Bu video, bir yemek programı formatında olup, sunucu Ceyda Erdemir ile misafir olarak gelen balık şefi Ahmet Erdemir arasında geçmektedir. Programda ayrıca Erkan Topuz ve Osman Hoca gibi konuklar da yer almaktadır.. Videoda Ahmet Erdemir, üç farklı balık yemeği hazırlamaktadır: soğuk servis edilecek enginar ve favela deniz mahsulleri, pazı yatağında levrek simit ve ana yemek olarak dülger menüsü. Ayrıca kuş üzümü hakkında bilgiler verilmekte, kuş üzümünün sağlık faydaları anlatılmakta ve şef tarafından kuş üzümü içeren kurabiye tarifi sunulmaktadır. Program boyunca kızartma teknikleri ve beyin sağlığı için omega-3 içeren besinler hakkında da bilgiler paylaşılmaktadır.
Beyin sisi, zihinsel netlik kaybı ve odaklanma güçlüğü ile karakterize bir durumdur. Konsantrasyon zorluğu, unutkanlık ve enerji düşüklüğü temel belirtilerdir. Günlük yaşam kalitesini ve iş performansını olumsuz etkiler
Doğal gıdalarda omega-3 eksikliği yaygın bir sorundur. Fosfolipid formdaki omega-3'ler trigliserid formdakilerden daha etkilidir. Fosfolipid formlar daha az bulantı ve daha kolay kullanım sağlar. Balık yağı takviyeleri, balık yağından daha az EPA ve DHA içerir
Tilapia has negative reputation due to past contamination concerns. Most US tilapia comes from Asia and Latin America. Best sources are Ecuador and Peru, using minimal chemicals. China-sourced tilapia may contain illegal antibiotics
Bu video, bir sunucu ve doktor arasında geçen, izleyici sorularına cevap veren sağlık programı formatındadır.. Programda romatizmal hastalıklar, özellikle dermatomiyozit gibi hastalıkların tedavisi ve sağlıklı yaşam tarzı önerileri ele alınmaktadır. Videoda glutensiz beslenme, D vitamini takviyesi, omega-3 kullanımı, fermente gıdalar, magnezyumun sağlığa etkisi ve damar sağlığı için faydalı besinler gibi konular detaylı olarak incelenmektedir.. Ayrıca modern yaşamın aile bağlarını zayıflattığı, gelecekte beyin çipleri gibi teknolojik gelişmelerin toplumsal etkileri ve gelecekte dijital kölelikten kurtulmanın tek yolu toprak sahibi olmak ve sürdürülebilir tarım yapmak olduğu konusunda uyarılar da yapılmaktadır.
Bu video, bir kardiyolog tarafından sunulan bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, keten tohumunun kalp sağlığı ve genel sağlık üzerindeki faydalarını anlatmaktadır.. Video, keten tohumunun beş büyük faydasını detaylı şekilde açıklamaktadır: 1) En kaliteli bitkisel omega-3 kaynaklarından biri olup kalp sağlığı için faydalı, 2) Kanser riskini azaltır, 3) Doğadaki en iyi lif kaynaklarından biridir, 4) Tansiyonu dengeler, 5) Kan şekerini düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca keten tohumunun günlük tüketiminin 7 gram (bir tatlı kaşığı) olması gerektiği ve tüketilmeden önce öğütülmesi gerektiği vurgulanmaktadır.
Bu video, bir televizyon programında sunucu ve 36 yıllık tecrübeye sahip doktor Ümit Aktaş arasında geçen bir röportajdır. Doktor Ümit Aktaş, "Ailemizin Doktoru" olarak tanıtılır ve "İlaçsız Yaşam" kitabının yazarıdır.. Programın ana konusu D vitamini ve sağlıklı yaşamdır. Videoda D vitamini'nin aslında bir hormon olduğu, bağışıklık sisteminin ana hormonu olduğu, kanser, diyabet, kalp-damar sağlığı ve kemik sağlığı için önemi anlatılmaktadır. Ayrıca D vitamini eksikliği, zehirlenmesi, doğru dozaj ve kullanım şekli hakkında bilimsel bilgiler paylaşılmaktadır.. Programın son bölümünde, sağlıklı yaşam için önemli olan omega-3 yağ asitleri ve probiyotik içecekler hakkında bilgiler verilmekte, bitkisel omega-3'lerin faydaları anlatılmakta ve bu malzemelerden oluşan cacık ve probiyotik içecek tarifleri hazırlanmaktadır. Program, "ne yerseniz osunuz" mesajıyla sonlanmakta ve izleyicilere kendi doktorları olmaları için sağlık bilgileri verilmektedir.
One 3.5-ounce serving contains 205 calories and 19g protein. Rich in omega-3 fatty acids, including EPA (0.43g) and DHA (0.59g). Provides 8.71µg of vitamin B-12 and 643 IU of vitamin D. Contains 13.9g of fat, including monounsaturated and polyunsaturated types
Vegetarian diets vary in food inclusion: lacto-vegetarian, ovo-vegetarian, lacto-ovo, pescatarian, vegan. Well-planned vegetarian diet can meet nutritional needs for all ages. Some diets may be too high in processed foods and sugar
Bu video, 20 yıldan fazla erkek sağlığı ve beslenmesi konusunda çalışan bir doktorun, erkek sağlığı ve canlılığı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Doktor, ofisindeki hastalarından Carlos, Şavier ve Miguel gibi gerçek hikayeleri paylaşarak konuyu açıklamaktadır.. Video, erkeklerin enerjisini sabote eden üç önemli sebzeyi (soya fasulyesi, işlenmiş mısır ve çiğ ıspanak) ve erkek canlılığını yeniden inşa etmek için faydalı olan üç sebzeyi (pancar, brokoli ve mantar) detaylı olarak ele almaktadır. Her bir sebzenin sağlığa sağladığı etkiler, doğru tüketim yöntemleri ve dikkat edilmesi gereken hususlar anlatılmaktadır.. Doktor, testosteron seviyelerini düşüren ve enerji seviyesini düşüren sebzelerin yerine sağlıklı protein kaynakları, omega-3 yağ asitleri ve çinko açısından zengin besinler önererek, erkeklerin sağlığını geri kazanmalarına yardımcı olabilecek çözümler sunmaktadır. Ayrıca, erkek sağlığına zarar veren üç sebze hakkında bilgi verilmekte ve testosteron seviyesini artıran bor mineralinin önemi vurgulanmaktadır.
Bu video, bir doktor ve sunucu arasında geçen bir röportaj formatındadır. Doktor, sarı nokta hastalığı hakkında bilgi vermektedir.. Video, sarı nokta hastalığının risk faktörleri üzerine odaklanmaktadır. Doktor, sigara içilen ortamlarda bulunma ve obezite gibi risk faktörlerini anlatırken, özellikle beslenmenin bu hastalığa etkisini vurgulamaktadır. Koyu yeşil sebzeler (kara lahana, brokoli, ıspanak), açık renkli meyveler ve somon, ton balığı, sardalye gibi balıklardaki omega-3'ün bu hastalığın gelişimini yavaşlattığı veya oluşmasını önlediği belirtilmektedir. Video, havuç konusuna geçiş yaparak sona ermektedir.
Bir çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumu 37.4 kalori içerir. Omega-3, lif, B1 vitamini ve bakır minerali açısından zengindir
Bu video, bir sağlık uzmanının kalp ve damar sağlığı için doğal maddeler hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, çeşitli besinlerin kalp sağlığı üzerindeki faydalarını detaylı şekilde anlatmaktadır.. Video, kalp ve damar sağlığı için önemli doğal maddeleri tanıtmaktadır. Omega-3 balık yağı, keten tohumu, arı poleni, üzüm çekirdeği, çam fıstığı, koenzim Q10, sarımsak ve folik asit gibi besinlerin faydaları açıklanmaktadır. Özellikle folik asit hakkında detaylı bilgi verilmekte, hamilelik öncesi ve sırasında folik asit kullanımı, Dünya Sağlık Teşkilatı'nın önerileri ve folik asitin kalp sağlığı üzerindeki koruyucu etkileri anlatılmaktadır.
Bu video, fitoterapi alanında uzman bir doktorun diyabet için bitkisel takviyeler ve tarçın kürü hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Video, diyabet için en önemli bitkisel takviyeler olan zeytin yaprağı, tarçın ve çemen otu hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. İlk bölümde zeytin yaprağının tarihsel önemi ve sağlık faydaları anlatılırken, ikinci bölümde tarçın türleri (seylan tarçını ve çin tarçını) arasındaki farklar ve tarçın kürünün nasıl hazırlanacağı adım adım gösterilmektedir.. Videoda ayrıca diyabetle mücadele için D vitamini, probiyotik zengin beslenme, omega-3 yağ asitleri ve hareket etmenin önemi vurgulanmaktadır. Tıbbi bitki kullanımında dikkat edilmesi gereken hususlar, ambalajlı ve etken madde analizi yapılmış bitkilerin tercih edilmesi gerektiği de belirtilmektedir.
Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Sunucu, sardalya balığının nasıl fileto yapılacağını adım adım göstermektedir.. Videoda sardalya balığının fileto yapımının tüm aşamaları detaylı olarak anlatılmaktadır. Önce kılçığın nasıl ayıklanacağı, baş parmağın kılçığın dibinden ileri doğru itilerek kuyruğa kadar nasıl ilerletileceği gösterilmektedir. Ardından kılçıkların kemikten nasıl ayrılacağı ve kaburgaların nasıl çıkarılacağı anlatılmaktadır. Video, bol etli ve lezzetli sardalya filetolarının hazırlanmasıyla sona erer ve bu balıkların omega-3 açısından zengin olduğu belirtilir.
Bu video, Sevilay'ın mutfağında tavada limon soslu tereyağlı somon balığı yapımını gösterdiği bir yemek tarifi videosu.. Videoda somon balığı yapımı adım adım gösteriliyor. Önce gerekli malzemeler (somon balığı, zeytinyağı, tereyağı, limon suyu, limon kabuğu rendesi, karabiber, tuz ve maydanoz) tanıtılıyor, ardından balıkların lezzetlendirilmesi, tavada kızartılması ve limon soslu tereyağlı pişirilmesi detaylı olarak anlatılıyor. Tarif, somonun omega-3 bakımından zengin olduğunu belirterek sonlanıyor.
Bu video, "Acayip Tarifler Mutfağı" kanalında yayınlanan bir yemek tarifi videosu olup, sunucu ton balıklı sandviç yapımını adım adım göstermektedir.. Videoda ton balıklı sandviç yapımı detaylı olarak anlatılmaktadır. Önce malzemeler (soğan, kornişon turşusu, kapari, hardal, mayonez, ranch sos, labne peyniri, limon, sirke, mısır, tuz ve karabiber) tanıtılıp karıştırılarak iç harç hazırlanır. Ardından ton balığı eklenerek harç tamamlanır ve tost ekmeğine doldurularak sandviç yapılır. Sunucu, bu sandviçin omega-3 zengin olduğunu ve balık sevmeyene bile balık yedirebileceğini belirterek, benzincilerde satılan hazır sandviçlerden daha lezzetli olduğunu vurgulamaktadır.
Bu video, bir sağlık uzmanının karaciğer sağlığı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, sağlıklı karaciğer için on iki faydalı besin maddesini ve bitkisel destekleri detaylı şekilde anlatmaktadır. İlk bölümde kahve, yeşil çay, enginar, greyfurt gibi besinler ve bitkisel destekler ele alınırken, ikinci bölümde zeytinyağı, D vitamini, magnezyum, zerdeçal, koenzim Q10, omega-3 gibi takviyeler ve karaciğer sağlığı için alınabilecek önlemler açıklanmaktadır.. Video ayrıca karaciğerin temel işlevleri, onu korumak için alınabilecek önlemler (karaciğer hastalığı ve kanser riskini azaltma, antioksidan ve detoksifikasyon, enzim seviyelerini yükseltme) hakkında bilgiler içermektedir. Her bir besin maddesi ve takviyenin karaciğer sağlığına olan olumlu etkileri, çalışma sonuçları ve tüketim önerileri sunulmaktadır.
Bu video, bir televizyon programı formatında olup, sunucu ve Selahattin Bey adlı bir eczacı arasında geçen bir sohbeti içermektedir. Selahattin Bey, beslenme bilgileri konusunda güvenilir bilgiler veren bir uzmandır.. Programın ana konusu kiril yağıdır. Selahattin Bey, kiril yağının Antarktika'dan gelen, karidese benzer küçük bir hayvandan elde edilen ve omega-3 yağ asitlerinin normal somondan on kat daha fazla konsantrasyonda bulunduğu bir yağ olduğunu anlatmaktadır. Kiril yağının yaşlanmayı geciktirme, kalp sağlığı, kireçleme, Alzheimer, Parkinson, menopoz, kolesterol ve depresyon gibi çeşitli sağlık sorunlarına iyi geldiği belirtilmektedir. Ayrıca kiril yağının içindeki özel antioksidan olan az taksantin'in koyu kırmızı rengini verdiği ve omega-3'e göre daha üstün olduğu vurgulanmaktadır.
Bu video, bir sağlık uzmanı ve Mustafa adlı bir kişi arasında geçen, menopoz ve hormon tedavisi hakkında kapsamlı bilgilendirme içeren bir sohbet formatındadır. Konuşmacılar, Fonksiyonel Tıp Akademisi'nden mezunlar ve uzun yıllar deneyimli uzmanlar olarak kendilerini tanıtmaktadırlar.. Video, menopoz döneminde hormon yerine koyma tedavisinin ne olduğu, ne zaman başlanması gerektiği, kullanım şekilleri ve takip süreçleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Ayrıca östrojen ve progesteron hormonlarının farklı formlarında kullanımı, fabrika üretimi ve eczane hazırlamaları arasındaki farklar ele alınmaktadır. Sohbet, vitamin D, melatonin, demir, magnezyum, iyot ve omega-3 gibi besin katkı maddelerinin kullanımı ve dozajları hakkında bilimsel tavsiyelerle devam etmektedir.. Konuşmacılar, hormon tedavisinin erken başlanması gerektiğini, özellikle beyin sağlığı açısından 10 yıl geçtikten sonra tedavinin etkisinin azalabileceğini vurgulamaktadır. Ayrıca, menopoz dönemindeki hormon düzensizliğinin kalp, beyin, kemik ve metabolik sağlık üzerindeki olumsuz etkileri, multivitamin kullanımı ve besin katkı maddelerinin doğru kullanımı konularında pratik bilgiler paylaşmaktadır.