• Buradasın

    Kreatin

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Kreatin Hakkında Bilimsel Bir İnceleme

      Bu video, Arsa Sağlam Supplement rehberinin bir bölümü olup, konuşmacı ve Furkan adlı bir konuk tarafından sunulmaktadır. Konuşmacı, kreatin hakkında bilimsel verileri ve piyasadaki iddiaları karşılaştırmaktadır. Video, kreatinin gücünü artırma, kas kütlesini artırma, anaerobik koşu kapasitesini artırma gibi iddialarını ve bunların bilimsel araştırmalarla desteklenen seviyelerini incelemektedir. Ayrıca kreatinin sağlık üzerindeki etkileri, dozaj önerileri, kullanım şekilleri ve çeşitleri hakkında bilgiler verilmektedir. Video, kreatinin güvenli ve etkili bir supplement olduğu, özellikle performans için faydalı olduğu sonucuna varmaktadır.

      • youtube.com

    • Kadınlarda Kreatin Kullanımı

      Bu video, Dr. Azer tarafından sunulan bir sağlık bilgilendirme içeriğidir. Dr. Azer, kreatin hakkında bilimsel bir perspektiften bilgi vermektedir.. Video, kadınlarda kreatin kullanımının faydalarını ve risklerini detaylı şekilde ele almaktadır. İçerikte kreatinin ne olduğu, nasıl çalıştığı, hangi dönemlerde (genç sporcular, menopoz sonrası kadınlar, yaşlılar) faydalı olabileceği ve gebelik döneminde kullanımı hakkında bilgiler sunulmaktadır. Ayrıca kreatinin kas gücü, kemik sağlığı, beyin fonksiyonları ve ruh hali üzerindeki etkileri, önerilen dozlar ve kullanım şekilleri hakkında pratik bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Türk Markası Kreatin Ürünleri Karşılaştırması

      Bu video, bir içerik üreticisinin Türk markası kreatin ürünlerini fiyat-performans açısından karşılaştırdığı bir ürün inceleme içeriğidir. İçerik üreticisi, iki ay içinde fiyatların yükseldiğini belirterek bu videoyu çektiğini açıklıyor. Videoda 27 Türk markası kreatin ürünü karşılaştırılıyor ve fiyat-performans açısından değerlendiriliyor. İçerik üreticisi, ürünlerin servis fiyatlarını, aromalı olup olmadığını ve ek içeriklerini dikkate alarak sıralamalar yapıyor. Ayrıca farklı bütçelere göre (300 TL civarı, bütçe önemli değil) ve Türk markası tercih edenler için önerilerde bulunuyor. Video sonunda, yaklaşık bir saat sonra kanalda yayınlanacak olan ithal ürünler hakkında bir videodan bahsediliyor.

      • youtube.com

    • Protein ve Supplement Ürünleri Tanıtımı

      Bu videoda Gaziosmanpaşa'dan İsmet ve Sancak adlı iki kişi, protein ve supplement ürünlerini tanıtıyor. İsmet KYK'da okuyan bir öğrenci olarak kendini tanıtıyor. Videoda İsmet, sipariş ettiği protein tozu, glutamin, kreatin, preworkout ve BCAA gibi supplement ürünlerini tanıtıyor. Ürünleri açıp içeriğini gösteriyor ve kendi deneyimlerini paylaşıyor. Protein tozunu ilk kez kullandığını, preworkout'u ilk kez denediğini ve bu ürünlerin kendisine olumsuz etkisi olmadığını belirtiyor. Ayrıca bir buçuk ay sonra tekrar bir video çekeceğini ve bu ürünlerin etkisini değerlendireceğini söylüyor.

      • youtube.com

    • Antrenman Performansını Artıracak Beş Destek

      Bu video, bir sporcunun antrenman performansını artıracak beş destek ürününü incelediği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kendi deneyimlerini paylaşarak bu ürünlerin nasıl kullanılacağını anlatmaktadır. Video, kafein, kreatin, nox (nitrik oksit), sterilin ve karnitin olmak üzere beş destek ürününü detaylı olarak incelemektedir. Her ürün için kullanım şekilleri, dozajları ve dikkat edilmesi gereken noktalar açıklanmaktadır. Konuşmacı, bu ürünlerin tek tek değil, birlikte nasıl kombinasyon edilebileceğini ve vücut ağırlığına göre dozajların nasıl ayarlanacağını vurgulamaktadır. Ayrıca, ürünlerin yan etkileri ve kullanım sırasında dikkat edilmesi gereken hususlar hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Hardline Kreatin İncelemesi

      Bu video, bir kişinin Hardline kreatinkreatin ürününü incelediği bir ürün değerlendirme içeriğidir. Videoda kreatinin iki temel özelliği ele alınmaktadır: güç artırması ve kasların içinde su toplaması. Konuşmacı, ürünün içeriğinde beş gram protein ve beş gram kreatin bulunduğunu belirtirken, bu iki malzemenin birlikte nasıl bulunduğu konusunda şüphe duymaktadır. Ayrıca, ürünün balerin kullanımı için de faydalı olduğu bilgisi paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Hiq 300 Gram Kreatin İncelemesi

      Bu videoda bir içerik üreticisi, kendi parasıyla satın aldığı Hiq marka 300 gram kreatini inceliyor ve üç haftalık kullanım deneyimini paylaşıyor. Video, kreatinin kutu tasarımı ve kullanım şekliyle başlayıp, içerik üreticisinin kreatin kullanımıyla ilgili bilgilerini aktarıyor. İçerik üreticisi, kreatinin kas şişirme etkisi, günlük 5 gram kullanım önerisi, iki aylık kullanım sonrası bir ay ara verilmesi gerektiği, saç dökülmesine neden olmadığı ve yağlanmadığı gibi yaygın yanlış anlaşılmaları düzeltiyor. Ayrıca, kreatinin güç takviyesi olarak da kullanılabileceğini ve kasların daha iyi parçalanmasını sağladığını belirtiyor. Video, içerik üreticisinin eski ve yeni fotoğraflarıyla kreatin kullanımının fiziksel etkilerini gösteriyor.

      • youtube.com

    • Kreatin Kutu Açılışı ve İncelemesi

      Bu videoda bir kişi, 300 gramlık kreatin kutusunun açılışını ve incelemesini yapıyor. Video, Mart ayında alınan ürünün ilk kullanım deneyimini paylaşıyor. Videoda kreatin monohidratın özellikleri, kullanım şekli ve etkileri anlatılıyor. Ürünün 60 servis içerdiği, günlük 5 gram kullanılarak 4 haftalık bir döngüde tüketilmesi gerektiği belirtiliyor. Ayrıca kreatinin şekerli içeceklerle birlikte kullanıldığında daha etkili olduğu, ancak sürekli kullanmanın gereksiz olduğu vurgulanıyor. Video sonunda konuşmacı, fiyat artışları nedeniyle daha az miktarda ve daha kaliteli ürünler almanın daha mantıklı olduğunu tavsiye ediyor.

      • youtube.com

    • Kas Gelişimi İçin Doğal Beslenme ve Ürün Kullanımı

      Bu video, kas gelişimi konusunda bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kas gelişimi için doğal beslenmenin önemini vurgulamaktadır. Video, kas gelişimi için doğal beslenmenin yeterli olduğunu ancak düzenli ve dengeli beslenemeyenlerin kreatin, aminoasit ve glutamin gibi ekstra besinlerden faydalanabileceğini anlatmaktadır. Konuşmacı, bu ürünlerin iki-üç ay kullanıldıktan sonra birkaç ay ara verilmesi gerektiğini ve böbrek ve karaciğer fonksiyonlarına zarar vermemesi için dikkatli kullanılması gerektiğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Kreatin ve Tiroid Hormonu Hakkında Bilgilendirme

      Bu videoda bir doktor, bir hastanın kreatin ve tiroid hormonu değerlerini değerlendiriyor. Doktor, 52 yaşındaki bir hastanın tiroid bezindeki nodül nedeniyle tiroid hormonunun 327'ye yükseldiğini belirtiyor. Video, kreatin ve tiroid hormonunun yüksek değerlerinin sağlık üzerindeki etkilerini anlatıyor. Doktor, tiroid hormonunun yüksek olması diğer hormonları bozabileceğini ve bunun ameliyat gerektirebileceğini açıklıyor. Ayrıca, hastanın 50 günde tiroid hormonunun 327'den 84'e düştüğünü ve ameliyat gerekmediğini belirterek, doğru tedavi yönteminin önemini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Kas Büyümesini Hızlandırmanın Dört Yolu

      Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı kas büyümesini hızlandırmanın dört farklı yolunu detaylı şekilde anlatmaktadır. Video, kasların vücuttaki önemi ve işlevi hakkında kısa bir girişle başlayıp, kas büyümesini hızlandırmanın temel yollarını (yüksek yoğunluklu egzersiz ve protein tüketimi) açıklamaktadır. Ardından, kas büyümesini hızlandırabilecek dört şaşırtıcı yöntem detaylı olarak ele alınmaktadır: kreatin kullanımı, soğuk terapi, aralıklı oruç ve AR-GE (aromatase inhibitory) kullanımı. Her bir yöntem için gerekli dozajlar, uygulama şekilleri ve dikkat edilmesi gereken hususlar açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Royal Horse Kreatin Plus C Tanıtım Videosu

      Bu video, atlara yönelik bir besin takviyesi olan Royal Horse Kreatin Plus C'nin tanıtımını yapan bir reklam filmidir. Video, kreatinin kas dokusunun düzgün işleyişi için önemini vurgulayarak başlıyor. Kreatinin kas liflerinin büyümesini uyarması, enerji kullanımını desteklemesi ve yorgunluğu önlemesi anlatılıyor. Ayrıca kreatinin vitamin C ile birlikte performans üzerinde olumlu etkisi ve atlara dinçlik vermesi belirtiliyor. Video, yüksek performansın güçlü ve sağlam kas dokusuyla mümkün olduğunu vurgulayarak sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Kreatin Takviyeleri Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, bir doktor tarafından sunulan, kreatin takviyeleri hakkında bilimsel bir perspektiften bilgi veren eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, spor yapan ve spor hastalarına öneren bir doktor olarak kendini tanıtıyor. Video, kreatin takviyelerinin yaygın yanlış anlaşılmalarını düzeltmeyi amaçlıyor. Kreatinlerin steroid türevi olmadığı, böbrek ve karaciğer fonksiyonlarını bozmadığı, dehidrasyona neden olmadığı, kilo almasına neden olmadığı ve kas hasarı yaratmadığı güncel bilimsel çalışmalar ışığında açıklanıyor. Ayrıca ideal doz kullanımı ve hangi kişilerin kreatin kullanması gerektiği konuları ele alınıyor. Videoda günlük 10 grama kadar kreatin kullanımının genellikle güvenilir olduğu, ancak 10 gramın üzerinde kullanıldığında yan etki ortaya çıkmadığı belirtiliyor. Kreatin kullanımının özellikle kas gelişimi zayıf olan, menopoz sonrası kadınlar, kas kütlesi zayıf erkekler ve genç yaşta spor yapmak isteyen ancak kas ağrısı yaşayan kişiler için faydalı olabileceği vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Kreatin Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir kişinin kreatin hakkında bilgi verdiği kısa bir eğitim içeriğidir. Video, kreatinin nasıl kullanılacağını, kimlerin kullanabileceği ve faydalarını anlatmaktadır. Kreatinin yüklemesi yapılarak kullanıldığı, her gün bir çay kaşığı alınması gerektiği ve özellikle kısa dönemde enerjiye ihtiyaç duyan atletler veya ağırlık çalışan sporcular için faydalı olduğu belirtilmektedir. Kreatinin ana faydası, sporcuların daha fazla ağırlık altına girmelerini veya daha fazla set yapmalarını sağlayarak daha fazla kas kazanmalarına yardımcı olmasıdır.

      • youtube.com

    • Hardline ve Üç Matrix Protein Tozu İncelemesi

      Bu video, bir kişinin Hardline marka muzlu protein tozunu incelediği bir ürün tanıtımıdır. Konuşmacı, 3 Mart 2021'de 320 TL'ye aldığı 2300 gram muzlu protein tozunu detaylı olarak inceliyor. Videoda protein tozunun özellikleri, içeriği ve kullanım şekli anlatılıyor. Bir servis için 30 gram toz, 24,60 mg protein, 2000 mg saf kreatin ve B6 içeriyor. Tozun 76 servis olduğu, 75 cc (yaklaşık 30 gram) tozun 150 ml suyla karıştırılabileceği belirtiliyor. Konuşmacı ayrıca tozun tadı, köpüklenme durumu ve hediye olarak gelen shaker hakkında bilgiler veriyor.

      • youtube.com

    • Kreatin Kullanımı ve Saç Dökülmesi Üzerine Bilgilendirme

      Bu videoda bir eğitmen, kreatin kullanımı ve saç dökülmesi arasındaki olası ilişkiyi açıklıyor. Eğitmen, kreatin kullanan öğrencilerinden aldığı şikayetleri paylaşıyor. Bir ay kullananlar genellikle şikayet etmediğini, ancak daha uzun süreli kullananlar genellikle saç dökülmesinin arttığını belirtiyor. Ayrıca, kreatin kullanımı dışında stres gibi faktörlerin de saç dökülmesine neden olabileceğini vurguluyor. Video, kreatin kullanımı hakkında bilgi edinmek isteyenler için faydalı olabilir.

      • youtube.com

    • Kreatin ve Saç Dökülmesi Hakkında Bilgilendirme

      Freemont TV'de sunulan bu bilgilendirici videoda, konuşmacı kreatin hakkında bilgiler vermektedir. Video, kreatinin egzersiz performansını artırması ve kas gelişimine yardımcı olması gibi olumlu etkilerini anlatarak başlıyor. Ardından kreatinin anabolik steroidlere benzemediği, sadece bir supplement olduğu vurgulanıyor. Ana konu, kreatin kullanımı ile saç dökülmesi arasındaki ilişkiyi incelemektedir. Konuşmacı, yapılan araştırmalara dayanarak kreatin kullanımının hidrotestosteron seviyesini yükselttiğini ve bu durumun saç dökülmesine neden olabileceğini açıklıyor. Ancak, saç dökülmesinin kreatin kullanımı ile doğrudan ilişkili olmadığı, aile tarihinde saç dökülmesi varsa kaçınılmaz olduğu belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Kreatin ve Üre Değerleri Hakkında Bilgilendirme

      Bu videoda Dr. Kemal, bir izleyicinin (Emre) kreatin ve üre değerlerinin yüksek olduğu sorusuna yanıt veriyor. Dr. Kemal, kreatin ve üre değerlerinin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve bunların böbrek fonksiyonlarını değerlendirmek için kullanıldığını belirtiyor. Ardından hafif yüksek değerlerin nedenleri (ilaç kullanımı, proteinli beslenme, aşırı egzersiz, travmalar) ve bu durumlarda yapılması gerekenler (egzersizi kesme, bol su içme, dahiliye kontrolü) hakkında bilgi veriyor. Özellikle sınırda yüksekliklerde ciddi bir durum beklenmediği, ancak değerler düşmezse böbrek kontrolü yapılması gerektiği vurgulanıyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor