Bu video, bir dalış eğitmeni tarafından sunulan, Mustafa Bey adlı bir öğrencinin dalış eğitimi öncesi ve sonrası performans karşılaştırmasını içeren bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, üç günlük dalış eğitiminin yorucu olduğunu ve öğrencilerin su kondisyonlarının düşük olduğunu belirtiyor.. Videoda, Mustafa Bey'in eğitim sonu performansı ile eğitimden bir ay ve iki ay sonraki performansı karşılaştırılıyor. Eğitmen, yorgunken ve dinlendikten sonra dalış performansının nasıl değiştiğini gösteriyor. Ayrıca, eğitim sürecinde serbest alış eğitimi ve zıpkınla temel avlanma teknikleri öğretildiğini, ancak bazı öğrencilerin sağlık sorunları ve kötü alışkanlıklarından dolayı gerçek performansını gösteremediğini açıklıyor. Video, Mustafa Bey'in eğitim sonrası dalış deneyimini ve kulak sorunlarını da içeriyor.
Vücut kompozisyonu, vücut ağırlığının yağ ve yağsız doku oranlarına göre belirlenir. Vücut yağ oranı, toplam yağın vücut ağırlığına oranıdır. Yağsız doku kas, kemik ve deriden oluşur
Bu video, bir atletizm yarışını izleyen bir sunum formatındadır. Videoda Çağdaş Arslan adlı bir atletin performansı gösterilmektedir.. Videoda Çağdaş Arslan'ın atlayış performansı detaylı olarak anlatılmaktadır. Arslan, rüzgar desteğiyle 13 metre 90 cm atlayarak kariyerinin en iyi derecesini elde etmiştir. Ayrıca, Ayşegül Baklacının kırmış olduğu Türkiye rekoru olan 13,69 metreye çok yakın bir mesafe olan 13,55 metre atlamıştır. Video, Arslan'ın atlayışının canlı izlenimini ve Türkiye rekoru olma potansiyelini vurgulamaktadır.
Bu videoda bir konuşmacı, çoban çökerten bitkisi hakkında bilgi veriyor. Konuşmacı, bir beyefendinin testosteron hormonunun düşmesi nedeniyle yaşadığı sorunlardan bahsederek başlıyor.. Video, çoban çökerten bitkisinin özellikleri ve etkileri üzerine odaklanıyor. Konuşmacı, bu bitkinin hormonları sıfırlayan antidepresan kullanımı sonucu testosteron seviyesi düşen bir beyefendinin durumunu anlatarak başlıyor. Ardından çoban çökerten bitkisinin fiziksel özellikleri, tarihsel kullanımı ve sporcular için performans artırıcı etkisi hakkında bilgi veriyor. Konuşmacı, bu bitkinin kimyasal olmayan, yan etkisi olmayan ve herkes tarafından kullanılabilen bir doğal çözüm olduğunu vurguluyor.
Sports success depends primarily on genetic endowment and optimal training. Athletes increasingly use dietary supplements for competitive advantage. Vitamin supplements are most commonly used dietary supplements among athletes
Nitrik oksit, vücutta doğal olarak üretilen bir vazodilatör moleküldür. Kan damarlarını genişleterek kan akışını artırır ve kan basıncını düşürür. Vücutta nitrik oksit sentaz enzimi ve L-arjinin öncüllerinden üretilir
Bu video, Fatih adlı bir kişinin yatış performansını gösteren bir içeriktir. Videoda Fatih'in balıklama atlaması ve yüzme şekli gösterilmektedir.. Videoda Fatih'in yatış performansı gösterilmekte, balıklama atlaması ve yüzme şekli izleyicilere sunulmaktadır. Video kısa bir süre içinde Fatih'in yatış performansını göstermektedir.
Kreatin vücutta doğal olarak bulunan ve fosfokreatin formunda enerji depolayan bir maddedir. Sağlıklı bireylerde bilinen hiçbir zararı yoktur. Günde ortalama 3-5 gram alınması önerilir
Bu video, bir YouTuber'ın Kocaeli Bayan Futbol Kulübü ile yaptığı futbol maçını göstermektedir. YouTuber, eski bir futbolcu olduğunu ve sakatlıklardan dolayı spordan ayrıldığını belirtirken, kadın takımının kaptanı da takımın birinci ligde oynadığını ve milli takımlara giden oyuncuları olduğunu anlatır.. Videoda, kadınlar ve erkekler arasında futbol yeteneği karşılaştırması yapılmaktadır. Önce penaltı vuruşları ile başlayan maç, ardından 10-15 dakikalık bir gösteri maçı şeklinde devam eder. YouTuber, kadın takımının performansını beğenmediğini ve maçın sonunda 2-1 kaybettiğini belirtir. Video, kadın takımının Kocaeli Bayan Futbol Kulübü'ne teşekkür etmesiyle sona erer.
Ornitin, üre döngüsünde önemli rol oynayan temel olmayan bir amino asittir. Karaciğer sağlığını destekler ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Önerilen günlük doz yatmadan önce aç karnına 2 gramdır
Atlefit'ten Berkan tarafından sunulan bu eğitim videosunda, kreatin suplementi hakkında kapsamlı bilgiler verilmektedir.. Video, kreatinin ne olduğu, vücuttaki işlevi ve spor performansına etkileri üzerine odaklanmaktadır. İlk bölümde kreatinin doğal bir madde olduğu, kaslarda enerji üretimi için kullanıldığı ve beslenmeyle yeterli miktarda alınamadığı anlatılırken, ikinci bölümde kreatin kullanımı hakkında beş önemli nokta özetlenmektedir.. Videoda ayrıca kreatin yüklemesi kavramı, doğru kullanım şekli, günlük alım miktarı (3-5 gram) ve kreatinin spor performansını %8-14 artırdığı bilgisi paylaşılmaktadır. Kreatinin vücut kompozisyonunda yarattığı değişiklikler, monohidrat dışında başka varyasyonların kullanılmaması ve özellikle veganların veya vejeteryanların kreatin kullanımının yararlı olabileceği gibi önemli noktalar da vurgulanmaktadır.
Citrulline, karpuzun beyaz kısmında bulunan temel bir amino asittir. Vücutta nitrik oksit üretimi için gereklidir. Karaciğer ve bağırsakta üretilerek metabolizmaya katılır
Bu video, "Euro Trend" adlı bir programın bir bölümüdür. Program, Avrupa'da yükselen ses olarak tanıtılmaktadır.. Videoda CS Life Power kolyeleri hakkında bilgi verilmektedir. Bu kolyelerin vücudun çevresinde koruyucu bir aura oluşturduğu, dış etkenlere karşı koruma sağladığı ve direnci muhafaza ettiği anlatılmaktadır. Ayrıca nanoteknolojisi sayesinde daha az güç kaybı sağlayarak performansı artırdığı, sinir sisteminin etkin çalışmasında yardımcı olduğu ve manyetik sinyallerin etkisini azalttığı belirtilmektedir. Stresten kaynaklanan negatif etkilere karşı koruma sağladığı ve spor aktivitelerinde performansı olumlu yönde etkilediği de vurgulanmaktadır.
Bu video, ağır sağlam antrenman piramidinin periyotlama basamağının son bölümünü anlatan bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, sporcuların yarışma günlerinde maksimum performans göstermeleri için gerekli olan taper ve peaking tekniklerini açıklamaktadır.. Video, stres seviyesinin artmasıyla birlikte fitness seviyesinin de arttığını ancak yarışma günü performansın maksimum olması için stresin azaltılması gerektiğini vurguluyor. Taper (daralma) ve peaking (doruğa ulaşma) süreçleri, çalışma hacmini azaltarak ve yoğunluğu artırarak stres seviyesini düşürme ve performansı maksimum seviyeye çıkarma yöntemlerini anlatıyor. Ayrıca, bu süreçlerin farklı spor dallarına göre değişebileceği ve yeni başlayanlar için bu tekniklerin gerekli olmadığı belirtiliyor. Video, bir sonraki bölümde antrenman tekniklerinin inceleneceği bilgisiyle sonlanıyor.
Atlefit'ten Berkan tarafından sunulan bu bilgilendirici videoda, arjinin suplementinin kas geliştirme ve spor performansı üzerindeki etkileri ele alınıyor.. Video, arjinin'in ne olduğu ve vücuttaki nitrik oksit üretimini nasıl artırdığı açıklanarak başlıyor. Ardından yapılan bilimsel araştırmalar ışığında arjinin'in spor performansına katkıları ve emilim sorunları inceleniyor. Son bölümde ise arjinin'in yerine daha güvenilir ve etkili olan lecitrin suplementinin avantajları anlatılıyor. Video, arjinin kullanımı hakkında genel bir değerlendirme ve sağlık konusunda doktorla görüşmenin önemi uyarısıyla sonlanıyor.
Bu video, "Sağlıklı ve Kaliteli Yaşam İçin Genç Defactolar" kanalından bir eğitim içeriğidir. Sunucu, sporcu beslenmesi konusunda bilgi vermektedir.. Video, sporcu beslenmesi ve özellikle karbonhidratların spor performansındaki önemini anlatmaktadır. Karbonhidratların daha az oksijenle daha fazla kalori vermesi, spor yaparken daha uzun süre yorulmadan çalışmamıza olanak sağladığı açıklanmaktadır. Spor yapmayan kişilerin kilo başına 4,5 gram karbonhidrat alması gerektiği, spor yapanların ise 8-12 gram alması gerektiği belirtilmektedir. Ayrıca basit şekerler ve kompleks karbonhidratlar arasındaki farklar ve kompleks karbonhidratların performansı %20 artırdığı bilgisi paylaşılmaktadır.
Bu video, Benefit'ten Berkan tarafından sunulan, citrulin suplement hakkında bilimsel bir bilgilendirme içeriğidir.. Video, citrulin'in ne olduğu, vücuttaki işlevleri ve spor performansına etkileri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. İçerikte citrulin'in kaslara giden kan akışını artırma, dayanıklılığı ve kas gelişimini destekleme gibi faydaları anlatılmakta, ayrıca citrulin malat ve citrulin suplementleri arasındaki farklar açıklanmaktadır. Video, citrulin'in doğru dozajı ve kullanım zamanları hakkında pratik bilgiler de içermektedir.
Bu video, kas-iskelet sisteminin özellikleri ve geliştirilmesi hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, kas-iskelet sisteminin hız, esneklik, hızlı pozisyon değiştirebilme, dayanıklılık, kuvvet ve eklem esnekliği gibi özelliklerini ele alıyor. Sporcular ve hastalar için bu özelliklerin nasıl geliştirilebileceği anlatılıyor. Ayrıca, kas-iskelet sisteminin mükemmele yakın bir duruma getirilmesi için yaş, sağlık durumu ve mevcut hastalıklar göz önünde bulundurularak özel egzersiz programlarının nasıl oluşturulabileceği açıklanıyor.
Bu videoda bir konuşmacı, çoban çökerten bitkisi hakkında bilgi veriyor. Konuşmacı, bir beyefendinin testosteron hormonunun düşmesi nedeniyle yaşadığı sorunlardan bahsederek başlıyor.. Video, çoban çökerten bitkisinin özellikleri ve etkileri üzerine odaklanıyor. Konuşmacı, bu bitkinin hem erkeklerde testosteron hem de bayanlarda östrojen hormonlarını artırdığını, sporcular için performans artırmak için kullanıldığını ve hiçbir yan etkisi olmadığını belirtiyor. Ayrıca, klinik araştırmalar yapılmış ve ispat edilen bitkiler konusunda bilgi veriyor.