• Buradasın

    Karbonhidrat

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Şeker Hastalarının Yiyebileceği Sekiz Meyve

      Bu video, şeker hastalarının meyve tüketimi hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.. Video, şeker hastalarının meyve yememesi gerektiği yaygın yanlış algısını düzeltmekte ve meyvelerin sağlık faydalarını anlatmaktadır. İçerikte önce meyvelerin genel özellikleri ve şeker hastaları için dikkat edilmesi gereken noktalar (kurutulmuş meyveler, meyve suları ve yüksek glisemik indeksli meyveler) açıklanmakta, ardından şeker hastalarının yiyebileceği sekiz meyve (yemişler, kiraz, şeftali, kayısı, elma, portakal, armut ve kivi) detaylı olarak tanıtılmaktadır. Her meyve için glisemik indeks, kalori ve karbonhidrat içeriği gibi bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • 100-120 TL Bütçeyle Sporcu Beslenmesi Rehberi

      Bu video, bir sporcunun Can ve Melih adlı arkadaşlarıyla birlikte market alışverişinde bulunduğu ve beslenme tavsiyeleri sunduğu bir eğitim içeriğidir.. Videoda, 100-120 TL bütçeyle haftalık sporcu beslenmesi için gerekli besinler detaylı olarak incelenmektedir. Tam buğday, pirinç, tavuk göğsü, zeytinyağı, yumurta, kaju, fındık, kuru yemiş, bitter lif, supplementler ve kahve gibi besinlerin besin değerleri, fiyatları ve kullanım şekilleri hakkında bilgiler verilmektedir.. Ayrıca videoda, karbonhidrat-yağ-protein dengesinin vücut geliştirme için önemi vurgulanmakta, mineral ve vitamin ihtiyacını karşılamak için havuç, domates gibi sebzelerin önemi anlatılmaktadır. Protein kaynakları olarak tavuk, yumurta ve ton balığı tercih edilmekte, süt tüketiminin faydaları ve dezavantajları hakkında bilgi verilmekte, özellikle laktozsuz süt kullanımının daha yararlı olduğu belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Sporcu Beslenmesi Rehberi

      Sporcu diyeti 6 temel besin öğesini içermelidir. Günlük enerjinin %45-65'i karbonhidratlardan, %15-25'i proteinlerden gelmelidir. Su tüketimi antrenman sırasında ve sonrasında önemlidir

      • macfit.com

    • Bir Ayda Karın Kası Geliştirme Rehberi

      Vücut yağ oranı erkeklerde %6-13, kadınlarda %12-20 arasında olmalıdır. Rectus abdominis ve iç karın kasları hedeflenmelidir. Haftada 6 gün, 45 dakika egzersiz yapılmalıdır

      • wikihow.com.tr

    • Duygular ve Sağlık Arasındaki İlişki Üzerine Bilimsel Bir Sohbet

      Bu video, bir sunucu ve fitoterapist doktor Elif Güveloğlu arasında geçen bilimsel bir röportaj formatındadır. Elif, 26 yıllık tıp tecrübesi ve hasta görme deneyimine sahip bir hekim olarak, "Hastalıklar Öğretmendir" kitabından da bilgiler paylaşmaktadır.. Videoda, duyguların sağlık üzerindeki etkisi, özellikle kanser gibi hastalıklarla ilişkisi detaylı olarak ele alınmaktadır. Konuşmacılar, İbn-i Sina'nın "duygularınızı biriktirmeyin, hasta olursunuz" sözü etrafında, Çin tıbbı ve Anadolu tıbbı perspektifinden ruh-beden bütünlüğü, DNA tamir mekanizmaları, hücre intihar sistemi gibi vücutta bulunan savunma mekanizmalarını açıklamaktadır.. Ayrıca videoda, sağlıklı beslenme, fonksiyonel gıdalar, baharatların sağlık üzerindeki etkileri ve beslenmenin üçgen modeli (protein, yağ, karbonhidrat) gibi konular da ele alınmaktadır. Konuşmacılar, kanserin bir sistem çöküşü olmadığını, yeniden yapılandırılabilir bir durum olduğunu vurgulayarak, duyguların sağlık üzerindeki etkisini anlamak isteyenler için bilimsel açıklamalar sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Pilavın Kalori Değeri ve Besin Değerleri

      Bu video, bir kişinin pilavın kalori değeri ve besin değerleri hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, pilavın kilo alma potansiyeli ve doğru tüketim şekli hakkında bilgiler sunmaktadır. Pilavın yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle fazla tüketildiğinde kilo aldıran bir yemek olduğu, özellikle nohut veya kuru fasulye gibi bakliyatlarla birlikte tüketildiğinde kalori değeri arttığı belirtilmektedir. Ayrıca 100 gram pirinç pilavının besin değerleri detaylı olarak paylaşılmaktadır: 360 kalori, 1,5 gram yağ, 78 gram karbonhidrat, 1,5 gram şeker ve 11 gram protein.

      • youtube.com

    • Enginar Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, Bitki TV ekibi tarafından sunulan bilgilendirici bir içeriktir. Video, enginar bitkisinin özellikleri, tarihi ve faydaları hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır.. Video, enginarın tanımı ve fiziksel özellikleriyle başlayıp, tarihsel gelişimini anlatmaktadır. Ardından enginarın sağlık faydaları (karaciğer temizliği, kolesterol azaltma, cinsel gücü arttırma gibi) açıklanmaktadır. Son bölümde ise enginarın üretim yöntemleri, dikim zamanları ve Türkiye'deki üretim bölgeleri hakkında bilgiler verilmektedir. Video, enginarın tarihsel önemi ve günümüzdeki kullanım alanları hakkında kapsamlı bir bakış sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Carrot Nutrition and Health Benefits

      One medium carrot contains 25 calories, 6g carbs, and 0g fat. Rich in vitamin A, K, potassium, and beta carotene. Low in protein and sodium

      • verywellfit.com

    • Karbonhidrat Nedir ve Hangi Yiyeceklerde Bulunur?

      Bu video, "Smile and Learn" eğitim kanalında yayınlanan eğitici bir içeriktir. Video, karbonhidrat hakkında bilgi vererek izleyicilere beslenme konusunda bilgi sunmaktadır.. Video, karbonhidratın ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve karbonhidratların üç farklı grubunu (glukoz, sukroz ve laktoz) tanıtıyor. Ardından karbonhidratların vücudumuza sağladığı faydaları, sağlıklı ve az sağlıklı karbonhidratları ve günlük beslenmede karbonhidratların nasıl yer alabileceği hakkında bilgiler veriyor. Video, karbonhidrat açısından zengin yemek önerileri sunarak ve izleyicilere beslenme konusunda pratik bilgiler vererek sona eriyor.

      • youtube.com

    • Göbek Eritme ve Karın Bölgesindeki Yağlanma İçin Bilimsel Yöntemler

      Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından sunulan sağlık ve beslenme konulu bir eğitim içeriğidir. Diyetisyen, göbek eritme ve karın bölgesindeki yağlanma sorunlarına çözüm için bilimsel yöntemler sunmaktadır.. Videoda göbek eritmenin dokuz bilimsel yöntemi detaylı olarak anlatılmaktadır. İlk bölümde yüksek protein içeren düşük karbonhidratlı diyet, basit şeker ve işlenmiş karbonhidratlardan uzak durma, ev yoğurdu tüketimi, bol lifli gıdalar, tarçınlı su içme ve spor yapma gibi yöntemler açıklanırken, ikinci bölümde bitki çaylarının metabolizmayı hızlandırma etkisi, paketli gıdalardan uzak durma ve sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirme konuları ele alınmaktadır.. Her yöntem için bilimsel açıklamalar ve günlük yaşamda uygulanabilir pratik öneriler sunulmakta, sağlıklı beslenmenin kilo verme sürecindeki rolü vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Diyet ve Spor Yapmadan Bir Ayda 3 Kilo Verme Rehberi

      Bu video, bir kişinin diyet ve spor yapmadan bir ayda 3 kilo verme yöntemini anlattığı bir eğitim içeriğidir.. Videoda konuşmacı, bir ayda 3 kilo vermenin beş temel kuralını detaylı şekilde açıklamaktadır: kahvaltı yapmayı alışkanlık haline getirmek, su içmeyi artırmak, kalsiyum tüketimine dikkat etmek, karbonhidrat kaynaklarına dikkat etmek ve şeker tüketimini azaltmak. Her bir kural için pratik öneriler sunulmakta ve bu kuralların haftalık olarak uygulanmasıyla bir ayda 3-4 kilo vermenin mümkün olduğu belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Metabolik Tip ve Beslenme

      Her toplumun beslenme alışkanlıkları ve bölgesel gıda tercihleri farklıdır. Dr. William Wolcott "Metabolic Typing" beslenme sistemini geliştirmiştir. Vücut genetik olarak bazı gıdaları yemeye daha uygundur

      • haberturk.com

    • Pirinç Unu Tarifi

      Bu video, bir kişinin Instagram'dan gelen istek üzerine hazırladığı pirinç unu tarifini gösteren bir yemek tarifi videosu. Videoda konuşmacı ve ilk kez kameraman olarak yer alan bir kişi yer alıyor.. Videoda pirinç unu yapımı adım adım gösteriliyor. Malzemeler arasında pirinç unu, süt veya su, muz ve tarçın bulunuyor. Konuşmacı, pirinç ununun karbonhidrat kaynağı olduğunu, ara öğün olarak veya normal öğünlerde tüketilebileceğini belirtiyor. Tarif, malzemelerin hazırlanması, karıştırılması ve soğutulması aşamalarını içeriyor. Video sonunda konuşmacı, pirinç ununun tadını gösteriyor ve protein tozu ekleyerek daha iyi bir öğün haline getirilebileceğini söylüyor.

      • youtube.com

    • Kas Geliştirme İçin Beslenme Rehberi

      Kas gelişimi için protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ dengesi gereklidir. Sporcular aynı kilodaki insanlardan daha fazla enerji ve besin ihtiyacı duyar. Günlük kalori ihtiyacı %55-60 karbonhidrat, %30'dan az yağ, %10-15 proteinden oluşmalıdır

      • macfit.com

    • Karabiberin Faydaları ve Zararları

      Bu video, karabiberin sağlık faydalarını ve olası zararlarını anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, karabiberin "baharatların padişahı" olarak adlandırılmasıyla başlayıp, sindirim sistemi sağlığı, diş sağlığı, öksürük ve soğuk algınlığı, kilo kaybı, stres ve depresyon, cilt sağlığı, kalp krizi ve felç, kanser, bağışıklık sistemi ve ağrı azaltma gibi çeşitli sağlık faydalarını detaylı şekilde açıklamaktadır. Ayrıca, karabiberin kanıtlanmış herhangi bir zararı olmadığı ancak aşırı tüketimde mide yanması ve cilt tahrişi gibi yan etkiler doğurabileceği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Yemekten Sonra Uyku ve Halsizlik Nedenleri

      Bu video, yemekten sonra yaşanan uyku ve halsizlik durumlarının nedenlerini açıklayan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, yemekten sonra yaşanan uyku ve halsizlik durumlarının çeşitli nedenlerini madde halinde sıralamaktadır. Bu nedenler arasında karbonhidrat oranı yüksek yiyecekler, alkol kullanımı, şeker hastalığı, yeterli su içmeme ve özellikle yumurtalık kanserinin belirtileri bulunmaktadır. Özellikle yumurtalık kanserinin belirtileri detaylı olarak anlatılmakta, karın şişliği, karın ağrısı, iştah kaybı, vajinal kanama gibi belirtiler ve kanserin neden olduğu, metastaz yaptığı organlar hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Ne Zaman ve Ne Yememiz Gerekiyor?

      Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı beslenme konusunda bilgiler paylaşıyor.. Video, ne zaman ve ne yememiz gerektiği konusunu ele alıyor. Öncelikle vücut dinlemenin önemi vurgulanıyor, ardından öğün sayısı ve kalori alımı arasındaki ilişki açıklanıyor. Daha sonra anabolik ve katabolik hormonlar anlatılıyor ve bunların vücut üzerindeki etkileri açıklanıyor. Son olarak spordan önce ve sonra ne yememiz gerektiği detaylı şekilde açıklanıyor: spordan önce karbonhidrat içeriği yüksek besinler, spordan sonra ise protein, yağ ve karbonhidrat içeren tam bir öğün tüketilmesi tavsiye ediliyor.

      • youtube.com

    • Cici Bebe ile Kilo Alma Riski

      Bu video, kilo alma konusunda bilgilendirici bir içeriktir.. Video, Cici Bebe'nin kalori ve besin içeriği hakkında bilgi vererek başlıyor. 100 gramlık Cici Bebe'nin 443 kalori içerdiği, bunun 73 gramının karbonhidrat ve 26 gramının şeker olduğu belirtiliyor. Temiz kilo almak için sadece kalori değil, protein, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineral gibi besin öğelerine de dikkat edilmesi gerektiği vurgulanıyor. Video, Cici Bebe ile kilo almanın sadece tartıda daha yüksek bir kilo elde etmek değil, estetik ve atletik bir forma sahip olmak için de önemli olduğunu ve bu tür beslenmenin kısa sürede yüksek kalori almasına rağmen bunların çoğunun yağ ve su olarak döneceğini açıklıyor.

      • youtube.com

    • Beslenme ve Diyet Konulu Bir Sohbet

      Bu video, bir kişinin diyet konusunda bilgi verdiği ve bir çocuğa beslenme hakkında tavsiyelerde bulunduğu bir sohbet formatındadır. Videoda "aşkım" olarak hitap edilen bir çocuk ve "doktor" olarak bahsedilen bir kişi yer almaktadır.. Videoda beslenmenin önemi vurgulanarak, karbonhidratlar ve proteinlerin birlikte tüketilmesinin dikkat edilmesi gerektiği anlatılmaktadır. Karbonhidratların tatlı, unlu ve ekmek gibi besinler olduğu belirtilirken, proteinlerle karbonhidratların çok fazla karıştırılmaması gerektiği tavsiye edilmektedir. Video, bir çocuğun doktora ihtiyacı olduğu bir durumla sona ermektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor