Protein, vücudun yapısal bileşenleri için hayati öneme sahiptir. Kas gelişimi ve onarımı için gerekli amino asitleri sağlar. İyileşme sürecini hızlandırır ve kilo kontrolüne yardımcı olur
Bu video, bir kişinin protein tozu hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı kendi deneyimlerini paylaşarak protein tozunun kullanımını anlatmaktadır.. Video, protein tozunun ne zaman ve nasıl kullanılacağını detaylı şekilde açıklamaktadır. Protein tozunun spordan bir saat önce ve bir saat sonra kullanılabileceği, ağır spor yapanlar için faydalı olduğu belirtilmektedir. Konuşmacı, protein tozunun nasıl hazırlanacağını adım adım göstermekte, su veya süt ile karıştırılmasını, yulaf ve yumurta ile takviye edilmesini önermektedir. Ayrıca protein tozunun tek başına değil, normal beslenme ile birlikte tüketilmesi gerektiği ve bol su içmenin önemi vurgulanmaktadır.
Bu videoda, iki yıldır profesyonel vücut geliştirme yapan bir kişi, Hardline markasının Water Matrix ürününü inceliyor.. Video, ürünün kullanım şekli, özellikleri ve faydaları hakkında bilgiler sunuyor. Konuşmacı, ürünün orta ve amatör sporcular tarafından tercih edildiğini, spor öncesi ve sonrası kullanılabileceğini, süt veya suyla hazırlanabileceğini ve 3-4 çalkalama ile karışabileceğini anlatıyor. Ayrıca ürünün iki kez kullanıldığında 38 gram protein verdiğini, çikolatalı ve salepli versiyonlarını kullandığını ve salepli versiyonun tadını daha çok beğendiğini belirtiyor.
Bu video, Kanal Alfasi tarafından sunulan, protein tozları hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Sunucu, protein tozlarının gerçek doğasını ve kullanım alanlarını açıklamaktadır.. Video, protein tozlarının besin takviyesi olduğunu, hormon veya ilaç olmadığını vurgulayarak başlıyor. Protein tozlarının peynir suyundan üretilen işlenmiş bir gıda olduğu, doğal olmadığını ancak zararlı olmadığını anlatıyor. Sunucu, protein tozlarının en büyük avantajının pratik olması olduğunu, ancak ana beslenmenin iyi olmadığı durumlarda bu ürünlerin faydasız olabileceğini belirtiyor. Ayrıca, sporla yeni başlayanlar için protein tozlarını doğrudan kullanmak yerine ana beslenmeyi düzeltmeleri gerektiğini tavsiye ediyor.
Protein ihtiyacı yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite ve sağlık durumuna göre değişir. Sağlıklı yetişkinler için önerilen günlük protein miktarı kilogram başına 0,8 gramdır. Protein ihtiyacı sıvı dengesi, hücre yenilenmesi ve kas oluşumu için gereklidir
Bu video, "Diyetis'in Dünyası" programının bir bölümü olup, sunucu Wellness Club İzmir Pilates Stüdyosu'nda 50 dakikalık egzersiz yaptıktan sonra izleyicilere bilgi veriyor.. Video, egzersizin önemi ve proteinlerin sağlıklı yaşamdaki rolü üzerine odaklanıyor. Sunucu önce egzersizin sağlık açısından faydalarını anlatıyor, ardından proteinlerin önemini ve farklı protein kaynaklarının emilim oranlarını açıklıyor. Son bölümde ise spor sonrası kas kazanmak ve sıkılaşmak isteyenler için yumurta, dereotu, maydanoz, nar ve çörek otu içeren bir tarif hazırlıyor. Video, sağlıklı beslenme ve egzersiz yapmanın hayatımızdaki önemini vurgulayarak, farklı spor amaçlarına göre beslenme stratejileri sunuyor.
Protein, amino asitlerden oluşan ve vücut için gerekli olan temel yapı taşıdır. Vücut 20 amino asitten 9'unu üretemez, diğerleri dışarıdan alınmalıdır. Protein kalitesi 0.0 ile 1.0 arasında değişir, 1.0 en yüksek kalitedir
Bu video, bir fitness eğitmeni ve sunucu tarafından sunulan, evde aletsiz Pilates egzersizleri ve Türk mutfağından yöresel yemek tarifleri içeren bir programdır. Videoda Naile Sultan, Bengü, Nursel, Gönül ve SSK gibi konuklar yer almaktadır.. Video iki ana bölümden oluşmaktadır: İlk bölümde evde aletsiz veya basit malzemelerle yapılabilecek Pilates egzersizleri gösterilmekte, ikinci bölümde ise padişah yastığı, yağ mantısı, kurşun aşı ve kayseri yöresi tarifleri detaylı olarak anlatılmaktadır. Her tarif için malzemeler, hazırlama aşamaları ve püf noktaları adım adım gösterilmektedir.. Videoda ayrıca spor öncesi ve sonrası beslenme tavsiyeleri, doğru nefes alma teknikleri ve egzersizlerin sağladığı faydalar hakkında bilgiler de paylaşılmaktadır. Sunucu, kayınvalidesi tarafından öğrendiği mutfağındaki teknikleri ve babasından ve eşiyle aldığı tecrübeleri de programda paylaşıyor.
Bu video, supplementler grubunda bulunan BCAA (Branş Zincirli Amino Asitler) hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, BCAA'ların ne olduğu, yapısı ve vücuttaki fonksiyonları hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. BCAA'ların valin, izolosin ve lösin'den oluştuğu, kas seviyesini koruduğu, kas yorgunluğunu azalttığı ve iyileşme dönemini hızlandırdığı anlatılmaktadır. Ayrıca lösin, izolosin ve valin aminoasitlerinin özellikleri, vücuttaki rolleri ve faydaları ayrıntılı olarak açıklanmaktadır. Video, BCAA'ların spor performansına etkisi ve hangi durumlarda takviye alınması gerektiği konusunda bilgiler içermektedir.
Bu video, bir sunucunun sporcu serisinin ilk bölümü olarak ev yapımı protein tozu tarifini adım adım gösterdiği bir yemek tarifi içeriğidir.. Videoda, whey proteini, albümin proteini ve kazein proteini içeren üç farklı proteini bir araya getiren ev yapımı protein tozu tarifi detaylı şekilde anlatılmaktadır. İçerik, yumurta beyazlarının pişirilmesi, süt ve limon suyu ile çökelek/lor hazırlanması, peynir altı suyunun buharlaştırılması ve tüm malzemelerin meyve kurutma makinesi veya fırında kurutulması aşamalarını kapsamaktadır.. Sunucu ayrıca malzemelerin baharat makinesinden geçirilmesi, süzgeçten geçirilmesi ve homojen bir kıvama getirilmesi gibi adımları uygulamalı olarak göstermekte, hazırlanan protein tozunun süt ile karıştırılması ve tadılması ile ürünün lezzeti ve protein içeriği hakkında bilgi vermektedir.
BCAA, vücudun protein depolarının %35-40'ını oluşturan üç amino asitten oluşur. Lösin, izolösin ve valin BCAA olarak adlandırılan esansiyel amino asitlerdir. BCAA'ların katabolizması iskelet kaslarında gerçekleşir
Bu video, Pınar Protein'in yeni ürün ve ambalaj tanıtımını içeren bir lansman etkinliğidir. Videoda Pınar Karşıyaka Basketbol Takımı üyeleri, sporcular ve ressam Fatih Sinan Şimşek yer almaktadır.. Videoda Pınar Protein'in yeni iki lezzeti (muzlu ve yer fıstıklı) ve sokak sanatı ile birleştirilmiş ambalajları tanıtılmaktadır. Ürünlerin sporcular için %70 daha fazla protein içerdiği belirtilmektedir. Ayrıca, ambalajların Andy Warhol, Roach Destein gibi pop sanatçıların eserlerinden esinlenerek tasarlandığı ve İstanbul Devlet Senfoni Orkestrası'nın müzisyenleriyle birlikte canlı bir performans sergilendiği anlatılmaktadır.
Bu video, bir kişinin Herbalife sporcu beslenmesi ürünlerini tanıttığı bir ürün inceleme içeriğidir.. Video, sporun neden yapıldığını açıklayarak başlıyor ve ardından spor yaparken beslenmenin önemi vurgulanıyor. Konuşmacı, Herbalife'ın sporcu beslenmesi ürünlerini detaylı olarak anlatıyor: Form 1 Sport (spor öncesi ve sonrası için), Pro Max (ağırlık çalışması sonrası kas onarımı için), CR7 (spor esnasında mineral ve sıvı takviyesi için) ve protein bar (ara öğün için). Her ürünün içeriği, kalori değeri, protein miktarı ve kullanım şekli hakkında bilgiler veriliyor.
Volleyball demands agility, strength, and speed for optimal performance. Players constantly move through jumping, diving, and explosive movements. Full-body engagement, especially in legs and buttocks, is essential
Bu video, bir fitness eğitmeni ve Faruk adlı bir kişinin kol antrenmanı sırasında çektiği bir vlog formatındadır. Eğitmen, üç ay önce yarışmadan çıktıktan sonra dinlenme sezonu geçirdiğini ve sonrasında tekrar antrenman yapmaya başladığını anlatıyor.. Videoda kol antrenmanının nasıl yapılacağı adım adım gösterilmektedir. Eğitmen önce ön kol için çeşitli hareketler yaparak, ardından arka kol için halatla ve bar kullanarak antrenman yapar. Antrenman sonrası diyet rutini detaylı şekilde anlatılır ve günlük kalori tüketimi, öğünler ve beslenme alışkanlıkları paylaşılmaktadır.. Eğitmen ayrıca Poseidon yarışına hazırlık süreci, kilo hedefleri ve gelecek planları hakkında bilgi veriyor. Video, kol antrenmanının nasıl yapılacağını öğrenmek isteyenler ve diyet süreci hakkında bilgi edinmek isteyenler için faydalı bir kaynak niteliğindedir.
Bu video, bir içerik üreticisinin spor öncesi ve spor sonrası kullandığı beslenme ürünleri hakkında bilgi verdiği bir ürün inceleme içeriğidir.. Videoda iki ana ürün tanıtılıyor: Farmasi'nin Hindiba Kahvesi ve Farmasi'nin Nutri Barları. İlk bölümde Hindiba Kahvesi'nin içeriği, hazırlanışı ve kullanım amaçları anlatılırken, ikinci bölümde kuruyemişli ve chia tohumlu çilek aromalı meyve barları hakkında bilgiler veriliyor. Ayrıca Noter Plus Hindiba Kahvesi'nin beslenme değerleri, kalori, yağ, karbonhidrat, şeker, lif ve protein içerikleri detaylı olarak paylaşılıyor.. Videoda ürünlerin spor öncesi ve sonrası kullanım önerileri, günlük atıştırmalık olarak kullanımı ve uykuya etkisi gibi konular da ele alınıyor.