Çinko ve Besin Kaynakları
Çinko, vücutta 300'den fazla enzimde etki gösteren önemli bir mineraldir. Protein üretimi, DNA sentezi ve bağışıklık sisteminden sorumludur. Günlük alınması gereken bir mineraldir
- proteinocean.com
Çinko, vücutta 300'den fazla enzimde etki gösteren önemli bir mineraldir. Protein üretimi, DNA sentezi ve bağışıklık sisteminden sorumludur. Günlük alınması gereken bir mineraldir
Çinko, vücut tarafından üretilemeyen ve dışarıdan alınması gereken önemli bir mineraldir. Erişkinlerde toplam çinko miktarı 2 g'dır, %80'i kemik, kas ve deride bulunur. Günlük çinko ihtiyacı yetişkinlerde 10 mg'dır
Bu video, iç hastalıkları uzmanı Doğar Zeynep Erdem tarafından sunulan erkek sağlığı ve cinsel performans konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.. Video, erkeklerin yaşlanma sürecinde yaşadığı uykusuzluk, prostat sorunları ve cinsel performans kaybı gibi sorunları ele alarak üç temel çözüm sunuyor: likopen (domates ve kırmızı meyve sebzelerinden elde edilen antioksidan), Kegel egzersizleri ve çinko. Her bir çözümün nasıl uygulanacağı, ne kadar etkili olabileceği ve dikkat edilmesi gereken noktalar detaylı şekilde anlatılıyor.. Bu üç unsur, prostat iltihapını azaltma, hormon dengesini sağlama ve kas gücünü artırma gibi farklı mekanizmalarla birlikte çalışarak prostat sağlığını iyileştiriyor. Konuşmacı, bu üç unsuru birlikte kullanmanın 30 günlük bir deneme olarak sunulduğunu ve bu süreçte erkeklerin cinsel iyilik hali, deliksiz uyku ve öz saygısı için önemli değişimler yaşayabileceklerini vurguluyor.
Bu video, sağlık konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, günümüzde yeterli vitamin ve mineral alamadığımız için vücudumuzda oluşan belirtileri anlatmaktadır.. Video, beş farklı vitamin ve mineral eksikliğinin belirtilerini ve bunları gidermek için beslenmede dikkat edilmesi gereken noktaları detaylı şekilde açıklamaktadır. Magnezyum, A vitamini, adrenal yorgunluk, B1 vitamini ve çinko eksikliklerinin belirtileri ve bunları gidermek için önerilen besinler sırasıyla anlatılmaktadır. Her bir eksiklik için sorular sorularak izleyicilere kendi durumlarını değerlendirmeleri sağlanmakta ve tüm bu durumlar için doktora danışmanın önemi vurgulanmaktadır.
Bu video, Dr. Filiz tarafından sunulan bir sağlık bilgilendirme içeriğidir. Dr. Filiz, klinikte çalışan bir doktor olarak özellikle 60 yaş üstü erkeklerin yaşadığı cinsel güç sorunlarına odaklanmaktadır.. Video, sağlıklı beslenen ve egzersiz yapan ancak cinsel performansında sorun yaşayan erkeklerin durumunu ele alarak, "cinsel gücün üç temel direği" olarak adlandırılan D vitamini, çinko ve aminoasit hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. İçerik, mikro besin eksikliğinin cinsel sağlık üzerindeki etkisini anlatarak başlamakta ve ardından bu üç besin tek tek tanıtılmaktadır.. Videoda ayrıca Cemal Bey adlı bir hastanın cinsel sağlık sorunlarını çözmek için uygulanan protokol anlatılmakta ve bu besinlerin kan seviyelerini kontrol etmeleri ve diyetlerini bu üç besin açısından yeniden gözden geçirmeleri tavsiye edilmektedir. Dr. Filiz, bu üç besin arasındaki sinerjiyi "cinsel canlılık üçgeni" olarak tanımlamakta ve bu besinlerin testosteron üretimindeki, damar sağlığı ve nitrik oksit üretimi üzerindeki etkilerini açıklamaktadır.
300'den fazla enzimin aktivitesi için gereklidir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve oksidatif stresi azaltır. DNA sentezi ve protein üretimi için önemlidir. Vücut büyümesi ve hücre bölünmesinde görev yapar
Bu video, 20 yıldan fazla erkek sağlığı ve beslenmesi konusunda çalışan bir doktorun, erkek sağlığı ve canlılığı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Doktor, ofisindeki hastalarından Carlos, Şavier ve Miguel gibi gerçek hikayeleri paylaşarak konuyu açıklamaktadır.. Video, erkeklerin enerjisini sabote eden üç önemli sebzeyi (soya fasulyesi, işlenmiş mısır ve çiğ ıspanak) ve erkek canlılığını yeniden inşa etmek için faydalı olan üç sebzeyi (pancar, brokoli ve mantar) detaylı olarak ele almaktadır. Her bir sebzenin sağlığa sağladığı etkiler, doğru tüketim yöntemleri ve dikkat edilmesi gereken hususlar anlatılmaktadır.. Doktor, testosteron seviyelerini düşüren ve enerji seviyesini düşüren sebzelerin yerine sağlıklı protein kaynakları, omega-3 yağ asitleri ve çinko açısından zengin besinler önererek, erkeklerin sağlığını geri kazanmalarına yardımcı olabilecek çözümler sunmaktadır. Ayrıca, erkek sağlığına zarar veren üç sebze hakkında bilgi verilmekte ve testosteron seviyesini artıran bor mineralinin önemi vurgulanmaktadır.
Bu video, bir sağlık programı formatında olup, sunucu ve Alin Yazıcı Baharatın Ankara Kızılay Selanik Caddesi'ndeki mağazasında bulunan firma yetkilisi Havva Hanım arasında geçen bir röportajı içermektedir.. Programda kabak çekirdeği yağı hakkında detaylı bilgiler verilmektedir. Havva Hanım, kabak çekirdeği yağının prostat iltihabı, bağırsak parazitleri ve kıl kurdu gibi sağlık sorunlarına iyi geldiği, çinko ve selenyum içerdiği ve günlük kullanım için sabah-akşam bir çay kaşığı veya bir tatlı kaşığı önerildiği bilgisini paylaşmaktadır. Ayrıca ürünün soğuk pres yöntemiyle üretilmiş olduğu ve şişeleme sırasında havayla irtibat kurmadığı için daha faydalı olduğu belirtilmektedir.
Bu video, bir uzmanın ZMA (çinko ve magnezyum) hakkında detaylı bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, Protein Yedi markasının XPro ZMA ürününü inceleyerek bilgiler sunmaktadır.. Video, ZMA'nın ne olduğu, çinko ve magnezyumun farklı formları ve bunların faydaları hakkında kapsamlı bilgiler içermektedir. İlk bölümde ZMA'nın ne olduğu, çinko ve magnezyumun en iyi emilen formları, günlük dozaj önerileri ve ne zaman alınması gerektiği ele alınırken, ikinci bölümde magnezyum eksikliğini gidermek için eczaneden alınan ürünlerin işe yaramadığı ve doktora başvurmanın önemi vurgulanmaktadır.. Video sonunda beş soru-cevap bölümü yer almakta olup, ZMA'nın multivitaminlerle birlikte kullanımı ve doktor reçetesiyle alınan magnezyum ürünlerinin etkinliği gibi konular da ele alınmaktadır.
300'den fazla enzimin aktivitesi için gereklidir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve oksidatif stresi azaltır. Cilt sağlığı, DNA sentezi ve protein üretiminde görev yapar. Dünya çapında yaklaşık 2 milyar insan çinko eksikliğinden muzdariptir
Bu video, bir sağlık uzmanının 50 yaş üstü erkekler için su tüketimi ve mineral eksikliğinin sağlık üzerindeki etkilerini anlattığı eğitim içeriğidir. Konuşmacı, Robert Martinez, James Thompson, Maria Rodriguez, Thomas Walker, Richard Davi ve Michael Green gibi gerçek hastaların hikayelerini paylaşarak konuyu desteklemektedir.. Video, 50 yaş üstü erkeklerin sade su tüketiminin yeterli olmadığını ve magnezyum, sodyum, potasyum, çinko ve demir gibi mineral eksikliğinin enerji düşüşüne, damar sertleşmesine ve erkek canlılığına olumsuz etkilerini açıklıyor. Ayrıca günlük mineral dönüşüm protokolü sunuluyor: sabah magnezyum protokolü, öğle çinko protokolü ve öğleden sonra elektrolit tozu protokolü.. Videoda minerallerin doğru şekilde emilmesi için zamanlama, derin nefes alma ve yavaş hareket etme gibi ipuçları veriliyor. Konuşmacı, mineral eksikliğinin yaşlanmayı hızlandırdığını ve su içerken mineral ekleme ile bu eksikliğin nasıl giderilebileceğini anlatarak, minerallerin vücuttaki rollerini ve sağlığa olumlu etkilerini örneklerle gösteriyor.
Bu video, "Şifa Bul" serisinin bir parçası olup, kabak çekirdeğinin sağlık faydalarını anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, kabak çekirdeğinin yedi farklı sağlık faydasını detaylı olarak açıklamaktadır. Bu faydalar arasında kalp ve karaciğer sağlığı için magnezyum ve lif içeriği, uyku kalitesini artıran triptofan, soğuk algınlığına karşı çinko koruması, şeker hastalığına iyi gelmesi, erkeklerde saç dökülmesini azaltması, prostat sağlığını koruması ve cildi gençleştirmesi bulunmaktadır. Her bir fayda için kabak çekirdeğinin içerdiği besinler ve bunların sağlık üzerindeki etkileri açıklanmaktadır.
Her tablet 300 mg magnezyum oksit ve 30 mg çinko içerir. Magnezyum ve çinko eksikliği tedavisinde kullanılır. Günlük önerilen doz 1 tablettir. Yemeklerle birlikte tok alınmalıdır
Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı tırnak mantarı hakkında detaylı bilgiler vermektedir.. Video, tırnak mantarının sadece tırnakla ilgili bir sorun olmadığını, sistemik bir sorun olduğunu açıklayarak başlıyor. Konuşmacı, tırnak mantarının nedenlerinin yanı sıra, bu mikrobun bağışıklık sisteminden kaçma mekanizmalarını ve uyku durumuna geçme özelliklerini anlatıyor. Ardından, tırnak mantarından yan etkiler yaratmadan kurtulmanın sırrını açıklıyor: D vitamini ve çinko piriçin kullanımı, hava alabilen ayakkabılar giymek, çorapları sık sık değiştirmek ve ayakkabıları yıkamak gibi pratik öneriler sunuyor.
Bu video, bir eğitim içeriği olup, bir öğretmen ve öğrenciler arasında geçen bir kimyasal deney gösterisini içeriyor.. Videoda çinko, çinko parçaları, iyot ve iyot ispirto kullanılarak çinko ile iyot arasındaki kimyasal tepkime gösteriliyor. Öğretmen, malzemeleri ısıtarak mor duman oluşumunu gözlemliyor ve öğrencilerle etkileşim halinde deneyleri tekrarlıyor. Video, kimyasal tepkimeleri görsel olarak göstermek amacıyla hazırlanmış bir eğitim materyalidir.
Bu video, bir aile grubunun (anne, baba ve kızı Lina) tombala oyununu oynadığı bir içerik. Geçen yıl Lina'nın küçük olduğu için oyunu anlamadığı için ağlamış, bu kez ise bireysel bir oyun olarak oynanıyor.. Videoda tombala oyununun nasıl oynandığı gösteriliyor. İlk turda birinci çinko için 100 TL, ikinci çinko için 50 TL ve tombala için 1000 TL ödül var. Oyun iki turdan oluşuyor ve her turda oyuncular sırayla tombala kartlarını kontrol ediyor. İlk turda Lina birinci çinko ve tombala kazanıyor, ikinci turda ise Lina hem birinci çinko hem ikinci çinko hem de tombala kazanıyor.
Çinko vücutta eser miktarda bulunan ve dışarıdan alınması gereken faydalı bir elementtir. Yetişkin insan vücudunda ortalama 2-3 gr çinko bulunur. Günlük çinko ihtiyacı kadınlarda 9 mg, erkeklerde 11 mg'dır
Bu video, bir sağlık uzmanının çinko mineralinin vücuttaki önemini anlattığı eğitici bir içeriktir.. Video, bahar aylarında artan üst solunum yolu enfeksiyonları nedeniyle çinko'nun önemi üzerine odaklanmaktadır. Çinko'nun DNA sentezinde, hücre büyümesinde ve bağışıklık sistemindeki rolü detaylı olarak anlatılmaktadır. Ayrıca çinko eksikliğinin belirtileri (saç dökülmesi, halsizlik, enfeksiyonlara eğilim, akne), çinko takviyesinin COVID-19 gibi virüs enfeksiyonlarına etkisi ve çinko alımının önemi ele alınmaktadır. Video, Türkiye'deki çinko haritası ve çinko alımının güvenli yolları hakkında bilgilerle sonlanmaktadır.
Bu video, sperm sağlığı ve kalitesini artırmak için beslenme önerileri sunan bir eğitim içeriğidir.. Video, sarımsakta bulunan alsin'in sperm hacmini artırmasıyla başlayıp, C vitamini, çinko, aminoasitler, kalsiyum, D vitamini ve folik asit gibi besinlerin sperm sağlığı için önemini detaylı şekilde anlatmaktadır. Ayrıca kurt üzümü, ginseng, kabak çekirdeği, ceviz, kuşkonmaz ve muz gibi sperm sağlığı için faydalı yiyecekler de listelenmektedir. Her besin için günlük alım miktarları ve hangi yiyeceklerden alınabileceği hakkında bilgiler verilmektedir.
Bu videoda Süleyman Gönül Kırmaz, ziraat mühendisi ve bitki kimyası uzmanı olarak çinko içeren bitkiler hakkında bilgi veriyor.. Video, çinkonun vücuttaki önemi ve eksikliğinde yaşanan sorunlarla başlıyor. Ardından çinko içeren 15 bitki (yer fıstığı, pırasa, kırmızı mercimek, badem, bakla, keten tohumu, börülce, kayısı çekirdeği, bamya, ceviz, susam, haşhaş tohumu, ayçiçeği, tahin ve kabak çekirdeği) detaylı olarak anlatılıyor. Son bölümde ise Antalya Korkuteli ilçesindeki bir deney hikayesi paylaşılıyor.