Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, Emre adlı bir kişinin günlük kalori ihtiyacı hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.
- Videoda günlük kalori ihtiyacının önemi ve nasıl hesaplanabileceği anlatılmaktadır. Emre, kalori ihtiyacının kilo alma, verme, yağ yakma veya kas yapma gibi hedeflerin belirlenmesinde ana iskelet oluşturduğunu vurgulamaktadır. Ayrıca, kalori ihtiyacını hesaplamak için kullanılan formüllerden bahsederek, Petemat.com sitesindeki hesaplayıcıyı tanıtmaktadır.
- 00:01Günlük Kalori İhtiyacının Önemi
- Emre, bu videoda günlük kalori ihtiyacından ve hesaplanış yöntemlerinden bahsedecektir.
- Günlük kalori ihtiyacı, kilo almak, vermek, yağ yakmak veya kas yapmak gibi herhangi bir hedef için beslenme planının ana iskeletini oluşturur.
- Kalori ihtiyacını iyi bilmek ve hesaplamak, hedefe emin adımlarla ilerlemeyi sağlar.
- 00:43Kalori İhtiyacını Hesaplama
- Kalori ihtiyacını hesaplamak için birkaç formül kullanılabilir.
- Emre, petemat.com adresinde günlük kalori ihtiyacını hesaplayabileceğiniz bir hesaplayıcı oluşturmuştur.
- Hesaplayıcıya boy, kilo, yaş, günlük aktivite seviyesi ve hedef gibi bilgiler girilerek günlük kalori, protein ve karbonhidrat ihtiyaçları hesaplanabilir.
- 01:22Video Kapanışı
- İzleyicilerin beslenme ile ilgili sorularını yorum olarak yazabilir veya Vitamin Facebook sayfasından mesaj gönderebilirler.
- Videoyu beğenip paylaşmak ve kanala abone olmak sunucuyu mutlu edecektir.