• Buradasın

    Kilo Yönetimi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

      Bu video, Emre adlı bir kişinin günlük kalori ihtiyacı hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Videoda günlük kalori ihtiyacının önemi ve nasıl hesaplanabileceği anlatılmaktadır. Emre, kalori ihtiyacının kilo alma, verme, yağ yakma veya kas yapma gibi hedeflerin belirlenmesinde ana iskelet oluşturduğunu vurgulamaktadır. Ayrıca, kalori ihtiyacını hesaplamak için kullanılan formüllerden bahsederek, Petemat.com sitesindeki hesaplayıcıyı tanıtmaktadır.

      • youtube.com

    • Gülben Ergen ve Sağlık Programı

      Bu video, Gülben Ergen'in yer aldığı bir televizyon programıdır. Programda Gülben Ergen, Şeyda Coşkun, Gülşen, Sıla, Cemalnur Sargıt, Çağla, Ender Saraç ve Dr. Bahadır Seyhan gibi konuklar yer almaktadır.. Program, Gülben Ergen'in yeni şarkılarını seslendirmesiyle başlayıp, sanatçıların beden algısı, sağlıklı yaşam, kilo yönetimi ve fibromiyalji hastalığı gibi konuları ele almaktadır. Programın son bölümünde Dr. Bahadır Seyhan, fibromiyalji ve boyun fıtığı hastalıkları hakkında detaylı bilgiler vermektedir.. Programda ayrıca öğretmenler günü kutlaması, "Çocuklar Gülsün Diye" projesi, sanatçıların hayat yolculuklarındaki dönüm noktaları, güzellik sırları ve sağlıklı yaşam tarzı konuları da tartışılmaktadır. Gülben Ergen'in 50 yaşında olmasına rağmen genç görünmesinin sırrı, meyve tüketiminin cilt sağlığına etkisi ve sabah rutinleri gibi kişisel deneyimler de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Bel Çevresi ve Sağlık Arasındaki İlişki

      Bu video, bir sağlık programı formatında olup, bir doktor ve sunucu tarafından sunulmaktadır. Videoda Çağla ve Apo adlı iki katılımcı da bel çevresi ölçümü için yer almaktadır.. Video, bel çevresinin sağlık üzerindeki etkisini anlatmaktadır. Doktor, bel çevresinin kalınlaştıkça sağlık sorunlarının arttığını, özellikle bel-kalça oranının 0,8'in üzerinde olması durumunda tansiyon, şeker, karaciğer ve trigliserit seviyelerinin yüksek olabileceğini açıklamaktadır. Kadınlarda bel çevresi kalça çevresinin 0,8'in altında olması, erkeklerde ise 1'in altında olması gerektiği belirtilmektedir. Video boyunca katılımcıların bel çevresi ölçümü yapılarak, bu oranların sağlık üzerindeki etkileri gösterilmektedir.

      • youtube.com

    • Ebruli Programı: Pilates, Rüya Yorumlama ve Sağlık Bilgileri

      Bu video, Ebruli adlı bir televizyon programının kapsamlı bir bölümüdür. Programda Ebru Hanım sunuculuk yapmakta, Arman, Özge, Emine Akkaya (rüya yorumcusu), Oylum Ta (televizyon sunucusu), Deniz Egece (nörobilim uzmanı) ve diğer konuklar yer almaktadır.. Program, haftalık Pilates egzersizleriyle başlayıp, rüya yorumlama bölümüne geçmektedir. Ardından Oylum Ta ile röportaj, Ebru Şallı ile sohbet, fırında soya soslu tavuk tarifi, havuç maskesi yapımı ve nörobilim uzmanı Deniz Egece ile beslenme ve kilo yönetimi konusundaki bilimsel tartışmaya uzanmaktadır. Program, mide boyutu ve kilo verme teknikleri hakkında bilgilerle sona ermektedir.. Programda sırt ağrılarına yönelik Pilates egzersizleri, rüya yorumları, spor alışkanlıkları, erken anne olma konusu, yemek tarifleri ve özellikle "çeşit değil miktar kilo aldırır" tezi gibi sağlık bilgileri ele alınmaktadır. Ayrıca bir ay sürecek bir deney planlanmakta ve sonuçların canlı yayında paylaşılacağı belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Günlük Bakım ve Spor Rutini Vlogu

      Bu video, bir kadının günlük yaşamından kesitler sunan bir vlog formatındadır. Konuşmacı, sabah rutininden başlayarak günlük aktivitelerini ve bakım rutinlerini paylaşıyor.. Video, sabah spor rutininden başlayarak duş sonrası bakım, tartı ve kilo yönetimi, akşam yemeği hazırlama ve gece bakım rutinine kadar uzanan bir yapıya sahiptir. Konuşmacı, YouTube'dan bulduğu full body workout videosunu takip ederek egzersiz yaparak başlıyor, ardından duş sonrası kuru cilt bakım rutinini, tartıya önem vermemenin önemini ve akşam yemeği hazırlama sürecini gösteriyor.. Videoda ayrıca makyaj teknikleri, İngiltere'de bulduğu glutensiz hurma tatlısı ve Reels içerikleri hakkında bilgiler de paylaşılıyor. Konuşmacı, izleyicilerin kendi rutinlerini nasıl oluşturabileceklerini anlatarak, gece bakım rutininde kullanılan ürünlerin nasıl kullanılacağını adım adım gösteriyor.

      • youtube.com

    • Japonya'da Obez İnsanları Kiralama Projesi

      Bu video, Japonya'da obez insanları kiralama projesini anlatan bir haber veya belgesel formatındadır. Videoda, yüz kilonun üzerindeki insanları arayan bir firma ve bu işe talip olan kişiler yer almaktadır.. Video, Japonya'da obez insanları kiralama projesinin detaylarını anlatmaktadır. Bu firma, kilolu insanları bir saatliğine 2000 Japon yeni (yaklaşık 150 TL) karşılığında kiralıyor ve bu sayede fazla kilonun olumsuz imajını yıkmayı amaçlıyor. Videoda, bu işe talip olan kişilerin kilo alma süreci ve bu işin fotoğraf çekimlerinde zayıf görünmek için kullanılabileceği gibi farklı kullanım alanları gösteriliyor. Ayrıca Türkiye'den de bu işe talip olan kişilerin olduğu belirtiliyor.

      • youtube.com

    • 10.000 Adımın Faydaları

      Bu video, diyetisyen Gizem Turgut tarafından sunulan bir bilgilendirme içeriğidir. Gizem Turgut, diyet asistan olarak kendini tanıtmaktadır.. Video, 10.000 adım yürüyüşünün sağlık ve kilo yönetimi açısından faydalarını anlatmaktadır. Yürüyüşün kalp-damar hastalıkları, obezite ve diyabet gibi kronik hastalıkların ortaya çıkmasını önlediği, kilo yönetimini desteklediği ve kemik sağlığını iyileştirdiği belirtilmektedir. Ayrıca, fiziksel aktivite yoluyla harcanan kalori miktarının genetik yapı, ağırlık, aktivite türü ve şiddeti gibi faktörlere bağlı olduğu açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Ekmek ve Karbonhidratlar Hakkında Bilgilendirici Sağlık Programı

      Bu video, "Hayatın Ritmi" formatında sunulan, diyetisyen Yekbu Köseoğlu, ekmek ustası Şevki Dilmaç ve diğer uzmanların yer aldığı bir sağlık programıdır. Programda fırıncılık uzmanı ve beslenme uzmanı Meldanur Demiröz gibi konuklar da bulunmaktadır.. Program, ekmek ve karbonhidratlar hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. Ekmek tarihi, farklı ekmek türleri, ekşi maya yapımı, sağlıklı ekmek tüketimi ve karbonhidrat bağımlılığı gibi konular ele alınmaktadır. Ayrıca, rafine unlu ve tam tahıl unlu ekmeklerin sağlık etkileri, porsiyonlandırma ve kilo yönetimi hakkında pratik bilgiler verilmektedir.. Programda ekşi maya üretimi, bakım ve ekmek yapımında kullanımı adım adım gösterilmekte, farklı un türlerinin (tam buğday, çavdar, yulaf kepeği) ekmek yapımındaki kullanımı anlatılmaktadır. Ayrıca, nane kokusunun açlık hissi üzerine etkisi ve sirke ile ilgili bilgiler de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Diyetisyen Elvan Odabaşı ile Sağlıklı Beslenme Röportajı

      Bu video, bir sunucu ile Ankara'dan gelen ünlü diyetisyen Elvan Odabaşı arasında geçen röportaj formatında bir sohbeti içermektedir. Elvan Odabaşı, siyasetçilerin diyet programlarını hazırlayan ve dünya mutfağı konusunda bilgi sahibi bir uzmandır.. Röportajda sağlıklı beslenme, diyet programları ve kilo yönetimi konuları ele alınmaktadır. Elvan Odabaşı, danışanlarına özel beslenme programları hazırladığını, iki saatlik beslenme düzeninin faydalarını ve cerrahi müdahalelerin (mide bypass, kelepçe taktırma) sadece fiziksel değil, psikolojik ve beslenme açısından da destek gerektirdiğini anlatmaktadır.. Röportajda ayrıca aç kalmanın zararları, obezitenin sağlık riskleri ve diyet programlarının psikolojik boyutu gibi konular da ele alınmaktadır. Video, Elvan Odabaşı'nın Ankara'da açtığı diyet mağazası hakkında bilgi verilerek ve Necip Mahfuz'un "Miramar" adlı kitabının armağanıyla sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Mahbuba Hindiba Kahvesi Tanıtım Videosu

      Bu video, Mahbuba Hindiba Kahvesi'nin özelliklerini ve faydalarını tanıtan bir ürün tanıtım videosu formatındadır.. Video, hindiba bitkisinin köklerinden elde edilen bu kahvenin kilo yönetimi ve vücuttan ödem atma için özel olarak formüle edildiğini anlatmaktadır. İçerikte kahvenin metabolizmayı hızlandırma, sindirim sağlığını destekleme, doğal detoks sürecini hızlandırma ve enerji verme gibi sağlık faydaları detaylı olarak açıklanmaktadır. Ayrıca ürünün nasıl kullanılacağı ve kullanıcı yorumları da paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Insülin Direnci ve Beslenme Üzerine Bilgilendirme

      Bu videoda Büşra ve Osman Hoca adlı iki kişi, insülin direnci konusunda bilgi paylaşıyor. Büşra et yemiyor ve protein ağırlıklı beslenmesi gerektiği konusunda Osman Hoca'nın tavsiyesini alıyor.. Video, insülin direncinin genetik bir karakter olduğunu ancak yönetilebilir bir süreç olduğunu anlatıyor. İnsülin direncinin kilo yönetimi ile ilişkisi, yüksek insülin seviyesinin aç kalma ve aşırı yeme davranışlarına neden olduğu açıklanıyor. Konuşmacı, insülin direncinin "orkestranın şefi" veya "çetenin reisi" olarak adlandırarak, yüksek insülin seviyesinin yemek tüketimini nasıl etkilediğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Dr. Feridun Kunak Show: Kilo Yönetimi ve Sağlık Programı

      Bu video, Dr. Feridun Kunak tarafından sunulan bir sağlık programıdır. Programda bir uygulayan katılımcı, bir şair ve kilo vermiş bir kişi de yer almaktadır.. Programın ana konusu kilo yönetimidir ve hem kilo vermek isteyenler hem de kilo almak isteyenler için öneriler sunulmaktadır. Video, kilo vermenin birinci şartı, evde kullanılabilecek spor aletleri, kilo verme ve kilo alma için doğal karışım tarifleri, kilo verme hikayeleri ve evde yapabilecekleriniz pilates hareketleri gibi konuları içermektedir.. Programda ayrıca incir ve zeytinyağı kombinasyonunun sağlık faydaları, çeşitli çay tarifleri (kekik, yeşil çay, kiraz sapı, mısır püskülü, biberiye), yoğurt karışımı (zencefil, tarçın, yeşil kahve, yeşil çay, ısırgan tohumu, üzüm çekirdeği, tere tohumu) ve kilo verme sürecinde dikkat edilmesi gereken noktalar da paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Askerlik Muayenesi ve Muafiyeti Vlogu

      Bu video, Can adlı 25 yaşındaki bir kişinin askerlik muayenesi sürecini anlattığı bir vlog formatındadır. Can, tansiyon hastası ve endokrinolojik bir hastalık nedeniyle kilolu bir gençtir.. Videoda Can, önümüzdeki sene bedelli askerlik yapmak isteyen ancak boy-kilo uyumu nedeniyle askere alınmayan biri olarak muayene sürecini paylaşıyor. İlk bölümde hastaneye gidişini, bekleme sürecini ve muayene detaylarını anlatırken, ikinci bölümde doktordan aldığı çürük raporu sayesinde 27 yaşında askerlikten muaf olacağını ve heyet raporu (iş görmezlik raporu) hakkında bilgi veriyor.. Videoda ayrıca askerlik muayenesinde boy-kilo uyumu için gerekli olan 178 cm boy ve 48-108 kg kilo aralığı açıklanıyor. Can, gelecek planlarını (ev almak, büyümek) ve kilo verme macerasını sonlandırdığını belirterek videoyu sonlandırıyor.

      • youtube.com

    • Kilo, Metabolizma ve Sağlık Üzerine Bilgilendirici Sohbet

      Bu video, bir doktor ve sunucu arasında geçen bilgilendirici bir sohbet formatındadır. Doktor, kalp hastalıkları ve metabolizma konularında uzmanlaşmış bir sağlık profesyonelidir.. Video, kilolu insanların kalp ve damar sağlığı konusunda yaygın yanlış anlaşılmaları ele alıyor. Doktor, ideal kilonun metabolizma durumuna göre değiştiğini, sadece kilo değil şeker, kolesterol ve enflamasyon seviyelerinin de önemli olduğunu vurguluyor. Ayrıca, modern yaşam tarzının hareket düzeyini nasıl azalttığını ve metabolizmayı hızlandıran en önemli faktörün düzenli egzersiz olduğunu anlatıyor. Video, vücut kitle indeksi ve bel çevresi ölçümlerinin eksikliklerini açıklayarak, ideal kilo ölçümünün göbek çevresi-boy oranı üzerinden nasıl yapılacağını açıklıyor.

      • youtube.com

    • Diz Ağrısı Nedenleri ve Önleme Yöntemleri

      Bu video, Karatay Sözü YouTube kanalında yayınlanan bir sağlık bilgilendirme içeriğidir. Konuşmacı, diz ağrıları hakkında bilgi vermektedir.. Video, diz ağrılarının nedenleri üzerine odaklanmaktadır. Konuşmacı, dizlerin yapısını açıklayarak kronik ağrıların nedenlerini anlatmaktadır. Özellikle kilolu kadınlarda görülen diz ağrılarının toksinlerin etkisi, beyaz yağ dokusunun protein üretimi ve leptin direnci gibi faktörlerle ilişkili olduğunu açıklamaktadır. Ayrıca, şok dalgalarının eklemlere etkisi ve diz ağrılarını önlemek için şok absorbe eden pabuçlar kullanmanın önemi vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Bel Ağrısı ve Omurga Sağlığı Hakkında Bilgilendirici Program

      Bu video, bir televizyon programı formatında olup, sunucu ve konuk olarak Kerem Bıkmaz adlı bir hekim yer almaktadır. Programda stüdyoda seyirciler de bulunmaktadır.. Programın ana konusu bel ağrısı ve omurga sağlığıdır. Sunucu, bel ağrısının yaygın bir sorun olduğunu ve her on kişiden dokuzunda en az bir kez bel ağrısı atağı yaşandığını belirtiyor. Programda omurga yapısı, ideal duruş, kilo yönetimi, spor yapmanın önemi ve doğru yatak seçimi gibi konular ele alınıyor. Ayrıca bel düzleşmesi ve boyun düzleşmesi gibi radyolojik tanımlamalar açıklanıyor ve izleyicilere evde yapabilecekleri bir test sunuluyor.

      • youtube.com

    • Kilo ve Beslenme Davranışlarının Psikolojik Nedenleri

      Bu video, kilo ve beslenme davranışlarının psikolojik nedenlerini detaylı şekilde anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, kilo alma ve beslenme alışkanlıklarının altında yatan psikolojik faktörleri sistematik olarak ele almaktadır. İçerikte zihinsel monotonluk, duygusal açlık, güven eksikliği, bedene olan ilgisizlik, cinselliğe tepki duymak, beslenme alışkanlıklarının kültürel ve geleneksel etkileri gibi konular detaylı olarak incelenmektedir. Ayrıca, kilo alma ve beslenme davranışlarının psikolojik kökenlerini anlamak isteyenler için kapsamlı bir kaynak niteliğindedir.

      • youtube.com

    • Günlük Yaşamda Sağlıklı Beslenme ve Kilo Yönetimi

      Bu video, uzun yıllardır obezite ve eşlik eden hastalıklar üzerine çalışan bir doktorun sağlıklı beslenme ve kilo yönetimi konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Video, günlük yaşamda yemek yeme alışkanlıklarımızı nasıl düzenleyebileceğimizi anlatmaktadır. Doktor, "battı balık yan gider" düşüncesinden vazgeçmenin önemini vurgulayarak, yemek yeme planlamasını yapmanın, kahvaltıyı önemsemenin ve kaçamakları dengelemenin yollarını açıklamaktadır. Ayrıca, acıktığımızda vücudumuza cevap vermenin, aç olmadığımızda ise yeme isteğini erteleyebileceğimizi ve sağlıklı beslenme davranışlarını nasıl oluşturabileceğimizi anlatmaktadır.

      • youtube.com

    • Sevda Demirel'in Tanıtım Videosu

      Bu videoda Sevda Demirel, kıyafet, saç, makyaj, görüntü ve kilo ile ilgili sorun yaşayan kişilere hitap ediyor.. Sevda Demirel, kıyafet, saç, makyaj, görüntü ve kilo ile ilgili sorun yaşayan kişilere birebir danışmanlık hizmeti sunduğunu belirtiyor. Önce konuşup karar verip sonra buluşup bir gün boyunca vakit geçirip yepyeni bir imaja bürünmek isteyenler için kendisini tanıtıyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor