Peugeot 208 Kronik Sorunları
2017 model 208'de arka cam fitilleri kendiliğinden çatlayıp yırtılıyor. Camın fazla yukarı çıkmasından kaynaklanan kronik bir sorun. Fitil değişimi için 8000 TL'ye kadar maliyet çıkıyor
- sikayetvar.com
2017 model 208'de arka cam fitilleri kendiliğinden çatlayıp yırtılıyor. Camın fazla yukarı çıkmasından kaynaklanan kronik bir sorun. Fitil değişimi için 8000 TL'ye kadar maliyet çıkıyor
Bu video, doğal yöntemlerle kas kütlesini artırma ve yağ yakma konusunda bilgi veren bir egzersiz programıdır.. Video, demir ağırlıklar yerine kendi vücut ağırlığımızla yapılan egzersizlerin faydalarını anlatmaktadır. Yelgele egzersizlerinin faydaları ve dezavantajları hakkında bilgi veren bu program, fit bir vücuda ulaşmak isteyenler için hazırlanmıştır. Ancak video, "body build" tarzı bir vücut şekli için ağırlık kaldırmanın daha fazla gerekli olduğunu da belirtmektedir.
Bu video, Kum Saathane Otomobil kanalından bir otomobil inceleme içeriğidir. Sunucu, Egea Cross model aracın yağ yakma sorunu hakkında bilgi vermektedir.. Videoda, Egea Cross'un yağ yakma sorunu olup olmadığı sorusu ele alınmaktadır. Sunucu, yağ yakma ile yağ eksiltme arasındaki farkı açıklayarak, yağ yakma olayının motorun elden çıkması anlamına geldiğini, yağ eksiltme ise normal bir durum olduğunu belirtiyor. Ayrıca, Egea Cross'un yağ soğutucu olmadığı için yüksek devirde kullanıldığında yağ buharlaşması yaşanabileceğini anlatıyor. Video, sunucunun 6000 kilometre yol yapmış Egea Cross'un yağ durumunu kontrol etmesiyle sona eriyor ve herhangi bir yağ eksiltme olmadığını gösteriyor.
Amerikalı kadınların yarısından fazlası göbek yağlarıyla mücadele ediyor. GLA takviyesi ve günde 225 gr fasulye tüketimi öneriliyor
Bu videoda diyetisyen Gizem Turgut, Diyet Asistan'da diyetisyenlik hizmeti veren bir uzman olarak izleyicilere bilgi veriyor.. Video, kilo verme ve yağ yakma konusunda yaygın bir soruya yanıt veriyor. Gizem Turgut, bir kg yağ yakmak için ortalama 7000 kalori harcanması gerektiğini açıklıyor ve dengeli ve yavaş kilo vermenin önemini vurguluyor. Hızlı zayıflama riskleri, fiziksel aktivitenin kilo kaybına etkisi ve bir kg ağırlık kaybı için gerekli egzersiz süresi hakkında bilgiler sunuluyor.
Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan egzersiz programıdır. Eğitmen, yağ yakma, kilo verme ve göbek eritme amacıyla özel bir egzersiz serisi sunmaktadır.. Videoda sadece iki adet dambıl kullanılarak birbirinden etkili sekiz hareket yer almaktadır. Her hareket 20 saniye sürecek ve hareketler arasında 10 saniye dinlenme olacak. Program toplam 4 dakika sürmekte ve üç tur tamamlanması halinde etkisini görecektir. Egzersiz sırasında özel müzik eşliğinde zamanın takibi yapılacaktır.
Bu video, kilo vermek isteyenler için yağ yakma hormonlarını çalıştırmanın altı etkili yöntemini anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, hormonların bedenimizdeki yağ saklama ve yakma süreçlerindeki rollerini açıklayarak başlar. Ardından altı farklı hormon (grelin, leptin, insülin, adiponectin, glukagon ve adrenalin) hakkında detaylı bilgiler verilir ve her birinin seviyesini artırmak için pratik öneriler sunulur. Bu öneriler arasında yoğun kardiyo egzersizleri, antioksidan içeren gıdalar tüketimi, glisemik endeksi düşük karbonhidratlar tercih etme, tekli doymamış yağ içeren besinler yeme ve yüksek şiddetli aralıklı antrenman yapma gibi yöntemler bulunmaktadır.
Kilo almak, vücutta istenmeyen yağların birikmesidir. İnsülin hormonu kan şekerini enerji olarak kullanır. Leptin hormonu, depolanmış yağları yakarak enerji sağlar. Normal kan insülin değeri 2.5-5 IU/ml arasındadır
Bu video, bir otomobil uzmanının araçlarda yağ yakan motorlara yönelik çözüm önerileri sunduğu eğitici bir içeriktir.. Video, araçlarda yağ yakan motorların nedenlerini (sipo iticileri, turbo kaynaklı yağ yakma ve piston segman arızası) detaylı şekilde açıklamaktadır. Ardından yağ yakma sorununa yönelik çözüm önerileri sunulmakta, özellikle 200 bin kilometre ve üzeri araçlarda 10W-40 veya 10W-60 gibi kalın yağların kullanılması önerilmektedir.. Videoda ayrıca yağ yakma mekanizmasının nasıl çalıştığı, segman arızasının nasıl tespit edileceği ve normal yağ eksiltme miktarları hakkında bilgiler verilmektedir. Sibop itici arızalarının özellikle LPG'li araçlarda görülen beyaz duman sorununa neden olduğu ve turbo kaynaklı yağın özellikle dizel araçlarda sık görülen bir sorun olduğu belirtilmektedir.
Sporcular sağlıksız, şanslı ve akıllı olmak üzere üç gruba ayrılır. Antrenman piramidinde doğru programlamanın önemi beş basamakta gösterilir. İnsanların %90'ı yanlış programlamadan dolayı gelişimini yavaşlatıyor
Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından sunulan bir yemek tarifi videosu. Diyetisyen, göbek eriten yoğurt kürü tarifini detaylı olarak anlatıyor.. Videoda yoğurt, yeşil mercimek, çiğ kereviz ve ceviz içeren bir yoğurt kürünün hazırlanması gösteriliyor. Tarif, yağ yakma özelliği olan yoğurdu kullanarak karın yağlarını azaltmayı amaçlıyor. Diyetisyen, gün içinde nasıl beslenilmesi gerektiğini, hangi öğünlerde hangi besinlerin tüketilmesi gerektiğini ve bu kürün kimler tarafından uygulanabileceğini açıklıyor. Ayrıca, kereviz yerine alternatif malzemeler hakkında da bilgi veriyor.
Bu video, bir fitness uzmanının bacakların iç kısmını sıkılaştırma ve uyluk kaslarındaki yağı yakma yöntemleri hakkında bilgi verdiği eğitim içeriğidir.. Video, öncelikle farklı yağ türlerini açıklayarak başlıyor ve kas içi yağın (mayosteatosis) tehlikelerini anlatıyor. Ardından uyluk kaslarındaki yağı yakma sürecini adım adım açıklıyor: yemek sonrası yürüyüş, sprint ve yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanlar, düşük karbonhidratlı beslenme, mitokondriyi destekleyen besin öğeleri, yeterli uyku, aralıklı açlık ve soğuk su uygulamaları gibi yöntemler detaylı olarak anlatılıyor.. Videoda ayrıca kas hücrelerini onarmak için eksantrik egzersizler yapma, günde sadece iki öğün yeme gibi pratik öneriler sunuluyor ve iyileşme sürecinin aylar veya yıllar sürebileceği belirtiliyor. Uzun vadeli düşünmenin önemi ve kilo kaybı yerine güç artışı gibi göstergelerin önemi de vurgulanıyor.
Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan evde yapılan kardiyo egzersiz programıdır. Eğitmen, katılımcılara çeşitli hareketleri göstererek ve yönlendirerek onları motive etmektedir.. Videoda yaklaşık 30 dakika süren bir egzersiz rutini sunulmaktadır. Eğitmen, 30 saniyede bir hareket değişikliği yaparak adım atma, marş, hoplama, bacak açma, sıçrama ve kolları kullanma gibi çeşitli hareketleri göstermektedir. Bu egzersiz rutini, evde zamanın kısıtlı olduğu durumlarda 10.000 adım atarak yağ yakma amacını gerçekleştirmek için tasarlanmıştır.. Egzersiz boyunca katılımcıların nabzını yükseltmeleri, vücuttaki farklı kas gruplarını etkilemeleri, doğru nefes alma teknikleri ve formu takip etmeleri gibi önemli noktalara dikkat çekilmektedir. Egzersiz sonunda katılımcılar başarılarını kutlamaktadır.
Fitness, fiziksel görevleri güvenli ve etkili şekilde yapabilme becerisidir. Vücut geliştirme maksimum kas kütlesi ve minimum yağ oranına odaklanır. Fitness sağlıklı görünüm ve hastalıklardan uzak durma hedefidir
Bu video, bir kişinin kilo sorunu yaşayan bayanlar için İnce Yaşam sayfası tarafından üretilen korse taytları tanıttığı kısa bir ürün tanıtımıdır.. Videoda toparlayıcı ve sıkılaştırıcı özelliklere sahip korse taytların özellikleri anlatılmaktadır. Bu taytların iki beden zayıflama, yağ yakma, yüksek bel tasarımı sayesinde mideye basınç yaparak günlük tok tutma ve selülitlere etkili olduğu belirtilmektedir. Ayrıca 34-52 bedene kadar mevcut olduğu bilgisi de paylaşılmaktadır.
Bu video, bir otomobil uzmanının araçlarda yağ yakma ve eksiltme sorunlarını detaylı şekilde anlattığı eğitim içeriğidir.. Video, yağ yakma belirtilerinin (beyaz duman atma ve yağ eksiltme) tanıtımıyla başlayıp, bu sorunun nedenlerini üç ana kategoride incelemektedir: piston segman arızası, subap itici arızaları ve turbo kaynaklı yağ yakma. Ayrıca, yağ eksiltme nedenleri ve normal miktarlar hakkında bilgi verilmektedir.. Videoda, yağ yakma sorununu tespit etmek için egzozdan çıkan dumanı nasıl kontrol edeceğiniz adım adım gösterilmekte ve ortalama 10.000 km bakımında normal yağ eksiltme miktarları (yarım litre-1 litre) ile yağ kaçakları durumunda bu miktarın 1,5-2 litreye kadar çıkabileceği belirtilmektedir. Dizel araçlarda turbo kaynaklı yağ yakma, benzinli araçlarda ise su itici piston segman arızası gibi yağ yakma sebepleri açıklanmaktadır.
Bu video, bir uzmanın kalın belin nasıl incelebileceği konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, bel bölgesindeki yağların özellikleri ve bunları azaltmanın yollarını açıklamaktadır.. Video, bel bölgesindeki yağların lokalize yapısını ve sağlık risklerini anlatarak başlıyor. Ardından, bel bölgesindeki yağları azaltmanın en etkili yollarından biri olan prebiyotik besinlerin önemi vurgulanıyor. Özellikle pırasa, kuru soğan ve buğday gibi prebiyotik zengin yiyeceklerin bel bölgesindeki yağları azaltmadaki etkisi detaylı olarak açıklanıyor. Ayrıca, kırmızı elmanın yağ yakma sürecindeki rolü ve yağların vücutta nasıl atıldığı (su ve karbondioksit olarak nefesle) konusunda bilimsel bilgiler paylaşılıyor.
Moda diyetler yerine sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz tercih edilmeli. Günlük alınan kaloriden fazla yakılmalı. Porsiyonlar küçük tutulmalı ve sağlıklı yağlar tercih edilmeli. İşlenmiş gıdalar yerine işlenmemiş besinler tüketilmeli