Bu video, bir televizyon programının bir bölümüdür. Programda Cenk Bey adlı bir kişi dengeli beslenme konusunda gösterilmektedir. Video, dengeli beslenmenin önemi ve dengesiz beslenmenin sonuçları üzerine odaklanmaktadır. Programın ilk bölümünde dengeli beslenmenin nasıl yapılacağı gösterilirken, ikinci bölümde dengesiz beslenmenin sonuçları anlatılmaktadır. Video, kabloda elektrik akımı unutulması nedeniyle kesintiye uğramıştır.
Bu video, bir psikolog ve diyetisyen arasında geçen bir sohbet formatındadır. Konuşmacılar psikodrama yöntemi ve beslenme programı hakkında bilgi vermektedir. Videoda psikodrama'nın eylem terapisi yöntemi olduğu, somutlaştırma üzerine çalıştığı ve grup terapisi için uygun olduğu anlatılmaktadır. Psikodrama sayesinde yeme problemleri gibi konular somutlaştırılarak, danışanların kendi davranışlarını farklı bir açıdan değerlendirmelerine yardımcı olunmaktadır. Ayrıca, psiko-diyet programının hem bireysel hem de grup olarak sunulduğu, aynı problemi yaşayan insanların bir araya getirildiği ve birbirlerine destek olabildiği belirtilmektedir.
Bu video, üç-dört yıldır köpek besleyen ve özellikle Dogo Arjantino ırkıyla ilgilenen bir kişinin deneyimlerini paylaştığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kendi köpeklerini beslerken öğrendiklerini izleyicilerle paylaşıyor. Video, köpeklerin yaşına göre günlük öğün sayısını detaylı şekilde anlatıyor. Yavru köpeklerin (4-5 ay) günlük beş öğün, 1-1,5 yaş arası köpeklerin üç öğün, 2 yaş üstü köpeklerin ise bir öğün yemek alması gerektiği belirtiliyor. Ayrıca, köpeklerin beslenme disiplini, takviye gıdalarının kullanımı, spor öncesi yemek verme gibi konular da ele alınıyor. Konuşmacı, köpeklerin fit görünmesinin zayıf görünmesinden daha önemli olduğunu ve köpek yetiştiriciliğinde disiplinli olmanın gerekliliğini vurguluyor.
Bu video, bir eğitmen ve bir öğrenci arasında geçen bir eğitim oturumunu göstermektedir. Eğitmen, 13 yaşındaki çocukların büyüme geriliği için bir program sunmaktadır. Videoda, 13 yaşındaki çocukların büyüme geriliği için uygulanması gereken beslenme ve spor programı detaylı olarak anlatılmaktadır. Program, gece 10'da uyku, haftada üç gün kemik haşlaması, haftada bir gün ilik, haftada bir gün brokoli, haftada bir gün kereviz, haftada bir gün enginar, haftada iki gün manda yoğurdu ve her gün bir saat spor yapma gibi unsurlardan oluşmaktadır. Ayrıca, her gün sabah aç karnına iki tatlı kaşığı bir karışım verilmesi ve bıldırcın yumurtasının haftanın üç günü tüketilmesi önerilmektedir.
Bu video, 109 kilo olan bir genç adamın kilo verme deneyimini anlattığı bir tanıtım içeriğidir. Videoda, kilolu olan genç adamın yaşadığı sağlık sorunları (yürüyememe, nefes almama, tansiyon yükselmesi, çabuk yorulma) ve sosyal zorluklar (arkadaşlarıyla dolaşamama, kıyafet alamama) anlatılmaktadır. İki ayda 24 kilo veren genç, diyetisyenin önerdiği kekreyemiş meyve tozunu kullanarak kilo verme sürecini başlattığını ve beslenme programı hazırladığını belirtmektedir. Kilo vermesiyle birlikte tansiyonunun normalleştiği, horlamalarının azaldığı ve günlük yaşam kalitesinin arttığı vurgulanmaktadır.
Bu video, bir uzmanın zayıflama ve kas hacmi arttırma konusunda beslenme programı hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, kilo kaybı ve kas hacmi arttırma için gerekli kalori hesaplamalarını ve beslenme programını anlatmaktadır. Uzman, bireyin metabolizma hızını hesaplayıp, fiziksel aktivite katsayısını ekleyerek kalori hesaplaması yaptığını, bu kalorinin protein, karbonhidrat ve yağ oranlarına göre planlandığını açıklamaktadır. Ayrıca, egzersizin çeşidi, şiddeti ve cinsiyete bağlı olarak değişebileceğini ve sağlıklı bir yaşam biçimi haline getirmek için uygun egzersiz ve beslenme programının önemini vurgulamaktadır.
Bu videoda bir beden şekli yarışmacısı, profesyonel sporcu deneyimlerini ve yarışma sürecini anlatıyor. Konuşmacı, yarışmacılık öncesi ve sonrası arasındaki kişisel değişimlerini, özgüveninin arttığını ve fiziksel gelişimini paylaşıyor. Video, beden şekli yarışmalarının zorluklarını, beslenme ve antrenman düzenlerini detaylı şekilde ele alıyor. Konuşmacı, yarışma hazırlığı için gerekli olan sistematik çalışma, günlük iki antrenman, özel beslenme programı ve yarışma öncesi su dengesi düzenlemeleri hakkında bilgi veriyor. Ayrıca protein tozları, anabolizanlar gibi supplement kullanımına dair tavsiyelerde bulunuyor ve gençlere bu konularda dikkatli olmaları gerektiğini vurguluyor.
Bu video, yaklaşık üç sene modellik yapmış ve şu anda Fit markasının modelliğini yapan bir fitness eğitmeni tarafından sunulan kapsamlı bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, Dubai'de Andr, Türkiye'de Little ve Almanya'da Legal Power gibi markalarda modellik yapmış deneyimlerini paylaşmaktadır. Video, model manken fiziği yapmak için gerekli antrenman programı, beslenme programı ve psikoloji hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. İçerik, göğüs, sırt, omuz, biceps, triceps, bacak ve karın antrenmanlarını kapsayan bir haftalık program şeklinde yapılandırılmıştır. Her hareket için doğru form, tekrar sayıları ve ağırlık seçimi hakkında pratik bilgiler verilmektedir. Ayrıca videoda sağlıklı beslenme, düzenli uyku, erken kalkma ve kendini sevme gibi yaşam tarzı önerileri de paylaşılmaktadır. Eğitmen, izleyicilere "balık tutmayı öğretiyor" diyerek gerçekçi bir model fiziği elde etme yolunu göstermekte ve izleyicilerden video fikirleri için yorum yapmalarını istemektedir.
Bu video, bir sağlık uzmanının Mehmet Bey adlı hastasının kilo verme sürecini anlattığı bir tanıtım içeriğidir. Mehmet Bey yaklaşık sekiz-dokuz aydır kilo vermek isteyen bir danışmandır. Videoda, Mehmet Bey'in sağlıklı bir şekilde kilo verme süreci anlatılmaktadır. Sağlık uzmanı, Mehmet Bey'e kekreyemiş tozu önermiş ve düzenli bir beslenme programı oluşturmuştur. Kekreyemiş tozunun kilo atımını yardımcı, toksinleri arındırıcı ve bağırsakları hızlandırıcı özellikleri vurgulanmaktadır. Mehmet Bey'in düzenli beslenme programı ve kekreyemiş tozuyla sağlıklı bir şekilde kilo verme süreci gösterilmektedir.
Bu video, uzman diyetisyen ve yaşam koçu Tuğba tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Tuğba, izleyicilere bir haftada üç kilo verme konusunda beslenme ve spor önerileri sunmaktadır. Video, bir haftada üç kilo vermek isteyenler için günlük beslenme programını detaylı şekilde anlatmaktadır. Sabah limonlu su içme, erken kahvaltı yapma, öğle ve akşam yemekleri için protein ve sebze ağırlıklı seçenekler, açlık hissi için alternatif içecekler ve özel kür tarifleri paylaşılmaktadır. Ayrıca, spor olarak yürüyüş, yarım mekik ve step tarzı kardiyo programları önerilmektedir.
Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Diyetisyen, ofisinde kilo alma danışanlarıyla çalışmaktadır. Video, en sağlıklı kilo alma diyeti ve yöntemleri hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. İçerikte öncelikle zayıflığın nedenleri ve zararları anlatılmakta, ardından kilo alma için önerilen takviyeler ve günlük beslenme programı detaylandırılmaktadır. Ayrıca protein tozu kullanımı, sıvı içeceklerin yemeklerle birlikte tüketilmemesi ve ağırlık çalışması gibi kilo alma stratejileri de paylaşılmaktadır. Videoda yetersiz beslenen kişilerin kilo alma sürecinde yaşadığı olumlu değişimler (kolesterol seviyesinin düşmesi, kalsiyum seviyesinin normalleşmesi, baş ağrılarının ortadan kalkması, halsizlik ve bayılma durumlarının iyileşmesi) örneklerle de anlatılmaktadır.
Bu video, Türkiye'deki en başarılı bodybuilding sporcularından biri olan Göktürk Alf ile bir içerik üreticisinin günlük spor rutinini deneyimlediği bir vlog formatındadır. Videoda ayrıca Ertan Balaban (Balaban Truck'ın sahibi) ve Burak (araba uzmanı) gibi karakterler de yer almaktadır.. Video, Göktürk'ün sabah rutininden başlayarak, soğuk duş alma, 4000 adım yürüme, boks antrenmanı ve sırt antrenmanı gibi aktiviteleri göstermektedir. İçerik üreticisi, Göktürk'ün beslenme programını, yemek alışkanlıklarını ve günlük yaşamını takip ederken, aynı zamanda Ertan'ın antrenmanını, Balaban Truck'ı ve tiny house'daki yaşamını da göstermektedir.. Videoda ayrıca Göktürk'ün Ford Ranger'ı için modifiye planları, Ertan'ın atölyesini ziyareti, et alışverişini ve barbekü yapma gibi aktiviteler de yer almaktadır. İçerik üreticisi, Göktürk'ün antrenman tekniklerini, beslenme programını ve günlük yaşam tarzını izleyicilere tanıtmayı amaçlamaktadır.
Bu video, Dr. Duha Sertkaya tarafından sunulan bir sağlık bilgilendirme içeriğidir. Dr. Sertkaya, kilo kontrolü konusunda önemli bilgiler paylaşmaktadır. Video, sağlıklı kilo kontrolünün önemi ve açlık diyetlerinin olumsuz etkileri hakkında bilgiler vererek başlıyor. Ardından guarana, garcia kamboçya, zencefil, spirulina, yeşil çay ve L-karnitin gibi kilo verme için faydalı doğal ürünler tanıtılıyor. Son bölümde ise Slim Style zayıflama bandı gibi ürünlerin kullanımı ve sağlıklı beslenme programı hakkında bilgiler veriliyor.
Bu videoda bir içerik üreticisi, mide balonu sürecini ve sonuçlarını paylaşıyor. Videoda içerik üreticisi, arkadaşı Merve, sürpriz konuğu Ülkü Hanım ve Mehtap Hoca adlı bir doktor yer alıyor. Video, mide balonu uygulamasının tüm aşamalarını gösteriyor: hastane odasında endoskopi ve balon takma süreci, doktorla yapılan bilgilendirme oturumu, uygulama sonrası takip süreci ve içerik üreticisinin kilo verme deneyimi. İçerik üreticisi, altı buçuk kilo verdiğini ve dört ay boyunca balonun kalacağını belirtiyor. Videoda ayrıca mide balonu uygulaması öncesi beslenme kuralları (asitli içecekler, alkol, baharatlı yiyecekler ve kafein tüketimi kısıtlamaları), takip süreci, akıllı tartı ve saat kullanımı, beslenme programı ve spor yapma zamanlaması gibi önemli bilgiler de paylaşılıyor. İçerik üreticisi, kilo verme sürecinin insan için zorlu olabileceğini ve kendini mutsuz hissedenlerin bu işlemi düşünebileceğini vurguluyor.
Bu video, gastrik bypass ameliyatı sonrası hasta bakım programı hakkında bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Video, gastrik bypass ameliyatı sonrası bir ay boyunca takip edilmesi gereken özel beslenme programını detaylı şekilde anlatmaktadır. İlk iki hafta pürelenmiş gıdalar, üç-dört hafta yumuşak besinler ve bir ay sonra normal gıdalar tüketilebilir. Ayrıca protein tüketiminin önemi, spor faaliyetlerinin gerekliliği ve damping sendromu gibi olası sorunlar hakkında bilgiler verilmektedir. Hastaların yavaş yemesi, iyi çiğnemeleri, üç öğün yerine altı öğün tüketmesi ve ara öğünlere dikkat etmesi gerektiği vurgulanmaktadır.
Bu video, obezite cerrahisi sonrası beslenme konusunda bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Video, obezite cerrahisinden sonra mide hacminin küçülmesi nedeniyle beslenme farklılıklarının yaşanacağını açıklıyor. Ameliyat sonrası beslenme süreci, bebek besleme gibi düşünülmesi gerektiği vurgulanıyor ve beslenme aşamaları kronolojik olarak anlatılıyor: ilk hafta sıvı gıdalar, iki hafta koyu kıvamlı gıdalar, üç hafta çatalla ezilebilecek gıdalar, dört hafta rahatlıkla çiğnebilecek gıdalar ve dört hafta sonrasında dışarıda yemek yiyebilecek hale gelme.
Bu video, bir eğitim uzmanının okul öncesi beslenme programı ve aşçı alımı konusunda bilgilendirme yaptığı bir içeriktir. Konuşmacı, Temel Eğitim Genel Müdürü'nün okullara gönderdiği resmi bir yazıyı paylaşarak güncel durumu aktarmaktadır. Video, 2022-2023 eğitim öğretim yılı ikinci dönem itibariyle okul öncesi öğrencilerine ücretsiz beslenme desteği verileceği bilgisini içermektedir. Konuşmacı, bu programın uygulanmasıyla birlikte aşçı ve aşçı yardımcısı alımının yapılacağını, seçim öncesinde yaklaşık 1500 civarında alım yapılacağını ve bu alımın Milli Eğitim Bakanlığı'na yapılacağını belirtmektedir. Ayrıca, okulların mutfak ve yemekhane imkanlarına göre beslenme desteği verileceği ve bu durumun aşçı ve aşçı yardımcısı ihtiyacını artıracağı açıklanmaktadır.