• Buradasın

    Takviye

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Magnezyum Takviyesi Kullanırken Dikkat Edilmesi Gereken Beş Önemli Kural

      Bu video, magnezyum takviyesi kullanırken dikkat edilmesi gereken beş önemli kuralı anlatan bir eğitim içeriğidir. Video, magnezyumun kas problemleri, kalp-damar sorunları, migren ve bağırsak problemlerine iyi geldiği bilgisiyle başlayıp, magnezyum takviyesi kullanırken dikkat edilmesi gereken beş kuralı detaylı şekilde açıklamaktadır. Bu kurallar arasında önerilen doz (400-800 mg), yemeklerle birlikte alınması, antibiyotiklerle en az 2 saat aralık bırakılması, farklı magnezyum türleri arasında en az 6 saat aralık bırakılması ve magnezyum türlerinin (glisinat, sitrat, malat) doğru zamanlaması bulunmaktadır.

      • youtube.com

    • Reflü Hastalığı ve Tedavi Yöntemleri

      Bu video, reflü hastalığı hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kendi deneyimlerini paylaşarak reflüden kurtulma yöntemlerini anlatmaktadır. Video, reflü hastalığının ne olduğunu, belirtilerini, nedenlerini ve teşhis yöntemlerini açıklayarak başlıyor. Ardından reflüye iyi gelen ve kötü gelen besinler hakkında bilgi veriliyor. Son bölümde ise konuşmacı, bir ayda reflüden kurtulduğu üç yöntemi detaylı olarak anlatıyor: D vitamini takviyesi, İngiliz karbonatı kullanımı ve diyafram nefes egzersizi. Her bir yöntemin nasıl uygulanacağı ve faydaları açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Omega-3 Kullanımında Dikkat Edilmesi Gereken Durumlar

      Bu video, bir sağlık uzmanının omega-3 takviyesinin kullanımında dikkat edilmesi gereken durumları anlattığı bir eğitim içeriğidir.. Video, omega-3'ün kimlerin kullanması gerektiği konusunda bilgi vererek başlıyor ve ardından üç önemli durumda omega-3 kullanımının riskli olabileceğini açıklıyor: yüksek kanama riski olan kişiler (antikoagülan ilaç kullananlar), yakın zamanda ameliyat olacak kişiler ve ritim bozukluğu olan kişiler. Her durum için detaylı bilgiler ve öneriler sunuluyor. Video, omega-3'ün kardiyologların kullandığı bir ilaç olduğunu ve yüksek dozlarda reçete edilebileceğini vurgulayarak sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Omega-3 Takviyesi Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

      Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı omega-3 takviyesi alırken dikkat edilmesi gereken önemli noktaları anlatmaktadır. Video, omega-3 takviyesi alırken dikkat edilmesi gereken altı temel konuyu detaylı şekilde ele almaktadır: içeriğindeki omega-3 türünün (EPA ve DHA olması), miktarının (toplam EPA ve DHA dozunun önemli olması), emilim formunun (fosfolipit, serbest yağ asidi ve trigliserit olması), saf ve özgün olması, taze olması ve sürdürülebilir olması. Konuşmacı, özellikle arka yüzündeki etiketin önemini vurgulayarak, ön yüzdeki doz bilgilerinin yeterli olmadığını ve üçüncü taraf kuruluşların akredite onayının gerekliliğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • B12'nin Ideal Seviyesi ve Önemi

      Bu video, bir sağlık uzmanının B12 vitamini hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, B12'nin ideal seviyesi ve önemi hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Video, B12'nin ideal seviyesinin 600-900 pikogram/ml arasında olması gerektiğini açıklamaktadır. B12'nin karaciğerde depolanabilen bir vitamin olduğu, 300'ün altında olmaması gerektiği ve 200'ün altında olması ciddi eksiklik anlamına geldiği belirtilmektedir. Ayrıca, B12'nin toksikite gelişmediği, farklı takviye formları (dil altından metil kobalamin, ağızdan siyanokobalamin) ve enjeksiyonlar hakkında bilgiler verilmektedir. Vegan beslenme ile B12 eksikliğinin sıkça görüldüğü ve bu durumlarda takviye ürünlerinin kullanılması gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Magnezyum Bisglisinatın Faydaları

      Bu video, magnezyum bisglisinatın faydalarını anlatan bilgilendirici bir içeriktir. Video, magnezyum bisglisinatın biyoyararlanılabilir bir magnezyum formu olduğunu açıklayarak başlar ve ardından bu takviyenin sunduğu çeşitli faydaları detaylı şekilde anlatır. Magnezyumun sinir sistemi sağlığı, kas fonksiyonu, kalp sağlığı, kemik sağlığı, baş ağrısı, migren, insülin duyarlılığı, uyku kalitesi ve stres azaltma gibi alanlardaki etkileri açıklanır. Video, magnezyum takviyesi almadan önce sağlık profesyoneli ile görüşmenin önemini vurgulayarak sona erer.

      • youtube.com

    • Alfa Lipoik Asit Takviyesi ve Faydaları

      Bu video, bir sağlık uzmanının alfa lipoik asit takviyesi hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, alfa lipoik asit'in ne olduğu ve vücuttaki işlevi hakkında bilgi vererek başlıyor. Alfa lipoik asit'in hem suda hem yağda eriyen bir antioksidan olduğu, C ve E vitaminlerine göre 300-400 kat daha güçlü olduğu anlatılıyor. Daha sonra cilt sağlığı, kolajen korunması, sinir kılıflarının korunması ve özellikle şeker hastalarında diyabetik polinöropati gibi durumlarda alfa lipoik asit'in faydaları açıklanıyor. Video, bu takviyenin kullanımı için bir hekimle danışmanın önemini vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com

    • Günlük Hayatımızda En Önemli Beş Takviye

      Bu video, bir sağlık uzmanının günlük hayatta en önemli beş takviyeyi anlattığı bilgilendirici bir içeriktir. Video, yaşam tarzımız ve beslenme yoluyla vitamin ve minerallerin alınmasının önemini vurgulayarak başlıyor ve ardından en önemli beş takviyeyi sıralıyor: D vitamini, magnezyum, B12, omega-3 ve C vitamini. Her takviye için neden önemli olduğu, neden eksik kalabileceğimiz ve doğru kullanım şekilleri detaylı olarak açıklanıyor. Özellikle D vitamini, magnezyum ve B12'nin yaygın eksikliği, omega-3'ün kronik enflamatuar hastalıklarla ilişkisi ve C vitamini'nin bağışıklık sistemi üzerindeki etkisi vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Sağlık ve Beslenme Üzerine Bilgilendirici Program

      Bu video, Türkiye'nin en sevilen doktoru olarak tanıtılan Doktor Ümit Aktaş ve sunucu Nur arasında geçen bir sağlık programıdır. Programda ayrıca Canan Hanım ve Yücel Odabaşı gibi izleyiciler telefonla bağlanarak sorular sormaktadır. Programın ana konusu sağlık, sağlıklı yaşam tarzı ve beslenme ile ilgili çeşitli konulardır. Karabaş otu takviyesi, magnezyum eksikliği, D vitamini, tiroid hastalıkları, çölyak hastalığı ve gluten intoleransı gibi konular detaylı olarak ele alınmaktadır. Program boyunca izleyicilerin sosyal medya üzerinden ve telefon aracılığıyla soruları yanıtlanarak, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı hakkında pratik tavsiyeler sunulmaktadır. Programda ayrıca modern dünyada kaybedilen "irfan" ve kadim bilgi, dijital sahtekarlık konusunda uyarılar ve yapay zeka ile sahte reklamlarla ilgili deneyimler de paylaşılmaktadır. Doktor, propolis takviyesi kullanımı, omega-3, D3 ve K2 gibi temel takviyelerin önemi ve karabaş otu gibi doğal ürünlerin sağlık faydaları hakkında bilgiler vermektedir.

      • youtube.com

    • CLA (Konjugated Linoleik Asit) Hakkında Bilgilendirici Röportaj

      Bu video, Dr. Jim Stepani ile yapılan ve iki kişi arasında geçen CLA (Konjugated Linoleik Asit) hakkında bilgilendirici bir röportajdır. Dr. Stepani, uzun yıllardır CLA konusunda deneyimli bir uzmandır.. Videoda CLA'nın ne olduğu, nasıl çalıştığı ve faydaları detaylı olarak anlatılmaktadır. CLA'nın omega-6 yağlı asitlerden biri olduğu, vücut metabolizmasını destekleyerek yağ depolamasını azalttığı ve kas yapımını desteklediği açıklanmaktadır. Ayrıca CLA'nın günlük dozajı (3-4 gram), ne zaman alınması gerektiği (yemeklerle birlikte, günde 1-2 kez) ve en iyi şekilde nasıl kullanılacağı hakkında bilgiler verilmektedir.. CLA'nın hemen hissedilmeyen, ancak yaklaşık 12 hafta sonra belirgin sonuçlar veren bir takviye olduğu ve uzun vadeli kullanım için güvenli olduğu vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Anksiyete ve Choline Arasındaki İlişki

      Bu video, kendisini terapist olarak tanımlayan bir konuşmacının anksiyete ve choline arasındaki ilişkiyi anlattığı bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, kendisinin biraz endişeli biri olduğunu da belirtmektedir.. Video, Nature Journal Molecular Psychiatry'de yayınlanan bir meta-analiz üzerine odaklanarak, anksiyete olan kişilerin beyinlerinde choline miktarının %8 daha düşük olduğu bilgisini paylaşmaktadır. Konuşmacı, choline'in ne olduğunu, beyin fonksiyonlarındaki rolünü ve anksiyete ile ilişkisini açıkladıktan sonra, choline eksikliğinin anksiyete ile ilişkisini detaylı şekilde ele almaktadır.. Videoda ayrıca choline takviyesinin anksiyete tedavisindeki etkisi hakkında mevcut araştırmalar değerlendirilmekte ve choline'in yanı sıra uyku, egzersiz, beslenme, terapi ve meditasyon gibi anksiyete ile mücadelede etkili olabilecek diğer yöntemler de anlatılmaktadır. Konuşmacı, bu bilgileri kişisel bir örnek üzerinden (deviled eggs yapma düşüncesi) açıklamakta ve izleyicilere bu tür araştırmaları nasıl değerlendirebileceklerini anlatmaktadır.

      • youtube.com

    • D Vitamini ve Sağlıklı Beslenme Üzerine Bilgilendirme

      Bu video, 35 yıllık tecrübeye sahip bir doktor tarafından sunulan sağlık bilgilendirme içeriğidir. Konuşmacı, D vitamini ve sağlıklı beslenme konularında detaylı bilgiler vermektedir. Video, ileri yaşlıların D vitamini takviyesinin önemi ile başlayıp, günlük D vitamini ihtiyacının hesaplanması, D vitamini zehirlenmesi ve eksikliğinin sağlık üzerindeki olumsuz etkileri hakkında bilgiler sunmaktadır. Daha sonra D vitamini eksikliğinin stres, depresyon, dikkat eksikliği ve otizm gibi sorunlara neden olduğu iddiası ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının önemi ele alınmaktadır. Konuşmacı ayrıca yerli tohumlu tarım ürünleri, gezen tavuk yumurtası gibi sağlıklı gıdaların tercih edilmesi, hobi bahçeleri kurulması ve toprak kullanımının önemini vurgulamaktadır. Video, halkın talep etmesiyle sağlıklı gıdaların daha yaygın hale geleceği ve ticaret arz-talep dengesi üzerinde kurulduğu mesajıyla sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Vücudunuzun D Vitamini İstediğini Gösteren Sekiz İşaret

      Bu video, D vitamini eksikliğinin belirtilerini ve önemi hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Videoda Dr. Syphia Aronov, Dr. Nancy Minnoz ve Psycholog G2D gibi uzmanların çalışmalarından alıntılar yapılmaktadır. Video, D vitamini eksikliğinin sekiz belirtisini detaylı olarak anlatmaktadır: aşırı terleme, kemik ağrısı, kas ağrısı, sürekli hastalanma, enerji kaybı, kesikler ve morlukların iyileşmemesi, saç dökülmesi ve üzüntü hissi. Ayrıca D vitamini eksikliğini gidermek için D vitamini açısından zengin gıdalar tüketmek, güneşte zaman geçirmek ve besin takviyesi almak gibi öneriler sunulmaktadır. Video, D vitamini doz aşımı belirtilerini de hatırlatarak sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Zona Hastalığı ve D Vitamini İlişkisi

      Bu video, bir sağlık uzmanının zona hastalığı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, zona hastalığının nedenleri ve tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler paylaşmaktadır. Video, zona hastalığının ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve ardından bu virüsün remisyona çıkmasına neden olan faktörleri (rednizon kullanımı, stres, radyasyon, güneş yanığı, böcek ilaçları) anlatıyor. Özellikle D vitamini ile zona hastalığı arasındaki ilişki detaylı olarak inceleniyor. Konuşmacı, D vitamini eksikliğinin zona hastalığına yakalanma riskini artırdığını ve D vitamini seviyesinin yüksek tutulmasının bu virüsü kontrol etmek için en etkili yöntem olduğunu vurguluyor. Video, D vitamini kremi kullanımı, D vitamini takviyesi ve sardunya yağı kullanımı gibi pratik tavsiyelerle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • İyot Damlası Nasıl Kullanılır?

      Bu video, iyot damlası hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, iyotun vücut için önemi ve iyot damlasının doğru kullanımı hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Video, iyotun ne olduğu, tiroid bezlerinin sağlıklı çalışması için önemi ve iyot eksikliğinin sağlık sorunlarına yol açabileceği bilgisiyle başlar. Ardından iyot damlasının nasıl kullanılacağı, dozajı, kullanım şekli ve sıklığı gibi konular detaylı olarak anlatılır. Son bölümde ise iyot damlasının sağlığa faydaları (tiroid sağlığını destekleme, zihinsel ve fiziksel gelişimi destekleme, enerji seviyelerini artırma, bağışıklık sistemini güçlendirme) ve dikkat edilmesi gereken noktalar (aşırı alımdan kaçınma, sağlık durumunu gösterme, hamilelik ve emzirme döneminde kullanımı, diğer takviyelerle etkileşimler) ele alınır.

      • youtube.com

    • D Vitamini Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

      "Sağlık Pozitif" programında sunucu ve Kardiyo Bey adlı bir sağlık uzmanı arasında geçen bu röportaj videosu, D vitamini hakkında yaygın yanlış bilgileri düzeltmektedir. Video, D vitamini eksikliğinin sadece güneşsiz ülkelerde mi görüldüğü sorusuyla başlayıp, D vitamini üretiminin güneş ışınlarına bağlı olduğunu açıklamaktadır. Ardından güneş koruyucu kremlerin D vitamini emilimini etkisi, cilt renginin D vitamini üretimi üzerindeki etkisi, kış aylarında D vitamini üretiminin zorluğu, D vitamini takviyesinin kilo almasına neden olup olmadığı ve D vitamini seviyesinin ne olması gerektiği gibi konular ele alınmaktadır. Videoda ayrıca D vitamini ölçüm sıklığı, kas içi enjeksiyonların tehlikeleri, D3K2 kullanımı, kan sulandırıcılarla ilişkisi ve D vitamini seviyesinin yükselmemesi durumunda yapılması gerekenler (form değiştirme, kilo kontrolü ve magnezyum takviyesi) hakkında bilgiler de verilmektedir. Kardiyo Bey, D vitamini takviyesinin mutlaka hekim kontrolünde yapılması gerektiğini ve toksik seviyeye gelmemesi için dozun ölçülerek ayarlanması gerektiğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • D Vitamini ve Bağışıklık Sistemi Hakkında Bilgilendirme

      Bu videoda bir kalp doktoru, D vitamini ve bağışıklık sistemi hakkında bilgilendirme yapıyor. Doktor, COVID-19 sürecinde D vitamini takviyesinin önerildiğini ve D vitamini'nin aslında bir hormon olduğunu açıklıyor. Video, D vitamini'nin önemi, böbrekleri bozmadığı, kalsiyum ile birlikte kullanılması gerektiği ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği konularını ele alıyor. Ayrıca, alerjilerin artmasının bağışıklık sisteminin çöktüğünü gösterdiği, hazır yiyeceklerin, şeker, bromür, klorür ve florür gibi maddelerin bağışıklık sistemini zayıflattığı ve deterjanların içindeki kokuların zararlı olabileceği konuları da işleniyor.

      • youtube.com

    • Magnezyum Takviyesi Kullanmaması Gereken Kişiler

      Bu video, bir sağlık uzmanının magnezyum takviyesi kullanımı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, magnezyum konusunda uzman olduğunu ve konuyla ilgili bir kitap yazdığını belirtiyor.. Video, magnezyumun dünya genelinde en sık tüketilen takviyelerden biri olduğunu ancak herkesin kullanmaması gerektiğini vurguluyor. Konuşmacı, magnezyum kullanmaması gereken beş grup kişiyi detaylı olarak anlatıyor: böbrek yetersizliği olanlar (kreatin seviyesi 1,5 üzerinde), bradikardi ve kalpte blok olanlar, düşük kan basıncı olanlar, belirli ilaç gruplarında (antibiyotikler, diüretikler, kalsiyum kanal blokörleri) ve enflamatuar bağırsak hastalıkları olanlar. Video, magnezyumun yanlış kullanımı hayati risklere yol açabileceğini ve her takviye kullanımı öncesinde doktora danışılması gerektiğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirme Rutini

      Bu videoda konuşmacı, son dönemlerdeki salgınlara karşı vücudumuzu nasıl hazırlayabileceğimizi ve bağışıklık sistemini nasıl kuvvetlendirebileceğimizi anlatıyor. Konuşmacı, doktor arkadaşlarıyla görüşmeler sonucunda ve kan testi sonuçlarına göre oluşturduğu beslenme ve takviye rutinini paylaşıyor. Video, konuşmacının günlük beslenme ve takviye rutinini detaylı olarak anlatıyor. Sabah balık yağı, kahvaltıdan sonra kefir, öğle yemeği sonrası multivitamin (Farmaton yerine Dekavit), D3 vitamini, akşam bitkisel bir ilaç ve lavanta yağı kullanımı gibi rutinleri açıklıyor. Konuşmacı, özellikle D vitamini kullanımı hakkında dikkatli olunması gerektiğini ve doktor tavsiyesi olmadan kullanılmaması gerektiğini vurguluyor. Video, bağışıklık sistemini güçlendirmenin önemi ve sağlıklı beslenmenin gerekliliği üzerine odaklanıyor.

      • youtube.com

    • Omega-3 Yağ Asitleri Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, omega-3 yağ asitleri hakkında kapsamlı bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, omega-3 yağ asitlerinin ne olduğu, çeşitleri (EPA, DHA ve ALA), faydaları, günlük alım önerileri, içeren besinler ve takviye kullanımı hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Ayrıca omega-3 eksikliğinin belirtileri ve omega-3 ile omega-6 yağ asitleri arasındaki dengenin önemi de anlatılmaktadır. Video, sağlıklı beslenme ve sağlık konularında bilgi edinmek isteyenler için faydalı bir kaynak niteliğindedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor