Oturduğunuz Yerden Kandaki Şekeri Yakma Tekniği
Bu video, bir eğitim içeriği olup konuşmacı, oturduğunuz yerden veya dikildiğiniz yerden çok fazla kımıldamadan yediğinizi yakmanın bir ipucunu anlatıyor. Video, soleus push-up (soleus kası push-up) adı verilen hareketi detaylı şekilde açıklıyor. Soleus kası, bacağın arka tarafında bulunan, iki başlı bir kas olarak tanımlanıyor ve diğer kaslardan farklı olarak glikojen deposu olmadan kandan doğrudan glikoz kullanarak çalışabiliyor. Houston Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada, bu kası kullanarak kan şekerindeki dalgalanmaların %50 azaldığı ve insülin kullanımının %60 daha az olduğu tespit edilmiştir. Video, bu hareketin nasıl yapılacağını, ne zaman yapılacağını ve faydalarını anlatarak, günümüzde çok fazla oturmanın zararlarını azaltmak için günlük hayatta uygulanabilecek basit bir yöntem sunuyor.
- youtube.com