• Buradasın

    Omega-3

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Kiril Yağı Hakkında Bilgilendirici Program

      Bu video, bir televizyon programı formatında olup, sunucu ve Selahattin Bey adlı bir eczacı arasında geçen bir sohbeti içermektedir. Selahattin Bey, beslenme bilgileri konusunda güvenilir bilgiler veren bir uzmandır. Programın ana konusu kiril yağıdır. Selahattin Bey, kiril yağının Antarktika'dan gelen, karidese benzer küçük bir hayvandan elde edilen ve omega-3 yağ asitlerinin normal somondan on kat daha fazla konsantrasyonda bulunduğu bir yağ olduğunu anlatmaktadır. Kiril yağının yaşlanmayı geciktirme, kalp sağlığı, kireçleme, Alzheimer, Parkinson, menopoz, kolesterol ve depresyon gibi çeşitli sağlık sorunlarına iyi geldiği belirtilmektedir. Ayrıca kiril yağının içindeki özel antioksidan olan az taksantin'in koyu kırmızı rengini verdiği ve omega-3'e göre daha üstün olduğu vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Sağlık ve Yaşam Tarzı Bilgilendirme Programı

      Bu video, bir sunucu ve doktor arasında geçen, izleyici sorularına cevap veren bir sağlık programıdır. Programda doktor, çeşitli sağlık konularında bilgi verirken, sunucu izleyicilerden gelen soruları aktarır. Programın ana konusu romatizmal hastalıklar, özellikle dermatomiyozit gibi hastalıkların tedavisi ve sağlıklı yaşam tarzı önerileridir. Videoda glutensiz beslenme, D vitamini takviyesi, omega-3 kullanımı, fermente gıdalar, magnezyumun sağlığa etkisi ve damar sağlığı için faydalı besinler gibi konular ele alınmaktadır. Program ayrıca modern yaşamın aile bağlarını zayıflattığı görüşünü içermekte ve gelecekte beyin çipleri gibi teknolojik gelişmelerin hayatımızı nasıl etkileyebileceğine dair değerlendirmeler sunmaktadır. Video sonunda, gelecekte dijital kölelikten kurtulmanın tek yolu toprak sahibi olmak ve sürdürülebilir tarım yapmak olduğu konusunda bir uyarı yapılmaktadır.

      • youtube.com

    • İltihaplanma ve Tedavisi Hakkında Kapsamlı Bilgilendirme

      Bu video, bir konuşmacının iltihaplanma konusunda detaylı bilgiler paylaştığı eğitici bir içeriktir. Konuşmacı kendi boyun yaralanması deneyiminden de bahsetmektedir. Video, iltihaplanmanın ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve bağışıklık sisteminin enfeksiyon ve yaralanma durumlarında nasıl tepki verdiğini anlatıyor. Ardından kronik iltihaplanmanın nedenleri, hipoksi ve mitokondri hasarının iltihaplanma ile ilişkisi açıklanıyor. Son bölümde ise iltihaplanmayı azaltmak için çeşitli yöntemler sunuluyor. Videoda aralıklı oruç, D vitamini, yüksek irtifa egzersizleri, masaj ve baskı çalışmaları, ozon tedavisi, koenzim Q10 kullanımı, sauna-jakuzi-buz banyosu kombinasyonu ve sağlıklı beslenme gibi iltihap tedavisi yöntemleri detaylı şekilde anlatılıyor. Ayrıca omega-3 yağ asitleri tüketmek, pasif içicilikten kaçınmak, gluten içeren yiyeceklerden uzak durmak ve şeker tüketimini kontrol etmek gibi önleme yöntemleri de sunuluyor.

      • youtube.com

    • Kalp ve Damar Sağlığı İçin Doğal Maddeler

      Bu video, bir sağlık uzmanının kalp ve damar sağlığı için doğal maddeler hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, çeşitli besinlerin kalp sağlığı üzerindeki faydalarını detaylı şekilde anlatmaktadır. Video, kalp ve damar sağlığı için önemli doğal maddeleri tanıtmaktadır. Omega-3 balık yağı, keten tohumu, arı poleni, üzüm çekirdeği, çam fıstığı, koenzim Q10, sarımsak ve folik asit gibi besinlerin faydaları açıklanmaktadır. Özellikle folik asit hakkında detaylı bilgi verilmekte, hamilelik öncesi ve sırasında folik asit kullanımı, Dünya Sağlık Teşkilatı'nın önerileri ve folik asitin kalp sağlığı üzerindeki koruyucu etkileri anlatılmaktadır.

      • youtube.com

    • Trigliserit Düşürme Yöntemleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının trigliserit seviyesini düşürme yöntemleri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, trigliserit seviyesini düşürmek için en önemli iki yöntemin bol hareket ve karbonhidrat miktarının azaltılması olduğunu açıklıyor. Hareketin trigliserit seviyesini 5-10 gün içinde düşürdüğü, diğer yağların ise 3-4 ay sürebileceği belirtiliyor. Ayrıca, gazlı içecekler, şekerli gıdalar, alkol ve bazı ilaçların trigliserit seviyesini yükselttiği, tiroid bezi sorunlarının da nadir görülen bir sebep olduğu anlatılıyor. Video, sağlıklı beslenme ve omega-3 zengin beslenmenin trigliserit seviyesini düşürme konusundaki önemini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Beyin Gücünü Artırma Yöntemleri

      Bu video, beyin gücünü artırmak için çeşitli yöntemleri anlatan bilgilendirici bir içeriktir. California Lajolla'daki Sub Biyolojik Çalışmalar Enstitüsü'nden uzmanların araştırmalarına da yer verilmektedir. Video, beyin gücünü artırmak için 10 farklı yöntem sunmaktadır. Bu yöntemler arasında fiziksel egzersiz yapma, beyin egzersizleri, merak egzersizi, gülmek, balık ve omega-3 tüketimi, hafıza egzersizleri, sağlıklı yağ tüketimi, bulmaca çözme, Mozart dinleme ve yetenekleri geliştirmek bulunmaktadır. Her yöntem için pratik öneriler ve beyin üzerindeki olumlu etkileri açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Diyabet İçin Bitkisel Takviyeler ve Tarçın Kürü

      Bu video, fitoterapi alanında uzman bir doktorun diyabet için bitkisel takviyeler ve tarçın kürü hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, diyabet için en önemli bitkisel takviyeler olan zeytin yaprağı, tarçın ve çemen otu hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. İlk bölümde zeytin yaprağının tarihsel önemi ve sağlık faydaları anlatılırken, ikinci bölümde tarçın türleri (seylan tarçını ve çin tarçını) arasındaki farklar ve tarçın kürünün nasıl hazırlanacağı adım adım gösterilmektedir. Videoda ayrıca diyabetle mücadele için D vitamini, probiyotik zengin beslenme, omega-3 yağ asitleri ve hareket etmenin önemi vurgulanmaktadır. Tıbbi bitki kullanımında dikkat edilmesi gereken hususlar, ambalajlı ve etken madde analizi yapılmış bitkilerin tercih edilmesi gerektiği de belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Fırında Yerli Uskumru Tarifi

      Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Sunucu, fırında yerli uskumru yapımını adım adım göstermektedir. Videoda fırında yerli uskumru yapımı için gerekli malzemeler (balık, patates, soğan, biber, sarımsak, zeytinyağı, kırmızı toz biber, karabiber, tuz) tanıtılmakta ve hazırlık aşamaları gösterilmektedir. Sunucu, balık için limonlu sos hazırlayıp, balıklara çizgiler açarak sosla marinen etme, sebzeleri (patates, soğan, biber, sarımsak) hazırlama ve fırında pişirme sürecini detaylı olarak anlatmaktadır. Tarif, yaklaşık 30-35 dakika pişirme süresiyle tamamlanmakta ve omega-3 zengin bir balık olarak tanıtılmaktadır.

      • youtube.com

    • Keten Tohumu Yağı ve Doğal Tedavi Yöntemleri

      Bu videoda bir hoca, keten tohumu yağı hakkında bilgi veriyor ve doğal tedavi yöntemleri hakkında tavsiyelerde bulunuyor. Video, keten tohumu yağının omega-3, omega-6 ve omega-9 yağ asitleri açısından balıktaki omega-3'ün 7000 katı olduğunu anlatarak başlıyor. Hoca, bu yağın soğuk pres edilmesi gerektiğini, kanser, parkinson ve alzheimer riski olanlar için faydalı olduğunu ve menopoz dönemindeki bayanlar için önemli bir kaynak olduğunu belirtiyor. Ayrıca, keten tohumu yağını nasıl tüketebileceğinizi, saç ve tırnak sağlığı için lavanta çayı ve keçiboynuzu pekmezi gibi doğal yöntemleri de paylaşıyor.

      • youtube.com

    • Sardalya Balığı Fileto Yapımı

      Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Sunucu, sardalya balığının nasıl fileto yapılacağını adım adım göstermektedir. Videoda sardalya balığının fileto yapımının tüm aşamaları detaylı olarak anlatılmaktadır. Önce kılçığın nasıl ayıklanacağı, baş parmağın kılçığın dibinden ileri doğru itilerek kuyruğa kadar nasıl ilerletileceği gösterilmektedir. Ardından kılçıkların kemikten nasıl ayrılacağı ve kaburgaların nasıl çıkarılacağı anlatılmaktadır. Video, bol etli ve lezzetli sardalya filetolarının hazırlanmasıyla sona erer ve bu balıkların omega-3 açısından zengin olduğu belirtilir.

      • youtube.com

    • D Vitamini ve Sağlıklı Yaşam Programı

      Bu video, bir televizyon programında sunucu ve 36 yıllık tecrübeye sahip doktor Ümit Aktaş arasında geçen bir röportajdır. Doktor Ümit Aktaş, "Ailemizin Doktoru" olarak tanıtılır ve "İlaçsız Yaşam" kitabının yazarıdır. Programın ana konusu D vitamini ve sağlıklı yaşamdır. Videoda D vitamini'nin aslında bir hormon olduğu, bağışıklık sisteminin ana hormonu olduğu, kanser, diyabet, kalp-damar sağlığı ve kemik sağlığı için önemi anlatılmaktadır. Ayrıca D vitamini eksikliği, zehirlenmesi, doğru dozaj ve kullanım şekli hakkında bilimsel bilgiler paylaşılmaktadır. Programın son bölümünde, sağlıklı yaşam için önemli olan omega-3 yağ asitleri ve probiyotik içecekler hakkında bilgiler verilmekte, bitkisel omega-3'lerin faydaları anlatılmakta ve bu malzemelerden oluşan cacık ve probiyotik içecek tarifleri hazırlanmaktadır. Program, "ne yerseniz osunuz" mesajıyla sonlanmakta ve izleyicilere kendi doktorları olmaları için sağlık bilgileri verilmektedir.

      • youtube.com

    • Tavada Limon Soslu Tereyağlı Somon Balığı Tarifi

      Bu video, Sevilay'ın mutfağında tavada limon soslu tereyağlı somon balığı yapımını gösterdiği bir yemek tarifi videosu. Videoda somon balığı yapımı adım adım gösteriliyor. Önce gerekli malzemeler (somon balığı, zeytinyağı, tereyağı, limon suyu, limon kabuğu rendesi, karabiber, tuz ve maydanoz) tanıtılıyor, ardından balıkların lezzetlendirilmesi, tavada kızartılması ve limon soslu tereyağlı pişirilmesi detaylı olarak anlatılıyor. Tarif, somonun omega-3 bakımından zengin olduğunu belirterek sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Keten Tohumunun Beş Büyük Faydası

      Bu video, bir kardiyolog tarafından sunulan bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, keten tohumunun kalp sağlığı ve genel sağlık üzerindeki faydalarını anlatmaktadır. Video, keten tohumunun beş büyük faydasını detaylı şekilde açıklamaktadır: 1) En kaliteli bitkisel omega-3 kaynaklarından biri olup kalp sağlığı için faydalı, 2) Kanser riskini azaltır, 3) Doğadaki en iyi lif kaynaklarından biridir, 4) Tansiyonu dengeler, 5) Kan şekerini düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca keten tohumunun günlük tüketiminin 7 gram (bir tatlı kaşığı) olması gerektiği ve tüketilmeden önce öğütülmesi gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Yağ Asitleri ve Omega-3 Bilgilendirmesi

      Bu video, bir eğitimci tarafından slaytlar üzerinden sunulan beslenme konulu bir eğitim içeriğidir. Video, yağ asitlerinin sınıflandırılması ve omega-3 yağ asitlerinin önemi üzerine odaklanmaktadır. İlk olarak yağ asitlerinin doymuş ve doymamış olarak ikiye ayrıldığı, doymamış yağ asitlerinin tekli ve çoklu doymamış olarak sınıflandırıldığı anlatılmaktadır. Ardından omega-3 yağ asitlerinin türleri (EPA, DHA ve ALA) ve bunların besin kaynakları detaylı olarak açıklanmaktadır. Son bölümde ise omega-3'ün sağlık üzerindeki etkileri, özellikle kalp-damar sağlığı ve kanser riski açısından yapılan son araştırmalar ve bulgular paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Kalp Sağlığı ve Omega-3 Yağ Asitleri

      Bu video, kalp krizi ve ani kalp ölümü arasındaki farkları açıklayarak başlayan, ardından omega-3 yağ asitlerinin kalp sağlığına etkilerini anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, kalp krizi ve ani kalp ölümü arasındaki farkları açıklayarak başlıyor, ardından omega-3 yağ asitlerinin kalp fonksiyonuna olumlu etkilerini detaylandırıyor. Omega-3'ün aritmi önleme, iltihaplanmayı azaltma, pıhtılaşma önleme ve hücre zarlarını akışkan hale getirme gibi özellikleri anlatılıyor. Ayrıca omega-6 yağ asitlerinin zararları ve besinlerdeki omega-6 kaynakları (tahılla beslenen hayvan ürünleri, kepekli tahıllar, kabuklu yemişler, salata sosları, mayonez, endüstriyel balıklar ve restoran yemekleri) hakkında bilgiler veriliyor. Video, sağlıklı beslenme önerileri ve morina balığı karaciğeri yağı gibi omega-3 kaynakları hakkında bilgilerle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Diyetisyen Taylan Kümeli ile Sağlıklı Beslenme ve Uzun Yaşam Röportajı

      Bu video, bir sunucu ile 40 yıllık deneyime sahip diyetisyen Taylan Kümeli arasında geçen bilgilendirici bir röportajdır. Taylan Kümeli, Türkiye'de diyetisyenlik mesleğini yayan ve geliştiren önemli bir uzmandır. Röportajda sağlıklı beslenme, kilo kontrolü ve uzun yaşam konuları ele alınmaktadır. Video, diyetisyenliğin sadece kilo verme değil, beslenmenin hayatın her parçasını oturtturmak olduğunu vurgulayarak başlıyor ve iki öğün yerine üç öğün beslenme, aralıklı oruç, sirkadiyen ritim gibi modern beslenme yaklaşımlarını tartışıyor. Ayrıca zayıflama iğnelerinin etkinliği, spor yapmanın önemi ve uzun yaşam için gerekli beslenme alışkanlıkları hakkında bilgiler veriliyor. Röportajda ayrıca çiğneme teknikleri, su tüketimi, vitamin ve mineral desteği, protein türleri ve alerjilerden korunma yöntemleri gibi konular da ele alınmaktadır. Taylan Kümeli, D vitamini, demir, B12, omega-3 ve probiyotik gibi önemli besinlerin önemi hakkında bilgiler vererek, sağlıklı yaşam için pratik tavsiyeler sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Chia Tohumu Nasıl Kullanılır ve Faydaları

      Bu video, chia tohumu hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, chia tohumunun ne olduğu, nasıl kullanıldığı ve sağlığa sağladığı faydaları anlatmaktadır. Video, chia tohumunun tanımı ve tarihçesiyle başlayıp, içeriğindeki omega-3 yağ asitleri, lif, protein ve vitaminler gibi besin değerlerini açıklamaktadır. Ardından chia tohumunun sağlığa sağladığı faydalar (sindirim kolaylığı, kalp sağlığı, protein kaynağı, antioksidan özellikleri, kan şekerini düzenleme, mineral zenginliği) detaylı olarak anlatılmaktadır. Son bölümde ise chia tohumunun farklı tüketim yöntemleri (suda bekletme, yoğurtla karıştırma, smoothie'ye ekleme, salatalara katma, hamur işlerine ekleme) ve tüketimde dikkat edilmesi gerekenler (günde 1-2 yemek kaşığı tüketimi, alerjiler için uzmana danışma) paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Diyabet ve Şişmanlık İlişkisi ile Ton Balıklı Kırmızı Biber Dolması Tarifi

      360 TV'de yayınlanan "Beslenme Saati" programının bu bölümünde doktor Ayça Kaya, diyabet ve şişmanlık arasındaki ilişkiyi anlatmaktadır. Video, diyabetin dünya çapındaki yaygınlığı ve şişmanlık ile olan ilişkisini açıklayarak başlıyor, ardından insülin direnci kavramını ve diyabetin gelişim aşamalarını detaylandırıyor. Daha sonra diyabet hastaları için beslenme tavsiyeleri veriliyor ve ton balıklı kırmızı biber dolması tarifi adım adım gösteriliyor. Videoda ayrıca balıkların omega-3 değeri yüksek olduğu ve damar sağlığı için faydalı olduğu vurgulanmakta, tarifin kan şekerini yükseltmeyeceğini, regülasyonu sağlayacağını ve zayıflamaya yardımcı olacağını belirtmektedir. Video, Can Yücel'in bir şiirinin paylaşılmasıyla sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Sağlık ve Doğal Beslenme Hakkında Bilgilendirici Program

      Bu video, Prof. Dr. Osman Müftüoğlu (Osman Hoca olarak da anılan) ve Metehan adlı bir sunucu arasında geçen bilgilendirici bir sağlık programıdır. Programda 66 yaşında olan bir sağlık uzmanı da yer almaktadır. Video, pandemi sürecinde aşılama durumu ve su tüketiminin önemi ile başlayıp, doğru su tüketimi kuralları, su türleri ve zenginleştirme yöntemleri hakkında bilgiler sunmaktadır. Daha sonra şeker hastalığı, insülin direnci, çevre sağlığı ve doğal kan incelticileri (omega-3 zengin besinler, sumak, tarçın, zencefil, ceviz, keten tohumu) konularına geçilmektedir. Son bölümde ise karabuğday, tiroid tembelliği, haşimato ve kronik iltihap konuları ele alınmaktadır. Program boyunca sağlıklı yaşam için pratik öneriler, beslenme tavsiyeleri ve çeşitli besinlerin sağlık faydaları bilimsel çalışmalar ışığında sunulmaktadır. Ayrıca susuzluğun açlığıyla karıştırılması, suyun bağışıklık sistemini güçlendirmesi ve çevre dostu yaşam tarzı konuları da vurgulanmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor