• Buradasın

    Diz Sağlığı

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Ön Çapraz Bağ Yaralanması ve Tedavisi

      Bu video, bir sağlık uzmanının ön çapraz bağ yaralanması hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, ön çapraz bağ yaralanmasının dizde stabilite sorunlarına yol açabileceğini ve bu sorunların zaman içinde menisküs ve kıkırdak harabiyetlerine, sonunda ise artroz (kireçlenme) gelişimine neden olabileceğini açıklıyor. Ameliyat edilmeyen durumlarda fizik tedavi ve aktivite modifikasyonu gerektiği, ancak mekanik stabilite sağlamak için ön çapraz bağ rekonstrüksiyonu ameliyatının yapılması gerektiği vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Diz Ameliyatı Deneyimi

      Bu videoda 67 yaşındaki eczacı Fatma Uzunkal, diz ameliyatı deneyimini anlatıyor. 15 yıllık hasta olan Fatma, dizindeki kireçlenme ve menisküs yırtıkları nedeniyle ameliyat kararı almış. Video, ameliyat sonrası iyileşme sürecini kronolojik olarak anlatıyor. Fatma, ameliyat sonrası 3. günde taburcu olduğunu, yürüteç kullanarak yürümeye başladığını, 10. günde ağrı kesicilerini bıraktığını ve 15. günde hiçbir ağrı kesici kullanmadığını belirtiyor. Ayrıca fizyoterapi süreci, evde ve iş yerinde yaşadığı zorluklar ve iyileşme sürecindeki deneyimlerini paylaşıyor. Video, ileri yaşlarda ameliyat yapmanın önemini vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com

    • Menisküs Yırtığı Belirtileri

      Bu video, menisküs yırtığı hastalarının şikayetlerini açıklayan bir sağlık bilgilendirme içeriğidir. Video, menisküs yırtığı olan hastalarda görülen tipik şikayetleri detaylı şekilde anlatmaktadır. Genç hastalarda travma sonucu oluşan yırtıklarda diz şişliği ve hassasiyet gibi belirtiler, yaşlı hastalarda ise kronik ağrı ve hareket kısıtlılığı gibi şikayetler olduğu açıklanmaktadır. Ayrıca, dizin katlanması esnasında takılma hissi, diz içinde yoğunluk hissi ve dizi rahatça açıp kapayamama gibi belirtiler de videoda ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Dizler Yerde Şınav Çekme Egzersizi Eğitimi

      Bu video, doktor fizyoterapi Seher Ay Eryiğit ve bir fitness eğitmeni tarafından sunulan dizler yerde şınav çekme egzersizinin eğitim içeriğidir. Videoda dizler yerde şınav çekme egzersizinin doğru yapılış şekli, faydaları ve farklı formları detaylı olarak anlatılmaktadır. Egzersizin sırt, kol, göğüs, kalça-bacak ve çekirdek kaslarını nasıl uyaracağı açıklanırken, başlangıç seviyesinde 30 saniye bekletme veya 10-12 tekrarla başlayıp zamanla 12 tekrara kadar çıkarma önerisi sunulmaktadır. Egzersizin kamburluk ve hörgüç görüntüsü gibi sorunları gidermeye yardımcı olabileceği belirtilirken, omuz problemi olan hastalara özel olarak plank şeklinde de uygulanabileceği ve omuz bölgesi daha kuvvetli hale geldiğinde daha zor formlara geçilebileceği de vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Diz Sağlığı, Miyofasiyal Ağrı ve Uzun Yaşam Üzerine Bilgilendirici Program

      "İyi Yaşamda" adlı programda sunucu Ayşegül Çoruhlu, ortopedi ve travmatoloji uzmanı Prof. Dr. Serkan İltar ile fiziksel tıp ve rehabilitasyon uzmanı Doçent Dr. Selin Özen ile röportajlar yapmaktadır.. Video dört ana bölümden oluşmaktadır: İlk bölümde diz sağlığı, diz kireçlenmesi, robotik cerrahi ve diz protezi konuları ele alınmaktadır. İkinci bölümde miyofasiyal ağrı sendromu, nedenleri ve tedavi yöntemleri anlatılmaktadır. Üçüncü bölümde boyun ve sırt kaslarındaki miyofasiyal ağrı sendromu ve duruş bozuklukları hakkında bilgiler verilmektedir. Son bölümde ise uzun yaşam bilimi, NAD/NAD+ moleküllerinin rolü ve yaşlanma sürecindeki etkileri açıklanmaktadır.. Programda ayrıca modern yaşam tarzının (sosyal medya kullanımı, uzun süreli oturma) boyun ve sırt ağrılarına etkisi, açlığın ve kalori kısıtlamasının uzun ömürle ilişkisi, egzersizin faydaları ve yaşlanma paketindeki zombi hücreler gibi konular da ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Artroskopi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının artroskopi ameliyatı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, artroskopinin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve kapalı ameliyatın eklemlerin korunması açısından avantajlarını anlatıyor. Ardından artroskopinin hangi durumlarda (menisküs yırtıkları, bağ lezyonları, kıkırdak hasarları, diz eklem tümörleri) kullanıldığı, ameliyat sonrası iyileşme süreci ve rehabilitasyonun önemi detaylı şekilde açıklanıyor. Özellikle kemik ve kıkırdak lezyonlarında uzun süreli iyileşme süreci gerektiği, ancak genel olarak kapalı ameliyatın daha az ağrı ve daha kısa rehabilitasyon süresi sunduğu vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Çapraz Bağ Kopukluğu ve Ameliyatı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir doktorun çapraz bağ kopukluğu hastalığı ve tedavisi hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Doktor, hastasının ameliyat sürecini de göstermektedir. Video, çapraz bağ kopukluğunun nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Doktor, özellikle genç hastalarda görülen bu hastalığın, sadece sporcular için değil, dizde denge bozukluğu yaratan tüm hastalarda tedavi edilmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Ayrıca, artroskopik olarak yapılan ameliyatın nasıl yapıldığı, hastanın ameliyat sonrası süreci ve fizik tedavi ile normal haline dönüş süreci anlatılmaktadır. Video, çapraz bağ kopukluğu şüphesi olan kişilerin ilk olarak sağlık kuruluşuna başvurması gerektiğini de belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Diz MR Çekimi Nasıl Yapılır

      Bu video, bir sağlık uzmanının diz MR (manyetik rezonans) çekimi sürecini anlattığı eğitim içeriğidir. Videoda Adem adında bir uzman, hastaya MR makinesine nasıl girilip, içinde ne kadar süre geçirildiğini göstermektedir. Video, MR çekiminin tüm aşamalarını detaylı şekilde anlatmaktadır. İlk olarak hastanın üstündeki metallerin çıkarılması, kulaklığı takılması ve MR makinesine yerleştirilmesi gösterilmektedir. Ardından çekim süresi hakkında bilgi verilmekte; ilaçsız çekimlerin 8-12 dakika, ilaçlı çekimlerin ise 12-15 dakika sürdüğü belirtilmektedir. Video, MR görüntülerinin nasıl alınacağını, dizdeki menisküs yapıları, çapraz bağlar ve sıvı artışlarının nasıl görüleceğini göstermektedir. Ayrıca MR çekiminde hastanın sakin kalması ve hareket etmemesi gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Menisküs ve Kas Kuvvetlendirme Egzersizleri

      Bu video, bir fitness eğitmeni ve menisküs hastası olan Nuray Hoca'nın yer aldığı bir egzersiz eğitimidir. Eğitmen, menisküslerin ne olduğunu, işlevini ve yaralanma riskini açıklayarak başlıyor. Video, menisküslerin diz eklemindeki görevi ve yaralanma riskini anlatarak başlıyor, ardından çeşitli kas kuvvetlendirme egzersizlerine geçiyor. İçerikte diz kaslarını kuvvetlendirmek için ayak bileğini çekerek yukarı kaldırma, köprü egzersizi, yan pozisyonda iç bacak kaslarını çalıştırma, yüzüstü pozisyonda arka bacak kaslarını çalıştırma, ayakta denge egzersizleri, tek ayak üzerinde durma ve oturarak yapılan ayak bileğini çekme ile kalça hareketi ile diz çekme egzersizleri adım adım gösteriliyor. Her egzersiz için doğru teknik, dikkat edilmesi gereken noktalar ve tekrar sayısı hakkında detaylı bilgiler verilmektedir. Video, menisküs hastaları ve kas kuvvetlendirme yapmak isteyenler için faydalı bir kaynak niteliğindedir.

      • youtube.com

    • Menisküs Yırtıkları Kendiliğinden İyileşir Mi?

      Bu video, fizyoterapist Seher tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Seher, menisküs yırtıklarının kendiliğinden iyileşip iyileşmeyeceği konusunu ele almaktadır. Videoda menisküslerin diz eklemindeki rolü, yırtık tipleri (boylamasına yırtık, kova sapı yırtık, kanat tipi yırtık, transfer yırtık ve yırtık boynuz) ve iyileşme olasılıkları detaylı olarak anlatılmaktadır. Menisküsün iç tarafındaki beyaz bölge ve dış çeperindeki kırmızı bölge arasındaki kanlanma farkı açıklanmakta, kanlanabilen bölgelerde yırtıkların iyileşebileceği, ancak karmaşık yırtıkların iyileşmesi zor olabileceği belirtilmektedir. Video, bir sonraki bölümde bu bölgedeki yırtıklara yönelik egzersizlerin anlatılacağı bilgisiyle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Diz Ekleminde Sıvı Toplanması ve Tedavisi

      Bu video, diz ekleminde sıvı toplanması ve şişlik oluşması konusunda bilgilendirici bir sağlık içeriğidir. Video, diz ekleminde sıvı toplanmasının sebeplerini, ani ve yavaş gelişen şişliklerin farklarını ve tedavi yöntemlerini anlatmaktadır. Dizden örnek sıvı alınması, bu sıvının laboratuvar incelemesi ve tedavi planlaması detaylı olarak açıklanmaktadır. Ayrıca, iğne ile boşaltma işleminin sınırlamaları ve enfeksiyon veya hasarlı diz içi yapılar durumunda sebebe yönelik tedavinin önemi vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Diz Menisküs Yırtıkları Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının diz menisküs yırtıkları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, diz menisküslerinin yapısı ve işlevi ile başlayıp, yırtıkların nedenleri, tipleri ve belirtileri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Ardından yırtıkların teşhis yöntemleri (muayene, MR, röntgen) anlatılmakta ve tedavi seçenekleri (ameliyat, kök hücre PRP) açıklanmaktadır. Son olarak ameliyat sonrası rehabilitasyon süreci ve iyileşme süresi hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Müzik ve Sağlık Programı

      Bu video, bir televizyon programı formatında olup, sunucu ve konuklar arasında geçen bir sohbeti içermektedir. Programda Sude Bilge Demir'in şarkısı "Sevgili Elif Mumcu" eşliğinde Kemeraltı Orkestrası eşliğinde sunulmaktadır.. Programın ana konusu, müzik performansı ve sağlık konuları etrafında şekillenmektedir. İlk bölümde müzik performansı yer alırken, ikinci bölümde sunucu ve konuklar arasında spor, fitness, kardio çalışmaları ve ofis hastalıkları gibi sağlık konuları ele alınmaktadır. Ayrıca, topuklu ayakkabıların diz ve bel sağlığına etkisi, pilates egzersizleri ve yaz aylarında yaşanan spor yaralanmaları gibi konular da tartışılmaktadır.

      • youtube.com

    • Diz Egzersizleri ve Sağlık Rehberi

      Bu video, bir sağlık uzmanının diz egzersizleri ve sağlık önerileri sunduğu bir eğitim içeriğidir. Sunucu, izleyicilere diz kaslarını kuvvetlendirmek için çeşitli hareketleri göstermektedir. Video, diz kaslarını kuvvetlendirmek için yapılan egzersizleri adım adım göstermektedir. İlk olarak diz kaslarını kasma hareketi, ardından dizin yukarı-aşağı hareketleri, kaldırma, kıvırma ve daire hareketleri anlatılmaktadır. Ayrıca diz ağrılarında kullanılabilecek zeytinyağı ve karabiber karışımı önerilmektedir. Sunucu, bu egzersizlerin diz ağrıları, diz ameliyatları ve kireçlenme gibi durumlarda faydalı olduğunu vurgulamakta ve izleyicilere sabırla uygulamalarını tavsiye etmektedir.

      • youtube.com

    • Dizlerden Gelen Sesler ve Çözüm Yöntemleri

      Bu eğitim videosunda uzman fizyoterapist Seher Ay, dizlerden gelen sesler konusunu ele alıyor. Video, dizlerden gelen seslerin nedenleri ve bu sesleri azaltma yöntemlerini açıklıyor. Videoda öncelikle dizlerden gelen seslerin nedenleri anlatılıyor; kıkırdak hasarı, kireçlenme gibi yapısal sorunlarla ilişkili olabileceği veya eklemdeki herhangi bir yapısal problemle alakası olmayan doğal sesler olabileceği belirtiliyor. Ardından üç farklı egzersiz gösteriliyor: diz kapağı kemiğinin hareketlendirilmesi, kıkırdak dokusunun beslenmesi için C şeklinde uygulama ve diz ekleminin temel kaslarının uyarılması. Video, dizlerde şiddetli ağrı oluşuyorsa mutlaka bir hekime başvurulması gerektiğini vurgulayarak sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Menisküs Yırtığı ve Tedavi Seçenekleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının menisküs yırtığı konusunda bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir. Video, menisküs yırtıklarının ihmal edilmesinin dizde mekanik kilitlenme ve kıkırdak sorunlarına yol açabileceğini açıklıyor. Menisküs yırtığı tanısı konulduktan sonra artroskopik tedavi seçeneğinin önemi vurgulanıyor ve bu tedavinin genellikle günübirlik bir cerrahi olarak uygulanabildiği belirtiliyor. İhmal edildiğinde kireçlenme gibi geri dönüşsüz sorunlar ortaya çıkabileceği ve bu durumda kıkırdak ameliyatları, metal implantlar ve total disk protesi gibi daha büyük tedavi seçeneklerinin gerekli olabileceği anlatılıyor.

      • youtube.com

    • Menisküs Yırtıkları Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, İzmir Özel Ege Şehir Hastanesi'nde ortopedi uzmanı olarak görev yapan Dr. Fatih Slova tarafından sunulan bir bilgilendirme içeriğidir. Video, menisküs yırtıklarının ne olduğunu, neden oluştuğunu ve tedavi yöntemlerini anlatmaktadır. Dr. Slova önce menisküsün yapısını ve işlevini açıklar, ardından yırtıkların gençlerde spor aktiviteleri ve ileri yaşta kireçlenme nedeniyle oluştuğunu belirtir. Ardından menisküs yırtıklarının tedavi yöntemleri, özellikle artroskopik ameliyat teknikleri ve hangi durumlarda ameliyat yapılması gerektiği detaylı şekilde anlatılır. Video, menisküs ameliyatından sonra dizin korunması gerektiği ve ameliyatın riskleri hakkında bilgilerle sonlanır.

      • youtube.com

    • Diz Çevresindeki Kasları Güçlendirmek İçin En İyi Beş Egzersiz

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan, diz çevresindeki kasları güçlendirmek için beş egzersiz içeren bir eğitim içeriğidir.. Video, diz anatomisi hakkında kısa bir bilgilendirme ile başlayıp, ardından beş farklı egzersizi detaylı olarak anlatmaktadır. Bu egzersizler arasında quadriceps esnetmesi, topuktan baldır esnetmesi, yarım squat, arka bacak kıvırma ve düz bacak kaldırma bulunmaktadır. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve set bilgileri verilmektedir. Ayrıca, diz çevresindeki kasların dengeli şekilde çalıştırılmasıyla sağ ve sol diz arasındaki denge ve simetrinin nasıl kurulacağı da açıklanmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor