• Buradasın

    Chia Tohumu

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Diyet Kahvaltı Tarifi ve Diyet Programı

      Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından sunulan bir diyet tarifi ve diyet programı içeriğidir. Diyetisyen, izleyicilerin yorumlarından ilham alarak bu videoyu hazırladığını belirtiyor. Videoda, yumurta ve peynir tüketmekten sıkılan kişiler için alternatif bir diyet kahvaltı tarifi sunuluyor. Tarifin malzemeleri (proteinli süt, yulaf ezmesi, chia tohumu, muz ve şekersiz fıstık ezmesi) detaylı olarak anlatılıyor ve hazırlama aşamaları gösteriliyor. Ayrıca, bu tarifin diyet programı olarak nasıl kullanılacağı, hangi günlerde tüketilmesi gerektiği ve kimlerin bu tarifi kullanmaması gerektiği hakkında bilgiler veriliyor.

      • youtube.com

    • Bir Ayda 15 Kilo Verdiren İçecek Tarifi

      Bu video, bir kişinin bir ayda 15 kilo verdiren içeceğin tarifini paylaştığı bir yemek tarifi videosu. Videoda, bir ayda 15 kilo verdiren içeceğin malzemeleri (yarım bardak su, bir su bardağı taze sıkılmış limon suyu, bir yemek kaşığı bal ve bir yemek kaşığı chia tohumu) ve hazırlanış aşamaları adım adım anlatılıyor. İçeceğin hazırlanışı üç aşamada gerçekleşiyor: chia tohumunun suya konulması ve bekletilmesi, ardından limon suyu ve balın eklenmesi ve son olarak her sabah kahvaltıdan yarım saat önce tüketilmesi. İçeceğin daha etkili olması için diyet ve egzersizlerle desteklenmesi öneriliyor.

      • youtube.com

    • Sağlıklı Chialı Puding Tarifi

      Bu video, bir yemek tarifi videosu olup, sunucu mutfağında sağlıklı chialı pudingler hazırlıyor. Videoda iki farklı chialı puding tarifi sunuluyor: biri vegan arkadaşlar için şekersiz, diğeri normal diyet yapanlar için süt içeren. Sunucu, chia tohumlarının bir gece önceden su veya sütle ıslatılması gerektiğini gösteriyor ve ardından kakaolu pudingleri hazırlıyor. Vegan puding için şekerli vanilin kullanırken, normal puding için kavun ekliyor. Ayrıca vegan puding için hurma veya muz gibi alternatif tatlandırıcılar ve su yerine portakal suyu gibi alternatif malzemeler öneriyor.

      • youtube.com

    • Chia Tohumları, Zerdeçal ve Sağlıklı Yağların İltihap Giderici Etkisi

      Bu video, iltihap giderici bir formül sunan bilgilendirici bir içeriktir. Margaret, Robert, Jennifer ve Donald gibi gerçek kişilerin iltihaplanma sorunlarıyla ilgili deneyimleri paylaşılmaktadır. Video, chia tohumlarının iltihap giderici potansiyelinin sadece %5'ini sağladığını ve bu potansiyelin nasıl artırılabileceğini açıklamaktadır. UCLA, Harvard Tıp Fakültesi ve Tokyo Beslenme Enstitüsü gibi bilimsel kurumların araştırmaları ışığında, chia tohumlarına zerdeçal ve sağlıklı yağlar (zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, badem sütü, hindistan cevizi sütü) eklendiğinde inflamasyon belirteçlerinin %73 daha düşmesi ve eklem esnekliğinin %67, sabah tutukluğunun %81, beyin sisi puanlarının %44 oranında iyileşmesi anlatılmaktadır. İçerikte bu üç bileşenin nasıl hazırlanacağı, nasıl tüketileceği ve en az sekiz hafta boyunca düzenli olarak uygulanması gerektiği detaylı şekilde açıklanmaktadır. Ayrıca, bu formülün eklem ağrıları, sindirim sorunları, enerji seviyeleri ve zihinsel berraklık gibi farklı sağlık alanlarındaki etkileri ve kullanım önerileri de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Kuru Cilt İçin Ev Yapımı Yüz Nemlendirici Tarifi

      Bu video, bir kişinin kuru ciltler için ev yapımı bir yüz nemlendiricisi hazırlama sürecini anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, kuru cildin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve kuru cildin dehidrasyonla ilişkisini reddediyor. Ardından esansiyel yağ asitlerinin (EFA) önemi, özellikle omega-3 yağ asitlerinin cilt sağlığı için gerekliliği anlatılıyor. Videoda chia tohumu, deniz yosunu ve zeytinyağı kullanılarak ev yapımı bir yüz nemlendirici tarifi detaylı olarak gösteriliyor. Ayrıca kuru cildin nedenleri (sigara içme, alkol tüketimi, şeker tüketimi, stres, mikrobiyom eksikliği) hakkında bilgiler veriliyor ve cilt sağlığı için dikkat edilmesi gereken noktalar açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Chia Tohumu Tanıtımı ve Hazırlama Videosu

      Bu video, bir kişinin chia tohumu hakkında bilgi verdiği ve hazırlama sürecini gösterdiği bir eğitim içeriğidir. Videoda chia tohumunun özellikleri, faydaları ve tüketim şekli anlatılmaktadır. Chia tohumunun Meksika'nın anavatanı olduğu, lif kaynağı olduğu, C vitamini ve omega-3 yağı içerdiği belirtilmektedir. Ayrıca hamilelerde ve çocuklarda tüketilebileceği, ancak günlük tüketim oranının sınırlı olduğu için doktora danışarak tüketilmesi gerektiği vurgulanmaktadır. Video, chia tohumunun yoğurt ve muz ile karıştırılarak hazırlanması ve tüketilmesi sürecini göstermektedir.

      • youtube.com

    • Chia Tohumlarının Gerçek Faydaları

      Bu video, bir kişinin chia tohumlarının gerçek faydalarını anlattığı bilgilendirici bir içeriktir. Video, chia tohumlarının omega-3 içeriği, protein değeri ve diğer besin maddeleri hakkında bilgiler sunarak başlıyor. Ardından chia tohumlarının en büyük faydasının çözünebilir lif olduğu vurgulanıyor. Konuşmacı, chia tohumlarının mikrobiyom için faydalı olduğunu, iltihap ve kabızlık sorunlarına yardımcı olabileceğini ve lektinler açısından güvenli olduğunu açıklıyor. Video, chia tohumlarının nasıl tüketilebileceği ve Azteklerin bu tohumları kullandığı bilgisiyle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Chia Tohumları ile Metabolik Sağlık ve Kalp Sağlığı

      Bu video, bir sağlık uzmanının bilimsel bir perspektiften chia tohumlarının metabolik sağlık ve kalp sağlığı üzerindeki etkilerini anlattığı eğitici bir içeriktir.. Video, yaşlanma sürecinde yaşanan metabolik sorunları ve bunların çözüm yollarını ele almaktadır. Chia tohumlarının omega-3 yağ asitleri ve çözünür liflerinin kalp sağlığı, diyabet ve yaşlanma sürecindeki inflamatuar yükü azaltma gibi olumlu etkileri detaylı şekilde açıklanmaktadır. İçerik, chia tohumlarının doğru tüketimi, dozajı ve zamanlaması hakkında pratik bilgiler sunmaktadır.. Videoda ayrıca chia tohumlarının protein eşleme, hareket timing, uyku tutarlılığı ve hidrasyon ritmi gibi faktörlerle nasıl daha etkili kullanılabileceği, metabolik iletişim kavramı ve düzenli beslenme alışkanlıklarının yaşlanma sürecindeki önemi vurgulanmaktadır. Bazı durumlarda (özellikle ileri böbrek hastalığı olanlar) dikkatli olunması gerektiği de belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Chia Tohumu Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, chia tohumu hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Video, chia tohumunun diyetlerdeki popülerliğini ve besin değerlerini anlatarak başlıyor. Chia tohumunun yağ asitleri ve lif açısından zengin olduğu, suda veya sütte bekletildiğinde jel kıvamını alarak sağlıklı puding yapımında kullanıldığı belirtiliyor. Ayrıca, chia tohumunun kakao, tarçın, meyve, ceviz ve badem gibi malzemelerle birlikte tüketilebileceği, ancak yapısı gereği gaz, şişkinlik ve karın ağrısı yaratabileceği için günlük beslenmede iki yemek kaşığını geçmemesi gerektiği vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Şekersiz Reçel Tarifi

      Bu videoda diyetisyen Burcu, şekersiz reçel tarifini paylaşıyor. Videoda çilek kullanılarak şekersiz reçel yapımı anlatılıyor. Normal tarifte şeker yerine yoğunlaştırma için chia tohumu, tatlandırmak için şekersiz bal kullanılıyor. Şekersiz balın şeker hastaları için uygun olduğu, kan şekerini yükseltmediği belirtiliyor. Ayrıca çilek ve chia tohumunun sağlık faydaları hakkında bilgiler veriliyor.

      • youtube.com

    • Sonbahar Saç Bakımı İçin Chia Tohumu Maske Tarifi

      Bu video, bir kişinin sonbahar mevsiminde saç bakımı için hazırladığı doğal bir maske tarifini paylaştığı bir eğitim içeriğidir. Videoda, sonbahar mevsiminde saç dökülmesi sorununa çözüm olarak chia tohumu, lavanta yağı ve zeytinyağı kullanılarak hazırlanan bir saç bakım maskesi anlatılmaktadır. İçerik, malzemelerin hazırlanması, karıştırılması ve uygulanması aşamalarını adım adım göstermektedir. Bu maske, saçları güçlendirecek, uzamasını sağlayacak, dökülmeyi durduracak ve beyaz saçların çoğalmasına engel olacak şekilde tasarlanmıştır. Ayrıca, bu karışımın buzdolabında 10-15 gün saklanabileceği ve bir ay sonra ciddi sonuçlar vereceği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Chia Tohumu Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, bir sağlık uzmanının chia tohumu hakkında bilimsel ve doğru bilgiler sunduğu eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, chia tohumunun gerçek özelliklerini ve yaygın yanlış anlaşılmalarını açıklamaktadır. Video, chia tohumunun Azteklerden gelen tarihi ve bilimsel özellikleri ile başlayıp, tohumun içeriğindeki lif, protein, yağ, karbonhidrat, magnezyum, kalsiyum ve fosfor gibi besin değerlerini anlatmaktadır. Konuşmacı, chia tohumunun kalp-damar hastalıklarını azalttığı, kilo kaybına yardımcı olduğu ve özellikle tip 2 diyabetliler ve osteoporoz hastaları için faydalı olduğu bilgilerini paylaşırken, tansiyon düşürücü ilaç kullananların dikkatli olması gerektiğini vurgulamaktadır. Ayrıca, chia tohumunun doğru kullanım şekli, günlük ideal doz (30 gram) ve yoğurt, süt, salata ve çorba gibi farklı yemeklerde nasıl kullanılacağı hakkında pratik bilgiler sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Chia Tohumu Nasıl Kullanılır ve Faydaları

      Bu video, chia tohumu hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, chia tohumunun ne olduğu, nasıl kullanıldığı ve sağlığa sağladığı faydaları anlatmaktadır. Video, chia tohumunun tanımı ve tarihçesiyle başlayıp, içeriğindeki omega-3 yağ asitleri, lif, protein ve vitaminler gibi besin değerlerini açıklamaktadır. Ardından chia tohumunun sağlığa sağladığı faydalar (sindirim kolaylığı, kalp sağlığı, protein kaynağı, antioksidan özellikleri, kan şekerini düzenleme, mineral zenginliği) detaylı olarak anlatılmaktadır. Son bölümde ise chia tohumunun farklı tüketim yöntemleri (suda bekletme, yoğurtla karıştırma, smoothie'ye ekleme, salatalara katma, hamur işlerine ekleme) ve tüketimde dikkat edilmesi gerekenler (günde 1-2 yemek kaşığı tüketimi, alerjiler için uzmana danışma) paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Chia Tohumu Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, konuşmacının chia tohumu hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, gelen sorular üzerine konuyu araştırdığını ve etkilendiğini belirtiyor. Video, chia tohumunun tarihçesi, besinsel özellikleri ve sağlık faydaları hakkında detaylı bilgiler sunuyor. Chia tohumunun eriyebilen lif içeriği, protein, omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve mineraller açısından zengin olduğu anlatılıyor. Ayrıca tohumun tüketim şekilleri (iskiya, yoğurtlu puding gibi) ve günlük tüketim miktarı (günde yaklaşık 30 gram) hakkında bilgiler veriliyor. Video, chia tohumunun kilo kontrolü, bağırsak sağlığı ve kalp-damar hastalıkları gibi konulardaki olası faydalarını vurgulayarak sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Chia Tohumu ile Hazırlanan Üç Tatlı Tarifi

      Bu video, Mira Önal tarafından sunulan bir yemek tarifi videosu olup, Trendol TV'de yayınlanmaktadır. Mira, izleyicilere chia tohumu ile hazırlanan üç farklı tatlı tarifini göstermektedir. Videoda üç farklı chia puding tarifi detaylı olarak anlatılmaktadır: muzlu chia puding, çilekli chia puding ve vişne reçeli-fıstık ezmesi chia puding. Her tarif için gerekli malzemeler, hazırlama aşamaları ve buzdolabında bekletme süreleri (muzlu ve çilekli için 30 dakika, vişne reçeli-fıstık ezmesi için 3 saat) gösterilmektedir. Video, tatlıların süslenmesiyle sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Chia Krakeri Yapımı

      Bu video, Şef Semen Öner tarafından sunulan bir yemek tarifi videosu. Şef, chia tohumunun popülerliğini ve faydalarını anlatarak başlıyor. Videoda chia krakeri yapımı adım adım gösteriliyor. Gerekli malzemeler (chia tohumu, su ve keten tohumu) tanıtılıyor, malzemelerin karıştırılması, jöleleşmesi, yağlı kağıtta yayılması ve 190 derecede 30-40 dakika pişirilmesi anlatılıyor. Ayrıca krakerin nasıl saklanacağı ve tüketileceği hakkında bilgiler veriliyor. Chia'nın protein içeriği sayesinde uzun süre tok durabilmeyi sağladığı ve sağlıklı bir yiyecek olduğu vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Chia Tohumunun Besin Değerleri ve Sağlık Faydaları

      Bu video, chia tohumunun tarihsel önemi ve sağlık üzerindeki etkilerini anlatan bilgilendirici bir içeriktir. Video, chia tohumunun Maya ve Aztek kültürlerindeki tarihsel öneminden başlayarak, günümüzdeki popülerliğine geçiş yapıyor. Chia tohumlarının zengin besin değerleri (lif, omega-3 yağları, protein, mineraller) detaylı olarak anlatılıyor ve diğer besinlerle karşılaştırması yapılıyor. Ayrıca, chia tohumlarının kan şekeri dengesini sağlama, metabolizmayı etkileme, diyabet tedavisindeki rolü ve cilt sağlığı üzerindeki faydaları gibi sağlık üzerindeki olumlu etkileri açıklanıyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor