D vitamini yağda çözünen ve güneş ışığıyla deride sentezlenen bir vitamindir. Kalsiyum ve fosfor emilimini sağlar, kemik ve kas sağlığı için gereklidir. Dünyada yaklaşık 1 milyar insanda D vitamini eksikliği görülmektedir
Bu video, elmanın tarihi, özellikleri ve sağlık faydaları hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, elmanın Orta Asya'da ortaya çıktığını ve günümüzde dünya genelinde en çok yetiştirilen meyvelerden biri olduğunu anlatarak başlar. Ardından elmanın sindirim sistemi, kalp ve damar sağlığı, bağışıklık sistemi, beyin fonksiyonları, kemik ve kas dokusu, şeker dengesi, kanser, karaciğer, cilt, saç ve göz sağlığı için sağladığı faydaları detaylı şekilde açıklar. Son bölümde ise elma tüketiminin olası yan etkileri, ne zaman, nasıl ve ne kadar tüketilmesi gerektiği ile kimlerin dikkatli olması gerektiği konuları ele alınır.
D vitamini yağda çözünen ve karaciğerde depolanan bir vitamindir. İki türü vardır: D2 ve D3. Güneş ışığı ve besinlerden vücuda alınır
"Sağlığım İçin Her Şey" programında Medikal Park Göztepe Hastanesi'nden ortopedi ve travmatoloji uzmanı Prof. Dr. Önder Ofluoğlu ile yapılan bir röportajdır.. Video, kemik tümörlerinin ne olduğu, hangi yaşlarda ve kemiklerde görüldüğü, belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. Prof. Dr. Ofluoğlu, kemik tümörlerinin iyi huylu ve kötü huylu olabileceğini, tedavi yaklaşımının tümörün türüne göre değiştiğini açıklamakta ve omurga yerleşimli tümörlerin cerrahi tedavisi hakkında bilgiler vermektedir.. Videoda ayrıca kemik ağrısının altı haftadan fazla devam etmesi, gece ağrısı, asimetrik ağrı gibi önemli belirtiler vurgulanmakta ve kemik sağlığını korumak için güneşlenme, D vitamini alımı, kalsiyum zengin beslenme ve düzenli egzersiz yapma gibi öneriler sunulmaktadır. Tomografi ve MR destekli cerrahi, tümörlü kemiğin vücut dışında sterilizasyonu ve hastaya özel tümör protezleri gibi son tedavi gelişmelerinden de bahsedilmektedir.
Bu video, yaban mersininin sağlık faydalarını anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, dünya genelinde süper gıda olarak bilinen yaban mersininin vücudumuza sağladığı yedi önemli faydayı detaylı şekilde açıklamaktadır. Bu faydalar arasında daha sağlıklı kemikler, kilo kaybını kolaylaştırma, cilt sağlığı, kan basıncını dengeleme, daha sağlıklı gözler, kötü kolesterolü düşürme ve bağışıklık sistemini güçlendirme bulunmaktadır. Her bir fayda için yaban mersininin içeriğindeki besin maddeleri ve bunların sağlığa etkileri açıklanmaktadır.
Kırık sonrası ilk evre (yangı) birkaç gün sürer. İkinci evre (tamir) 2 hafta sonra başlar ve yumuşak kallus oluşur. Üçüncü evre (yeniden yapılanma) aylarca devam eder
Bu video, dut kurusunun sağlık faydalarını anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, dut kurusunun içinde bulunan B1, B2, C ve K vitaminleri ile kalsiyum ve demir gibi besin maddelerini tanıtarak başlıyor. Ardından dut kurusunun antioksidan özellikleri, karaciğer ve böbrek sağlığı, kansızlık, kolesterol dengesi, damar sağlığı, sindirim sistemi, kemik ve diş gelişimi, beyin fonksiyonları ve cilt sağlığı gibi çeşitli sağlık faydalarını detaylı şekilde anlatıyor. Her gün bir avuç dut kurusu tüketmenin sağlığa olumlu etkileri vurgulanıyor.
Maydanoz, Apiaceae familyasından Akdeniz Bölgesi'nde yetişen yeşil yapraklı bir bitkidir. 100 gram maydanoz 36 kalori içerir ve C, K vitaminleri açısından zengindir
Bu video, doktor fizyoterapi Seher Ay Eryiğit tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Doktor, Dünya Sağlık Örgütü'ne göre 50 yaş üstü bireylerin kırık riski taşıdığını belirterek, kemik erimesine yönelik üç etkili egzersiz göstermektedir.. Videoda üç farklı egzersiz detaylı olarak anlatılmaktadır: çömelme egzersizi, sıçrama egzersizi ve omuz press egzersizi. Her egzersiz için doğru form, tekrar sayısı ve set sayısı gibi teknik detaylar paylaşılmakta, ayrıca farklı durumlarda (denge kaybı, diz ağrısı gibi) egzersizlerin nasıl modifiye edilebileceği açıklanmaktadır. Video, kemik erimesi tanısı alan veya 50 yaş üstü bireyler için kas kütlesini artırma ve kemik doku kalitesini koruma konusunda önemli bilgiler sunmaktadır.
Magnezyum vücutta 300'den fazla enzim reaksiyonunda rol oynayan önemli bir mineraldir. Vücuttaki magnezyumun %60'ı kemiklerde, %39'u yumuşak dokularda bulunur. İnsan vücudu magnezyumu kendisi üretemez, dışarıdan alınması gerekir
Bu video, bir konuşmacının vitamin D önerilerinin hatalı olduğu bilimsel bir incelemesini sunduğu bilgilendirici bir içeriktir.. Video, Institute of Medicine'nin (şimdi National Academy of Medicine) vitamin D önerilerinin nasıl yanlış hesaplandığını ele almaktadır. Konuşmacı, 600 uluslararası birim (IU) önerisinin aslında 8895 IU olması gerektiğini ve bu hatanın neden yapıldığını detaylı şekilde açıklamaktadır. Ayrıca, bu hatanın 11 yıl boyunca düzeltilmemiş olması ve sağlık üzerindeki olası etkileri de anlatılmaktadır.. Videoda ayrıca vitamin D'nin kemik sağlığı, kanser, diyabet ve bağışıklık sistemi gibi çeşitli sağlık konularındaki faydaları da ele alınmakta ve konuşmacının Cumbria'da bir heykel turu göstermesiyle video sona ermektedir.
Bu video, kırk kilit otu (Equisetum arvense) bitkisinin faydalarını ve kullanım yöntemlerini anlatan bir bilgilendirme içeriğidir. Profesör Dr. İbrahim Saraçoğlu ve Prof. Dr. Ziya Mocan gibi uzmanların görüşleri de videoda yer almaktadır.. Video, kırk kilit otunun tarihsel önemi ve kullanım alanları hakkında bilgi vererek başlıyor. Ardından bitkinin bel, boyun, kasık ve göbek fıtığı, kemik sağlığı, idrar söktürücü etki, eklem ve kas ağrıları, saç dökülmesi, kalp ritim bozukluğu, böbrek taşları ve ağız içi yaralar gibi çeşitli sağlık sorunlarına karşı faydaları detaylı şekilde anlatılıyor. Her bir fayda için bitki kullanımı, hazırlama yöntemleri ve dikkat edilmesi gereken durumlar açıklanıyor.
Bu video, Dr. James adlı 20 yıllık tecrübeye sahip bir doktorun 50 yaş üstü kadınlar için önemli besinler ve vitaminler hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, yaşlanma sürecinde cilt ve saç sağlığı için önemli vitaminleri (biotin, astaksantin, K2, C ve D vitamini) detaylı şekilde ele almaktadır. Dr. James, bu vitaminlerin cilt elastikiyetini artırma, saç seyrelmesini önleme ve kemik sağlığını koruma gibi etkilerini açıklamakta ve doğru kullanım şekillerini anlatmaktadır.. Videoda ayrıca vitamin eksikliğinin gösterdiği yedi uyarı işareti ve yaşlanma sürecini hızlandıran beş besin hakkında gelecek hafta bilgi verileceği belirtilmektedir. Konuşmacı, günlük rutinlerde beş önemli alışkanlık (su içme, güneş ışığı alma, tabak yöntemi, uyku pozisyonu ve stres önleyici nefes alma) ve bu programın beklenen sonuçları hakkında da bilgiler vermektedir.
D vitamini, güneş ışığı ve yağlı gıdalardan elde edilen yağda çözünen bir vitamindir. D2 ve D3 olmak üzere iki formu vardır, D3 daha iyi emilir. Normal D vitamini seviyesi 20-50 ng/mL arasındadır
Bu video, yoğurtun yapım süreci ve sağlık faydaları hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, yoğurtun Türk kültürünün keşfettiği önemli bir yiyecek olduğunu açıklayarak başlar ve ardından yoğurtun yapım sürecini anlatır. Ardından günde bir kase yoğurt tüketiminin sağladığı faydalar detaylı olarak incelenir: sindirim sağlığı, kalp ve damar sağlığı, diyabet, bağışıklık sistemi, beyin fonksiyonları, kemik sağlığı, kanser riski ve cilt bakımı gibi alanlardaki etkileri açıklanır. Son bölümde ise yoğurt tüketiminin olası yan etkileri ve günlük tüketim miktarı hakkında bilgiler verilir.
Bu video, bir eğitim içeriği olup, sunucu tarafından iğde çekirdeği tozu hakkında detaylı bilgiler verilmektedir.. Video, iğde çekirdeği tozunun ne olduğu, faydaları ve kullanım şekilleri hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. İçerikte iğde çekirdeği tozunun kemik sağlığı, bağışıklık sistemi, damar ve kalp sağlığı, bağırsak sağlığı, ağrı kesici özelliği ve cilt-saç bakımı gibi çeşitli sağlık faydaları anlatılmaktadır. Ayrıca tozun farklı kullanım şekilleri (içecek, ara öğün, çay, baharat ve kür) detaylı olarak açıklanmaktadır. Video, iğde çekirdeği tozunun zararlı olup olmadığı ve ne zaman tüketilmesi gerektiği konusunda da bilgiler içermektedir.
Bu video, tahinin sağlık faydalarını ve tüketim önerilerini anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, tahinin dünya tarihi için önemi ve Türk mutfağında kullanımı hakkında bilgi vererek başlar. Ardından bir tatlı kaşığı tahin tüketiminin sağladığı faydalar detaylı olarak anlatılır: bağışıklık sistemi güçlendirme, şeker dengesini sağlama, bağırsak sağlığını koruma, dolaşım sistemini iyileştirme, zihinsel sağlığı destekleme, kemik sağlığını koruma ve toksinlerden temizleme gibi. Son bölümde ise tahinin olası zararları, doğru tüketim miktarı (günde bir tatlı kaşığı) ve ne zaman tüketilmesi gerektiği hakkında öneriler sunulur.
Bu videoda bir konuşmacı, kendi deneyimlerini paylaşarak mumya (mumio) adlı bir ürün hakkında detaylı bilgi veriyor.. Video, mumya ürününün ne olduğu, nerede bulunduğu ve faydaları hakkında kapsamlı bilgiler sunuyor. Konuşmacı, Orta Asya'daki yüksek rakımlı dağların zirvelerinde ve mağaraların içlerinde oluşan bu ürünün kemik sağlığı, omurga güçlendirme, AIDS ve kanser tedavisi sonrası iyileşme gibi çeşitli sağlık sorunlarında faydalı olduğunu anlatıyor.. Videoda ayrıca mumya'nın orijinal halini ayırt etme yöntemleri, su ve alkol testleri ile gösteriliyor. Ürünün midede rahatça çözülen, sindirim sistemine iyi gelen ve C, E vitaminleri ile bağışıklık sistemini güçlendiren özellikleri vurgulanıyor.
Bu video, 60 yaş üstü bireyler için yumurta'nın sağlık faydalarını anlatan bilgilendirici bir içeriktir. Sunucu, Harvard Tıp Fakültesi'nin araştırmaları ve Margaret, Robert, Thomas, Patricia ve Dorty gibi yaşlanan kişilerin gerçek hayat hikayelerini paylaşmaktadır.. Video, yumurta'nın yaşlanma sürecindeki olumlu etkilerini dört ana başlık altında ele almaktadır: bilişsel gerileme oranını düşürme, kemik gücünü artırma, görme koruyucuları sağlama ve enerji artırıcı olma. Her bir fayda için bilimsel araştırmalar, vitamin ve besin içerikleri, protein yapısı optimizasyonu ve beslenme önerileri sunulmaktadır.. Videoda ayrıca günde iki adet haşlanmış yumurta, zerdeçal ve karabiber ile tam buğday ekmeği ve sebzelerin beslenmesinin inflamasyon belirteçlerini azaltma, bilişsel fonksiyonları iyileştirme ve ağrıları giderme gibi faydaları anlatılmaktadır. "Tamagono çikara" olarak bilinen Japon beslenme geleneği ve yumurta tüketiminin hücresel düzeyde yaşlanmayı yenme potansiyeli de detaylı olarak açıklanmaktadır.