• Buradasın

    Beden Eğitimi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Oturduğunuz Yerden Kandaki Şekeri Yakma Tekniği

      Bu video, bir eğitim içeriği olup konuşmacı, oturduğunuz yerden veya dikildiğiniz yerden çok fazla kımıldamadan yediğinizi yakmanın bir ipucunu anlatıyor. Video, soleus push-up (soleus kası push-up) adı verilen hareketi detaylı şekilde açıklıyor. Soleus kası, bacağın arka tarafında bulunan, iki başlı bir kas olarak tanımlanıyor ve diğer kaslardan farklı olarak glikojen deposu olmadan kandan doğrudan glikoz kullanarak çalışabiliyor. Houston Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada, bu kası kullanarak kan şekerindeki dalgalanmaların %50 azaldığı ve insülin kullanımının %60 daha az olduğu tespit edilmiştir. Video, bu hareketin nasıl yapılacağını, ne zaman yapılacağını ve faydalarını anlatarak, günümüzde çok fazla oturmanın zararlarını azaltmak için günlük hayatta uygulanabilecek basit bir yöntem sunuyor.

      • youtube.com

    • Beden Eğitimi ve Sporun Temelleri ÖABT Hazırlık Dersi

      Bu video, Dr. Oz ve ekibi tarafından sunulan Beden Eğitimi ve Sporun Temelleri dersinin ÖABT sınavına hazırlık amaçlı kapsamlı bir eğitim içeriğidir. Video, Beden Eğitimi ve Sporun Temelleri dersinin sınav kapsamını ve önemli konularını detaylı şekilde ele almaktadır. İçerikte spor tarihi, beden eğitimi ve sporun ilgili alanları (felsefe, spor psikolojisi, spor sosyolojisi), geleneksel Türk sporları, sporun fonksiyonları ve beden eğitiminin fonksiyonları gibi konular anlatılmaktadır. Eğitimci, konuları hikayelerle anlatarak ezberleme yerine kültürleme yoluyla öğrenmeyi amaçlamakta ve 2019, 2020 ve 2021 yıllarındaki sınavlardan örnekler vererek konuları pekiştirmektedir. Ayrıca hangi konuların daha sık çıktığını ve hangi soruların genellikle aynı metin üzerinden sorulduğunu da açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • İnsanların Nadir Yetenekleri ve Egzersizleri

      Bu video, insanların nadir yeteneklerini ve bunları test etmek için yapılan egzersizleri anlatan eğitici bir içeriktir. Video, izleyicilere çeşitli yeteneklerini test etmeleri için pratik testler sunmaktadır. Video, her iki eliyle aynı derecede iyi yazabilen insanlar, kaşlarını ayrı ayrı kaldırabilen insanlar, yerden ayağa kalkabilen insanlar, dirseklerini yalayabilen insanlar, hiper mobilite olan insanlar, iki elini de aynı derecede iyi kullanabilen insanlar, ters yazı yazabilen insanlar, soğukta çıplak ayakla durabilen insanlar, parmaklarını açabilen insanlar, kendilerini gıdıklayabilen insanlar, aynı anda zıt yönlü hareketler yapabilen insanlar, dengesini koruyabilen insanlar, dilini burnuna dokunabilen insanlar, kiraz sapına düğüm atabilen insanlar, diliyle U şekli verebilen insanlar ve kulaklarını oynatabilen insanlar gibi nadir yetenekleri test eden egzersizleri içermektedir. Her bir yetenek için test yöntemleri ve bazı durumlarda bu yeteneklerin sağlık üzerindeki faydaları da açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Beden Dersine Gitmek İstemeyen Bir Öğrencinin Macerası

      Bu video, bir komedi sketçidir. Ana karakterler arasında Waterson, Jamie, Cem ve bir öğretmen bulunmaktadır. Waterson, beden dersine gitmek istememektedir.. Video, Waterson'un beden dersine gitmemek için çeşitli planlar yapması ve başarısız olması etrafında dönmektedir. Önce bir doktora rapor almak için para verir, ancak doktor raporu yazmaz. Ardından beden dersine gider ve öğretmen ona yan takla atma tekniklerini gösterir. Jamie ve Cem de yan takla atma tekniklerini gösterir ve Waterson'a bu becerilerin günlük hayatta nasıl faydalı olabileceğini anlatmaya çalışırlar. Video, beden dersinin önemini ve fiziksel becerilerin hayat kurtarıcı olabileceğini komik bir dille anlatmaktadır.

      • youtube.com

    • Mısır Masajı ve Refleksoloji Eğitimi

      Bu video, bir masaj uzmanının Timur adlı bir müşteriye Mısır masajı ve refleksoloji uygulaması yaptığı eğitim içeriğidir. Masaj uzmanı Moskova'da çalışmakta ve Rusça bilmediğini belirtmektedir. Videoda masaj uzmanı, Mısır masajı ve refleksoloji tekniklerini adım adım göstermektedir. Önce masajın nasıl başlayacağını, ardından kalp, mide, omurilik, ayak ve kafa gibi farklı bölgelerdeki önemli noktaları ve bu noktalara nasıl basılacağını detaylı şekilde anlatmaktadır. Ayrıca omuz, kafa, ayak ve bacak masajları ile çeşitli egzersizler de gösterilmektedir. Video yaklaşık iki saat sürmekte olup, masaj sırasında dikkat edilmesi gereken noktalar, hangi noktalara basıldığında rahatsızlık yaşanabileceği ve masajın nasıl sonlandırılacağı da açıklanmaktadır. Masaj uzmanı, masajın sağlığa faydalarını ve farklı masaj türlerinin farklı hisler yarattığını da belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Beden Eğitimi Dersi Komedi Sketçisi

      Bu video, bir beden eğitimi dersi formatında çekilmiş komedi sketçisidir. Karakterler arasında Aydemir Kozalak adlı yeni beden eğitimi öğretmeni, Dilara, Kıvılcım ve diğer öğrenciler bulunmaktadır. Videoda, Aydemir Kozalak'ın beden eğitimi dersinin ilk gününde yaşanan komik olaylar anlatılmaktadır. Öğretmen, halter çalışması yapmayı planlamış ancak öğrencilerin tepkileri üzerine bu planı değiştirmektedir. Özellikle bir kızın halteri kaldırması ve öğretmenin bu duruma tepkisi, dersin komik yönünü oluşturmaktadır. Video, öğretmenin öğrencilere teknik öğretmeye çalışması ve öğrencilerin bu duruma tepkileriyle devam etmektedir.

      • youtube.com

    • Sıfırdan Öğretim Planı Hazırlama ve Belirti Tablosu Oluşturma

      Bu eğitim videosunda, beden eğitimi bölümünden bir öğrenci, formasyon grubu ve internet kaynakları için öğretim planı hazırlama sürecini adım adım gösteriyor. Video, öğretim planı hazırlama sürecini iki ana bölüme ayırarak anlatıyor: ilk bölümde konu, başlıklar, kazanımlar, içerik boyutu, yöntem ve teknik, bilişsel boyut gibi alanların nasıl yerleştirileceği gösteriliyor. İkinci bölümde ise belirti tablosunun nasıl oluşturulacağı, yüzde hesaplamaları ve soru sayılarının nasıl belirleneceği detaylı olarak açıklanıyor. Özellikle Excel kullanarak tablo oluşturma teknikleri ve orantı hesaplamaları videoda önemli bir yer tutuyor.

      • youtube.com

    • Her Gün Yürümenin Faydaları

      Bu video, yıllardır görmediğiniz eski bir arkadaşınızın yepyeni birine dönüştüğünü anlatarak başlıyor ve her gün yürüyüş yapmanın sağlığa ve ruh haline olumlu etkilerini açıklıyor. Video, her gün yürüyüş yapmanın 14 farklı faydasını numaralandırarak sunuyor: metabolizma hızlandırma, gerginliği azaltma, daha iyi ruh hali, daha iyi uyku, beyin geliştirici etki, görme gücünün iyileşmesi, kalp hastalıklarının önlenmesi, akciğerlerin hacminin artması, bağışıklık sistemini güçlendirme, pankreasa faydaları, sindirimin iyileşmesi, kasların güçlenmesi, daha sağlam kemikler ve eklemler, sırt ağrısının hafiflemesi ve daha güçlü bacaklar. Ayrıca "Fit Formülü" olarak adlandırılan sıklık, hız ve süre ilişkisi ve yürüyüş yapmaya başlamak için motivasyon bulma yöntemleri de paylaşılıyor.

      • youtube.com

    • Ergenlik Döneminde Kız Çocuklarında Meme Gelişimi

      Bu video, ergenlik döneminde kız çocuklarında meme gelişimi hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, ergenlik döneminde kız çocuklarında boy uzamasından sonra başlayan meme gelişimini anlatmaktadır. Meme gelişiminin yaklaşık dört yıl sürdüğü, ancak ailesel faktörlere bağlı olarak 1,5 yıl gibi kısa veya 9 yıl gibi uzun süreye de yayılabileceği belirtilmektedir. Ayrıca bu gelişim sürecinde meme gelişiminin asimetrik olması normal olduğu vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Testosteron Takviyesinin Olumsuz Yönleri ve Testosteron Seviyesini Artırma Yöntemleri

      Bu video, testosteron takviyesinin olumsuz yönlerini ve testosteron seviyesini artırmak için alınabilecek önlemleri anlatan eğitici bir içeriktir. Video öncelikle testosteron takviyesinin olumsuz etkilerini (uyku apnesi, ruh hali sorunları, sivilce, baş dönmesi, kalp krizi riski, üreme yeteneğini azaltma, testiküler atropi) detaylı şekilde açıklar. Ardından testosteron seviyesini azaltan faktörler (çinko eksikliği, protein eksikliği, az yağlı beslenme, statin ilaçları, soya tüketimi, vitamin eksikliği, aşırı antrenman, uykusuzluk, karaciğer sorunları, demir eksikliği) anlatılır. Son bölümde ise testosteron seviyesini artırmak için ağırlık kaldırma, çinko tüketimi, D vitamini, yağ tüketimi, rem uykusu alma, kilo verme, kan şekerini optimize etme ve protein tüketimi gibi öneriler sunulur.

      • youtube.com

    • Beden Eğitimi Öğretmenleri İçin Beslenme ve Egzersiz Eğitimi

      Bu video, bir öğretmen tarafından beden eğitimi öğretmenlerine yönelik hazırlanmış kapsamlı bir eğitim dersidir. Video, minerallerin özellikleri ve vücuttaki rolleriyle başlayıp, makro ve mikro minerallerin detaylı açıklamasıyla devam etmektedir. Ardından egzersiz öncesi, sırasında ve sonrası beslenme konularına geçilerek, ergojenik yardımcılar (protein tozları, amino asitler, karnitine, kreatin) ve doping konuları ele alınmaktadır. Eğitim içeriği, sporcuların beslenme ihtiyaçları, besin ögelerinin doğru zamanlaması ve doping kullanımının sonuçları gibi pratik bilgiler sunmaktadır. Video, izleyicilere kendilerine iyi bakmaları ve bu videoları ders çalışmak için dinlememeleri tavsiyesiyle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Pilates Egzersiz Dersi

      Bu video, Ebru Şallıtan'ın sunduğu ve Eren Hoca ile Kaan Hoca'nın eşliğinde gerçekleştirilen bir pilates egzersiz dersidir. Cuma günü yapılan büyük top pilates egzersizini içermektedir. Videoda pilates egzersizlerinin adım adım gösterildiği bir ders formatı sunulmaktadır. Önce beş ana prensip anlatılmakta, ardından nefes alma teknikleri, natural imprint pozisyonu, kürek kemikleri, kaburgalar ve boyun konumlanması gibi temel pilates hareketleri gösterilmektedir. Daha sonra lastiklerle bacak arkası esnetme egzersizleri yapılmakta ve büyük top üzerinde çeşitli hareketler gerçekleştirilmektedir. Egzersizler sırasında karın, kalça, iç bacak ve sırt kaslarını çalıştırıcı hareketler, doğru düşme pozisyonu, topun üstünde durma, bacak arkası kasları için hareketler, sırt ve kol egzersizleri, çapraz hareketler ve esneme süreçleri detaylı olarak gösterilmektedir. Bazı egzersizlerin kifoz tedavisinde de faydalı olduğu belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Voleybol Topu Tamiri Eğitim Videosu

      Bu video, Afşin Hesabı adlı bir beden eğitimi ve spor öğretmeninin voleybol toplarının tamiri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Videoda öğretmen, öğrencisi Uğur ve diğer öğretmen arkadaşları Hasan ve Ahmet ile birlikte çalışmaktadır. Video, voleybol toplarının tamiri sürecini adım adım göstermektedir. Önce gerekli malzemeler (naylon kumaş, iğne, yapıştırıcı) tanıtılmakta, ardından patlak topun iç lastiğinin nasıl tamir edileceği, topun nasıl açılacağı, yama yapılması, iç lastiğin yerleştirilmesi ve makine dikişinin nasıl atılacağı detaylı olarak anlatılmaktadır. Ayrıca, topların fiyatlarının artması nedeniyle eski topların yeniden kullanılabileceği vurgulanmakta ve tamir edilen topların performansı hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor