Bu video, Ray Garrity (Ray) ve Hank Colson adlı karakterlerin yer aldığı bir yarışma hikayesini anlatıyor. Ray, "Walking's my game" (Yürüyüş benim oyunum) diyerek kendini tanıtıyor.. Video, bir yarışma formatında ilerliyor. Katılımcılar üç mil/saat hızından düşerlerse yarıştan eleniyor ve sadece bir kişi kalana kadar devam ediyor. Yarışmanın amacı, "Walk or Die" (Yürüyüş veya Ölüm) olarak adlandırılan bu zorlu yarışta hayatta kalmak. Yarışmacılar, vücutlarının sınırlarını zorlayarak ve bazen kalp veya beyinlerinin durmasıyla yarıştan eleniyor.
Boztepe'den Ordu manzarası ve yamaç paraşütü yapılabilir. Perşembe Yaylası'nda buz gibi su ve hesaplı fiyatlar var. Ulugöl Tabiat Parkı'nda göl manzarası ve belediye tesisleri mevcut. Ohtamış Şelalesi eşsiz güzellikleriyle öne çıkıyor. Karaoluk Şelalesi yaz aylarında yüzmeye uygun
Bu video, bir yürüyüş belgeseli formatında olup, anlatıcı ve yol arkadaşı Slima'nın Fethiye'den başlayarak Antalya'ya kadar uzanan 550 kilometrelik Likya Yolu'nu keşfetme macerasını konu alıyor.. Belgesel, Likya Yolu'nun tarihi ve doğal güzelliklerini, yürüyüşün zorluklarını ve faydalarını anlatıyor. Video, Fethiye'nin Ovacık mevkiinden başlayarak Kozağaç, Kelebekler Vadisi, Babadağ etekleri ve Fethiye yarımadası gibi bölgenin önemli noktalarını gösteriyor.. Videoda ayrıca yürüyüşün getirdiği vücut dinlenmesi, doğa ile olan yakınlık, farklı insanlarla tanışma fırsatları ve bölgenin coğrafi yapısı hakkında bilgiler veriliyor. St. Nikola Adası, İblis Burnu, Darboğaz, Afkule, Kayaköy gibi bölgenin önemli noktaları ve Kelebekler Vadisi'nin tarihi ve doğal güzellikleri de belgeselde yer alıyor.
Bu video, bir gezi vlogu formatında olup, sunucu Likya Yolu'nu yürüyerek izleyicilere tanıtmaktadır. Sunucu, "İşıklar Ülkesi" bölümünden hatırladığı sözü tutarak bu 509 kilometrelik yolu artı eksi kalitesiyle çekmeyi amaçlamaktadır.. Video, Likya Yolu'nun ilk bölümünü kapsamaktadır. Sunucu, Faralya'dan başlayarak Kelebekler Vadisi, Kabak Koyu ve Ksantos'a kadar olan yolculuğu göstermektedir. Yolun zorlukları, güvenliği ve önemli noktaları hakkında bilgiler verilmektedir. Ayrıca Ksantos'un tarihi önemi, toplu intiharlar ve Likya mezarlarının özellikleri hakkında bilgiler paylaşılmaktadır. Video, Patara kum tepelerinde çadır kurarak dinlenme ile sona ermektedir.
Tiflis, Gürcistan'ın başkenti ve çok kültürlü bir şehir. Şehir yürüyerek gezilebilecek kompakt yapıda. Giriş için yeni çipli kimlik kartı yeterli. En ideal ziyaret zamanı Eylül-Kasım ve Nisan-Mayıs ayları
Calculator predicts calorie burn for various distances and speeds. Walking is common exercise for runners and weight loss. Low-impact walking suitable for injury recovery and warm-up
"Kırmızı Nokta" adlı programda sunucu Billur Kalkavan, üroloji ve androloji uzmanı Profesör Dr. Bülent Alıcı ile orta yaş dönemi cinsellik ve hormonlar konusunu tartışıyor.. Video, orta yaş dönemi (40'lı yaşlar) cinsel hayatı, hormon dengesizliğinin etkileri ve sağlıklı bir cinsel yaşam için dikkat edilmesi gerekenler üzerine odaklanıyor. Erkeklerde testosteron seviyesinin azalması, göbek çevresinde yağlanma, depresyon gibi etkileri ve kadınlarda menopoz sonrası yaşanan değişimler detaylı olarak ele alınıyor. Ayrıca, testosteron eksikliğinin tespit ve tedavi yöntemleri, hormon takviyesinin doğru şekilde verilmesi gerektiği ve sağlık sorunlarına yol açabileceği vurgulanıyor.. Programın son bölümünde uzun ömürün sırrının ölçülü yemek ve sağlıklı yaşam tarzı olduğu anlatılıyor. Okinawa adasındaki uzun ömürlü insanların Amerika'ya göç ettikten sonra ömürlerinin kısaldığı örnek veriliyor ve günlük kalori ihtiyacının %80'ini almanın ve haftada en az iki kez yarım saatlik yürüyüş yapmanın ömür uzatıcı olduğu belirtiliyor.
Bu video, Deniz ve Göksel adlı bir çiftin Fethiye bölgesindeki gezi maceralarını anlattığı bir vlog formatındadır.. Videoda çift, 535 kilometrelik Likya Yolu'nu yürüyerek Kabak Koyu'na ulaşır ve bölgedeki doğal güzellikleri keşfeder. İlk bölümde bazlama istasyonunda yemek yeme, Ölüdeniz lagünü manzarası ve Kelebekler Vadisi gibi yerler gösterilirken, ikinci bölümde Faralya köyünde konakladıkları DC Otel'i tanıtırlar ve Geko restoranında akşam yemeği yiyerek gününü tamamlarlar.. Videoda ayrıca yürüyüş için gerekli ekipmanlar, su ve yiyecek alımı, yürüyüş kıyafetleri hakkında tavsiyeler verilmekte ve kırmızı-beyaz işaretlerin doğru yolu gösterdiği belirtilmektedir. Fethiye'nin turistik yerleri, doğal güzellikleri ve konaklama seçenekleri hakkında bilgiler sunulmaktadır.
Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan evde yürüyüş egzersizi eğitim içeriğidir. Eğitmen, karantina günlerinde evde yapabileceğiniz bir egzersiz programı sunmaktadır.. Videoda, 45 dakikada 5000 adım atma hedefiyle çeşitli yürüyüş hareketleri adım adım gösterilmektedir. Eğitmen, normal yürüyüş üzerine adım atma, sağa-sola gitme, tekme atma, bacak çekme, çömelme gibi hareketleri ekleyerek egzersizi zorlaştırmaktadır. Ayrıca, direnç bandı kullanımı, kolları ekleme ve farklı seviyeler için alternatif hareketler de sunulmaktadır.. Egzersizlerin haftanın altı günü düzenli yapılması gerektiği vurgulanmakta ve günde 10.000 adım (10 km) yürümenin kilo verme sürecinde önemli olduğu belirtilmektedir. Video, evde spor yapmak isteyenler için pratik bir rehber niteliğindedir.
Walking improves cardiovascular fitness and prevents chronic diseases. It strengthens bones, improves balance and reduces body fat. Walking enhances muscle power and endurance while improving mood
Stride length is the distance traveled in two steps with both feet. Average adult stride length is 2.5 feet. Stride length can be measured by walking 10 steps and dividing by 10
Average adult walking speed is about 3 mph. Walking speed varies by age, sex, height, weight, fitness level. Brisk walking pace is 3.5-4 mph according to CDC guidelines