• Buradasın

    Protein

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Protein Kaynakları ve Beslenme Programı

      Bu video, proteinlerin vücuttaki önemi ve beslenme programına eklenmesi gereken kaliteli protein kaynaklarını anlatan eğitici bir içeriktir.. Video, proteinlerin vücuttaki temel görevlerini açıklayarak başlıyor ve ardından beslenme programına eklenmesi gereken protein kaynaklarını sıralıyor. İlk olarak hayvansal protein kaynakları (yumurta, kırmızı et, tavuk eti, ton balığı, dana ciğeri, peynir) ve ardından bitkisel protein kaynakları (kuru baklagiller, kuruyemişler, kabak çekirdeği, yulaf ezmesi) detaylı olarak anlatılıyor. Her protein kaynağı için protein içeriği, faydaları ve tüketim önerileri paylaşılıyor.

      • youtube.com

    • Yumurta'nın Faydaları ve Sağlıklı Tüketimi

      Bu video, bir diyetisyen tarafından sunulan, yumurta hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, yumurta ile ilgili yaygın yanlış anlaşılmaları düzeltmeyi amaçlamaktadır.. Video, yumurta'nın besleyici özellikleri, kolesterol içeriği, kolin zenginliği, kalp sağlığı için faydaları, göz sağlığına etkisi, omega-3 kaynağı olması, trigliserit seviyesini düşürmesi ve protein kaynağı olarak önemi gibi konuları detaylı şekilde ele almaktadır. Konuşmacı, yumurta'nın sadece beyazını değil, sarısını da tüketmenin önemini vurgulamakta ve günlük tüketim miktarı hakkında bilgi vermektedir. Ayrıca, yumurta'nın pişirme yöntemlerinin de önemine değinilmektedir.

      • youtube.com

    • Beslenme ve Diyet Konulu Bir Sohbet

      Bu video, bir kişinin diyet konusunda bilgi verdiği ve bir çocuğa beslenme hakkında tavsiyelerde bulunduğu bir sohbet formatındadır. Videoda "aşkım" olarak hitap edilen bir çocuk ve "doktor" olarak bahsedilen bir kişi yer almaktadır.. Videoda beslenmenin önemi vurgulanarak, karbonhidratlar ve proteinlerin birlikte tüketilmesinin dikkat edilmesi gerektiği anlatılmaktadır. Karbonhidratların tatlı, unlu ve ekmek gibi besinler olduğu belirtilirken, proteinlerle karbonhidratların çok fazla karıştırılmaması gerektiği tavsiye edilmektedir. Video, bir çocuğun doktora ihtiyacı olduğu bir durumla sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Beslenme ve Sağlık Üzerine Bir Röportaj

      Bu video, bir röportaj formatında olup, konuşmacı Cape Town'da Bernard'ın ekibinde çalışmış ve kalp nakli konusunda bilgi sahibi biri olarak karşımıza çıkıyor. Röportajı yapan kişi ise sorular sorarak konuşmacıyı yönlendiriyor.. Röportajda beslenme, protein tüketimi ve kolesterol konuları ele alınıyor. Konuşmacı, protein ve kırmızı etin zararlı olduğu iddialarının yanlış olduğunu, yumurta sarısının önemini ve beyin sağlığı için omega-3, D vitamini ve iyotun gerekliliğini vurguluyor. Ayrıca, kahveye tereyağı veya hindistan cevizi yağı koymanın faydaları ve imtihana girecek çocuklara yönelik tavsiyeler de paylaşılıyor.

      • youtube.com

    • Günde İki Yumurta Yediğinizde Vücudunuza Sağladığı Dokuz Fayda

      Bu video, günde iki yumurta tüketiminin vücudunuza sağladığı faydaları anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, günde iki yumurta tüketiminin sağladığı dokuz temel faydayı detaylı şekilde açıklamaktadır. Bu faydalar arasında aminoasitlerin sağlanması, kemik sağlığı, bağışıklık sistemini güçlendirme, protein kaynağı olma, kalp sağlığı, göz sağlığı, beyin fonksiyonları, kolesterol seviyesini düşürme ve karaciğer temizliği gibi konular yer almaktadır. Ayrıca haşlanmış yumurta tüketiminin spor yapan bireyler için, diyet yapanlar için ve meme kanserine karşı koruyucu etkisi gibi özel faydaları da anlatılmaktadır.

      • youtube.com

    • Sağlıklı Kilo Alma Yolları

      Bu video, kilo almak isteyenlere yönelik bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, kilo almanın zorluğunu kabul ederken, sağlıklı bir şekilde kilo almanın yollarını anlatmaktadır.. Video, sekiz kilo alma yolunu detaylı olarak açıklamaktadır. İçerikte kahvaltı yapmanın önemi, protein ağırlıklı beslenme, ara öğün yapmanın gerekliliği, karbonhidrat, yağ ve protein dengesini sağlama, erken uyanma ve uyumanın önemi, yemeklerle birlikte su içmemenin faydaları, kilo alımına yardımcı olan yiyecekler ve akşam yemeği sonrası ılık süt içmenin faydaları gibi konular ele alınmaktadır. Video, özel sağlık durumları olan kişilerin doktorlarına danışması gerektiğini vurgulayarak sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Tavuk Ciğer Tarifi

      Bu video, Emre adlı bir kişinin Fit Yemek kanalında sunduğu bir yemek tarifi videosu. Emre, tavuk ciğerinin nasıl pişirileceğini adım adım gösteriyor.. Videoda tavuk ciğerinin hazırlanması için gerekli adımlar detaylı olarak anlatılıyor. Önce ciğerlerin ve yüreklerin temizlenmesi, parçalanması, süzülmesi ve pişirilmesi gösteriliyor. Pişirme sırasında yağ kullanılmadan doğrudan ciğerlerin kendi suyuyla pişirilmesi tavsiye ediliyor. Son olarak sarımsak tozu, kekik ve karabiber gibi baharatlar eklenerek tarif tamamlanıyor. Emre, tavuk ciğerinin ucuz bir protein kaynağı olduğunu ancak haftada bir-iki gün tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Protein ve Besin Kaynakları

      Proteinler, amino asitlerden oluşan ve canlıların yaşamsal faaliyetlerini yürüten organik moleküllerdir. İnsan vücudu binlerce farklı proteinden oluşur ve sürekli yenilenir. Proteinler metabolik reaksiyonları katalize eder ve hücrelere yapı kazandırır

      • memorial.com.tr

    • Spor Sevenler İçin Protein Pankek Tarifi

      Migros TV stüdyolarından sunulan bu yemek tarifi videosunda, spor severler için özel bir protein pankek tarifi sunuluyor.. Video, yüksek lif oranı içeren ve vücuttaki şeker seviyesini düzenleyecek lezzetli bir protein pankek tarifini gösteriyor. Tarifin yapılışı oldukça basit: güçlü bir mutfak robotunda tüm malzemeler karıştırılıp, kızdırılan tavaya dökülüp pişiriliyor. Tarif, spor sonrası vücudun ihtiyaç duyduğu şeker oranını düzenleyecek ve inanılmaz lif kaynağı olacak. Yanında fıstık ezmesi ve bal ile müthiş bir lezzet uyumu yakalanacağı belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Günlük Protein İhtiyacı ve Etkileri

      Protein ihtiyacı yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite ve sağlık durumuna göre değişir. Sağlıklı yetişkinler için önerilen günlük protein miktarı kilogram başına 0,8 gramdır. Protein ihtiyacı sıvı dengesi, hücre yenilenmesi ve kas oluşumu için gereklidir

      • acibadem.com.tr

    • Kas Geliştirme İçin Beslenme Rehberi

      Kas gelişimi için protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ dengesi gereklidir. Sporcular aynı kilodaki insanlardan daha fazla enerji ve besin ihtiyacı duyar. Günlük kalori ihtiyacı %55-60 karbonhidrat, %30'dan az yağ, %10-15 proteinden oluşmalıdır

      • macfit.com

    • Spor Yapanlar İçin Nohut Salatası Tarifi

      Bu video, Sağlık Ocağı YouTube kanalında yayınlanan bir yemek tarifi videosu olup, sunucu spor yapanlar için özel bir nohut salatası tarifi paylaşıyor.. Videoda spor yapanlar için faydalı bir protein kaynağı olan nohut salatası yapımı adım adım gösteriliyor. Tarif için nohut, dereotu, maydanoz, kornişon turşusu, salatalık, kırmızı biber, havuç, zeytinyağı ve limon karışımı kullanılıyor. Sunucu, protein tüketiminin vücutta bıraktığı atıkları temizlemek için yeşillik ve salata tüketmenin önemini vurguluyor ve salatanın kas gelişimine ve sıkılaşmaya destek sağlayacağını belirtiyor.

      • youtube.com

    • Her Gün Yumurta Tüketmenin Faydaları ve Doğru Yöntemleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının yumurta hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, her gün yumurta tükettiğini ve bu konuda bilgi paylaşmak istediğini belirtiyor.. Video, yumurta'nın biyolojik değeri, emilim oranı, protein yapısı ve diğer besin değerleri hakkında detaylı bilgiler sunuyor. Ayrıca farklı yumurta türleri (kafes yumurtaları, kafes dışı yumurtalar, organik yumurtalar) karşılaştırılıyor ve hangi türün daha sağlıklı olduğu açıklanıyor. İkinci bölümde ise yumurta ile roka salatası, soğan, karabiber, domates ve avokado gibi besinlerin birlikte tüketilmesinin sağlığa olumlu etkileri ve zeytinyağının yumurta pişirirken tercih edilmesi gerektiği belirtiliyor.. Video, diğer öğünlerde hangi tür proteinin kullanılması gerektiği konusunda bilgi verileceği bir sonraki videoya yönlendirme ile sona eriyor.

      • youtube.com

    • Duygular ve Sağlık Arasındaki İlişki Üzerine Bilimsel Bir Sohbet

      Bu video, bir sunucu ve fitoterapist doktor Elif Güveloğlu arasında geçen bilimsel bir röportaj formatındadır. Elif, 26 yıllık tıp tecrübesi ve hasta görme deneyimine sahip bir hekim olarak, "Hastalıklar Öğretmendir" kitabından da bilgiler paylaşmaktadır.. Videoda, duyguların sağlık üzerindeki etkisi, özellikle kanser gibi hastalıklarla ilişkisi detaylı olarak ele alınmaktadır. Konuşmacılar, İbn-i Sina'nın "duygularınızı biriktirmeyin, hasta olursunuz" sözü etrafında, Çin tıbbı ve Anadolu tıbbı perspektifinden ruh-beden bütünlüğü, DNA tamir mekanizmaları, hücre intihar sistemi gibi vücutta bulunan savunma mekanizmalarını açıklamaktadır.. Ayrıca videoda, sağlıklı beslenme, fonksiyonel gıdalar, baharatların sağlık üzerindeki etkileri ve beslenmenin üçgen modeli (protein, yağ, karbonhidrat) gibi konular da ele alınmaktadır. Konuşmacılar, kanserin bir sistem çöküşü olmadığını, yeniden yapılandırılabilir bir durum olduğunu vurgulayarak, duyguların sağlık üzerindeki etkisini anlamak isteyenler için bilimsel açıklamalar sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Sporcu Beslenmesi Hakkında Bilgilendirme

      Bu videoda bir konuşmacı, sporcu beslenmesi konusunda bilgi veriyor. Konuşmacı, Fenerbahçe taraftarı olduğunu belirtiyor.. Video, protein tozlarının tehlikeleri ve spor salonlarında kullanılan yağ yakıcılar, kreatin gibi ürünlerin işe yaramadığı konusunda uyarılar içeriyor. Konuşmacı, sporcuların sağlıklı yağ (tereyağı, zeytinyağı) ve protein (yumurta) tüketiminin önemini vurguluyor ve spor sırasında oluşan mikro yırtılmaların sağlıklı beslenmeyle tamir edilebileceğini anlatıyor.

      • youtube.com

    • Bir Gün Vlogu: Okula Gitmeden Geçirdiğim Gün

      Bu video, Melike adlı bir içerik üreticisinin günlük hayatını paylaştığı bir vlog formatındadır. Melike, okula gitmediği bir gününü izleyicilerle paylaşıyor ve annesi ile birlikte yaşadığı evde geçirdiği zamanı gösteriyor.. Videoda Melike, sabah cilt bakımı yaparak gününü başlatıyor, proteinli yulaf ezmesi yiyor, spor için hazırlanıyor ve makyaj yapıyor. Spordan sonra protein bar yiyor, eve dönüyor ve odasını topluyor. Ayrıca evdeki beş kedinin (Patates dahil) pisliklerini temizlemek zorunda kalıyor. Video, Melike'nin günlük rutinini, spor alışkanlıklarını ve ev işlerini göstererek izleyicilere günlük yaşamından bir bakış sunuyor.

      • youtube.com

    • Günde İki Yumurta Yerseniz Vücudunuzda Neler Olur?

      Bu video, yumurta hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, yumurta'nın sağlık faydalarını detaylı şekilde anlatmaktadır.. Video, yumurta'nın besin değeri ve sağlık faydaları üzerine odaklanmaktadır. İçerikte yumurta'nın protein, vitamin ve mineral açısından zenginliği, kolesterol konusundaki yanlış algılar ve günde iki yumurta tüketmenin vücut üzerindeki olumlu etkileri (kilo verme, sinir sistemi güçlendirme, hafıza geliştirme, göz sağlığı, depresyon bastırma, iskelet güçlendirme, yaşlanmayı geciktirme, kalp rahatsızlıklarını önleme, kas yapma kolaylığı, cilt ve saç sağlığı) detaylı olarak açıklanmaktadır. Ayrıca az haşlanmış yumurta'nın faydaları da videoda yer almaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor