• Buradasın

    Beslenme Düzeni

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • En Zararlı Alışkanlıklar

      Bu video, bir konuşmacının en zararlı alışkanlıkları sıraladığı bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı daha önce faydalı alışkanlıklardan bahsettiğini belirtiyor. Video, kalp ve yaşamımızı tehdit eden en zararlı beş alışkanlığı sıralıyor: sigara içmek, fazla oturmak, alkol tüketimi, uykumuzdan kısmak ve öğün düzeninin olmaması. Her bir alışkanlık için sağlık riskleri ve öneriler detaylı olarak açıklanıyor. Konuşmacı, bu beş maddeye dikkat ederek kaliteli, sağlıklı, huzurlu ve mutlu bir yaşam sürebileceğimizi vurguluyor.

      • youtube.com

    • Güvercinlerin Beslenmesi Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu videoda, Bulgaristan'da yaşayan bir kişi, güvercinlerine nasıl beslediğini gösteriyor. Üç çift güvercinin (içinde taklacılar da bulunduğu) beslenme alışkanlıkları hakkında bilgi veriyor. Videoda, güvercinlerin günlük beslenme düzeni detaylı olarak gösteriliyor. Misir, buğday, ay çekirdeği, pirinç ve satın alınan yem gibi besinlerin günlük miktarları gösteriliyor. Ayrıca haftada bir kez su tozu verildiği ve bunun yumurtaların sağlam kalması için verildiği belirtiliyor. Video, güvercinlerin beslenme alışkanlıklarını ve beslenme düzenlerini göstererek, güvercin yetiştiriciliğiyle ilgilenenler için faydalı bilgiler sunuyor.

      • youtube.com

    • Sağlık Durumu ve Tedavi Deneyimi

      Bu videoda bir kişi, izleyicilere sağlık durumunu ve tedavi sürecini anlatıyor. Konuşmacı, beynindeki plakalar nedeniyle yaşadığı sağlık sorunlarından bahsediyor. Konuşmacı, Aydın Hoca ile birlikte girdiği yolda beslenme düzeni, kozmetikler ve kinezi terapi (hareketle tedavi) gibi yöntemlerle ciddi derecede fayda gördüğünü paylaşıyor. Ayrıca kendi alanında çalıştığı için hastalarına da bu tedavi yöntemlerini uyguladığını belirtiyor. Video, konuşmacının iyileşme sürecini ve izleyicilere şifa dilekleriyle sona eriyor.

      • youtube.com

    • Vücut Üst-Alt Eşitsizliği ve Çözüm Yolları

      Bu video, bir fitness uzmanının vücut üst-alt eşitsizliği konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, kendi tecrübelerinden yola çıkarak izleyicilere pratik tavsiyeler sunmaktadır. Video, iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde üst bölge küçük, alt bölge büyük olan vücut yapısı ele alınmakta ve bu dengesizliği gidermek için üst bölgeyi rölantiye alıp alt bölgeye daha fazla ağırlık verilmesi önerilmektedir. İkinci bölümde ise alt bölge küçük, üst bölge büyük olan vücut yapısı incelenmekte, özellikle kadınlar için walking lunge gibi egzersizlerin ve beslenme düzeninin önemi vurgulanmaktadır. Konuşmacı, her iki durumda da profesyonel destek almanın gerekliliğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Kuşlarda Kalp Krizi ve Önlemleri

      Bu video, bir kuş sahibinin kuşlarda kalp krizi hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, kuşların kalp yapısı ve kalp krizi riski hakkında detaylı bilgiler paylaşmaktadır. Video, kalp krizinin tanımıyla başlayıp kuşların kalp yapısının insanlardan farkını açıklamaktadır. Ardından risk altındaki kuş grupları (yaşlı, aşırı yağlanmış, dengesiz beslenen, korku ve stres altındaki kuşlar) anlatılmaktadır. Son bölümde ise kuşların kalp sağlığını korumak için alınabilecek önlemler (kanat egzersizi, beslenme düzeni değişikliği, kalamar kemiği kullanımı, oyuncaklarla oyun, eş alımı, stres kaynaklarını azaltma) detaylı olarak açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Mide Ameliyatı Deneyimi ve Kilo Verme Süreci

      Bu video, bir kişinin ablasıyla yaptığı röportaj formatında hazırlanmış olup, mide ameliyatı deneyimini ve kilo verme sürecini anlatmaktadır. Videoda, ablanın obezite testinde obez olarak tespit edilmesi, ameliyat öncesi süreci ve sonrasında yaşanan değişimler detaylı olarak paylaşılmaktadır. Konuşmacı, ameliyat sonrası beslenme düzenini, psikolojik etkilerini ve kilo verme sürecindeki deneyimlerini aktarmaktadır. Videoda ayrıca ameliyat sonrası beslenme düzeni (ilk hafta protein tozu ve sıvı beslenme, altı hafta sonra normal beslenme), yemek yapma alışkanlığına takılma, doktor memnuniyeti ve kilo verme sürecinde dikkat edilmesi gereken noktalar (sıvı ve yemeği aynı anda yememek, asitli içeceklerden kaçınmak) gibi pratik bilgiler de yer almaktadır. Konuşmacı, 65 kiloya indiğini ve 50 kiloya kadar daha kilo vermek istediğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Spor Bırakıp Yeniden Başlamak Deneyimi

      Bu video, uzun bir aradan sonra YouTube kanalına ilk video çekmeyi karar veren bir sporcunun deneyimlerini anlattığı bir vlog formatındadır. Videoda konuşmacı, spor salonlarının kapanmasından sonra spor yapmayı bıraktığında yaşanan değişimleri ve sonrasında yeniden başlarken yaşadığı zorlukları paylaşıyor. Sporu bıraktığında kilo verdiğini (83-84 kg'dan 76-77 kg'a düştüğünü) ve beslenme düzenini bıraktığını, yeniden spor yapmaya başladığında yaşadığı zorlukları ve dönüşüm sürecini anlatıyor. Konuşmacı ayrıca spor yapmanın önemini vurgulayarak normal insanlardan farklı olmanın yolunu gösteriyor, kalori saymazken temiz beslenmeye odaklandığını ve antrenmanlarda maksimum verdiği bilgisini paylaşıyor. Video, konuşmacının YouTube kanalının izleyici desteğiyle devam ettiğini ve izlenme sayılarının arttığını belirtmesiyle sona eriyor.

      • youtube.com

    • 8 Saat Yemek 16 Saat Oruç Beslenme Düzeni

      Bu video, 8 saat yemek 16 saat oruç beslenme düzenini anlatan bilgilendirici bir içeriktir. Harvard Üniversitesi beslenme bölümünden Dr. Francou'nun görüşleri de paylaşılmaktadır. Video, 8 saat yemek 16 saat oruç beslenme düzeninin nasıl uygulanacağını, sağlığa sağladığı faydaları ve kimlerin bu düzeni uygularken doktora danışması gerektiğini detaylı şekilde anlatmaktadır. Bu beslenme düzeninin kilo verme, tip 2 diyabet riskini azaltma, göbek çevresindeki yağları yakma, hücreleri onarma, hafızayı iyileştirme ve yaşam süresini uzatma gibi olumlu etkileri açıklanmaktadır. Ayrıca, bu düzeni uygularken dikkat edilmesi gereken sağlık durumları ve ilk aylarda yaşanabilecek zorluklar da belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Selim Mura'nın 35 Kilo Zayıflama Hikayesi

      Bu video, 26 yaşındaki Selim Mura'nın 6 ayda 120 kilodan 85 kiloya zayıflama hikayesini anlatan bir röportajdır. Selim, diyetisyen yardımıyla sıkı bir disiplin içinde diyete başlamış ve düzenli spor yapmıştır. Videoda Selim'in zayıflama süreci, günlük beslenme düzeni ve spor rutini detaylı olarak anlatılmaktadır. Selim, sabah uyanır uyanmaz su içmesi, yumurta, peynir, yeşilliklerle kahvaltı yapması, ara öğünlerde süt ve meyve tüketmesi, öğle yemeğinde ızgara et ve bulgur pilavı, akşam yemeğinde zeytinyağlı fasulye ve etli sebze yemesi gibi beslenme alışkanlıklarını paylaşıyor. Video, Selim'in zayıflama sonrası yaşadığı mutluluğu ve yeni kıyafetlerini giymekten duyduğu heyecanı da içeriyor.

      • youtube.com

    • Aralıklı Oruç Nedir ve Nasıl Yapılır?

      Bu video, konuşmacının kendi deneyimlerini paylaşarak aralıklı oruç hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, iki ayda on iki kilo vererek aralıklı oruç sayesinde kilo verdiğini ve toplam on yedi kilo verdiğini belirtiyor. Video, aralıklı orucun ne olduğunu, üç farklı yöntemini (5-2, ye dur ye ve 16-8) ve özellikle 16-8 yöntemini detaylı olarak anlatıyor. Ayrıca beslenme düzeninin önemi, sabah açlığıyla birlikte spor yapmanın faydaları ve düşük karbonhidrat diyeti ile aralıklı orucun birlikte kullanımı hakkında bilgiler veriliyor. Videoda ayrıca aralıklı orucun ilk günlerinde yaşanabilecek zorluklar, vücudun alışması için gereken süre ve kimler tarafından yapılmaması gerektiği konusunda da bilgiler paylaşılıyor. Konuşmacı, protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratların beslenmede önemini vurgulayarak, sağlıklı beslenmenin kilo vermenin anahtarı olduğunu belirtiyor.

      • youtube.com

    • Yürüyüşle Form Tutma ve Kilo Verme

      Bu video, iki kişi arasında geçen bir sohbet formatında olup, yürüyüşün vücut üzerindeki etkileri hakkında bilgi vermektedir. Video, yürüyüşün vücut formunu nasıl etkilediğini ele alıyor. Konuşmacılar, yürüyüşün günlük karbonhidrat miktarını vücuttan atmasına rağmen, çok fazla kilo vermek için sadece yürüyüş yeterli olmadığını vurguluyorlar. Bir ay boyunca her gün 60 dakika yürüyüş yapmanın kişiyi daha formda ve mutlu hissettirebileceği, ancak çok fazla kilo vermek için yemek düzenlemesi de gerekli olduğu belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Bölgesel Zayıflama Rehberi

      Bu video, bir sağlık uzmanının bölgesel zayıflama konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kilo verme sürecinde karşılaşılan zorlukları ve çözüm yollarını anlatmaktadır. Video, bölgesel zayıflama konusunu iki ana bölüme ayırarak ele almaktadır: basen bölgesindeki armut tipi yağlanma ve göbek bölgesindeki yağlanma. Her iki durum için de bitki çayları, baharatlar, su tüketimi, beslenme düzeni ve spor gibi pratik öneriler sunulmaktadır. Konuşmacı, şeker tüketimini azaltma, karbonhidrat tüketimini sınırlama, sağlıklı yağları artırma ve stres yönetimi gibi temel prensipleri vurgulayarak, izleyicilere kendi vücutlarına uygun zayıflama stratejileri oluşturmaları için rehberlik etmektedir.

      • youtube.com

    • Hemoroid Bitkisel Tedavisi

      Bu video, hemoroid bitkisel tedavisi hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, hemoroid bitkisel tedavisinin hemoroidi direkt tedavi etmediğini ancak semptomları geciktirebileceğini açıklıyor. Bitkisel tedavilerin genellikle lokal olarak kullanılacak ilaçlar, yağlı kremler veya beslenme düzenlemeleri olabileceği belirtiliyor. Özellikle lifli yiyeceklerin tüketilmesi, hamur işleri, alkol ve et ürünleri gibi kabızlığa veya ishale yol açan yiyeceklerin azaltılması gerektiği vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Diz Kireçlenmesi ve Ameliyatı Erteleme Yöntemleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının diz kireçlenmesi konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, ameliyat korkusu olan ve diz ağrılarından muzdarip kişiler için alternatif çözümler sunmaktadır. Video, diz kireçlenmesi için üç temel çözüm önerisini detaylı şekilde anlatmaktadır: dizlerin simetrik hale getirilmesi, akupunktur tedavileri ve iltihaplanmayı azaltma. Özellikle bacak dengesizliği durumunda kalça ölçümünün önemi, insülin direnci ile iltihap arasındaki ilişki ve beslenme düzeninin değiştirilmesi (aralıklı oruç, sebze tüketimi) gibi konular ele alınmaktadır. Video, diz kireçlenmesi şikayetinde olanlar için ameliyat öncesi alternatif tedavi yöntemlerini öğrenmek isteyenler için faydalı bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • Kaya ile Antrenman Videosu

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından Kaya adlı bir sporcuyla yapılan antrenman dersini göstermektedir. Eğitmen, Kaya'yı omuzlarla ısınma egzersizleriyle başlayıp, göğüs ve kollar için çeşitli hareketlerle devam etmektedir. Videoda Kaya'nın 62-63 kilo olduğu ve 10 kilo vermiş olduğu belirtilmektedir. Eğitmen, Kaya'nın bir ay içinde 10 kilo alabileceğini ve bunun için sadece beslenme düzeninin değişmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Antrenman, omuzlarla ısınma, göğüs ve kollar için hareketler ve kaya üzerinde uyumak gibi farklı bölümlerden oluşmaktadır.

      • youtube.com

    • Yavru Köpek Bakımı ve Eğitim Rehberi

      Bu video, Tarkan Özvardar tarafından sunulan ve Simla adlı bir köpeği de içeren eğitici bir içeriktir. Sunucu, özellikle yeni yavru köpek sahipleri için pratik bilgiler vermektedir. Video, iki aylık yavru köpeklerin bakımı ve eğitim süreci hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. İçerikte yavru köpeklerin taşınması, eve geldikten sonra alanın düzenlenmesi, beslenme düzeni, temizlik uygulamaları ve eğitim programı gibi konular ele alınmaktadır. Ayrıca, köpeklerin bebeklik döneminde takip algısı, fiziksel temasa alıştırma ve seslere karşı duyarsızlaştırma gibi temel eğitim uygulamaları da anlatılmaktadır. Sunucu, yavru köpeklerin bağışıklık sistemi henüz tam olarak oluşmadığı için aşılar tamamlanana kadar dışarı çıkarılmaması gerektiğini, dört öğün beslenmesi gerektiğini ve ıslak banyo yapılmaması gerektiğini vurgulamaktadır. Ayrıca, havai fişek gösterilerinin hayvanlara verdiği zararlar hakkında uyarıda bulunmakta ve yeni köpek sahiplerinin beslenme konusunda yumuşak geçiş yapmaları gerektiğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Böbrek Yetmezliği Hakkında Bilgilendirici Röportaj

      "Sağlıkta Yenilikler" programında nepoloji uzmanı Profesör Doktor Tekin Akpolat ile yapılan bu röportajda, böbrek yetmezliği konusu detaylı olarak ele alınmaktadır.. Video, böbreklerin vücuttaki görevleri ve böbrek yetmezliğinin nedenleri ile başlayıp, belirtileri ve evreleri hakkında bilgiler sunmaktadır. Daha sonra tedavi seçenekleri üzerine odaklanılarak, geçici ve kalıcı böbrek yetmezlikleri arasındaki farklar, kronik böbrek yetmezliğinde tansiyon ve şeker kontrolünün önemi, hemodiyaliz, periton diyalizi ve böbrek nakli gibi tedavi yöntemleri karşılaştırılmaktadır.. Röportajda ayrıca böbrek yetmezliğinin en sık iki nedeninin tansiyon ve şeker hastalığı olduğu, böbrek yetmezliğinin ağrı yapmadığı ve idrar miktarının böbreğin iyi çalıştığının göstergesi olmadığı vurgulanmaktadır. Böbrek yetmezliği tedavisinde beslenme düzeni, tuz kısıtlaması ve gelecekteki tedavi gelişmeleri hakkında da bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Motivasyon ve Vücut Değişim Deneyimi

      Bu video, iki farklı bölümden oluşan bir motivasyon ve fitness içerik sunumudur. İlk bölümde konuşmacı, izleyicilere hedeflerine ulaşmak için gerekli çalışma ve motivasyon seviyesini vurguluyor. İkinci bölümde ise konuşmacı kendi bir aylık vücut değişim deneyimini paylaşıyor. Video, öncelikle motivasyon odaklı bir konuşmayla başlıyor ve izleyicilere hedeflerine ulaşmak için gereken çalışma yoğunluğunu anlatıyor. Daha sonra konuşmacı, kendi vücut değişim sürecinde kullandığı antrenman programı (Ege Fitness'ın full body programı), beslenme düzeni (yumurta-yulaf, tavuk göğsü-pirinç) ve kullandığı suplementleri (sadece kreatin) detaylı şekilde açıklıyor. Video, fitness'e yeni başlayanlar için tavsiyelerle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Bağışıklık Sistemini Doğal Yollarla Güçlendirme Yöntemleri

      Bu video, konuşmacının bağışıklık sistemini doğal yollarla güçlendirmenin yöntemlerini anlattığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kuaförünün yaşadığı lenf bezleri sorunlarından yola çıkarak bu konuyu araştırdığını ve doktor arkadaşlarıyla görüşerek bilgiler topladığını belirtiyor. Video, bağışıklık sisteminin zayıflamasının belirtilerini (saç inceliği, tırnak kırılması, yorgunluk, kabızlık, menstrüel periyot değişkenliği, libido azalması) açıklayarak başlıyor. Ardından bağışıklık sistemini güçlendirmenin üç temel prensibini detaylı şekilde anlatıyor: beslenme düzeni (beyaz un, şeker, hidrojenize yağlarla yapılmış besinlerden kaçınma, çekirdek, chia tohumu, badem, sebze, meyve, ot çayları, kemik suyu tüketimi), günlük hareket (yoga, nefes alışları, yürüyüş, cycling) ve uyku kalitesi (yastık seçimi, deniz suyuyla burun temizliği, papatya-lavanta banyosu). Video, metabolizma hızını artırmak için elma sirkesi kullanımı gibi pratik tavsiyelerle sonlanıyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor