• Buradasın

    Günlük Beslenme

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Ekşi Maya Yapımı

      Bu video, "Sevginin Sofrası" kanalında yayınlanan bir yemek tarifi videosu olup, sunucu ekşi maya yapımını adım adım göstermektedir. Videoda ekşi maya yapımının tüm aşamaları detaylı olarak anlatılmaktadır. Önce malzemeler (100 gram un, 100 mililitre su ve 20 gram bal) ölçülüp karıştırılarak hazırlanır, ardından 24 saat bekletilir. Daha sonra her 24 saatte bir beslenerek (100 gram un ve 100 mililitre su) 4 gün boyunca mayalanma süreci izlenir. Sunucu, mayanın taşmaması için altına tabak koymanın önemini ve buzdolabında nasıl saklanacağını da açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Gamze'nin 120 Kilodan 61 Kiloya Kilo Verme Serüveni

      Bu videoda hemşirelik okuyan Gamze, YouTube içerik üreticisi olarak kendi kilo verme hikayesini paylaşıyor. 17 yaşında olan Gamze, staj için forma almak için 120 kilodan 61 kiloya kadar kilo verdiğini anlatıyor. Video, Gamze'nin diş teli taktırması ve kilo verme sürecindeki değişimlerini kronolojik olarak sunuyor. İçerikte günlük beslenme alışkanlıkları, su tüketimi, adım sayısı ve spor yapma gibi kilo verme yöntemleri detaylı olarak anlatılıyor. Ayrıca, karantina ve taşınma süreçlerinde bile diyetini sürdürdüğünü ve tatile gittiğinde de diyetini bozmadığını örneklerle gösteriyor. Videoda Gamze'nin Instagram hesabından alınan fotoğraflar, zayıflama sonrası yüz değişimini gösteren iki farklı fotoğraf ve motivasyon mesajları da yer alıyor. Gamze, izleyicilere sağlıklı yaşam tarzı ve kilo kaybı konusunda kişisel deneyimlerini paylaşarak motivasyon veriyor.

      • youtube.com

    • Amerika ve Türkiye'deki Beslenme Farkları

      Bu videoda bir kişi, İstanbul'daki evinde Amerika ve Türkiye'deki beslenme alışkanlıklarını karşılaştırıyor. Konuşmacı, protein ağırlıklı bir beslenme tarzı benimseyen ve Amerika'dan getirdiği supplementleri kullanan biri olarak kendini tanıtmaktadır. Video, konuşmacının evindeki dolapları ve yiyeceklerini göstererek başlıyor. Ardından Amerika ve Türkiye'deki beslenme alışkanlıklarını, fiyatları ve protein tüketimini karşılaştırıyor. Amerika'da aylık 1200 dolar civarında harcadığını, Türkiye'de ise yaklaşık 5000 lira civarında harcadığını belirtiyor. Ayrıca Türkiye'deki etlerin daha lezzetli olduğunu ve sebzelerin kalitesinin daha iyi olduğunu vurguluyor.

      • youtube.com

    • Kilo Alma Problemi Yaşayanlar İçin Beslenme Tavsiyeleri

      Bu video, kilo alma problemi yaşayanlar için beslenme konusunda tavsiyeler sunan bir eğitim içeriğidir. Video, kilo alma problemi yaşayanların özellikle iştahla ilgili yaşadığı zorlukları ele alıyor. İçerikte iştahı açmak için baharatlar kullanmanın, öğün öncesi tatlı ve gazlı içeceklerin tüketilmemesinin önemi vurgulanıyor. Ayrıca bira mayası veya malt içeceği gibi iştah açıcı içeceklerin kullanımı ve üç öğün ara öğün beslenmenin gerekliliği tavsiye ediliyor.

      • youtube.com

    • Manda Yoğurdu Tarifi ve Faydaları

      Bu videoda bir kişi, akşam yemeği olarak manda yoğurdu ile hazırladığı bir tarifi paylaşıyor. Konuşmacı, manda yoğurdu, medine hurması, kestane balı ve yulaf ezmesi karışımının faydalarını anlatıyor. Her akşam bu karışımı hazırlayıp yattığını belirtiyor. Ayrıca Eskişehir ve Ankara Mamak belediyelerinin manda yoğurdu temin ettiğini ve bu ürünlerin kalitesinin yüksek olduğunu vurguluyor.

      • youtube.com

    • Geceleri Kilo Aldırmayan ve Uyku Veren Yiyecekler

      Bu video, geceleri kilo almadan ve uyku kalitesini artıran dokuz sağlıklı yiyecek hakkında bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Video, geceleri gelen açlık krizlerini sağlıklı şekilde bastırmak için dokuz farklı yiyecek önerisini detaylı olarak anlatmaktadır. Yoğurt, muz, sebzelerden atıştırmalıklar (salatalık ve havuç), yumurta, yağsız patlamış mısır, diyet bisküviler, süzme peynir, hindi sandviç ve badem-fındık-ceviz gibi besinlerin protein, melatonin, triptofan gibi besin değerleri ve sağlığa faydaları açıklanmaktadır. Her yiyecek için tüketim önerileri ve lezzetlendirme ipuçları da sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Pirinç Türleri ve Sağlık Faydaları

      Bu video, dünya mutfağının vazgeçilmezlerinden pirinç hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, farklı pirinç türlerinin özellikleri ve sağlık faydalarını detaylı şekilde anlatmaktadır. Video, kahverengi pirinç, siyah pirinç, kırmızı pirinç, yabani pirinç, beyaz pirinç ve basmati pirinç gibi farklı pirinç türlerini karşılaştırmalı olarak ele almaktadır. Her pirinç türünün içeriğindeki lif, protein, vitamin ve mineral miktarları, antioksidan özellikleri, glisemik indeksleri ve sağlık faydaları hakkında bilgiler verilmektedir. Ayrıca, beyaz pirinçin soğuk olarak tüketildiğinde kan şekerini yükseltme hızının düşebileceği gibi pratik püf noktaları da paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Gizem Karaca ile Soru-Cevap Videosu

      Bu video, oyuncu Gizem Karaca ile yapılan bir soru-cevap oturumudur. Gizem Karaca, "Şampiyon" dizisinde Elisa karakterini canlandıran ve Kemal ile evli olan bir oyuncudur. Videoda Gizem Karaca, izleyicilerden gelen çeşitli soruları yanıtlıyor. İlk bölümde galerisi, spor rutini, "Şampiyon" dizisindeki rolü, kişisel hobileri, set deneyimleri ve estetik ameliyatları gibi konular ele alınıyor. İkinci bölümde ise günlük cilt bakım ve beslenme rutini hakkında bilgiler paylaşılıyor. Gizem, Elisa karakterinin kendisine benzer özelliklerini, sette en çok güldüren kişileri ve günlük beslenme alışkanlıklarını (günde iki öğün, sabah ve akşam tek bir nemlendirici kullanımı) detaylı şekilde anlatıyor. Ayrıca hamburger ve lahmacun gibi lezzetli yiyeceklere sık sık düşüyormuş.

      • youtube.com

    • B2 Vitamini Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, B2 vitamini hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, günlük doğru ve dengeli beslenen insanlarda B2 vitamini eksikliğinin nadir olduğunu açıklayarak başlıyor. B2 vitamini'nin süt ve süt ürünlerinde, yoğurtta, peynirde, bademde, bira mayasında, tavukta, sığır etinde, böbrekte ve buğdayda bulunduğunu belirtiyor. Ayrıca bu vitaminin ışığa karşı hassas olduğunu, uzun süre ışıkta bekletildiğinde kaybolduğunu ve yoğurtta yeşil renkte bir su oluştuğunda B2 vitamini içerdiğini anlatıyor. Video, B2 vitamini'nin boş mideye alındığında sadece %15'inin emilebileceğini ve fazla miktarda alındığında idrarla atıldığını, idrarı hafif sarı-yeşil renge boyadığını da açıklıyor.

      • youtube.com

    • Pınar Ürünleri Tanıtım Videosu

      Bu video, bir grup karakterin Pınar marka ürünlerini tanıttığı bir reklam filmidir. Karakterler arasında "Beyin" olarak adlandırılan bir lider ve diğer arkadaşları bulunmaktadır. Video, bağışıklık sistemini güçlendirmek için ne içmek gerektiği sorusuyla başlayıp, Pınar prebiyotik, süt, yoğurt, peynir ve ayran gibi ürünlerin tanıtımını içerir. Karakterler, bu ürünlerin sağlık faydalarını ve günlük yaşamda nasıl kullanılabileceğini anlatırken, aynı zamanda Pınar kuklası promosyonu gibi eğlenceli anekdotlar da paylaşılır. Video, mevsim değişimlerinde hasta düşmemek için prebiyotik içilmesi tavsiyesiyle sonlanır.

      • youtube.com

    • Kolajen Takviyelerinin Kullanımı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, kolajen içeren ürünlerin gıda takviyesi statüsünde olduğu ve Tarım Bakanlığı tarafından onaylandığı bilgisini içeren bir bilgilendirme içeriğidir. Video, kolajen takviyelerinin genç yaşlardan itibaren kullanılmasında sakınca olmadığını, özellikle 25 yaşından sonra vücudumuzdaki kolajen miktarında azalma meydana geldiğini açıklamaktadır. Yapılan araştırmalara göre 40 yaşında kolajenimizin yaklaşık %25'ini, 60 yaşında ise %50'sini kaybettiğimiz belirtilmekte ve bu yaşlardan önce kolajen takviyelerinin alınması önerilmektedir.

      • youtube.com

    • B17 Vitamini Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, B17 vitamini hakkında detaylı bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, B17 vitamini nedir, ne işe yarar, hangi yiyeceklerde bulunur, eksikliği neler yol açar ve zararları nelerdir gibi soruları yanıtlamaktadır. Video, B17 vitamini hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. B17 vitamini, aslında glikozit olduğu, kansere karşı etkisi olduğu ancak bazı araştırmalarda bu konuda farklı görüşler olduğu belirtilmektedir. Ayrıca B17 vitamini içeren meyveler, çekirdekler, fasulye çeşitleri, buğday ürünleri, baklagiller ve diğer besinler detaylı olarak listelenmektedir. Video, B17 vitamini eksikliğinin halsizlikten kansere kadar çeşitli sorunlara yol açabileceğini ve yüksek dozda alınmasının siyanür zehirlenmesi gibi ciddi yan etkileri olabileceğini de vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Doğal Ürünler ve Sağlık Faydaları Üzerine Bilgilendirici Röportaj

      Bu video, bir sunucu ve Elif Güvenoğlu adlı bir hekim arasında geçen, doğal ürünlerin sağlık üzerindeki faydaları hakkında bilgilendirici bir röportajdır. Elif, bir kitap yazmış ve oğlu Faruk da videoda yer almaktadır. Röportajda bilinçaltının hastalıklarla ilişkisi, COVID-19 pandemisi üzerinden Allah'ın gücü ve bağışıklık sisteminin önemi ele alınmaktadır. Video, soğan, sumak, sirke, kimyon ve nar ekşisi gibi doğal ürünlerin sağlık üzerindeki olumlu etkilerini detaylı şekilde anlatmaktadır. Bu ürünlerin bağışıklık sistemini güçlendirme, kanser önleyici, insülin direncini kırma ve damar tıkanıklığını önleme gibi sağlık faydaları bilimsel çalışmalarla desteklenerek açıklanmaktadır. Videoda ayrıca baharatların (pul biber, karabiber, nane, kekik ve kimyon) sağlık üzerindeki olumlu etkileri, evde saklanması gerektiği ve günlük hayatta nasıl kullanılabileceği de anlatılmaktadır. Elif'in dağlara çıkacağı ve oğluyla birlikte bitki eki yapacağı bilgisiyle video sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Beslenme ve Sağlık Üzerine Bilgilendirici Sohbet

      Bu video, bir televizyon programında sunucu ve çeşitli sağlık uzmanları arasında geçen bilgilendirici bir sohbet formatındadır. Konuklar arasında iç hastalıkları uzmanı Ayşe Hoca, beslenme uzmanı Ayça Hanım, karaciğer yağlanması konusunda uzman Metin Başaranoğlu ve iç hastalıkları uzmanı Dr. Eyüp Yılmaz bulunmaktadır. Program, sağlıklı beslenme, kilo yönetimi ve sağlık konularını kapsamlı şekilde ele almaktadır. Video, beslenme konusundaki yanlış uygulamalar, meyve tüketiminin doğru şekilde nasıl yapılacağı, kentleşme sürecinde beslenme kültürü değişimi, fast food tüketiminin sağlık üzerindeki etkileri ve obezite gibi sağlık sorunlarının nedenleri gibi konuları içermektedir. Konuşmacılar ayrıca, Dünya Sağlık Örgütü'nün günde beş porsiyon meyve ve sebze tüketimi tavsiyesini, glisemik indeks kavramını, sağlıklı beslenme takıntısı (orteksi) gibi sorunları ve sağlıklı beslenme eğitiminin önemini vurgulamaktadır. Program, sağlık konusunda uzman bir ekibin (hekim, diyetisyen, sporcu eğitmeni, psikolog) birlikte çalışması gerektiği ve vatandaşların kamu hizmeti verenleri bu konularda talep etmesi gerektiği mesajıyla sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Protein Eksikliğinin Belirtileri ve Önemi

      Bu video, protein eksikliğinin belirtilerini ve önemini anlatan bilgilendirici bir içeriktir. Video, protein eksikliğinin dünya çapında bir milyar insanın yaşadığı bir sorun olduğunu belirterek başlıyor. Ardından protein eksikliğinin beş temel belirtisi detaylı olarak anlatılıyor: yemek krizi, cilt ve tırnak problemleri, saç dökülmesi, karaciğer yağlanması ve baş ağrısı. Son bölümde ise protein eksikliğini gidermek için beslenme düzeninde yapılması gereken değişiklikler öneriliyor. Video, protein tüketiminin günlük yaşamda önemini vurgulayarak izleyicilere bilgi sunuyor.

      • youtube.com

    • Evde Doğal Kefir Yapımı ve Faydaları

      Bu video, bir yemek kanalında sunulan, evde doğal kefir yapımını ve faydalarını anlatan bir eğitim içeriğidir. Sunucu, bir senedir kefir yapımı ve sipariş aldığını belirterek deneyimlerini paylaşıyor. Video, kefirin tarihçesi, faydaları ve sağlık etkileri hakkında bilgilerle başlıyor. Ardından Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi'nin "Kefir Sağlığıma Kefir" kitabından alıntılar yapılıyor. Daha sonra kefir mayası hazırlama, süt mayalama, kefir süzme ve saklama aşamaları adım adım gösteriliyor. Kefirin günlük tüketimi, farklı hastalıklara etkisi ve farklı tüketim şekilleri hakkında da bilgiler veriliyor.

      • youtube.com

    • Kilo Alma Problemi Yaşayanlar İçin Beslenme Tavsiyeleri

      Bu video, kilo alma problemi yaşayanlar için beslenme konusunda tavsiyeler sunan bir eğitim içeriğidir. Video, kilo alma problemi yaşayanların özellikle iştahla ilgili yaşadığı zorlukları ele alıyor. İçerikte iştahı açmak için baharatlar kullanmanın, öğün öncesi tatlı ve gazlı içeceklerin tüketilmemesinin önemi vurgulanıyor. Ayrıca bira mayası veya malt içeceği gibi iştah açıcı içeceklerin kullanımı ve üç öğün ara öğün beslenmenin gerekliliği tavsiye ediliyor.

      • youtube.com

    • Taze Yumurta Nasıl Anlaşılır?

      Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı yumurta hakkında bilgi vermektedir. Video, yumurta'nın besin değeri ve önemi hakkında kısa bir girişle başlayıp, taze yumurta ve bayat yumurta arasındaki farkları anlatmaktadır. Konuşmacı, yumurta'nın taze olup olmadığını anlamak için dört temel test sunmaktadır: yumurta üzerindeki etiket ve son kullanım tarihine bakma, yumurta'yı tuzlu suya koyarak yüzmesini gözlemleme, yumurta'yı kırdıktan sonra sarısının bombeli olup olmadığını kontrol etme ve yumurta'yı çalkalayarak içinden çıkan sesi dinleme. Video, yumurta'nın taze olarak tüketilmesi gerektiğini vurgulayarak sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Kefir İçme Zamanı ve Miktarı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, kefir tüketimi hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, kefirin ne zaman ve ne kadar içilmesi gerektiği konusunda bilgiler vermektedir. Video, kefirin içilme zamanı ve günlük tüketim miktarı hakkında bilgiler sunmaktadır. Kefirin özel bir içilme saati olmadığı, günün herhangi bir saatinde tüketilebileceği belirtilmektedir. Ayrıca, günlük kalsiyum ihtiyacına göre kefir tüketimi önerilmektedir: süt ürünleri kullanmayan kişiler için 3-4 su bardağı, süt ürünleri kullanan kişiler için ise 2 su bardağı kefir tavsiye edilmektedir.

      • youtube.com

    • Günde Altı Yumurta Tüketmenin Faydaları

      Bu video, bir kişinin günde altı yumurta tüketmenin vücuduna sağlayacağı faydaları anlattığı bilgilendirici bir içeriktir. Video, yumurta tüketiminin sağlığa sağladığı çeşitli faydaları detaylı şekilde açıklamaktadır. İçerikte iyi kolesterolü yükseltme, göz sağlığını koruma, demir seviyesini artırma, tok tutma, beyin sağlığını koruma, saç ve tırnak bakımında etkili olma ve kemikleri güçlendirme gibi yumurta tüketiminin sağladığı faydalar sırasıyla anlatılmaktadır. Ayrıca yumurta içeriğinin besin değerleri ve vitamin içeriği hakkında bilgiler de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor