• Buradasın

    Günlük Beslenme

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Kefir İçme Zamanı ve Miktarı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, kefir tüketimi hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, kefirin ne zaman ve ne kadar içilmesi gerektiği konusunda bilgiler vermektedir. Video, kefirin içilme zamanı ve günlük tüketim miktarı hakkında bilgiler sunmaktadır. Kefirin özel bir içilme saati olmadığı, günün herhangi bir saatinde tüketilebileceği belirtilmektedir. Ayrıca, günlük kalsiyum ihtiyacına göre kefir tüketimi önerilmektedir: süt ürünleri kullanmayan kişiler için 3-4 su bardağı, süt ürünleri kullanan kişiler için ise 2 su bardağı kefir tavsiye edilmektedir.

      • youtube.com

    • Gizem Karaca ile Soru-Cevap Videosu

      Bu video, oyuncu Gizem Karaca ile yapılan bir soru-cevap oturumudur. Gizem Karaca, "Şampiyon" dizisinde Elisa karakterini canlandıran ve Kemal ile evli olan bir oyuncudur. Videoda Gizem Karaca, izleyicilerden gelen çeşitli soruları yanıtlıyor. İlk bölümde galerisi, spor rutini, "Şampiyon" dizisindeki rolü, kişisel hobileri, set deneyimleri ve estetik ameliyatları gibi konular ele alınıyor. İkinci bölümde ise günlük cilt bakım ve beslenme rutini hakkında bilgiler paylaşılıyor. Gizem, Elisa karakterinin kendisine benzer özelliklerini, sette en çok güldüren kişileri ve günlük beslenme alışkanlıklarını (günde iki öğün, sabah ve akşam tek bir nemlendirici kullanımı) detaylı şekilde anlatıyor. Ayrıca hamburger ve lahmacun gibi lezzetli yiyeceklere sık sık düşüyormuş.

      • youtube.com

    • Kilo Alma Problemi Yaşayanlar İçin Beslenme Tavsiyeleri

      Bu video, kilo alma problemi yaşayanlar için beslenme konusunda tavsiyeler sunan bir eğitim içeriğidir. Video, kilo alma problemi yaşayanların özellikle iştahla ilgili yaşadığı zorlukları ele alıyor. İçerikte iştahı açmak için baharatlar kullanmanın, öğün öncesi tatlı ve gazlı içeceklerin tüketilmemesinin önemi vurgulanıyor. Ayrıca bira mayası veya malt içeceği gibi iştah açıcı içeceklerin kullanımı ve üç öğün ara öğün beslenmenin gerekliliği tavsiye ediliyor.

      • youtube.com

    • Taze Yumurta Nasıl Anlaşılır?

      Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı yumurta hakkında bilgi vermektedir. Video, yumurta'nın besin değeri ve önemi hakkında kısa bir girişle başlayıp, taze yumurta ve bayat yumurta arasındaki farkları anlatmaktadır. Konuşmacı, yumurta'nın taze olup olmadığını anlamak için dört temel test sunmaktadır: yumurta üzerindeki etiket ve son kullanım tarihine bakma, yumurta'yı tuzlu suya koyarak yüzmesini gözlemleme, yumurta'yı kırdıktan sonra sarısının bombeli olup olmadığını kontrol etme ve yumurta'yı çalkalayarak içinden çıkan sesi dinleme. Video, yumurta'nın taze olarak tüketilmesi gerektiğini vurgulayarak sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Kapari Bitkisi Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, kapari bitkisi hakkında detaylı bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, kapari bitkisinin ne olduğu, faydaları, sağlık sorunlarına iyi geldiği ve nasıl tüketildiği konularını ele almaktadır. Kapari bitkisinin Akdeniz ve Ege bölgelerinde yetişen, potasyum, kalsiyum ve fosfor bakımından zengin bir bitki olduğu anlatılmaktadır. Ayrıca bitkinin sağlık faydaları (gut hastalığı, adet düzenleyici, kalça rahatsızlıkları, hemoroid, iskorpit, kan bozuklukları, bağırsak hareketleri, kabızlık, karaciğer sağlığı, cinsel güç, akciğer sağlığı, romatizma, felç riski, diş gelişimi) ve tüketim şekilleri (turşu, pizza üstü, balık yanında garnitür) hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Protein Eksikliğinin Belirtileri ve Önemi

      Bu video, protein eksikliğinin belirtilerini ve önemini anlatan bilgilendirici bir içeriktir. Video, protein eksikliğinin dünya çapında bir milyar insanın yaşadığı bir sorun olduğunu belirterek başlıyor. Ardından protein eksikliğinin beş temel belirtisi detaylı olarak anlatılıyor: yemek krizi, cilt ve tırnak problemleri, saç dökülmesi, karaciğer yağlanması ve baş ağrısı. Son bölümde ise protein eksikliğini gidermek için beslenme düzeninde yapılması gereken değişiklikler öneriliyor. Video, protein tüketiminin günlük yaşamda önemini vurgulayarak izleyicilere bilgi sunuyor.

      • youtube.com

    • Evde Doğal Kefir Yapımı ve Faydaları

      Bu video, bir yemek kanalında sunulan, evde doğal kefir yapımını ve faydalarını anlatan bir eğitim içeriğidir. Sunucu, bir senedir kefir yapımı ve sipariş aldığını belirterek deneyimlerini paylaşıyor. Video, kefirin tarihçesi, faydaları ve sağlık etkileri hakkında bilgilerle başlıyor. Ardından Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi'nin "Kefir Sağlığıma Kefir" kitabından alıntılar yapılıyor. Daha sonra kefir mayası hazırlama, süt mayalama, kefir süzme ve saklama aşamaları adım adım gösteriliyor. Kefirin günlük tüketimi, farklı hastalıklara etkisi ve farklı tüketim şekilleri hakkında da bilgiler veriliyor.

      • youtube.com

    • B2 Vitamini Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, B2 vitamini hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, günlük doğru ve dengeli beslenen insanlarda B2 vitamini eksikliğinin nadir olduğunu açıklayarak başlıyor. B2 vitamini'nin süt ve süt ürünlerinde, yoğurtta, peynirde, bademde, bira mayasında, tavukta, sığır etinde, böbrekte ve buğdayda bulunduğunu belirtiyor. Ayrıca bu vitaminin ışığa karşı hassas olduğunu, uzun süre ışıkta bekletildiğinde kaybolduğunu ve yoğurtta yeşil renkte bir su oluştuğunda B2 vitamini içerdiğini anlatıyor. Video, B2 vitamini'nin boş mideye alındığında sadece %15'inin emilebileceğini ve fazla miktarda alındığında idrarla atıldığını, idrarı hafif sarı-yeşil renge boyadığını da açıklıyor.

      • youtube.com

    • Amerika ve Türkiye'deki Beslenme Farkları

      Bu videoda bir kişi, İstanbul'daki evinde Amerika ve Türkiye'deki beslenme alışkanlıklarını karşılaştırıyor. Konuşmacı, protein ağırlıklı bir beslenme tarzı benimseyen ve Amerika'dan getirdiği supplementleri kullanan biri olarak kendini tanıtmaktadır. Video, konuşmacının evindeki dolapları ve yiyeceklerini göstererek başlıyor. Ardından Amerika ve Türkiye'deki beslenme alışkanlıklarını, fiyatları ve protein tüketimini karşılaştırıyor. Amerika'da aylık 1200 dolar civarında harcadığını, Türkiye'de ise yaklaşık 5000 lira civarında harcadığını belirtiyor. Ayrıca Türkiye'deki etlerin daha lezzetli olduğunu ve sebzelerin kalitesinin daha iyi olduğunu vurguluyor.

      • youtube.com

    • Karbonhidratlar Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, karbonhidratlar hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, karbonhidratların vücudumuza enerji veren ve günlük beslenmede en sık bulunan besin öğeleri olduğunu açıklamaktadır. Karbonhidratların bir gramının dört kalori verdiği, beynin sadece glikoz kullandığı için karbonhidrat tüketiminin önemi vurgulanmaktadır. Ayrıca karbonhidratların topraktan gelen besinler olduğu, tam tahıllar, buğday, ekmek, makarna, pirinç, patates, sebze ve meyvelerin karbonhidrat grubu içinde yer aldığı belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Kilo Alma Problemi Yaşayanlar İçin Beslenme Tavsiyeleri

      Bu video, kilo alma problemi yaşayanlar için beslenme konusunda tavsiyeler sunan bir eğitim içeriğidir. Video, kilo alma problemi yaşayanların özellikle iştahla ilgili yaşadığı zorlukları ele alıyor. İçerikte iştahı açmak için baharatlar kullanmanın, öğün öncesi tatlı ve gazlı içeceklerin tüketilmemesinin önemi vurgulanıyor. Ayrıca bira mayası veya malt içeceği gibi iştah açıcı içeceklerin kullanımı ve üç öğün ara öğün beslenmenin gerekliliği tavsiye ediliyor.

      • youtube.com

    • Geceleri Kilo Aldırmayan ve Uyku Veren Yiyecekler

      Bu video, geceleri kilo almadan ve uyku kalitesini artıran dokuz sağlıklı yiyecek hakkında bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Video, geceleri gelen açlık krizlerini sağlıklı şekilde bastırmak için dokuz farklı yiyecek önerisini detaylı olarak anlatmaktadır. Yoğurt, muz, sebzelerden atıştırmalıklar (salatalık ve havuç), yumurta, yağsız patlamış mısır, diyet bisküviler, süzme peynir, hindi sandviç ve badem-fındık-ceviz gibi besinlerin protein, melatonin, triptofan gibi besin değerleri ve sağlığa faydaları açıklanmaktadır. Her yiyecek için tüketim önerileri ve lezzetlendirme ipuçları da sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Manda Yoğurdu Tarifi ve Faydaları

      Bu videoda bir kişi, akşam yemeği olarak manda yoğurdu ile hazırladığı bir tarifi paylaşıyor. Konuşmacı, manda yoğurdu, medine hurması, kestane balı ve yulaf ezmesi karışımının faydalarını anlatıyor. Her akşam bu karışımı hazırlayıp yattığını belirtiyor. Ayrıca Eskişehir ve Ankara Mamak belediyelerinin manda yoğurdu temin ettiğini ve bu ürünlerin kalitesinin yüksek olduğunu vurguluyor.

      • youtube.com

    • Ekşi Maya Yapımı

      Bu video, "Sevginin Sofrası" kanalında yayınlanan bir yemek tarifi videosu olup, sunucu ekşi maya yapımını adım adım göstermektedir. Videoda ekşi maya yapımının tüm aşamaları detaylı olarak anlatılmaktadır. Önce malzemeler (100 gram un, 100 mililitre su ve 20 gram bal) ölçülüp karıştırılarak hazırlanır, ardından 24 saat bekletilir. Daha sonra her 24 saatte bir beslenerek (100 gram un ve 100 mililitre su) 4 gün boyunca mayalanma süreci izlenir. Sunucu, mayanın taşmaması için altına tabak koymanın önemini ve buzdolabında nasıl saklanacağını da açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Beslenme ve Sağlık Üzerine Bilgilendirici Sohbet

      Bu video, bir televizyon programında sunucu ve çeşitli sağlık uzmanları arasında geçen bilgilendirici bir sohbet formatındadır. Konuklar arasında iç hastalıkları uzmanı Ayşe Hoca, beslenme uzmanı Ayça Hanım, karaciğer yağlanması konusunda uzman Metin Başaranoğlu ve iç hastalıkları uzmanı Dr. Eyüp Yılmaz bulunmaktadır. Program, sağlıklı beslenme, kilo yönetimi ve sağlık konularını kapsamlı şekilde ele almaktadır. Video, beslenme konusundaki yanlış uygulamalar, meyve tüketiminin doğru şekilde nasıl yapılacağı, kentleşme sürecinde beslenme kültürü değişimi, fast food tüketiminin sağlık üzerindeki etkileri ve obezite gibi sağlık sorunlarının nedenleri gibi konuları içermektedir. Konuşmacılar ayrıca, Dünya Sağlık Örgütü'nün günde beş porsiyon meyve ve sebze tüketimi tavsiyesini, glisemik indeks kavramını, sağlıklı beslenme takıntısı (orteksi) gibi sorunları ve sağlıklı beslenme eğitiminin önemini vurgulamaktadır. Program, sağlık konusunda uzman bir ekibin (hekim, diyetisyen, sporcu eğitmeni, psikolog) birlikte çalışması gerektiği ve vatandaşların kamu hizmeti verenleri bu konularda talep etmesi gerektiği mesajıyla sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Kolajen Takviyelerinin Kullanımı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, kolajen içeren ürünlerin gıda takviyesi statüsünde olduğu ve Tarım Bakanlığı tarafından onaylandığı bilgisini içeren bir bilgilendirme içeriğidir. Video, kolajen takviyelerinin genç yaşlardan itibaren kullanılmasında sakınca olmadığını, özellikle 25 yaşından sonra vücudumuzdaki kolajen miktarında azalma meydana geldiğini açıklamaktadır. Yapılan araştırmalara göre 40 yaşında kolajenimizin yaklaşık %25'ini, 60 yaşında ise %50'sini kaybettiğimiz belirtilmekte ve bu yaşlardan önce kolajen takviyelerinin alınması önerilmektedir.

      • youtube.com

    • Pınar Ürünleri Tanıtım Videosu

      Bu video, bir grup karakterin Pınar marka ürünlerini tanıttığı bir reklam filmidir. Karakterler arasında "Beyin" olarak adlandırılan bir lider ve diğer arkadaşları bulunmaktadır. Video, bağışıklık sistemini güçlendirmek için ne içmek gerektiği sorusuyla başlayıp, Pınar prebiyotik, süt, yoğurt, peynir ve ayran gibi ürünlerin tanıtımını içerir. Karakterler, bu ürünlerin sağlık faydalarını ve günlük yaşamda nasıl kullanılabileceğini anlatırken, aynı zamanda Pınar kuklası promosyonu gibi eğlenceli anekdotlar da paylaşılır. Video, mevsim değişimlerinde hasta düşmemek için prebiyotik içilmesi tavsiyesiyle sonlanır.

      • youtube.com

    • Pirinç Türleri ve Sağlık Faydaları

      Bu video, dünya mutfağının vazgeçilmezlerinden pirinç hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, farklı pirinç türlerinin özellikleri ve sağlık faydalarını detaylı şekilde anlatmaktadır. Video, kahverengi pirinç, siyah pirinç, kırmızı pirinç, yabani pirinç, beyaz pirinç ve basmati pirinç gibi farklı pirinç türlerini karşılaştırmalı olarak ele almaktadır. Her pirinç türünün içeriğindeki lif, protein, vitamin ve mineral miktarları, antioksidan özellikleri, glisemik indeksleri ve sağlık faydaları hakkında bilgiler verilmektedir. Ayrıca, beyaz pirinçin soğuk olarak tüketildiğinde kan şekerini yükseltme hızının düşebileceği gibi pratik püf noktaları da paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Günde Altı Yumurta Tüketmenin Faydaları

      Bu video, bir kişinin günde altı yumurta tüketmenin vücuduna sağlayacağı faydaları anlattığı bilgilendirici bir içeriktir. Video, yumurta tüketiminin sağlığa sağladığı çeşitli faydaları detaylı şekilde açıklamaktadır. İçerikte iyi kolesterolü yükseltme, göz sağlığını koruma, demir seviyesini artırma, tok tutma, beyin sağlığını koruma, saç ve tırnak bakımında etkili olma ve kemikleri güçlendirme gibi yumurta tüketiminin sağladığı faydalar sırasıyla anlatılmaktadır. Ayrıca yumurta içeriğinin besin değerleri ve vitamin içeriği hakkında bilgiler de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor