• Buradasın

    Kalsiyum

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Kemik Sağlığı İçin İyi ve Kötü Besinler

      Bu video, kemik sağlığı hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kemik sağlığının önemi ve beslenme alışkanlıklarının kemik sağlığına etkisi hakkında bilgiler vermektedir.. Video, kemik sağlığını korumak için beslenmenin önemini vurgulayarak başlıyor ve ardından kemikleri çürüten besinleri detaylı şekilde anlatıyor. Gazlı içecekler, yüksek sodyumlu gıdalar ve işlenmiş etler gibi kemik sağlığına zarar veren besinler hakkında bilgiler veriliyor. Son bölümde ise kemikleri güçlendiren besinler (kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinler) tanıtılarak, sağlıklı beslenme alışkanlıkları hakkında öneriler sunuluyor.

      • youtube.com

    • Kemik Erimesini Önleyen Tavsiyeler ve Mucize Formül

      Bu video, osteoporoz (kemik erimesi) hakkında bilgi veren ve önleme yöntemleri sunan bir sağlık içeriğidir. Videoda Dr. Ümit Aktaş'ın verdiği kalsiyum kürü de paylaşılmaktadır. Video, osteoporozun ne olduğunu ve yaygınlığını açıklayarak başlıyor, ardından kemik erimesini önlemek için beş temel tavsiye sunuyor: gazlı içeceklerden uzak durma, mide asidini baskılamama, kafein tüketimini azaltma, güneşlenme ve Dr. Ümit Aktaş'ın kalsiyum kürünü uygulama. Her tavsiye detaylı olarak açıklanıyor ve özellikle kalsiyum alımının önemi vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Çiğ Badem Tüketiminin Faydaları ve Zararları

      Bu video, çiğ badem tüketiminin sağlık üzerindeki etkilerini detaylı şekilde anlatan bir bilgilendirme içeriğidir. Video, bademlerin içeriğindeki sağlıklı doymamış yağlar, lif, protein, kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi besin maddelerinin faydalarını açıklamaktadır. İçerikte bademlerin kalp sağlığı, sindirim sistemi, bağışıklık sistemi, bilişsel fonksiyonlar, kemik sağlığı, kanser önleme, cilt ve saç sağlığı gibi çeşitli sağlık alanlarındaki etkileri anlatılmaktadır. Ayrıca badem tüketiminin olası zararları, kimlerin dikkatli olması gerektiği ve günlük tüketim miktarı hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Mürekkep Balığı Kemiği ve Evcil Kuşlar İçin Faydaları

      Bu video, evcil kuşların bakımı hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, mürekkep balığı kemiğinin (kalamar kemiği) evcil kuşlar için önemi hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Video, mürekkep balığı kemiğinin ne olduğu ve içeriği ile başlayıp, kuşlar için sağladığı faydaları açıklamaktadır. Kemiğin kalsiyum kaynağı olması, kemik ve gaga sağlığı için önemi, yumurtlama dönemindeki rolü ve kuşların can sıkıntısını önlemedeki etkisi anlatılmaktadır. Ayrıca, mürekkep balığı kemiğinin nasıl kullanılacağı, satın alınabileceği ve kafeste nasıl takılacağı hakkında pratik bilgiler de verilmektedir.

      • youtube.com

    • Yumurta Kabuğunun Faydaları

      Bu video, yumurta kabuklarının çeşitli sağlık ve estetik faydalarını anlatan bilgilendirici bir içeriktir. Video, yumurta kabuklarının altı farklı faydasını detaylı olarak açıklamaktadır: diş sağlığını koruma, kemik erimesini önleme, cilt hücrelerini yenileme, güçlü kalsiyum takviyesi, saçları besleme ve ciltte oluşan tahrişi iyileştirme. Ayrıca yumurta kabuğunun iç zarının kireçlenme ve eklem hastalıklarında sağladığı faydalar da anlatılmaktadır. Video, özellikle gelişme çağındaki çocuklar için gizli bir kalsiyum kaynağı olan yumurta kabuğunun doğru şekilde ve bilinçli tüketimde vücut sağlığını koruduğunu vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Yoğurtun Sağlık Faydaları

      Bu video, yoğurtun sağlık üzerindeki olumlu etkilerini anlatan bilgilendirici bir içeriktir. Video, yoğurtun karın bölgesi yağlarını yakma, kortizol hormonunun salgısını düşürme ve tok tutma özellikleriyle başlayıp, diyet yapanlar için faydalarını detaylandırıyor. Ayrıca yoğurtun B12 ve B2 vitaminleri açısından zengin olması, kemik gelişimi, diş sağlığı ve sindirim sistemi için önemi anlatılıyor. Video, yağsız yoğurtlarda daha fazla kalsiyum bulunduğunu belirterek sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Kemik Erimesini Önleyen Altı Gıda

      Bu video, "Şifa Bul" serisinin bir parçası olup, kemik sağlığını korumak için faydalı gıdaları anlatan bir eğitim içeriğidir. Video, kemiklerin önemi ve kemik sağlığını güçlendirmek için gerekli besin maddeleri (D vitamini ve kalsiyum) hakkında bilgi vererek başlıyor. Ardından kemik erimesini önleyen altı farklı gıdayı detaylı olarak tanıtıyor: erik kurusu, elma, hindistan cevizi yağı, ıspanak, balık yağı ve susam tohumu. Her bir gıdanın kemik sağlığına sağladığı faydalar ve önerilen tüketim miktarları açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Çiğ Badem Tüketiminin Faydaları ve Zararları

      Bu video, çiğ badem tüketiminin sağlık üzerindeki etkilerini detaylı şekilde anlatan bir bilgilendirme içeriğidir. Video, bademlerin içeriğindeki sağlıklı doymamış yağlar, lif, protein, kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi besin maddelerinin sağlığa sağladığı faydaları incelemektedir. İçerikte kalp ve damar sağlığı, sindirim sistemi, bağışıklık sistemi, bilişsel fonksiyonlar, kemik sağlığı, kanser önleme, cilt ve saç sağlığı gibi çeşitli sağlık alanlarındaki etkileri açıklanmaktadır. Ayrıca badem tüketiminin olası zararları, ideal tüketim miktarı ve kimlerin dikkatli olması gerektiği konuları da ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Anne Adaylarının İkinci Trimester Belirtileri ve Çözümleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının anne adaylarının ikinci trimesterde yaşadığı belirtileri ve bunların nedenlerini anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, anne adaylarının ikinci trimesterde yaşadığı kramp, kaburgalarda batma, ellerde uyuşma, rahimde bölgesel ağrı ve kasılmalar, siyatik tarzında ağrılar, dış genital bölgede bıçak saplanması tarzında ağrı ve kasıklarda ağrı gibi belirtileri detaylı şekilde açıklamaktadır. Uzman, bu belirtilerin kalsiyum-magnezyum dengesizliğine bağlı olabileceğini ve bu durumun çözümü için kalsiyum ve magnezyum içeren takviyelerin kullanılabileceğini belirtmektedir. Ayrıca, bu belirtilerin Braxton Hicks kasılması gibi normal durumlarla da ilişkili olabileceğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Yumurta Kabuğunun Faydaları ve Kullanımı

      Bu video, yumurta kabuğunun sağlık ve günlük hayatta nasıl kullanılabileceğini anlatan bilgilendirici bir içeriktir. Video, yumurta kabuğunun üç ayrı katmanından ve her birinin vitamin içerdiğini açıklayarak başlıyor. Yumurta kabuğunun kalsiyum ve protein açısından faydalı olduğu, bir tatlı kaşığı kabuğun yaklaşık bin miligram kalsiyum içerdiği belirtiliyor. Ardından yumurta kabuğu tozunun nasıl hazırlanacağı adım adım anlatılıyor: yumurta kabuklarının haşlanması, kurutulması, değirmende öğütülmesi ve süzülmesi. Video, yumurta kabuğu tozunun yemeklerde nasıl kullanılabileceğini ve gelecek videolarda detaylı kullanım alanlarının paylaşılacağını belirterek sona eriyor.

      • youtube.com

    • Dişlerimize Bakmanın Önemi Deneyi

      Bu video, Bilge Çocuk kanalında yayınlanan eğitici bir deney videosu olup, sunucu dişlerimize bakmanın önemini göstermek için bir deney gerçekleştiriyor. Videoda, dişlerimize bakmanın önemi için yumurta kullanılarak bir deney yapılıyor. Deneyde yumurta kabuğu kalsiyum içerirken, sirke içindeki asitler yiyecekleri temsil ediyor. Sunucu, yumurtayı sirke içine bırakıp her gün fırçalama işlemi yaparak bir hafta boyunca deney yapıyor. Sonuç olarak, fırçalanan yumurta sert ve sağlam kalırken, fırçalanmayan yumurta yumuşak ve balon gibi şişmiş oluyor.

      • youtube.com

    • K2 Vitamini ve Ateroskleroz Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, sağlık konusunda bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, kalp krizi, felç ve yüksek tansiyon gibi yaygın rahatsızlıkların nedenlerinden biri olan ateroskleroz hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır.. Video, aterosklerozun atardamarların kireçlenmesi olduğunu açıklayarak başlıyor ve bu durumun yaşlanma ve iltihaplanmalardan kaynaklandığını belirtiyor. Ana konu, K2 vitamini eksikliğinin ateroskleroz riskini artırdığı ve K2 vitamininin kalsiyumun kemiklere yönlendirilmesi ve kemiklerin güçlendirilmesi gibi önemli faydaları olduğu. Ayrıca, K2 vitamini ve D3 vitamini birlikte kullanıldığında daha iyi damar sağlığı elde edilebileceği, varfarin gibi ilaçların K2 vitamini etkisini engellediği ve bunun damar kireçlenmesine neden olabileceği anlatılıyor. Video, K2 vitamini tüketimi artırmak, düşük karbonhidrat tüketimini azaltmak ve omega-6 yağ asitlerinden uzak durmak gibi tavsiyelerle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Maden Suyu Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

      Bu video, maden suyu hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, maden suyunun ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve ardından maden suyunun faydalarını anlatıyor. Daha sonra maden suyu seçerken dikkat edilmesi gereken noktaları detaylı şekilde ele alıyor: sodyum oranının 200 mg'dan düşük olması, magnezyum ve kalsiyum içeriğinin 70 mg ve 150 mg'dan yüksek olması gerektiği vurgulanıyor. Ayrıca maden suyu ile soda arasındaki farklar açıklanarak, yapay soda içeren maden sularından uzak durulması gerektiği belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Keçiboynuzu ve Demir Eksikliği Anemisi

      Bu video, bir sağlık uzmanının demir eksikliği anemisi ve keçiboynuzu hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Videoda bir uzman ve "evimizin titiz kızı" olarak bahsedilen bir kişi yer almaktadır. Video, keçiboynuzunun demir eksikliği anemisinde mükemmel bir nimet olduğunu ve doğru şekilde tüketilmesi gerektiğini anlatmaktadır. Keçiboynuzunun C vitamini ile (limon, portakal, kivi) birlikte alınması gerektiği, kalsiyumla (yoğurt) birlikte tüketilmesinin emilimini engellediği vurgulanmaktadır. Ayrıca, keçiboynuzunun portakal suyu veya limon suyu ile karıştırılarak çocuklara nasıl verilebileceği gösterilmektedir. Video, demir ve B12 vitaminlerinin kansızlıkta önemini de vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Güçlü ve Sağlıklı Kemikler İçin Beslenme Rehberi

      Bu video, kemik sağlığı ve güçlendirilmesi hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kemiklerin sağlıklı olması için gerekli beslenme alışkanlıklarını detaylı şekilde anlatmaktadır. Video, kemiklerin yapısını ve önemini açıklayarak başlıyor, ardından kemik sağlığı için gerekli vitamin ve mineralleri (kalsiyum, D vitamini, K vitamini, fosfor, magnezyum, çinko, potasyum) ve bunların kaynaklarını detaylı şekilde anlatıyor. Ayrıca kemikleri güçlendiren doğal bir karışım tarifi sunuluyor ve kemikleri güçlendirmek için on önemli besin (süt, peynir, yoğurt, tofu, susam, kara lahana, ıspanak, somon, sardalya, kuru fasulye) tanıtılıyor. Video, kemik sağlığını korumak için uzak durulması gereken besinler (tuz, aşırı protein, alkol, sigara, kafein, asitli içecekler, stres) hakkında da bilgi veriyor.

      • youtube.com

    • Yatmadan Önce Süt İçmenin Faydaları

      Bu video, yatmadan önce süt içmenin uyku kalitesine etkilerini anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, uykusuzluğun yaygın bir sorun olduğunu ve dünya nüfusunun %30'unun etkilendiğini belirterek başlıyor. Ardından süt içmenin uyku kalitesini artırmadaki dört temel nedenini detaylı şekilde açıklıyor: kalsiyum, melatonin, D vitamini ve triptofan. Her bir madde için bilimsel açıklamalar ve uyku kalitesine etkileri anlatılıyor. Video, süt içmenin sadece uyku kalitesini artırmakla kalmayıp, kemik sağlığı ve genel sağlık için de faydalı olduğunu vurguluyor.

      • youtube.com

    • Kemik Sağlığını Koruyan Önlemler ve Egzersizler

      Bu video, kemik sağlığını korumak için alınabilecek önlemler ve egzersizler hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, kemik sağlığının yaşlanma ve çevresel faktörlerle nasıl etkilendiğini açıklayarak başlar. Ardından kemik sağlığını korumak için beş temel önlem (düzenli egzersiz yapma, alkali beslenme, kalsiyum içeren besinler tüketme, D vitamini alma ve işlenmiş yiyeceklerden uzak durma) detaylı olarak anlatılır. Son bölümde ise farklı yaş gruplarına göre (35 yaşından önce, 35 yaşından sonra ve ileri yaşlarda) yapılması gereken egzersizler ve bunların önemi açıklanır.

      • youtube.com

    • Kemik Erimesi ve Önleme Yöntemleri

      Bu video, kemik erimesi (osteoporoz) hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, kemik erimesinin nedenleri, belirtileri ve önleme yöntemleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Video, kemik erimesinin ileri yaşlarda ortaya çıkan bir rahatsızlık olduğunu ve beslenme, egzersiz ve uyku gibi faktörlerin önemi üzerinde durmaktadır. İçerikte kemik erimesinin belirtileri, özellikle kadınlarda menopoz sonrası gelişimi, kemik sağlığı için gerekli besinler (protein, kalsiyum, D vitamini, fosfor, magnezyum, potasyum, flor ve çinko) ve bunların kaynakları detaylı olarak anlatılmaktadır. Ayrıca Türkiye'deki kemik erimesi oranları ve beslenme alışkanlıkları hakkında istatistiksel bilgiler de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Kemik Erimesi ve Önleme Yöntemleri

      Bu video, kemik erimesi (osteoporoz) hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, kemik erimesinin nedenleri, belirtileri ve önleme yöntemleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Video öncelikle kemik erimesinin nedenleri (yaşın ilerlemesi, kadın olmak, kalsiyum eksikliği, D vitamini yetersizliği, genetik faktörler, tiroid hormonlarında bozukluk, hareketsizlik, sigara ve alkol kullanımı, steroid kullanımı) ve belirtilerini (kamburun çıkması, duruş bozukluğu, omurga ve bel ağrısı, kemiklerin darbelere karşı hassasiyeti) anlatmaktadır. Ardından kemik erimesine karşı yedi önlem (günde 1000 mg kalsiyum almak, merdiven kullanmak, D vitamini almak, sigara ve alkolden uzak durmak, protein tüketmek, kafein tüketimini azaltmak) ve kemik erimesine karşı koruyucu besinler (süt, kuru meyveler, badem, brokoli, marul, ıspanak, balık, kayısı) hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Kemik Sağlığı ve Beslenme Rehberi

      Bu video, kemik sağlığı hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kemik erimesine yol açan sebepleri ve kemiklerimize iyi gelen besinleri detaylı şekilde anlatmaktadır.. Video, öncelikle kemik erimesine neden olan faktörleri (kola, tuz, aşırı protein, sigara, alkol, stres, sedanter yaşam, kafein, asitli ve GDOlu ürünler) ele alıyor. Ardından kemik sağlığı için gerekli vitaminler ve mineraller (kalsiyum, A vitamini, magnezyum, çinko, potasyum, D vitamini ve K vitamini) ve bunların zengin olduğu besinler hakkında bilgi veriyor. Son olarak, kemikleri güçlendiren doğal bir karışım tarifi sunuluyor ve bu karışımın nasıl hazırlanacağı, nasıl tüketileceği ve hangi durumlarda kullanılmaması gerektiği açıklanıyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor