Bu video, kilo verme konusunda bilimsel ve psikolojik çalışmalar ışığında sunulan on basit tüyoyu içeren bir eğitim içeriğidir.. Video, diyet yapmanın stres yaratabileceğini belirterek başlıyor ve günlük yaşam tarzına küçük değişiklikler yapmanın daha etkili olabileceğini vurguluyor. İçerikte küçük tabak ve çatal kaşık kullanımı, hızlı yemek yerine yavaş yemek, kahve ve yeşil çay tüketimi, lifli gıdalar, baharatlar, yeşillikler, salatalar, suni tatlandırıcıların zararları ve düzenli yürüyüş gibi on farklı kilo verme taktiği detaylı olarak anlatılıyor. Her bir tüyo, bilimsel çalışmalar ışığında açıklanarak izleyicilere günlük yaşamda uygulanabilir pratik öneriler sunuluyor.
Bu video, Dr. Fevzi Özgür ile yapılan bir canlı yayında sunulan sağlık programıdır. Sunucu ve Dr. Özgür, sağlıklı yaşamak ve daha uzun yaşamak için yapılması gerekenleri tartışmaktadır.. Video, daha uzun yaşamak için yapılması gereken faktörleri madde madde ele almaktadır. Kahvaltı yapmanın önemi, lifli gıdaların tüketimi, protein alımı, omega-3 kaynakları, açık havada yürüyüş yapma, doğru zamanda uyumak ve stresli ortamdan uzak durma gibi konular detaylı olarak anlatılmaktadır. Ayrıca ideal bedene kavuşma, kilo kontrolü ve telomerlerin uzunluğunu sağlıklı yaşam tarzıyla uzatabilme konuları da ele alınmaktadır.. Dr. Özgür, her bir tavsiyenin vücut sağlığı ve uzun ömür için neden önemli olduğunu açıklamakta ve pratik öneriler sunmaktadır. Acıkmayı beklemenin gerekliliği ve yemek aralıklarının kişiden kişiye değiştiği gibi detaylar da videoda paylaşılmaktadır.
Bu video, bağırsak sağlığı hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.. Video, bağırsakların vücuttaki önemini açıklayarak başlıyor ve bağırsak sağlığını destekleyen besinler (lifli gıdalar, yoğurt, bezelye, mercimek, tam tahıllılar, brokoli, karnabahar, lahana, patlamış mısır, bulgur pilavı, yulaf ezmesi, keten tohumu, elma, armut, pırasa, kabak, ıspanak, bamya) ile bağırsak sağlığına zarar veren alışkanlıklar (antibiyotik ilaçlar, suni tatlandırıcılar, alkol, sigara, stres, uykusuzluk) hakkında bilgi veriyor. Son bölümde ise bağırsakları rahatlatan kür tarifleri (elma sirkesi ve bal, maydanoz ve limon) sunuluyor.
Reflü diyeti, mide asidinin yemek borusuna kaçmasını önleyen beslenme planıdır. Diyet, alkali ve lifli gıdaların artırılmasını, kızartılmış ve işlenmiş gıdaların azaltılmasını içerir. Öğünler genellikle sabah ve öğlen saatlerinde tüketilmelidir
Safra kesesi, karaciğerin altında safrayı depolayan bir organdır. Safra taşları (kolelitiazis) karın ağrısı ve hazımsızlığa neden olabilir
Lif, vücut tarafından tam parçalanamayan bitki bazlı bir karbonhidrattır. Yetişkinler için günlük lif ihtiyacı 22-34 gram arasındadır. Her 1000 kalori için günlük 14 gram lif alınması gerekir
Bu video, Profesör Saraçoğlu ile yapılan bir röportaj formatındadır. Profesör Saraçoğlu, bağırsak kanseri konusunda bilgi vermektedir.. Videoda bağırsak kanserinin nedenleri, özellikle genetik faktörler ve önleme yöntemleri anlatılmaktadır. Profesör Saraçoğlu, kolon kanserinin en çok kalın bağırsakta, özellikle sigmoid bölgesinde görüldüğünü açıklar ve genetik transfer konusunu ele alır. Ayrıca, bağırsak sağlığını korumak için kızartmalardan uzak durma, lifli gıdalar tüketme ve bağırsak florasını dengede tutma gibi önerilerde bulunur. Video, patates kabuğu suyunun bağırsak kanserini önleme amacıyla nasıl kullanılacağı konusunda pratik bir kür önerisiyle devam eder.
Diyabet, insülin hormonunun yetersiz salgılanması veya etkisizliğinden kaynaklanan hastalıktır. Ağız kuruluğu, sık idrara çıkma ve iyileşmeyen yaralar başlıca belirtileridir
Kabızlık, haftada üç defadan az tuvalete çıkma durumudur. Dışkının sert ve kuru olması temel belirtilerdendir. Yetersiz lif, sıvı alımı ve hareketsizlik başlıca nedenlerdir
Bu video, bir televizyon programında sunucu Nur Hanım'ın Skype üzerinden Ahmet Baranki Hoca ile gerçekleştirdiği röportaj formatındadır. Ayrıca Fatma Teyze ve Hacı Mehmet Amca gibi konuklar da programda yer almaktadır.. Video, coronavirüs döneminde sağlıklı beslenme, bağışıklık sistemini güçlendirme yöntemleri ve evde kalma döneminde dikkat edilmesi gereken hususlar üzerine odaklanmaktadır. İçerikte alkali su yapımı, alkali gıdalar, lifli gıdalar, doğal şeker tarifi ve evde sakinlik sağlamak için sakinleştirici bitkiler gibi konular ele alınmaktadır.. Programda ayrıca bağışıklık sisteminin bağırsaklarda olduğu, suyun pH değerinin 7.13'ün üzerinde olması gerektiği, karabaş otu çayı ve meyan kökü gibi doğal ürünlerin faydaları, nişasta bazlı şekerin sağlık üzerindeki olumsuz etkileri ve Türkiye'deki şeker tüketiminin durumu gibi önemli bilgiler paylaşılmaktadır.
Mide asidi, besinleri sindirmeye yardımcı olur. Mide asidi artışı gastrit ve ülser gibi hastalıklara neden olur. Mide asidini azaltmanın en iyi yolu mide asidini düşürmektir
Bu video, kabızlık konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.. Video, kabızlığın tanımı, nedenleri ve tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Kabızlığın haftada üçten az bağırsak hareketi olduğu, stres, hareketsizlik ve kötü beslenme gibi faktörlerle oluştuğu anlatılmaktadır. Ayrıca, kabızlık için yapılması gerekenler (daha fazla egzersiz yapma, lifli gıdalar tüketme, bol su içme) ve kabızlığa iyi gelen besinler (kuru meyveler, keten tohumu, zeytinyağı, beyaz et/balık) hakkında pratik öneriler verilmektedir.
Bu video, kabızlık sorununa yönelik bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, kabızlığın bir hastalık değil, bir semptom olduğunu ve bazen ciddi rahatsızlıkların habercisi olabileceğini açıklamaktadır.. Video, kabızlığın nedenleri, tedavi yöntemleri ve doğal çözümleri detaylı şekilde ele almaktadır. İçerikte kabızlığa iyi gelen besinler (şeker kamışı şurubu, susam, kabak çekirdeği, muz, erik, kuru meyveler, keten tohumu, beyaz et, lifli gıdalar, meyveler, zeytinyağı ve kekik) ve bunların kullanım şekilleri anlatılmaktadır. Ayrıca su tüketiminin önemi, düzenli egzersiz yapmanın faydaları ve tuvalet düzeninin oluşturulması gibi pratik öneriler de sunulmaktadır.
Bu video, sağlık konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Modern çağda gıda, su ve hava yoluyla artan toksinlerin beden üzerindeki olumsuz etkileri anlatılmaktadır.. Video, bedeninizdeki toksinlerden kurtulmanın altı adımlı bir yöntemini sunmaktadır. Bu adımlar sırasıyla: bol su içmek, güney limonlu su ile başlamak, doğru nefes almayı öğrenmek, detoks orucu tutmak, lifli gıdalar yemek ve toksik maddelerden uzak durmak olarak açıklanmaktadır. Her adım için detaylı bilgiler ve öneriler verilmektedir.
Bu video, kolon temizliği konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, kolon temizliğinin önemi ve yöntemleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır.. Video, kolon temizliğinin neden önemli olduğunu açıklayarak başlıyor ve kolon temizliğine ihtiyaç duyulabileceğini kanıtlayan belirtileri anlatıyor. Ardından kolon temizliğinin faydalarını açıklıyor. Son bölümde ise kolon temizliği için altı farklı yöntem (bol su içme, elma suyu, limon suyu, ham sebze suyu, lif açısından zengin gıdalar tüketme ve yoğurt) detaylı olarak anlatılıyor. Ayrıca bağırsakları temizleyen doğal bir kür tarifi de sunuluyor.
Bu video, mide-bağırsak sistemindeki gaz oluşumunun nedenleri hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, bağırsak gazlarının oluşum mekanizmasını açıklayarak başlar ve mide-bağırsak sisteminin normal işleyişini anlatır. Ardından gaz oluşumuna katkıda bulunan faktörler detaylı olarak incelenir: hava yutulması, lifli gıdalar, akut hastalıklar, kronik bağırsak hastalıkları, antibiyotik kullanımı, laktoz ve gluten duyarlılığı, suni tatlandırıcılar. Son olarak gaz ağrılarının nedenleri ve özellikleri açıklanır.
Bu video, kabızlık konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.. Video, kabızlığın tanımı ve belirtileriyle başlayıp, kabızlığa sebep olan yiyecekleri detaylı şekilde anlatmaktadır. Beyaz ekmek, işlenmiş arpa, çikolata, kafein içeren içecekler, hazır gıdalar gibi kabızlığa neden olan besinler açıklanmaktadır. Ayrıca ilaç kullanımı, seyahat, hamilelik gibi diğer kabızlık sebepleri de ele alınmaktadır. Video, kabızlık belirtilerini ve korunma yöntemlerini (lifli gıdalar tüketimi, su içme, hareket etme, yoğurt yeme) anlatarak, bir haftadan uzun süren kabızlık durumlarında doktora başvurulması gerektiğini vurgulamaktadır.
Bu video, bağırsak temizliği konusunda bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, kolon sisteminin önemi ve temizliği için çeşitli yöntemleri anlatmaktadır.. Video, kolon sisteminin bağışıklık sisteminin kalbi olduğunu ve temizliğinin önemini vurgulayarak başlıyor. Ardından evde uygulanabilecek kolon temizliği yöntemleri detaylı olarak anlatılıyor: bol su içme, elma suyu, limon suyu, ham sebze suyu, yoğurt tüketimi ve özel bir karışım tarifi. Son bölümde ise sürekli temiz bağırsaklar için günlük beslenme alışkanlıkları, egzersiz yapma ve lifli gıdalar tüketme gibi öneriler sunuluyor.
Bu video, "Şifa Bul" kanalında yayınlanan bir sağlık bilgilendirme içeriğidir. Video, kolon temizliği konusunda dokuz farklı öneri sunmaktadır.. Video, kalın bağırsakın görevleri hakkında kısa bir bilgilendirme ile başlayıp, ardından kolon temizliği için dokuz farklı öneriyi detaylı şekilde anlatmaktadır. Öneriler arasında bol su içme, elma suyu, limon suyu, çiğ sebze suyu, lifli gıdalar, yoğurt, keten tohumu, aloe vera ve zencefil bulunmaktadır. Her öneri için faydaları ve kullanım şekilleri açıklanmakta, ayrıca bazı öneriler için tarif bilgileri de sunulmaktadır. Video, düzenli ilaç kullanan veya sağlık sorunu olan kişilerin temizlik kürüne başlamadan önce doktora danışması gerektiğini uyararak sonlanmaktadır.
Bu video, "30 Günde 10 Yıl" adlı kitabın yazarı olan bir sağlık uzmanının kilo verme, ideal kilo ve sağlıklı beslenme konularında bilgiler paylaştığı eğitici bir içeriktir.. Video, ideal kilonun ne olduğu ve belirlenmesi yöntemleriyle başlayıp, kilo verme hataları, yağlanmanın sağlık üzerindeki etkileri, uyku-kilo ilişkisi ve zayıflama diyetlerinin zararları gibi konuları ele almaktadır. Daha sonra sağlıklı kilo verme yöntemleri, lifli gıdaların önemi, 8 süper kilo verme gıdaları ve beslenme modelleri (vejeteryanlık, Akdeniz tarzı beslenme) hakkında bilgiler sunulmaktadır.. Video, Lancet dergisinde yayınlanan 40 yıllık 185 bilimsel çalışma sonuçlarını ve diğer bilimsel bulguları paylaşarak, kilo vermek isteyenler için pratik tavsiyeler vermektedir. Konuşmacı, kalori kısıtlamasına dayalı diyetlerin başarısızlığını, metabolizma üzerindeki olumsuz etkilerini ve sürdürülebilir olmamasını vurgulayarak, dengeli beslenme ve düzenli hareket yapmanın önemi üzerinde durmaktadır.