• Buradasın

    Stres Yönetimi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Daha Uzun Yaşamak İçin Sağlık Tavsiyeleri

      Bu video, Dr. Fevzi Özgür ile yapılan bir canlı yayında sunulan sağlık programıdır. Sunucu ve Dr. Özgür, sağlıklı yaşamak ve daha uzun yaşamak için yapılması gerekenleri tartışmaktadır. Video, daha uzun yaşamak için yapılması gereken faktörleri madde madde ele almaktadır. Kahvaltı yapmanın önemi, lifli gıdaların tüketimi, protein alımı, omega-3 kaynakları, açık havada yürüyüş yapma, doğru zamanda uyumak ve stresli ortamdan uzak durma gibi konular detaylı olarak anlatılmaktadır. Ayrıca ideal bedene kavuşma, kilo kontrolü ve telomerlerin uzunluğunu sağlıklı yaşam tarzıyla uzatabilme konuları da ele alınmaktadır. Dr. Özgür, her bir tavsiyenin vücut sağlığı ve uzun ömür için neden önemli olduğunu açıklamakta ve pratik öneriler sunmaktadır. Acıkmayı beklemenin gerekliliği ve yemek aralıklarının kişiden kişiye değiştiği gibi detaylar da videoda paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Anne-Kız İlişkisi ve Terapi Videosu

      Bu video, bir anne ve kızı arasındaki diyalogları içeren bir dramatik sahneyi göstermektedir. Videoda ayrıca bir grup terapi oturumu da yer almaktadır. Video iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde anne ve kızı arasında geçen diyaloglar, kızın yüzme antrenmanlarını ihmal etmesi ve anne tarafından suçluluk hissi yaşaması konu edilmektedir. İkinci bölümde ise bir grup terapi oturumu gösterilmekte, katılımcılar bahçede bir aktivite yapmaktadır. Video, anne-kız ilişkisi, stres yönetimi ve grup terapi konularını ele almaktadır.

      • youtube.com

    • San Antonio Spa Deneyimi ve Hayat Felsefesi

      Bu video, bir spa merkezinde geçen bir deneyimi ve sonrasında yapılan bir sohbeti göstermektedir. Videoda bir spa görevlisi (9. sınıf teknik) ve müşterisi yer almaktadır.. Video, spa merkezinde yapılan masaj ve diğer spa uygulamalarının gösterilmesiyle başlar. Ardından müşteri, günlük hayattaki stres ve endişelerden bahseder. Spa görevlisi, hayatın her gününün ayrı ayrı değerli olduğunu, her günün yeni bir fırsat olduğunu ve hayatın keyifli geçmesi için her şeyi önemsememek gerektiğini vurgulayan bir sohbet başlatır. Video, spa deneyiminin ardından yapılan bu felsefi sohbetle devam eder.

      • youtube.com

    • Sağlık ve Uyku Üzerine Kapsamlı Bilgilendirme Programı

      Bu video, Profesör Dr. Necat Altıntaş ve diğer sağlık uzmanları ile sunucu arasında geçen bilgilendirici bir röportaj formatındadır. Programda ayrıca Aleyna ve Simge adında ekip üyeleri de yer almaktadır. Video, zehirlenme risklerinden başlayarak antibiyotik kullanımı, Heimlich manevrası, akciğer sağlığı, uyku eksikliği, stres yönetimi, denge testleri ve vücut özellikleriyle hormonlar arasındaki ilişkiler gibi çeşitli sağlık konularını ele almaktadır. Program, 17-23 Kasım Toplum Ağız ve Diş Sağlığı Haftası ile Dünya Antimikrobiyal Farkındalık Haftası gibi özel sağlık haftalarını da hatırlatmaktadır. Videoda ayrıca uyku pozisyonları, reflü hastaları için uygun uyku pozisyonları, kalp hastaları için öneriler, uyku apnesi belirtileri ve hormon bozan yiyecekler hakkında pratik bilgiler sunulmaktadır. Yüz şekillerinin hormonlarla ilişkisi, tiroid fonksiyonlarının belirtileri ve beslenme alışkanlıklarının sağlık üzerindeki etkileri gibi bilimsel konular da detaylı olarak açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Bir Eşin Acil Durumu ve Hamurun Yoğulması

      Bu video, bir kişinin eşinin acil bir sağlık sorunu yaşadığı ve bu süreçte hamur yoğurduğu bir vlog formatındadır. Konuşmacı, eşinin nefes alamama ve mide rahatsızlığı yaşadığı bir sabah anlatmaktadır.. Videoda, konuşmacı önce hamur yoğurarak eşinin iyileşmesini beklerken yaşadığı stresli durumu anlatıyor. Ardından eşinin durumunu kontrol ediyor, evi temizliyor ve hastaneye gitme hazırlıklarını yapıyor. Video, konuşmacının hastaneye gitme kararını alması ve Maltepe yakınlarındaki bir acil servise gitmesiyle sona eriyor.

      • youtube.com

    • Sağlıklı Yaşam ve Yaşam Sevinci Üzerine Bir Röportaj

      Bu video, bir sunucu ve Ümit Aktaş adlı sağlık uzmanı arasında geçen röportaj formatında bir sohbet programıdır. Ümit Aktaş, koruyucu hekimlik faaliyetleri yapan ve "Yaşam Sevinci" adlı bir kitap yazan bir uzmandır. Videoda, yeni yılın ilk günü ve haftası için yaşam sevinci dolu olmak konusu ele alınmaktadır. Konuşmacılar, sağlıklı yaşamın temelinde yaşam sevincinin olduğunu vurgulayarak, stres yönetimi, olumlu bakış açısı ve doğru beslenme gibi konuları tartışmaktadır. Özellikle mevsimsel beslenmenin önemi üzerinde durularak, mevsimsiz gıdaların vücut için zararlı olduğu ve her mevsimin kendine özgü sebzeleri ve meyvelerinin bulunduğu anlatılmaktadır. Ayrıca videoda, sağlıklı yaşamak için bireyin kendi sorumluluğunu üstlenmesi gerektiği, hastalıklardan korunmak için çaba sarf etmesi gerektiği ve özellikle yemek yapmayı öğrenmenin önemi vurgulanmaktadır. Çocukların sağlıklı yaşayabilmeleri için anne-babaların onlara yemek yapmayı öğretmesi gerektiği konusunda da vurgu yapılmaktadır.

      • youtube.com

    • Rüya Yorumu Videosu

      Bu video, bir rüya yorumu oturumunu göstermektedir. Videoda bir rüya yorumcusu ve Nurten Hanım adında bir rüya sahibi bulunmaktadır. Videoda Nurten Hanım'ın evinde tuvaletin taştığını ve tekrar geri çekildiğini gördüğü rüyası yorumlanmaktadır. Rüya yorumcusu, bu rüyanın Nurten Hanım'ın manevi ve maddi boyutlardaki sıkıntılarını yansıttığını, arada gidip gelen bir durum olduğunu açıklamaktadır. Yorumcu, Nurten Hanım'ın üç ay içinde bu sıkıntının açılacağını belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Deneme Sınavı Sonrası ve Gelecek Hayalleri

      Bu video, bir grup öğrenci ve öğretmen arasında geçen diyalogları içeren bir komedi sketçidir. Ömer, Ayaz, Oğulcan ve diğer öğrenciler ile bir öğretmen karakterleri yer almaktadır.. Video, öğrencilerin deneme sınavından sonra yaşadığı stres ve başarısızlık duygularını konu alıyor. Öğrenciler sınav sırasında yaşadığı zorlukları (heyecan, zaman yönetimi, fiziksel rahatsızlıklar) anlatırken, öğretmen onlara motivasyon veriyor ve deneme sınavının sadece bir değerlendirme aracı olduğunu hatırlatıyor. Daha sonra videoda, bir restoranda çalışan Ömer'in eski bir müşterisiyle karşılaşması ve onunla olan ilişkisi gösteriliyor. Video, bir şiirle sona eriyor.

      • youtube.com

    • Bir Günün Sabahından Akşamına Kadar Süreci

      Bu video, bir kişinin günlük yaşamını ve iş rutinini anlatan bir vlog/monolog formatındadır. Konuşmacı, bir günün başından sonuna kadar olan süreci kronolojik olarak aktarmaktadır.. Video, konuşmacının sabah uyanmasıyla başlayıp, sabah rutini, işe gitme süreci, iş hayatındaki deneyimler ve günün sonunda nasıl toparlandığını anlatmaktadır. Sabahın başlangıçta rahat ve motivasyonlu geçtiği, ancak zamanla acele ve stresle dolu hale geldiği, öğle arası kısa bir dinlenme ve öğleden sonra daha yoğun bir çalışma süreci olduğu belirtilmektedir.. Konuşmacı, iş hayatındaki zorlukları, sorunları nasıl çözdüğünü ve günün sonunda kendini tatmin hissettiğini, günün genel olarak üretken olduğunu ve yarın için planlar yapmaya başladığını da anlatmaktadır. Video, beklenmedik bir sorunun ortaya çıkmasıyla ve bu duruma nasıl adapte olunduğu ile sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Psikolojik ve Dini Konular Üzerine Bilgilendirici Sohbet

      Bu video, bir psikolog ve GATA'da görev yapmış bir konuşmacının psikolojik ve dini konuları ele aldığı bir sohbet formatındadır. Konuşmacı, vesvese, takıntı, stres yönetimi, narsizm, enaniyet ve tevhid gibi konuları detaylı şekilde incelemektedir. Video, vesvese ve takıntının ne olduğu ve nasıl yönetilebileceği ile başlayıp, stres yönetimi teknikleri, narsizm ve enaniyet kavramları, tasavvufî düşünceler, Kur'an-ı Kerim'in hakikat anlayışı ve insanın karar verme mekanizması gibi konuları ele almaktadır. Konuşmacı, psikolojik sağlık ve dini inançlar arasındaki bağlantıları, modern bilimsel kavramlarla dini görüşler arasında bağlantılar kurarak açıklamaktadır. Videoda ayrıca Türkiye'nin dünya genelinde en hızlı antidepresan satışı yapan ülkelerden biri olduğu bilgisi paylaşılırken, insanın ben bilinci, akıl yürütme yöntemleri, özgür irade ve niyetin önemi gibi konular da ele alınmaktadır. Konuşmacı, İmami Gazali'nin enaniyet hakkındaki görüşlerini aktararak, tevhid inancının akla en yakın varoluş teorisi olduğunu savunmaktadır.

      • youtube.com

    • Sağlık Programı: Saçkıran Tedavisi ve Stres Yönetimi

      Bu video, bir sağlık programı formatında olup, bir doktor ve izleyiciler arasında geçen diyalogları içermektedir. Programda Öykü Hanım ve Çiğdem Hanım gibi izleyiciler doktorla iletişim kurmaktadır. Videoda saçkıran hastalığı ve stres yönetimi konuları ele alınmaktadır. İlk bölümde Öykü Hanım, iki yıldır saçkıran tedavisi gören ve kortizon kullanmış bir hasta olarak doktora başvurur. Doktor, saçkıran hastalığının stresle ilişkili olduğunu belirterek, yüzde üç hidrojen peroksit ve badem yağı karışımı kullanarak tedavi önerir. İkinci bölümde ise Çiğdem Hanım, altı yıldır evli olduğunu ve eşiyle ilgili bir soru sormak istediğini belirtir.

      • youtube.com

    • Bel Çevresini İnceltmek İçin Kortizol Düşürme Planı

      Bu video, bir uzmanın bel çevresini inceltmek için kortizol ve insülin hormonlarını düşürme yöntemlerini anlattığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kendi danışanlarından örnekler vererek konuyu açıklamaktadır.. Video, bel çevresini inceltmek için sadece beslenme ve egzersiz yapmanın yeterli olmadığını, kortizol ve insülin hormonlarının etkisini de anlamamız gerektiğini vurguluyor. Konuşmacı, yatmadan önce melisa çayı ve magnezyum glisinat içmenin, aralıklı oruç yapmanın, güneşte yürüyüş yapmanın ve sorunları kağıda yazmanın kortizol seviyesini düşürme yöntemlerini detaylı şekilde anlatıyor. Video, konuşmacının kendi günlük rutinini içeren bir dosya ile sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Alerji Neden Artıyor ve Nasıl Tedavi Edilebilir?

      Bu video, bir alerji uzmanı ile yapılan bir röportaj formatındadır. Uzman, alerjinin nedenleri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi vermektedir.. Video, alerjinin neden arttığı sorusuyla başlayıp, bağışıklık sisteminin aşırı tepkisinin nedenlerini açıklamaktadır. Uzman, kronik alerjilerin antihistaminikler ve kortizon gibi ilaçlarla değil, bağırsak mikrobiyotası, stres yönetimi ve detoks sistemi gibi bütüncül yaklaşımlarla tedavi edilebileceğini vurgulamaktadır. Ayrıca sezaryen doğum, antibiyotik kullanımı, aşırı steril yaşam ve hijyen hipotezi gibi faktörlerin alerjiye etkisi de ele alınmaktadır. Video, alerji ilaçlarının akut durumlarda hayat kurtarıcı olmasına rağmen kronik vadede etkili olmayabileceğini belirterek sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Ruh ve Beden Sağlığı Programı

      Bu video, bir televizyon programı formatında olup, sunucu ve konuk olarak Dr. Ümit Aktaş, doktor Mütaktaş ve eğitimci-yazar Hüseyin Duru'nun yer aldığı bir sohbeti içermektedir. Program, ruh ve beden sağlığı konularını ele almakta olup, deprem sonrası sağlık sorunları, sağlıklı beslenme, magnezyum ve probiyotiklerin önemi, tıbbi bitki çayları ve duaların etkisi gibi konuları kapsamaktadır. Video, ilk bölümde depresyon ve travma sonrası stres gibi ruh sağlığı sorunlarını ele alırken, sonraki bölümlerde sağlıklı beslenme, magnezyum eksikliği ve rızkı çoğaltan dualar gibi konulara odaklanmaktadır. Programda ayrıca karabuğday (greçka) kullanımı, gluten hakkında bilgiler, stres azaltıcı çay tarifleri ve ağız sağlığı konuları da ele alınmaktadır. Son bölümlerde ise Ramazan ayı yaklaşırken rızkı çoğaltan dualar, Kevser Suresi ve vatan için dua etmenin önemi vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Nefes Terapisi Komedi Sketçisi

      Bu video, bir komedi sketçisi formatında olup, nefes terapisti Meltem Hanım'ın bir grup insanla yaptığı nefes terapisi seansını konu alıyor. Videoda Meltem Hanım, Kadriş, Haluk Bey, Hayriye ve diğer karakterler yer alıyor. Videoda Meltem Hanım, insanların doğru nefes alamadığını belirterek nefes terapisi yapmaya başlıyor. Önce temel nefes egzersizlerini gösteriyor, ardından olumlamalar ve imokasyonlar yaparak katılımcıları rahatlatmaya çalışıyor. Ancak Haluk Bey'in sinirleri yatışmıyor ve sonunda yastıklara yumruklayarak sinirlerini atmaya çalışıyor. Video, Haluk Bey'in 500 kişiye konuşma yapması gerektiği bilgisiyle sona eriyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor