Kilo almak, vücutta istenmeyen yağların birikmesidir. İnsülin hormonu kan şekerini enerji olarak kullanır. Leptin hormonu, depolanmış yağları yakarak enerji sağlar. Normal kan insülin değeri 2.5-5 IU/ml arasındadır
Bacak ve kalça eriten özel bir egzersiz yoktur. Egzersizin amacı kasları çalıştırmak, yağları değil. Fit görünüm için yağ yakmak ve kasları büyütmek gerekir
Kilo almak, vücutta istenmeyen yağların birikmesidir. İnsülin hormonu kan şekerini enerji olarak kullanır. Leptin hormonu, depolanmış yağları yakarak enerji sağlar. Normal kan insülin değeri 2.5-5 IU/ml arasındadır
Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı motor yağı eksiltme ve yakma konusunda bilgi vermektedir.. Video, motor yağı eksiltme ve yakma nedenlerini detaylı şekilde açıklamaktadır. Önce motor yağ eksiltmesinin araç için önemli bir problem olduğu ve yatak sarması gibi ciddi sorunlara yol açabileceği belirtilir. Ardından yağ yakma belirtileri (egzozdan mavi duman çıkması, motor kapağı açıldığında hava üflemesi) anlatılır. Son bölümde ise motor yağ eksiltme ve yakma nedenleri (aşınma, emme subap yatakları, keçeler, yüksek devir kullanımı, yağ pompası arızası, yağ segmanları, uygun olmayan yağ kullanımı) sıralanır.
Bu video, Ebru adlı bir pilates eğitmeninin sunduğu bir egzersiz dersidir. Eğitmen, izleyicilere pilates egzersizleri göstermektedir.. Videoda pilates egzersizleri adım adım gösterilmektedir. Önce selülitsavar egzersizi, ardından diamond egzersizi yapılmaktadır. Egzersizler arasında streç hareketleri de yer almaktadır. Eğitmen, pilatesin kilo verme ve yağ yakma açısından faydalarını anlatmakta ve izleyicilere nisan-mayıs aylarında daha yoğun programlar sunacağını belirtmektedir. Video, bir sonraki programda Deniz Egece ve Doruk Güçlü'nün konuk olacağı bilgisiyle sona ermektedir.
Sızdıran yağ keçeleri yağın motor içinde sızmasına neden olur. Aşırı yağ kirlenmesi yağın yanma odasına sızmasına yol açar. Segman problemleri yağın silindirlere sızmasına sebep olur
Yağ yakan diyet en az bir hafta boyunca uygulanmalıdır. Günlük 2 litre su tüketimi önemlidir. Kahvaltı belirli saatlerde yapılmalı ve tuzdan kaçınılmalıdır
Fitness, fiziksel görevleri güvenli ve etkili şekilde yapabilme becerisidir. Vücut geliştirme maksimum kas kütlesi ve minimum yağ oranına odaklanır. Fitness sağlıklı görünüm ve hastalıklardan uzak durma hedefidir
Bu video, bir içerik üreticisinin Hollywood aktörü Yuri Boyka'nın beslenme ve antrenman rutinini uyguladığı bir vlog formatındadır. İçerik üreticisi, Yuri Boyka'nın günlük beslenme programını ve antrenman rutinini birebir takip ettiğini paylaşıyor.. Video, Yuri Boyka'nın beş farklı öğün içeren beslenme programını ve antrenman rutinini detaylı şekilde anlatmaktadır. İlk bölümde yüksek kalorili kahvaltı ve antrenman rutini (bench press, raw, overpress, barfiks pull-up, triceps extension ve biceps curl) gösterilirken, ikinci bölümde tavuk pilavı, patates-steak-domates ve somon balığı-lor peyniri-muz gibi öğünler hazırlanmaktadır.. İçerik üreticisi ayrıca Yuri'nin vücut şekline göre beslenme ve antrenman stratejilerini de aktarmaktadır: kütle kazanma dönemlerinde proteinli öğünler ve ağırlık antrenmanı yaparken, yağ yakma dönemlerinde karbonhidrat miktarını azaltarak kabak noodle gibi düşük kalorili alternatifler tercih ettiğini anlatmaktadır.
Bu videoda Süleyman Gönül Kırmaz, ziraat mühendisi olarak alıç sirkesi hakkında detaylı bilgiler paylaşıyor.. Video, alıçın özellikleri ve sağlık faydaları ile başlayıp, alıç sirkesinin nasıl kullanılacağını anlatıyor. Alıç sirkesinin astım, mide rahatsızlıkları, öksürük, grip, romatizma ve ağrılar için iyi olduğu belirtiliyor. Ayrıca alıç sirkesinin yapılışı, tüketim şekilleri ve sağlık faydaları (yağ yakma, bağırsak sağlığı, detoks etkisi, idrar söktürücü özelliği) detaylı olarak açıklanıyor. Video, alıç sirkesinin fermantasyon süreci ve mayalanma süreci hakkında pratik bilgilerle sonlanıyor.
Bu video, bir otomobil uzmanının araç yağ yakma ve yağ eksiltme sorunlarını anlattığı eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, araç parçalarını göstererek konuyu desteklemektedir.. Video, araç yağ yakma ve yağ eksiltme sorunlarının olası nedenlerini detaylı şekilde ele almaktadır. Konuşmacı önce yağ eksiltme nedenlerini %30-35'lik oranlarla sıralayarak başlıyor, ardından piston segman arızası, sibop itici arızaları ve turbo kaynaklı yağ yakma gibi üç ana nedeni açıklıyor. Ayrıca, normal yağ eksiltme miktarları ve farklı araç türlerindeki yağ yakma sebepleri hakkında bilgiler veriyor. Video, araç sahiplerinin bu sorunları anlamalarına ve çözüm yollarını öğrenmelerine yardımcı olmayı amaçlıyor.
Bu video, Mercet ekibiyle hazırlanan bir soru-cevap formatında hazırlanmış olup, izleyicilerden gelen Instagram DM'lerinden alınan sorular yanıtlanmaktadır.. Videoda spor ve fitness konularında çeşitli sorular ele alınmaktadır. Her gün squat yapmanın zararları, full body antrenmanları, antrenman öncesi beslenme, hareket açıklığı, barfiks egzersizinin sırt antrenmanlarındaki yeri, yağ yakma ve definasyon, omurga sağlığı, çabukluk ve sıçrama performansını artırmak için egzersizler ve motivasyon sorunları gibi konular detaylı şekilde açıklanmaktadır. Video, izleyicilerin spor ve fitness konusundaki sorularını yanıtlamak amacıyla hazırlanmıştır.
Bu video, bir otomobil uzmanının araçlarda yağ yakma ve eksiltme sorunlarını detaylı şekilde anlattığı eğitim içeriğidir.. Video, yağ yakma belirtilerinin (beyaz duman atma ve yağ eksiltme) tanıtımıyla başlayıp, bu sorunun nedenlerini üç ana kategoride incelemektedir: piston segman arızası, subap itici arızaları ve turbo kaynaklı yağ yakma. Ayrıca, yağ eksiltme nedenleri ve normal miktarlar hakkında bilgi verilmektedir.. Videoda, yağ yakma sorununu tespit etmek için egzozdan çıkan dumanı nasıl kontrol edeceğiniz adım adım gösterilmekte ve ortalama 10.000 km bakımında normal yağ eksiltme miktarları (yarım litre-1 litre) ile yağ kaçakları durumunda bu miktarın 1,5-2 litreye kadar çıkabileceği belirtilmektedir. Dizel araçlarda turbo kaynaklı yağ yakma, benzinli araçlarda ise su itici piston segman arızası gibi yağ yakma sebepleri açıklanmaktadır.
Bu video, Kum Saathane Otomobil kanalından bir otomobil inceleme içeriğidir. Sunucu, Egea Cross model aracın yağ yakma sorunu hakkında bilgi vermektedir.. Videoda, Egea Cross'un yağ yakma sorunu olup olmadığı sorusu ele alınmaktadır. Sunucu, yağ yakma ile yağ eksiltme arasındaki farkı açıklayarak, yağ yakma olayının motorun elden çıkması anlamına geldiğini, yağ eksiltme ise normal bir durum olduğunu belirtiyor. Ayrıca, Egea Cross'un yağ soğutucu olmadığı için yüksek devirde kullanıldığında yağ buharlaşması yaşanabileceğini anlatıyor. Video, sunucunun 6000 kilometre yol yapmış Egea Cross'un yağ durumunu kontrol etmesiyle sona eriyor ve herhangi bir yağ eksiltme olmadığını gösteriyor.
Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan evde yapılan kardiyo egzersiz programıdır. Eğitmen, katılımcılara çeşitli hareketleri göstererek ve yönlendirerek onları motive etmektedir.. Videoda yaklaşık 30 dakika süren bir egzersiz rutini sunulmaktadır. Eğitmen, 30 saniyede bir hareket değişikliği yaparak adım atma, marş, hoplama, bacak açma, sıçrama ve kolları kullanma gibi çeşitli hareketleri göstermektedir. Bu egzersiz rutini, evde zamanın kısıtlı olduğu durumlarda 10.000 adım atarak yağ yakma amacını gerçekleştirmek için tasarlanmıştır.. Egzersiz boyunca katılımcıların nabzını yükseltmeleri, vücuttaki farklı kas gruplarını etkilemeleri, doğru nefes alma teknikleri ve formu takip etmeleri gibi önemli noktalara dikkat çekilmektedir. Egzersiz sonunda katılımcılar başarılarını kutlamaktadır.
Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan ayakta karın kasları çalıştırma ve yağ yakma egzersizlerini içeren bir antrenman videosu. Eğitmen, kameraman Abdullah Bey'in de bulunduğu bir ortamda egzersizleri gösteriyor.. Videoda eğitmen, üç kilogram ağırlık kullanarak karın kaslarını çalıştırma tekniklerini adım adım gösteriyor. Antrenman üç setten oluşuyor ve her sette farklı hareketler (karn kaslarını sıkarak dizleri çekme, yana eğilme, döndürme hareketleri) yer alıyor. Eğitmen, egzersizlerin doğru yapılışını, nefes alma-verme tekniklerini ve tempoyu nasıl ayarlayacağını detaylı şekilde anlatıyor. Ayrıca, ağırlık kullanmadan da karın kaslarını çalıştırabileceğinizi ancak ağırlık kullanmanın daha etkili olabileceğini belirtiyor.
Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan karın antrenmanı içeriğidir. Eğitmen, izleyicilere en etkili karın antrenmanı programını göstermektedir.. Video, toplam on farklı karın egzersizinden oluşan bir antrenman programını kapsamaktadır. Antrenman üç seriye ayrılmış olup, her serinin üç egzersizinden oluştuğu ve seriler arasında 30-40 saniye dinlenme süresi verildiği belirtilmektedir. Eğitmen, her egzersizi adım adım göstermekte ve teknikleri açıklamaktadır. Antrenmanın amacı, farklı kasılmalar oluşturarak maksimum verim almak ve daha fazla yağ yakmak.
Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından sunulan bir yemek tarifi videosu. Diyetisyen, göbek eriten yoğurt kürü tarifini detaylı olarak anlatıyor.. Videoda yoğurt, yeşil mercimek, çiğ kereviz ve ceviz içeren bir yoğurt kürünün hazırlanması gösteriliyor. Tarif, yağ yakma özelliği olan yoğurdu kullanarak karın yağlarını azaltmayı amaçlıyor. Diyetisyen, gün içinde nasıl beslenilmesi gerektiğini, hangi öğünlerde hangi besinlerin tüketilmesi gerektiğini ve bu kürün kimler tarafından uygulanabileceğini açıklıyor. Ayrıca, kereviz yerine alternatif malzemeler hakkında da bilgi veriyor.