Sağlıklı Uyku ve Hızlı Uykuya Dalma Teknikleri
Bu video, Şebnem Volkan tarafından sunulan eğitici bir içeriktir. Şebnem, kendini keşfetme ve zihinsel sakinleştirme konularında deneyimlerini paylaşmaktadır. Videoda sağlıklı uyku ve uykuya hızlı dalma teknikleri anlatılmaktadır. İlk bölümde uyku ile ilgili yaygın sorunlar ve uyku ile ilgili inançların uykuya dalmayı zorlaştırdığı açıklanırken, ikinci bölümde beyin sapı ve gönlümüz arasındaki ilişkiyi açıklayan bir teknik paylaşılmaktadır. Bu teknik, yatağa yattıktan sonra gözlerini kapatıp kaşlarına ve alnına doğru yukarıya doğru bakmaktır. Videoda ayrıca bu teknikle alfa dalgalarının yayılması, nörotransmitlerin etkisiz hale getirilmesi ve beyin sapından gelen sinyallerin engellenmesi gibi bilimsel açıklamalar da yer almaktadır. Şebnem, hipnoterapi eğitimi sırasında öğrendiği bilgilerle desteklenen bu teknikleri izleyicilere aktarmaktadır.
- youtube.com