• Buradasın

    Yorgunluk

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Laziness, Burnout ve İş-Aile Denge Üzerine Bir Podcast

      Bu podcast, CrownYourself.com kurucusu, master mindset koçu ve TEDx konuşmacısı Kimberly Spencer tarafından sunulmaktadır. Kimberly aynı zamanda bir anne olarak da deneyimlerini paylaşmaktadır.. Podcast, "Laziness" kavramının bilinçaltı bir sinyal olabileceği konusunu ele alarak başlıyor ve ardından iş hayatında ve aile hayatında dengeyi kurma yöntemlerini inceliyor. Video, NLP perspektifinden bilinçaltı sinyallerin yorumlanması, beklentilerin değerlendirilmesi ve sistemik çözümlerin bulunması konularını ele alıyor.. Kimberly, kendi hamilelik ve yeni bebekle yaşadığı süreçte yaşadığı burnout deneyimini paylaşarak, iş hayatında ve günlük hayatta karmaşıklığı azaltmanın, altı ana görev listesi oluşturmanın ve her gece bu listeyi gözden geçirmenin önemini vurguluyor. Ayrıca duygusal zorluklarla başa çıkma, kendini izin verme ve "should" yerine "choose to" kullanmanın önemini anlatıyor.

      • youtube.com

    • Sürekli Yorgun Hissetmenin Sekiz Nedeni

      Bu video, sürekli yorgun hissetmenin nedenlerini açıklayan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, sürekli yorgun hissetmenin sekiz nedenini sıralamaktadır: kansızlık, depresyon ve stres, tiroid hastalıkları, kanser, kalp hastalıkları, uyku apnesi, yanlış ve yetersiz beslenme, susuzluk. Her bir neden için detaylı açıklamalar yapılmakta ve bu durumların nasıl tespit edileceği, tedavi edilebileceği hakkında bilgiler verilmektedir. Video, yorgunluğun sadece günlük yaşam sorunlarından kaynaklanabileceğini değil, ciddi hastalıkların belirtisi de olabileceğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Kansızlık ve Cinsellik Arasındaki İlişki

      Bu video, bir sağlık uzmanının kansızlık ve cinsellik arasındaki ilişkiyi anlattığı bir eğitim içeriğidir. Videoda, kansızlığın cinsel isteksizliğe neden olduğu detaylı olarak açıklanmaktadır. Konuşmacı, kanın bedenin hücrelerinin ve organlarının normal fonksiyonlarını sağlaması gerektiğini vurgulayarak, kansızlığın yorgunluk, keyifsizlik ve sinirlilik gibi belirtilerle cinsel isteksizliği nasıl tetiklediğini anlatmaktadır. Ayrıca, cinsel isteksizlik veya vajinismus gibi sorunların çözümünde temel kan değerlerinin kontrol edilmesinin ve kansızlığın tedavi edilmesinin önemini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Yorgunluk ve Halsizliğe Doğal Çözümler

      Bu video, ziraat mühendisi Süleyman Gönül Kırmaz tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, bitki kimyası konusunda özel ilgi alanına sahip olduğunu belirtmektedir. Video, yorgunluk ve halsizliğin nedenleri ve doğal çözümleri üzerine odaklanmaktadır. İçerik, önce yorgunluğun tanımı ve fiziksel nedenleri (yanlış beslenme, fazla kilo, az su tüketimi, C vitamini eksikliği) hakkında bilgi vererek başlıyor, ardından fiziksel yorgunluğa iyi gelen yiyecekler, bitkiler ve çaylar (kavrulmamış fındık, ceviz, keten tohumu, kuru meyveler, kakule çayı, yeşil çay, kuşburnu çayı, zencefil çayı) anlatılıyor. Son bölümde ise ruhsal yorgunluğun nedenleri (uyku eksikliği, stres, zamanı yönetememe) ve bunlara karşı doğal çözümler (uyku, sarı kantaron çayı, yürüyüş) açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Oltalama Teknikleri ve Balık Avı Videosu

      Bu video, bir oltalama deneyimi ve tekniklerini gösteren bir balık avı içeriğidir. Videoda konuşmacı, Deniz adında bir arkadaşıyla birlikte oltalama yapmaktadır.. Videoda oltalama için kullanılan ekipmanlar (Appower 6 bit motor, 18 ip misina, Willi Bosphorus kamış) tanıtılmakta ve oltalama teknikleri detaylı olarak anlatılmaktadır. Konuşmacı, ip açma, balık vurma, çekme ve balık tutma tekniklerini göstermektedir. Video boyunca yaklaşık 125 metre mesafede balık avı yapılmakta ve balıkların boyutları hakkında bilgi verilmektedir. Video, konuşmacının yorgunluğunu ve şarj sorunları nedeniyle kısa kaldığını belirtmesiyle sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Libido Nasıl Artırılır?

      Bu video, bir sağlık uzmanının libido konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, libido eksikliğinin nedenleri ve çözüm yolları hakkında detaylı bilgiler vermektedir. Video, libidonun ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve düşük libidonun aile hayatını etkileyen bir sorun olduğunu vurguluyor. Ardından libido eksikliğinin nedenleri (yorgunluk, stres, depresyon, kronik hastalıklar, testosteron düşüklüğü, uykusuzluk, antidepresanlar, prostat ilaçları, obezite) anlatılıyor. Testosteron hormonunun libido üzerindeki etkisi ve tedavi yöntemleri açıklanıyor. Son olarak, libidoyu artırmak için sağlıklı yaşam tarzı, egzersiz, uyku, sağlıklı beslenme ve afrodizyak besinler gibi öneriler sunuluyor.

      • youtube.com

    • Mühendislik Prensiplerini Günlük Hayata Aktarma

      Bu video, Jacqueline adlı bir konuşmacının mühendislik prensiplerini günlük hayata nasıl uygulayabileceğimizi anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, mühendislik prensiplerini üç temel kavram üzerinden ele alıyor: yorgunluk, kriz ve güvensizlik. Her bir kavram için mühendislikteki karşılıkları açıklanıyor ve bu kavramları günlük hayata nasıl uygulayabileceğimiz pratik öneriler sunuluyor. Konuşmacı, izleyicilere "nerd" olarak tanımladığı kişilere yönelik bir "cheat sheet" (hile kağıdı) sunmayı planladığını belirtiyor. Konuşmacı, bu videoda sadece üç temel kavramı ele aldığını, ancak daha fazla kavramın "neutral" durumdan "thriving" duruma geçişe yardımcı olabileceğini vurguluyor. Video, izleyicilere "mühendislik hayatınızı" sürdürmeleri için teşvik ederek sona eriyor.

      • youtube.com

    • 40 Saatlik Çalışma Haftası ve Ekonomik Zorluklar Üzerine Bir Monolog

      Bu video, bir kişinin kendi deneyimlerini ve düşüncelerini paylaştığı bir monolog formatındadır. Konuşmacı, 40 saatlik çalışma haftası ve bunun getirdiği ekonomik zorluklar hakkında kişisel bir bakış açısı sunmaktadır.. Video, 40 saatlik çalışma haftasının Amerika'daki ortalama bir kişinin yaşam kalitesine etkisi üzerine odaklanmaktadır. Konuşmacı, bu çalışma süresinin getirdiği yorgunluk, zaman yetersizliği ve ekonomik zorlukları anlatırken, özellikle erkeklerin bu duruma karşı tepkilerini eleştirmektedir. Ayrıca, kadınların daha kolay durumda olduğunu ve erkeklerin bu duruma karşı protesto etmeleri gerektiğini vurgulamaktadır. Video, konuşmacının kendi yaşam deneyimlerini paylaşarak, 40 saatlik çalışma haftasının getirdiği zorlukları ve bunların çözüm yollarını tartışmaktadır.

      • youtube.com

    • Dünya'daki En Yaygın Mineral Eksikliği: Demir Eksikliği

      Bu video, 22 milyonun üzerinde aboneye sahip bir YouTube kanalının sahibi olan bir sağlık uzmanının demir eksikliği hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı kendi deneyimlerini de paylaşarak MTHFR gen varyasyonu nedeniyle demir eksikliği yaşadığını belirtiyor.. Video, dünyadaki en yaygın mineral eksikliğinin demir eksikliği olduğunu açıklayarak başlıyor ve demir eksikliğinin belirtilerini detaylı şekilde anlatıyor. Ardından demir eksikliğinin nedenleri (beslenme, iltihap, stres, kan kaybı, genetik zayıflıklar, aşırı kalsiyum/magnezyum alımı, enfeksiyonlar, oksalatlar) ve tespit yöntemleri (ferritin değeri) açıklanıyor. Son bölümde ise demir eksikliğini düzeltme yöntemleri (gıdalardan demir alma, mide asidi seviyesini yükseltme, C vitamini ekleme, karaciğer kapsülleri kullanma) ve demir fazlalığı durumunda dikkat edilmesi gerekenler anlatılıyor.. Video ayrıca demir eksikliğinin saç dökülmesi, aritmiler, yorgunluk, morluklar, huzursuz bacak sendromu, üşüme, tırnak kırılması, dikkat dağılması, fibromiyalji gibi belirtilerini ve sindirim sisteminin demir emilimine etkisini de ele alıyor.

      • youtube.com

    • Halsizlik ve Yorgunluk Nedenleri ve Çözümleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının halsizlik ve yorgunluk konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, hastaların kan tetkiklerini inceleyerek halsizlik ve yorgunluk nedenlerini açıklamaktadır. Video, halsizlik ve yorgunluğun çeşitli nedenlerini detaylı şekilde ele almaktadır. İlk olarak demir eksikliği, D vitamini ve B12 vitamini düşüklüğü, tiroid hormonları gibi biyolojik nedenler anlatılmaktadır. Ardından kronik stres, kötü beslenme ve oksidasyon ürünlerinin artması gibi psikolojik ve yaşam tarzı nedenleri açıklanmaktadır. Son olarak, kronik yorgunluk için antioksidan serumlar, yüksek doz C vitamini ve glutatyon gibi tedavi yöntemleri sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Yorgun Hissettiğinizde Enerji Kazanmak İçin 8 İpuçu

      Bu video, yorgun hissettiğinizde enerji kazanmak için pratik sağlık ipuçları sunan bir eğitim içeriğidir. Video, yorgunluğun nedenleri hakkında kısa bir giriş yaparak başlıyor ve ardından sekiz farklı enerji kazanma yöntemini detaylı şekilde anlatıyor. Bu yöntemler arasında 20 dakikalık güç uykusu, dik oturmak, tarçın koklamak, gün ışığı almak, bol su içmek ve badem yemek gibi pratik öneriler bulunuyor. Her ipucu için bilimsel açıklamalar ve uygulama önerileri sunuluyor. Video, enerji seviyesi yükselmiyorsa doktora danışılması gerektiğini belirterek sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Sabahları Yorgun Uyanmanın Nedenleri ve Çözümleri

      Bu video, sabahları yorgun uyanmanın nedenleri ve çözümleri hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, sabahları yorgun uyanmanın ciddi hastalıkların habercisi olabileceğini vurgulayarak başlıyor. Kansızlık, demir eksikliği, stres, tiroid hastalıkları, uyku apnesi, kanser, kalp hastalıkları ve kireçlenme gibi hastalıkların sabahları yorgun uyanmaya neden olabileceği anlatılıyor. Ayrıca, uyku hijyenini sağlama, düzenli uyku alma, sağlıklı beslenme ve egzersiz yapma gibi günlük yaşamda uygulanabilecek çözümler sunuluyor. Video, uykusuzluğa iyi gelen doğal besinler (süt, yoğurt, muz, marul, ceviz, bal, brokoli ve yulaf ezmesi) hakkında bilgilerle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Mitokondri ve Yorgunluk: Gerçek Sebepler ve Önleme Yöntemleri

      Bu video, Dr. Berk Türkçe'nin kendi deneyimlerinden yola çıkarak mitokondri ve enerji üretimi konusunda bilgiler paylaştığı eğitici bir içeriktir. Video, yorgunluğun gerçek sebebini mitokondri ile ilişkilendirerek anlatmaktadır. İlk bölümde mitokondrinin hücrelerin enerji üretimindeki rolü, ATP üretim süreci ve krebs döngüsü açıklanırken, ikinci bölümde mitokondri sayısını artırmanın yolları (egzersiz, aralıklı oruç, soğuk terapi, turpgil sebzelerdeki sülforafan) ve mitokondri hasarına neden olan faktörler (işlenmiş gıdalar, şeker, ketojenik diyet, kronik stres, ağır metaller, sigara ve alkol) ele alınmaktadır. Videoda ayrıca karbonhidrat bağımlılığından yağ yakımına geçişin enerji açısından avantajları, statin ilaçlarının yan etkileri ve bunların mitokondri üzerindeki etkileri, besin değeri yüksek yiyeceklerin (özellikle kırmızı et) enerji üretimi üzerindeki etkisi ve mitokondri hasarının birçok hastalığın nedeni olduğu bilgileri de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Erkeklerde Kanser Belirtileri

      Bu video, erkeklerde sık görülen ve belirtileri göz ardı edildiğinde tedavi süreci geciken kanser türlerinin belirtilerini anlatan bir eğitim içeriğidir. Video, erkeklerde görülen on üç farklı kanser belirtisini numaralandırarak açıklamaktadır. Bu belirtiler arasında sık idrara çıkma, testislerde görülen değişiklikler, dışkıda kan, cilt değişiklikleri, lenf nodlarında şişlikler, yutma zorluğu, mide yanması, ağızda görülen değişiklikler, nedensiz kilo kaybı, ateş, memede görülen değişiklikler, nedeni bilinmeyen ağrı ve yorgunluk, öksürük bulunmaktadır. Her belirti için ne zaman hekiminize başvurulması gerektiği ve bu belirtilerin hangi kanser türlerini gösterebileceği hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Doğru Beslenme ile Yorgunluktan Kurtulma

      Bu video, "Şifa Bu" serisinin bir parçası olup, yorgunluktan kurtulmanın doğru beslenme ile nasıl sağlanabileceğini anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, yorgunluğun nedenlerini açıklayarak başlıyor ve ardından yorgunluğu gidermeye yardımcı olacak altı temel beslenme tavsiyesini detaylı şekilde sunuyor. Bu tavsiyeler arasında bol su içmek, düzenli yemek yemek, kahvaltıyı atlamamak, yavaş yakılan karbonhidratlar tüketmek, demir yönünden zengin gıdalar yemek ve şeker tüketimini azaltmak bulunmaktadır. Her tavsiye için örnekler ve sağlık bilgileri de paylaşılıyor.

      • youtube.com

    • Haşimato Hastalarının Şikayetleri ve Tedavi Yöntemleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının haşimato hastalarının yaşadığı şikayetler ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Videoda haşimato hastalarının en sık dile getirdiği halsizlik, yorgunluk, isteksizlik, mutsuzluk ve uyusa da dinlenememe gibi subjektif şikayetler ele alınmaktadır. Konuşmacı, bu şikayetlerin sadece haşimatodan kaynaklanmayabileceğini, sosyal durum, ekonomik durum, aile ilişkileri, beslenme ve vitamin-mineral eksikliği gibi faktörlerin de etkili olabileceğini vurgulamaktadır. Tedavi sürecinde vitamin-mineral takviyesi, beslenme düzenlemesi, antioksidan serumlar ve lazer tedavisi gibi farklı yöntemlerin kullanılabileceği belirtilmektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor