Ake'nin içinde beyne benzeyen sarı kısımlar yenilebilir. Kiwano, salatalık ve kabak tadında, Afrika'ya özgü bir meyve. Durian, "meyvelerin kralı" olarak bilinen, çürük soğan kokulu bir meyve
Yağsız patlamış mısır, bir dilim tam tahıllı ekmekten daha fazla lif içerir. Kuru üzüm ve leblebi karışımı tokluk hissi sağlar. Kalamata zeytin, tekli doymamış yağ içeriğiyle 90 kalori içerir. Yoğurt ve maydanoz karışımı metabolizmayı hızlandırır
Bu video, bir ürün tanıtımı formatında olup, konuşmacı kinoa hakkında detaylı bilgiler vermektedir. Konuşmacı, beş yıl önce de kinoa hakkında bahsettiğini belirtmektedir.. Video, kinoa'nın (kızılderili buğdayı) özellikleri, faydaları ve kullanım şekilleri hakkında bilgiler sunmaktadır. Kinoa'nın vitamin, mineral, enzim ve protein bakımından zengin olduğu, gluten içermeyen, düşük kalorili ve kilo yapmayan bir besin olduğu vurgulanmaktadır. Ayrıca kinoa'nın nasıl pişirileceği, patlatılarak tüketilebileceği ve çeşitli yemeklerde nasıl kullanılabileceği anlatılmaktadır. Konuşmacı, kinoa'nın özellikle gluten intoleransı olanlar ve besin alerjisi olanlar için ideal bir besin olduğunu belirtmektedir.
Bu videoda bir kişi ve babası, çeşitli tropikal meyveleri tadarak deneyimlerini paylaşıyorlar. Daha önce Kore abur cuburları gibi egzotik meyveleri de denemişler.. Videoda kuaf (pomelo), mango, çarkıfelek, ejder meyvesi ve avokado gibi tropikal meyveler sırayla tanıtılıyor ve tadılıyor. Her meyve için tadı, kokusu ve görsel özellikleri hakkında yorumlar yapılıyor. Video, meyvelerin tadımının ardından bir sıralama yaparak sona eriyor.. Konuşmacılar özellikle mango'yu çok beğendiklerini belirtirken, kuaf'ı çok beğendiklerini, çarkıfelek'in içi garip göründüğünü ve ejder meyvesinin tadı hakkında kesin bir fikir sahibi olamadıklarını ifade ediyorlar. Ayrıca meyvelerin fiyat bilgisi paylaşılıyor ve mango'nun düşük kalorili ve faydalı olduğu vurgulanıyor.
Kalori ihtiyacı yaş, cinsiyet ve aktivitelere göre değişir. Düşük kalorili ve sağlıklı beslenme fit yaşam için önemlidir
Karpuz %92 su içerir ve düşük kalorili bir meyvedir. 150 gram karpuz 46 kalori ve günlük C vitamini ihtiyacının %14'ünü karşılar. Magnezyum, potasyum, A ve C vitaminleri açısından zengindir
Mantarlar düşük kalorili ve vitamin-mineral açısından zengin besinlerdir. 100 gram mantar %93.6 su içerir ve 22 kkal'dir. Doğada yaygın olarak bulunur, yenilebilir ve zehirli türleri vardır
Bu video, diyet asistan diyetisyenlerinden İlayda tarafından sunulan bir bilgilendirme içeriğidir. İlayda, badem sütü hakkında detaylı bilgiler vermektedir.. Video, badem sütünün ne olduğu, yapılışı ve faydaları hakkında bilgiler sunmaktadır. Badem sütünün düşük kalorili olması, E vitamini içeriğinin yüksek olması, laktozsuz olması, vegan olması, düşük fosfor ve orta derecede potasyum içeriği gibi faydaları anlatılmaktadır. Ayrıca, inek sütü yerine veya alternatif olarak kullanılabilecek tarifler ve kullanım alanları da paylaşılmaktadır.
Bu video, bir kişinin yenilebilir kurabiye bardaklarını denediği bir ürün incelemesidir.. Videoda yenilebilir kurabiye bardaklarının özellikleri anlatılmaktadır. Bardakların kalorisi düşük, vegan ve yulaftan yapıldığı belirtilmektedir. Ayrıca sıcak içecek veya tatlı ile kullanılabileceği, erimeyeceği ve dayanıklı olduğu vurgulanmaktadır. Konuşmacı, bardakların paketlenmesinin iyi olduğunu ve kendisinin de beğendiğini ifade etmektedir.
Bu video, bir yemek tarifi programı formatında olup, sunucu ve Rüşvetmen adlı bir kişi tarafından hazırlanmaktadır.. Videoda çikolata sevdalıları için kalorisi az olan sağlıklı bir çikolata tarifi sunulmaktadır. Tarif için kakao yağı, kakao, pudra şeker, süt tozu, tuz, isteğe bağlı kayısı ve ceviz kullanılmaktadır. Sunucu, malzemeleri ve hazırlama aşamalarını adım adım göstermekte, normal çikolatanın 30 kalori olduğu halde bu tarifin sadece 8 kalori olduğu bilgisini paylaşmaktadır.
100 gram pırasa 61 kalori içerir. A, C, K vitaminleri ve mineraller açısından zengindir. Düşük kalorili ve yüksek lifli bir sebzedir
Bu video, sağlık uzmanlarının görüşlerini içeren bilgilendirici bir içeriktir. Video, aç kalmadan sağlıklı bir şekilde kilo vermenin mümkün olup olmadığını sorgulayarak başlıyor.. Video, yaz aylarında çıkan düşük kalorili sebze ve meyveleri tanıtmaktadır. Salatalık, domates, sivri biber, taze fasulye, yeşil biber, çilek, kiraz, kayısı ve erik gibi besinlerin kalori değerleri, sağlık faydaları ve kilo verme süreçlerindeki etkileri detaylı olarak anlatılmaktadır. Her besin için kalori miktarı, içerdiği vitaminler ve sağlık faydaları hakkında bilgiler verilmektedir.
Bu videoda bir kadın, zayıflama konusunda deneyimlerini ve önerilerini paylaşıyor. Emziren anne olduğunu belirten konuşmacı, izleyicilerden gelen sorulara cevap veriyor.. Video, zayıflama ve kilo verme yöntemleri üzerine odaklanıyor. Konuşmacı, tarçınlı süt gibi düşük kalorili ara öğünlerin faydalarını anlatıyor ve kendi deneyimlerinden yola çıkarak tavsiyelerde bulunuyor. Ayrıca, izleyicilerden gelen sorulara cevap vererek en iyi ara öğünler hakkında bir video hazırlayacağını belirtiyor.
Bu video, lahananın sağlık faydaları hakkında bilgi veren ve çeşitli kişilerin lahana hakkındaki görüşlerini içeren bir belgesel formatındadır. Videoda lahana satan bir kişi ve çeşitli vatandaşlar yer almaktadır.. Video, lahananın vitamin ve mineral açısından zengin olduğunu, düşük kaloriye sahip olduğunu ve kilo vermek isteyenler için faydalı olduğunu anlatmaktadır. Lahananın sindirim sistemini düzenleyen lifleri, kan basıncını düşüren antosiyaninleri ve kötü kolesterol seviyesini düşürme özellikleri vurgulanmaktadır. Ayrıca lahana sarması, salata, turşu gibi farklı yemeklerde nasıl kullanılabileceği ve fiyatları hakkında bilgiler de paylaşılmaktadır.
Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Sunucu, kalorili yiyeceklerden kaçınmak isteyenler için yufka ekmeği kullanarak sağlıklı bir dürüm yapımını göstermektedir.. Videoda, yufka ekmeğinin yarısını kullanarak kaloriyi yarıya düşürme yöntemi anlatılmaktadır. Sunucu, içine yumurta, peynir, domates, salatalık, maydanoz ve nane ekleyerek protein ve vitamin değerini artırmaktadır. Bu dürümün bir beyaz ekmeğin arasında yumurta ve peynir koymakla 500-600 kalorinin üzerinde olacağını belirterek, bu tarifin ara öğün olarak değil, ana öğün olarak tüketilmemesi gerektiğini vurgulamaktadır.
Bu video, stevia adlı düşük kalorili bitkisel tatlandırıcının tanıtımını yapan bir reklam filmidir.. Video, stevia'nın sağlıklı bir yaşam için faydalarını anlatmaktadır. Stevia'nın şekerden 30 kat daha tatlı olduğu, düşük kalorili olduğu için kilo aldırmadığı, diyet yapanlar ve şeker hastaları için uygun olduğu belirtilmektedir. Ayrıca, stevia'nın glisemik indeksinin düşük olduğu ve sağlıklı bir yaşam için kullanılabileceği vurgulanmaktadır.
Bu video, "Şifa Bul" kanalında yayınlanan bir sağlık içeriğidir. Video, kilo verme sürecinde gerçekçi bir yaklaşım sunmaktadır.. Video, kilo verme sürecinde "ya hep ya hiç" tarzında yaklaşmanın tuzaklarını açıklayarak başlıyor ve daha akıllıca kilo verme yöntemlerini anlatıyor. Ardından, bol bol yiyebileceğiniz ve kilo almayı dert etmeden tüketebileceğiniz on yiyecek detaylı olarak tanıtılmaktadır: patlamış mısır, patlıcan, kereviz, kavun ve karpuz, narenciye, salatalık, elma, lahana, karnabahar, brokoli ve yumurta. Her yiyecek için kalori bilgisi ve kilo verme açısından faydaları açıklanmaktadır.
Bu video, kilo aldırmayan yiyecekler hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, kilo aldırmayan yiyeceklerin genellikle nişastalı olmayan sebzeler ve meyveler olduğunu açıklayarak başlar. Ardından kereviz sapı, kıvırcık lahana, yaban mersini, salatalık, domates, greyfurt, brokoli, turuncu kavun ve karnabahar gibi yiyeceklerin kalori değerleri, besleyici maddeleri ve sağlık faydaları detaylı olarak anlatılır. Her yiyecek için kalori miktarı, protein, lif, vitamin ve antioksidan içerikleri hakkında bilgiler verilir.
Bu video, geceleri kilo almadan ve uyku kalitesini artıran dokuz sağlıklı yiyecek hakkında bilgi veren bir eğitim içeriğidir.. Video, geceleri gelen açlık krizlerini sağlıklı şekilde bastırmak için dokuz farklı yiyecek önerisini detaylı olarak anlatmaktadır. Yoğurt, muz, sebzelerden atıştırmalıklar (salatalık ve havuç), yumurta, yağsız patlamış mısır, diyet bisküviler, süzme peynir, hindi sandviç ve badem-fındık-ceviz gibi besinlerin protein, melatonin, triptofan gibi besin değerleri ve sağlığa faydaları açıklanmaktadır. Her yiyecek için tüketim önerileri ve lezzetlendirme ipuçları da sunulmaktadır.