Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, kadın hastalıkları, doğum ve tüp bebek uzmanı Dr. Banu Çiftçi tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Dr. Çiftçi, Türkiye'deki beslenme yetersizliklerini ve gebelik döneminde besin takviyelerinin önemini anlatmaktadır.
- Video, gebelik öncesi, gebelik ve doğum sonrası dönemlerde alınması gereken besin takviyelerini detaylı şekilde ele almaktadır. Özellikle folik asit, demir, B vitaminleri, C vitamini, iyot ve omega-3 yağ asitleri gibi önemli besin maddelerinin gebelik ve emzirme dönemindeki önemi, günlük alınması gereken miktarlar ve bu takviyelerin sağladığı faydalar açıklanmaktadır. Dr. Çiftçi, Türkiye'nin beslenme yetersizliklerinin yüksek olduğunu belirterek, gebelik döneminde besin takviyelerinin kesinlikle alınması gerektiğini vurgulamaktadır.
- Beslenme ve Takviyelerin Önemi
- Doktor Banu Çiftçi, kadın hastalıkları, doğum ve tüp bebek uzmanı olarak gebelik öncesi, gebelik ve doğum sonrası besin takviyeleri, vitaminler ve mineralleri konusunu ele alıyor.
- Beslenme ve takviyelerle ilgili bilimsel çalışmalar, beslenmesi yeterli ve dengeli olan ülkeler ile olmayan ülkeler olarak ayrılır.
- Türkiye'de 2010 yılında yapılan beslenme yetersizlik çalışmasına göre günlük alınması gereken miktarların neredeyse %50'sinin altında değerler saptanmış, bu da yeterli ve dengeli beslenemediğimizi gösteriyor.
- 01:17Gebelik Öncesi Beslenme
- Hamilelik öncesi dönem en kıymetli dönemdir çünkü gebe olduğunu fark ettiği an organ gelişim dönemi tamamlanmış olur.
- Gebe kalmaya karar verdiğimizde korunmayı bırakmadan önce jinekolojik sistem muayenesi yapılır ve günlük 400 mikrogram folik asit takviyesi başlanır.
- Folik asit (B9 vitamini) sinir sistemi oluşurken önemli rol oynar ve eksikliğinde nöral tüp defekti (spina bifida) gibi hastalıklara yol açabilir.
- 03:33Folik Asit Takviyesinin Önemi
- Nöral tüp defekti riski yüksek gebeliklerde (kadının kendisi veya bir önceki çocuğunda bu rahatsızlık varsa, diyabet hastası ise) folik asit takviyesi 5 miligrama (yaklaşık 10 kat) çıkarılmalıdır.
- Tüpün kapanması ortalama gebelikte 9-10 hafta civarına denk gelir, bu nedenle folik asit takviyesi gebelik boyunca devam etmelidir.
- Folik asitin devamındaki kullanımlarında erken doğum, gebelik tansiyonu ve rahim içi büyüme kısıtlanması gibi durumlardan koruduğuna dair çok fazla yayın vardır.
- 05:11Gebelik Döneminde Demir Takviyesi
- Gebelik döneminde kesinlikle kanıtlanmış olan beşinci aydan sonra demir takviyesinin çok önemli olduğu, çünkü gebelikte kanın hacmi artarken fizyolojik bir anemi (kansızlık) oluşur.
- 20. haftadan sonra kan değerlerimiz normal bile olsa, en az 17 miligram elementer demir takviyesi başlamalıdır.
- Demir takviyesi doğuma yakın kan depolarını doldurmak için de önemlidir çünkü doğum sırasında fizyolojik olarak bir kan kaybı gerçekleşecektir.
- 06:09Diğer Besin Takviyeleri
- Yeterli ve dengeli beslenemediğimiz için diğer mineraller, elementler ve vitaminlerin de takviyesi multivitamin preparatları şeklinde olabilir.
- Multivitamin preparatları gebelik tansiyonu, preeklampsi, erken doğum, düşük doğum ağırlığı ve yeni doğan bebek yoğun bakıma girmesi gibi sebepleri azalttığına dair çok fazla çalışma vardır.
- B6 vitamini hiperamaliz (aşırı bulantı kusmada) gebelerde kurtarıcı bir vitamin, B12 vitamini folik asitle etkileşimi açısından kıymetli, C vitamini antioksidan olarak önemlidir.
- 07:13Önemli Mineraller ve Omega-3 Yağ Asitleri
- Multivitamin preparatlarında demir, çinko, selenyum ve iyot gibi mineraller çok önemlidir.
- İyot tiroid hastalıklarında tiroid bezinin kullandığı bir materyal olup, hipotiroidi (tiroid bezinin az çalışması) bebekte gelişimsel zeka gerilikleri yapabilir.
- Gebelik döneminde en az 150 mikrogram iyot takviyesi yeterli iyot sağlamak açısından çok kıymetlidir.
- 07:47Omega-3 Yağ Asitlerinin Önemi
- Omega-3 yağ asitleri (DHA ve EPA) gebelikte çok kıymetlidir, özellikle DHA özellikle gebelik döneminde çok kıymetlidir.
- DHA sadece bebeğin sinir ve göz gelişimi için değil, gebelik komplikasyonlarını da azaltır: erken prematüre doğumları %42 oranında, preeklampsiyi %25'e varan oranda, yeni doğan bebeğin yoğun bakıma girmesini %8-10 oranında azaltır.
- Omega-3 doğum sonu depresyonu açısından da önleyici olup, Dünya Sağlık Örgütü'nün önerdiği günlük 300 miligram omega-3 DHA ve EPA birlikte alımıdır.
- 08:59Emzirme Dönemi
- Emzirme dönemi hem anne hem bebek için çok önemlidir çünkü annenin doğum sonrası vücudundaki değişiklikler ve hormon salınımı gibi faktörler emzirme sürecini etkiler.
- Emziren lohusa annenin beslenme yetersizliğinden etkilenmemesi için besin takviyeleri çok önemlidir.
- Gebelikte başlanan multivitamin ve omega-3 gibi takviyeler doğumdan sonra da emzirme süresi boyunca devam ettirilmelidir.