Diyabet, insülin eksikliği nedeniyle kan şekerinin yükselmesiyle oluşan kronik hastalıktır. Sağlıklı bireylerde açlık kan şekeri 70-100 mg/dL arasındadır. Kontrolsüz kan şekeri kardiyovasküler, böbrek ve göz sorunlarına yol açar
Bu video, 25 yıllık deneyime sahip bir geriatri hekiminin yaşlı yetişkinler için özel egzersiz önerileri sunduğu bir eğitim içeriğidir. Hekim, Harvard'ın 2024 yılında yaptığı geniş kapsamlı bir araştırma sonuçlarını paylaşarak, yaşlanma sürecinde kaybedilen kas kütlesini geri kazanma ve düşme riskini azaltma konusunda etkili olan egzersizleri anlatmaktadır.. Video, 60 yaşından sonra yapabileceğiniz beş özel egzersiz hareketini detaylı olarak ele almaktadır: sandalyede oturarak yapılan hareket, stratejik tutuşla duvar şınavı, dirençli oturarak bacak kaldırma, ayakta topuk kaldırma, modifiye sandalye çömelme ve aşağı bakan köpek pozu. Her hareket için doğru teknik, tekrar sayısı ve ilerleme önerileri sunulmaktadır.. Videoda ayrıca, bu egzersizlerin sadece fiziksel güç kazandırmakla kalmayıp, beyin fonksiyonlarını iyileştirerek uzun ömür göstergelerini artırdığı belirtilmektedir. 68 yaşındaki Dorty, 76 yaşındaki Robert ve 72 yaşındaki Sandra gibi yaşlı yetişkinlerin bu egzersizlerden aldıkları faydalar örnek olarak verilmektedir.
Bu video, bir kişinin çeşitli flip egzersizlerini gösterdiği bir fitness içeriğidir. Konuşmacı, izleyicilere çeşitli hareketleri adım adım göstermektedir.. Videoda handstand, back bend, kick over, back walk over, forward roll, backward roll, handstand back bend, back hate springs ve backhand spring gibi çeşitli flip egzersizleri gösterilmektedir. Konuşmacı, bazı hareketleri tekrarlamakta ve izleyicilerin daha iyi görebilmesi için mat kullanmaktadır. Video sonunda konuşmacı, saçının karışık olduğunu belirterek izleyicilere veda etmektedir.
Bu video, Avani'nin kendi vlogunda yaptığı bir egzersiz gösterisidir. Avani, izleyicilere kendi egzersiz rutinini ve becerilerini göstermektedir.. Videoda Avani önce ısınma egzersizleriyle başlayıp, ardından handstand, split ve diğer çeşitli egzersizleri göstermektedir. Özellikle handstand yaparken yaşadığı zorlukları, split egzersizlerinde yaşadığı ağrıları ve bu egzersizlerin kendisini nasıl esnek hale getirdiğini anlatmaktadır. Video, Avani'nin egzersiz yaparken yaşadığı komik ve zorlu anları da içermektedir.
MuscleMilk Pro Series offers most affordable option with 100 servings per container. Thorne Creatine provides micronized form at under 50 cents per serving. Promix Non-GMO Creatine offers 180 servings for 33 cents per day. Momentous Creatine strikes balance between price and quality at 41 cents
Karaciğer yağlanması, hepatositlerde normalden fazla yağ birikmesidir. Karaciğer ağırlığının %5'inden fazlasının yağ olması hastalık sayılır. Hastalık dört evrede ilerler: belirti yok, inflamasyon, fibrozis ve siroz
Güzel konuşma Allah vergisi değil, çalışmayla kazanılan bir beceridir. Diksiyon tekerlemeleri sözcükleri hece yutmadan çıkarmayı sağlar. Kolay ve kısa tekerlemelerle başlamak önerilir
Exercise 2-3 times weekly for noticeable results in 2-3 months. Perform donkey kicks, glute bridges, and squats targeting glutes. Use weights or household items for resistance. Keep back straight and maintain proper form during exercises
Running, biking, swimming and sports naturally build muscles. Cross-training with different activities helps build muscle secretly. Warm-up for 5-10 minutes before exercise is essential