• Buradasın

    Beslenme Düzeni

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Motivasyon ve Vücut Değişim Deneyimi

      Bu video, iki farklı bölümden oluşan bir motivasyon ve fitness içerik sunumudur. İlk bölümde konuşmacı, izleyicilere hedeflerine ulaşmak için gerekli çalışma ve motivasyon seviyesini vurguluyor. İkinci bölümde ise konuşmacı kendi bir aylık vücut değişim deneyimini paylaşıyor. Video, öncelikle motivasyon odaklı bir konuşmayla başlıyor ve izleyicilere hedeflerine ulaşmak için gereken çalışma yoğunluğunu anlatıyor. Daha sonra konuşmacı, kendi vücut değişim sürecinde kullandığı antrenman programı (Ege Fitness'ın full body programı), beslenme düzeni (yumurta-yulaf, tavuk göğsü-pirinç) ve kullandığı suplementleri (sadece kreatin) detaylı şekilde açıklıyor. Video, fitness'e yeni başlayanlar için tavsiyelerle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Güvercinlerin Beslenmesi Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu videoda, Bulgaristan'da yaşayan bir kişi, güvercinlerine nasıl beslediğini gösteriyor. Üç çift güvercinin (içinde taklacılar da bulunduğu) beslenme alışkanlıkları hakkında bilgi veriyor. Videoda, güvercinlerin günlük beslenme düzeni detaylı olarak gösteriliyor. Misir, buğday, ay çekirdeği, pirinç ve satın alınan yem gibi besinlerin günlük miktarları gösteriliyor. Ayrıca haftada bir kez su tozu verildiği ve bunun yumurtaların sağlam kalması için verildiği belirtiliyor. Video, güvercinlerin beslenme alışkanlıklarını ve beslenme düzenlerini göstererek, güvercin yetiştiriciliğiyle ilgilenenler için faydalı bilgiler sunuyor.

      • youtube.com

    • Bağışıklık Sistemini Doğal Yollarla Güçlendirme Yöntemleri

      Bu video, konuşmacının bağışıklık sistemini doğal yollarla güçlendirmenin yöntemlerini anlattığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kuaförünün yaşadığı lenf bezleri sorunlarından yola çıkarak bu konuyu araştırdığını ve doktor arkadaşlarıyla görüşerek bilgiler topladığını belirtiyor. Video, bağışıklık sisteminin zayıflamasının belirtilerini (saç inceliği, tırnak kırılması, yorgunluk, kabızlık, menstrüel periyot değişkenliği, libido azalması) açıklayarak başlıyor. Ardından bağışıklık sistemini güçlendirmenin üç temel prensibini detaylı şekilde anlatıyor: beslenme düzeni (beyaz un, şeker, hidrojenize yağlarla yapılmış besinlerden kaçınma, çekirdek, chia tohumu, badem, sebze, meyve, ot çayları, kemik suyu tüketimi), günlük hareket (yoga, nefes alışları, yürüyüş, cycling) ve uyku kalitesi (yastık seçimi, deniz suyuyla burun temizliği, papatya-lavanta banyosu). Video, metabolizma hızını artırmak için elma sirkesi kullanımı gibi pratik tavsiyelerle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Sağlıklı Beslenme ve Diyet Üzerine Bilgilendirici Röportaj

      Bu video, bir sunucu ve diyetisyen Banu Kazanç arasında geçen bilgilendirici bir röportajdır. Banu Kazanç, diyetisyen olarak sağlıklı beslenme konusunda uzmanlaşmıştır. Röportajda sağlıklı beslenme, diyet ve kilo yönetimi konuları ele alınmaktadır. Banu Kazanç, "gri, siyah beyaz gri" olarak adlandırdığı dengeli bir beslenme yaklaşımını vurgulamakta, porsiyon kontrolünün önemini, atıştırmaların zararlarını ve protein diyetlerinin olumsuz etkilerini anlatmaktadır. Ayrıca ayda 4-5 kilo vermenin uygun olduğunu, diyet yaparken kişinin yeme alışkanlıklarını öğrenmenin önemini ve spor yapmanın isteğe bağlı olduğunu belirtmektedir. Videoda ofis çalışanları için pratik tavsiyeler sunulmakta, günlük beslenme düzeni, protein ve karbonhidrat dengesi gibi konulara değinilmektedir. Diyet uzmanı, kişiye göre tatlı da verebileceğini ve diyet yaparken kişinin sosyal yaşantısını da dikkate alması gerektiğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Yürüyüşle Form Tutma ve Kilo Verme

      Bu video, iki kişi arasında geçen bir sohbet formatında olup, yürüyüşün vücut üzerindeki etkileri hakkında bilgi vermektedir. Video, yürüyüşün vücut formunu nasıl etkilediğini ele alıyor. Konuşmacılar, yürüyüşün günlük karbonhidrat miktarını vücuttan atmasına rağmen, çok fazla kilo vermek için sadece yürüyüş yeterli olmadığını vurguluyorlar. Bir ay boyunca her gün 60 dakika yürüyüş yapmanın kişiyi daha formda ve mutlu hissettirebileceği, ancak çok fazla kilo vermek için yemek düzenlemesi de gerekli olduğu belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Yavru Köpek Bakımı ve Eğitim Rehberi

      Bu video, Tarkan Özvardar tarafından sunulan ve Simla adlı bir köpeği de içeren eğitici bir içeriktir. Sunucu, özellikle yeni yavru köpek sahipleri için pratik bilgiler vermektedir. Video, iki aylık yavru köpeklerin bakımı ve eğitim süreci hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. İçerikte yavru köpeklerin taşınması, eve geldikten sonra alanın düzenlenmesi, beslenme düzeni, temizlik uygulamaları ve eğitim programı gibi konular ele alınmaktadır. Ayrıca, köpeklerin bebeklik döneminde takip algısı, fiziksel temasa alıştırma ve seslere karşı duyarsızlaştırma gibi temel eğitim uygulamaları da anlatılmaktadır. Sunucu, yavru köpeklerin bağışıklık sistemi henüz tam olarak oluşmadığı için aşılar tamamlanana kadar dışarı çıkarılmaması gerektiğini, dört öğün beslenmesi gerektiğini ve ıslak banyo yapılmaması gerektiğini vurgulamaktadır. Ayrıca, havai fişek gösterilerinin hayvanlara verdiği zararlar hakkında uyarıda bulunmakta ve yeni köpek sahiplerinin beslenme konusunda yumuşak geçiş yapmaları gerektiğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Sivilce Tedavisi ve Doğal Yöntemler

      Bu video, bir sağlık programı formatında olup, bir profesör ve Zahide Hanım adlı bir sunucu tarafından sunulmaktadır. Programda Adana'dan Şenay Hanım'ın 18 yaşındaki kızının sivilce sorunu ele alınmaktadır. Video, sivilce tedavisi için doğal yöntemler sunmaktadır. Profesör, sivilce nedenleri hakkında bilgi vererek, hormon dengesizliği ve stres gibi faktörlerin etkisini açıklamaktadır. Özellikle genç kızlar için AD-R ile başlayan ilaçların kısırlaştırıcı olabileceği uyarısı yapılmaktadır. Ayrıca maydanoz-limon kürü, doğal elma sirkesi ve maden suyu karışımı, lavanta suyu gibi doğal tedavi yöntemleri detaylı olarak anlatılmakta ve uygulama gösterilmektedir. Video, sivilce tedavisi için beslenme düzeninin önemi ve yememek gereken gıdalar hakkında da bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • Hemoroid Bitkisel Tedavisi

      Bu video, hemoroid bitkisel tedavisi hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, hemoroid bitkisel tedavisinin hemoroidi direkt tedavi etmediğini ancak semptomları geciktirebileceğini açıklıyor. Bitkisel tedavilerin genellikle lokal olarak kullanılacak ilaçlar, yağlı kremler veya beslenme düzenlemeleri olabileceği belirtiliyor. Özellikle lifli yiyeceklerin tüketilmesi, hamur işleri, alkol ve et ürünleri gibi kabızlığa veya ishale yol açan yiyeceklerin azaltılması gerektiği vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Diz Kireçlenmesi ve Ameliyatı Erteleme Yöntemleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının diz kireçlenmesi konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, ameliyat korkusu olan ve diz ağrılarından muzdarip kişiler için alternatif çözümler sunmaktadır. Video, diz kireçlenmesi için üç temel çözüm önerisini detaylı şekilde anlatmaktadır: dizlerin simetrik hale getirilmesi, akupunktur tedavileri ve iltihaplanmayı azaltma. Özellikle bacak dengesizliği durumunda kalça ölçümünün önemi, insülin direnci ile iltihap arasındaki ilişki ve beslenme düzeninin değiştirilmesi (aralıklı oruç, sebze tüketimi) gibi konular ele alınmaktadır. Video, diz kireçlenmesi şikayetinde olanlar için ameliyat öncesi alternatif tedavi yöntemlerini öğrenmek isteyenler için faydalı bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • Steroid Kullanımı Hakkında Uyarılar

      Bu videoda 35 yaşındaki bir vücut geliştirme uzmanı, steroid kullanımına dair kişisel deneyimlerini ve uyarılarını paylaşıyor. Konuşmacı, çocukluğundan beri sporla ilgilenen ve vücut geliştirme alanında deneyimli biri olarak kendini tanıtmaktadır. Video, konuşmacının genç bir arkadaşı olan ve steroid kullanmaya başlayan bir kişinin hikayesini anlatarak başlıyor. Konuşmacı, steroid kullanımının risklerini, beslenme düzeninin önemi ve bu tür ilaçların uzun vadede sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini vurguluyor. Ayrıca kendi yaşam tarzı ve tercihleri hakkında da bilgi veriyor, steroid kullanımının ömür üzerindeki olası etkilerini ve bunun kişisel tercih olduğunu belirtiyor. Video, izleyicilere steroid kullanımına başlamadan önce dikkatli düşünmeleri ve normal bir hayat planları varsa bu tür ilaçlardan uzak durmaları tavsiyesiyle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Spor Bırakıp Yeniden Başlamak Deneyimi

      Bu video, uzun bir aradan sonra YouTube kanalına ilk video çekmeyi karar veren bir sporcunun deneyimlerini anlattığı bir vlog formatındadır. Videoda konuşmacı, spor salonlarının kapanmasından sonra spor yapmayı bıraktığında yaşanan değişimleri ve sonrasında yeniden başlarken yaşadığı zorlukları paylaşıyor. Sporu bıraktığında kilo verdiğini (83-84 kg'dan 76-77 kg'a düştüğünü) ve beslenme düzenini bıraktığını, yeniden spor yapmaya başladığında yaşadığı zorlukları ve dönüşüm sürecini anlatıyor. Konuşmacı ayrıca spor yapmanın önemini vurgulayarak normal insanlardan farklı olmanın yolunu gösteriyor, kalori saymazken temiz beslenmeye odaklandığını ve antrenmanlarda maksimum verdiği bilgisini paylaşıyor. Video, konuşmacının YouTube kanalının izleyici desteğiyle devam ettiğini ve izlenme sayılarının arttığını belirtmesiyle sona eriyor.

      • youtube.com

    • 8 Saat Yemek 16 Saat Oruç Beslenme Düzeni

      Bu video, 8 saat yemek 16 saat oruç beslenme düzenini anlatan bilgilendirici bir içeriktir. Harvard Üniversitesi beslenme bölümünden Dr. Francou'nun görüşleri de paylaşılmaktadır. Video, 8 saat yemek 16 saat oruç beslenme düzeninin nasıl uygulanacağını, sağlığa sağladığı faydaları ve kimlerin bu düzeni uygularken doktora danışması gerektiğini detaylı şekilde anlatmaktadır. Bu beslenme düzeninin kilo verme, tip 2 diyabet riskini azaltma, göbek çevresindeki yağları yakma, hücreleri onarma, hafızayı iyileştirme ve yaşam süresini uzatma gibi olumlu etkileri açıklanmaktadır. Ayrıca, bu düzeni uygularken dikkat edilmesi gereken sağlık durumları ve ilk aylarda yaşanabilecek zorluklar da belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • En Zararlı Alışkanlıklar

      Bu video, bir konuşmacının en zararlı alışkanlıkları sıraladığı bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı daha önce faydalı alışkanlıklardan bahsettiğini belirtiyor. Video, kalp ve yaşamımızı tehdit eden en zararlı beş alışkanlığı sıralıyor: sigara içmek, fazla oturmak, alkol tüketimi, uykumuzdan kısmak ve öğün düzeninin olmaması. Her bir alışkanlık için sağlık riskleri ve öneriler detaylı olarak açıklanıyor. Konuşmacı, bu beş maddeye dikkat ederek kaliteli, sağlıklı, huzurlu ve mutlu bir yaşam sürebileceğimizi vurguluyor.

      • youtube.com

    • Selim Mura'nın 35 Kilo Zayıflama Hikayesi

      Bu video, 26 yaşındaki Selim Mura'nın 6 ayda 120 kilodan 85 kiloya zayıflama hikayesini anlatan bir röportajdır. Selim, diyetisyen yardımıyla sıkı bir disiplin içinde diyete başlamış ve düzenli spor yapmıştır. Videoda Selim'in zayıflama süreci, günlük beslenme düzeni ve spor rutini detaylı olarak anlatılmaktadır. Selim, sabah uyanır uyanmaz su içmesi, yumurta, peynir, yeşilliklerle kahvaltı yapması, ara öğünlerde süt ve meyve tüketmesi, öğle yemeğinde ızgara et ve bulgur pilavı, akşam yemeğinde zeytinyağlı fasulye ve etli sebze yemesi gibi beslenme alışkanlıklarını paylaşıyor. Video, Selim'in zayıflama sonrası yaşadığı mutluluğu ve yeni kıyafetlerini giymekten duyduğu heyecanı da içeriyor.

      • youtube.com

    • Bölgesel Zayıflama Rehberi

      Bu video, bir sağlık uzmanının bölgesel zayıflama konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kilo verme sürecinde karşılaşılan zorlukları ve çözüm yollarını anlatmaktadır. Video, bölgesel zayıflama konusunu iki ana bölüme ayırarak ele almaktadır: basen bölgesindeki armut tipi yağlanma ve göbek bölgesindeki yağlanma. Her iki durum için de bitki çayları, baharatlar, su tüketimi, beslenme düzeni ve spor gibi pratik öneriler sunulmaktadır. Konuşmacı, şeker tüketimini azaltma, karbonhidrat tüketimini sınırlama, sağlıklı yağları artırma ve stres yönetimi gibi temel prensipleri vurgulayarak, izleyicilere kendi vücutlarına uygun zayıflama stratejileri oluşturmaları için rehberlik etmektedir.

      • youtube.com

    • Böbrek Yetmezliği Hakkında Bilgilendirici Röportaj

      "Sağlıkta Yenilikler" programında nepoloji uzmanı Profesör Doktor Tekin Akpolat ile yapılan bu röportajda, böbrek yetmezliği konusu detaylı olarak ele alınmaktadır.. Video, böbreklerin vücuttaki görevleri ve böbrek yetmezliğinin nedenleri ile başlayıp, belirtileri ve evreleri hakkında bilgiler sunmaktadır. Daha sonra tedavi seçenekleri üzerine odaklanılarak, geçici ve kalıcı böbrek yetmezlikleri arasındaki farklar, kronik böbrek yetmezliğinde tansiyon ve şeker kontrolünün önemi, hemodiyaliz, periton diyalizi ve böbrek nakli gibi tedavi yöntemleri karşılaştırılmaktadır.. Röportajda ayrıca böbrek yetmezliğinin en sık iki nedeninin tansiyon ve şeker hastalığı olduğu, böbrek yetmezliğinin ağrı yapmadığı ve idrar miktarının böbreğin iyi çalıştığının göstergesi olmadığı vurgulanmaktadır. Böbrek yetmezliği tedavisinde beslenme düzeni, tuz kısıtlaması ve gelecekteki tedavi gelişmeleri hakkında da bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Kaya ile Antrenman Videosu

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından Kaya adlı bir sporcuyla yapılan antrenman dersini göstermektedir. Eğitmen, Kaya'yı omuzlarla ısınma egzersizleriyle başlayıp, göğüs ve kollar için çeşitli hareketlerle devam etmektedir. Videoda Kaya'nın 62-63 kilo olduğu ve 10 kilo vermiş olduğu belirtilmektedir. Eğitmen, Kaya'nın bir ay içinde 10 kilo alabileceğini ve bunun için sadece beslenme düzeninin değişmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Antrenman, omuzlarla ısınma, göğüs ve kollar için hareketler ve kaya üzerinde uyumak gibi farklı bölümlerden oluşmaktadır.

      • youtube.com

    • Vücut Üst-Alt Eşitsizliği ve Çözüm Yolları

      Bu video, bir fitness uzmanının vücut üst-alt eşitsizliği konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, kendi tecrübelerinden yola çıkarak izleyicilere pratik tavsiyeler sunmaktadır. Video, iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde üst bölge küçük, alt bölge büyük olan vücut yapısı ele alınmakta ve bu dengesizliği gidermek için üst bölgeyi rölantiye alıp alt bölgeye daha fazla ağırlık verilmesi önerilmektedir. İkinci bölümde ise alt bölge küçük, üst bölge büyük olan vücut yapısı incelenmekte, özellikle kadınlar için walking lunge gibi egzersizlerin ve beslenme düzeninin önemi vurgulanmaktadır. Konuşmacı, her iki durumda da profesyonel destek almanın gerekliliğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Şeker Ameliyatı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının şeker ameliyatı hakkında bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir. Video, şeker ameliyatının obezite cerrahisi yöntemlerinden farklı olduğunu vurgulayarak başlıyor. Şeker ameliyatının vitamin ve mineral eksikliği yaratmadığı, hastaların normal beslenme şekline geçerek hastaneden taburcu olabildiği anlatılıyor. Ameliyat sonrası hastaların birkaç ay içinde normal aile bireyleriyle aynı miktarda yiyecek tüketebilecekleri, tatlıları ve et yemeklerini makul ölçülerde tüketebilecekleri, sosyal ve aile hayatında diğer insanlardan farklı olmayacak şekilde yaşayabilecekleri belirtiliyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor