Vitamin ve mineral eksiklikleri beslenme, hastalıklar ve toprak verimsizliğinden kaynaklanabilir. Takviyeler günlük yaşamda olumlu etkiler gösterebilir
Whey proteini, protein sentezini tetikleyen en önemli takviyedir. Kazein proteini, yavaş sindirimi sayesinde uyku öncesi tercih edilir. Whey-kazein karışımı, tek başına whey'den daha etkilidir
Bu video, bir kişinin lipozomal takviyeler hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, lipozomal takviyelerin ne olduğunu ve önemini açıklamaktadır. Konuşmacı, lipozomların mideyi rahat geçerek bağırsaklardan emilmesini ve hücre içine kolay girmesini sağladığını anlatmaktadır. Ayrıca, pandemi döneminde kullanılan MRNA aşılarının da lipozomla kaplı olduğunu ve bu sayede hücrelere daha kolay temas ettiğini örneklerle açıklamaktadır. Lipozomal C vitamini örneği üzerinden, bu tür takviyelerin emilim sürecini ve hücre içine geçişini detaylı şekilde açıklamaktadır.
Bu video, bir grup arkadaşın birlikte oynadığı çeşitli aktiviteleri göstermektedir. Videoda Tema, Sema ve Eda adlı kişiler yer almaktadır.. Video, birkaç farklı aktiviteyi içermektedir. İlk bölümde takviyelerin nasıl takılacağı gösterilmekte, ardından bir su oyunu veya aktiviteye geçilmektedir. Son bölümde ise silahlarla ilgili bir oyun veya dramatik bir sahne yer almaktadır. Video, "bu vatanın bir karış toplara verilmeyecek" sözleriyle sona ermektedir.
Bu video, kolajen takviyeleri hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, kolajenin vücut için önemi ve kullanım şekilleri hakkında bilgi vermektedir.. Video, kolajen takviyelerinin popülerliği ve temel faydaları üzerine odaklanmaktadır. Kolajenin aminoasit protein yapısı kompleksi olduğu, bağ dokusunu, cildi, gözleri, saçları ve tırnakları desteklediği anlatılmaktadır. Ayrıca piyasada en çok bilinen tip 1 ve tip 3 kolajenlerden bahsedilmekte ve kolajen seçerken kaynağına ve biyoyararlanımına dikkat edilmesi gerektiği vurgulanmaktadır.
Bağırsak mikrobiyotası vücudun ikinci beyni olarak bağışıklık sistemini düzenler. Mikrobiyota dengesi stres, antibiyotik kullanımı ve yetersiz beslenmeyle bozulabilir. Bağırsak mikrobiyotası zararlı mikroorganizmalara karşı koruyucu bariyer oluşturur
Bu video, bir sağlık uzmanının karaciğer sağlığı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, sağlıklı karaciğer için on iki faydalı besin maddesini ve bitkisel destekleri detaylı şekilde anlatmaktadır. İlk bölümde kahve, yeşil çay, enginar, greyfurt gibi besinler ve bitkisel destekler ele alınırken, ikinci bölümde zeytinyağı, D vitamini, magnezyum, zerdeçal, koenzim Q10, omega-3 gibi takviyeler ve karaciğer sağlığı için alınabilecek önlemler açıklanmaktadır.. Video ayrıca karaciğerin temel işlevleri, onu korumak için alınabilecek önlemler (karaciğer hastalığı ve kanser riskini azaltma, antioksidan ve detoksifikasyon, enzim seviyelerini yükseltme) hakkında bilgiler içermektedir. Her bir besin maddesi ve takviyenin karaciğer sağlığına olan olumlu etkileri, çalışma sonuçları ve tüketim önerileri sunulmaktadır.
Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz bağışıklık sistemini güçlendirir. Sigara-alkolden uzak durulmalı ve yeterli uyku alınmalıdır. Stres ve kişisel hijyen ihmal edilmemelidir
Bu videoda Çağla, kendi kullandığı takviyeleri ve bunların kullanım yöntemlerini paylaşıyor. Doktorlara danışmadan takviye kullanmanın tehlikelerini vurgulayarak başlıyor.. Video, Çağla'nın sabah, akşam ve gece kullandığı takviyeleri detaylı şekilde anlatıyor. Sabah aç karnına C vitamini, D3 ve K2, glutatyon ve krill yağı karışımı içiyor. Akşam çinko ve biotin kullanıyor, gece ise kolajen takviyesi alıyor. Her takviye için neden kullandığını ve nasıl kullandığını açıklıyor. Video boyunca doktorlara danışmanın önemini sürekli vurguluyor.
D vitamini yağ içeren öğünlerle birlikte alınmalıdır. E vitamini ve Koenzim Q10 yemeklerle birlikte en iyi sonucu verir. Probiyotikler aç karnına alındığında en etkili şekilde emilir
Biotin saç dökülmesini önler ve saç tellerini güçlendirir. D vitamini saç foliküllerinin sağlıklı işleyişi için gereklidir. E vitamini saç derisindeki kan dolaşımını artırır. C vitamini saç köklerini güçlendirir ve kolajen üretimini destekler. B12 vitamini eksikliği saç dökülmesine yol açabilir
Bu video, besinlerdeki vitamin ve mineralleri almanın yollarını anlatan bir tanıtım içeriğidir.. Video, vücudumuza besinlerdeki vitamin ve mineralleri çiğneyerek nasıl alabileceğimizi ve takviyeleri de çiğneyerek alabileceğimizi açıklıyor. Farklı ihtiyaçlara uygun, şekersiz, kolay, pratik ve lezzetli Schomans yetişkinler için çiğnenebilir takviyeler tanıtılıyor.
Bu video, bir sağlık uzmanının protein tozu ve kas yapıcı takviyelerin sivilce sorununa etkisi hakkında bilgi verdiği bir soru-cevap formatındadır.. Videoda, spor salonuna giden ve kas yapmak isteyen ancak sivilce sorunu yaşayan bir kişinin sorusu yanıtlanmaktadır. Uzman, protein tozları ve kas yapıcı takviyelerin (özellikle androjen içeren hormonlar) sivilce şikayetini artırabileceğini belirtmektedir. Profesyonel bir sporcunun da benzer deneyimlerini paylaşmasıyla, bu takviyelerin sivilceleri artırdığı ve dışarıdan tedavilerle bu sorunun sönümlendirilmesinin mümkün olmadığı vurgulanmaktadır.
Bu video, İzmir'de psikoterapi yapan ve İstanbul'a taşınma olasılığı olan bir sağlık uzmanının izleyicilerden gelen soruları yanıtladığı yaklaşık iki saatlik bir sohbet formatındadır. Konuşmacı, hasta olduğunu ve iyileşmeye çalıştığını da belirtmektedir.. Videoda, çeşitli sağlık sorunları (fibromiyalji, ülseratif kolit, romatoid artrit, histamin intoleransı, bağırsak sağlığı, depresyon, anksiyete, polikistik over, endometriozis, reflü, vertigo, vitiligo gibi) ve bunların beslenme ile ilişkisi detaylı şekilde ele alınmaktadır. Konuşmacı, her hastalık için özel beslenme önerileri, takviye kullanımı, glisemik indeks değerlendirmesi ve bütüncül tıp yaklaşımları hakkında bilgiler vermektedir.. Ayrıca videoda, magnezyum, histamin, probiyotik, prebiyotik, glutamin, glutatyon, melatonin, CBD, inulin, tahin, yulaf gibi besinlerin ve takviyelerin sağlık üzerindeki etkileri, inflamasyon kontrolü, bağırsak sağlığı, metilasyon, nefes terapisi, yoga, anda kalma çalışmaları ve psikoterapi gibi tedavi yöntemleri hakkında bilgiler paylaşılmaktadır. Konuşmacı, hastalık sadece fiziksel rahatsızlık değil, bencilliği yüzümüze vuran bir durum olduğunu da vurgulamaktadır.
Bu video, bir sağlık uzmanıyla yapılan soru-cevap formatında bir programdır. Uzman, izleyicilerden gelen beslenme ve sağlık konularındaki soruları yanıtlamaktadır.. Programda yorgunluk ve halsizlik nedenleri, vitamin takviyelerinin kullanımı, çocukların okul başarısı için gerekli takviyeler, süt ve peynir yerine alternatif besinler ve aynı anda kaç takviye kullanılabileceği gibi konular ele alınmaktadır. Uzman, sabah yorgunluğunun gizli depresyon, horlama ve gece uyku apnesi gibi nedenlerle oluşabileceğini, çocukların okul başarısı için B12, beyin omega-3 ve D vitamini takviyelerinin önemini vurgulamaktadır. Ayrıca kış mevsiminde sağlık konusunda dikkat edilmesi gereken hususlar hakkında tavsiyelerde bulunmaktadır.
Bu videoda bir doktor, 2022 yılının ilk videosunda COVID-19 hastalığından kurtulma deneyimini paylaşıyor. 30 Aralık 2021'de COVID-19 testi pozitif çıkan doktor, 10 Ocak'ta testin negatif çıkmasıyla kliniğine geri döndüğünü anlatıyor.. Video, COVID-19'un bir nezle virüsü olduğunu ve çoğu hastada ölümcül olmadan hafif bulgularla atlatıldığını vurguluyor. Doktor, kendi tedavi yöntemlerini paylaşıyor: zencefil, iyot, D vitamini, yüksek doz C vitamini, omega-3, probiyotik ve kemik suları gibi takviyelerin yanı sıra beslenme ve istirahatın önemini vurguluyor. Ayrıca bağışıklık sisteminin sağlıklı olması durumunda hiçbir hastalığın ölümcül olmayacağı mesajını veriyor.
Bu video, bir sağlık uzmanının kollajen takviyeleri hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, kollajenin vücuttaki rolü ve kullanım alanları hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır.. Video, kollajenin vücuttaki işlevi ve kullanım alanları (cilt güzelliği, eklemler, kemik sağlığı) hakkında bilgilerle başlayıp, kollajen takviyelerinin satın alınırken dikkat edilmesi gereken hususları detaylı şekilde anlatmaktadır. Konuşmacı, kollajen türlerinin (tip 1, tip 2, tip 3) hangi durumlarda kullanılması gerektiğini, günlük alım miktarını, emilimini artırmak için önerileri ve yan etkileri hakkında bilgiler vermektedir. Ayrıca, kollajen kullanımının en az 3-6 ay sürmesi gerektiği ve peptit şeklinde olması gerektiği vurgulanmaktadır.
Bu video, bir doktor tarafından sunulan, kreatin takviyeleri hakkında bilimsel bir perspektiften bilgi veren eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, spor yapan ve spor hastalarına öneren bir doktor olarak kendini tanıtıyor.. Video, kreatin takviyelerinin yaygın yanlış anlaşılmalarını düzeltmeyi amaçlıyor. Kreatinlerin steroid türevi olmadığı, böbrek ve karaciğer fonksiyonlarını bozmadığı, dehidrasyona neden olmadığı, kilo almasına neden olmadığı ve kas hasarı yaratmadığı güncel bilimsel çalışmalar ışığında açıklanıyor. Ayrıca ideal doz kullanımı ve hangi kişilerin kreatin kullanması gerektiği konuları ele alınıyor.. Videoda günlük 10 grama kadar kreatin kullanımının genellikle güvenilir olduğu, ancak 10 gramın üzerinde kullanıldığında yan etki ortaya çıkmadığı belirtiliyor. Kreatin kullanımının özellikle kas gelişimi zayıf olan, menopoz sonrası kadınlar, kas kütlesi zayıf erkekler ve genç yaşta spor yapmak isteyen ancak kas ağrısı yaşayan kişiler için faydalı olabileceği vurgulanıyor.
Bu video, bir uzmanın karaciğer yağlanması konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Video, karaciğer yağlanmasının beslenme ve ilaç kullanımına bağlı olabileceğini açıklayarak başlıyor. Karaciğerin temizleme ve detoks organı olduğu vurgulanıyor. Konuşmacı, karaciğer sağlığı için deve dikeni, enginar alt çanak yaprakları ve karahindiba gibi takviyelerin faydalarını anlatıyor ve bunların kombinasyonunun olumlu sonuçlar verdiğini belirtiyor.