Bu video, bir sağlık uzmanı ile yapılan bir röportaj formatındadır. Konuşmacılardan biri Kılıç Bey olarak tanımlanmaktadır.. Videoda hamilelikte vücut kitle indeksi (VKİ) ve kilo yönetimi konusu ele alınmaktadır. Özellikle VKİ 25'in üzerinde olan anne adayları için, hamilelik sırasında en fazla 8-9 kg almanın ideal olduğu vurgulanmaktadır. Bu durumda hastaların sıkı diyet programları takip etmesi ve gerekirse diyetisyenlerden yardım alması gerektiği belirtilmektedir.
Bu video, bir sunucu ile Ankara'dan gelen ünlü diyetisyen Elvan Odabaşı arasında geçen röportaj formatında bir sohbeti içermektedir. Elvan Odabaşı, siyasetçilerin diyet programlarını hazırlayan ve dünya mutfağı konusunda bilgi sahibi bir uzmandır.. Röportajda sağlıklı beslenme, diyet programları ve kilo yönetimi konuları ele alınmaktadır. Elvan Odabaşı, danışanlarına özel beslenme programları hazırladığını, iki saatlik beslenme düzeninin faydalarını ve cerrahi müdahalelerin (mide bypass, kelepçe taktırma) sadece fiziksel değil, psikolojik ve beslenme açısından da destek gerektirdiğini anlatmaktadır.. Röportajda ayrıca aç kalmanın zararları, obezitenin sağlık riskleri ve diyet programlarının psikolojik boyutu gibi konular da ele alınmaktadır. Video, Elvan Odabaşı'nın Ankara'da açtığı diyet mağazası hakkında bilgi verilerek ve Necip Mahfuz'un "Miramar" adlı kitabının armağanıyla sona ermektedir.
Antidepresanlar depresyon ve diğer sağlık sorunlarını tedavi eden reçeteli ilaçlardır. Beyindeki nörotransmitterlerin kimyasal dengesizliklerini düzeltmeyi amaçlarlar. Son 20 yılda kullanımları giderek yaygınlaşmıştır
Vücut tipi hesaplayıcı göğüs, bel ve kalça ölçülerine dayanır. Yedi ana vücut tipi: kum saati, alt kum saati, üst kum saati, kaşık, üçgen, ters üçgen ve dikdörtgen. Hesaplama Uluslararası Giysi Bilimi ve Teknolojisi Dergisi araştırmalarına dayanır
İnsülin, karbonhidrat tüketiminden sonra yükselerek fazla şekeri yağ olarak depolar. Kortizol hormonu stres anında artarak iştahı ve tatlı isteğini artırır. Ghrelin hormonu açlığı uyararak kilo alımını teşvik eder
Bu video, bir eğitim içeriği olup konuşmacı gece acıkmasıyla nasıl başa çıkılacağını anlatmaktadır.. Video, gece acıkmasının metabolizma ile ilişkisini açıklayarak başlıyor ve bu durumu avantaja çevirmenin yollarını sunuyor. Konuşmacı, kilo vermek isteyenler için sabah erken kalkmanın ve gece uykusunu korumanın önemini vurguluyor, kilo almak isteyenler için ise akşam yemeğinin zamanlamasını proteinlerin sindirilme sürelerine göre ayarlamayı öneriyor. Ayrıca, gece acıkmasını ayakta durarak veya kahve içerek değil, uyku ile başa çıkmanın en etkili yöntem olduğunu belirtiyor.
TDEE, günlük kalori yakımının tahminidir ve kilo yönetimi hedeflerine göre belirlenir. Hesaplama için cinsiyet, yaş, boy, kilo ve aktivite seviyesi gereklidir. TDEE'nin %10'u TEF, %5-10'u EAT'den oluşur
Bu video, Emre adlı bir kişinin günlük kalori ihtiyacı hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Videoda günlük kalori ihtiyacının önemi ve nasıl hesaplanabileceği anlatılmaktadır. Emre, kalori ihtiyacının kilo alma, verme, yağ yakma veya kas yapma gibi hedeflerin belirlenmesinde ana iskelet oluşturduğunu vurgulamaktadır. Ayrıca, kalori ihtiyacını hesaplamak için kullanılan formüllerden bahsederek, Petemat.com sitesindeki hesaplayıcıyı tanıtmaktadır.
Bu video, bir tıp uzmanının vücut kitle indeksi (BMI) hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, vücut kitle indeksinin ne olduğunu ve nasıl hesaplandığını açıklayarak başlıyor. BMI, hastanın ağırlığını boyunun karesine bölmek suretiyle elde edilen bir sayısal değerdir. Daha sonra BMI'nin cerrahi ve endoskopik işlemler için önemi anlatılıyor. BMI 30'un üzerinde olan ve ek hastalık olan hastalarda ameliyat gerekliliği olduğu, 30-35 arasında olan hastalarda ise cerrahi endikasyon olduğu belirtiliyor. Video, sadece kilo veya boy değerlerine değil, BMI'nin neden önemli olduğu örneklerle açıklanarak sonlanıyor.
Bu video, diz kireçlenmesi hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, diz kireçlenmesinin nedenlerini detaylı şekilde açıklamaktadır. Yaşın en önemli neden olduğu, kilo almanın da önemli bir faktör olduğu belirtilmektedir. Ayrıca genetik faktörler, doğuştan veya sonradan oluşan deformiteler, travmalar ve ameliyatlar sonrası kireçlenmenin oluşabileceği bilgisi paylaşılmaktadır.
Basmakalıp diyet programları 3 günden fazla uygulanamaz. Beslenme programı kalori ve makroları organize etmeyi içermelidir. Yağ ve kas gelişimi farklı süreçlerdir, kolay kazanılmaz veya kaybedilmez
1980'de Mark Hughes tarafından Cayman Adaları'nda kuruldu. 94 ülkede 4,5 milyon bağımsız distribütörle faaliyet gösteriyor. İlk ürünü kilo yönetimi için protein karışımıydı
Bu video, bir televizyon programı formatında olup, sunucu ve konuk olarak Kerem Bıkmaz adlı bir hekim yer almaktadır. Programda stüdyoda seyirciler de bulunmaktadır.. Programın ana konusu bel ağrısı ve omurga sağlığıdır. Sunucu, bel ağrısının yaygın bir sorun olduğunu ve her on kişiden dokuzunda en az bir kez bel ağrısı atağı yaşandığını belirtiyor. Programda omurga yapısı, ideal duruş, kilo yönetimi, spor yapmanın önemi ve doğru yatak seçimi gibi konular ele alınıyor. Ayrıca bel düzleşmesi ve boyun düzleşmesi gibi radyolojik tanımlamalar açıklanıyor ve izleyicilere evde yapabilecekleri bir test sunuluyor.
Bu video, sunucu Gülben/Gülcan Hanım ve konuk araştırmacı gazeteci-yazar Mehmet Ali Bulut arasında geçen bir sağlık programıdır. Mehmet Ali Bulut, "Can Boğazdan Çıkar" adlı kitabında kan gruplarına göre beslenme konusunu ele almaktadır.. Programın ana konusu kan gruplarına göre beslenmenin önemi, kilo yönetimi ve sağlıklı yaşam tarzıdır. Videoda kan gruplarına göre farklı gıdaların etkileri, kilo almanın nedenleri, açlık orucunun faydaları ve hastalıkların temel sebepleri (gıda, nazar ve büyü, yapısal faktörler, enfeksiyonlar ve dünya görüşü) detaylı şekilde anlatılmaktadır. Ayrıca izleyicilerden gelen telefonlarla gerçek hayat örnekleri üzerinden kan gruplarına göre beslenme tavsiyeleri verilmektedir.. Programda özellikle B grubu için ekmek, sıfır grubu için peynir, A grubu için tavuk eti, dana eti, fasulye ve çekirdeklerden kaçınılması gerektiği gibi spesifik beslenme önerileri sunulmaktadır. Ayrıca sarımsak, limon, zeytinyağı gibi doğal ürünlerin sağlık faydaları, bitkisel yağların zararları ve tiroid bezinin sağlık üzerindeki önemi gibi konular da ele alınmaktadır.
Bu video, Can adlı 25 yaşındaki bir kişinin askerlik muayenesi sürecini anlattığı bir vlog formatındadır. Can, tansiyon hastası ve endokrinolojik bir hastalık nedeniyle kilolu bir gençtir.. Videoda Can, önümüzdeki sene bedelli askerlik yapmak isteyen ancak boy-kilo uyumu nedeniyle askere alınmayan biri olarak muayene sürecini paylaşıyor. İlk bölümde hastaneye gidişini, bekleme sürecini ve muayene detaylarını anlatırken, ikinci bölümde doktordan aldığı çürük raporu sayesinde 27 yaşında askerlikten muaf olacağını ve heyet raporu (iş görmezlik raporu) hakkında bilgi veriyor.. Videoda ayrıca askerlik muayenesinde boy-kilo uyumu için gerekli olan 178 cm boy ve 48-108 kg kilo aralığı açıklanıyor. Can, gelecek planlarını (ev almak, büyümek) ve kilo verme macerasını sonlandırdığını belirterek videoyu sonlandırıyor.
Bu video, ideal kilo konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.. Video, ideal kilonun fizyolojik ve biyolojik olarak sağlıklı olması için gereken vücut ağırlığı olduğunu açıklayarak başlıyor. Beden kitle indeksi (BMI) kavramı, normal aralıklar ve kilo kategorileri detaylı olarak anlatılıyor. Ayrıca ideal kilo belirlemede sadece BMI'nin yeterli olmadığı, vücut yağ analizi, yağ dağılımı, kas kitlesi, geçmiş diyetler, aile tıbbi geçmişi ve son beş yıldaki ağırlık değişiklikleri gibi faktörlerin de önemine değiniliyor.
Bu videoda bir anne, hamilelik sürecinde kilo alma ve verme deneyimlerini paylaşıyor. Konuşmacı, hamilelik öncesi 55 kilo olduğunu ve hamilelik sonrası kilolarını nasıl verdiğini anlatıyor.. Video, hamilelikte kilo alma konusundaki endişeleri ele alarak başlıyor ve konuşmacının kendi deneyimlerini paylaşıyor. Hamilelikte her ay aldığı kilo miktarları (ilk üç ay her ay 1 kg, ikinci üç ay 2-3 kg, son üç ay 4 kg) ve doğumdan sonraki kilo verme süreci detaylı olarak anlatılıyor. Ayrıca hamilelik döneminde beslenme alışkanlıkları, günlük öğünler, su tüketimi ve egzersiz rutinleri hakkında bilgiler veriliyor.. Konuşmacı, hamilelik boyunca toplam 13 kilo aldığını, doğum sonrası 7 kilo verdiğini ve kalan 6 kiloyu emzirme sayesinde birkaç ay içinde verdiğini belirtiyor. Ayrıca kilolu ve zayıf kadınlar için önerilen kilo alma miktarları hakkında bilgi veriyor ve emzirme sonrası beslenme alışkanlıklarındaki değişimleri de paylaşıyor.
Bu video, bir sağlık uzmanının yağ dokuları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, izleyicilere yağ dokularının farklı türlerini ve bunların vücut üzerindeki etkilerini anlatmaktadır.. Video, iki farklı yağ dokusunu (kahverengi ve beyaz yağ dokusu) karşılaştırarak başlıyor. Beyaz yağ dokusunun vücutta daha fazla yağ depolamasına neden olduğu, kahverengi yağ dokusunun ise daha az yağ depolamasına ve daha sağlıklı bir vücut yapısına katkıda bulunduğu açıklanıyor. Konuşmacı, kahverengi yağ dokusunu artırmak için spor yapmanın, doğru beslenmenin ve düzenli yürüyüş yapmanın önemini vurguluyor. Ayrıca, FOK-2 enziminin kahverengi yağ dokusunu artırdığı ve bunun için haftada dört gün 40 dakikalık yürüyüş yapmanın yeterli olduğu belirtiliyor.