• Buradasın

    Diyetisyen

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Ramazan Menüsü Tarifi: Sağlıklı Yemek Hazırlama

      Bu video, Seval Mutfak kanalında yayınlanan, diyetisyen İrem Aslan ile birlikte hazırlanan bir yemek tarifi programıdır. İrem Aslan, YouTube kanalı sahibi bir diyetisyen olarak Ramazan ayına özel sağlıklı bir iftar menüsü oluşturuyor. Videoda Ramazan menüsü olarak mercimek çorbası, mantar soslu fırında tavuk yemeği, haşlanmış sebzeler ve tavuk göğsü tatlısı hazırlanıyor. İlk olarak mantar soslu fırında tavuk yemeği hazırlanıyor, ardından haşlanmış sebzeler pişiriliyor ve son olarak mercimek çorbası yapılıyor. Videoda ayrıca haşlanmış sebzelerin limon suyu ve tuz ile soslanması ve mısır eklenmesi gösteriliyor. Sunucu, bu sebzelerin makarna veya pilav yerine tüketilebileceğini, diyet için değil normal tüketim için de lezzetli olduğunu belirtiyor. Tatlı tarifinin de İrem'in kanalında ayrıntılı olarak paylaşıldığı belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Diyetisyen Olma Hikayesi ve Kilo Verme Deneyimi

      Bu videoda uzman diyetisyen ve psikolog Zener Elliiki Küçük Köseleci, kendi diyetisyen olma hikayesini ve kilo verme mücadelesini anlatıyor. Video, konuşmacının üniversite sınavına hazırlık döneminde kilo alması ve sonrasında beslenme ve diyetetik bölümüne girmesiyle başlıyor. Üniversite yıllarında yaşadığı kilo verme zorlukları, başarısız diyetisyen deneyimleri ve bu süreçte psikoloji eğitimi almaya karar vermesi anlatılıyor. Konuşmacı, 19 kilo verme sürecini, metabolik sorunlarını ve insülin direnci gibi genetik faktörlerin etkisini paylaşıyor. Video, kilo verme sürecinde dikkat edilmesi gereken noktalar ve metabolik sorunlar için endokrinolog veya dahiliye uzmanından destek alınması tavsiyesiyle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Sağlıklı Beslenme ve Gıda Güvenliği Programı

      Bu video, sunucu Nur Hanım ve diyetisyen Ersin Özdemir arasında geçen bir televizyon programıdır. Ersin Özdemir, 21 yaşında tip 1 diyabet teşhisi almış ve gıda güvenliği konusunda uzman bir diyetisyendir.. Program, tavuk ve döner tüketiminde yapılan yaygın hatalar, sağlıklı beslenme tavsiyeleri ve gıda güvenliği konularını ele almaktadır. Video, tavuk ve döner tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktalarla başlayıp, radyasyonlu gıdalar, kurubaklagiller, meyve-sebze ve yumurta gibi temel gıdaların doğru seçimi, gazlı içeceklerin zararları ve kahve tüketimi gibi konuları kapsamaktadır.. Programda ayrıca hamilelik döneminde anne beslenmesinin çocuk sağlığına etkisi, paketli gıdaların zararları, okul kantinlerindeki sorunlar ve sağlıklı yaşam için günlük tavsiyeler de paylaşılmaktadır. Ersin Özdemir, tip 1 diyabetin sadece genetik değil, D vitamini eksikliği, stres ve sezeryan doğum gibi epigenetik faktörlerle de tetiklenebileceğini de açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Necati'nin Diyet Macerası

      Bu video, Necati, Remzi, Şakir ve diğer karakterlerin yer aldığı bir komedi sketçidir. Necati, yıllardır sağlık kontrolünden kaçınan ve kötü beslenen bir karakterdir. Video, Necati'nin arkadaşlarının onu sağlık kontrolünden geçirmeye çalışmasıyla başlar. Önce lunaparkta çeşitli oyunlar oynarlar, ardından Necati'nin genel sağlık taraması yapılır ve kötü beslendiği tespit edilir. Doktor, Necati'ye diyet yapması gerektiğini söyler ve diyetisyen Cavit Bey ile tanıştırılır. Ancak Necati, diyet yapmayı reddeder ve çeşitli yollarla (tost, fındık, dürüm, çiğköfte) diyetini bozmaya çalışır. Sonunda arkadaşları onu acı biber havuzuna düşürerek kurtarır ve Şakir'in marul bulmasıyla Necati'nin açlığı giderilir.

      • youtube.com

    • Kilo Koruma Programı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir diyetisyen tarafından sunulan kilo koruma programı hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Video, kilo koruma sürecinin önemini vurgulayarak başlıyor ve diyet sonrası yaklaşık üç ay boyunca uygulanması gereken koruma programını detaylandırıyor. Koruma programında diyet programından farklı olarak ortalama 250-300 kalorilik bir artış yapılması, düzenli egzersiz yapılması ve beslenme alışkanlıklarının korunması gerektiği anlatılıyor. Ayrıca haftada bir kez kilo kontrolü yapılması ve iki kilonun üzerinde artış durumunda diyetisyenle danışılması tavsiye ediliyor.

      • youtube.com

    • Kilo Koruma Programı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir diyetisyen tarafından sunulan kilo koruma programı hakkında bilgilendirici bir konuşmadır. Konuşmacı, kilo verme ve koruma sürecindeki zorlukları ve doğru yaklaşımları anlatmaktadır. Video, kilo koruma sürecinin zorluklarını ve dünya çapındaki istatistikleri paylaşarak başlıyor. Konuşmacı, kilo vermenin kolay olduğunu ancak korumanın daha zor olduğunu vurguluyor ve bu sürecin bir değişim süreci olduğunu, beş sene kadar sürebileceğini belirtiyor. Ayrıca, kilo koruma programının sadece beslenme alışkanlıklarını değiştirmekle kalmayıp, su tüketimi gibi günlük alışkanlıkların da önemini vurguluyor. Video, kilo koruma sürecinde mucizevi yollar aramak yerine, değişim sürecine inanmanın önemini vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com

    • MRŞ Diyetisyen Randevusu Alma Rehberi

      Bu video, Fani Bey'in sunduğu bilgilendirici bir içeriktir. Video, MRŞ diyetisyen randevusu alma işleminin nasıl yapılacağını anlatmaktadır. Sağlık bakanlığı'na bağlı devlet hastanelerinden doğrudan randevu alınamadığı, MRŞ sistemi veya Ali 182 çağrı merkezi üzerinden randevu alınamadığı belirtilmektedir. Diyetisyene gitmek isteyenlerin önce dahiliye uzmanına görünmesi, dahiliye randevusu alması ve dahiliye doktoru tarafından önerilen takdirde diyetisyen randevusu alabilmesi gerektiği açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Göbek Yağı Yakan Beş Besin

      Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından sunulan sağlık ve beslenme konulu bir eğitim içeriğidir. Videoda göbek yağı yakma konusu beş besin üzerinden ele alınmaktadır. İlk bölümde vücut tipleri ve göbek yağının sağlık açısından tehlikeleri anlatılırken, ikinci bölümde maça çayı, dana eti, yoğurt, ıspanak ve kahve gibi besinler detaylı olarak açıklanmaktadır. Her besin için sağlık faydaları, tüketim önerileri ve dikkat edilmesi gereken hususlar paylaşılmaktadır. Videoda ayrıca ıspanak'ın yüksek lif içeriği ve negatif kalori özelliği sayesinde bağırsakları hızlandırdığı, pazı ve kabak gibi alternatiflerin de bulunduğu belirtilmektedir. Kahve'nin kafein içeriği sayesinde metabolizmayı hızlandırdığı, spor öncesi tüketildiğinde performansı artırdığı ve günde iki fincan kahve içmenin faydalı olduğu, ancak üç fincandan fazla içmenin zararlı olabileceği açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Doğal Zayıflama Tarifleri ve Sağlıklı Yaşam Rehberi

      Bu video, bir televizyon programında diyetisyen Hatice Nur Ege ile yapılan röportaj formatındadır. Hatice Nur Ege, Manisa'nın Çamlıyurt köyünden gelen, doğal beslenme konusunda uzman bir diyetisyendir.. Programda kilo verme ve sağlıklı yaşam için çeşitli doğal tarifler sunulmaktadır. Video, tatlı isteklerini azaltan detoks suyu, sabah aç karnına içilecek maden suyu-elma sirkesi-toz zencefil karışımı, yemekten sonra şişkinlik hissi için zerdeçal-karabiber-limon suyu-maden suyu karışımı ve gece uykuda kilo vermek için İngiliz karbonatı-limon suyu karışımı gibi tarifleri içermektedir.. Ayrıca videoda Türk kadınlarının temel problemi olarak görülen kalın bacaklar ve basenler konusu ele alınmakta, bel çevresinin sağlık açısından önemi ve ideal bel ölçülerinin (kadınlarda 80 cm, erkeklerde 90 cm) açıklanmasıyla devam etmektedir. Bel çevresinin genişlemesinin kalp krizi, damar rahatsızlıkları, insülin direnci ve şeker rahatsızlığı gibi sağlık sorunlarına yol açabileceği anlatılmakta ve incecik bel için yapılması gerekenler detaylı olarak açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Çiğ Köftenin Kalorisi Hakkında Bilgilendirme

      Bu videoda bir diyetisyen, kliniğini kapattıktan sonra çiğ köftenin kalorisi hakkında bilgilendirme yapıyor. Video, diyet programlarında çiğ köfte gibi besinlerin kalori değerlerinin önemini vurguluyor. Diyetisyen, çiğ köftenin düşük bütçeli bir besin olarak algılanmasının yanıltıcı olduğunu, aslında 100 gram çiğ köftenin 500-600 kalori, bir dürümün ise 1000-1200 kalori arasında kalori içerdiğini açıklıyor. Ayrıca lavaşın 100 gramının 250 kalori civarında olduğunu belirterek, çiğ köfte yiyenlerin lavaşsız yediğini övünmesinin yanlış olduğunu vurguluyor.

      • youtube.com

    • D Vitamini Nedir ve Hangi Besinlerde Bulunur?

      Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Diyetisyen, D vitamini hakkında bilgi vermektedir. Video, D vitamini nedir ve hangi besinlerde bulunur konusunu ele almaktadır. D vitamini yağda çözünen bir vitamin olup, %10'unu besinlerden (%10'unu somon, uskumru balığı, yumurta sarısı, süt, yulaf ve brokoli gibi besinlerden) ve %90'ını güneş ışığı ile deri tarafından sentezlenerek alabildiğimiz belirtilmektedir. Ayrıca D vitamini eksikliğinde yaşanan bel ağrısı, sık sık hastalanma, raşitizm, kas ağrıları ve obezite ile ilişkisi gibi konular da ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Sağlıklı Beslenme ve Karbonhidrat Alımı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir diyetisyen ile yapılan bir röportaj formatındadır. Diyetisyen, sağlıklı beslenme konusunda bilgi vermektedir. Video, bir günde yetişkin bir insanın alması gereken karbonhidrat miktarı üzerine odaklanmaktadır. Diyetisyen, sağlıklı beslenme programlarında alınan kalorinin %55-60'ının karbonhidrattan sağlanması gerektiğini, bu oranın kulağa büyük gelse de kan şekeri dengesini sağlamak için gerekli olduğunu açıklamaktadır. Ayrıca, yeterli karbonhidrat alınmadığında glikogon hormonunun salgılanması, ketostilerin oluşması ve bunun vücut üzerindeki etkileri anlatılmaktadır. Video, ekmek gibi karbonhidrat kaynaklarının önemi ve doğru tüketimi hakkında bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • Kilo Verdikten Sonra Kilo Koruma Yöntemleri

      Bu video, bir diyetisyen tarafından sunulan bilgilendirici bir içeriktir. Diyetisyen, izleyicilerin sıkça sorduğu "kilo verildikten sonra kilo koruma" konusunu ele almaktadır. Video, kilo verildikten sonra kilo koruma yöntemlerini detaylı şekilde anlatmaktadır. Diyetisyen, kilo koruma için eski yaşam tarzına geri dönmemenin, sağlıklı ve sağlıksız gıdaları ayırt etmenin ve koruma programı oluşturmanın önemini vurgulamaktadır. Ayrıca, kilo koruma için kaloriyi yavaş yavaş artırmak, kaçamakları nadir ve sağlıklı şekilde kullanmak ve "üç gün kuralı" gibi pratik öneriler sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Ödem ve Ödem Atma Yöntemleri

      Bu video, diyetisyen Elif Seda tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Diyetisyen, ödem konusunu detaylı bir şekilde ele almaktadır. Videoda öncelikle ödemin sebepleri (tuz, gluten, basit karbonhidratlar, paketli gıdalar) anlatılmakta, ardından ödem atmanın yolları açıklanmaktadır. Diyetisyen, ödem atıcı bir çay tarifi yaparak maydanoz, elma, limon, tarçın ve zencefil gibi malzemeleri kullanarak çay hazırlama sürecini göstermektedir. Ayrıca yeterli su tüketimi ve günlük hareket etmenin ödem atmada önemli rol oynadığı vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Kilolu Çocukların Sağlık Durumu

      Bu video, bir sağlık uzmanının kilolu çocukların sağlık durumu hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, kilolu çocukların sağlıklı olup olmadığı konusunu ele alıyor. Uzman, günümüzde iki yaşından itibaren obezite takibine alınan çocuklarda olduğunu ve sağlıklı çocuğun persentil eğrilerine bakıldığını açıklıyor. Kilolu çocuklarda protein yetersizliği veya metabolik hastalıklar görülebileceği, doğum ağırlığı ve boyunun önemli olduğu, genetik faktörlerin de rol oynadığı belirtiliyor. Ayrıca çocuk doktorlarının diyetisyene yönlendirdiği de vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Spor Beslenmesi ve Granola Tarifi

      Arda'nın Mutfağı YouTube kanalında, diyetisyen Cenk Özyılmaz ile bir röportaj ve yemek tarifi sunuluyor. Cenk, milli takım dahil birçok sporcunun diyetisyeni olarak tanıtılıyor. Video, spor öncesi ve sonrası beslenme konularını ele alıyor. Cenk, spor öncesi yemek yemenin önemini, doğru beslenmenin performans üzerindeki etkisini ve yağ kullanımının gerekliliğini anlatıyor. Ayrıca, granola yapımı gösteriliyor ve bu tarifin spor öncesi beslenme için uygun olduğu belirtiliyor. Video, spor sonrası beslenme konusunun bir sonraki videoda ele alınacağı bilgisiyle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Kilo Aldıran İlaçlar Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir röportaj formatında olup, sunucu diyetisyen Gülen Akbay ile kilo aldıran ilaçlar hakkında sohbet ediyor. Videoda kilo aldıran ilaçların türleri ve mekanizmaları detaylı olarak anlatılıyor. Gülen Akbay, antidepresanlar, uyku ilaçları, sakinleştiriciler, kortizon ilaçları, demir ilaçları, hormon ilaçları, B vitamini ilaçları ve serum gibi ilaçların kilo alımına neden olduğu açıklanıyor. Ayrıca bu ilaçların metabolizmayı yavaşlatma, iştah açma veya su toplama gibi mekanizmalarla kilo alımına neden olduğu ve bu ilaçların doktor kontrolü altında kullanıldığında kilo alımının kontrol edilebileceği belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Kilo Verme ve Yağ Yakma Hakkında Bilgilendirme

      Bu videoda diyetisyen Gizem Turgut, Diyet Asistan'da diyetisyenlik hizmeti veren bir uzman olarak izleyicilere bilgi veriyor. Video, kilo verme ve yağ yakma konusunda yaygın bir soruya yanıt veriyor. Gizem Turgut, bir kg yağ yakmak için ortalama 7000 kalori harcanması gerektiğini açıklıyor ve dengeli ve yavaş kilo vermenin önemini vurguluyor. Hızlı zayıflama riskleri, fiziksel aktivitenin kilo kaybına etkisi ve bir kg ağırlık kaybı için gerekli egzersiz süresi hakkında bilgiler sunuluyor.

      • youtube.com

    • IBS Hastalığı ve Beslenme Rehberi

      Bu video, aile diyetisyeni Serap Hoca ve Ezgi Hoca ile yapılan bir röportaj formatında olup, IBS (İrritable Bowel Syndrome) hastalığı hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. Video, IBS hastalığının yapısı, tanı kriterleri, belirtileri ve tedavi yöntemlerini anlatarak başlıyor, ardından hastalığın beslenme açısından nasıl yönetileceğini detaylı şekilde ele alıyor. Yasak gıdalar (işlenmiş etler, kabuklu deniz ürünleri, soğan, mısır, buğday, yulaf, çavdar, şeker, ambalajlı gıdalar, çay, kahve ve alkol) ve izin verilen gıdalar (normal et türleri, sebzeler, meyveler, pirinç, ayçiçek yağı, soya yağı ve zeytinyağı) hakkında bilgiler veriliyor. Videoda ayrıca hastalığın tedavisinde diyetin yanı sıra psikolojik destek, iyi dinlenme, egzersiz yapma ve stresten uzak durma gibi yaşam tarzı değişikliklerinin önemi vurgulanıyor. Teşhis konulmamışsa dikkatli beslenme, teşhis konulmuşsa düşük yağlı beslenme modeli tercih edilmesi ve hastalığın ilk aylarında panik yapmamak, üç ay boyunca diyetisyen desteği almak gerektiği belirtiliyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor