Hücre, canlının temel yapısal ve işlevsel birimidir. Canlılar prokaryot ve ökaryot olmak üzere iki gruba ayrılır. ATP tüm canlılar için temel enerji kaynağıdır. Enzimler protein yapılı biyolojik katalizörlerdir
Protein, amino asitlerin zincir halinde birleşmesiyle oluşan organik bileşiklerdir. Vücutta enzim olarak görev yapar ve metabolizma için gereklidir. Hücrelerin yapısında ve işlevlerinde önemli rol oynar
Bu video, hindi etinin sağlık faydalarını anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, hindi etinin sadece yılbaşı sofralarında değil, günlük yaşamda da tüketilmesi gerektiğini vurgulayarak başlıyor. Hindi etinin düşük yağ oranı, yüksek protein içeriği, düşük sodyum değeri, bağışıklık sistemini güçlendirme, kalp sağlığını koruma, zihin güçlendirme, kansızlığa iyi gelme ve yaşlanma belirtilerini geciktirme gibi sağlık faydaları detaylı şekilde anlatılıyor. Ayrıca hindi etinin vitamin ve mineral açısından zenginliği, hamileler için önemi ve günlük tüketim önerileri de paylaşılıyor.
Bu video, Çağatay Demir tarafından sunulan spor yapan kişiler için beslenme konulu bir eğitim içeriğidir.. Video, spor yapmanın sağlığa faydalarını açıklayarak başlıyor ve sporcu beslenmesini üç ana bölüme ayırarak anlatıyor: spor öncesi, spor sırasında ve spor sonrası beslenme. Ayrıca kilo vermenin %70'lik bölümünün beslenme, %30'luk bölümünün ise egzersiz olduğunu vurguluyor. Video, spor sırasında kaybedilen sıvı ve elektrolitleri yerine koymak için evde yapılabilecek bir içecek tarifi ve spor sonrası protein ve karbonhidrat içeren bir yemek tarifi sunuyor.. Videoda çılbır yapımı adım adım gösteriliyor: su kaynatma, tuz ve sirke ekleme, yumurta kırma ve pişirme, sarımsaklı yoğurt hazırlama ve yağ gezdirme. Sporun iştah açabileceğini ve kalori dengesinin korunmasının önemini de vurgulayan içerik, spor yapan kişilerin protein ve karbonhidrat ihtiyaçlarını karşılamak için beslenme önerileri sunuyor.
Bu video, bir doktor ve sunucu arasında geçen, kilo verme ve beslenme konularını ele alan bir sohbet formatındadır. Doktor, hastalarına beslenme konusunda tavsiyelerde bulunan bir uzman olarak görünmektedir.. Videoda, özellikle kadınların karın, basen ve bacak bölgelerindeki yağlanma sorunları ele alınmaktadır. Doktor, kalın bacakların metabolik açıdan karın bölgesindeki yağlanma kadar zararlı olmadığını, hatta bazı durumlarda şeker hastalığı konusunda daha avantajlı olabileceğini açıklamaktadır. Ayrıca, sağlıklı beslenme için tabağın yarısının sebze yemeği, dörtte birinin protein ve dörtte birinin karbonhidrat olması gerektiği, porsiyonların küçültülmesi ve glisemik endeks düşük besinlerin tercih edilmesi gerektiği vurgulanmaktadır.
Proteinler yapıcı-onarıcı görev yapar ve büyüme-gelişmeyi destekler. Vitaminler düzenleyici görev yapar ve hastalıklara karşı korur. Karbonhidratlar enerji sağlar ve vücutta kısa sürede kullanılır. Yağlar enerji gerektiğinde diğer kaynaklardan sağlanır
Bu video, bir öğretmenin 4. sınıf fen bilimleri ders kitabının 74-77. sayfalarındaki "Kendimizi Deneyelim" adlı konunun etkinliklerini çözdüğü eğitim içeriğidir.. Videoda öğretmen, Mehmet, Asya, Ayça ve Yavuz adlı dört karakterin sağlık sorunlarına göre hangi besinlerle beslenmeleri gerektiğini açıklıyor. Ardından besin içerikleri (karbonhidrat, protein, vitamin, su, mineraller), beslenme, obezite, sigara ve alkol kullanımının zararları gibi konuları ele alıyor. Video, öğrencilerin ders kitaplarındaki etkinlikleri adım adım çözerek, besin şemasını doldurma ve kendi öğrenme ihtiyaçlarını belirleme gibi pratik uygulamaları içermektedir.
Protein ihtiyacı yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite ve sağlık durumuna göre değişir. Sağlıklı yetişkinler için önerilen günlük protein miktarı kilogram başına 0,8 gramdır. Protein ihtiyacı sıvı dengesi, hücre yenilenmesi ve kas oluşumu için gereklidir
Bu video, emziren annelerin beslenmesi konusunda bilgilendirici bir içeriktir.. Video, emziren annelerin beslenmesinde su tüketiminin önemi üzerine odaklanmaktadır. Günde 2,5-3 litre su tüketmenin sütün miktarını artırdığı belirtilmektedir. Ayrıca protein, kalsiyum, demir ve taze meyve-sebze tüketiminin önemi vurgulanmaktadır. Hamur işi ve tatlıların sütü artırdığına dair veri olmadığı, sadece bunları tüketmemenin kilo kontrolü sağladığı ifade edilmektedir. Stresten ve yorgunluktan uzak durmanın sütün miktarını belirleyen faktörlerden biri olduğu da belirtilmektedir.
Kas gelişimi için protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ dengesi gereklidir. Sporcular aynı kilodaki insanlardan daha fazla enerji ve besin ihtiyacı duyar. Günlük kalori ihtiyacı %55-60 karbonhidrat, %30'dan az yağ, %10-15 proteinden oluşmalıdır
Bu video, bir kişinin diyet konusunda bilgi verdiği ve bir çocuğa beslenme hakkında tavsiyelerde bulunduğu bir sohbet formatındadır. Videoda "aşkım" olarak hitap edilen bir çocuk ve "doktor" olarak bahsedilen bir kişi yer almaktadır.. Videoda beslenmenin önemi vurgulanarak, karbonhidratlar ve proteinlerin birlikte tüketilmesinin dikkat edilmesi gerektiği anlatılmaktadır. Karbonhidratların tatlı, unlu ve ekmek gibi besinler olduğu belirtilirken, proteinlerle karbonhidratların çok fazla karıştırılmaması gerektiği tavsiye edilmektedir. Video, bir çocuğun doktora ihtiyacı olduğu bir durumla sona ermektedir.
Proteinler, amino asitlerden oluşan ve canlıların yaşamsal faaliyetlerini yürüten organik moleküllerdir. İnsan vücudu binlerce farklı proteinden oluşur ve sürekli yenilenir. Proteinler metabolik reaksiyonları katalize eder ve hücrelere yapı kazandırır
Bu video, günde iki yumurta tüketiminin vücudunuza sağladığı faydaları anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, günde iki yumurta tüketiminin sağladığı dokuz temel faydayı detaylı şekilde açıklamaktadır. Bu faydalar arasında aminoasitlerin sağlanması, kemik sağlığı, bağışıklık sistemini güçlendirme, protein kaynağı olma, kalp sağlığı, göz sağlığı, beyin fonksiyonları, kolesterol seviyesini düşürme ve karaciğer temizliği gibi konular yer almaktadır. Ayrıca haşlanmış yumurta tüketiminin spor yapan bireyler için, diyet yapanlar için ve meme kanserine karşı koruyucu etkisi gibi özel faydaları da anlatılmaktadır.
Bu video, yumurta hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, yumurta'nın sağlık faydalarını detaylı şekilde anlatmaktadır.. Video, yumurta'nın besin değeri ve sağlık faydaları üzerine odaklanmaktadır. İçerikte yumurta'nın protein, vitamin ve mineral açısından zenginliği, kolesterol konusundaki yanlış algılar ve günde iki yumurta tüketmenin vücut üzerindeki olumlu etkileri (kilo verme, sinir sistemi güçlendirme, hafıza geliştirme, göz sağlığı, depresyon bastırma, iskelet güçlendirme, yaşlanmayı geciktirme, kalp rahatsızlıklarını önleme, kas yapma kolaylığı, cilt ve saç sağlığı) detaylı olarak açıklanmaktadır. Ayrıca az haşlanmış yumurta'nın faydaları da videoda yer almaktadır.
Bu video, bir sunucu ve fitoterapist doktor Elif Güveloğlu arasında geçen bilimsel bir röportaj formatındadır. Elif, 26 yıllık tıp tecrübesi ve hasta görme deneyimine sahip bir hekim olarak, "Hastalıklar Öğretmendir" kitabından da bilgiler paylaşmaktadır.. Videoda, duyguların sağlık üzerindeki etkisi, özellikle kanser gibi hastalıklarla ilişkisi detaylı olarak ele alınmaktadır. Konuşmacılar, İbn-i Sina'nın "duygularınızı biriktirmeyin, hasta olursunuz" sözü etrafında, Çin tıbbı ve Anadolu tıbbı perspektifinden ruh-beden bütünlüğü, DNA tamir mekanizmaları, hücre intihar sistemi gibi vücutta bulunan savunma mekanizmalarını açıklamaktadır.. Ayrıca videoda, sağlıklı beslenme, fonksiyonel gıdalar, baharatların sağlık üzerindeki etkileri ve beslenmenin üçgen modeli (protein, yağ, karbonhidrat) gibi konular da ele alınmaktadır. Konuşmacılar, kanserin bir sistem çöküşü olmadığını, yeniden yapılandırılabilir bir durum olduğunu vurgulayarak, duyguların sağlık üzerindeki etkisini anlamak isteyenler için bilimsel açıklamalar sunmaktadır.
Bu video, bir televizyon programında Banu Kazanç adlı ünlüleri zayıflatan bir diyet uzmanıyla yapılan bir röportajdır. Banu Hanım, "Yedikçe Zayıfla" adlı kitabının yazarıdır.. Programda Banu Hanım, sağlıklı diyet yapmanın önemini ve yanlış diyet yaklaşımlarını anlatmaktadır. Karbonhidratların, proteinlerin ve sebzelerin dengeli bir şekilde tüketilmesi gerektiği vurgulanmaktadır. Ayrıca ideal beslenme programı detaylı olarak paylaşılmaktadır: sabah kahvaltısı, ara öğünler, öğle ve akşam yemekleri için öneriler verilmektedir. Banu Hanım, tek besine dayalı diyetlerin kalıcı kilo kaybına yol açmadığını ve sağlıklı beslenmenin kalıcı olması için tüm besin gruplarından beslenmenin gerekliliğini belirtmektedir.
Bu video, Melike adlı bir içerik üreticisinin günlük hayatını paylaştığı bir vlog formatındadır. Melike, okula gitmediği bir gününü izleyicilerle paylaşıyor ve annesi ile birlikte yaşadığı evde geçirdiği zamanı gösteriyor.. Videoda Melike, sabah cilt bakımı yaparak gününü başlatıyor, proteinli yulaf ezmesi yiyor, spor için hazırlanıyor ve makyaj yapıyor. Spordan sonra protein bar yiyor, eve dönüyor ve odasını topluyor. Ayrıca evdeki beş kedinin (Patates dahil) pisliklerini temizlemek zorunda kalıyor. Video, Melike'nin günlük rutinini, spor alışkanlıklarını ve ev işlerini göstererek izleyicilere günlük yaşamından bir bakış sunuyor.
Bu video, bir gazeteci tarafından kendi cep telefonu kamerasıyla çekilen bir alışveriş vlogu formatındadır. Videoda gazeteci, 35 liralık bir bütçeyle sporcu beslenmesi için ne alabileceğini göstermektedir.. Videoda gazeteci, spora başlamak için protein ağırlıklı bir beslenme rejimi kurmak istiyor ve bu bütçeyle marketten ne alabileceğini test ediyor. Alışveriş sırasında hindi salam, lor peyniri, makarna, yumurta, ıspanak ve muz gibi sporcu beslenmesi için önerilen ürünlerin fiyatlarını kontrol ediyor. Sonuçta 35 liraya ıspanak, yumurta, makarna, lor peyniri ve su alabildiğini gösteriyor. Video, pazartesi günü spora başlayacağını ve ilk gün deneyimlerini paylaşacağını belirterek sona eriyor.
Bu video, bir doktor ve sunucu arasında geçen bilgilendirici bir sohbet formatındadır. Konuşmacılardan biri 60 yıllık hekim olarak kendini tanıtmaktadır.. Video, sporun zihinle yapıldığı ve sporcuların beslenme alışkanlıklarının performanslarına etkisi üzerine odaklanmaktadır. Konuşmacılar, sporcuların makarna gibi karbonhidratlı besinler yerine yumurta, muz gibi protein ve yağ içeren besinlerin daha faydalı olduğunu vurgulamaktadır. Ayrıca spor salonlarının kapalı mekanlarda yapılması yerine açık havada yapılması gerektiği, protein tozları ve enerji içeceklerinin zararlı olduğu, Alzheimer gibi nörodejentif hastalıkların sebepleri ve kolesterolün önemi gibi konular ele alınmaktadır.