Bu video, hamilelik döneminde kilo alma konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.. Video, hamilelik döneminde kilo alınmanın kaçınılmaz olduğunu açıklayarak başlıyor ve normal kilo ile gebeliğe başlayan hastaların 11-16 kg, kilolu başlayanların ise 7-8 kg alması gerektiğini belirtiyor. Ayrıca kilo alma sürecinin üç trimester'e göre nasıl dağılması gerektiği detaylı olarak anlatılıyor: ilk üç ayda 1 kg, ikinci üç ayda 5 kg ve üçüncü üç ayda 5 kg alınması öneriliyor.
Bu video, kilo alma sürecinde yapılan yaygın hataları anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, kilo alma sürecinde yapılan hataları listeler ve açıklar. İlk olarak, sadece kalori fazlası oluşturmakla kalmayıp, kas kütlesini artırmak için antrenman yapmanın önemini vurgular. Ardından, kalori hesaplamalarının kişisel metabolizma hızına göre değişebileceğini ve deneme yanılma yoluyla doğru kalori miktarını bulmanın gerekliliğini anlatır. Video, kilo alma sürecinde dikkat edilmesi gereken temel prensipleri bilimsel bir bakış açısıyla sunmaktadır.
Kilo almak için kolay yol yoktur, doğru beslenme ve spor gereklidir. Vücut tipi kilo almada önemli rol oynar, ektomorflar genelde zorlanır. Yeterli kalori alımı olmadan kilo almak mümkün değildir
Kilo almak için düzenli ve sağlıklı beslenme şarttır. Günde 3 ana ve 3 ara öğün tüketilmelidir. Küçük porsiyonlar ve yüksek kalorili besinler tercih edilmelidir. Yemeklerden önce su ve çiğ sebze tüketilmemelidir
"Ekranların en renkli sağlık programı" olarak tanıtılan bu televizyon programında, ortopedi uzmanı Dr. Feridun Kunak ve Serap Kunak izleyicilere kilo sorunları hakkında bilgiler vermektedir. Dr. Feridun, 1982'den 2012'ye kadar milli takım doktorluğu yapmış ve uzun yıllar futbol federasyonu doktorluğunu üstlenmiş bir uzmandır.. Program, kilo vermek isteyenler için doğal yöntemler, ev yapımı karışım tarifleri ve egzersizler ile kilo almak isteyenler için özel macun ve beslenme önerileri sunmaktadır. İçerikte sirke, nohut, kereviz, çörek otu, mahlep, bal gibi doğal malzemelerden yapılan çeşitli "bombalar" tanıtılmakta ve bunların hazırlanma yöntemleri adım adım gösterilmektedir.. Programda ayrıca sağlık jimnastik hareketleri, diyafram nefesi tekniği, zayıflama salata tarifi ve kilo alma için özel macun yapımı gibi pratik çözümler de paylaşılmaktadır. Video, izleyicilerle etkileşimli bir şekilde ayakkabı hediye etme etkinliği ve Anadolu türküleri performansları ile zenginleştirilmiştir.
Bu videoda Okan Serbest, kilo almak isteyenler için kendi kahvaltı rutinini paylaşıyor. Amerika'ya gittiğinde 83 kilodan 85 kiloya düşen Okan, hedefinin 89 kilo olduğunu belirtiyor.. Video, kilo almak için günlük kalori hesaplamasıyla başlıyor ve ardından Okan'ın kahvaltı içeriğini detaylı olarak gösteriyor. Kahvaltıda yulaf ezmesi, muz, yumurta, kuru üzüm, bal ve protein tozu kullanılıyor. Her malzemenin kalori değeri hesaplanıyor ve mikserle karıştırılarak kek kıvamında hazırlanıyor. Video, kilo almak isteyenler için diyetisyene gitmenin önemini vurgulayarak, izleyicilerin kendi kilolarına göre beslenme planları yapmaları gerektiğini belirtiyor.
Bu video, bir haber bülteni formatında sunulan bir ürün tanıtımıdır. Sunucu, kilo alma sorunu yaşayan izleyicilere yönelik bir ürün hakkında bilgi vermektedir.. Video, metabolizması hızlı çalışan veya iştahı olmayan kişilerin kilo alamama sorununa çözüm olarak "Promas" adlı bitkisel bir ürün tanıtmaktadır. Ürünün içeriğinde on farklı bitki bulunduğu, Almanya'da hijyenik tesislerde üretildiği ve kullanımı kolay olduğu belirtilmektedir. Ayrıca, düzenli kullanıldığında %90 başarı oranına sahip olduğu ve özellikle metabolizması hızlı çalışanlarda kesin sonuçlar verdiği vurgulanmaktadır.
Vücut kitle indeksi 18.5'in altında olanlar zayıf kabul edilir. Kilo almak için alınan enerji yakılan enerjiden fazla olmalıdır. Günlük 5-6 küçük öğün yemek kilo almaya yardımcı olur
Zayıflık, alınan enerjinin harcanan enerjiden az olması durumudur. Hormonal hastalıklar, psikolojik sorunlar ve düzensiz beslenme zayıflığa neden olabilir. Zayıflık her zaman sağlıksız değildir, yaşa ve sağlık durumuna göre değerlendirilir
Bu video, bir sağlık uzmanının doğum kontrol hapları hakkında bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir.. Videoda, doğum kontrol hapları hakkında yaygın olarak yayılan yanlış inanışlar ele alınmaktadır. Konuşmacı, özellikle kilo alma konusundaki yanlış bilgileri düzeltmekte ve bu yan etkinin aslında ödem şeklinde vücutta sıvı tutma olduğunu açıklamaktadır. Ayrıca, kişiye göre değişen preparatlar kullanılarak bu yan etkilerin giderilebileceği ve farklı markalara geçilebileceği belirtilmektedir.
Bu video, bir sağlık uzmanının izleyicilerden gelen soruları cevapladığı bir sohbet formatındadır. Konuşmacı, son aylarda en çok merak edilen konuları ele almaktadır.. Videoda aralıklı oruç, sağlıklı kilo alma, karaciğer yağlanması, reflü, ameliyat stresi, zeytinyağının faydaları ve su diyeti gibi konular detaylı olarak açıklanmaktadır. Konuşmacı, her bir soruya bilimsel bir yaklaşımla cevap vererek, sağlıklı beslenme, kalori dengesi ve yaşam tarzının sağlık üzerindeki etkileri hakkında bilgiler paylaşmaktadır. Video, izleyicilerin aklına takılan soruları sormaları için bir çağrıyla sonlanmaktadır.
Kilo almak için günlük kalori miktarının 300-400 fazlası alınmalıdır. Zayıf kişiler için küçük mide kapasitesi nedeniyle aşamalı tüketim önerilir. Günde 6 öğün, 3 ana ve 3 ara öğün tüketilmelidir
Diyet programı kişiye özel hazırlanmalı ve doktor kontrolünde uygulanmalıdır. Günlük kalori ihtiyacı hesaplanıp üzerine çıkılmalıdır. Protein açısından zengin besinler tercih edilmelidir. Kompleks karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar kullanılmalıdır
Bu video, "Şifa Bul" kanalının sunduğu bilgilendirici bir içeriktir. Video, kilo vermek kadar kilo almanın da sağlık açısından önemli olduğunu vurgulamaktadır.. Video, sağlıklı kilo almanın dört yolunu detaylı olarak anlatmaktadır: 1) En az dört saatte bir yemek yiyin, 2) Besin değeri yüksek gıdalar yiyin, 3) Sağlıklı atıştırmalıklar yiyin, 4) Gece yatmadan önce yiyin. Her bir yöntem için pratik öneriler sunulmakta ve yağların beden için önemli olduğu, ancak çöp gıdaların yerine besin değeri yüksek gıdaların tercih edilmesi gerektiği vurgulanmaktadır.
Bu video, bir sağlık uzmanının tiroid yavaşlığı belirtilerini ve önemini anlattığı eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, tiroid yavaşlığının göz ardı edilen belirtilerini ve bunların nedenlerini açıklamaktadır.. Video, tiroid yavaşlığının belirtilerini mekanizmaya göre ayırarak anlatmaktadır. İlk olarak enerji üretimine etki eden belirtiler (yorgunluk, üşüme, kilo alma, eklem sakatlıkları), ardından zihinsel aktiviteye etki eden belirtiler (depresyon, hafıza sorunları, sinirsel sorunlar), cilt ve saç sorunlarına etki eden belirtiler (saç dökülmesi, cilt kuruluk), ödem belirtileri, infertilite, kabızlık ve kalp hızının azalması gibi tiroid yavaşlığının çeşitli belirtileri detaylı olarak açıklanmaktadır. Video, tiroid yavaşlığının tespitinde TSH değerlerinin önemini vurgulayarak, normal değerlerin 0,30 ile 4,20 arasında olduğunu ve bu değerlerin 14 katlık fark gösterdiğini belirtmektedir.
Bu video, 46 yaşında bir anne ile Cem adında bir baba arasında geçen röportaj veya sohbet formatındadır. Konuşmacılar arasında Kemal adında bir erkek çocuk da bulunmaktadır.. Sohbetin ana konuları boşanma sonrası anne-baba ilişkisinin nasıl sürdürülmesi gerektiği ve günümüz toplumunda kadınların kendilerini zoraki kalıplara sokma eğilimidir. Konuşmacılar, boşanma sonrası da birbirlerine saygı göstermenin ve çocuk için aynı masada oturmanın önemini vurgularken, kadınların kendi stilini ve tarzını yansıtabildiği platformların önemini de ele almaktadır.. Videoda ayrıca Kemal'in büyümesi, anne-baba ilişkisi, yaşlanma süreci, cilt bakımı, kadınların kilo alma deneyimleri ve sosyal medyanın genç kızlar üzerindeki etkisi gibi konular da tartışılmaktadır. Konuşmacılar, 20 yaş civarındaki gençlerin 13'lere inen seviyelerine sahip olduğunu belirterek toplumsal kalıplar hakkında görüşlerini paylaşmaktadır.
Bu video, bir aile içinde düzenlenen eğlenceli bir yemek yarışması formatındadır. Videoda Lina, annesi, Taner, Rukiye ve Nina gibi aile üyeleri yer almaktadır.. Videoda aile üyeleri "en çok kilo alan kazanır" challenge'ı düzenlemektedir. Katılımcılar önce başlangıç kilolarını ölçüp, ardından börek, et, dolma, çiğköfte ve tatlılar gibi kilo aldıran yiyecekler yiyerek kilo almaya çalışırlar. Yarışmanın sonunda kilo kontrolü yapılarak kazanan belirlenir.. Yarışmada Lina 31,800 gram, annesi 56,300 gram, Taner 89 gram, Rukiye 1.700 gram ve Nina 1.800 gram kilo almıştır. Son bölümde Taner 2000 lira kazanarak yarışmayı kazanmıştır. Video, Ramazan'da yemek yeme alışkanlıkları ve kilo alma konusunda eğlenceli bir bakış açısı sunmaktadır.
Bu video, bir sağlık uzmanının ameliyat sonrası kilo alma konusundaki yaygın yanlış anlaşılmaları açıklayan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, ameliyat sonrası serum ve anestezi kullanımı ile kilo alma arasındaki ilişkiyi açıklamaktadır. Konuşmacı, genel anestezi ve serumların kilo yapıcı olmadığını, ancak ameliyat sonrası hareketin azalması veya hormon dengesindeki dengesizlik nedeniyle kilo artışı yaşanabileceğini belirtmektedir. Ayrıca, kilo almamak için daha az yemek ve daha fazla hareket etmenin önerildiği bilgisi paylaşılmaktadır.
Bu video, ziraat mühendisi ve bitki kimyası uzmanı Süleyman Gönül Kılmaz tarafından sunulan bilimsel bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, izleyicilerin sorularına cevap vermek amacıyla doğal kilo alma yöntemlerini anlatmaktadır.. Video, kilo alma sürecinin doğal ve yavaş olması gerektiğini vurgulayarak başlıyor. Konuşmacı, günlük kalori ihtiyaçları, kilo alma için uygun gıdalar (tahin, pekmez, fındık ezmesi, ceviz, badem, fıstık, kuru üzüm, yumurta, süt ürünleri, meyveler, et, baklagiller) ve içecekler hakkında detaylı bilgiler veriyor. Ayrıca, kilo alma sürecinde yürüme gibi fiziksel aktivitenin önemi ve proteinle kilo alma konusundaki riskler de ele alınıyor.