• Buradasın

    Kreatin

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Kreatin Takviyeleri Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, bir doktor tarafından sunulan, kreatin takviyeleri hakkında bilimsel bir perspektiften bilgi veren eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, spor yapan ve spor hastalarına öneren bir doktor olarak kendini tanıtıyor.. Video, kreatin takviyelerinin yaygın yanlış anlaşılmalarını düzeltmeyi amaçlıyor. Kreatinlerin steroid türevi olmadığı, böbrek ve karaciğer fonksiyonlarını bozmadığı, dehidrasyona neden olmadığı, kilo almasına neden olmadığı ve kas hasarı yaratmadığı güncel bilimsel çalışmalar ışığında açıklanıyor. Ayrıca ideal doz kullanımı ve hangi kişilerin kreatin kullanması gerektiği konuları ele alınıyor.. Videoda günlük 10 grama kadar kreatin kullanımının genellikle güvenilir olduğu, ancak 10 gramın üzerinde kullanıldığında yan etki ortaya çıkmadığı belirtiliyor. Kreatin kullanımının özellikle kas gelişimi zayıf olan, menopoz sonrası kadınlar, kas kütlesi zayıf erkekler ve genç yaşta spor yapmak isteyen ancak kas ağrısı yaşayan kişiler için faydalı olabileceği vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Türk Markası Kreatin Ürünleri Karşılaştırması

      Bu video, bir içerik üreticisinin Türk markası kreatin ürünlerini fiyat-performans açısından karşılaştırdığı bir ürün inceleme içeriğidir. İçerik üreticisi, iki ay içinde fiyatların yükseldiğini belirterek bu videoyu çektiğini açıklıyor.. Videoda 27 Türk markası kreatin ürünü karşılaştırılıyor ve fiyat-performans açısından değerlendiriliyor. İçerik üreticisi, ürünlerin servis fiyatlarını, aromalı olup olmadığını ve ek içeriklerini dikkate alarak sıralamalar yapıyor. Ayrıca farklı bütçelere göre (300 TL civarı, bütçe önemli değil) ve Türk markası tercih edenler için önerilerde bulunuyor. Video sonunda, yaklaşık bir saat sonra kanalda yayınlanacak olan ithal ürünler hakkında bir videodan bahsediliyor.

      • youtube.com

    • Kreatin ve Üre Değerleri Hakkında Bilgilendirme

      Bu videoda Dr. Kemal, bir izleyicinin (Emre) kreatin ve üre değerlerinin yüksek olduğu sorusuna yanıt veriyor.. Dr. Kemal, kreatin ve üre değerlerinin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve bunların böbrek fonksiyonlarını değerlendirmek için kullanıldığını belirtiyor. Ardından hafif yüksek değerlerin nedenleri (ilaç kullanımı, proteinli beslenme, aşırı egzersiz, travmalar) ve bu durumlarda yapılması gerekenler (egzersizi kesme, bol su içme, dahiliye kontrolü) hakkında bilgi veriyor. Özellikle sınırda yüksekliklerde ciddi bir durum beklenmediği, ancak değerler düşmezse böbrek kontrolü yapılması gerektiği vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Kreatin Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir kişinin kreatin hakkında bilgi verdiği kısa bir eğitim içeriğidir.. Video, kreatinin nasıl kullanılacağını, kimlerin kullanabileceği ve faydalarını anlatmaktadır. Kreatinin yüklemesi yapılarak kullanıldığı, her gün bir çay kaşığı alınması gerektiği ve özellikle kısa dönemde enerjiye ihtiyaç duyan atletler veya ağırlık çalışan sporcular için faydalı olduğu belirtilmektedir. Kreatinin ana faydası, sporcuların daha fazla ağırlık altına girmelerini veya daha fazla set yapmalarını sağlayarak daha fazla kas kazanmalarına yardımcı olmasıdır.

      • youtube.com

    • Protein ve Supplement Ürünleri Tanıtımı

      Bu videoda Gaziosmanpaşa'dan İsmet ve Sancak adlı iki kişi, protein ve supplement ürünlerini tanıtıyor. İsmet KYK'da okuyan bir öğrenci olarak kendini tanıtıyor.. Videoda İsmet, sipariş ettiği protein tozu, glutamin, kreatin, preworkout ve BCAA gibi supplement ürünlerini tanıtıyor. Ürünleri açıp içeriğini gösteriyor ve kendi deneyimlerini paylaşıyor. Protein tozunu ilk kez kullandığını, preworkout'u ilk kez denediğini ve bu ürünlerin kendisine olumsuz etkisi olmadığını belirtiyor. Ayrıca bir buçuk ay sonra tekrar bir video çekeceğini ve bu ürünlerin etkisini değerlendireceğini söylüyor.

      • youtube.com

    • Royal Horse Kreatin Plus C Tanıtım Videosu

      Bu video, atlara yönelik bir besin takviyesi olan Royal Horse Kreatin Plus C'nin tanıtımını yapan bir reklam filmidir.. Video, kreatinin kas dokusunun düzgün işleyişi için önemini vurgulayarak başlıyor. Kreatinin kas liflerinin büyümesini uyarması, enerji kullanımını desteklemesi ve yorgunluğu önlemesi anlatılıyor. Ayrıca kreatinin vitamin C ile birlikte performans üzerinde olumlu etkisi ve atlara dinçlik vermesi belirtiliyor. Video, yüksek performansın güçlü ve sağlam kas dokusuyla mümkün olduğunu vurgulayarak sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Sporcu Beslenmesi ve Supplement Kullanımı Rehberi

      Bu videoda sporcu beslenmesi uzmanlığı sertifikasına sahip bir sporcu, kendi kullandığı supplementleri tanıtmakta ve bu supplementlerin kullanım şekillerini açıklamaktadır.. Video, konuşmacının masasındaki supplement kutularını göstererek başlıyor ve ardından kreatin, amino asitler, BCAA, glutamin, magnezyum, ZMA, multivitamin, omega-3, D vitamini, C vitamini ve glukozamin gibi çeşitli supplementlerin detaylı incelemesini içeriyor. Her bir supplementin içeriği, aroması ve kullanım önerileri paylaşılıyor.. Konuşmacı ayrıca yurtdışından gelen supplementlerin kalitesini Türkiye'deki ürünlerden daha iyi bulduğunu belirtiyor ve spora yeni başlayanlar için hangi supplementlerin alınması gerektiği konusunda tavsiyelerde bulunuyor. Video, konuşmacının supplementleri kahvaltıdan sonra aynı anda kullandığını belirtmesi ve antrenman videosuna gideceğini söylemesiyle sona eriyor.

      • youtube.com

    • Kas Gelişimi İçin Doğal Beslenme ve Ürün Kullanımı

      Bu video, kas gelişimi konusunda bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kas gelişimi için doğal beslenmenin önemini vurgulamaktadır.. Video, kas gelişimi için doğal beslenmenin yeterli olduğunu ancak düzenli ve dengeli beslenemeyenlerin kreatin, aminoasit ve glutamin gibi ekstra besinlerden faydalanabileceğini anlatmaktadır. Konuşmacı, bu ürünlerin iki-üç ay kullanıldıktan sonra birkaç ay ara verilmesi gerektiğini ve böbrek ve karaciğer fonksiyonlarına zarar vermemesi için dikkatli kullanılması gerektiğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Hardline Nox 2 Performans Artırıcı İncelemesi

      Bu videoda İlkan Demirbağ, Çim Ailesi kanalında Hardline Nox 2 performans arttırıcı ürününü inceliyor. İlkan, 16 yaşından beri sporla uğraşan ve şimdi evinde spor salonu oluşturmaya çalışan bir sporcu.. Video, Nox 2'nin özellikleri, içeriği ve etkileri hakkında detaylı bilgiler sunuyor. İlkan, ürünün 30 servislik olduğunu, servis başına 21 gr protein ve 9 gr karbonhidrat içerdiğini, kreatin, BCAA, glutamin gibi birçok bileşeni bulunduğunu anlatıyor. Ayrıca ürünün tadı, etkisi ve fiyat değerlendirmesi yapılıyor. Video sonunda İlkan, besin takviyelerinin ilaç veya steroid olmadığını, doğru beslenme ve dinlenme ile birlikte kullanılabileceğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Kas Gelişimi İçin Supplement Programı

      Bu video, 5,5 yıllık spor geçmişi olan ve profesyonel fitness yapan bir kişinin kas gelişimi için kullandığı supplementleri detaylı şekilde anlattığı bir eğitim içeriğidir.. Videoda konuşmacı, sabah kalktıktan sonra ve antrenman sonrası kullandığı temel supplementleri (whey, BCAA, glutamin, kreatin) ve opsiyonel supplementleri (multivitamin, kazein, glukozamin, tribulus, nox, kahve, gainer) sırayla tanıtmaktadır. Her supplement için kullanım şekli, miktarı ve neden bu ürünleri tercih ettiği açıklanmaktadır. Ayrıca, supplement kullanımının sadece profesyonel sporcular için değil, herkesin kendi vücut durumuna göre değerlendirilmesi gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Kreatin Kullanımı ve Kilo Verme

      Bu video, bir kişinin kreatin kullanımı hakkında sorusuna cevap veren bilgilendirici bir içeriktir.. Video, kreatinin kilo verme veya yağ yakma sürecinde kullanılabileceğini açıklıyor. Kreatinin kas içi su tutumuna yol açtığı belirtilirken, bu su tutumun kilo kaybı değil, yağ kaybı hedefinde sorun yaratmayacağı vurgulanıyor. Konuşmacı, tartı değil aynadaki görüntünün önemli olduğunu ifade ederek, kreatin kullanımının yağ yakımında sorun yaratmayacağını belirtiyor.

      • youtube.com

    • Bulutlu Beslenme ve Günlük Antrenman Rutini

      Bu videoda bir şeker hastası ve sporcu, bulutlu beslenme sürecini ve günlük beslenme planını paylaşıyor. Konuşmacı, insülin kullanarak protein tozu yerine sadece gainer ve kreatin kullanarak beslenme yaptığını belirtiyor.. Video, bulutlu beslenme kavramının açıklanmasıyla başlıyor ve konuşmacının günlük beslenme planını detaylı şekilde gösteriyor. Sabah kahvaltısı, ara öğün ve akşam yemeği için tüketilen besinler, kalori hesaplamaları ve protein içerikleri paylaşılıyor. Ayrıca antrenman rutini ve göğüs kaslarının durumu da gösteriliyor.. Konuşmacı, Mart ayına kadar 75 kg'a ulaşmak için 7 kilo almayı hedeflediğini ve düzenli beslenmeyle hemoglobin A1C değerinin düştüğünü, 6'ya kadar indirilebileceğini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Kreatin ve Tiroid Hormonu Hakkında Bilgilendirme

      Bu videoda bir doktor, bir hastanın kreatin ve tiroid hormonu değerlerini değerlendiriyor. Doktor, 52 yaşındaki bir hastanın tiroid bezindeki nodül nedeniyle tiroid hormonunun 327'ye yükseldiğini belirtiyor.. Video, kreatin ve tiroid hormonunun yüksek değerlerinin sağlık üzerindeki etkilerini anlatıyor. Doktor, tiroid hormonunun yüksek olması diğer hormonları bozabileceğini ve bunun ameliyat gerektirebileceğini açıklıyor. Ayrıca, hastanın 50 günde tiroid hormonunun 327'den 84'e düştüğünü ve ameliyat gerekmediğini belirterek, doğru tedavi yönteminin önemini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Kreatin ve Saç Dökülmesi Hakkında Bilgilendirme

      Freemont TV'de sunulan bu bilgilendirici videoda, konuşmacı kreatin hakkında bilgiler vermektedir.. Video, kreatinin egzersiz performansını artırması ve kas gelişimine yardımcı olması gibi olumlu etkilerini anlatarak başlıyor. Ardından kreatinin anabolik steroidlere benzemediği, sadece bir supplement olduğu vurgulanıyor. Ana konu, kreatin kullanımı ile saç dökülmesi arasındaki ilişkiyi incelemektedir. Konuşmacı, yapılan araştırmalara dayanarak kreatin kullanımının hidrotestosteron seviyesini yükselttiğini ve bu durumun saç dökülmesine neden olabileceğini açıklıyor. Ancak, saç dökülmesinin kreatin kullanımı ile doğrudan ilişkili olmadığı, aile tarihinde saç dökülmesi varsa kaçınılmaz olduğu belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Amerika'da Protein Ürünleri ve Fitness Salonu Tanıtımı

      Bu video, Kenan adlı bir kişinin Amerika'da protein ve kreatin ürünlerini tanıttığı ve Planet's Fitness adlı fitness salonunu gezdiği bir vlog formatındadır.. Video iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde Kenan, Amerika'daki bir mağazada protein, kreatin ve pre-workout ürünlerini tanıtarak fiyatları ve protein içeriklerini paylaşmaktadır. İkinci bölümde ise Planet's Fitness salonunu gezerek hidro masaj, masaj salonları, yoga matları ve çeşitli egzersiz aletlerini tanıtıyor ve bir saat kırk beş dakika süren meşkini tamamlıyor.. Videoda ayrıca Kenan'ın evde sakladığı protein ve karbonhidrat içeren bir paketi gösterdiği ve altı ay sonra dönüşüm öncesi-sonrası videosunu paylaşacağı bilgisi de yer almaktadır.

      • youtube.com

    • Kreatin Hakkında Bilimsel Bir İnceleme

      Bu video, Arsa Sağlam Supplement rehberinin bir bölümü olup, konuşmacı ve Furkan adlı bir konuk tarafından sunulmaktadır. Konuşmacı, kreatin hakkında bilimsel verileri ve piyasadaki iddiaları karşılaştırmaktadır.. Video, kreatinin gücünü artırma, kas kütlesini artırma, anaerobik koşu kapasitesini artırma gibi iddialarını ve bunların bilimsel araştırmalarla desteklenen seviyelerini incelemektedir. Ayrıca kreatinin sağlık üzerindeki etkileri, dozaj önerileri, kullanım şekilleri ve çeşitleri hakkında bilgiler verilmektedir. Video, kreatinin güvenli ve etkili bir supplement olduğu, özellikle performans için faydalı olduğu sonucuna varmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor