Yatak Seçim Rehberi 2024
İyi yatak seçimi uyku kalitesini ve omurga sağlığını etkiler. Yatakların 6-8 yılda bir değiştirilmesi önerilir. Yatak odası takımıyla birlikte yatak alınmamalıdır
- sikayetvar.com
İyi yatak seçimi uyku kalitesini ve omurga sağlığını etkiler. Yatakların 6-8 yılda bir değiştirilmesi önerilir. Yatak odası takımıyla birlikte yatak alınmamalıdır
Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Seher Ay, bel ağrısına yönelik beş farklı egzersizi adım adım göstermektedir.. Videoda, sakroiliak eklemde problem, bel fıtığı, düzleşme veya çukurlaşma gibi bel ağrısı nedenleri olan kişiler için beş egzersiz sunulmaktadır. Her egzersiz için uygulama şekli, süresi ve tekrar sayısı detaylı olarak anlatılmaktadır. Egzersizler, bel bölgesindeki dolaşımı artırmak, omur hareketliliğini sağlamak ve kasların gevşemesini sağlamak amacıyla tasarlanmıştır. Video, egzersizlerin hem kısa vadede ağrı azaltması hem de uzun vadede bel sağlığı için faydalı olacağını vurgulamaktadır.
Bu video, bir doktor/fizyoterapist ve hastası Victoria arasında geçen tedavi oturumunu göstermektedir. Victoria, beş-yedi yaşlarında tespit edilen skolyoz ve displazi sorunlarıyla mücadele etmektedir.. Videoda, hastanın sırt, kalça, omuz, diz, ayak ve boyun bölümlerinin detaylı incelemesi yapılmaktadır. Tedavi sürecinde masaj, manipülasyon, omurilik dekompresyonu ve uzatma egzersizleri gibi fiziksel yöntemler uygulanmaktadır. Oturum sonunda hasta, hafiflik ve rahatlık hissettiğini belirtmektedir.. Videoda ayrıca koaksartroz (artroz) konusuna da değinilmekte ve hastanın sağ taraftaki displazi, kalça ve omuz pozisyonlarındaki farklılıklar gösterilmektedir.
Bu video, bir manuel terapist ve fizyoterapistin Alena adlı hastaya yaptığı tedavi seanslarını göstermektedir. Alena, doğum sonrası boyun ve bel ağrıları yaşadığı için terapiye başvurmuştur.. Videoda terapistler, Alena'nın omurgasını, sırtını, kalçasını ve omuzlarını inceleyerek sorunları tespit etmekte ve çeşitli manipülasyonlar, masaj teknikleri uygulamaktadır. İlk bölümde terapist, Alena'nın sağ tarafında hipertonus, sol tarafında esneklik ve omurga çıkıntısı tespit etmekte, ikinci bölümde ise tansiyon ve asimetrik problemlerini tespit etmektedir.. Sonuç olarak, hastanın sağ tarafında kısmi bir iyileşme olduğu, ancak sorunun tamamen çözülmesi için beş seans ve sürekli asimetrik yükün azaltılması gerektiği belirtilmektedir.
Tarlov kisti, omurga tabanında sinir köklerinde oluşan sıvı dolu keselerdir. Kistler genellikle sakrum bölgesinde görülür ve beyin omurilik sıvısı içerir. Travma veya koruyucu kılıfın iltihaplanması sonucu oluşabilir
Bu video, boyun düzleşmesi konusunda bilgilendirici bir içeriktir.. Video, boyun düzleşmesinin ne olduğunu açıklayarak başlar ve normal boyun omurga yapısının C şeklinde olduğunu belirtir. Boyun düzleşmesinin kötü duruş, travma, yaşlanma veya diğer sağlık sorunlarından kaynaklanabileceği, ağrı, sertlik ve baş ağrısı gibi belirtilere yol açabileceği anlatılır. Tedavi yöntemleri olarak egzersizler, fizik tedavi ve duruş düzeltme yöntemleri önerilirken, spesifik durumlar için doktor önerisinin önemine vurgu yapılır.
Bel düzleşmesi, omurganın arkasındaki kasların zayıflamasıyla oluşan bir hastalıktır. Hareketsiz yaşam ve uzun süre masa başında çalışma başlıca nedenleridir. Aşırı kilo ve osteoporoz risk faktörleridir
Bel fıtığı, disklerin dış kılıfının bozulmasıyla oluşan bir rahatsızlıktır. Diskler, omurlar arasında yastık görevi gören jel kıvamında yapılardır. Bel fıtığı genellikle 30-60 yaş arasında görülür
Kürek kemiği ağrısı yaygın bir sorundur ve çeşitli şekillerde hissedilebilir. En sık nedeni kas ve tendonlarda gerilme veya yaralanmalardır. Duruş bozukluğu ve uzun süre hareketsizlik ağrıya yol açabilir
Bu video, bir kişinin Termosulü jel hakkında detaylı bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Video, Termosulü jel'in ne olduğu, hangi rahatsızlıklarda kullanıldığı, muadilleri, kullanım şekli, yan etkileri ve güncel satış fiyatı hakkında bilgiler sunmaktadır. İlaç, omurga ve eklemlerde aşırı zorlanmaya, yumuşak dokunun iltihabı hastalıklarına, kas-iskelet sistemi ağrılarına ve yaralanmalara bağlı ağrıların tedavisinde kullanılmaktadır. Ayrıca, ilacın kullanım şekli, yan etkileri ve dikkat edilmesi gereken hususlar detaylı olarak anlatılmaktadır.
Disklerin aşırı zorlanması bel fıtığı ve ağrıya neden olur. Hareketsiz yaşam ve yanlış duruş fıtık riskini artırır. Yaşlılık ve obezite disklerin esnekliğini azaltır. Gebelikte artan yük ve hormonlar sinirlere baskı yapar. Travmalar ve sağlıksız yaşam omurga sağlığını olumsuz etkiler
Bu video, Çetin Çetintaş ve bir yoga eğitmeni tarafından sunulan omurga sağlığı ve yoga egzersizlerini içeren bir ders formatındadır.. Video, masa başında vakit geçirme, arabada uzun süre oturma ve telefon kullanımı nedeniyle omurga sorunları yaşayan kişiler için tasarlanmış egzersizleri kapsamaktadır. İçerik, dizlerin üzerine gelerek başlayıp, kuyruk sokumu, karnı ve kalça kemiklerini çalıştırma teknikleri ile devam etmekte, kedi iğnesi pozisyonu, "duvar altından başı sokma" hareketleri ve çocuk doğuş pozisyonu gibi çeşitli yoga pozisyonlarını içermektedir.. Videoda ayrıca boynu rahatlatmak için uçtura hastane, şalabatsa, twist gibi yoga pozisyonları ve kalça altına blok kullanarak yapılan egzersizler de gösterilmektedir. Tüm pratikler boyunca derin nefes alma teknikleri vurgulanmakta ve yoga'nın fiziksel ve duygusal sağlığa faydaları açıklanmaktadır.
Bu video, bir tıbbi masaj oturumunu göstermektedir. Videoda bir masaj uzmanı ve müşterisi bulunmaktadır.. Videoda masaj uzmanı, müşterinin omurgasını, özellikle yedinci şeilik ve omuz bölgesini incelemektedir. Masaj sırasında fonksiyonel bloklar, triger noktaları ve kas gerginlikleri tespit edilmekte, masaj uzmanı bu bölgeleri gevşetmek için özel teknikler kullanmaktadır. Masaj sırasında müşterinin hissettiği titreşimler, ağrılar ve gevşeme hissi hakkında bilgi verilmekte, sonunda müşteri masajın sert olduğunu ancak çok rahatladığını belirtmektedir.
Bu video, sağlık konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, modern yaşamda uzun süre bilgisayar başında veya cep telefonuna bakarak vakit geçirmenin duruş bozukluğuna neden olabileceğini açıklamaktadır.. Video, duruş bozukluğunu gidermek için altı farklı egzersizi adım adım göstermektedir. Bu egzersizler arasında kalça köprüsü, squat, omuz esnetme, kobra duruşu, gövde döndürme hareketi ve çocuk duruşu bulunmaktadır. Her egzersiz için doğru pozisyon, teknik ve tekrar sayısı detaylı olarak anlatılmaktadır. Bu egzersizler, uzun süre oturmanın verdiği rahatsızlığı gidermek, omurga kamburluğunu düzeltmek ve sırt, bel ve omuz ağrılarına iyi gelmek için tasarlanmıştır.
Bu video, bir terapistin Diana adlı hastasıyla yaptığı manuel terapi ve fizyoterapi oturumunu göstermektedir. Diana, dört yıl önce spor yapmayı bıraktıktan sonra göğüs ve bel bölgesinde rahatsızlık hissetmektedir.. Videoda terapist, Diana'nın omurgasını inceleyerek hipertansiyon ve kas dengesizliklerini tespit eder, ardından masaj, vpr (vücut pozisyonlandırma) ve deformasyon gibi manuel terapi tekniklerini uygular. Daha sonra fizyoterapist, hastanın omuz ve göğüs kaslarını inceleyerek yumuşaklık ve düzgünlük durumunu değerlendirir ve kasları gevşetme teknikleri uygular.. Video, manuel terapi sürecini adım adım göstererek izleyicilere bu tür tedavilerin nasıl uygulandığını anlatmaktadır. Diana'nın başlangıçta korktuğu ancak zamanla rahatladığı ve terapinin etkili olduğu gösterilmektedir.