• Buradasın

    Beslenme Programı

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Zayıflama ve Kas Hacmi Artırma Beslenme Programı

      Bu video, bir uzmanın zayıflama ve kas hacmi arttırma konusunda beslenme programı hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, kilo kaybı ve kas hacmi arttırma için gerekli kalori hesaplamalarını ve beslenme programını anlatmaktadır. Uzman, bireyin metabolizma hızını hesaplayıp, fiziksel aktivite katsayısını ekleyerek kalori hesaplaması yaptığını, bu kalorinin protein, karbonhidrat ve yağ oranlarına göre planlandığını açıklamaktadır. Ayrıca, egzersizin çeşidi, şiddeti ve cinsiyete bağlı olarak değişebileceğini ve sağlıklı bir yaşam biçimi haline getirmek için uygun egzersiz ve beslenme programının önemini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Obezite Cerrahisi Sonrası Beslenme Programı

      Bu video, obezite cerrahisi sonrası beslenme konusunda bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Video, obezite cerrahisinden sonra mide hacminin küçülmesi nedeniyle beslenme farklılıklarının yaşanacağını açıklıyor. Ameliyat sonrası beslenme süreci, bebek besleme gibi düşünülmesi gerektiği vurgulanıyor ve beslenme aşamaları kronolojik olarak anlatılıyor: ilk hafta sıvı gıdalar, iki hafta koyu kıvamlı gıdalar, üç hafta çatalla ezilebilecek gıdalar, dört hafta rahatlıkla çiğnebilecek gıdalar ve dört hafta sonrasında dışarıda yemek yiyebilecek hale gelme.

      • youtube.com

    • Okul Öncesi Beslenme Programı ve Aşçı Alımı Bilgilendirmesi

      Bu video, bir eğitim uzmanının okul öncesi beslenme programı ve aşçı alımı konusunda bilgilendirme yaptığı bir içeriktir. Konuşmacı, Temel Eğitim Genel Müdürü'nün okullara gönderdiği resmi bir yazıyı paylaşarak güncel durumu aktarmaktadır. Video, 2022-2023 eğitim öğretim yılı ikinci dönem itibariyle okul öncesi öğrencilerine ücretsiz beslenme desteği verileceği bilgisini içermektedir. Konuşmacı, bu programın uygulanmasıyla birlikte aşçı ve aşçı yardımcısı alımının yapılacağını, seçim öncesinde yaklaşık 1500 civarında alım yapılacağını ve bu alımın Milli Eğitim Bakanlığı'na yapılacağını belirtmektedir. Ayrıca, okulların mutfak ve yemekhane imkanlarına göre beslenme desteği verileceği ve bu durumun aşçı ve aşçı yardımcısı ihtiyacını artıracağı açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Pendik Vücut Geliştirme Yarışması Röportajları

      Bu video, Pendik Gençlik ve Spor Müdürlüğü'nde düzenlenen vücut geliştirme yarışmasının arka planda çekilen röportajları içermektedir. Videoda sunucu Atakan Başaran, yarışmacılar, Oktay Hoca (eski milli takım antrenörü), Fikret Beycan Hoca ve çeşitli antrenörlerle yapılan röportajlar yer almaktadır. Video, yarışmanın organizasyonu, yarışmacıların hazırlık süreçleri, kategoriler ve değerlendirme kriterleri hakkında bilgiler sunmaktadır. Röportajlarda yarışmacıların vücut geliştirme deneyimleri, beslenme programları, antrenman rutinleri ve yarışma motivasyonları ele alınmaktadır. Ayrıca anabolizan kullanımı, beslenme stratejileri ve Türkiye'deki vücut geliştirme sporunun durumu da tartışılmaktadır. Videoda Mustafa, Hakan, Erda, Serkan, Kan (yerli Arnold olarak anılan) ve Derya Deniz gibi yarışmacılarla yapılan röportajlar, 77 yaşındaki bir doktor yarışmacısının deneyimleri ve Ağrı'dan gelen bir antrenörün bedensel engellilere yönelik projeleri de yer almaktadır. Ayrıca YouTube kanalı sahiplerinin içerik üretme süreçleri ve sosyal medya stratejileri hakkında bilgiler de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Psikodrama ve Beslenme Programı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir psikolog ve diyetisyen arasında geçen bir sohbet formatındadır. Konuşmacılar psikodrama yöntemi ve beslenme programı hakkında bilgi vermektedir. Videoda psikodrama'nın eylem terapisi yöntemi olduğu, somutlaştırma üzerine çalıştığı ve grup terapisi için uygun olduğu anlatılmaktadır. Psikodrama sayesinde yeme problemleri gibi konular somutlaştırılarak, danışanların kendi davranışlarını farklı bir açıdan değerlendirmelerine yardımcı olunmaktadır. Ayrıca, psiko-diyet programının hem bireysel hem de grup olarak sunulduğu, aynı problemi yaşayan insanların bir araya getirildiği ve birbirlerine destek olabildiği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Gastrik Bypass Ameliyatı Sonrası Bakım Programı

      Bu video, gastrik bypass ameliyatı sonrası hasta bakım programı hakkında bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Video, gastrik bypass ameliyatı sonrası bir ay boyunca takip edilmesi gereken özel beslenme programını detaylı şekilde anlatmaktadır. İlk iki hafta pürelenmiş gıdalar, üç-dört hafta yumuşak besinler ve bir ay sonra normal gıdalar tüketilebilir. Ayrıca protein tüketiminin önemi, spor faaliyetlerinin gerekliliği ve damping sendromu gibi olası sorunlar hakkında bilgiler verilmektedir. Hastaların yavaş yemesi, iyi çiğnemeleri, üç öğün yerine altı öğün tüketmesi ve ara öğünlere dikkat etmesi gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Dengeli Beslenme Programı

      Bu video, bir televizyon programının bir bölümüdür. Programda Cenk Bey adlı bir kişi dengeli beslenme konusunda gösterilmektedir. Video, dengeli beslenmenin önemi ve dengesiz beslenmenin sonuçları üzerine odaklanmaktadır. Programın ilk bölümünde dengeli beslenmenin nasıl yapılacağı gösterilirken, ikinci bölümde dengesiz beslenmenin sonuçları anlatılmaktadır. Video, kabloda elektrik akımı unutulması nedeniyle kesintiye uğramıştır.

      • youtube.com

    • Mide Balonu Süreci ve Sonuçları

      Bu videoda bir içerik üreticisi, mide balonu sürecini ve sonuçlarını paylaşıyor. Videoda içerik üreticisi, arkadaşı Merve, sürpriz konuğu Ülkü Hanım ve Mehtap Hoca adlı bir doktor yer alıyor. Video, mide balonu uygulamasının tüm aşamalarını gösteriyor: hastane odasında endoskopi ve balon takma süreci, doktorla yapılan bilgilendirme oturumu, uygulama sonrası takip süreci ve içerik üreticisinin kilo verme deneyimi. İçerik üreticisi, altı buçuk kilo verdiğini ve dört ay boyunca balonun kalacağını belirtiyor. Videoda ayrıca mide balonu uygulaması öncesi beslenme kuralları (asitli içecekler, alkol, baharatlı yiyecekler ve kafein tüketimi kısıtlamaları), takip süreci, akıllı tartı ve saat kullanımı, beslenme programı ve spor yapma zamanlaması gibi önemli bilgiler de paylaşılıyor. İçerik üreticisi, kilo verme sürecinin insan için zorlu olabileceğini ve kendini mutsuz hissedenlerin bu işlemi düşünebileceğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Mehmet Bey'in Kilo Verme Hikayesi

      Bu video, bir sağlık uzmanının Mehmet Bey adlı hastasının kilo verme sürecini anlattığı bir tanıtım içeriğidir. Mehmet Bey yaklaşık sekiz-dokuz aydır kilo vermek isteyen bir danışmandır. Videoda, Mehmet Bey'in sağlıklı bir şekilde kilo verme süreci anlatılmaktadır. Sağlık uzmanı, Mehmet Bey'e kekreyemiş tozu önermiş ve düzenli bir beslenme programı oluşturmuştur. Kekreyemiş tozunun kilo atımını yardımcı, toksinleri arındırıcı ve bağırsakları hızlandırıcı özellikleri vurgulanmaktadır. Mehmet Bey'in düzenli beslenme programı ve kekreyemiş tozuyla sağlıklı bir şekilde kilo verme süreci gösterilmektedir.

      • youtube.com

    • 13 Yaşındaki Çocukların Büyüme Geriliği İçin Beslenme ve Spor Programı

      Bu video, bir eğitmen ve bir öğrenci arasında geçen bir eğitim oturumunu göstermektedir. Eğitmen, 13 yaşındaki çocukların büyüme geriliği için bir program sunmaktadır. Videoda, 13 yaşındaki çocukların büyüme geriliği için uygulanması gereken beslenme ve spor programı detaylı olarak anlatılmaktadır. Program, gece 10'da uyku, haftada üç gün kemik haşlaması, haftada bir gün ilik, haftada bir gün brokoli, haftada bir gün kereviz, haftada bir gün enginar, haftada iki gün manda yoğurdu ve her gün bir saat spor yapma gibi unsurlardan oluşmaktadır. Ayrıca, her gün sabah aç karnına iki tatlı kaşığı bir karışım verilmesi ve bıldırcın yumurtasının haftanın üç günü tüketilmesi önerilmektedir.

      • youtube.com

    • En Sağlıklı Kilo Alma Diyeti ve Yöntemleri

      Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Diyetisyen, ofisinde kilo alma danışanlarıyla çalışmaktadır. Video, en sağlıklı kilo alma diyeti ve yöntemleri hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. İçerikte öncelikle zayıflığın nedenleri ve zararları anlatılmakta, ardından kilo alma için önerilen takviyeler ve günlük beslenme programı detaylandırılmaktadır. Ayrıca protein tozu kullanımı, sıvı içeceklerin yemeklerle birlikte tüketilmemesi ve ağırlık çalışması gibi kilo alma stratejileri de paylaşılmaktadır. Videoda yetersiz beslenen kişilerin kilo alma sürecinde yaşadığı olumlu değişimler (kolesterol seviyesinin düşmesi, kalsiyum seviyesinin normalleşmesi, baş ağrılarının ortadan kalkması, halsizlik ve bayılma durumlarının iyileşmesi) örneklerle de anlatılmaktadır.

      • youtube.com

    • Beden Şekli Yarışmalarında Sporcu Deneyimi

      Bu videoda bir beden şekli yarışmacısı, profesyonel sporcu deneyimlerini ve yarışma sürecini anlatıyor. Konuşmacı, yarışmacılık öncesi ve sonrası arasındaki kişisel değişimlerini, özgüveninin arttığını ve fiziksel gelişimini paylaşıyor. Video, beden şekli yarışmalarının zorluklarını, beslenme ve antrenman düzenlerini detaylı şekilde ele alıyor. Konuşmacı, yarışma hazırlığı için gerekli olan sistematik çalışma, günlük iki antrenman, özel beslenme programı ve yarışma öncesi su dengesi düzenlemeleri hakkında bilgi veriyor. Ayrıca protein tozları, anabolizanlar gibi supplement kullanımına dair tavsiyelerde bulunuyor ve gençlere bu konularda dikkatli olmaları gerektiğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Bir Ay Süren Zayıflama Programı Tanıtımı

      Bu videoda bir sağlık uzmanı, kendi geliştirdiği bir ay süren zayıflama programını detaylı olarak anlatıyor. Konuşmacı, altı yıldır düzenli olarak beslenme alışkanlığını değiştirmiş ve temiz beslenen biri olarak deneyimlerini paylaşıyor. Program dört hafta sürmekte olup her hafta farklı bir beslenme listesi sunuluyor. Bazal metabolizma ve egzersizlere göre hesaplanan kaloriler, metabolizmayı hızlandıran serumlar (glutatyon, C vitamini, magnezyum, B vitamini, alfa lipoik asit) ve antioksidan kapasiteyi artıran içerikler içeriyor. Programın sonunda kalorileri hesaplayan yemek tarifleri veriliyor. Konuşmacı, kilo vermenin sadece fiziksel değil, psikolojik de olumlu etkileri olduğunu vurguluyor ve programın en önemli faktörünün beslenme şeklini değiştirmek olduğunu belirtiyor.

      • youtube.com

    • Göktürk Alf'in Bodybuilding ve Günlük Hayatı

      Bu video, Türkiye'deki en başarılı bodybuilding sporcularından biri olan Göktürk Alf ile bir içerik üreticisinin günlük spor rutinini deneyimlediği bir vlog formatındadır. Videoda ayrıca Ertan Balaban (Balaban Truck'ın sahibi) ve Burak (araba uzmanı) gibi karakterler de yer almaktadır.. Video, Göktürk'ün sabah rutininden başlayarak, soğuk duş alma, 4000 adım yürüme, boks antrenmanı ve sırt antrenmanı gibi aktiviteleri göstermektedir. İçerik üreticisi, Göktürk'ün beslenme programını, yemek alışkanlıklarını ve günlük yaşamını takip ederken, aynı zamanda Ertan'ın antrenmanını, Balaban Truck'ı ve tiny house'daki yaşamını da göstermektedir.. Videoda ayrıca Göktürk'ün Ford Ranger'ı için modifiye planları, Ertan'ın atölyesini ziyareti, et alışverişini ve barbekü yapma gibi aktiviteler de yer almaktadır. İçerik üreticisi, Göktürk'ün antrenman tekniklerini, beslenme programını ve günlük yaşam tarzını izleyicilere tanıtmayı amaçlamaktadır.

      • youtube.com

    • Sağlıklı Kilo Kontrolü ve Zayıflama Yöntemleri

      Bu video, Dr. Duha Sertkaya tarafından sunulan bir sağlık bilgilendirme içeriğidir. Dr. Sertkaya, kilo kontrolü konusunda önemli bilgiler paylaşmaktadır. Video, sağlıklı kilo kontrolünün önemi ve açlık diyetlerinin olumsuz etkileri hakkında bilgiler vererek başlıyor. Ardından guarana, garcia kamboçya, zencefil, spirulina, yeşil çay ve L-karnitin gibi kilo verme için faydalı doğal ürünler tanıtılıyor. Son bölümde ise Slim Style zayıflama bandı gibi ürünlerin kullanımı ve sağlıklı beslenme programı hakkında bilgiler veriliyor.

      • youtube.com

    • Model Manken Fiziği Nasıl Yapılır?

      Bu video, yaklaşık üç sene modellik yapmış ve şu anda Fit markasının modelliğini yapan bir fitness eğitmeni tarafından sunulan kapsamlı bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, Dubai'de Andr, Türkiye'de Little ve Almanya'da Legal Power gibi markalarda modellik yapmış deneyimlerini paylaşmaktadır. Video, model manken fiziği yapmak için gerekli antrenman programı, beslenme programı ve psikoloji hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. İçerik, göğüs, sırt, omuz, biceps, triceps, bacak ve karın antrenmanlarını kapsayan bir haftalık program şeklinde yapılandırılmıştır. Her hareket için doğru form, tekrar sayıları ve ağırlık seçimi hakkında pratik bilgiler verilmektedir. Ayrıca videoda sağlıklı beslenme, düzenli uyku, erken kalkma ve kendini sevme gibi yaşam tarzı önerileri de paylaşılmaktadır. Eğitmen, izleyicilere "balık tutmayı öğretiyor" diyerek gerçekçi bir model fiziği elde etme yolunu göstermekte ve izleyicilerden video fikirleri için yorum yapmalarını istemektedir.

      • youtube.com

    • Herbalife Ürünlerinde Başlangıç Programı Nasıl Olmalı?

      Bu eğitim videosunda Herbalife aktif yaşam koçu Binnaz Çebi Yeşildağ, 17 yıldır Herbalife ürünleriyle beslenen ve 2017'den beri kulüp sahibi olan bir uzman, Herbalife ürünlerinde başlangıç programı hakkında bilgi veriyor. Video, Herbalife kilo kontrol programlarında başlangıç setinin nasıl oluşturulduğunu anlatıyor. Binnaz Çebi, orta düzey bir program örneği üzerinden Formül 1, aloe vera ve çay gibi temel ürünlerin kullanımını ve hazırlanışını detaylı şekilde gösteriyor. Her ürünün ne zaman ve nasıl kullanılması gerektiği, ölçülerinin nasıl alınacağı ve hazırlanma aşamaları adım adım açıklanıyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor