Ispanağı patatesle birlikte kullanarak sevdirmek mümkün. Beşamel soslu ıspanak graten, ıspanağı sevdirmenin etkili yollarından. Ispanaklı pesto soslu tavuk, krema ve pesto sosla hazırlanıyor. Ispanaklı kaygana, Karadeniz mutfağının özel lezzetlerinden
Ispanak, koyu yeşil yapraklı, Amaranthaceae ailesinden bir sebzedir. 100 gramında 23 kalori, 2.9g protein ve 3.6g karbonhidrat bulunur. Asya ve Orta Doğu kökenli olup dünya genelinde yetiştirilir
Yeşil ve güzel ıspanak zenginlik ve bol paraya işaret eder. Pişmiş ıspanak yemek para harcamak ve sağlık ile tabir edilir. Solgun ıspanak görmek gam, elem ve kedere işaret eder. Ispanaklar yardımsever bir kişiyi ve hayırlı haberi temsil eder
Bu video, Şef Oktay Usta'nın Secer adlı bir kişiyle birlikte hazırladığı bir yemek tarifi videosu. Şef, izleyicilerin isteği üzerine ekonomik ve evde kolay hazırlanan bir ıspanaklı pasta yapımını gösteriyor.. Videoda ıspanaklı pasta yapımı üç ana bölümden oluşuyor: önce ıspanak yapraklarının hazırlanması, ardından kek yapımı ve son olarak krema ve şanti ile pastanın birleştirilmesi. Pasta yağsız hazırlanıyor ve köpürtülmüş şanti ile lezzetlendiriliyor.. Pasta bir gece dolapta bekletildiğinde daha iyi sonuç veriyor. Video, pastanın kesilmesi ve çay ile servis edilmesiyle sona eriyor.
Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Şef, balıkçılarda sıkça yenen basit bir roka ve ıspanak salatası tarifini paylaşıyor.. Videoda roka ve ıspanak salatasının yapılışı adım adım gösteriliyor. Önce yeşillikler ince kıyım doğranıyor, ardından turp buzlu suya batırılarak kıtır kıtır hale getiriliyor. Domatesler küp küp doğranıyor ve limon suyu, zeytinyağı ve balzamik sirke ile soslanıyor. Salata servis edilirken rendelenmiş beyaz peynir, domates ve buzlu su ile hazırlanan turp ekleniyor. Şef, yeşilliklerin doğru temizlenmesi, turpun kıtır kıtır hale getirilmesi ve limon suyunun çekirdeklerini çıkarmaması gibi püf noktalarını da paylaşıyor.
Kereviz kansızlığa karşı etkilidir ancak tek başına yeterli değildir. Kür, kemoterapi ve radyoterapi sonrası anemiye karşı destekleyici tedavi yöntemidir. Hemoglobin sayısını yükseltmede yan etki göstermeden etkilidir
Ispanak, Türkiye'de yıllık 225,343 ton üretilen kış sebzesidir. 100 gramında yaklaşık 150 kcal bulunur. A, K, C vitaminleri ve çeşitli mineraller açısından zengindir
Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır.. Videoda ıspanak ve pirinç yapımı adım adım gösterilmektedir. Önce sıvı yağ, soğan, ıspanak, sarımsak ve salça kavrulur, ardından pirinç eklenir ve tuzla baharatlanır. Son olarak su eklenerek 20-25 dakika pişirilir. Video, yemeğin servise hazır olduğu ve "afiyet olsun" dilekleriyle sona erer.
Bu video, Ayşe ve Loli adlı iki karakterin birlikte ıspanaklı pasta yapımını gösteren bir yemek tarifi videosu. Videoda ayrıca bir çocuk olan Gül de yer alıyor.. Videoda ıspanaklı pasta yapımının tüm aşamaları gösteriliyor. Önce ıspanaklar yıkanıp doğranıyor, ardından blenderdan geçiriliyor. Hamur hazırlanıyor, yeşil ve beyaz hamurlar ayrı ayrı açılıyor ve yuvarlak şekillerde kesiliyor. Son olarak pişen pastalar dilimleniyor ve tadılıyor. Video, ıspanaklı pastanın lezzetli olduğunu göstererek sona eriyor.
Ispanak A, K vitamini, klorofil ve kalsiyum açısından zengin bir sebzedir. Ispanaklı tarifler hem doyurucu hem de atıştırmalık olarak çeşitlilik gösterir
Bu video, bir çiftin ve arkadaşlarının Ramazan sahur yemeği hazırladığı bir yemek programı formatındadır. Videoda Ceyda, eşi, Eda, Derya ve diğer arkadaşlar yer almaktadır.. Videoda, Dimitri adında bir Rus şefden çevrilen patatesli bir yemek tarifi gösterilmektedir. Yemek, patates, ıspanak, yumurta, soğan, peynir ve tereyağı gibi malzemelerden oluşmaktadır. Sunucu, baby ıspanak kullanımı, pişirme teknikleri ve tuzlama hakkında bilgiler verirken, yemek yaklaşık 40 dakika fırında 200 derecede pişirilmektedir.. Videoda ayrıca arkadaşlar arasında komik anılar paylaşılır, özellikle bir kişinin merdivenden düşme olayı detaylı olarak anlatılır. Video sonunda, bir şefin evinde bir gün konuk olacakları ve onun restoranında neler yaptıklarını çekecekleri belirtilir.
Bu video, bir yemek tarifi videosu olup, sunucu mutfağında kayın mantarı (istiridye) tarifini göstermektedir.. Videoda 500 gram kayın mantarı kullanılarak baharatlı bir mantar tarifi hazırlanmaktadır. Sunucu önce mantarları ayırıyor, ardından tereyağı, sarımsak, tuz, karabiber, kajun baharatı ve pul biber ile baharatlandırıyor. Mantarlar hem sıcak hem de soğuk olarak tüketilebilir. Tarifin son aşamasında ıspanak yatağı üzerine baharatlı mantarlar ekleniyor.
Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Sunucu mutfağında fırında beşamel soslu ıspanak yapımını adım adım göstermektedir.. Videoda fırında beşamel soslu ıspanak yapımı için gerekli malzemeler (ıspanak, soğan, sarımsak, salça, haşlanmış patates, tuz, karabiber, pul biber, süt, un, tereyağı ve kaşar peyniri) tanıtılmakta ve yapım aşamaları detaylı olarak gösterilmektedir. Önce soğan ve sarımsak kavrulup salça ekleniyor, ardından ıspanak ve patatesler ekleniyor, baharatlar ilave ediliyor ve son olarak beşamel sosu hazırlanıp ıspanak ve patateslerin üzerine dökülüyor. Son olarak 180 derece fırında pişiriliyor.
Bu video, "nefis yemek tariflerinden" biri olan ıspanak ve beşamel soslu bir yemeğin hazırlanışını gösteren bir yemek tarifi videosu.. Videoda adım adım ıspanak ve beşamel soslu yemeğin yapılışı anlatılıyor. Önce sıvıyağda soğan ve ıspanak kavrulur, ardından beşamel sosu hazırlanır. Son olarak yağlanmış fırın kabına ıspanaklı harç yerleştirilir, üzerine beşamel sosu dökülür ve kaşar peyniri rendesi ile kaplanır. 190 derece fırında pişirilen yemek, kızardıktan sonra servis edilir.
Bu video, Elif'in mutfağından bir yemek tarifi videosu olup, Elif tarafından tüm püf noktalarıyla ıspanaklı gül böreği yapımı gösterilmektedir.. Videoda ıspanaklı gül böreğinin yapılışı adım adım anlatılmaktadır. Önce ıspanak doğranıp suyunu çıkarılarak hazırlanır, ardından beyaz peynir, soğan ve baharatlarla harç yapılır. Daha sonra yufkalar su-yağ karışımıyla sürülüp, harçla doldurularak gül şekli verilir. Son olarak yoğurtlu sos ve yumurta sarısı ile süslenen börek, 175-180 derecelik fırında yaklaşık yarım saat pişirilir. Video, pişen böreğin görüntüsüyle sonlanır.
Bu video, Nane Limon adlı bir çocuk programının bir bölümüdür. Programda Nane, Limon, Ceviz ve Biber adlı karakterler yer almaktadır. Limon, çalışkan ve tatlı bir karakter olarak tanıtılmakta, Biber ise ıspanak ve diğer sebzeleri sevmeyen, sadece peynir yiyen bir karakter olarak gösterilmektedir.. Video, sağlıklı beslenmenin önemini anlatmaktadır. İlk bölümde karakterler spor yaparken, ikinci bölümde Biber'in ıspanak ve diğer sebzeleri yememesi nedeniyle yaşadığı zorluklar gösterilmektedir. Son bölümde ise Biber, Limon'un böreklerini yiyerek ıspanakın tadını keşfeder ve sağlıklı beslenmenin faydalarını anlar. Video, ıspanak gibi sebzelerin vücut direncini artırması, yorgunluğu gidermesi ve protein açısından önemli olduğu bilgisiyle sonlanır.
Bu video, bir yemek tarifi videosu olup, sunucu yeşil smoothie yapımını adım adım göstermektedir.. Videoda yeşil smoothie yapımı için gerekli malzemeler (ıspanak, yulaf, yeşil elma, muz, limon suyu ve sıvı) tanıtılmakta ve hazırlama süreci gösterilmektedir. Sunucu, smoothie'nin kıvamını ayarlamak için su, süt veya yoğurt kullanabileceğinizi ve özellikle çocuklara ıspanak içirmek isteyenler için süt kullanmanın daha etkili olabileceğini belirtmektedir. Video, hazırlanan yeşil smoothie'nin tadımı ve sunucunun kızının da bu tarifi beğendiğini paylaşmasıyla sona ermektedir.
Bu video, beslenme uzmanı Dr. Hikari Taida ve Rar Taeda gibi sağlık uzmanlarının katılımıyla hazırlanmış eğitici bir sağlık içeriğidir.. Video, yaşlandıkça bacak gücündeki azalmanın nedenlerini açıklayarak başlıyor ve ardından bacak gücünü korumak için üç önemli besin sunuyor: ıspanak, yumurta ve somon. Her besin için besin değerleri, sağlık faydaları, günlük tüketim önerileri ve pratik yemek hazırlama ipuçları paylaşılıyor.. Videoda ayrıca yaşlılıkta bacak sağlığını korumak, iltihapları azaltmak ve hareketliliği sürdürmek için bu besinlerin nasıl kullanılabileceği anlatılmakta ve yaygın endişelerin yanıtları verilmektedir.
Bu video, Fatma ablanın mutfağında Malatya tarhana çorbasının yapımını gösteren bir yemek tarifi videosu.. Videoda 250 gram tarhana kullanılarak tarhana çorbasının yapılışı adım adım gösteriliyor. Tarif için tarhana, ıspanak, kuzu kemiği, tereyağı, sıvı yağ, nane ve tuz kullanılıyor. Tarhana bir gece önceden ıslatılmış, ardından ocağın üzerine bırakılarak taneleri yumuşayana kadar pişiriliyor, ardından kuzu kemikleri ve ıspanak ekleniyor. Son olarak nane dökülerek servis ediliyor.
Bu video, seracılık konusunda daha önce videolar çektiği Muhammet Kırıcı ile yapılan bir röportajdır. Muhammet abi, 8 dönüm arazide ıspanak yetiştiren ve kooperatif başkanı olan bir çiftçidir.. Videoda ıspanak yetiştirme süreci detaylı olarak anlatılmaktadır. Muhammet abi, ekim teknikleri, sulama yöntemleri, hasat zamanları ve maliyetler hakkında bilgi vermektedir. İspanakın kış aylarında da hasat edilebileceği, hastalıkların az olduğu ve karlı bir ürün olduğu vurgulanmaktadır. Ayrıca, bölgede ıspanak üretiminin ekonomik açıdan faydalı olduğu ve çevre köylerde işsizlik sorununa çözüm olabileceği belirtilmektedir.