• Buradasın

    Diz Sağlığı

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Dizlerden Gelen Sesler ve Çözüm Yöntemleri

      Bu eğitim videosunda uzman fizyoterapist Seher Ay, dizlerden gelen sesler konusunu ele alıyor. Video, dizlerden gelen seslerin nedenleri ve bu sesleri azaltma yöntemlerini açıklıyor.. Videoda öncelikle dizlerden gelen seslerin nedenleri anlatılıyor; kıkırdak hasarı, kireçlenme gibi yapısal sorunlarla ilişkili olabileceği veya eklemdeki herhangi bir yapısal problemle alakası olmayan doğal sesler olabileceği belirtiliyor. Ardından üç farklı egzersiz gösteriliyor: diz kapağı kemiğinin hareketlendirilmesi, kıkırdak dokusunun beslenmesi için C şeklinde uygulama ve diz ekleminin temel kaslarının uyarılması. Video, dizlerde şiddetli ağrı oluşuyorsa mutlaka bir hekime başvurulması gerektiğini vurgulayarak sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Açı Ayarlı Dizlik Kullanım Rehberi

      Bu video, açı ayarlı dizlik (brace) kullanımını adım adım gösteren bir eğitim içeriğidir.. Video, açı ayarlı dizliğin metal brace ve lamine kumaştan üretilmiş olduğunu açıklayarak başlar. Ardından dizliğin nasıl ayarlanacağı, direksiyon ve ekstansiyon bölümlerinin nasıl takılacağı, alt ve üst baldır kuşaklarının nasıl açılacağı ve sabitleneceği detaylı olarak anlatılır. Son olarak, dizliğin bacağa nasıl takılacağı ve gerdirme tokalarının nasıl kullanılacağı gösterilir. Video, dizliğin uzun ve kısa olmak üzere iki boyda olduğunu belirterek sonlanır.

      • youtube.com

    • Menisküs ve Bitkisel Tedavi Yöntemleri

      Menisküs, diz eklemlerinde bulunan C şeklinde koruyucu kıkırdak dokudur. Her dizde 2 adet bulunan menisküs, eklemler arası zedelenmeyi önler. Menisküs yırtılması, yüksek basınçla menisküs kıkırdağının zarar görmesidir

      • nefisyemektarifleri.com

    • Diz Kireçlenmesi ve Tedavisi

      Diz kireçlenmesi, eklem kıkırdağının iltihaplanması veya aşınmasıyla oluşan ağrılı bir hastalıktır. Kıkırdak aşınması kemiklerin birbirine sürtünmesine ve hareket kısıtlılığına neden olur. İki ana türü vardır: osteoartrit ve romatoid artrit

      • memorial.com.tr

    • Ön Çapraz Bağ Yaralanmaları ve Tedavisi

      Bu video, bir sağlık uzmanının ön çapraz bağ yaralanmaları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, ön çapraz bağın yapısı ve işlevi ile başlayıp, yaralanma nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemlerini detaylı şekilde anlatmaktadır. Ön çapraz bağ yaralanmalarında dizde ses gelmesi, şişlik, ağrı ve hareket kaybı gibi belirtiler görülür. Tedavi seçenekleri arasında istirahat, soğuk uygulaması, ağrı kesici kullanımı ve cerrahi müdahale bulunmaktadır. Özellikle genç ve aktif spor yapan bireylerde cerrahi tedavi tercih edilirken, yaşlı ve fonksiyonel durumu düşük hastalarda rehabilitasyon ve kas güçlendirme ile tedavi edilebilir.

      • youtube.com

    • Dizler Yerde Şınav Çekme Egzersizi Eğitimi

      Bu video, doktor fizyoterapi Seher Ay Eryiğit ve bir fitness eğitmeni tarafından sunulan dizler yerde şınav çekme egzersizinin eğitim içeriğidir.. Videoda dizler yerde şınav çekme egzersizinin doğru yapılış şekli, faydaları ve farklı formları detaylı olarak anlatılmaktadır. Egzersizin sırt, kol, göğüs, kalça-bacak ve çekirdek kaslarını nasıl uyaracağı açıklanırken, başlangıç seviyesinde 30 saniye bekletme veya 10-12 tekrarla başlayıp zamanla 12 tekrara kadar çıkarma önerisi sunulmaktadır.. Egzersizin kamburluk ve hörgüç görüntüsü gibi sorunları gidermeye yardımcı olabileceği belirtilirken, omuz problemi olan hastalara özel olarak plank şeklinde de uygulanabileceği ve omuz bölgesi daha kuvvetli hale geldiğinde daha zor formlara geçilebileceği de vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Diz Kireçlenmesi ve Tedavisi

      Diz kireçlenmesi, eklem kıkırdağının özelliğini kaybetmesi ve aşınmasıdır. Yaşla birlikte görülme sıklığı artan bir hastalıktır. Kırıklar, romatizma ve aşırı aktivite başlıca nedenleridir

      • acibadem.com.tr

    • Diz Eklem Sıvısı Kaybı ve Hyaluronik Asit Enjeksiyonları

      Bu video, bir doktor tarafından sunulan sağlık bilgilendirme içeriğidir. Doktor, sosyal medya ve puding'te en çok sorulan sorulardan biri olan diz eklem sıvısı kaybı konusunu ele almaktadır.. Videoda, yaşlandıkça diz eklem sıvısının azalması değil, sıvının kalitesinin düşmesi olduğu açıklanmaktadır. Doktor, hyaluronik asit enjeksiyonlarının bu durumu nasıl düzelttiğini, tek doz uygulamasının avantajlarını ve tedavinin etkilerini anlatmaktadır. Ayrıca, kıkırdak dokusunun eklem sıvısından beslendiği ve dışarıdan takviyelerin önemi vurgulanmaktadır. Video, enjeksiyon sonrası bakım talimatları ve tedavinin yaklaşık 1-1,5 yıl etkili olduğu bilgisiyle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Ön Çapraz Bağ Yırtıkları Tedavisi ve Ameliyat Sonrası Fizik Tedavi

      Bu video, bir doktor tarafından sunulan, ön çapraz bağ yırtıkları hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Doktor, diz anatomisi, yaralanma nedenleri ve tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler vermektedir.. Video, öncelikle ön çapraz bağın dizdeki anatomisi ve görevi hakkında bilgi vererek başlıyor, ardından yaralanma nedenleri, akut ve kronik süreçteki belirtiler anlatılıyor. Daha sonra ameliyat teknikleri, emar görüntüleri ve rekonstrüksiyon süreci gösteriliyor. Son bölümde ise ameliyat sonrası rehabilitasyon süreci ve fizik tedavi egzersizleri hakkında bilgiler veriliyor. Video, özellikle futbolcular için önemli olan ön çapraz bağ yaralanmaları ve tedavi yöntemleri hakkında kapsamlı bir kaynak niteliğindedir.

      • youtube.com

    • Menisküs ve Kas Kuvvetlendirme Egzersizleri

      Bu video, bir fitness eğitmeni ve menisküs hastası olan Nuray Hoca'nın yer aldığı bir egzersiz eğitimidir. Eğitmen, menisküslerin ne olduğunu, işlevini ve yaralanma riskini açıklayarak başlıyor.. Video, menisküslerin diz eklemindeki görevi ve yaralanma riskini anlatarak başlıyor, ardından çeşitli kas kuvvetlendirme egzersizlerine geçiyor. İçerikte diz kaslarını kuvvetlendirmek için ayak bileğini çekerek yukarı kaldırma, köprü egzersizi, yan pozisyonda iç bacak kaslarını çalıştırma, yüzüstü pozisyonda arka bacak kaslarını çalıştırma, ayakta denge egzersizleri, tek ayak üzerinde durma ve oturarak yapılan ayak bileğini çekme ile kalça hareketi ile diz çekme egzersizleri adım adım gösteriliyor.. Her egzersiz için doğru teknik, dikkat edilmesi gereken noktalar ve tekrar sayısı hakkında detaylı bilgiler verilmektedir. Video, menisküs hastaları ve kas kuvvetlendirme yapmak isteyenler için faydalı bir kaynak niteliğindedir.

      • youtube.com

    • Menisküs Yırtıkları Kendiliğinden İyileşir Mi?

      Bu video, fizyoterapist Seher tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Seher, menisküs yırtıklarının kendiliğinden iyileşip iyileşmeyeceği konusunu ele almaktadır.. Videoda menisküslerin diz eklemindeki rolü, yırtık tipleri (boylamasına yırtık, kova sapı yırtık, kanat tipi yırtık, transfer yırtık ve yırtık boynuz) ve iyileşme olasılıkları detaylı olarak anlatılmaktadır. Menisküsün iç tarafındaki beyaz bölge ve dış çeperindeki kırmızı bölge arasındaki kanlanma farkı açıklanmakta, kanlanabilen bölgelerde yırtıkların iyileşebileceği, ancak karmaşık yırtıkların iyileşmesi zor olabileceği belirtilmektedir. Video, bir sonraki bölümde bu bölgedeki yırtıklara yönelik egzersizlerin anlatılacağı bilgisiyle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Diz Kıkırdak Yaralanması ve Tedavisi

      Bu video, diz eklemindeki kıkırdak yaralanması hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.. Video, diz eklemindeki kıkırdak dokusunun yapısı ve işlevi ile başlayıp, kıkırdak yaralanmasının belirtilerini açıklamaktadır. Ardından tedavi seçenekleri detaylı olarak anlatılmaktadır: yüzey yaralanmalar için kilo verme, egzersiz, eklem içi enjeksiyonlar ve besin takviyeleri; daha derin yaralanmalar için PRP, kök hücre tedavileri ve hiyalüronik asit enjeksiyonları gibi ameliyatsız tedavi yöntemleri önerilmektedir. Tedavi yapılmayan hastalarda kıkırdak yaralanmasının ilerleyerek kireçlenmeye ve ciddi hareket kaybına yol açabileceği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Menisküs Yırtığı İçin İleri Düzey Egzersizler

      Bu video, fizyoterapist Seher tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Önceki videoda bahsedilen menisküs yırtığına yönelik egzersizlerin ikinci kısmını içermektedir.. Videoda toplam altı farklı egzersiz gösterilmektedir: çömelme egzersizi, bacağı yana açma egzersizi, kalça ve arka bacak kaslarını çalıştıran egzersiz, ön kısmını hedef alan egzersiz, kalça ve diz bölgesini çalıştıran direnç bandı egzersizi, dizin arkasını havluya bastırma egzersizi ve topukların üzerinde yapılan köprü kurma egzersizi. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve set sayısı detaylı olarak açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Ön Çapraz Bağ Yaralanmasının Ameliyatsız Tedavisi

      Bu video, bir sağlık uzmanının ön çapraz bağ yaralanmasının ameliyatsız tedavisi hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Video, ön çapraz bağ yaralanmasının ameliyatsız tedavisinin sınırlı olduğunu açıklamaktadır. Kopmuş veya yırtılmış ön çapraz bağın orijinal yerine geri dönmediği, sadece başka yerlere yapışabileceği belirtilmektedir. Eklem içi enjeksiyonlar, PRP ve kök hücre uygulamalarının ön çapraz bağın iyileşmesi için yeterli olmadığı, ancak kısmi yaralanmalarda hekim tercihine göre denenebileceği vurgulanmaktadır. Konservatif tedavide diz çevresi addeleri güçlendirme, fizyoterapi ve rehabilitasyonun ana prensip olduğu, propriosepsiyon kazandırmanın önemi anlatılmaktadır.

      • youtube.com

    • Menisküs Yırtığı Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, menisküs yırtığı hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, menisküsün ne olduğu, neden yırtıldığı, belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır.. Video, menisküsün dizdeki işlevi ve yapısı ile başlayıp, menisküs yırtığının nedenleri, belirtileri ve nasıl anlaşılabileceği konularını ele almaktadır. Ardından menisküs ödemine iyi gelen doğal yöntemler (buz kompresi, elma sirkesi, maydanoz, keten tohumu) ve iç menisküs yırtığına iyi gelen bitkisel tedavi yöntemleri (andız kökü, zencefil, sinir otu) detaylı olarak anlatılmaktadır. Video, menisküs yırtığı yaşayan veya bu konuda bilgi edinmek isteyen kişiler için faydalı bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • Diz MR Çekimi Nasıl Yapılır

      Bu video, bir sağlık uzmanının diz MR (manyetik rezonans) çekimi sürecini anlattığı eğitim içeriğidir. Videoda Adem adında bir uzman, hastaya MR makinesine nasıl girilip, içinde ne kadar süre geçirildiğini göstermektedir.. Video, MR çekiminin tüm aşamalarını detaylı şekilde anlatmaktadır. İlk olarak hastanın üstündeki metallerin çıkarılması, kulaklığı takılması ve MR makinesine yerleştirilmesi gösterilmektedir. Ardından çekim süresi hakkında bilgi verilmekte; ilaçsız çekimlerin 8-12 dakika, ilaçlı çekimlerin ise 12-15 dakika sürdüğü belirtilmektedir. Video, MR görüntülerinin nasıl alınacağını, dizdeki menisküs yapıları, çapraz bağlar ve sıvı artışlarının nasıl görüleceğini göstermektedir. Ayrıca MR çekiminde hastanın sakin kalması ve hareket etmemesi gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor