Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, Satı Melek Selin'in mutfağında çektiği bir yemek tarifi ve günlük beslenme rehberi formatındadır.
- Videoda öncelikle günlük beslenme alışkanlıkları paylaşılmaktadır: limonlu su ile kahvaltı, yumurta, peynir, zeytin ve yeşil elma ile beslenme, kahve içme ve akşam yemeği olarak hamsi pişirme. Hamsi pişirme tarifi detaylı olarak anlatılmakta, 800 gram hamsinin tuzla marinated edilip, zeytinyağı ve çeşitli baharatlarla soslanıp 250 derecelik fırında 15 dakika pişirilmesi gösterilmektedir. Ayrıca yan salata yapımı da videoda yer almaktadır.
- 00:01Günlük Beslenme Programı
- Günün başlangıcında yarım limon ve bir su bardağı su ile limonlu su içiliyor, mide hassasiyeti olanlar ılık suyla başlayabilir.
- Kahvaltıda iki yumurta, tereyağı, küflü peynir, beyaz peynir, yeşil ve siyah zeytin, yeşil elma ve fıstık ile sıcak çay tüketiliyor.
- İki öğün arasında şekersiz kahve içiliyor, hazır kahvelerdeki süt tozu leptini bozuyor.
- 00:57Akşam Yemeği Tarifi
- Akşam yemeği olarak 800 gram hamsi, bolca salata hazırlanıyor.
- Hamsi temizlenip yıkandıktan sonra bir silme tatlı kaşığı tuz ekleniyor.
- Tepsiye bir yemek kaşığı zeytinyağı sürüldükten sonra balıklar yan yana diziliyor, isteğe bağlı olarak tepsinin alt tabanına soğan yerleştirilebilir.
- 02:15Sos Hazırlama ve Pişirme
- Sos için yarım limon, yarım çay kaşığı tuz, karabiber, pul biber ve üç yemek kaşığı zeytinyağı karıştırılıyor.
- Hazırlanan sos yumurta fırçası ile balıkların üzerine sürülen ve önceden ısıtılmış 250 derecelik fırına veriliyor.
- Balıklar 15 dakikada pişiyor ve yanına bolca salata ile servis ediliyor.