• Buradasın

    İnsülin Direnci

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Insülin Direnci ve Önemi

      Bu video, bir sağlık uzmanının insülin direnci hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, 40 yıldır bu alanda çalıştığını belirterek deneyimlerini paylaşmaktadır. Video, insülin direncinin ne olduğunu, neden önemli olduğunu ve nasıl tespit edilebileceğini anlatmaktadır. Insülin direncinin kalp krizi, tansiyon, kolesterol, karaciğer yağlanması, safra kesesi taşı, obezite ve kanser gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği vurgulanmaktadır. Konuşmacı, insülin direnci testinin nasıl yapılacağını, açlık ve tokluk insülin değerlerinin nasıl ölçüleceğini ve insülin direnci oranının nasıl hesaplanacağını adım adım açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Sağlıklı Yaşam ve Cilt Sağlığı Üzerine Bilgilendirici Program

      "Yaşasın Hayat" programında Prof. Dr. Osman Müftüoğlu (Osman Hoca olarak da hitap edilen) ile yapılan bu röportaj, her hafta düzenli olarak yayınlanan bir sağlık programıdır. Prof. Dr. Müftüoğlu, "İkinci Eli" projesinin kurucusu olarak kendini tanıtmaktadır. Program, metabolik sağlık, insülin direnci, Alzheimer hastalığı, cilt sağlığı ve zeytinyağı gibi konuları ele almaktadır. Video, Amerikalı araştırmacı Robert Mustik'in metabolik sağlık hakkında belirttiği dört önemli parametre ile başlayıp, insülin direnci ve açlık-tokluk insülin değerleri hakkında bilgiler vermektedir. Daha sonra Alzheimer hastalığı, cilt sağlığı için aminoasitlerin önemi, zeytinyağının sağlık faydaları ve su ile cilt sağlığı arasındaki ilişki gibi konular detaylı şekilde anlatılmaktadır. Programda ayrıca kronik hastalıklar, network tıp kavramı, modern kozmetik ürünler ve 50 yaş üstü kişilerin günlük su ihtiyacının 3 litreye yakın olduğu gibi pratik bilgiler de paylaşılmaktadır. İzleyicilerden gelen sorulara cevap verilerek program devam etmektedir.

      • youtube.com

    • Insülin Direncini Kırma Yöntemleri

      Bu video, Karatay Sözü YouTube kanalında yayınlanan bir sağlık bilgilendirme içeriğidir. Konuşmacı, hormonlardan devam eden bir serinin parçası olarak insülin direncini kırma yöntemlerini anlatmaktadır. Video, insülin direncini kırmanın en önemli yollarını açıklamaktadır. İlk olarak düşük glisemik indeksli doğal yağların (köy tereyağı, soğuk sıkım zeytinyağı, omega-3) önemi vurgulanmaktadır. Ardından kolesterolün yağ olmadığını, karaciğerden üretilen bir steroid olduğunu ve sağlıklı yağların karaciğer yağlanmasını önlediğini açıklamaktadır. Son olarak, insülin direncini kırmak için düzenli yürüyüşün önemi ve bunun mekanizmaları anlatılmaktadır. Video, insülin direncinin kırılmasının zaman alacağını ve bu süreçte uyku, mineraller ve düzenli egzersizin önemini vurgulayarak sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Kilo Verme Sürecinde Tartıya Bakmanın Yanıltıcı Yönleri ve Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri

      Bu video, otuz yılı aşkın süredir beslenme alanında danışan gören bir uzmanın, kilo vermek isteyen kişilerle çalıştığı deneyimlerini paylaştığı eğitici bir içeriktir.. Video, tartıya çıkmanın kilo verme sürecindeki yanıltıcı yönlerini ve bunun yerine dikkat edilmesi gereken faktörleri anlatmaktadır. İlk bölümde tartıda görülen dalgalanmaların nedenleri (su ağırlığı, tuz tüketimi, hormonlar, yağ türleri, kas kaybı/kazanımı, mixödem, uyku) açıklanırken, ikinci bölümde yağ kaybını doğru şekilde ölçmenin yolları ele alınmaktadır. Son bölümde ise insülin direncini artıran faktörler ve bu direnci azaltmak için önerilen yöntemler detaylı şekilde anlatılmaktadır.. Video, sağlıklı kilo vermenin sadece kilo kaybı değil, sağlık toparlaması olduğunu vurgulayarak, iç organ yağlarının tartıda hemen yansımadığını belirtmektedir. Ayrıca, insülin direncinin kilo verme sürecindeki kritik rolü ve bu direncin nasıl düzeltilebileceğine dair öneriler sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Gece Uyurken Kilo Verme ve Sağlık Programı

      Bu video, diyetisyen Hatice Nur Ege ile yapılan bir röportaj formatında olup, sağlık ve beslenme konularında bilgiler sunmaktadır.. Video iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde gece uyurken kilo verme yöntemi anlatılmakta, alkali bir karışım hazırlama ve uygulama süreci açıklanmaktadır. İkinci bölümde ise bel çevresinin sağlık açısından önemi, ideal bel ölçülerinin belirlenmesi ve incecik bel için yapılması gerekenler detaylı olarak ele alınmaktadır.. Videoda ayrıca sebzeler, ev yapımı yoğurt, zeytin, yumurta, avokado ve yeşilliklerin vücudu alkali hale getirdiği, paketli gıdaların ise bazik hale getirdiği belirtilmektedir. Bel çevresinin genişlemesinin kalp krizi, damar rahatsızlıkları, insülin direnci ve şeker rahatsızlığı gibi sağlık sorunlarına yol açabileceği vurgulanmakta ve erken akşam yemeği yeme, kilo başına 1 litre su içme, günde iki öğün yeme, lokmaları iyi çiğneme ve aç karnına yürüyüş yapma gibi öneriler sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Insülin Direncinin Tedavisi ve Önleme Yöntemleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının insülin direnci hastalığı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, insülin direncinin genetik bir miras olduğunu ancak kontrol altında tutulabileceğini anlatarak başlıyor. Tedavi süreci üç basamaklı olarak açıklanıyor: diyet, fiziksel aktivite ve gerekirse ilaç kullanımı. Diyet konusunda glisemik indeksi yüksek besinlerden uzak durma, kompleks karbonhidratlar tüketme, şekerli gıdalardan kaçınma ve az ve sık yemek yeme önerileri veriliyor. Fiziksel aktivite konusunda ise Dünya Sağlık Örgütü'nün günlük 10-12 bin adım önerisi ve insülin direnci hastaları için en az 7.500 adım atılması gerektiği vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Menopoz ve D Vitamini İlişkisi

      Bu video, bir sağlık uzmanının menopoz konusunda yaygın yanlış bilgileri ve gerçekleri açıkladığı eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, klinik deneyimlerinden yola çıkarak menopozun gerçek doğasını ve D vitamini ile ilişkisini anlatmaktadır. Video, menopozun östrojenin azalmasıyla ortaya çıktığı yaygın algısını ele alarak başlıyor ve hormon replasman tedavisinin yan etkilerini açıklıyor. Ardından menopozun hipotalamus bölgesindeki termostat mekanizmasına etkisini, kilo artışı, diyabet riski ve iltihaplanma gibi belirtilerin nedenlerini inceliyor. Son bölümde ise D vitamini eksikliğinin menopoz sonrası kemik kaybına, insülin direncine ve çeşitli belirtilere neden olduğu anlatılıyor. Video ayrıca menopoz belirtilerini gidermek için insülin direncini düzeltme, D vitamini alımı, magnezyum ve K2 vitamini kullanımı, doğal alternatifler (soya izoflavonları, resveratrol, yılan otu), ışık-karanlık düzeni ve melatonin kullanımı gibi pratik öneriler sunuyor.

      • youtube.com

    • Insülin Direnci ve Önleme Yöntemleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının insülin direnci konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, insülin direncinin son dönemde sık karşılaşılan bir hastalık olduğunu ve kilo artışıyla birlikte gelebileceğini belirterek başlıyor. İçerikte insülin direncini önlemek için üç temel nokta vurgulanıyor: kilo verme, kompleks karbonhidrat tüketimi ve günlük aktivite. Uzman, glisemik indeksi yüksek besinler yerine elma, bulgur pilavı ve tavul ekmek gibi kompleks karbonhidrat türlerini tercih etmenin önemini ve haftada iki gün 40 dakikalık yürüyüşlerin faydalarını anlatıyor.

      • youtube.com

    • Sessiz İlerleyen Metabolik Hastalıklar ve Sağlıklı Yaşam Programı

      Diyanet TV'de yayınlanan bu sağlık programında, sunucu, endokrinoloji ve metabolizma hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Mustafa Altay, uzman diyetisyen Büşra Yılmaz Kızılay ve Demet Hanım gibi sağlık uzmanları yer almaktadır.. Program, "sessiz ilerleyen metabolik hastalıklar" konusunu ele alarak başlıyor ve insülin direnci, gizli şeker, şeker hastalığı, metabolik sendrom, tansiyon, su tüketimi ve stres gibi kronik sağlık sorunlarını detaylı şekilde inceliyor. Ayrıca, modern yaşam tarzının sağlık üzerindeki etkileri, sedanter yaşam, teknolojinin sağlık üzerindeki olumsuz etkileri ve 35-40 yaşlardan itibaren düzenli sağlık kontrollerinin önemi vurgulanıyor.. Programın ikinci yarısında, uzman diyetisyen Büşra Yılmaz Kızılay ile sağlıklı beslenme, pratik kahvaltı seçenekleri, porsiyon kontrolü, aralıklı oruç ve COVID-19 sonrası metabolizma sorunları gibi konular ele alınıyor. İzleyicilerden gelen sorular yanıtlanarak, genetik faktörlerin sağlık üzerindeki etkisi ve sağlıklı yaşam tarzının önemi vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Gebelikte Şeker Yükleme Testi Bilgilendirmesi

      Bu video, bir sağlık uzmanının gebelikte şeker yükleme testi hakkında bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir. Video, gebelikte insülin direncine bağlı olarak ortaya çıkan gebelik şekeri rahatsızlığına odaklanmaktadır. Uzman, 24-28. haftalar arasında yapılan 75 gramlık şeker yükleme testinin önemi, test sonuçlarının yorumlanması ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi vermektedir. Ayrıca, gebelik şekeri saptanması durumunda anne ve bebeğin güvenliği, doğum sonrası kan şekeri durumunun düzelmesi ve hastaların doğum sonrası kontrollerini yaptırması gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Meyve Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

      Bu video, meyve tüketiminde dikkat edilmesi gereken sağlık konularını anlatan bir eğitim içeriğidir. Video, meyve tüketiminin vücut üzerindeki etkilerini ve özellikle insülin direnci olan kişilerde dikkat edilmesi gereken noktaları açıklamaktadır. İçerikte meyveyi yoğurt veya peynirle birlikte tüketmenin faydaları, akşam yemeği sonrası meyve yerine proteinli gıdalar tercih etmenin önemi, meyveyi suyunu değil kendisini yemenin gerekliliği ve glisemik indeksi yüksek meyvelerin (muz, incir, kavun, karpuz) gün ortasındaki saatlerde tüketilmesi gibi pratik tavsiyeler sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Sadece Acıktığınızda Yemek Yeme Rehberi

      Bu video, bir konuşmacının sağlıklı beslenme konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, insanların yeme alışkanlıklarını ve bunların vücut üzerindeki etkilerini açıklamaktadır.. Video, sadece acıktığınızda yemek yemenin önemini vurguluyor. Konuşmacı, aç olmadığınızda yemek yemenin insülin direncini artırdığını, yağ depolamasına neden olduğunu ve sağlık sorunlarına yol açabileceğini anlatıyor. Ayrıca, gıda şirketlerinin "haz noktası" adı verilen şeker, tuz ve yağ kombinasyonlarını kullanarak insanları nasıl etkilediğini açıklıyor. Video, açlık hissini doğru şekilde tanıma, öğün sayısını azaltma ve irade gücünü artırmak için pratik ipuçları sunuyor.

      • youtube.com

    • Hipertansiyonun Sekiz Önemli Nedeni

      Bu video, bir sağlık uzmanının hipertansiyonun nedenleri hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, hipertansiyonun nedenleri hakkında detaylı bilgiler vermektedir. Video, hipertansiyonun primer (esansiyel) ve sekonder (ikincil) olarak iki ana kategoride ayrıldığını açıklayarak başlıyor. Ardından hipertansiyonun sekiz önemli nedeni sırasıyla anlatılıyor: insülin direnci, metabolik sendrom, hareketsizlik, sigara, alkol, stres, tuz tüketimi, aile öyküsü ve ilaçlar. Konuşmacı, hipertansiyonun yaşam tarzı hastalığı olduğunu ve değiştirilebilir faktörlerin (insülin direnci, hareketsizlik, sigara, alkol, stres, tuz tüketimi) üzerinde durulması gerektiğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Prostat Sağlığı ve Doğal Tedavi Yöntemleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının prostat büyümesi ve prostat sağlığını koruma konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, prostat büyümesinin nedenleri (yaşlanma, DHT enzimi, D vitamini eksikliği, magnezyum eksikliği, insülin direnci) hakkında bilgiler vererek başlıyor ve ardından geceleri sık idrara çıkma sorununun diğer nedenlerini açıklıyor. Daha sonra prostat büyümesini azaltmaya yardımcı olabilecek doğal gıdalar (düşük karbonhidrat, somon, roka, kabak çekirdeği yağı, bitter çikolata, yeşil çay, domates, morina karaciğeri yağı, elma sirkesi) ve bunlardan kaçınılması gereken gıdalar (tatlılar, nişastalılar, alkol, endüstriyel süt, gazlı şekerli içecekler, kızartmalar, yapay tatlandırıcılar) detaylı olarak anlatılıyor. Videoda ayrıca nitrik oksidi artırmaya yardımcı olan besinler ve D vitamini'nin prostat sağlığı için önemi vurgulanmaktadır. D vitamini'nin tüm vücut için faydaları hakkında daha fazla bilgi için önerilen bir video da belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Prof. Dr. Oytun Erbaş ile Sağlık ve Beslenme Röportajı

      Bu video, bir sunucu ve Prof. Dr. Oytun Erbaş (evimizin doktoru olarak tanıtılan bir bilim insanı) arasında geçen kapsamlı bir röportajdır. Prof. Dr. Oytun Erbaş, sosyal medyada paylaşım yapan ve sağlık konularında uzman bir doktor olarak karşımıza çıkıyor.. Röportajda sağlıklı yaşam, beslenme, insülin direnci, metabolik sendrom, kalp sağlığı, çocuk yetiştirme ve yaşlı bakımı gibi çeşitli sağlık konuları ele alınmaktadır. Video, yapay zeka ile ilgili bir gösterimle başlayıp, beslenme tavsiyeleri, insülin direncinin belirtileri ve tedavisi, kalp krizi risk faktörleri, çocuk yetiştirme stratejileri ve yaşlı bakımı gibi konuları içermektedir.. Röportajda ayrıca salatalık, hurma, zeytin ve yulaf gibi besinlerin kilo verme sürecindeki etkileri, tabağın yarısının sebze olması gerektiği, taze acı biberin metabolizmayı hızlandırdığı gibi pratik bilgiler paylaşılmaktadır. Ayrıca kalp krizi risk faktörleri, stres faktörleri ve bunları azaltmanın yolları, koruyucu anne-babaların çocuklarının psikolojik sorunlarına yol açabileceği bilimsel araştırmaları ve yaşlıların dışarı çıkması, psikolojik durumları ve yaşam kalitesi hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Ketojenik Diyet Temelleri ve Uygulamaları

      Bu video, ketojenik diyet hakkında temel bilgiler veren eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, yeni başlayanlar için güncel bilgileri içeren ve basit bir şekilde anlatılan bir video hazırladığını belirtiyor.. Video, ketonların ne olduğu, nasıl üretilip vücuttaki faydaları ile başlıyor. Ardından ketozise girmenin yolları, insülin direncini düşürme avantajları ve sağlıklı keto ile kirli keto arasındaki farklar anlatılıyor. Son bölümde ise ideal ketojenik beslenme planı, günlük öğün düzeni ve temel gıdalar hakkında bilgiler veriliyor. Video, özellikle insülin direnci, prediyabet ve metabolik sendrom gibi sağlık sorunlarına sahip kişiler için faydalı bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • Et Benleri ve Siğilleri Giderme Yöntemleri

      Bu video, et benleri ve siğillerin nedenleri ve nasıl giderilebileceği hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, bu sorunların arkasındaki biyolojik mekanizmaları açıklamaktadır.. Video, et benlerinin ve siğillerin ne olduğunu, neden oluştuğunu ve bunların arkasındaki nedenleri detaylı şekilde anlatmaktadır. Özellikle insülin direnci, östrojen baskınlığı ve HPV virüsünün bu sorunlarda oynadığı rol vurgulanmaktadır. Ardından, bu sorunları gidermek için iki temel yöntem sunulmaktadır: iyot ve sarımsak karışımı ile uygulama ve alternatif olarak salisilik asit, aspirin ve kırlangıç otu gibi alternatif çözümler. Video, sadece belirtileri gidermek yerine, altta yatan nedenleri düzeltmenin önemini özellikle vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Doktor Ümit Aktaş ile Sağlık ve Beslenme Programı

      "Hayatta Her Şey Var" adlı televizyon programında Doktor Ümit Aktaş, sunucu Nur ve diğer katılımcılarla birlikte sağlık ve beslenme konularında bilgilendirici bir sohbet gerçekleştiriyor. Program, insülin direnci, gluten intoleransı ve modern beslenmenin sağlık üzerindeki etkileri üzerine odaklanıyor. Doktor Ümit Aktaş, karbonhidrat tüketiminin kilo alma ve diyabet riskini artırdığını, hibrit tohumlar ve tarım zehirlerinin otoimmün hastalıkların artmasına neden olduğunu anlatıyor. Ayrıca romatizma hastalıkları, omega-3, magnezyum, sarı kantaron yağı gibi doğal ürünlerin sağlık üzerindeki etkileri ve sağlıklı yaşam için öneriler paylaşılıyor. Programda modern tıbbın hastalara yaklaşımı eleştirilmekte, hastaların sadece ilaçlarla tedavi edilmesinin yetersiz olduğu vurgulanmaktadır. Doktor, sağlıklı yaşam için fermente gıdalar, yağlar, çiğ sebzeler ve egzersiz yapmanın önemi üzerinde dururken, toprak sahibi olmanın da sağlık açısından faydalı olduğunu belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Tiroid Hastalarında Kilo Verme ve Metabolizma Rehberi

      Bu video, bir sağlık uzmanının tiroid hastaları için kilo verme ve metabolizma konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, bir eğitmen ve öğrenci arasında geçen diyalog formatında sunulmaktadır. Video, tiroid hastalarının kilo verme sürecinde karşılaştıkları zorlukları ve çözüm yollarını üç temel bölümde ele almaktadır: hazırlık evresi (TSH değerinin önemi), beslenme (kalori kısıtlaması, yüksek yağlı ve düşük karbonhidratlı beslenme, aralıklı oruç), ve egzersiz (kardiyo yerine ağırlık antrenmanı). Ayrıca tiroid hastalarının insülin direnci, kas kütlesi azalması ve metabolizma hızı düşüklüğü gibi sorunlarına yönelik öneriler sunulmaktadır. Video, tiroid hastalarının metabolizma hızını etkileyen faktörleri (karbonhidrat tüketimi, kafein, aspirin, çinko, selenyum, guatrojenik besinler) detaylı şekilde açıklamakta ve izleyicilere bu bilgileri uygulayarak bir ay sonra sonuçlarını paylaşmaları tavsiyesiyle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Fatty Liver Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, Dr. Alan Mandel tarafından sunulan bir sağlık bilgilendirme içeriğidir. Dr. Mandel, fatty liver (yağlı karaciğer) konusunda detaylı bilgiler vermektedir. Video, fatty liver'in dünya çapındaki yaygınlığı ve risk faktörleriyle başlayıp, bu durumun insülin direnci, tip 2 diyabet ve obezite ile ilişkisini açıklamaktadır. Ardından fatty liver'in belirtileri anlatılmakta ve tedavi yöntemleri detaylı olarak ele alınmaktadır. Bu yöntemler arasında kilo verme, şeker tüketimini azaltma, sağlıklı beslenme, egzersiz yapma, yeşil çay, süt thistle, omega-3, turmeric ve dandelion root gibi doğal ürünlerin kullanımı ve kahve içme gibi öneriler bulunmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor