Diyet listesi, kişiye özel hazırlanan ve uzman kontrolünde uygulanması gereken beslenme programıdır. Diyet listesi boy-kilo endeksi, hastalık durumu ve yaşam tarzına göre hazırlanmalıdır. Sürekli diyet uygulamak metabolizmayı yavaşlatır ve kilo kaybına neden olabilir
Program düşük kalorili ve dengeli bir beslenme programıdır. Ayda ortalama 4-6 kg kilo kaybı hedeflenmektedir. Spor ve su tüketimi ile desteklenmelidir. Kan tahlili ve vücut analizi yapılması önerilmektedir
Metabolizma hızı, alınan enerjinin yakılma kapasitesini gösterir. Yavaş metabolizma hızı, az yemeyle kilo vermeyi zorlaştırır. Bazal metabolizma hızı özel cihazlarla ölçülebilir
Bu video, bir doktor ve Murat adlı bir katılımcı arasında geçen, kalp çarpıntısı konusunu ele alan bir sohbet formatındadır.. Videoda, özellikle öğrencilere yönelik yoğun içecekler ve stresli ortamların kalp çarpıntısına neden olabileceği konusu tartışılmaktadır. Doktor, çarpıntı şikayetinin genellikle stres ve aşırı tüketilen gıdalar nedeniyle oluştuğunu, bu durumun iki hafta içinde düzelebileceğini ve düzelmediği durumlarda ileri tetkiklere geçilmesi gerektiğini belirtmektedir. Ayrıca, Murat'ın kendi kalp çarpıntısı deneyimleri ve diyet programı ile ilgili soruları da videoda yer almaktadır.
Bu video, bir sunucu ile Ankara'dan gelen ünlü diyetisyen Elvan Odabaşı arasında geçen röportaj formatında bir sohbeti içermektedir. Elvan Odabaşı, siyasetçilerin diyet programlarını hazırlayan ve dünya mutfağı konusunda bilgi sahibi bir uzmandır.. Röportajda sağlıklı beslenme, diyet programları ve kilo yönetimi konuları ele alınmaktadır. Elvan Odabaşı, danışanlarına özel beslenme programları hazırladığını, iki saatlik beslenme düzeninin faydalarını ve cerrahi müdahalelerin (mide bypass, kelepçe taktırma) sadece fiziksel değil, psikolojik ve beslenme açısından da destek gerektirdiğini anlatmaktadır.. Röportajda ayrıca aç kalmanın zararları, obezitenin sağlık riskleri ve diyet programlarının psikolojik boyutu gibi konular da ele alınmaktadır. Video, Elvan Odabaşı'nın Ankara'da açtığı diyet mağazası hakkında bilgi verilerek ve Necip Mahfuz'un "Miramar" adlı kitabının armağanıyla sona ermektedir.
Bu video, iki farklı program formatını içermektedir. İlk bölümde bir Türk dizisi bölümü, ikinci bölümde ise Feride Hanım (betisyen) ve Pınar Hanım (diyetisyen) yer alan bir diyet programı yer almaktadır.. Video, iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde Meryem, Zehra, Gökçe, Batu, Hakan, Selami gibi karakterlerin aile ilişkileri, evlilik sorunları ve kişisel mücadeleleri anlatılmaktadır. İkinci bölümde ise "Yasaksız Diyet" programı kapsamında baklava ile zayıflama, tok tutan çay tarifi ve kilo verme yöntemleri ele alınmaktadır.. Dizide Meryem'in ailesinin onu zorla evlendirmeye çalışması, Gökçe ve Orhan arasındaki ilişki sorunu, Batu'nun kitap kampanyası gibi hikaye hatları bulunmaktadır. Diyet programında ise Feride Hanım ve Pınar Hanım, zeytin yaprağı, hibiskus, biberiye, karabiber ve tarçın içeren tok tutan çay tarifini ve kilo verme yöntemlerini anlatmaktadır.
Tüp mide, midenin hacminin küçültülerek gıda alımını kısıtlayan obezite cerrahisi yöntemidir. Ameliyat laparoskopik yöntemle, 1-2 saat sürer ve hastanede birkaç gün kalınır. BMI 40 ve üzeri veya 35-40 arası olup sağlık sorunu olanlara uygulanır
Bu video, Dr. Nova'nın kliniğinde obezite hastası La Şanta'nın kilo verme sürecini anlatan bir belgesel formatındadır. Videoda Dr. Nova, La Şanta ve onun ailesi yer almaktadır.. Video, La Şanta'nın bir yıl önce Houston'a Dr. Nova'dan yardım istemesiyle başlayıp, hastanede kontrollü diyet uygulaması, psikoterapi ve fizik tedavi sürecini kronolojik olarak anlatmaktadır. La Şanta'nın 23 kilo vermesi ve yürüyebildiğini iddia etmesine rağmen, Dr. Nova onun 273 kilo olduğunu ve yürüyemediğini görür ve onu programdan kovar.. Videoda ayrıca La Şanta'nın evine dalan bir araba kazası, kliniğe gitme teşebbüsünde tekerlekli sandalyenin kırılması gibi beklenmedik olaylar da yer almaktadır. La Şanta'nın sağlık durumunun ciddi olduğu ve hayatını değiştirmek için kendi sorumluluğunu üstlenmesi gerektiği vurgulanmaktadır.
Bu video, Melis ile Fit Yaşam programının ilk bölümü olup, bir diyetisyen tarafından sunulmaktadır. Programda mide botoksu konusu ele alınmaktadır.. Video, mide botoksunun ne olduğu, kimlere uygulanabileceği ve etkileri hakkında bilgiler sunmaktadır. Diyetisyen, mide botoksunun onaylanmış bir yöntem olmadığını, FDA ve EMA'nın onayı olmadığını ve kalıcı bir zayıflama yöntemi olmadığını vurgulamaktadır. Ayrıca bu işlemin mide nekrozu, ani ölüm, kalp ritim bozukluğu gibi ciddi komplikasyonlar yaratabileceğini belirtmektedir. Program, kalıcı zayıflama için diyet programı ve spor yapmanın daha doğru ve güvenli bir yöntem olduğunu vurgulayarak sona ermektedir.
Bu videoda diyetisyen Mehtap Yakut, ünlülerle çalışma deneyimlerini ve onlara hazırladığı diyet programlarını anlatıyor. Kendisi de bir diyetisyen olarak mesleğinde incecik olmak zorunda olduğunu belirtiyor.. Video, ünlülerle çalışırken karşılaşılan zorlukları ve bu zorluklara çözüm yollarını ele alıyor. Mehtap Yakut, ünlülerin kısa sürede kilo vermesi, bağışıklık sistemlerinin korunması ve özel sağlık sorunlarına (hipotiroidi, pkos) göre diyet programları hazırlama yöntemlerini paylaşıyor. Ayrıca, spor hocalarıyla işbirliği yaparak özel spor reçeteleri belirlediğini, glutensiz beslenme, protein ağırlıklı yemekler ve sıvı diyetler gibi farklı yöntemleri uyguladığını anlatıyor.
Yumurta tok tutucu özelliğiyle kilo vermeye yardımcı olur. Yumurta diyeti doktor onayı ile uygulanmalıdır. Ender Saraç'ın önerdiği diyetlerden biridir
Bu video, bir diyet uzmanının Ramazan kampanyası kapsamında hazırladığı beş günlük diyet programını anlattığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, izleyicilere Ramazan döneminde uygulanabilecek bir diyet programı sunmaktadır.. Video, beş günlük diyet programının detaylı anlatımını içermektedir. Program, sahur ve iftar menülerinden oluşmakta olup, her gün üç gün bir menü, iki gün bir menü şeklinde uygulanmaktadır. Ayrıca iftar sonrası çikolata ve çay tüketimi de önerilmektedir. Konuşmacı, programın kronik hastalıklar, gebelik, ergenlik ve büyüme döneminde olanlar, küçük yaş ve zayıf vücut kitle indeksi olanlar için doktor veya beslenme uzmanına danışmadan uygulanmaması gerektiğini vurgulamaktadır.
Program 1 haftada 3.5 kilo vermeyi hedefliyor. Diyet listesi doktor kontrolünde uygulanmalı. Günde en az 12 bardak su içilmeli
Bu videoda Asena, Füsun Hoca'nın diyet ve spor programında yaşadığı kilo verme sürecini anlatıyor. Asena, iki buçuk yıl önce 138,80 kilodan başlayarak bir yılda 70 kilo vererek hedefine ulaşmış ve bir buçuk yıldır 67,60 kilo koruma programında devam etmektedir.. Video, Asena'nın kilo verme hikayesini, sağlık sorunlarını (480 şeker, 22 tansiyon) ve Füsun Hoca'nın yardımıyla bu sorunları nasıl çözdüğünü anlatıyor. Asena, obezite cerrahisine yönelmek yerine diyet programını tercih ettiğini ve bu süreçte sadece kilo vermediğini, aynı zamanda bedenini, psikolojisini ve ruhunu da şekillendirdiğini belirtiyor. Füsun Hoca ise Asena'nın başarı hikayesini ve koruma dönemindeki başarılarını paylaşıyor.
Bu videoda Leyla, "Leyla ile Yemek Saati" programında kendi kilo verme deneyimini ve uyguladığı diyet programını paylaşıyor. Almanya'dan Türkiye'ye taşındıktan sonra 16 kilo vermiş olan Leyla, hamilelik sonrası 84 kiloya ulaştığında diyete başlamış ve 3 ayda 16 kilo vermiş.. Video, Leyla'nın kilo verme sürecini ve Ahmet A.A'nın sağlıklı beslenme programından birinci seviyeyi uygulayarak 4 haftada 7 kilo verdiğini anlatıyor. Program detayları, günde iki öğün beslenme, öğünler arasında 4-5 saat aralık tutma, ara öğünde sadece serbest sıvılar tüketme ve 18:00'den sonra yemek yememek gibi kuralları içeriyor.. Videoda ayrıca Leyla'nın Almanya'da tek öğünle beslenme deneyimi, on yıldır kullandığı ve astım, bronşit ve ciğer iltihaplarını iyileştirdiği iddia ettiği yağ yakıcı çay tarifi ve Türkiye'ye geldikten sonra yaşam tarzını nasıl değiştirdiği de paylaşılmaktadır. Leyla, şu anda 68 kiloda ideal olduğunu ve kilo verme için unlu ve şekerli mamülleri hayatından çıkarmak gibi yöntemlerini de anlatıyor.
Bu video, bir haber sunumu formatında olup, sunucu tarafından iki farklı konu ele alınmaktadır.. Videoda öncelikle Miley Cyrus ve Demem'in "Lifing Out Loud" adlı komedi filmi için bir araya geldikleri ve sorunlu bir anne-kız ilişkisini konu alacakları haber edilmektedir. Ardından sunucu, Soner Sarıkabadayı ve Murat Boz'un sunduğu diyet programına geçiş yapacağını belirtmektedir.
Bu video, uzman diyetisyen ve yaşam koçu Tuğba Yaprak tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Tuğba Yaprak, YouTube kanalında kilo verme konusunda bilgiler paylaşmaktadır.. Videoda beş günde üç kilo verme süreci anlatılmaktadır. İlk bölümde kilo verme hızının yaş, cinsiyet, bazal metabolizma hızı ve geçmiş diyet uygulamalarına bağlı olduğu açıklanırken, sağlıklı kilo verme için uyku kalitesi, su tüketimi ve fiziksel aktivite gibi temel yapı taşları vurgulanmaktadır. İkinci bölümde ise beş günlük örnek beslenme programı detaylı olarak paylaşılmaktadır.. Programda protein ağırlıklı, mevsim yeşillikleri içeren ve sağlıklı kilo verme prensiplerine uygun öğünler önerilmektedir. Her gün için sabah, öğle ve akşam yemekleri için önerilen besinler, kalori değerleri ve tüketim şekilleri açıklanırken, tuz tüketimi, su içme ve spor yapma gibi dikkat edilmesi gereken noktalar da sunulmaktadır.
Bu video, 46 yaşındaki Mediha Hanım'ın kilo verme hikayesini anlatan bir belgesel formatındadır. Mediha Hanım, yıllarca kilo sorunlarıyla mücadele etmiş ve sonunda oğlunun teşvikiyle ameliyatsız bir tedavi yöntemiyle 56 kilo vermiştir.. Video, Mediha Hanım'ın kilo verme sürecini kronolojik olarak anlatmaktadır. Önce tansiyon krizi sonrası oğlunun teşvikiyle tedavi sürecine başladığı, ardından bağırsak yapısı ve genetik değerlendirmesi yapıldığı, akupunktur ve diyet programları uygulandığı belirtilmektedir. Sekiz buçuk aylık tedavi sonunda Mediha Hanım, 10 beden incelmiş ve eski pantolonlarının artık üzerinden düşmesiyle yeni bir gardırob sahibi olmuştur.
Bu videoda bir doktor, obezite hastalığı ve cerrahi tedavi yöntemleri hakkında bilgi veriyor. Doktor, morbid obez hasta grubu ile ilgilenen bir uzman olarak konuşuyor.. Video, obezitenin çağımızın hastalığı olduğunu ve Dünya Sağlık Örgütü'nün obeziteyi bir hastalık olarak kabul ettiğini vurgulayarak başlıyor. Doktor, cerrahi tedavi önerilerinin sadece morbid obez hastalarda yapıldığını, birinci derece obezite için cerrahi önerilmediğini belirtiyor. Ayrıca ameliyat sonrası hastaların normal diyet programlarına uygun şekilde, ilk ayda 5-10 kilo arasında kilo vermesi gerektiğini ve hızlı kilo vermenin önerilmediğini açıklıyor.