çalıştırma, kedi-deve pozisyonunda kalça kaslarını çalıştırma ve bel bölgesindeki hareketliliği artırmak için egzersizler. Her egzersiz için tekrar sayısı, set sayısı ve dinlenme süreleri detaylı olarak belirtilmiştir. Doktor, bu egzersizlerin en az dört-altı hafta uygulanması gerektiğini vurgulamaktadır.
Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu.. Videoda bel ve sırt bölgesini kuvvetlendirmek için beş farklı egzersiz gösteriliyor. Her egzersiz için tekrar sayısı, dinlenme süreleri ve set sayısı detaylı olarak anlatılıyor. Egzersizler, kollar, bacaklar ve kalça kaslarını da içeren kapsamlı bir şekilde bel ve sırt kaslarını çalıştırıyor. Video, fıtık problemi olan veya bel ve sırt kaslarının zayıf olduğunu hisseden kişiler için hazırlanmış olup, en az altı-sekiz hafta boyunca düzenli uygulanması öneriliyor.
Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay Eryiğit tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Doktor, uyumadan önce yapılması gereken dört etkili egzersizi göstermektedir.. Videoda, bel-boyun ağrısı, bacak şişliği ve ayak bileklerindeki ödem gibi uyku sırasında yaşanan rahatsızlıklara çözüm olarak beş dakikalık dört egzersiz anlatılmaktadır. Her egzersiz adım adım gösterilmekte ve tekrar sayıları belirtilmektedir. Egzersizler, omurga etrafındaki kasları gevşetmek, dolaşımı desteklemek ve uyku kalitesini artırmak amacıyla tasarlanmıştır. Video, her egzersizin nasıl yapılacağını göstererek ve uygulama önerileriyle sonlanmaktadır.
Bu video, fibromiyalji sendromu ile mücadele eden kişiler için hazırlanmış bir egzersiz eğitim videosu. Sunucu, omurga, sırt, boyun ve bel ağrılarına sahip fibromiyalji hastaları için üç farklı egzersiz gösteriyor.. Video, üç farklı egzersizin adım adım gösterilmesiyle ilerliyor. İlk egzersiz kürek kemiği etrafındaki kasları hareketlendirmeye yönelik, ikinci egzersiz sırt bölgesini yorarak uyarıyor ve üçüncü egzersiz sırt ve karın kaslarını çalıştırıyor. Her egzersiz için tekrar sayısı, dinlenme süreleri ve set sayısı detaylı olarak anlatılıyor. Ayrıca, fibromiyalji için boyun egzersizleri ve dış alanda yürüyüşün önemi vurgulanıyor.
Bu video, Nur Bilal'in sunduğu ve Mine Ölmez adlı bir astroloji uzmanıyla yapılan bir röportaj formatındadır. Programda astroloji uzmanı, gökyüzündeki gezegenlerin konumları ve bunların insan hayatına etkileri hakkında bilgiler vermektedir.. Video, 25 Haziran'da gerçekleşen Yengeç yeni ayı ve Merkür retrogradesi gibi astrolojik olayların etkileriyle başlayıp, tüm burçlar için haftalık ve aylık özel tavsiyeler sunmaktadır. Koç, Boğa, İkizler, Yengeç, Aslan, Başak, Terazi, Akrep, Yay, Oğlak, Kova ve Balık burçları için iş, aşk, sağlık ve finansal konulardaki olası gelişmeler detaylı olarak anlatılmaktadır.. Programda ayrıca yaz mevsimi için sağlık tavsiyeleri, öfke kontrolü, bel hastalıkları ve su tüketimi gibi konular ele alınmaktadır. Merkür retrogradesi döneminde düğün, nişan gibi önemli işlerin yapılmaması gerektiği, en az Temmuz ortası veya Ağustos ortası gibi retrodan sonra yapılması gerektiği vurgulanmaktadır.
Bu videoda iki kişi arasında vücut şekli ve bel ağrısı hakkında bir sohbet gerçekleşiyor. Konuşmacılardan biri belinde bir sorun yaşadığını belirtiyor.. Videoda bir kişinin belindeki şişkinlik ve ağrı durumu inceleniyor. Konuşmacılar belin şişkinliğini, bacak ve kalça bölgelerini gösteriyor ve belin ağrısının nasıl hissedildiğini anlatıyorlar. Ayrıca bir kişinin belini "maga" gibi karıştırdığı ve belin şişkinliğini gösterdiği bir sahne de yer alıyor.