• Buradasın

    Diyetisyen

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Günlük Protein Tüketimi Hakkında Bilgilendirme

      Bu videoda diyetisyen Meltem Şeniz Toksoy ile günlük protein tüketimi konusunda bir röportaj gerçekleştiriliyor. Videoda günlük protein tüketiminin ne olması gerektiği ve spor yapan kişilerin protein ihtiyacının nasıl değiştiği ele alınıyor. Diyetisyen, 20 yaşın üzerindeki normal bireyler için kilogram başına 0,80 gram protein önerdiğini, ancak düzenli spor yapan kişilerin (günde 1-2 saat) protein ihtiyacının kilogram başına 1-1,5 grama kadar çıkabileceğini belirtiyor. Ayrıca fazla protein tüketiminin böbrek ve karaciğer fonksiyonlarını etkileyebileceği, ürik asit yüksekliği gibi sorunlara yol açabileceği de açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Yumurta Diyeti Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu videoda diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yumurta diyeti hakkında detaylı bilgiler veriyor. Video, yumurta diyetinin ne olduğu, nasıl uygulandığı ve sağlıklı olup olmadığı konularını ele alıyor. Diyetisyen, 2018 yılında yurt dışında ortaya çıkan bu diyetin iki haftada 14 kilo verme vaadini, hangi besinlerin tüketilebileceğini ve tüketilmemesi gerektiğini anlatıyor. Ayrıca yumurta'nın özellikleri, diyetin kimler tarafından uygulanmaması gerektiği ve yedi günlük bir diyet tablosu sunuluyor. Video, diyetin sağlıklı olduğunu ancak iki haftada 14 kilo vermenin gerçekçi olmadığını vurgulayarak sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Kilo Verme Sürecinde Durma Evresi ve Çözüm Yöntemleri

      Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel'in YouTube kanalında paylaştığı, izleyicilerin yorumlarından biri üzerine hazırlanan bir eğitim içeriğidir. Videoda, kilo verme sürecinde karşılaşılan durma evresi (plato evresi) ele alınmakta ve bu durumda uygulanabilecek beş farklı çözüm yöntemi sunulmaktadır. Bu yöntemler arasında yediklerinizi gözden geçirme, diyet listelerini değiştirme, detoks veya yoğurt kürleri yapma, spor yapma ve günlük yürüyüş yapma gibi öneriler bulunmaktadır. Ayrıca, dört ipucu işe yaramadığında uygulanabilecek "bir hafta boyunca diyetten çıkma" yöntemi detaylı olarak anlatılmaktadır. Video, kilo verme sürecinde tartıya sık sık bakmanın gereksiz olduğunu ve vücutun bir gün bir gününü tutmayabileceğini vurgulayarak, kilo verme sürecinin normal bir aşaması olarak durması durumunda panik yapmamak gerektiğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Kilo Koruma Programı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir diyetisyen tarafından sunulan kilo koruma programı hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Video, kilo koruma sürecinin önemini vurgulayarak başlıyor ve diyet sonrası yaklaşık üç ay boyunca uygulanması gereken koruma programını detaylandırıyor. Koruma programında diyet programından farklı olarak ortalama 250-300 kalorilik bir artış yapılması, düzenli egzersiz yapılması ve beslenme alışkanlıklarının korunması gerektiği anlatılıyor. Ayrıca haftada bir kez kilo kontrolü yapılması ve iki kilonun üzerinde artış durumunda diyetisyenle danışılması tavsiye ediliyor.

      • youtube.com

    • Doğal Zayıflama Tarifleri ve Sağlıklı Yaşam Rehberi

      Bu video, bir televizyon programında diyetisyen Hatice Nur Ege ile yapılan röportaj formatındadır. Hatice Nur Ege, Manisa'nın Çamlıyurt köyünden gelen, doğal beslenme konusunda uzman bir diyetisyendir.. Programda kilo verme ve sağlıklı yaşam için çeşitli doğal tarifler sunulmaktadır. Video, tatlı isteklerini azaltan detoks suyu, sabah aç karnına içilecek maden suyu-elma sirkesi-toz zencefil karışımı, yemekten sonra şişkinlik hissi için zerdeçal-karabiber-limon suyu-maden suyu karışımı ve gece uykuda kilo vermek için İngiliz karbonatı-limon suyu karışımı gibi tarifleri içermektedir.. Ayrıca videoda Türk kadınlarının temel problemi olarak görülen kalın bacaklar ve basenler konusu ele alınmakta, bel çevresinin sağlık açısından önemi ve ideal bel ölçülerinin (kadınlarda 80 cm, erkeklerde 90 cm) açıklanmasıyla devam etmektedir. Bel çevresinin genişlemesinin kalp krizi, damar rahatsızlıkları, insülin direnci ve şeker rahatsızlığı gibi sağlık sorunlarına yol açabileceği anlatılmakta ve incecik bel için yapılması gerekenler detaylı olarak açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Göbek Yağı Yakan Beş Besin

      Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından sunulan sağlık ve beslenme konulu bir eğitim içeriğidir. Videoda göbek yağı yakma konusu beş besin üzerinden ele alınmaktadır. İlk bölümde vücut tipleri ve göbek yağının sağlık açısından tehlikeleri anlatılırken, ikinci bölümde maça çayı, dana eti, yoğurt, ıspanak ve kahve gibi besinler detaylı olarak açıklanmaktadır. Her besin için sağlık faydaları, tüketim önerileri ve dikkat edilmesi gereken hususlar paylaşılmaktadır. Videoda ayrıca ıspanak'ın yüksek lif içeriği ve negatif kalori özelliği sayesinde bağırsakları hızlandırdığı, pazı ve kabak gibi alternatiflerin de bulunduğu belirtilmektedir. Kahve'nin kafein içeriği sayesinde metabolizmayı hızlandırdığı, spor öncesi tüketildiğinde performansı artırdığı ve günde iki fincan kahve içmenin faydalı olduğu, ancak üç fincandan fazla içmenin zararlı olabileceği açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Ofis Çalışanları İçin Sağlıklı Beslenme Rehberi

      Bu video, iki konuşmacının ofis çalışanları ve ev hanımları için sağlıklı beslenme konusunda bilgi paylaştığı bir sohbet formatındadır. Konuşmacılardan biri diyetisyen olarak görünmektedir. Video, ofis çalışanlarının ve ev hanımlarının günlük hareketsiz yaşam tarzının beslenme alışkanlıklarına etkisini ele alıyor. Konuşmacılar, bu kişilerin kahvaltı yapamama, yüksek karbonhidratlı yiyeceklere yönelme ve tatlı sevgisi gibi sorunlarını tartışıyor. Ayrıca, bu sorunlara pratik çözümler sunuyorlar: sabah kalkınca süt ve kahve içmek, ara öğün olarak kuru meyve veya bisküvi kullanmak gibi pratik öneriler veriliyor. Video, sağlıklı beslenmenin artık daha kolay hale geldiğini vurgulayarak, zamansızlık bahanesinin artık geçerli olmadığını belirtiyor.

      • youtube.com

    • Böbrek Yetmezliğinde Sağlıklı Beslenme

      Bu video, bir diyetisyenin böbrek yetmezliği hastalığı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Diyetisyen, bahçede çekim yaparak konuyu anlatmaktadır. Video, böbrek yetmezliğinin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve hastalığın ilerleyişini engellemek için beslenmenin önemini vurguluyor. Ardından diyalize giren hastaların beslenmesinin doktor ve diyetisyenle birlikte planlanması gerektiği belirtiliyor. Son bölümde ise böbrek yetmezliği olan kişilerin kaçınması gereken besinler (sodyum, potasyum ve fosfor içeriği yüksek besinler) detaylı olarak listeleniyor.

      • youtube.com

    • Zayıflama Diyetinde Kilo Verme Durması Nedenleri

      Bu video, bir uzmanın zayıflama diyetinde kilo verme sürecinin neden durabileceği konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Videoda, zayıflama diyetinde kilo verme sürecinin bir süre sonra durabileceği ve bunun nedenleri açıklanmaktadır. Uzman, vücutun belirli bir beslenme programına alışması ve yağ yakmaya başlaması nedeniyle kilo verme sürecinin durabileceğini, ancak bu durumun aslında daha fazla yağ yakılması anlamına gelebileceğini belirtmektedir. Ayrıca, sağlıklı ve bilimsel bir program için diyetisyenden özel bir program almanın ve düzenli kontrollerin önemini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Sağlıklı Kilo Verme ve Beslenme Yöntemleri Röportajı

      Bu video, diyetisyen Emre Uzun ile 87 kilodan 55 kiloya (32 kilo) düşen Şeyma adlı bir hasta arasında geçen bir röportajdır. Diyetisyen, sağlıklı beslenme ve kilo verme konusunda uzman bir sağlık profesyoneli olarak görünmektedir. Videoda sağlıklı kilo verme yöntemleri, "üçgen diyet sistemi" adı verilen bir yöntem ve Şeyma'nın sekiz aylık kilo verme süreci ele alınmaktadır. Diyetisyen, metabolizmanın hızlı olduğu saatlerde beslenmeyi, gece geç saatlerde dikkatli beslenmeyi ve protein yerine sebze-meyve ağırlıklı bir diyet uygulamasını önermektedir. Ayrıca videoda, diyetin bir yaşam tarzı olarak algılanması gerektiği, spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler, kilo verme sürecinde yaşanan sağlık sorunları (saç dökülmesi, tırnak kırılması) ve bunların çözüm önerileri, kan tahlillerinin yapılması ve demir-çinko takviyesinin gerekliliği gibi konular da tartışılmaktadır.

      • youtube.com

    • Reflü Hastalığı ve Beslenme Rehberi

      Bu video, bir sağlık programı formatında olup, sunucu ve diyetisyen Yasemin Doğru arasında geçen bir röportajdır. Diyetisyen Yasemin Doğru, reflü hastalığı hakkında bilgi vermektedir. Video, reflü hastalığının ne olduğunu, belirtilerini ve beslenme alışkanlıklarının hastalığa etkisini anlatmaktadır. Türk toplumunun %20'sinde reflü olduğu belirtilirken, acı, baharatlı besinler, sigara, yağlı besinler, çikolata, kakao, sarımsak, soğan, kuruyemişler, çok sıkı giysiler, yüksek yastık, aşırı sıcak veya soğuk yiyecekler, çok fazla yemek ve sıvı tüketimi gibi reflüyü tetikleyen faktörler detaylı olarak açıklanmaktadır. Ayrıca reflü hastalarının spor yapma, giyim tarzı ve uyku pozisyonu gibi yaşam tarzı değişikliklerine dikkat etmesi gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • D Vitamini Nedir ve Hangi Besinlerde Bulunur?

      Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Diyetisyen, D vitamini hakkında bilgi vermektedir. Video, D vitamini nedir ve hangi besinlerde bulunur konusunu ele almaktadır. D vitamini yağda çözünen bir vitamin olup, %10'unu besinlerden (%10'unu somon, uskumru balığı, yumurta sarısı, süt, yulaf ve brokoli gibi besinlerden) ve %90'ını güneş ışığı ile deri tarafından sentezlenerek alabildiğimiz belirtilmektedir. Ayrıca D vitamini eksikliğinde yaşanan bel ağrısı, sık sık hastalanma, raşitizm, kas ağrıları ve obezite ile ilişkisi gibi konular da ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Doğru Beslenme Hakkında Bilgilendirici Röportaj

      Bu video, bir röportaj formatında olup, sunucu ve beslenme uzmanı Gizem Sevimli arasında geçen bir sohbeti içermektedir. Gizem Sevimli, beslenme konusunda uzman bir diyetisyen olarak bilgiler paylaşmaktadır. Videoda doğru beslenmenin önemi, beslenme planının kişiselleştirilmesi ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları ele alınmaktadır. Gizem Sevimli, doğru beslenmenin sadece kilo verme değil, hastalıkların tedavisinde de önemli olduğunu vurgulamaktadır. Ayrıca, kalori yerine gıdaların içeriğinin de önemini, katkısız ve işlenmemiş gıdaların tercih edilmesi gerektiğini ve küçük kaçamakların da dengeli bir beslenme içinde yer alabileceğini açıklamaktadır. Video, bir sonraki bölümde güncel trend diyetleri konuşulacağı bilgisiyle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Kilo Verme ve Yağ Yakma Hakkında Bilgilendirme

      Bu videoda diyetisyen Gizem Turgut, Diyet Asistan'da diyetisyenlik hizmeti veren bir uzman olarak izleyicilere bilgi veriyor. Video, kilo verme ve yağ yakma konusunda yaygın bir soruya yanıt veriyor. Gizem Turgut, bir kg yağ yakmak için ortalama 7000 kalori harcanması gerektiğini açıklıyor ve dengeli ve yavaş kilo vermenin önemini vurguluyor. Hızlı zayıflama riskleri, fiziksel aktivitenin kilo kaybına etkisi ve bir kg ağırlık kaybı için gerekli egzersiz süresi hakkında bilgiler sunuluyor.

      • youtube.com

    • Fiziksel Dönüşüm ve Beslenme Serisi

      Migros TV YouTube kanalında Furkan (antrenör) ve Jaki (erkek kanalından) tarafından sunulan bu fitness serisinin ilk bölümüdür. Ayrıca videoda "Ağırsağlam Koçları" olarak tanıtılan bir diyetisyen de yer almaktadır. Video, fiziksel dönüşüm sürecini iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde Jaki'nin ölçülerinin alınması, fotoğraflarının çekilmesi ve ağırlık çalışmasının önemi anlatılırken, ikinci bölümde diyetisyen sağlıklı beslenme stratejileri ve market alışverişinde dikkat edilmesi gereken noktaları açıklamaktadır. Videoda ağırlık çalışmasının ölçeklenebilirliği ve güvenliği vurgulanırken, diyetisyen her öğünümüzde karbonhidrat, yağ, protein, sebze ve bakliyat gruplarından tüketmemiz gerektiğini belirtmektedir. Bir sonraki bölümde hazırlanacak diyet programının paylaşılacağı bilgisi de verilmektedir.

      • youtube.com

    • Anne Sütü ve Emzirme Hakkında Kapsamlı Bilgilendirme

      Bu video, diyetisyen Orhan Özdengiz'in emzirme danışmanı Şengül Temel Cansel ile yaptığı bir röportajdır. Şengül Hanım, Yeni Kent Sağlık Merkezi'nde Ezgi Hanım ile birlikte klinikte çalışmakta ve ikinci sınıf psikoloji öğrencisi olarak da eğitim görmektedir.. Röportajda anne sütü ve emzirme konusunda kapsamlı bilgiler sunulmaktadır. Emzirme danışmanlığının önemi, anne sütünün sağılması ve saklanması, emzirme pozisyonları, göğüs hijyeni, emzirme sırasında karşılaşılan sorunlar ve bunların çözümleri gibi konular ele alınmaktadır. Video, anne adayları, anne olmak isteyenler, şu an emzirenler ve babalar için pratik bilgiler içermektedir.. Röportajda ayrıca anne sütünün genetik değil sistemik bir durum olduğu, her annenin sütünün kaliteli olduğu, göğüs pedi kullanımı, göğüs ucu kremi kullanımı, reflü sorunları, hamilelik döneminde emzirme ve emzirme sırasında yenmesi ve yenmemesi gereken şeyler gibi konular da detaylı şekilde tartışılmaktadır. Video, bir sonraki bölümde emzirme sürecinde yenmesi ve yenmemesi gereken şeyler hakkında konuşulacağı bilgisiyle sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Kilo Alma Rehberi

      Bu video, bir diyetisyen ile yapılan bir röportaj formatındadır. Diyetisyen, kilo almak isteyen kişilere yönelik beslenme tavsiyeleri sunmaktadır. Video, kilo almanın zorluğunu ve nedenlerini açıklayarak başlıyor. Ardından kilo almak isteyenler için dengeli beslenme, protein, karbonhidrat ve omega-3 tüketiminin önemi anlatılıyor. Diyetisyen, kilo almak için sağlıklı gıdaların miktarlarını artırmanın, öğün atlamadan ara öğünlerin yapılması ve yatmadan önce yüksek enerjili gıdaların tüketilmesi gibi pratik tavsiyeler veriyor. Ayrıca, kilo alma konusunda sorun yaşayan kişilerin endokrin uzmanına yönlendirilmesi gerektiği vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Ramazan Menüsü Tarifi: Sağlıklı Yemek Hazırlama

      Bu video, Seval Mutfak kanalında yayınlanan, diyetisyen İrem Aslan ile birlikte hazırlanan bir yemek tarifi programıdır. İrem Aslan, YouTube kanalı sahibi bir diyetisyen olarak Ramazan ayına özel sağlıklı bir iftar menüsü oluşturuyor. Videoda Ramazan menüsü olarak mercimek çorbası, mantar soslu fırında tavuk yemeği, haşlanmış sebzeler ve tavuk göğsü tatlısı hazırlanıyor. İlk olarak mantar soslu fırında tavuk yemeği hazırlanıyor, ardından haşlanmış sebzeler pişiriliyor ve son olarak mercimek çorbası yapılıyor. Videoda ayrıca haşlanmış sebzelerin limon suyu ve tuz ile soslanması ve mısır eklenmesi gösteriliyor. Sunucu, bu sebzelerin makarna veya pilav yerine tüketilebileceğini, diyet için değil normal tüketim için de lezzetli olduğunu belirtiyor. Tatlı tarifinin de İrem'in kanalında ayrıntılı olarak paylaşıldığı belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Bağırsak Tembelliği ve Kabızlık Hakkında Bilgilendirici Röportaj

      Bu video, bir sunucu ve diyetisyen Hamzaoğlu Öztürk arasında geçen sağlık konulu bir röportajdır. Diyetisyen, bağırsak tembelliği ve kabızlık konusunda bilgiler paylaşmaktadır. Video, kabızlık ve bağırsak tembelliğinin nedenleri, nasıl geçeceği ve kabızlığa iyi gelen yiyecekler hakkında bilgiler sunmaktadır. Diyetisyen, probiyotik ve prebiyotik gıdaların önemi, lifli beslenme, doğru yağ türleri, bol su tüketimi ve hareket etmenin bağırsak sağlığı için faydalarını anlatmaktadır. Ayrıca, şeker tüketiminin sindirim sistemi üzerindeki olumsuz etkileri ve sağlıklı beslenme önerileri de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor