• Buradasın

    Protein

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Duygular ve Sağlık Arasındaki İlişki Üzerine Bilimsel Bir Sohbet

      Bu video, bir sunucu ve fitoterapist doktor Elif Güveloğlu arasında geçen bilimsel bir röportaj formatındadır. Elif, 26 yıllık tıp tecrübesi ve hasta görme deneyimine sahip bir hekim olarak, "Hastalıklar Öğretmendir" kitabından da bilgiler paylaşmaktadır.. Videoda, duyguların sağlık üzerindeki etkisi, özellikle kanser gibi hastalıklarla ilişkisi detaylı olarak ele alınmaktadır. Konuşmacılar, İbn-i Sina'nın "duygularınızı biriktirmeyin, hasta olursunuz" sözü etrafında, Çin tıbbı ve Anadolu tıbbı perspektifinden ruh-beden bütünlüğü, DNA tamir mekanizmaları, hücre intihar sistemi gibi vücutta bulunan savunma mekanizmalarını açıklamaktadır.. Ayrıca videoda, sağlıklı beslenme, fonksiyonel gıdalar, baharatların sağlık üzerindeki etkileri ve beslenmenin üçgen modeli (protein, yağ, karbonhidrat) gibi konular da ele alınmaktadır. Konuşmacılar, kanserin bir sistem çöküşü olmadığını, yeniden yapılandırılabilir bir durum olduğunu vurgulayarak, duyguların sağlık üzerindeki etkisini anlamak isteyenler için bilimsel açıklamalar sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Kahvaltılık Gevreklerin Gerçek Sağlık Durumu

      Bu video, 32 yaşına kadar şeker kullanmadığını ve sonrasında şekerden uzak durduğunu belirten bir konuşmacının kahvaltılık gevreklerin gerçek sağlık durumunu incelediği bilgilendirici bir içeriktir.. Video, kahvaltılık gevreklerin reklamlarda anlatıldığı kadar sağlıklı olup olmadığını detaylıca analiz ediyor. Konuşmacı, gevreklerin yüksek şeker ve karbonhidrat içeriği, düşük lif oranı, fitik asit etkisi ve besin eksikliği riski gibi olumsuz yönlerini açıklıyor. Ayrıca, gevreklerin kan şekerini yükseltmesi, beyin fonksiyonlarını etkilemesi, diş sağlığını bozması ve kalp sağlığına olumsuz etkisi gibi sağlık sorunlarına neden olabileceğini anlatıyor.. Videoda ayrıca mısır gevreklerinin yapay renklendirmeye, tatlandırmaya ve kanserojen kimyasallara sahip olduğu, icat eden Can Harvey Kellog'un genetik iyileştirme inancı ve bu yiyeceklerin yüksek oranda işlenmiş olması nedeniyle iyot eksikliği gibi sorunlara neden olabileceği konusunda bilgiler verilmektedir. Konuşmacı, kahvaltı yapmak isteyenler için yumurta, pastırma, avokado, sosis gibi protein türlerini tavsiye etmektedir.

      • youtube.com

    • Kürden Sonra Kas Kütlesi Kaybetme Nedenleri

      Bu video, bir fitness uzmanının kürden sonra kas kütlesi ve kilo kaybı konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, yaklaşık 2000 kişiyle çalıştığını belirterek deneyimlerini paylaşmaktadır.. Video, kürden sonra kas kütlesi kaybının nedenlerini iki boyutta incelemektedir: vücut tarafından yapılan işlemler ve kişinin yapması gerekenler. Vücut, kür sırasında aldığı protein sentezini ve hormonları artırarak kas kütlesini büyütürken, kürden sonra bu desteklerin kesilmesiyle stres ve hormon seviyelerinin düşmesiyle kas kütlesinin erimesi başlar. Konuşmacı, profesyonel olmayan kişilerin kürden sonra yaşadığı psikolojik zorlukları ve bağımlılık riskini vurgulayarak, profesyonel olmayan kişilerin kürden uzak durması gerektiğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Bir Gün Vlogu: Okula Gitmeden Geçirdiğim Gün

      Bu video, Melike adlı bir içerik üreticisinin günlük hayatını paylaştığı bir vlog formatındadır. Melike, okula gitmediği bir gününü izleyicilerle paylaşıyor ve annesi ile birlikte yaşadığı evde geçirdiği zamanı gösteriyor.. Videoda Melike, sabah cilt bakımı yaparak gününü başlatıyor, proteinli yulaf ezmesi yiyor, spor için hazırlanıyor ve makyaj yapıyor. Spordan sonra protein bar yiyor, eve dönüyor ve odasını topluyor. Ayrıca evdeki beş kedinin (Patates dahil) pisliklerini temizlemek zorunda kalıyor. Video, Melike'nin günlük rutinini, spor alışkanlıklarını ve ev işlerini göstererek izleyicilere günlük yaşamından bir bakış sunuyor.

      • youtube.com

    • Tavuk Ciğer Tarifi

      Bu video, Emre adlı bir kişinin Fit Yemek kanalında sunduğu bir yemek tarifi videosu. Emre, tavuk ciğerinin nasıl pişirileceğini adım adım gösteriyor.. Videoda tavuk ciğerinin hazırlanması için gerekli adımlar detaylı olarak anlatılıyor. Önce ciğerlerin ve yüreklerin temizlenmesi, parçalanması, süzülmesi ve pişirilmesi gösteriliyor. Pişirme sırasında yağ kullanılmadan doğrudan ciğerlerin kendi suyuyla pişirilmesi tavsiye ediliyor. Son olarak sarımsak tozu, kekik ve karabiber gibi baharatlar eklenerek tarif tamamlanıyor. Emre, tavuk ciğerinin ucuz bir protein kaynağı olduğunu ancak haftada bir-iki gün tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Hipertiroid Hastaları İçin İyi Gelen Gıdalar

      Bu video, hipertiroid hastalığı hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, hipertiroid hastalığının ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve ardından bu rahatsızlığa sahip kişilerin beslenmesi konusunda yedi temel öneri sunuyor. Öneriler arasında bol kalori almak, antioksidan yönünden zengin gıdalar tüketmek, doğru sebzeleri seçmek, çinko takviyesi yapmak, süt ürünleri tüketmek, D vitamini almak ve protein ile omega-3 yağ asidi almak bulunmaktadır. Her öneri için hangi gıdaların tüketilmesi gerektiği ve neden bu gıdaların faydalı olduğu detaylı olarak açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Yumurta: Faydaları ve Sağlıklı Pişirme Yöntemleri

      Bu video, yumurta hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, yumurta proteinli bir besin olarak vücuda sağladığı faydaları ve doğru pişirme yöntemlerini anlatmaktadır.. Video, öncelikle yumurta'nın besin değeri ve faydalarını detaylı şekilde açıklamaktadır. Yumurta'nın protein, yağ, vitamin ve mineral içeriği, kolesterol etkisi, tok tutma özelliği, kan şekeri dengesi, kas gelişimi, bilişsel fonksiyonlar, kalp-damar sağlığı, kanser ve kansızlık karşıtı etkileri anlatılmaktadır. Ardından yumurta'nın sağlıklı pişirme yöntemleri (haşlama, buharda pişirme, poşe yöntemi) ve zararlı pişirme yöntemleri (yüksek ısıda kızartma, fritözlerde pişirme) açıklanmaktadır. Son olarak, yumurta tüketimi ile ilgili olası yan etkiler (biotin eksikliği, alerjik reaksiyonlar, böbrek problemleri) ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Spor Yapanlar İçin Nohut Salatası Tarifi

      Bu video, Sağlık Ocağı YouTube kanalında yayınlanan bir yemek tarifi videosu olup, sunucu spor yapanlar için özel bir nohut salatası tarifi paylaşıyor.. Videoda spor yapanlar için faydalı bir protein kaynağı olan nohut salatası yapımı adım adım gösteriliyor. Tarif için nohut, dereotu, maydanoz, kornişon turşusu, salatalık, kırmızı biber, havuç, zeytinyağı ve limon karışımı kullanılıyor. Sunucu, protein tüketiminin vücutta bıraktığı atıkları temizlemek için yeşillik ve salata tüketmenin önemini vurguluyor ve salatanın kas gelişimine ve sıkılaşmaya destek sağlayacağını belirtiyor.

      • youtube.com

    • Her Gün Yumurta Tüketmenin Faydaları ve Doğru Yöntemleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının yumurta hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, her gün yumurta tükettiğini ve bu konuda bilgi paylaşmak istediğini belirtiyor.. Video, yumurta'nın biyolojik değeri, emilim oranı, protein yapısı ve diğer besin değerleri hakkında detaylı bilgiler sunuyor. Ayrıca farklı yumurta türleri (kafes yumurtaları, kafes dışı yumurtalar, organik yumurtalar) karşılaştırılıyor ve hangi türün daha sağlıklı olduğu açıklanıyor. İkinci bölümde ise yumurta ile roka salatası, soğan, karabiber, domates ve avokado gibi besinlerin birlikte tüketilmesinin sağlığa olumlu etkileri ve zeytinyağının yumurta pişirirken tercih edilmesi gerektiği belirtiliyor.. Video, diğer öğünlerde hangi tür proteinin kullanılması gerektiği konusunda bilgi verileceği bir sonraki videoya yönlendirme ile sona eriyor.

      • youtube.com

    • Kilo Verme ve Beslenme Hakkında Bilgilendirici Sohbet

      Bu video, bir doktor ve sunucu arasında geçen, kilo verme ve beslenme konularını ele alan bir sohbet formatındadır. Doktor, hastalarına beslenme konusunda tavsiyelerde bulunan bir uzman olarak görünmektedir.. Videoda, özellikle kadınların karın, basen ve bacak bölgelerindeki yağlanma sorunları ele alınmaktadır. Doktor, kalın bacakların metabolik açıdan karın bölgesindeki yağlanma kadar zararlı olmadığını, hatta bazı durumlarda şeker hastalığı konusunda daha avantajlı olabileceğini açıklamaktadır. Ayrıca, sağlıklı beslenme için tabağın yarısının sebze yemeği, dörtte birinin protein ve dörtte birinin karbonhidrat olması gerektiği, porsiyonların küçültülmesi ve glisemik endeks düşük besinlerin tercih edilmesi gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Günde İki Yumurta Yerseniz Vücudunuzda Neler Olur?

      Bu video, yumurta hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, yumurta'nın sağlık faydalarını detaylı şekilde anlatmaktadır.. Video, yumurta'nın besin değeri ve sağlık faydaları üzerine odaklanmaktadır. İçerikte yumurta'nın protein, vitamin ve mineral açısından zenginliği, kolesterol konusundaki yanlış algılar ve günde iki yumurta tüketmenin vücut üzerindeki olumlu etkileri (kilo verme, sinir sistemi güçlendirme, hafıza geliştirme, göz sağlığı, depresyon bastırma, iskelet güçlendirme, yaşlanmayı geciktirme, kalp rahatsızlıklarını önleme, kas yapma kolaylığı, cilt ve saç sağlığı) detaylı olarak açıklanmaktadır. Ayrıca az haşlanmış yumurta'nın faydaları da videoda yer almaktadır.

      • youtube.com

    • Spor ve Beslenme Üzerine Bilgilendirici Sohbet

      Bu video, bir doktor ve sunucu arasında geçen bilgilendirici bir sohbet formatındadır. Konuşmacılardan biri 60 yıllık hekim olarak kendini tanıtmaktadır.. Video, sporun zihinle yapıldığı ve sporcuların beslenme alışkanlıklarının performanslarına etkisi üzerine odaklanmaktadır. Konuşmacılar, sporcuların makarna gibi karbonhidratlı besinler yerine yumurta, muz gibi protein ve yağ içeren besinlerin daha faydalı olduğunu vurgulamaktadır. Ayrıca spor salonlarının kapalı mekanlarda yapılması yerine açık havada yapılması gerektiği, protein tozları ve enerji içeceklerinin zararlı olduğu, Alzheimer gibi nörodejentif hastalıkların sebepleri ve kolesterolün önemi gibi konular ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • 4. Sınıf Fen Bilimleri Ders Kitabı Çözümleri

      Bu video, bir öğretmenin 4. sınıf fen bilimleri ders kitabının 74-77. sayfalarındaki "Kendimizi Deneyelim" adlı konunun etkinliklerini çözdüğü eğitim içeriğidir.. Videoda öğretmen, Mehmet, Asya, Ayça ve Yavuz adlı dört karakterin sağlık sorunlarına göre hangi besinlerle beslenmeleri gerektiğini açıklıyor. Ardından besin içerikleri (karbonhidrat, protein, vitamin, su, mineraller), beslenme, obezite, sigara ve alkol kullanımının zararları gibi konuları ele alıyor. Video, öğrencilerin ders kitaplarındaki etkinlikleri adım adım çözerek, besin şemasını doldurma ve kendi öğrenme ihtiyaçlarını belirleme gibi pratik uygulamaları içermektedir.

      • youtube.com

    • Yumurta'nın Faydaları ve Sağlıklı Tüketimi

      Bu video, bir diyetisyen tarafından sunulan, yumurta hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, yumurta ile ilgili yaygın yanlış anlaşılmaları düzeltmeyi amaçlamaktadır.. Video, yumurta'nın besleyici özellikleri, kolesterol içeriği, kolin zenginliği, kalp sağlığı için faydaları, göz sağlığına etkisi, omega-3 kaynağı olması, trigliserit seviyesini düşürmesi ve protein kaynağı olarak önemi gibi konuları detaylı şekilde ele almaktadır. Konuşmacı, yumurta'nın sadece beyazını değil, sarısını da tüketmenin önemini vurgulamakta ve günlük tüketim miktarı hakkında bilgi vermektedir. Ayrıca, yumurta'nın pişirme yöntemlerinin de önemine değinilmektedir.

      • youtube.com

    • Yumurtaların Sağlık Faydaları ve Protein Kaynağı Olarak Kullanımı

      Bu video, bir konuşmacının yumurtaların sağlık faydaları ve protein kaynağı olarak kullanımı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, "sadece yumurtadan protein alırsanız ne olur?" sorusuyla başlayıp, yumurtaların kalp hastalığı riskini artırmadığı bilimsel çalışmalarla desteklenen bilgileri sunmaktadır. Konuşmacı, yumurtaların kolesterolü yükseltme endişesinin yanlış olduğunu, aksine kolesterolün panzehiri olan nesitin ve kolin gibi bileşenler içerdiğini açıklamaktadır. Ayrıca yumurtaların protein kalitesi, besin değeri, sindirim kolaylığı ve sağlık üzerindeki olumlu etkileri detaylı olarak anlatılmaktadır. Video, yumurtaların pişirme yöntemleri ve günlük tüketim miktarı hakkında tavsiyelerle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Emziren Annelerin Beslenmesi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, emziren annelerin beslenmesi konusunda bilgilendirici bir içeriktir.. Video, emziren annelerin beslenmesinde su tüketiminin önemi üzerine odaklanmaktadır. Günde 2,5-3 litre su tüketmenin sütün miktarını artırdığı belirtilmektedir. Ayrıca protein, kalsiyum, demir ve taze meyve-sebze tüketiminin önemi vurgulanmaktadır. Hamur işi ve tatlıların sütü artırdığına dair veri olmadığı, sadece bunları tüketmemenin kilo kontrolü sağladığı ifade edilmektedir. Stresten ve yorgunluktan uzak durmanın sütün miktarını belirleyen faktörlerden biri olduğu da belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Bol Protein Dolu Diyet Salatası Tarifi

      Bu video, "Mutfak İşleri Müdürü" tarafından sunulan bir yemek tarifi videosu. Sunucu, bol protein dolu diyet salatası yapımını adım adım gösteriyor.. Videoda nohut ve salata malzemelerinin hazırlanması detaylı olarak anlatılıyor. Önce nohutlar kavrulup baharatlarla karıştırılıyor, ardından göbek marul, mor lahana ve havuç doğranıyor. Yoğurt, zeytin yağı ve limon suyu ile sos hazırlanıyor ve tüm malzemeler bir araya getirilerek salata tamamlanıyor. Video, salatanın servis edilmesi ve tadım aşamasıyla sona eriyor.

      • youtube.com

    • 35 Lirayla Sporcu Beslenmesi

      Bu video, bir gazeteci tarafından kendi cep telefonu kamerasıyla çekilen bir alışveriş vlogu formatındadır. Videoda gazeteci, 35 liralık bir bütçeyle sporcu beslenmesi için ne alabileceğini göstermektedir.. Videoda gazeteci, spora başlamak için protein ağırlıklı bir beslenme rejimi kurmak istiyor ve bu bütçeyle marketten ne alabileceğini test ediyor. Alışveriş sırasında hindi salam, lor peyniri, makarna, yumurta, ıspanak ve muz gibi sporcu beslenmesi için önerilen ürünlerin fiyatlarını kontrol ediyor. Sonuçta 35 liraya ıspanak, yumurta, makarna, lor peyniri ve su alabildiğini gösteriyor. Video, pazartesi günü spora başlayacağını ve ilk gün deneyimlerini paylaşacağını belirterek sona eriyor.

      • youtube.com

    • Spor Sevenler İçin Protein Pankek Tarifi

      Migros TV stüdyolarından sunulan bu yemek tarifi videosunda, spor severler için özel bir protein pankek tarifi sunuluyor.. Video, yüksek lif oranı içeren ve vücuttaki şeker seviyesini düzenleyecek lezzetli bir protein pankek tarifini gösteriyor. Tarifin yapılışı oldukça basit: güçlü bir mutfak robotunda tüm malzemeler karıştırılıp, kızdırılan tavaya dökülüp pişiriliyor. Tarif, spor sonrası vücudun ihtiyaç duyduğu şeker oranını düzenleyecek ve inanılmaz lif kaynağı olacak. Yanında fıstık ezmesi ve bal ile müthiş bir lezzet uyumu yakalanacağı belirtiliyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor