Vegan diet excludes all animal products and foods. Includes grains, fruits, vegetables, beans, nuts, seeds, and plant oils. Popular due to ethical, environmental, and health concerns
Appetite is controlled by ghrelin (hunger) and leptin (fullness) hormones. Sudden appetite loss may indicate serious health conditions. Children and older adults naturally lose appetite
Sudefit, sağlıklı yaşamı teşvik eden bir fitness markasıdır. Başlangıçta sosyal medya içerikleriyle dikkat çekmiştir. Fitness alanında uzman kişilerden oluşan kurucuları vardır
Bu video, bir sağlık uzmanının 55 yaş üstü kişilerin kas kaybı sorununa çözüm sunduğu eğitim içeriğidir. Konuşmacı, ofisinde 55 yaş üstü insanlarla çalıştığını ve onların yaşadığı kas kaybı sorununa çözüm aradığını belirtiyor.. Video, yaşlanma sürecinde yaşanan kas kaybı (sarkopeni) sorununa neden olan metabolik değişiklikleri ve çözüm yollarını anlatıyor. İçerikte "kas geliştirme penceresi" olarak adlandırılan 22:00-02:00 arası dönemde alınması gereken magnezyum glisinat ve çinko pikolinat gibi besin takviyeleri detaylı olarak açıklanıyor. Ayrıca, kas gelişimini engelleyen üç hata (takviyeleri kahve veya çayla almak, 19:00'dan sonra şeker yemek, yatakta televizyon izlemek) ve 30 günlük kas dönüşüm protokolü sunuluyor.. Video, sarkopeni'nin yaşlanma sürecindeki önemi ve bu durumun tamamen önlenebilir ve geri döndürülebilir olduğu vurgusuyla sonlanıyor. Konuşmacı, protokolün uygulanmasının 72 saat sonra hissedilen iyileşmelerden başlayarak 4 hafta içinde yaşanan fiziksel değişimlere kadar olan süreci anlatıyor.
HMB is naturally produced when body breaks down leucine. Muscle mass declines 3-8% per decade after age 30. Available as HMB-FA or HMB-Ca forms in capsules, tablets or powders
Vitamin C, E, folik asit, çinko ve selenyum sperm üretimini artırır. Çinko eksikliği erkeklerde testosteron üretimini ve sertleşmeyi etkiler. Magnezyum ve çinko birlikte alındığında karşılıklı yararları vardır
Multivitamins are dietary supplements containing vitamins and minerals. Available in various forms including tablets, capsules, powders, and liquids. FDA requires minimum three vitamins and minerals in US multivitamins
Bu video, bir sunucu ve konuk arasında geçen, yaşlanma ve sağlıklı yaşam konularını ele alan bir sohbet formatındadır. Konuk, yaşlanma konusunda bilimsel bilgiler paylaşmaktadır.. Video, yaşlanmanın metabolizma üzerindeki etkilerini, yağ ve şeker yakmanın önemi, kas kaybının sebepleri ve uzun ve sağlıklı yaşam için önerilen besin takviyeleri üzerine odaklanmaktadır. Konuk, Birleşik Krallık'taki Enkis Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmanın sonucuna göre ginko biloba, balık yağı, magnezyum, B12 vitamini, folat ve D vitamini gibi besin takviyelerinin uzun ve sağlıklı yaşam için önemini vurgulamaktadır. Ayrıca, yaşlanma sürecinde sindirim kabiliyetinin azalması ve bunun beslenme alışkanlıklarına etkileri de ele alınmaktadır.
Bu video, bir sunucu ve konukları arasında geçen bilgilendirici bir sohbet formatındadır. Konuklar arasında Doç. Dr. Fahrettin Kılıç (meme radyoloğu), Orhan Bey ve Elif adlı uzmanlar bulunmaktadır.. Videoda silisyum ve bor mineralinin vücut üzerindeki etkileri, sağlık faydaları ve günlük kullanım önerileri detaylı olarak ele alınmaktadır. Konuşmacılar, bu minerallerin bağ dokusuna sağladığı destek, kolajen üretimini teşvik etme, cilt sağlığı, tırnak ve saç kalitesi, enerji seviyesi ve insülin direnci gibi konulardaki faydalarını tartışmaktadır.. Ayrıca videoda silisyum ve borun alüminyum gibi metal toksinlerini vücuttan çıkarma, osteoporoz ve otoimmün hastalıklarla ilişkisi, mikrobiyota açısından önemi ve anti-aging etkileri gibi konular da ele alınmaktadır. İzleyicilerden gelen sorular yanıtlanarak, bu besin takviyelerinin güvenli kullanım süreleri ve etkilerinin görülebilmesi için gerekli süreler hakkında bilgiler verilmektedir.
Bu videoda bir kişi, Rossmann'dan yaptığı alışverişin detaylı bir incelemesini yapıyor. Konuşmacı, alışverişin içeriğini ve fiyatlarını paylaşıyor.. Video, alışverişin içecek ürünleri ile başlayıp, kahve, çay, su filtresi, çay filtresi, besin takviyeleri, çay ağacı yağı, el sabunu, bebek havlusu, tuvalet dezenfektanları ve sulu boya fırça seti gibi çeşitli ürünlerin incelemesini içeriyor. Her ürün için fiyat bilgisi, kullanım alanları ve kişisel deneyimler paylaşılıyor. Özellikle su filtresi hakkında detaylı bir değerlendirme yapılıyor ve damacana suya kıyasla ekonomik avantajları anlatılıyor.
Bu video, bir televizyon programı formatında olup, sunucu Dr. Kadri Çorlu ve Gülsemin Bol ile sağlıklı beslenme, besin takviyeleri ve hipnoterapi konularını ele almaktadır.. Programda öncelikle doğru beslenme kavramı tartışılmakta, Türkiye'deki beslenme alışkanlıklarının değişimi ve bunun sağlık üzerindeki etkileri anlatılmaktadır. Ardından besin takviyeleri, özellikle omega-3 desteği ve kalp krizi riskini azaltma konusu detaylı bir deney ile açıklanmaktadır. Son bölümde ise hipnoterapi ile zayıflama konusu ele alınmakta, hipnozun zayıflama sürecindeki etkisi ve hangi kişilerin hipnozdan daha fazla faydalanabileceği hakkında bilgiler verilmektedir.
Bu video, Alaaddin Keykubat Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekan Yardımcısı Dr. Didem Türkoğlu'nun COVID-19 salgınının beslenme alışkanlıklarına etkisi hakkında yaptığı bir röportajdır.. Videoda, 18-65 yaş arasındaki 2276 kişi üzerinde yapılan çevrimiçi anket araştırması sunulmaktadır. Araştırmada, pandemi sürecinde duygusal yeme davranışlarının arttığı, abur cubur, fast food ve şekerli gıda tüketiminin arttığı, kaygı düzeyi yüksek bireylerin soğan, sarımsak, baharat gibi besin alımına yöneldiği ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için C vitamini, multivitamin, probiyotik ve balık yağı gibi besin takviyelerine ihtiyaç duyduğu tespit edilmiştir.
Bu video, eczacılara ve hekimlere sorulan balık yağı omega-3 ile ilgili en yoğun sorulardan biri olan ağır metaller ve dioksinler konusunu ele alıyor.. Video, balık yağının kalitesini düşürebilen ve tehlikeli hale getirebilecek ağır metaller ve dioksinlerin varlığından bahsediyor. Tüketicilerin bu maddeleri içeren balık yağını tespit etmesinin zorluğunu vurgulayarak, World Organization (CNR) sertifikaları, saklama koşulları ve Türkiye Cumhuriyeti Tarım Bakanlığı sertifikalarının önemini anlatıyor. Bu sertifikaların varlığı, balık yağının içinde tehlikeli maddelerin olmadığını gösteren en önemli göstergeler olarak sunuluyor.
Bu video, evcil hayvanların bağışıklık sistemi hakkında bilgilendirici bir içeriktir.. Video, evcil hayvanların bağışıklık sisteminin önemi ve bozulma nedenleri hakkında bilgi vermektedir. Kötü beslenme, vitamin ve mineral eksiklikleri, ilaç kullanımları gibi faktörlerin bağışıklık sistemini nasıl bozabileceği anlatılmaktadır. Bağışıklık sisteminin virüsleri, bakterileri ve parazitleri tanıyıp yok etme işlevi açıklanmakta ve bu sistemin bozulmasının hastalıklara yol açabileceği vurgulanmaktadır. Video, bağışıklık sistemini güçlendirecek besin takviyelerinin önemi ve Nutrimon adlı bir ürünün özellikleri hakkında bilgi vermektedir.
Bu video, Fat to Fit serisinin dördüncü bölümü olup, bir konuşmacının supplementler hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Videoda MCT oil, creatine, likit arginine, KGT, BCAA matrix, tribulus ve hyperro protein tozu gibi çeşitli supplementlerin özellikleri, kimyasal yapıları ve vücuttaki etkileri detaylı olarak anlatılmaktadır. Konuşmacı, her bir supplementin doğru kullanım şekillerini açıklamakta ve supplementlerin herkes için gerekli olmadığını, doğru şekilde kullanıldığında faydalı olabileceğini vurgulamaktadır.. Konuşmacı ayrıca izleyicilerden kg, boy ve hedef adresi gibi bilgileri alarak hangi supplementin onlar için uygun olduğunu ve nasıl kullanmaları gerektiğini söyleyeceğini belirtmektedir. Serinin devamında vitamin ve mineraller hakkında da bilgi vereceğini söylemektedir.
Bu video, bir doktor tarafından sunulan bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, asistanlık döneminde sperm sayısının normal üst sınırının 30 milyon olduğunu, günümüzde ise 15 milyon olduğunu belirtiyor.. Video, sperm sayısının ve hareketliliğinin neden azaldığını ve bunu nasıl artırabileceğimizi iki ana bölüme ayırarak anlatıyor. İlk bölümde sigara, alkol, kilo, cinsel yolla bulaşan hastalıklar, radyasyon, kurşun-civa-bor gibi çalışma koşulları ve ısı artışı gibi kontrolümüzde olan ve olmayan faktörler ele alınıyor. İkinci bölümde ise karnitin, vitamin C, vitamin E, koenzim Q, çinko, selenyum ve betain gibi ek katkı maddelerinin sperm sayısını ve hareketliliğini nasıl artırdığı, günlük dozları ve kullanım süreleri hakkında bilgiler veriliyor.
Bu video, bir fitness uzmanının yağ yakarken kas yapma (body composition) konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, "aynı anda hem yağ yakmak hem de kas yapmak mümkün mü?" sorusuna cevap vererek başlıyor ve bu sürecin mümkün olduğunu açıklıyor. İçerik, altı adımlı bir süreç sunuyor: kalori hesaplama, protein alımı, antrenman programı, dinlenme, doğru antrenman teknikleri ve takip yöntemleri. Ayrıca uyku ve dinlenme önemi ile besin takviyeleri hakkında da bilgiler verilmektedir.. Video, yeni başlayanlar, fazla kilolular, antrenmana ara vermiş olanlar ve uzun süredir antrenman yapan ancak yeterince özen göstermeyenler için uygun bir yöntem sunmaktadır. Bilimsel çalışmalar ve grafikler üzerinden bu süreç detaylı şekilde açıklanmakta, göbek çevresi ölçümü ve performans takibi gibi takip yöntemleri de ele alınmaktadır.
Bu video, bir röportaj formatında olup, sunucu Prof. Dr. Ahmet Akgül ile sağlıklı yaşlanma ve besin takviyeleri konusunu ele alıyor. Prof. Dr. Ahmet Akgül, "Yılın En İyi Cerrahı" seçilmiş bir doktor.. Röportajda, günümüzde tedavi edici tıp yerine koruyucu ve önleyici çözümlerin önemi vurgulanıyor. Japonya'da ortalama insan ömrünün 82, Türkiye'de ise 67 olduğu belirtilerek besin takviyelerinin önemi anlatılıyor. Konuşmacı, besin takviyelerinin bitkisel ajanlar olduğunu, doktor ve eczacı eşliğinde kullanılması gerektiğini ve toplumun bu konudaki önyargılı yaklaşımını eleştiriyor.
Bu video, kadın hastalıkları, doğum ve tüp bebek uzmanı Dr. Banu Çiftçi tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Dr. Çiftçi, Türkiye'deki beslenme yetersizliklerini ve gebelik döneminde besin takviyelerinin önemini anlatmaktadır.. Video, gebelik öncesi, gebelik ve doğum sonrası dönemlerde alınması gereken besin takviyelerini detaylı şekilde ele almaktadır. Özellikle folik asit, demir, B vitaminleri, C vitamini, iyot ve omega-3 yağ asitleri gibi önemli besin maddelerinin gebelik ve emzirme dönemindeki önemi, günlük alınması gereken miktarlar ve bu takviyelerin sağladığı faydalar açıklanmaktadır. Dr. Çiftçi, Türkiye'nin beslenme yetersizliklerinin yüksek olduğunu belirterek, gebelik döneminde besin takviyelerinin kesinlikle alınması gerektiğini vurgulamaktadır.