• Buradasın

    Karbonhidrat

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Alt Bacak Ödeminin Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının alt bacak ödeminin nedenleri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı kendi deneyimlerini paylaşarak konuyu anlatmaktadır. Video, alt bacak ödeminin çeşitli nedenlerini sistematik olarak ele almaktadır. İlk bölümde şeker ve karbonhidrat tüketimi, potasyum eksikliği, yüksek sodyum tüketimi, karaciğer ve böbrek hasarı, kalp rahatsızlıkları ve tiroid bezinin durumu gibi nedenler açıklanırken, ikinci bölümde tiroid problemleri, lenfodem, ilaçların yan etkileri ve lenf ödemi gibi diğer ödem türleri incelenmektedir. Videoda ayrıca ödemle mücadele için pratik öneriler sunulmaktadır. Konuşmacı, düşük karbonhidratlı diyet (keto diyeti) ve potasyum tüketiminin önemi üzerinde dururken, doğal idrar söktürücü olarak karpuz kabuğu gibi pratik çözümler de paylaşılmaktadır. Video, bir sonraki bölümde beslenme konusunun ele alınacağını belirterek sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Duygular ve Sağlık Arasındaki İlişki Üzerine Bilimsel Bir Sohbet

      Bu video, bir sunucu ve fitoterapist doktor Elif Güveloğlu arasında geçen bilimsel bir röportaj formatındadır. Elif, 26 yıllık tıp tecrübesi ve hasta görme deneyimine sahip bir hekim olarak, "Hastalıklar Öğretmendir" kitabından da bilgiler paylaşmaktadır. Videoda, duyguların sağlık üzerindeki etkisi, özellikle kanser gibi hastalıklarla ilişkisi detaylı olarak ele alınmaktadır. Konuşmacılar, İbn-i Sina'nın "duygularınızı biriktirmeyin, hasta olursunuz" sözü etrafında, Çin tıbbı ve Anadolu tıbbı perspektifinden ruh-beden bütünlüğü, DNA tamir mekanizmaları, hücre intihar sistemi gibi vücutta bulunan savunma mekanizmalarını açıklamaktadır. Ayrıca videoda, sağlıklı beslenme, fonksiyonel gıdalar, baharatların sağlık üzerindeki etkileri ve beslenmenin üçgen modeli (protein, yağ, karbonhidrat) gibi konular da ele alınmaktadır. Konuşmacılar, kanserin bir sistem çöküşü olmadığını, yeniden yapılandırılabilir bir durum olduğunu vurgulayarak, duyguların sağlık üzerindeki etkisini anlamak isteyenler için bilimsel açıklamalar sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Yemekten Sonra Uyku ve Halsizlik Nedenleri

      Bu video, yemekten sonra yaşanan uyku ve halsizlik durumlarının nedenlerini açıklayan bilgilendirici bir içeriktir. Video, yemekten sonra yaşanan uyku ve halsizlik durumlarının çeşitli nedenlerini madde halinde sıralamaktadır. Bu nedenler arasında karbonhidrat oranı yüksek yiyecekler, alkol kullanımı, şeker hastalığı, yeterli su içmeme ve özellikle yumurtalık kanserinin belirtileri bulunmaktadır. Özellikle yumurtalık kanserinin belirtileri detaylı olarak anlatılmakta, karın şişliği, karın ağrısı, iştah kaybı, vajinal kanama gibi belirtiler ve kanserin neden olduğu, metastaz yaptığı organlar hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Sporcular İçin Antrenman Öncesi ve Sonrası Beslenme Rehberi

      Bu eğitim videosunda, sunucu ve Seat Hoca (bacaksız) adlı bir sporcu, sporcular için beslenme konusunda bilgiler paylaşıyor. Seat Hoca, Nisan ayında yapılacak bir yarışmaya hazırlanıyor ve Türkiye milli takım seçmelerine katılacak. Video, sporcular için antrenman öncesi ve sonrası beslenme stratejilerini anlatıyor. İlk bölümde antrenman öncesi yüksek karbonhidratlı bir öğün (bulgur ve antrikot) hazırlanıyor ve karbonhidratın sporcular için önemi vurgulanıyor. İkinci bölümde ise antrenman sonrası beslenme için beyaz pirinç ve hindi eti öneriliyor. Ayrıca, et pişirme teknikleri ve pratik beslenme yöntemleri de paylaşılıyor. Video, sporcuların günlük beslenme rutinlerini ve pratik yemek hazırlama yöntemlerini öğrenmek isteyenler için faydalı bilgiler sunuyor.

      • youtube.com

    • Enginar Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, Bitki TV ekibi tarafından sunulan bilgilendirici bir içeriktir. Video, enginar bitkisinin özellikleri, tarihi ve faydaları hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Video, enginarın tanımı ve fiziksel özellikleriyle başlayıp, tarihsel gelişimini anlatmaktadır. Ardından enginarın sağlık faydaları (karaciğer temizliği, kolesterol azaltma, cinsel gücü arttırma gibi) açıklanmaktadır. Son bölümde ise enginarın üretim yöntemleri, dikim zamanları ve Türkiye'deki üretim bölgeleri hakkında bilgiler verilmektedir. Video, enginarın tarihsel önemi ve günümüzdeki kullanım alanları hakkında kapsamlı bir bakış sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Şeker Hastalarının Yiyebileceği Sekiz Meyve

      Bu video, şeker hastalarının meyve tüketimi hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, şeker hastalarının meyve yememesi gerektiği yaygın yanlış algısını düzeltmekte ve meyvelerin sağlık faydalarını anlatmaktadır. İçerikte önce meyvelerin genel özellikleri ve şeker hastaları için dikkat edilmesi gereken noktalar (kurutulmuş meyveler, meyve suları ve yüksek glisemik indeksli meyveler) açıklanmakta, ardından şeker hastalarının yiyebileceği sekiz meyve (yemişler, kiraz, şeftali, kayısı, elma, portakal, armut ve kivi) detaylı olarak tanıtılmaktadır. Her meyve için glisemik indeks, kalori ve karbonhidrat içeriği gibi bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Diyet ve Spor Yapmadan Bir Ayda 3 Kilo Verme Rehberi

      Bu video, bir kişinin diyet ve spor yapmadan bir ayda 3 kilo verme yöntemini anlattığı bir eğitim içeriğidir. Videoda konuşmacı, bir ayda 3 kilo vermenin beş temel kuralını detaylı şekilde açıklamaktadır: kahvaltı yapmayı alışkanlık haline getirmek, su içmeyi artırmak, kalsiyum tüketimine dikkat etmek, karbonhidrat kaynaklarına dikkat etmek ve şeker tüketimini azaltmak. Her bir kural için pratik öneriler sunulmakta ve bu kuralların haftalık olarak uygulanmasıyla bir ayda 3-4 kilo vermenin mümkün olduğu belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Göbek Eritme ve Karın Bölgesindeki Yağlanma İçin Bilimsel Yöntemler

      Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından sunulan sağlık ve beslenme konulu bir eğitim içeriğidir. Diyetisyen, göbek eritme ve karın bölgesindeki yağlanma sorunlarına çözüm için bilimsel yöntemler sunmaktadır. Videoda göbek eritmenin dokuz bilimsel yöntemi detaylı olarak anlatılmaktadır. İlk bölümde yüksek protein içeren düşük karbonhidratlı diyet, basit şeker ve işlenmiş karbonhidratlardan uzak durma, ev yoğurdu tüketimi, bol lifli gıdalar, tarçınlı su içme ve spor yapma gibi yöntemler açıklanırken, ikinci bölümde bitki çaylarının metabolizmayı hızlandırma etkisi, paketli gıdalardan uzak durma ve sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirme konuları ele alınmaktadır. Her yöntem için bilimsel açıklamalar ve günlük yaşamda uygulanabilir pratik öneriler sunulmakta, sağlıklı beslenmenin kilo verme sürecindeki rolü vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Çocuk Kahvaltıları İçin Beslenme Rehberi

      Bu video, çocukların sağlıklı kahvaltı yapması konusunda bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu vurgulayarak başlıyor ve çocukların enerjik bir şekilde okula hazırlanması için protein, karbonhidrat ve yağ açısından dengeli bir kahvaltı yapmanın önemini anlatıyor. İçerikte yumurta, süt, yoğurt, peynir, ekmek, gözleme, gevrek, zeytin, ceviz, yer fıstığı ve avokado gibi besinlerin kahvaltıda nasıl yer alabileceği detaylı olarak açıklanıyor. Ayrıca çocukların enerjilerinin yaklaşık %30'unun yağdan gelmesi gerektiği ve sebzelerin kahvaltıda yer alması gerektiği vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Antrenmandan Sonra Beslenme ve Performans Artırma

      Bu video, uzun yıllardır profesyonel sporcular ve amatörler için antrenman ve iyileşme süreçleri konusunda yardımcı olan bir fitness uzmanının bilgilendirici bir içeriğidir. Video, "Antrenmandan sonra gıda tüketilmeli midir?" sorusunu dört ana bölümden ele almaktadır: Genç Çift'in görüşü, profesyonel sporcular ve antrenörlerin tavsiyeleri, ACSM, NSCA ve ACE gibi otorite kurumlarının resmi görüşleri ve onlarca araştırma sonucu. İçerik, antrenman sonrası karbonhidrat-protein tüketiminin önemi, hipertrofi, kas kütlesi artışı ve performans üzerindeki etkileri üzerine odaklanmaktadır. Videoda ayrıca farklı spor dallarındaki (ağırlık antrenmanı, tırmanma, dayanıklılık, kardiyo) yapılan araştırmalar, çikolatalı süt ve protein tüketiminin etkileri, farklı protein türlerinin karşılaştırması ve karbonhidrat türlerinin önemi gibi konular ele alınmaktadır. Konuşmacı, antrenman sonrası iyileşme sürecinin bir süreç olduğunu ve bu süreçte insülin, growth hormonu, testosteron gibi hormonların sinerjik çalıştığını vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Gainer Nedir ve Nasıl Kullanılır

      Bu video, Kay adlı bir kişinin gainer hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Videoda gainer'in ne olduğu, nasıl seçileceği ve nasıl kullanılacağı detaylı olarak anlatılmaktadır. Gainer'in kalori açığını kapatan kilo aldırıcı tozlar olduğu, protein ve karbonhidrat içeriği açısından farklı markalar arasında değiştiği açıklanmaktadır. Ayrıca gainer'in doğru kullanım şekli (uyandıktan sonra ve antrenmandan sonra), günlük beslenme ile birlikte nasıl kullanılacağı ve şeker içeriğinin kilo alma sürecindeki rolü hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Sağlıklı Beslenme ve Karbonhidrat Alımı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir diyetisyen ile yapılan bir röportaj formatındadır. Diyetisyen, sağlıklı beslenme konusunda bilgi vermektedir. Video, bir günde yetişkin bir insanın alması gereken karbonhidrat miktarı üzerine odaklanmaktadır. Diyetisyen, sağlıklı beslenme programlarında alınan kalorinin %55-60'ının karbonhidrattan sağlanması gerektiğini, bu oranın kulağa büyük gelse de kan şekeri dengesini sağlamak için gerekli olduğunu açıklamaktadır. Ayrıca, yeterli karbonhidrat alınmadığında glikogon hormonunun salgılanması, ketostilerin oluşması ve bunun vücut üzerindeki etkileri anlatılmaktadır. Video, ekmek gibi karbonhidrat kaynaklarının önemi ve doğru tüketimi hakkında bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • Pirincin Faydaları

      Bu video, pirinç hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Video, pirinçin dünyada mutfaklarda en çok kullanılan besinlerden biri olduğunu belirterek başlıyor ve ardından pirinçin çeşitli faydalarını detaylı şekilde anlatıyor. Pirinçin enerji kaynağı olması, kolesterol içermemesi, kan basıncı yönetimine yardımcı olması, kanseri önlemeye yardımcı olması, sporcuların karbonhidrat gereksinimi için iyi bir kaynak olması ve uzun yaşam ömrüne sahip Japonya'da yaygın kullanımı gibi faydaları açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Karbonhidrat Kullanımı ve Sporcuların Beslenme Tarzı

      Bu video, bir röportaj formatında olup, konuşmacılardan biri bir kitap yazarı olarak görünmektedir. Konuşmacılar arasında Fenerbahçe ve Beşiktaş futbol takımları hakkında da kısa bir sohbet geçmektedir. Video, karbonhidrat kullanımının vücut üzerindeki etkileri üzerine odaklanmaktadır. Konuşmacı, eski beslenme piramidinde karbonhidratların %50-60 oranında yer almasının büyük bir hata olduğunu belirtmektedir. Ayrıca sporcuların beslenme alışkanlıkları ele alınmakta, özellikle futbol ve tenis oyuncularının beslenme alışkanlıkları karşılaştırılmaktadır. Konuşmacı, sporcuların sağlıklı yağ, yumurta ve protein tüketimi hakkında bilgiler vererek, protein tozunun yerine yumurta gibi doğal besinlerin daha faydalı olduğunu vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Antrenmandan Sonra Karbonhidrat mı Protein mi?

      Bu video, bir fitness uzmanının antrenman sonrası beslenme konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Videoda, antrenmandan sonra ilk önce karbonhidrat mı yoksa protein mi tüketilmesi gerektiği konusu ele alınmaktadır. Konuşmacı, karbonhidratın insülin hormonunu tetiklediğini ve bu sayede anabolik bir duruma geçildiğini, bu sayede kasların büyüdüğünü açıklamaktadır. Protein tüketiminin ise insülin hormonu olmadan etkili olmayacağı vurgulanmaktadır. Ayrıca, sağlıklı karbonhidratlar olan yulafın önemi ve protein ile birlikte tüketilmesi önerilmektedir.

      • youtube.com

    • Beslenme ve Diyet Konulu Bir Sohbet

      Bu video, bir kişinin diyet konusunda bilgi verdiği ve bir çocuğa beslenme hakkında tavsiyelerde bulunduğu bir sohbet formatındadır. Videoda "aşkım" olarak hitap edilen bir çocuk ve "doktor" olarak bahsedilen bir kişi yer almaktadır. Videoda beslenmenin önemi vurgulanarak, karbonhidratlar ve proteinlerin birlikte tüketilmesinin dikkat edilmesi gerektiği anlatılmaktadır. Karbonhidratların tatlı, unlu ve ekmek gibi besinler olduğu belirtilirken, proteinlerle karbonhidratların çok fazla karıştırılmaması gerektiği tavsiye edilmektedir. Video, bir çocuğun doktora ihtiyacı olduğu bir durumla sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Havuç ve Diyabet Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir kişinin havuç hakkında bilgilendirme yaptığı kısa bir eğitim içeriğidir. Videoda, diyabetli kişilerin havuçun çok şekerli olduğunu ve tüketilmemesi gerektiğini düşündükleri ancak bu bilgilerin yanlış olduğu anlatılmaktadır. Konuşmacı, yedi adet havuçun içindeki şeker miktarının yaklaşık 18 küp şekere denk geldiğini ve 50 gr karbonhidrat içeren havuçun şekeri yükselttiğini bilimsel araştırmalarla destekleyerek açıklar. Ancak günlük tüketim miktarının 1-1,5 adet olduğu düşünüldüğünde her bir avuçtan sadece 2 küp şeker alındığını ve havuçun lifli bir karbonhidrat olduğunu belirterek, havuçun yemeklerde veya salatalarda tercih edilmesinin gerekmediğini vurgular.

      • youtube.com

    • Karabiberin Faydaları ve Zararları

      Bu video, karabiberin sağlık faydalarını ve olası zararlarını anlatan bilgilendirici bir içeriktir. Video, karabiberin "baharatların padişahı" olarak adlandırılmasıyla başlayıp, sindirim sistemi sağlığı, diş sağlığı, öksürük ve soğuk algınlığı, kilo kaybı, stres ve depresyon, cilt sağlığı, kalp krizi ve felç, kanser, bağışıklık sistemi ve ağrı azaltma gibi çeşitli sağlık faydalarını detaylı şekilde açıklamaktadır. Ayrıca, karabiberin kanıtlanmış herhangi bir zararı olmadığı ancak aşırı tüketimde mide yanması ve cilt tahrişi gibi yan etkiler doğurabileceği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Düşük Karbonhidratlı Diyetlerin Uzun Dönem Etkileri

      Bu video, bir sağlık uzmanının düşük karbonhidratlı diyetlerin uzun dönem etkileri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, son dönemlerde popüler olan yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlı diyetlerin kısa vadede işe yaradığını ancak uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini anlatmaktadır. Karbonhidratların B vitaminleri açısından zengin olduğu, B vitamini eksikliğinin sindirim ve sinir sistemini etkilediği, saç dökülmesi, tırnak kırılması, adet düzensizliği, dikkat eksikliği, sinirlilik, halsizlik ve yorgunluk gibi sorunlara neden olduğu açıklanmaktadır. Ayrıca günlük enerjinin en az %50'sinin karbonhidratlardan gelmesi gerektiği ve uzun süre yeterli enerji alınamadığında kas kaybı yaşanacağı belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Kilo Verme ve Beslenme Hakkında Bilgilendirici Sohbet

      Bu video, bir doktor ve sunucu arasında geçen, kilo verme ve beslenme konularını ele alan bir sohbet formatındadır. Doktor, hastalarına beslenme konusunda tavsiyelerde bulunan bir uzman olarak görünmektedir. Videoda, özellikle kadınların karın, basen ve bacak bölgelerindeki yağlanma sorunları ele alınmaktadır. Doktor, kalın bacakların metabolik açıdan karın bölgesindeki yağlanma kadar zararlı olmadığını, hatta bazı durumlarda şeker hastalığı konusunda daha avantajlı olabileceğini açıklamaktadır. Ayrıca, sağlıklı beslenme için tabağın yarısının sebze yemeği, dörtte birinin protein ve dörtte birinin karbonhidrat olması gerektiği, porsiyonların küçültülmesi ve glisemik endeks düşük besinlerin tercih edilmesi gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor