Bu video, ideal kilo kavramını açıklayan eğitici bir içeriktir. Video, Dünya Sağlık Örgütü'nün belirlediği beden kitle indeksi (BMI) üzerinden ideal kilo hesaplamasını anlatmaktadır. Boyunuzun karesi çarpı 20 ile 25 arasındaki aralık ideal kilo aralığını oluşturur. Ayrıca ideal kilonun kişinin kendini en iyi hissettiği, sağlığını, görünümünü ve psikolojisini optimum seviyede tuttuğu kilo olduğu vurgulanmaktadır.
Bu video, "Hayat Takılma" kanalında yayınlanan bir programdır. Programda sunucu Özlem Ayal, diyetisyen Lübabe Güneştepe ile sağlıklı beslenme ve kilo yönetimi konusunu ele almaktadır. Ayrıca Büşra adında bir konuk da programda yer almaktadır. Program, dünya genelindeki obezite sorununa değinerek sağlıklı beslenmenin önemi üzerine odaklanmaktadır. Lübabe Güneştepe, kendi deneyimlerini paylaşarak sağlıklı beslenmenin kilo yönetimi için en sağlıklı yol olduğunu vurgulamaktadır. Beden kitle indeksi (BMI) hakkında bilgiler verilmekte, mide küçültme operasyonlarının kesin çözüm olmadığı ve sağlıklı beslenmenin önemi anlatılmaktadır. Programda ayrıca sağlıklı diyet tarifleri ve diyet kafesi hakkında bilgiler de paylaşılmaktadır.
Bu video, bir uzmanın ideal kilo ve yağ oranı konusunda bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir. Videoda, ideal kiloda olmanın sağlıklı olmanın garantisi olmadığı vurgulanmaktadır. Konuşmacı, 60 boyunda 53 kilo olan bir kişinin ideal kiloda olmasına rağmen vücut postürünün farklı olabileceğini ve yağ oranının %28-30 gibi yüksek olabileceğini örneklerle açıklamaktadır. Ayrıca, ideal yağ oranının yaş ve cinsiyet faktörlerine göre değiştiğini, erkeklerin genellikle kadınlara göre daha az yağlı olduğunu belirtmektedir. Video, ideal yağ oranının kontrol edilmesinin önemini vurgulayarak sona ermektedir.
Bu video, bir röportaj formatında olup, 39 yaşındaki satış pazarlama elemanı Erman Bey'in kilo verme hikayesini anlatıyor. Erman Bey'in babası da doktor olarak çalışmaktadır. Videoda Erman Bey, 2009 yılında 152 kiloya kadar kilo aldığını ve sağlık sorunları (hipertansiyon, karaciğer yağlanması, gizli şeker hastalığı) nedeniyle diyete başladığını anlatıyor. 2013 yılında mide ameliyatı geçirmiş, ancak 2015'e kadar kilo vermiş, 2016'dan sonra tekrar kilo almış. 1,5 yıl içinde 70 kilo vererek 82 kiloya inmiş. Video, Erman Bey'in eski beslenme alışkanlıklarını, kilo verme yöntemlerini ve bu süreçte yaşadığı değişimleri detaylı şekilde ele alıyor.
Bu video, bir sunucu ve Operatör Doktor Görkem Özgem (Genel Cerrahi Uzmanı) arasında geçen bilgilendirici bir röportajdır. Görkem Hoca, New York Üniversitesi'nde çalışmış bir uzmandır. Videoda obezitenin yaygın nedenleri, beden kitle indeksi (BMI) hesaplaması ve obezite derecelerinin tanımlanması ele alınmaktadır. Ayrıca morbit obez hastaların cerrahi tedavi seçenekleri (mide bypass, mide balonu, mide bandı, tüp mide ve gastrik bypass) detaylı olarak anlatılmaktadır. Doktor, tüp mide ameliyatının anatomiyi ve emilimi en az bozduğu için günümüzde en yaygın kullanılan yöntem olduğunu belirtmektedir. Ayrıca obezite cerrahilerinin riskleri, ölüm oranları ve ameliyatın sadece son çare olarak uygulandığı vurgulanmaktadır. Video, obezitenin sadece fiziksel değil, sosyal hayat üzerindeki olumsuz etkilerini de ele almaktadır.
Bu video, bir sağlık uzmanının bel çevresi kalınlığı ve sağlık arasındaki ilişkiyi anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, bel çevresi kalınlığının kalp-damar hastalıkları ve diyabet gibi sağlık sorunlarıyla ilişkisini açıklamaktadır. Karaciğerin karbonhidrat metabolizması nedeniyle serbest yağ asitlerinin birikmesi ve bunun insülin direnci gibi yan etkileri yarattığı anlatılmaktadır. Doğru beslenme stratejisiyle (karbonhidrat oranını düşürme, protein oranını artırma, doğru yağlarla beslenme) bel çevresinden iki kemik arası strank bölgesinden incelme sağlanması mümkün olduğu belirtilmektedir.
Bu video, 9. sınıf sağlık bilgisi ve trafik kültürü dersinin beslenme ve fiziksel aktivite konusunu anlatan eğitim içeriğidir. Video, fiziksel aktivitenin tanımı ve önemi ile başlayıp, bedensel, zihinsel ve sosyal faydalarını açıklamaktadır. Ardından enerji içecekleri, vitamin kullanımı ve protein tozu gibi modern yaşam tarzının sağlık üzerindeki olumsuz etkileri ele alınmaktadır. Daha sonra dört besin grubu (süt ve süt ürünleri, et, yumurta ve kuru baklagiller, sebze ve meyveler, tahıllar) tanıtılmakta, kahvaltının önemi ve yağlı, şekerli ve tuzlu gıdaların zararları anlatılmaktadır. Video ayrıca obezite tanımı, nedenleri ve sağlık sorunları hakkında bilgiler içermekte, beden kitle indeksi hesaplaması gösterilmekte ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile obezite tehlikesine karşı önlem almanın önemi vurgulanmaktadır.
Bu video, uzman diyetisyen ve yaşam koçu Tuğba Yaprak tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Tuğba Yaprak, YouTube kanalında ideal kilo konusunu anlatmaktadır. Video, ideal kilonun yaşa, cinsiyete ve sağlık durumuna göre değişkenlik gösterdiğini açıklayarak başlıyor. Beden kitle indeksi, boy-kilo oranı, bel-kalça oranı gibi ideal kilo hesaplama yöntemleri detaylı olarak anlatılıyor. Ayrıca, ideal kilonun sadece kilo değil, kas ve yağ oranı, bel çevresi gibi faktörlerle de değerlendirilmesi gerektiği vurgulanıyor. Video, sağlıklı kilo aralığına ulaşmak için uzman desteği alınması gerektiğini ve günlük yaşamda bu kıstasların değerlendirilmesi gerektiğini belirterek sonlanıyor.
Bu video, bir sunucu ve genel cerrahi uzmanı Görkem Özgen (Görkem Hoca) arasında geçen bilgilendirici bir röportaj formatındadır. Video, obezitenin tanımı, morbit obezitenin hastalık olarak değerlendirilmesi ve sağlık üzerindeki olumsuz etkileri (şeker hastalığı, kalp-damar hastalıkları, uyku apne, bronş astımı, kanser riski) ile başlayıp, obezitenin nedenleri ve risk faktörlerini ele almaktadır. Ardından obezite cerrahisi konusu detaylı olarak incelenmekte, hangi hastalara önerildiği, ameliyat sonrası yaşam tarzı değişikliklerinin önemi ve spor yapabilme durumu gibi konular tartışılmaktadır. Röportajda ayrıca ergenlik dönemindeki hastaların ameliyat için aday olabileceği, ameliyat sonrası kilo alma riski ve cerrahi değerlendirme için kullanılan beden kitle indeksi (BMI) değerleri hakkında bilgiler de paylaşılmaktadır.
Bu video, bilgisayar mühendisliği öğrencisi Hilal Çınar tarafından sunulan bir Scratch programlama eğitimidir. Eğitmen, bir kız karakteri ve onun arkadaşı olan "Ev" (veya Harper) karakteri kullanarak beden kütle indeksi hesaplama oyunu yazmayı adım adım göstermektedir. Videoda, kıyafet seçme ve beden kütle indeksi hesaplama algoritması Scratch'ta nasıl uygulanacağı anlatılmaktadır. Eğitmen önce karakterlerin konumlarını belirleyip, kıyafetlerin nasıl gösterileceğini, karakterlerin nasıl konuşacağını ve kıyafetlerin nasıl değiştirileceğini kodlamaktadır. Ardından matematiksel işlem için boy ve kilo değişkenlerini oluşturarak beden kütle endeksi hesaplama algoritmasını (kilo bölü boy karesi) uygulamaktadır. Oyun, farklı vücut ağırlıklarına göre (zayıf, normal, biraz kilo almış, obez) kullanıcıya mesaj veren bir sistem içermektedir. Ayrıca değişkenlerin gizlenmesi, değişken değerlerinin sıfırlanması ve oyunun kullanıcı dostu hale getirilmesi gibi konular da ele alınmaktadır. Video, Scratch'ta temel programlama kavramlarını öğrenmek isteyenler için faydalı bir kaynaktır.
Bu video, diyetisyen Semiha tarafından sunulan, izleyicilerden gelen kilo alma sorunlarına cevap veren bir eğitim içeriğidir. Video, "Neden kilo alamıyorum?" sorusuna çeşitli nedenler sunmakta ve bu sorunları tespit etme yöntemlerini açıklamaktadır. İçerikte psikolojik rahatsızlıklar, bağırsak parazitleri, besin intoleransları, çölyak hastalığı ve fazla enerji harcaması gibi kilo alma sorunlarının nedenleri ele alınmaktadır. Ayrıca, sigaranın kilo alma sürecine etkisi, beden kitle indeksi (BMI) hesaplaması, bazal metabolizma ve kritik zayıflık durumları hakkında bilgiler de paylaşılmaktadır. Videoda vitamin ve mineral eksikliğinin sağlık sorunlarına yol açabileceği, reçetesiz ilaçların kilo alma için kullanılmaması gerektiği ve zayıflık durumlarında hekim danışılması gerektiği gibi önemli uyarılar da yer almaktadır.
Bu video, ideal kilo hesaplama konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, ideal kilonun boy uzunluğu ile orantılı olduğunu açıklayarak başlıyor ve ideal kilo hesaplama formülünü detaylı şekilde anlatıyor. Yaş gruplarına göre ideal beden kitle indeksi aralıkları (35 yaş altı için 19-25, 35-45 yaş arası için 21-26, 45-55 yaş arası için 22-27) paylaşılıyor. Son olarak, 25 yaşında 1,60 boyunda bir bayan örneği üzerinden hesaplama işlemi adım adım gösteriliyor.
"Sağlıklı Türkiye" adlı televizyon programında Türkiye Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Bahattin Arslan ile yapılan bir röportaj sunulmaktadır. Program, Dünya Kadınlar Günü'nün kutlandığı bir günde yayınlanmaktadır. Videoda sağlıklı beslenme, kilo verme ve diyet konuları detaylı olarak ele alınmaktadır. Bahattin Arslan, sağlıklı kilo vermenin ideal süresinin 2-3 yıl olduğunu, egzersiz ve diyetin birlikte uygulanması gerektiğini vurgulamaktadır. Ayrıca, beden kitle indeksi, bölgesel zayıflama, alkali beslenme ve protein ağırlıklı diyet gibi popüler diyet tarzları hakkında bilgiler verilmektedir. Programda ayrıca Akdeniz tipi beslenmenin faydaları, kahvaltı yapmanın önemi, günlük beslenme çizelgesinin tutulması ve pasif egzersizlerin faydaları gibi konular da ele alınmaktadır. İzleyicilerden gelen sorular yanıtlanmakta ve kilo verme sürecinde kalıcı sonuçlar elde etmek için bilimsel yöntemlerin tercih edilmesi gerektiği vurgulanmaktadır.
Bu video, ideal kilo konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, ideal kilonun fizyolojik ve biyolojik olarak sağlıklı olması için gereken vücut ağırlığı olduğunu açıklayarak başlıyor. Beden kitle indeksi (BMI) kavramı, normal aralıklar ve kilo kategorileri detaylı olarak anlatılıyor. Ayrıca ideal kilo belirlemede sadece BMI'nin yeterli olmadığı, vücut yağ analizi, yağ dağılımı, kas kitlesi, geçmiş diyetler, aile tıbbi geçmişi ve son beş yıldaki ağırlık değişiklikleri gibi faktörlerin de önemine değiniliyor.
Bu video, obezite konusunda bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, obezite ölçüm yöntemlerini anlatmaktadır. Video, obezite ölçümünün önemini vurgulayarak başlıyor ve beden kitle indeksi (BMI) ölçümünün nasıl yapıldığını açıklıyor. Konuşmacı, kliniklerde kullanılan daha gelişmiş beden bileşenleri analizi cihazının tercih edildiğini belirtiyor. Video, obezite ölçümünün nasıl yapılacağını ve hangi yöntemlerin daha gerçekçi olduğunu anlatarak izleyicilere bilgi veriyor.
Bu video, İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Başhekimi Profesör Dr. Mehmet Akif Karan ve ekibinin 65 yaş üstü 250 kişiyle yaptığı bilimsel araştırma hakkında bilgi veriyor. Videoda, 65 yaş ve üzeri kişilerin zayıf olmaktansa biraz kilolu olmalarının onları daha sağlıklı ve uzun ömürlü yaptığı bilimsel bulgular paylaşılıyor. Araştırmaya göre, kilo kaybı yaşlılarda genel hastalıklara karşı direnci zayıflatırken, kilo artışı günlük yaşam aktivitelerini ve bağımsız yaşamayı kolaylaştırıyor. Ayrıca, obezite ile şişmanlığın farkı, beden kitle indeksi ve yaşlıların günlük beslenme ihtiyaçları hakkında bilgiler veriliyor.
Bu videoda bir doktor, Dokuz Eylül Halk Sağlığı Haftası kapsamında Ant Meydanı'nda kurulan sağlıklı hayat standını tanıtıyor. Standda hemşire arkadaşlar tansiyon ölçümü, boy-kilo ölçümü ve beden kitle hesaplaması yapıyor. Videoda standın sunduğu hizmetler detaylı olarak anlatılıyor: tansiyon ölçümü, boy-kilo ölçümü, beden kitle hesaplaması, diyetisyene veya uzman hekime yönlendirme, keteme kanser taramaları hakkında bilgilendirme, ağız diş sağlığı bilgilendirme, diş fırçaları ve macun dağıtımı, sağlıklı beslenme ve hipertansiyon hakkında bilgilendirme broşürleri. Ayrıca bir tansiyon ölçümü örneği de gösteriliyor.
Bu video, bir doktor ve sunucu arasında geçen bir röportaj formatındadır. Doktor, obezite cerrahisi konusunda uzman bir sağlık profesyonelidir. Video, Türkiye'deki obezite oranları ve cerrahi endikasyonları hakkında bilgiler sunmaktadır. Doktor, nüfusun yaklaşık %3'ünün morbid obez olduğunu, bu da yaklaşık 2,4 milyon kişiyi oluşturduğunu belirtir. Cerrahi endikasyonları, beden kitle indeksinin 40'ın üzerinde olması veya 35-40 arasında olup ek hastalık olması durumunda belirlenir. Ayrıca, obezite cerrahisi yöntemleri, metabolizma farklılıkları ve cerrahi uygun hastaların özellikleri hakkında bilgiler verilmektedir.