• Buradasın

    Yaşlanma

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Japonya'nın Yaşlanmayı Yavaşlatan Altı Basit Egzersizi

      Bu eğitim videosunda Dr. Zeynep Erdem, Japonya'da 1928 yılından beri uygulanan ve 95 binin üzerinde insanın aktif kalmasını sağlayan altı basit egzersizi gösteriyor. Video, Türkiye'deki ortalama sağlıklı yaşam süresinin 65-66 yaş civarında sona erdiğini belirterek başlıyor ve Japonya'daki uzun ömürün sırrını açıklıyor. Skodachi, Nekoashi Dachi, Seiza, Zazen, Kiba Dachi ve Duvar Çömelmesi gibi altı egzersizin nasıl yapılacağı, hangi kaslara fayda sağladığı ve yaşlandıkça nasıl güç katacağı detaylı olarak anlatılıyor. Videoda ayrıca bu egzersizlerin günlük hayata nasıl entegre edilebileceği için bir program sunuluyor. Her egzersiz için sabah ve akşam için önerilen süreler ve hareketler detaylı olarak anlatılıyor. "Kaizen" (küçük ama sürekli adımlar) prensibi vurgulanarak, düzenli egzersizin güç, denge ve özgüven kazandırdığı belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Bağırsak Sağlığı ve Beyin Arasındaki İlişki

      "Yaşasın Hayat" programının bu bölümünde Profesör Dr. Osman Müftüoğlu ile yapılan bir röportaj sunulmaktadır. Program, karaciğerden sonra bağırsak sağlığına odaklanmaktadır.. Videoda bağırsakların sadece mikrobiyom açısından değil, beyin ile olan doğrudan bağlantısı açısından da önemine değinilmektedir. Bağırsak mikrobiyotasının biyolojik dengenin sağlanması, mitokondrilerle iletişim kurması ve kan dolaşımındaki mirna ile ilişkisi anlatılmaktadır. Ayrıca bağırsak disbiyozisinin yaşlanma ile ilişkili hastalıklara (Parkinson, Alzheimer, insülin direnci, şeker hastalığı) etkisi ve kilo yönetimi üzerindeki rolü detaylı olarak açıklanmaktadır.. Videoda ayrıca probiyotik ve prebiyotik gıdaların önemi, Türk mutfağında probiyotik zengin gıdalar (turşular, kefir, boza, çorba) hakkında bilgiler verilmekte ve gelecekte probiyotik bakterilerin kilo yönetimi için kullanılabileceği konusunda bilgi sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Yaşlanma Sürecinde Kas Kütlesini Artırma Egzersizleri

      Bu video, bir fizyoterapist tarafından sunulan egzersiz eğitim içeriğidir. Sunucu, yaşlanma sürecinde kas kütlesinin azalması ve bunun önüne geçmek için dört etkili egzersiz göstermektedir.. Video, yaşlanma sürecinde kas kütlesinin azalmasının nedenleri ve bunun önüne geçmek için yapılan bilimsel çalışmalar hakkında bilgi vererek başlıyor. Ardından dört farklı egzersiz detaylı olarak gösteriliyor: öne-arkaya yürüyüşler, çömelme egzersizi, çapraz pozisyonda çömelme ve yana adım atma egzersizi. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı, set sayısı ve dinlenme süreleri hakkında bilgiler veriliyor. Video, yaşlanmayı kas kuvvet kaybı ile eşleştirmenin yanlış olduğunu ve düzenli egzersiz ve doğru beslenmenin kemik erimesi ve kas kaybını önleyebileceğini vurgulayarak sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Sağlık, Ego ve Toplumsal Sorunlar Üzerine Bir Sohbet

      Bu video, bir sunucu ve Yavuz Dizler adlı bir doktor arasında geçen röportaj formatında bir sohbettir. Ayrıca videoda bir fizik hocası da yer almaktadır. Sohbet, "şişirilmiş ego" kavramı etrafında başlayıp, sağlık sisteminin ticaret haline gelmesi, modern yaşam tarzının sağlık üzerindeki olumsuz etkileri ve doğa ile olan bağlantının sağlığa etkisi gibi konuları ele almaktadır. Video, "mağdur edebiyatı" kavramı ve iyilik yapmanın önemi üzerine düşüncelerle devam ederek "iyilik iyileştirir" mesajıyla sonlanmaktadır. Konuşmacılar ayrıca check-up programlarının insanları endişelendirmesi, yaşlanma ve ölüm konusundaki toplumsal tutumlar, uyku düzeninin önemi, cep telefonlarının uyku kalitesine etkisi ve mevsimsel hastalıkların biyolojik süreçlerle ilişkisi gibi konuları da tartışmaktadır.

      • youtube.com

    • Yaşlanma Belirtileri ve Vücut Yorumlaması

      Bu video, bir doktor ve sunucu arasında geçen, sağlık konularını ele alan bilgilendirici bir sohbet programıdır. Doktor, hastaların vücut belirtilerinden sağlık durumlarını nasıl yorumlayabileceklerini anlatmaktadır. Videoda yaşlanma belirtileri ve saç dökülmesi konuları detaylı olarak ele alınmaktadır. İlk bölümde elin su kaybı testi ve kulaklardaki "Franklin çizgisi" gibi yaşlanma belirtileri gösterilirken, ikinci bölümde saç dökülmesi türleri, tiroid bezi, atopik bünye ve demir eksikliği gibi sağlık konuları incelenmektedir. Ayrıca videoda kaşların yan kısımlarının tiroid bezinin durumunu gösterdiği, göz altlarının morluğunun sinüzit veya alerji belirtisi olabileceği, palmar linelar (el çizgileri) ve tırnak yatağı gibi vücut belirtilerinin de sağlık durumunu yansıttığı bilgileri paylaşılmaktadır. Saç dökülmesini önlemek için saç yıkama sıklığı ve kullanılan şampuanlar hakkında da tavsiyeler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Yaşlı Erkeklerde Mastürbasyonun Bilimsel Etkileri

      Bu video, bir doktor tarafından yaşlı erkeklerde mastürbasyonun sağlık üzerindeki olumsuz etkileri hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Doktor, William, Charles, Robert, Thomas ve Gerald gibi gerçek hastaların hikayelerini paylaşarak konuyu anlatmaktadır. Video, yaşlı erkeklerde sık mastürbasyonun beş bilimsel gerçek sonucunu ele almaktadır: kronik yorgunluk ve hormonal çöküntü, kalp yorgunluğu ve tansiyon sıçramaları, hafıza kaybı ve zihinsel bulanıklık, duygusal izolasyon ve ilişki hasarı, pelvik taban zayıflığı ve ereksiyon sorunları. Doktor, bu sorunların sadece yaşlanma değil, mastürbasyonun sık ve hızlı olması sonucu oluşan nörolojik ve fiziksel değişimlerden kaynaklandığını açıklamaktadır. Video, bu gerçekle yüzleşmenin önemini vurgulayarak, bir sonraki videoda enerjiyi, kalbi, beyni ve mahremiyeti destekleyen doğal adımları göstereceğini belirtmektedir. Ayrıca, erkeklerin vücutlarını dinleyerek, zevki toparlanmayla dengeleyerek ve sağlığı her seferinde bir kararla seçerek daha güçlü, daha derin uyuyan ve eşleriyle yeniden bağ kurabileceklerini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Yaşlanma Sürecinde Cinsellik

      Bu video, bir sağlık uzmanının yaşlanma sürecinde cinsellik konusunu ele aldığı bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği'nin anket sonuçlarını paylaşarak yaşlanma sürecindeki cinsel yaklaşımları açıklamaktadır. Video, yaşlanma sürecinde cinselliğin önemini vurgulayarak başlıyor ve yaşlanan kişilerin cinselliğe olan ilgisinin devam ettiğini, ancak fizyolojik değişiklikler nedeniyle cinsel aktivitenin sıklığının azalabileceğini açıklıyor. İçerikte erkeklerde prostat büyümesi, kadınlarda menopoz sonrası östrojen hormonunun azalması ve bunama problemlerinin cinsel yaşamı nasıl etkilediği ele alınmaktadır. Konuşmacı ayrıca yaşlı çiftlerin cinsel aktivitelerini sürdürmek için tıbbi destekler, afrodizyaklar, kayganlaştırıcılar ve cerrahi yöntemler gibi çözüm yollarını önermektedir. Video, cinsel terapist desteğiyle yaşlanma sürecinde cinsellikle ilgili sorunların çözülebileceği bilgisiyle ve gençlere ve yaşlı bireylere yönelik tavsiyelerle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Hormonlar, Cinsellik ve Sağlık Üzerine Bilgilendirici Sohbet

      Bu video, bir sunucu ve Prof. Dr. Oytun Erbaş (Oytun Hoca) adlı sağlık uzmanı arasında geçen bilgilendirici bir sohbet programıdır. Konuşmacılardan biri 47 yaşında olduğunu ve saçlarının hala siyah olduğunu belirtmektedir. Video, saç dökülmesi ve testosteron hormonuyla başlayıp, kadın sağlığı, menopoz, cinsellik ve yaşlanma sürecindeki hormon değişiklikleri gibi konuları ele almaktadır. Program boyunca testosteron ve östrojen hormonlarının etkileri, menopoz dönemindeki sağlık sorunları, hormon tedavisinin riskleri ve faydaları detaylı şekilde tartışılmaktadır. Ayrıca videoda beslenme, sağlıklı besinler (ceviz, fındık, kabak çekirdeği, omega-3 yağları) ve yaşlanma sürecinde saç beyazlamasını önlemek için öneriler de paylaşılmaktadır. Konuşmacılar, cinselliğin sağlık üzerindeki olumlu etkileri, menopoz döneminde hormon tedavisinin kullanım alanları ve riskleri hakkında pratik bilgiler sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Yaşlandıkça Penis Küçülür Mü?

      Bu video, yaşlanma sürecinde cinsel organların, özellikle erkeklerin penislerinin nasıl etkilendiğini bilimsel verilerle açıklayan bilgilendirici bir içeriktir. Video, "Penis yaşlandıkça küçülür mü?" sorusunu ele alarak penisin yapısını ve yaşlanma sürecindeki değişimleri detaylı şekilde incelemektedir. İçerikte kan damarlarındaki değişiklikler, kolajen ve elastin liflerinin azalması, testosteron seviyelerindeki düşüş, peyroni hastalığı ve kilo alımı gibi yaşlanma etkileri açıklanmaktadır. Ayrıca sağlıklı bir cinsel yaşam için düzenli egzersiz, dengeli beslenme, yeterli uyku, alkol ve sigaradan kaçınma, stres yönetimi ve düzenli cinsel aktivite gibi öneriler sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Yaşlanma Sürecinde Visceral Fat Artışı ve Bilimsel Çözümler

      Bu video, bir konuşmacının yaşlanma sürecinde metabolizma ve vücut yağ yapısı hakkında bilimsel bir anlatım sunduğu eğitim içeriğidir. Video, Science dergisinde yayınlanan yeni bir araştırma üzerine odaklanarak, yaşlanma sürecinde metabolizmanın yavaşlamadığını ancak "visceral fat" (gizli yağ) miktarının arttığını açıklamaktadır. Konuşmacı, meta-analiz sonuçlarını ve 20-25 bilimsel makaleyi inceleyerek, orta yaş ve erkeklerde artan visceral yağ birikiminin biyolojik mekanizmalarını ele almaktadır. Videoda ayrıca, fimoquinone gibi doğal bileşiklerin stat3 yolunu inhibe etme potansiyeli ve metabolik değişimlerin programlanabilir ve muhtemelen müdahale edilebilir olduğu vurgulanmaktadır. Konuşmacı, 30 yaşından sonra metabolik değişimlerin kaçınılmaz olmadığını ve bilimsel gelişmelerin bu süreçte bize araçlar sunduğunu belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Yaşlıların Komik Maceraları ve Bina Partisi

      Bu video, yaşlı karakterlerin yaşadığı komik olayları konu alan bir komedi sketçidir. Haşmet Bey, Refik Bey, Haşmet Amca ve bir manav gibi karakterler yer almaktadır. Video iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde yaşlı karakterlerin evde bir araya gelmesi, kızları beklerken yaşanan komik diyaloglar ve yaşlanma sürecindeki zorluklar gösterilirken, ikinci bölümde binanın 4. katında düzenlenen bir parti ve binanın tüm sakinlerinin davet edilmesi anlatılmaktadır. Videoda yaşlıların takma dişlerini unutma, tansiyon sorunları, dans etmeye çalışması ve ev sahibinin şikayet etmesi gibi komik durumlar ele alınırken, manavın kızdan izin alması ve Hülya adında bir karakterin adının söylenmesi gibi yan hikayeler de bulunmaktadır.

      • youtube.com

    • Otofaji: Sağlık ve Yaşlanmayı Geciktirme Üzerine Bilgilendirici Video

      Bu video, konuşmacının otofaji konusunu anlattığı bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, 2015 yılında "Otuz Günde On Yılda" kitabında otofaji konseptini ilk kez gündeme getirmiş ve 2016 yılında Nobel Tıp Ödülü'nün otofaji konusunda araştırmaları ile ünlü Japon bilim adamı Yoshinori Ohsumi'ye verilmesiyle bu konunun bilim dünyasında büyük ilgi görmüş olduğunu belirtiyor. Video, otofaji kavramının ne olduğunu, hücrelerdeki lizozomların işlevini ve otofajinin sağlığa etkilerini açıklıyor. Konuşmacı, otofajinin hücrelerde temizlik, geri dönüşüm ve gençleşme operasyonu olduğunu, aralıklı oruç gibi yöntemlerle lizozom aktivitesinin artırılabileceğini anlatıyor. Ayrıca otofajinin kilo kontrolü, kronik hastalıklardan korunma, enerji düzeyini arttırma ve yaşlanmayı geciktirme gibi çeşitli sağlık faydaları olduğunu vurguluyor.

      • youtube.com

    • Sağlık ve Genetik Üzerine Kapsamlı Bilgilendirme Programı

      Bu video, Profesör Dr. Oytun Erbaş ile yapılan bir sağlık programıdır. Programda sunucu ve Profesör Dr. Oytun Erbaş arasında sağlık, genetik ve yaşam tarzı konularında bilgilendirici bir sohbet gerçekleşmektedir.. Program, göz sağlığı ve yaşlanma ile başlayıp, bağışıklık sistemi, genetik, erkeklerde hormonlar, tıp eğitimi ve gelecek, Alzheimer hastalığı, meme kanseri ve HPV aşısı gibi konuları ele almaktadır. Video boyunca çeşitli sağlık konuları, yaygın yanlış inanışlar ve bilimsel bilgiler paylaşılmaktadır.. Programda ayrıca zencefil, brokoli, kivi gibi besinlerin sağlık üzerindeki etkileri, doğru beslenme, egzersiz, güneşlenme, genetik hastalıkların geçişi, erkeklerde hormonların ritimleri ve yapay zekanın tıp alanında gelecekteki rolü gibi konular da tartışılmaktadır. Video, izleyicilerden gelen soruların yanıtlanmasıyla sonlanmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor