Bu video, kilo alma problemi yaşayanlar için beslenme konusunda tavsiyeler sunan bir eğitim içeriğidir.. Video, kilo alma problemi yaşayanların özellikle iştahla ilgili yaşadığı zorlukları ele alıyor. İçerikte iştahı açmak için baharatlar kullanmanın, öğün öncesi tatlı ve gazlı içeceklerin tüketilmemesinin önemi vurgulanıyor. Ayrıca bira mayası veya malt içeceği gibi iştah açıcı içeceklerin kullanımı ve üç öğün ara öğün beslenmenin gerekliliği tavsiye ediliyor.
100 gram havuç 41 kalori içerir. Havucun %86-95'i sudan oluşur. Düşük kalorili ve yüksek lifli bir sebzedir
Tarif 4 kilo siyah zeytin, 4'er kaşık tuz ve şeker gerektirir. Zeytinler yıkanıp süzüldükten sonra bidonlara paylaştırılır. Her 1 kilo zeytin için 1 kaşık tuz ve şeker kullanılır
Protein, amino asitlerden oluşan ve canlıların temel yapı taşıdır. Protein vücutta kas, kemik ve saçta bulunur. Günlük protein ihtiyacı vücut ağırlığının kilogramı başına 1.5 gramdır
Bu video, Satı Melek Selin'in mutfağında çektiği bir yemek tarifi ve günlük beslenme rehberi formatındadır.. Videoda öncelikle günlük beslenme alışkanlıkları paylaşılmaktadır: limonlu su ile kahvaltı, yumurta, peynir, zeytin ve yeşil elma ile beslenme, kahve içme ve akşam yemeği olarak hamsi pişirme. Hamsi pişirme tarifi detaylı olarak anlatılmakta, 800 gram hamsinin tuzla marinated edilip, zeytinyağı ve çeşitli baharatlarla soslanıp 250 derecelik fırında 15 dakika pişirilmesi gösterilmektedir. Ayrıca yan salata yapımı da videoda yer almaktadır.
Bu video, bir sağlık uzmanının tuz türleri ve sağlık etkileri hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, geleneksel sofra tuzu, Himalaya tuzu ve okyanus tuzu arasındaki farkları incelemektedir. Konuşmacı, tuzun içeriğindeki sodyum klorürün vücut için önemini, tuz ve tansiyon arasındaki ilişkiyi açıklamaktadır. Ayrıca, Himalaya tuzunun kalsiyum ve potasyum açısından zengin olduğu, okyanus tuzunda ise ağır metal olma şansının yüksek olduğu belirtilmektedir. Video, tuzdan uzak durmanın tansiyon açısından ve genel sağlık açısından önemini vurgulayarak sonlanmaktadır.
Bu video, bir kişinin günde altı yumurta tüketmenin vücuduna sağlayacağı faydaları anlattığı bilgilendirici bir içeriktir.. Video, yumurta tüketiminin sağlığa sağladığı çeşitli faydaları detaylı şekilde açıklamaktadır. İçerikte iyi kolesterolü yükseltme, göz sağlığını koruma, demir seviyesini artırma, tok tutma, beyin sağlığını koruma, saç ve tırnak bakımında etkili olma ve kemikleri güçlendirme gibi yumurta tüketiminin sağladığı faydalar sırasıyla anlatılmaktadır. Ayrıca yumurta içeriğinin besin değerleri ve vitamin içeriği hakkında bilgiler de paylaşılmaktadır.
Kefir mayası, 5000 yıllık geçmişe sahip fermente bir süt ürünüdür. Kefir taneleri, 0.5-3 cm boyutlarında beyaz-sarı renkli mikrobiyolojik yapıdır. Kefir mayası, kefir taneleri ve sütten mayalanarak oluşur
Bu video, bir yemek kanalında sunulan, evde doğal kefir yapımını ve faydalarını anlatan bir eğitim içeriğidir. Sunucu, bir senedir kefir yapımı ve sipariş aldığını belirterek deneyimlerini paylaşıyor.. Video, kefirin tarihçesi, faydaları ve sağlık etkileri hakkında bilgilerle başlıyor. Ardından Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi'nin "Kefir Sağlığıma Kefir" kitabından alıntılar yapılıyor. Daha sonra kefir mayası hazırlama, süt mayalama, kefir süzme ve saklama aşamaları adım adım gösteriliyor. Kefirin günlük tüketimi, farklı hastalıklara etkisi ve farklı tüketim şekilleri hakkında da bilgiler veriliyor.
Ürik asit, pürinlerin parçalanmasıyla oluşan ve böbrekler tarafından atılan atıktır. Normal ürik asit değeri erkeklerde 7 mg/dL, kadınlarda 6 mg/dL'dir. Ürik asit düşüklüğü 2 mg/dL'den az olarak tanımlanır
Tarif 1 litre süt, 1 yemek kaşığı yoğurt ve tuz/şeker gerektirir. Süt orta ateşte üçte biri azalana kadar pişirilir. Serçe parmağı 7 saniye dayanacak sıcaklıkta olmalıdır
Bu video, B2 vitamini hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.. Video, günlük doğru ve dengeli beslenen insanlarda B2 vitamini eksikliğinin nadir olduğunu açıklayarak başlıyor. B2 vitamini'nin süt ve süt ürünlerinde, yoğurtta, peynirde, bademde, bira mayasında, tavukta, sığır etinde, böbrekte ve buğdayda bulunduğunu belirtiyor. Ayrıca bu vitaminin ışığa karşı hassas olduğunu, uzun süre ışıkta bekletildiğinde kaybolduğunu ve yoğurtta yeşil renkte bir su oluştuğunda B2 vitamini içerdiğini anlatıyor. Video, B2 vitamini'nin boş mideye alındığında sadece %15'inin emilebileceğini ve fazla miktarda alındığında idrarla atıldığını, idrarı hafif sarı-yeşil renge boyadığını da açıklıyor.
Bu video, bir grup karakterin Pınar marka ürünlerini tanıttığı bir reklam filmidir. Karakterler arasında "Beyin" olarak adlandırılan bir lider ve diğer arkadaşları bulunmaktadır.. Video, bağışıklık sistemini güçlendirmek için ne içmek gerektiği sorusuyla başlayıp, Pınar prebiyotik, süt, yoğurt, peynir ve ayran gibi ürünlerin tanıtımını içerir. Karakterler, bu ürünlerin sağlık faydalarını ve günlük yaşamda nasıl kullanılabileceğini anlatırken, aynı zamanda Pınar kuklası promosyonu gibi eğlenceli anekdotlar da paylaşılır. Video, mevsim değişimlerinde hasta düşmemek için prebiyotik içilmesi tavsiyesiyle sonlanır.
Bu video, geceleri kilo almadan ve uyku kalitesini artıran dokuz sağlıklı yiyecek hakkında bilgi veren bir eğitim içeriğidir.. Video, geceleri gelen açlık krizlerini sağlıklı şekilde bastırmak için dokuz farklı yiyecek önerisini detaylı olarak anlatmaktadır. Yoğurt, muz, sebzelerden atıştırmalıklar (salatalık ve havuç), yumurta, yağsız patlamış mısır, diyet bisküviler, süzme peynir, hindi sandviç ve badem-fındık-ceviz gibi besinlerin protein, melatonin, triptofan gibi besin değerleri ve sağlığa faydaları açıklanmaktadır. Her yiyecek için tüketim önerileri ve lezzetlendirme ipuçları da sunulmaktadır.
Bu video, kapari bitkisi hakkında detaylı bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, kapari bitkisinin ne olduğu, faydaları, sağlık sorunlarına iyi geldiği ve nasıl tüketildiği konularını ele almaktadır. Kapari bitkisinin Akdeniz ve Ege bölgelerinde yetişen, potasyum, kalsiyum ve fosfor bakımından zengin bir bitki olduğu anlatılmaktadır. Ayrıca bitkinin sağlık faydaları (gut hastalığı, adet düzenleyici, kalça rahatsızlıkları, hemoroid, iskorpit, kan bozuklukları, bağırsak hareketleri, kabızlık, karaciğer sağlığı, cinsel güç, akciğer sağlığı, romatizma, felç riski, diş gelişimi) ve tüketim şekilleri (turşu, pizza üstü, balık yanında garnitür) hakkında bilgiler verilmektedir.
Bu video, kolajen içeren ürünlerin gıda takviyesi statüsünde olduğu ve Tarım Bakanlığı tarafından onaylandığı bilgisini içeren bir bilgilendirme içeriğidir.. Video, kolajen takviyelerinin genç yaşlardan itibaren kullanılmasında sakınca olmadığını, özellikle 25 yaşından sonra vücudumuzdaki kolajen miktarında azalma meydana geldiğini açıklamaktadır. Yapılan araştırmalara göre 40 yaşında kolajenimizin yaklaşık %25'ini, 60 yaşında ise %50'sini kaybettiğimiz belirtilmekte ve bu yaşlardan önce kolajen takviyelerinin alınması önerilmektedir.
Bu video, B17 vitamini hakkında detaylı bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, B17 vitamini nedir, ne işe yarar, hangi yiyeceklerde bulunur, eksikliği neler yol açar ve zararları nelerdir gibi soruları yanıtlamaktadır.. Video, B17 vitamini hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. B17 vitamini, aslında glikozit olduğu, kansere karşı etkisi olduğu ancak bazı araştırmalarda bu konuda farklı görüşler olduğu belirtilmektedir. Ayrıca B17 vitamini içeren meyveler, çekirdekler, fasulye çeşitleri, buğday ürünleri, baklagiller ve diğer besinler detaylı olarak listelenmektedir. Video, B17 vitamini eksikliğinin halsizlikten kansere kadar çeşitli sorunlara yol açabileceğini ve yüksek dozda alınmasının siyanür zehirlenmesi gibi ciddi yan etkileri olabileceğini de vurgulamaktadır.
Bu video, oyuncu Gizem Karaca ile yapılan bir soru-cevap oturumudur. Gizem Karaca, "Şampiyon" dizisinde Elisa karakterini canlandıran ve Kemal ile evli olan bir oyuncudur.. Videoda Gizem Karaca, izleyicilerden gelen çeşitli soruları yanıtlıyor. İlk bölümde galerisi, spor rutini, "Şampiyon" dizisindeki rolü, kişisel hobileri, set deneyimleri ve estetik ameliyatları gibi konular ele alınıyor. İkinci bölümde ise günlük cilt bakım ve beslenme rutini hakkında bilgiler paylaşılıyor.. Gizem, Elisa karakterinin kendisine benzer özelliklerini, sette en çok güldüren kişileri ve günlük beslenme alışkanlıklarını (günde iki öğün, sabah ve akşam tek bir nemlendirici kullanımı) detaylı şekilde anlatıyor. Ayrıca hamburger ve lahmacun gibi lezzetli yiyeceklere sık sık düşüyormuş.
Bu video, kefir tüketimi hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, kefirin ne zaman ve ne kadar içilmesi gerektiği konusunda bilgiler vermektedir.. Video, kefirin içilme zamanı ve günlük tüketim miktarı hakkında bilgiler sunmaktadır. Kefirin özel bir içilme saati olmadığı, günün herhangi bir saatinde tüketilebileceği belirtilmektedir. Ayrıca, günlük kalsiyum ihtiyacına göre kefir tüketimi önerilmektedir: süt ürünleri kullanmayan kişiler için 3-4 su bardağı, süt ürünleri kullanan kişiler için ise 2 su bardağı kefir tavsiye edilmektedir.